Ароматическое масло | Lisa.ru
Очень часто случается путаница, когда между ароматическими и эфирными маслами ставят знак равенства. Это некорректно и является подменой понятий.
Различия между ароматическими и эфирными маслами
В отличие от ароматических, эфирные масла — продукт на 100% натурального происхождения, эссенция извлекаемая из различных частей растений (цветов, корней, листьев, стеблей растений). Эфирные масла широко применяются в ароматерапии, облегчают болезненные состояния, способны бороться с вирусами и бактериями.
Ароматические масла часто содержат выдержку из эфирных масел, но, в отличие от последних, не обладают никаким терапевтическим эффектом. Их формула намного проще, а состав более маслянистый, из-за чего ароматические масла плохо растворимы в жидкостях содержащих спирт и часто оставляют жирные пятна. Для ароматических масел характерен резкий запах.
Как отличить эфирное масло от ароматического
Если возникает сомнение, что за продукт перед тобой, ароматическое или эфирное масло, можно провести проверочный тест, капнув на бумагу немного средства.
Источник: ShutterStock
Эфирное масло испарится не оставив следа, тогда как после нанесения ароматического масла останется жирное пятно.
Формула ароматического масла
Обычно для создания ароматического масла используется один из компонентов эфирного масла. Вначале его извлекают химическим способом, а после смешивают с растительным жиром, предварительно очистив его от запаха. На последнем этапе производства продукт насыщают искусственными ароматами.
Способы применения
В силу того, что в составе ароматических масел полностью отсутствуют полезные вещества, их основная задача сводится исключительно к насыщению помещений ароматом. Ими пропитываются специальные палочки, либо салфетки, бумага, которые впоследствии наполняют ароматом помещение.
Ароматические масла также входят в состав свечей.
Не пропустите
Не пропустите
Не зря так дорого: 5 средств, которые заменят поход в SPA
Ароматические масла часто используют вместе с увлажнителем воздуха.
Плюсы и минусы
Говорить о плюсах и минусах ароматических масел возможно лишь сравнивая их с эфирными маслами. Но даже в этом случае это не совсем корректно, так как у каждого продукта есть своя отличная от другого задача. Так, например, оба средства используют для наполнения помещения ароматом.
Но в отличие от ароматических масел, эфирные масла не просто распространяют приятный запах, они также способствуют обеззараживанию помещения, придают обстановке расслабленную атмосферу.
Источник: ShutterStock
С особой осторожностью их следует применять беременным и кормящим матерям.
У первых они могут вызвать самопроизвольный выкидыш, преждевременные роды, а у второй категории вызвать аллергические реакции у младенцев, нарушить их режим. Перед применением эфирных масел стоит проконсультироваться у специалиста.
Ароматические масла с этой точки зрения менее опасны. Единственное что может случиться — аллергическая реакция на один из компонентов, входящих в их состав. Они более доступны и более широко применяются в повседневной жизни, чем эфирные. Не неся с собой никакого терапевтического эффекта, масла не способны нанести никакого вреда организму человека.
Как сделать эфирное масло своими руками
В качестве и происхождении покупного эфирного масла никогда нельзя быть уверенной на сто процентов, поэтому некоторые поклонницы натуральной косметики предпочитают делать его дома. И это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Теги:
Жасмин
эфирные масла
Ароматерапия
эфирное масло
Shutterstock
Сегодня мы расскажем обо всех способах получения эфирного масла в домашних условиях.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Процесс получения эфирного масла состоит из нескольких этапов: сбор растительного материала, выбор метода и его реализация.
Как правильно подготовить сырьё?
От технологии сбора материала напрямую зависит и качество готового продукта. Эфирное масло в разном количестве содержат практически все растения, но для его получения подходят не все виды – в некоторых из них концентрация эфиров слишком мала. Перед тем, как делать эфирное масло в домашних условиях, предлагаем ознакомиться с правилами заготовки сырья.
- Соцветия содержат максимальную концентрацию ароматических масел после раскрытия бутонов.
- Плоды нужно собирать, когда они полностью созрели.
- Стебли и листья пригодны для получения эфирного масла до цветения и созревания плодов или в самом его начале.
- Корни стоит использовать в осеннее время, когда листья растения уже пожухли.
- Рекомендуется заготавливать материал утром в сухую и солнечную погоду после того, как сошла роса.
- Получить эфирное масло можно как из свежих, так и из засушенных растений.
