Дженнифер энистон диета: Диета Дженнифер Энистон поможет скинуть более 5 кг за месяц

Содержание

Диета Дженнифер Энистон

Даже не верится, что сегодня, 11 февраля, любимой всеми Рейчел, она же Дженнифер Энистон, исполнилось 52 года! Как и ее подруга Кортни Кокс (по жизни и съемочной площадке) – она со времен «Друзей» почти не изменилась, и после того, как специально для роли похудела на 10 кг, кажется, больше не поправлялась. Ознакомившись с ее диетой ниже – станет понятно, почему. 

Свое утро Джен начинает со стакана теплой воды с лимоном, за которым следует смузи с авокадо, бананом и белком в любом виде – будь то яйцо или протеиновый порошок. Изданию Bon Appetit актриса рассказала, что считает такой жидкий завтрак идеальным: «Я постоянно экспериментирую и добавляю в смузи разные фрукты-ягоды, всевозможное растительное молоко, все эти антиоксиданты со странными названиями, питьевой коллаген, порошок маки, минеральные капли… Я еще тот миксолог, скажу я вам!»

instagram.com/p/BteMj5DFq3y/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" data-instgrm-version="12">

Обедать и ужинать Дженнифер предпочитает салатами. Из органических овощей, понятное дело, в которых она себя не ограничивает. С платформой Yahoo! Food она поделилась рецептом своего любимого салата – с крупой булгур, сыром фета, петрушкой, мятой, красным луком, нутом и фисташками. Ее идеальный десерт? Замороженный виноград. Еда, на которую она даже смотреть не может? Икра. Любая. Да, Джен, определенно, может удивить своими вкусовыми пристрастиями.

Что же касается напитков, то актриса здесь не привередлива. Много воды, максимум, одна чашка кофе в день и «Маргарита» за компанию с мексиканской едой, которую она обожает, но позволяет себе, как и упомянутый коктейль, исключительно по праздникам.

 

Что есть, как тренируется и что запрещает себе Дженнифер Анистон

В это сложно поверить, но сегодня Дженнифер Анистон исполняется 52 года. Актриса давно известна как сторонница здорового образа жизни: она отдает предпочтение белкам — рыбе и овощам. Кроме того, американские СМИ не раз писали, что актриса увлеклась популярной в Штатах диетой «Очищение тако», в рамках которой предлагается целый месяц питаться исключительно этим блюдом. 

ELLE US


Откровенничая о своем рационе, звезда «Друзей» сообщила, что ее диета держится на трех китах, каждый из которых действительно очень питателен. Первый вариант — это смузи из банана, вишни, миндаля, какао и белкового порошка.

Вариант номер два — яйца и тост с авокадо, сдобренный оливковым маслом, солью и перцем.

Наконец, еще одно любимое блюдо актрисы — овсянка со взбитыми яичными желтками. А в «полевых условиях», когда возможности выбора ограничены, Анистон предпочитает кукурузные тортильи, но только высокого качества — домашние и хрустящие. Также среди фаворитов Дженнифер — то самое тако, карбонара — фирменное блюдо актрисы, замороженный йогурт (его она может съесть и ночью), и кофе — правда, актриса позволяет себе лишь чашку в день.

По словам звезды сериала «Друзья», она — человек довольно дисциплинированный, и за годы выработала определенный режим, в него входят тренировки и особый рацион питания. Каждый день она начинает с плотного завтрака, в течение дня пьет много воды, на обед ест продукты с высоким содержанием белка, добавляя листья салата. При этом актриса категорически не ест помидоры и производных от них.

В качестве перекуса она рекомендует одно яблоко с миндальным маслом.

Анистон особо отмечает, что всегда поддерживает водный баланс, выпивая несколько литров воды за день.

ELLE US

Из физических нагрузок Дженнифер предпочитает силовую йогу, бег на дорожке и занятия на эллиптическом тренажере. Также она иногда практикует силовой тренинг, но с малыми весами. Еще она рассказала, что любит проводить отпуск на пляжах Мексики, там ей расслабиться проще всего.

При этом актриса всегда старается оставаться под навесом и избегать прямых солнечных лучей.

Когда улететь нет возможности, она идет SPA-процедуры или массаж.

 

Зональная диета: эксперт комментирует любимую диету Дженнифер Энистон и других звезд

Кадр из сериала "Друзья"

Зональная диета существует уже много лет и до сих пор очень популярна среди знаменитостей. Во время нее организм превращается в "благоприятную зону" для сжигания и расщепления калорий. По словам ее создателя, диетолога Барри Сирса, эта система питания не только поможет убрать сантиметры в нужных местах, но и позволит сохранить кожу подтянутой и упругой. Мы попросили эксперта рассказать обо всех плюсах и минусах любимой диеты Дженнифер Энистон.