- Если вы отдаёте предпочтение второму варианту, сушите сырьё, оставив его в хорошо проветриваемом помещении.
- Можно сушить растения в духовке при температуре не выше 50 градусов в течение двух-трёх часов. Во время процесса дверцу печи оставьте открытой.
- Не следует оставлять растения для просушки под прямыми солнечными лучами, так эфирные масла просто-напросто испарятся.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как сделать эфирное масло своими руками
Способ 1. Настаивание
Что потребуется:
- растительное сырьё
- спирт или очищенное растительное масло без запаха
- стеклянная тара с крышкой
- марля или бумажный фильтр
Как сделать эфирное масло методом настаивания
Таким образом чаще всего получают из цветочных лепестков и кожуры цитрусовых.
- Сложите сырьё в стеклянную тару из расчёта минимум две столовых ложки на емкость 200 мл.
- Залейте 70% спиртом или очищенным растительным маслом так, чтобы жидкость полностью покрыла материал.
- Плотно закройте ёмкость крышкой и поставьте в прохладное место.
- Срок настаивания варьируется от трёх дней до нескольких месяцев. Если хотите получить максимально концентрированное эфирное масло, выдерживать сырьё нужно как можно дольше.
- Когда настаивание завершено, процедите спиртовую смесь через марлю, а масляную отожмите.
Метод 2. Отжим
Что понадобится:
- сырьё
- ступка с пестиком
- стеклянная тара
- базовое масло
- две кастрюли разного размера
- вода
- марля или мелкое сито
Как сделать эфирное масло методом отжима
Отжимать эфирное масло удобно из сочных частей плодовых растений, например, из цедры цитрусовых.
- Если работаете с цитрусовыми, сперва тщательно помойте их.
- Измельчите материал, положите в ступку и потолките, пока не появится масло.
- Обработанное таким образом сырьё переложите в стеклянную посуду и залейте базовым маслом.
- Закройте тару крышкой и оставьте на три дня в тёмном месте.
- Спустя указанное время соорудите из двух кастрюль водяную баню и готовьте на ней растительный материал в течение получаса.
- Процедите смесь и выжмите эфирное масло.
Метод 3. Вытяжка
Что понадобится:
- растительный материал
- стеклянная тара с крышкой
- базовое масло
- марля
Как самой сделать эфирное масло методом вытяжки
Этот способ нельзя назвать быстрым, но он позволяет получить хорошее и очень ароматное эфирное масло.
- Положите сырьё в ёмкость.
- Залейте базовым маслом.
- Плотно закройте и поставьте в прохладное место.
- Настаивайте около 14 дней. Периодически перемешивайте сырьё.
- По истечении времени процедите через марлю.
Метод 4. Дистилляция
Что понадобится:
- сырьё
- дистиллятор
- чистая вода
- марля
Как сделать эфирное масло в домашних условиях в дистилляторе
Эта технология лучше всего подойдёт для растений с высокой концентрацией эфиров: цитрусовых, базилика, эвкалипта.
- Положите выбранный растительный материал в дистиллятор.
- В другой сосуд залейте воду.
- Прокипятите сырьё в течение от получаса до пяти часов.
- Если необходимо, во время кипения доливайте воду.
- Процедите черед марлю, сложенную в несколько слоёв.
- В процессе дистилляции из воды и цветочного масла образует гидролат, который тоже можно использовать в домашних косметических процедурах.
Метод 5. Анфлераж
Что понадобится:
- сырьё
- нутряной свиной или говяжий жир
- два стекла размером минимум 30 на 30 см
- бумага для выпечки или пищевая плёнка
- скотч
- пинцет
- мешок из ткани
- спирт
Как сделать эфирное масло методом анфлеража
Получение эфирного масла методом анфлеража – процесс долгий и трудоёмкий.
Зато он идеально подходит для нежного материала, например розовых лепестков, жасмина, гиацинта, фиалок. Если вас интересует, как сделать эфирное масло из хрупких цветов, то анфлераж отлично подойдёт.
- Тонким слоем намажьте жир на стёкла.
- Разложите растительный материал на одном из стёкол.
- Накройте вторым стеклом и прижмите так, чтобы сырьё оказалось полностью погружено в жир.
- Оберните стеклянную конструкцию пергаментом или пищевой плёнкой и закрепите обмотку скотчем.
- Положите стёкла в матерчатый мешок и поставьте в тёплое место на один-три дня.
- Затем снимите плёнку и разделите стёкла.
- Пинцетом извлеките лепестки из жира. Либо можно соскоблить со стёкол жир вместе с цветами и прогреть на водяной бане, затем сразу же процедить через сито – лепестки осядут на решётке, а жир стечёт в кастрюлю.
- Процедуру анфлеража нужно повторять для получения более высокой концентрации эфиров. Заложите новую партию лепестков в тот же жир (знатоки называют эту смесь цветочной помадой) и проведите аналогичный цикл.
- Цветочную помаду растворите в спирте, охладите его, а затем медленно испаряйте. Полученную жидкость называют абсолютом, в котором сохраняется даже самый тонкий аромат.
Как сделать ароматизатор из эфирного масла
Диффузоры для дома достаточно дороги, но, если вы уже освоили технологию приготовления эфирного масла, с лёгкостью можете сделать такой ароматизатор самостоятельно.
Вам понадобится:
- керамическая или стеклянная тара
- эфирное масло
- растительное масло
- деревянные палочки
Смешайте ингредиенты, перелейте в баночку и вставьте палочки. Их можно купить в магазине или сделать из обструганных веточек.
Как сделать освежитель воздуха из эфирного масла
Что понадобится:
- стеклянная ёмкость
- вода
- этиловый спирт 96%
- эфирное масло
- флакон с распылителем
Процесс приготовления крайне прост – нужно лишь смешать все ингредиенты и перелить во флакон.
Пропорции смешивайте исходя из желаемой интенсивности аромата, чем больше эфирного масла, тем мощнее освежитель.
Как сделать эфирное масло из мяты
Мятное масло – одно из самых популярных в ароматерапии и косметологии, что обусловлено широким спектром его полезных свойств:
- облегчает головную боль
- ускоряет лечение простуды
- поднимает настроение
- успокаивает и нормализует сон
- обеззараживает
- сужает поры и регулирует секрецию сальных желез
Как сделать самой эфирное масло из мяты? Самый простой способ – настаивание. Мы советуем повторить процедуры не меньше трёх раз, чтобы получить необходимую концентрацию эфира.
Возьмите следующие ингредиенты:
- листья свежей мяты
- базовое масло
- стеклянную банку
- ступку с пестиком
- марлю или ситечко
Приводим пошаговую инструкцию, как самой сделать эфирное масло из мяты:
- Промойте листья под струёй холодной воды. Разложите из на чистом полотенце для просушки.
- Потолките листочки в ступе, чтобы они пустили сок. Можно воспользоваться молотком для отбивания мяса, но перед этим накройте мяту пищевой плёнкой.
- Поместите листья в банку и залейте маслом.
- Банку плотно закупорьте и встряхните.
- Оставьте мяту настаиваться в тёмном месте в течение суток.
- Дальше субстанцию нужно процедить, а листья выбросить.
- Залейте полученной настойкой другую партию свежих листьев и повторите всю процедуру ещё два раза.
Разложите из на чистом полотенце для просушки.Эфирные масла: руководство по ароматерапии для начинающих
Эфирные масла повсюду. Эти сильнодействующие ароматные растительные экстракты нашли свое применение в лосьонах, бытовых чистящих средствах, массажных процедурах и даже в комплексной дополнительной терапии, помогающей справиться с симптомами рака.
Их заявленные преимущества также весьма разнообразны: от улучшения сна и уменьшения беспокойства до уменьшения боли и облегчения головных болей, укрощения тошнотворного желудка и более глубокого расслабления.
Здесь мы объясняем, что такое эфирные масла, как они работают, их потенциальную пользу для здоровья, соображения безопасности и как найти качественные масла.
История эфирных масел
Согласно Британской энциклопедии, самые ранние записи предполагают, что эфирные масла происходят из древней Индии, Персии и Египта.
Однако они веками использовались во многих культурах для различных целей.
Древние египтяне использовали ароматические масла в косметике и мазях еще в 4500 г. до н.э., тогда как традиционная китайская и индийская медицина полагалась на ароматические масла для лечения между 3000 и 2000 г. до н.э.
Аналогичным образом, ароматерапия или практика использования ароматических материалов, включая эфирные масла, для физиологического и физического здоровья использовалась на протяжении веков.
Масла были названы «эфирными», потому что считалось, что они представляют сущность запаха и вкуса, исходящих от растительных источников, из которых они были получены.
В западном мире французский химик Рене-Морис Гаттефоссе считается основателем науки об ароматерапии в 1928 году, опираясь на ее древние глобальные корни. Он начал анализировать химические свойства эфирных масел после того, как стал свидетелем целебных свойств лавандового масла при нанесении на ожог руки. Однако ароматерапия не пользовалась популярностью в Соединенных Штатах до 19 века.80-е годы.