Основа зональной диеты — рацион, состоящий на 40% из углеводов, на 30% из белков и на 30% из жиров. При этом все углеводы должны иметь низкий гликемический индекс, что означает, что сахар медленно всасывается в кровь, что дает чувство сытости надолго. Зональная диета была разработана более 30 лет назад американским доктором и биохимиком Барри Сирсом. Его книга-бестселлер под названием "Войди в зону здоровья" была опубликована в 1995 году.

Доктор Сирс разработал эту диету после того, как его родственник умер от сердечного приступа. Барри хотел найти способ поддерживать свое здоровье. Суть этой системы питания в том, чтобы уменьшать воспаление. Эксперт предположил, что воспаление было причиной того, что люди набирают вес, заболевают и быстрее стареют.

Сторонники диеты утверждают, что при уменьшении воспаления можно похудеть с максимально возможной скоростью, снизить риск хронических заболеваний и повысить работоспособность.

Руководство к действию

Это очередная вариация белковой диеты. Норма белка вычисляется по весу тела без жира. Каждый прием пищи должен содержать равное количество блоков (они тоже, к слову, рассчитываются от безжировой массы тела).

Например, 1 блок белка (30 г нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 граммов овощей или дикого риса) и 1 блок жиров (1 чайная ложка) растительного масла. При этом средняя калорийность дневного рациона не должна превышать 1 700 ккал. Питаться таким образом предстоит каждые 4—5 часов, независимо от чувства голода.

Употребление молочных продуктов стоит взять на контроль — подойдут только обезжиренные варианты и не чаще двух раз в неделю. Яичный желток следует исключить полностью, оставить только белок.

Примерный рацион

Одна треть тарелки должна быть заполнена нежирной белковой пищей, такой как яичный белок, нежирные молочные продукты или нежирная птица, а две трети должны состоять из углеводов с низким гликемическим индексом, включая фрукты, овощи или цельное зерно.

Также следует включить небольшое количество полезных мононенасыщенных жиров, таких как оливковое масло, авокадо, орехи или семена. Примерный рацион на день выглядит так: омлет из яичного белка со шпинатом и грибами на завтрак, куриный салат с авокадо на обед, тунец с крекерами и авокадо на полдник, яйцо вкрутую с цельнозерновыми тостами и арахисовым маслом в качестве перекуса и жареная треска с овощами на ужин.

Помимо пристального внимания к тому, что вы кладете на тарелку, важно также и когда вы едите. При использовании метода рук-глаз ваши пять пальцев напоминают, что вы должны есть пять раз в день, а разрыв между приемами пищи — не более пяти часов.

Ограничения

Зональная диета требует исключить:

— кофе или кофеиносодержащие напитки;
— жирные сорта мяса, жирные молочные продукты;
— алкоголь;
— яичный желток;
— продукты с высоким гликемическим индексом: выпечку, макаронные изделия;
— картофель, сахар, сладкие фрукты, рис и др.

У диеты имеются классические для белковой диеты противопоказания: беременность, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с выделительной системой и давлением.

Вердикт врача

По словам Андрея Невского, диетолога и основателя "Школы комфортного похудения", зональная диета хороша тем, что предлагает питаться сбалансированно и не оставит голодным. Есть нужно пять раз в день и даже перед сном. Баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов) благотворно влияет на здоровье и умственную деятельность и нормализует обмен веществ. А отказ от простых углеводов контролирует уровень сахара в крови и предупреждает развитие диабета.

А теперь самое интересное. Чтобы получить результат — желанную фигуру и отменное здоровье, надо не только войти в "зону", но и постоянно в ней находиться. В этом подвох всех диет — они ограничивают в каких-то продуктах. Да, этим они создают дефицит калорий, благодаря которому мы худеем. Кстати, худеем мы только на дефиците калорий, а не благодаря каким-то продуктам. Но жить в постоянных рамках тяжело, рано или поздно ваше сознание устанет от них. И, выйдя с любой диеты, вы начнете питаться по "додиетным" правилам, а именно они привели вас к лишнему весу,

— отмечает эксперт.