Несмотря на долгую историю и широкое применение, ученые все еще пытаются понять, как эфирные масла могут способствовать укреплению здоровья. С этой целью эфирные масла были изучены на предмет их влияния на стресс, боль, тошноту и рвоту, сон, беспокойство и депрессию и многое другое.
Как получают эфирные масла и как они работают
Эфирные масла получают путем пропаривания или прессования различных частей растения для захвата соединений, придающих растению его уникальный аромат.
Затем эти масла можно вдыхать, добавлять в масло-носитель для непосредственного нанесения на кожу, употреблять внутрь (некоторые, но не все) или использовать в бытовых продуктах для очистки и дезинфекции.
При вдыхании молекулы эфирных масел поднимаются вверх по носу и взаимодействуют с обонятельными рецепторами, что стимулирует обонятельный нерв, который соединяется с мозгом.
«Масло само по себе не проникает в мозг, но оно стимулирует ответ, который обычно влияет на различные аспекты мозга и центральной нервной системы, особенно в областях, называемых лимбической системой. Эта система во многом связана с возбуждением, памятью и обработкой эмоций», — говорит Мишель Давила, ND, врач-натуропат из отделения интегративной медицины Beaumont Health в Гросс-Пойнте и Ройал-Оук, штат Мичиган.
Например, по данным Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке, ученые считают, что лаванда стимулирует мозг подобно некоторым седативным препаратам.
Тем не менее, один обзор, в котором оценивались несколько исследований эффективности терапии лавандой при неврологических расстройствах, показал, что необходимы более длительные наблюдения, более масштабные исследования и более последовательные клинические параметры, прежде чем ее можно будет рекомендовать для лечения нервных расстройств. системные или психологические проблемы.
Эфирные масла также создают определенные эффекты при нанесении на кожу. «Из-за своей низкой молекулярной массы и того факта, что они растворимы в жирах, эфирные масла могут попадать в кровоток и влиять на различные аспекты нашего общего состояния здоровья», — объясняет доктор Давила.
«Но независимо от того, используете ли вы ароматерапию через обонятельный нерв [или легкие] или через абсорбцию [через] кожу, эффекты довольно схожи», — добавляет она.
Многие люди используют эфирные масла самостоятельно в домашних условиях.
Тем не менее, они также используются различными медицинскими работниками и в различных условиях с пациентами. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), ароматерапия иногда включается в массажную терапию при болях в коленях от остеоартрита или боли, беспокойства и других симптомов у людей, больных раком.
Они также используются врачами, медсестрами, мануальными терапевтами, иглотерапевтами, поставщиками комплексных медицинских услуг и стоматологами, отмечает Шанти Дечен, сертифицированный специалист по клинической ароматерапии и лицензированный массажист, который является директором Академии целебных искусств Aroma Apothecary в Крестоне, штат Колорадо. .
К сожалению, как практика ароматерапии, так и производство ароматерапевтических продуктов, таких как эфирные масла, в настоящее время не регулируются в Соединенных Штатах.
Кроме того, ароматерапевты не обязаны иметь лицензию или сертификацию.
Однако многие организации предлагают программы обучения и сертификации. Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) — это образовательная некоммерческая организация, которая разработала руководящие принципы для программ сертификации ароматерапии. Убедитесь, что ваш ароматерапевт прошел обучение в школе ароматерапии, одобренной NAHA.
Способы вдыхания эфирных масел
Одним из наиболее распространенных способов работы с эфирными маслами является их вдыхание через диффузор, сухое испарение, ароматические палочки или пар.
Диффузор
Это устройство, которое расщепляет эфирные масла на более мелкие молекулы и направляет их в окружающий воздух. Некоторые устройства используют воду и тепло, поэтому масла испаряются.
Ароматическая палочка
Ароматическая палочка, также известная как ингалятор эфирного масла, представляет собой портативное пластиковое устройство с абсорбирующим фитилем на одном конце.
Фитиль впитывает эфирное масло, а прилагаемая крышка защищает аромат до тех пор, пока вы не будете готовы снять его, чтобы понюхать. Вы можете носить с собой ароматическую палочку, чтобы вдыхать ароматерапию в течение дня.
Сухое испарение
Сухое испарение — это именно то, на что это похоже: использование сухого материала для высвобождения аромата эфирного масла. Просто нанесите несколько капель эфирного масла на ватный тампон, салфетку или другой впитывающий материал, например терракоту, и дайте ему испариться в воздухе. Вы можете понюхать ватный тампон или держать его поблизости.
Пар
Давила часто рекомендует своим клиентам паровые ингаляции с эфирными маслами. Этот метод включает в себя кипячение кастрюли с водой, снятие ее с огня, добавление 3-5 капель эфирного масла и размещение лица над кастрюлей, чтобы вдохнуть пар. Горячая вода быстро испаряет эфирное масло, и масло смешивается с поднимающимся паром.
Обязательно снимите кастрюлю с плиты и дайте ей отстояться, прежде чем наклоняться над ней (и с осторожностью прикасайтесь к кастрюле, если пар слишком горячий для вас). Накройте голову полотенцем, чтобы замедлить выделение пара, закройте глаза и дышите нормально. Это позволит соединениям эфирных масел попасть в ваши легкие и дыхательные пути, говорит Давила.
Нанесение эфирных масел на кожу
Еще одним распространенным методом использования эфирных масел является нанесение их непосредственно на кожу с помощью массажа, ванны или средства по уходу за кожей. Однако важно отметить, что большинство эфирных масел не следует наносить непосредственно на кожу без предварительного разбавления.
Как правило, эфирные масла для местного применения смешивают с маслом-носителем, таким как масло жожоба, касторовое масло или масло авокадо, чтобы улучшить усвоение, обеспечить дополнительные витамины и защитить кожу от аллергических реакций.
«Масла-носители делают эфирные масла намного более безопасными, потому что за годы исследований они обнаружили, что если вы наносите эфирное масло в неразбавленном виде, оно со временем вызовет аллергические реакции у многих людей», — говорит Дечен.
Другие распространенные масла-носители включают масло сладкого миндаля, масло абрикосовых косточек или масло виноградных косточек.
Центр духовности и исцеления им. Эрла Э. Баккена Университета Миннесоты рекомендует разбавлять эфирные масла в масле-носителе в концентрации не более 1 процента при использовании в массажном масле. Таким образом, это будет 1 капля чистого эфирного масла на каждую 1 чайную ложку масла-носителя.
Можно ли есть или парить эфирные масла?
Эфирные масла теоретически также можно принимать внутрь или вдыхать через вейпы, но эксперты предупреждают, что эти подходы могут быть очень опасными, и их следует избегать.
«Употребление эфирных масел в воде или в капсулах требует передовых знаний и обучения, — говорит Давила. Как правило, напиток или капсула должны быть специально приготовлены и разбавлены до надлежащей степени. Более того, вы должны знать, сколько принимать внутрь и как долго, а также какие из них безопасны.
Давила предупреждает, что неправильное употребление эфирных масел может вызвать раздражение пищевода и желудка или, что еще хуже, быть токсичным.
По словам Дечена, употребление эфирных масел в стакане такой воды отправит молекулы прямо на мембраны вашего рта. «Со временем это [может] создать рубцовую ткань и раздражение», — говорит она.
Вейпинг — вдыхание и выдыхание паров через вейп-ручку, аналогичную электронной сигарете, — также является потенциально опасным подходом к использованию эфирных масел. «В настоящее время нет реальных исследований о влиянии эфирных масел на вейпы», — говорит Дечен. И хотя эфирные масла обычно считаются безопасными для вдыхания, нагревание их металлической спиралью внутри вейп-ручки может изменить их химический состав и стать токсичными при вдыхании в рот, горло и легкие, говорит она. Вывод: не парьте эфирные масла.
Возможная польза эфирных масел для здоровья
Эфирные масла способны воздействовать на мозг и распространяться по всему телу через кровоток.
Вот несколько потенциальных преимуществ при безопасном применении или вдыхании:
Уменьшение беспокойства
Дечен говорит, что многие люди тяготеют к ароматерапии как средству успокоения беспокойства.
Исследования показывают, что ароматерапия может оказывать положительное физиологическое воздействие на нервную систему. Недавний обзор и метаанализ 90 исследований (как рандомизированных, так и нерандомизированных) показали, что вдыхание или прием внутрь эфирного масла лаванды, разбавленного и под руководством врача, может значительно снизить уровень тревоги. Было также обнаружено, что включение эфирного масла лаванды в массаж помогает снизить беспокойство. Однако авторы говорят, что исследования лаванды и тревожности имеют более низкое среднее качество. Итак, относитесь к этим выводам с долей скептицизма.