Начнем с того, что практически нет исследований в поддержку основ диеты. Кроме того, зональная диета категорически не подходит для спортсменов. В одном исследовании у спортсменов, соблюдающих диету в течение одной недели, выявили значительное снижение выносливости. По своей сути диета похожа на средиземноморскую диету, которая предотвращает некоторые хронические заболевания, включая болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера.

Фото Daria Shevtsova, Taryn Elliott, Lina Kivaka, Trang Doan, Pixabay, cottonbro/pexels.com

Что ест Дженнифер Энистон, чтобы оставаться в отличной форме

11 февраля Дженнифер Энистон отмечает юбилей.  В честь этого рассказываем о том, как актрисе удается выглядеть в отличной форме и что она для этого делает. 

В возрасте 50 лет Дженнифер Энистон выглядит подтянутой, здоровой и ведет активный образ жизни. Но такой она была не всегда. Всю жизнь актриса боролась с лишним весом и из-за этого даже могла пострадать ее карьера. Однажды ей поставили жесткие условия: или роль, или лишний вес. Энистон выбрала второе и смогла похудеть на 13 килограмм. Сейчас фигура звезды безупречна и является объектом зависти миллионов девушек, но ее секрет довольно простой — он кроется в спортивных нагрузках и правильном питании.

Итак, что же ест голливудская звезда, каких принципов здоровой жизни придерживается и что исключила из своего рациона?

Читайте также: Тренер Дженнифер Энистон рассказал о ее системе тренировок

 

Начинает день без кофеина

Для многих день традиционно начинается с чашки ароматного кофе и отказаться от этого напитка в утреннее время очень сложно. Раньше и Энистон относилась к такому типу людей: «Если вы попробуете отнять у меня кофе, молочные продукты или бокал вина, я буду опустошена». Сейчас голливудская звезда сразу после подъема выпивает стакан воды с лимонным соком. Кофе актриса себе выпить все же позволяет, но чуть позже.

Овсянка с секретным ингредиентом

Рецептов овсянки есть множество, но Дженнифер Энистон предлагает нам кое-что новое. Прежде чем овсянка полностью приготовится, взбейте яичный белок и добавьте в кашу. Это поможет ей быть более воздушной и нежной. Рецепт актриса узнала от своего бывшего мужа Джастина Теру. 

Другие идеи завтрака

Овсянка — не единственный фаворит Энистон для завтрака. Она также любит ягодно-банановое смузи с протеиновым порошком и миндальным молоком, яйца, а также тост с авокадо, оливковым маслом и специями. 

Читайте также: Рецепты здоровых завтраков, которые не нужно готовить

Продукты для красоты волос и лица

Здоровье находится у Энистон на первом месте, но и про красоту она тоже не забывает. Ее фаворит в уходе за волосами и кожей лица — маточное молочко («королевское желе»). Помимо этого актриса старается сбалансированно питается, основу ее рациона составляют овощи зелень, фрукты. Жареные продукты она старается не есть. 

Диеты и разгрузочные дни

Энистон верит, что вода с лимоном по утрам и маточное молоко приносят организму только пользу, но фанатом диет она себя назвать точно не может. По крайней мере, сейчас. Много лет назад Дженнифер пробовала грейпфрутовую диету и систему похудения Nutri-System, о которой отзывалась положительно. Что касается разгрузочных дней, то она в них просто не нуждается. В течение года актриса питается правильно, а во время сезона наград, когда нужно выглядеть безупречно, усиленно занимается спортом и сокращает употребление соли.

Читайте также: Дженнифер Лоуренс рассказала о диете и спорте

Небольшие слабости

Хоть актриса и придерживается правильного питания, маленькие слабости есть у всех. Иногда Энитсон позволяет себе съесть замороженный йогурт со вкусом ванили, шоколада или кофе, а также иногда есть его с гранолой. Еще один продукт, который изредка, но с огромной радостью ест Дженнифер, — тако. Она большой фанат мексиканской кухни, поэтому не может устоять перед домашними хрустящими тортильями с гуакамоле. 

Источник фото: gettyimaes.com, unsplash.com

Понравилась статья? Оцените: Загрузка...

Диета и дневной рацион Дженнифер Энистон

Сейчас весь мир разделился на два лагеря: кому-то нравится воссоединение «Друзей» спустя 17 лет, кто-то категорически не хочет смотреть новые серии HBO Max, опасаясь не узнать в постаревших актерах любимых героев. Но обе стороны уверены в одном: лучше всех из великолепной шестерки выглядит Рейчел Грин.

Тем, как звезде «Друзей» Дженнифер Энистон удается в 52 иметь такую стройную фигуру, сияющую кожу и накачанные ноги, она поделилась в интервью порталу Well + Good. 