Тем не менее, авторы также говорят, что, поскольку вдыхание эфирного масла лаванды, как правило, безопасно, просто и недорого, в некоторых случаях его можно рассматривать как терапевтический вариант для снятия беспокойства.
Считается, что эфирное масло лаванды содержит соединения, взаимодействующие с лимбической системой, частью мозга, которая регулирует ваши эмоции. При вдыхании лаванда оказывает расслабляющее действие, хотя большая часть исследований была проведена в пробирках и на животных.
Другие эфирные масла, которые могут снизить тревожность, включают масло лемонграсса, апельсиновое масло, масло бергамота и кедровое масло.
Способствует сну и помогает ему
Учитывая очевидное расслабляющее действие эфирных масел, неудивительно, что они могут помочь людям лучше спать.
В одном небольшом прошлом исследовании 60 пациентов в кардиологическом отделении интенсивной терапии (ОИТ) в Турции у тех, кто вдыхал эфирное масло лаванды в течение 15 дней, наблюдалось значительное улучшение качества сна и снижение уровня беспокойства по сравнению с пациентами, которые не вдыхали масло.
.
Еще одно небольшое лабораторное исследование, проведенное в прошлом, включало 31 здорового молодого человека в возрасте от 18 до 30 лет, которые находились в лаборатории сна в течение трех ночей и изучали влияние вдыхания эфирного масла лаванды перед сном по сравнению с ночью без него (контроль). Исследователи обнаружили, что лаванда способствует медленному и глубокому сну, и испытуемые также сообщали о том, что на следующее утро в ночь, когда они пахли лавандой, они чувствовали себя «более энергичными» по сравнению с контрольной ночью.
Имейте в виду, что эти исследования проводились в течение короткого периода времени с небольшими группами людей. Необходимы долгосрочные исследования с использованием больших групп населения, чтобы определить, действительно ли лаванда может помочь заснуть и оставаться в состоянии сна.
Облегчение тошноты
Эфирные масла, такие как мята перечная и имбирь, обладают уникальными характеристиками, которые делают их идеальными для успокоения тошноты.
Масло перечной мяты, например, помогает расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и уменьшить воспаление, вызывающее тошноту, и используется в качестве лекарственного средства для лечения СРК и других функциональных расстройств ЖКТ.
Между тем, имбирь ускоряет пищеварение, предотвращая застревание пищи в пищеварительном тракте и вызывая дискомфорт.
В недавнем небольшом исследовании 100 госпитализированных пациентов у тех, кто вдыхал эфирное масло мяты перечной, тошнота и рвота значительно уменьшались. На самом деле, их улучшения были сравнимы с пациентами, которые комбинировали ароматерапию с противорвотным средством (препаратом против тошноты).
Однако не все исследования показали полностью положительные результаты. Одно исследование с участием женщин, получающих химиотерапию по поводу рака молочной железы, показало, что вдыхание эфирного масла имбиря лишь немного уменьшает тошноту и не влияет на рвоту.
Безопасность эфирных масел и побочные эффекты
Тот факт, что эфирные масла получают из растений, не означает, что они полностью безопасны.
«Безусловно есть проблемы с безопасностью, — говорит Давила. «Эфирные масла настолько концентрированы, что иногда одна капля эфирного масла подобна унции или больше растительного материала».
Из-за своей активности эфирные масла могут вызывать раздражение при нанесении на кожу — даже при использовании с маслом-носителем. Хотя у вас может возникнуть аллергическая реакция на любое эфирное масло, поскольку химический состав тела каждого человека отличается от другого, некоторые масла с большей вероятностью вызовут дискомфорт. Эти масла включают:
- Oregano oil
- Cinnamon bark oil
- Jasmine oil
- Lemongrass oil
- Ylang-ylang oil
- Chamomile oil
- Bergamot oil
Take caution with applying essential oils if you have allergies or sensitive skin.
(И не забывайте всегда разбавлять их маслом-носителем.)
Кроме того, некоторые эфирные масла фоточувствительны, то есть реагируют на ультрафиолетовый свет и вызывают реакцию. При нанесении на кожу эта реакция может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету, вызывая покраснение, обесцвечивание или даже образование волдырей.
These essential oils are known to interact with the skin when exposed to sunlight:
- Sweet orange
- Bitter orange
- Neroli
- Orange petitgrain
- Mandarin
- Lemon
- Lime
- Grapefruit
- Bergamot
- Юзу
- Кумкват
Давила рекомендует избегать прямых солнечных лучей в течение 12–24 часов после нанесения на кожу одного из этих масел.
Почему маленьким детям следует избегать некоторых эфирных масел
В то время как исследования воздействия эфирных масел на детей невелики, а этика широко обсуждается в сообществе альтернативной и дополнительной медицины, два небольших исследования показали, что некоторые масла могут быть потенциально вредными для выработки гормонов у молодежи.
Например:
Многие эксперты также предостерегают от эфирных масел лаванды и чайного дерева, так как оба они содержат химические вещества, которые имеют физиологические эффекты, подобные эстрогену.
Более того, они подавляют действие андрогена, полового гормона, контролирующего мужские характеристики. Предыдущие исследования показывают, что лавандовое масло и масло чайного дерева в средствах личной гигиены могли быть причиной препубертатной гинекомастии (увеличение ткани молочной железы у мальчиков до полового созревания) у трех мальчиков.
Более поздние тематические исследования показали аналогичные эффекты у трех девочек препубертатного возраста и одного мальчика, которые использовали ароматизаторы, содержащие эфирное масло лаванды.
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как масло лаванды и чайного дерева могут влиять на гормоны, Давила рекомендует применять оба препарата с осторожностью.
Избегайте их ежедневного использования в больших дозах. Периодическое использование (один или два раза в неделю) в течение короткого периода времени (несколько недель) может подойти для взрослых.
Кто может захотеть попробовать (и избежать) эфирные масла
Эфирные масла перспективны в качестве терапевтического средства для широкого спектра проблем со здоровьем, включая тревогу, проблемы со сном, тошноту и боль.
Тем не менее, они подходят не всем. Беременные женщины, например, должны проконсультироваться с профессиональным врачом перед использованием эфирных масел, так как эфирные масла могут проникать через плацентарный барьер.
«Обычно их не рекомендуется использовать в первом триместре. Если вы используете их во втором или третьем триместре, ограничьтесь цветочными или цитрусовыми маслами и используйте их для ароматерапии, а не для местного применения», — говорит Давила.
И хотя эфирные масла не запрещены для людей с аллергией и чувствительной кожей, эти люди должны относиться к ним с осторожностью, когда дело доходит до физического применения, предупреждает Давила.
Dechen не рекомендует использовать эфирные масла для младенцев и детей младше 5 лет, а также соблюдать осторожность при их использовании при хронических заболеваниях или при приеме лекарств. «За последние 10-15 лет было проведено много исследований о том, как люди, принимающие лекарства, могут получить реакцию на различные эфирные масла», — говорит она.
Например, прошлые исследования показывают, что масло ладана ( Boswellia serrata ) может взаимодействовать с разжижителями крови, такими как варфарин.
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел, если вы принимаете какие-либо лекарства.
Советы по началу работы с эфирными маслами
Прежде чем приступить к работе с эфирными маслами, вы должны определить цель их использования, так как это даст информацию о том, какие масла вы используете. Например, если вашими оздоровительными целями являются улучшение сна и снятие стресса, вам следует выбрать успокаивающее эфирное масло, такое как лаванда, ромашка, базилик или ладан.
Между тем, стимулирующие масла, такие как масло бергамота и мяты перечной, могут лучше подходить людям с депрессией или низким уровнем энергии.
Тем не менее, выбор эфирного масла очень индивидуален, поэтому вам может быть полезна консультация квалифицированного ароматерапевта.
Более того, когда и как часто вы используете эфирное масло, зависит от вашего предполагаемого использования. Но независимо от того, какие эфирные масла вы выберете, важно использовать каждое из них с осторожностью. Убедитесь, что для эфирных масел, которые вы планируете использовать, нет противопоказаний.
После того, как вы остановились на маслах, которые хотите попробовать, и убедились в отсутствии проблем с безопасностью, зайдите в Интернет или посетите магазин комплексных медицинских услуг. (Эфирные масла можно приобрести в магазинах ароматерапии, продуктовых магазинах и магазинах пищевых добавок.)
Качество эфирных масел сильно различается, и на него влияет ряд факторов, в том числе используемые растения, методы обработки, упаковка и обработка, а также хранение.
Поэтому вам следует изучить, чтобы убедиться, что масла, которые вы выбираете, соответствуют заявленному качеству.
Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание при покупке эфирного масла:
- Латинское название растения
- Название страны, где произрастает растение
- Заявление о чистоте масла
Вам также следует определить, какой метод подачи заявок вы хотите использовать. Вдыхание через диффузор, пар, ванну, ароматическую палочку или сухое испарение, как правило, менее раздражает кожу и работает быстрее, чем местное применение.
Редакционные источники и проверка фактов
- Ароматерапия с эфирными маслами (PDQ) — Версия для пациентов. Национальный институт рака. 26 октября 2021 г.
- Эфирное масло. Британская энциклопедия .
- Elshafie HS, Camele I. Обзор биологического воздействия некоторых средиземноморских эфирных масел на здоровье человека. BioMed Research International . 2017.
- Ароматерапия: действительно ли эфирные масла работают? Медицина Джона Хопкинса.
- Ароматерапия. Медицинская школа Икана на горе Синай.
- Правила и информация о лицензировании. Национальная ассоциация холистической ароматерапии.
- Как найти квалифицированного ароматерапевта? Университет Миннесоты Эрл Э. Баккен Центр духовности и исцеления.
- Как выбрать и использовать эфирные масла? Университет Миннесоты Эрл Э. Баккен Центр духовности и исцеления.
- Донелли Д., Антонелли М., Беллинацци С. и др. Влияние лаванды на тревогу: систематический обзор и метаанализ. Фитомедицина . , декабрь 2019 г.
- Эпплтон Дж. Лавандовое масло при тревоге и депрессии. Журнал естественной медицины . 19 февраля 2014 г.
- 11 Эфирные масла: их преимущества и способы их использования. Клиника Кливленда . 14 декабря 2021 г.
- Карадаг Э., Саманджиоглу С. , Оздэн Д. и др. Влияние ароматерапии на качество сна и тревогу пациентов. Сестринское дело в отделениях интенсивной терапии . Июль 2015 г.
- Гоэль Н., Ким Х., Лао Р.П. Обонятельный стимул изменяет ночной сон у молодых мужчин и женщин. Журнал исследований биологических и медицинских ритмов . Июль 2009 г.
- Чумпитази Б.П., Кернс Г., Шульман Р.Дж. Обзорная статья: Физиологические эффекты масла мяты перечной и его эффективность при синдроме раздраженного кишечника и других функциональных расстройствах. Фармакология и терапия болезней . Март 2018 г.
- Lete I, Allue J. Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. Идеи интегративной медицины . 2016.
- Мор С., Дженсен С., Падден Н. и др. Эфирное масло мяты перечной от тошноты и рвоты у госпитализированных пациентов: включение целостного процесса принятия решений пациентом в план исследования. Журнал холистического ухода . Сентябрь 2020 г.
- Луа П.Л., Салиха Н., Мазлан Н. Влияние ингаляционной ароматерапии имбиря на вызванную химиотерапией тошноту и рвоту и качество жизни, связанное со здоровьем, у женщин с раком молочной железы. Дополнительные методы лечения в медицине . Июнь 2015 г.
- Безопасность эфирных масел: что такое светочувствительность? Американский колледж медицинских наук. 30 января 2018 г.
- Досокий Н.С., Сетцер В.Н. Биологическая активность и безопасность цитрусовых spp. Эфирные масла. Международный журнал молекулярных наук . Июль 2018 г.
- Henley DV, Lipson N, Korach KS, et al. Препубертатная гинекомастия, связанная с маслами лаванды и чайного дерева. Медицинский журнал Новой Англии . Февраль 2007.
- Ramsey JT, Li Y, Arao Y и др. Продукты лаванды, связанные с преждевременным телорхе и препубертатной гинекомастией: отчеты о случаях и химическая активность, разрушающая эндокринную систему. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . Ноябрь 2019 г.
- Безопасны ли эфирные масла? Университет Миннесоты Эрл Э. Баккен Центр духовности и исцеления.
- Милич Н., Милошевич Н., Кон С.Г., и др. Взаимодействие варфарина с лекарственными травами. Коммуникации с натуральными продуктами . Август 2014 г.
- Куливанд, П.Х., Халеги Гадири М., Горджи А. Лаванда и нервная система. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина . Март 2013 г.
- Ароматерапия. Национальный центр бесплатного и интегративного здоровья. Январь 2020 г.
BioMed Research International . 2017.
, Оздэн Д. и др. Влияние ароматерапии на качество сна и тревогу пациентов. Сестринское дело в отделениях интенсивной терапии . Июль 2015 г.
Сентябрь 2020 г.
Ноябрь 2019 г.Показать меньше