Интервальное голодание

@jenniferaniston

«Я давно практикую интервальное голодание. Мне нравится стиль питания, который не ограничивает, что и сколько вы едите. Я следую варианту 16/8  – 16 часов голодаю, а в оставшиеся 8 ем.

«Я заметила большую разницу в своем самочувствии, когда отказалась от твердой пищи в течение 16 часов. К счастью, большая часть времени приходится на сон. По сути, я просто откладываю завтрак до 10 часов утра».

Завтрак

«Когда просыпаюсь, выпиваю стакан теплой воды с лимоном, а затем готовлю тост с авокадо и яйцами.

Иногда ем воздушные хлопья из проса с бананом или овсяную кашу со взбитым яичным белком. Перед тем как овсянка будет готова, вы взбиваете вилкой яичный белок и добавляете в кашу. Этому лайфхаку, чтобы получить дополнительный протеин, меня научил мой бывший муж Джастин Теру.

И еще один вариант завтрака – смузи. Пару ложек протеинового порошка, банан, по горсти черники и замороженной вишни, зелень, порошок мака и немного какао».

Обед и ужин

На SAG Awards

«На обед и ужин не люблю заморачиваться. Чаще всего это овощи на гриле или салат с белком – довольно простые вещи».

А что насчет знаменитого салата «Кобб»? Недавно Энистон призналась, что во время съемок «Друзей» на съемочной площадке они с Кортни Кокс и Лизой Кудроу ели один и тот же салат каждый день. В течение 10 лет! «Это был не совсем салат «Кобб». В оригинальной версии он состоит из салатных листьев, авокадо, яйца, бекона, сыра с плесенью, помидоров, чеснока и черного перца. Я заменяла бекон индейкой и добавляла к основным ингредиентам нут, чтобы получить более сытную версию.

Сегодня Энистон предпочитает другой рецепт. «Мой идеальный салат – булгур, огурцы, петрушка, мята, красный лук, нут, сыр Фета и фисташки».

Перекус

«Если во время съемок нет возможности поесть или нужно что-то съесть перед тренировкой, то выбираю нарезанные сырые овощи и сваренные вкрутую яйца, или яблоки с арахисовым маслом, или горсть орехов. А если трудно уснуть вечером, то могу съесть замороженный йогурт с гранолой».

Читмил

@jenniferaniston

Дженнифер уверена, что время от времени просто необходимо себя чем-то баловать. «Не могу отказаться от тарелки хорошей пасты. К ней я пристрастилась благодаря Джастину Теру. Даже не знаю, благодарить его за это или ненавидеть. Больше всего люблю карбонару, приготовленную дома. Рецепт тоже от Теру: одно яйцо, немного сыра, бекон из индейки, красный лук, чеснок и макароны без глютена. Вместо сливок и сливочного масла – капелька нежирного молока. Очень вкусно».

А еще у Дженнифер дома есть собственная печь для приготовления пиццы. Актриса любит приглашать друзей на вечеринку, где они вместе готовят овощную пиццу с цукини, баклажанами и разными сырами.

Читайте также

Любимое упражнение Дженнифер Энистон – «собака мордой вниз». Почему оно нужно и вам?

Как поддерживает себя в форме Кейт Миддлтон? 

Как я сбросила за год 40 кг и внедрила здоровые привычки в жизнь? 

Диета Дженнифер Энистон раскрыта!

В свои 48 у Дженнифер Энистон одно из лучших тел в Голливуде. А мы всегда завидуем ее плоскому животу! Эта актриса — большой поклонник йоги и пилатеса. Но чем же Джен питается, чтобы выглядеть действительно потрясающе в своем возрасте?

Вот как она комментирует свои правила здорового и сбалансированного образа жизни:

«Ешьте столько органических фруктов и овощей, сколько сможете, держите уровень потребления сахара низким, пейте тонны и тонны воды, плюс хороший сон».

Коллеги Дженнифер по актерскому цеху раскрыли, что она придерживается диеты шесть дней в неделю. 6 дней безглютеновой, низкокалорийной и высокобелковой пищи со множеством овощей, а затем в течение одного дня недели она ест все, что хочет!

И Энистон, и ее муж Джастин — отличные повара. Пара любит экспериментировать с новыми здоровыми блюдами у себя дома. «Мы с Джастином оба любим возиться на кухне», — сказала Энистон.

Несмотря на строгую диету, бывшая звезда «Друзей» по-прежнему любит комфортную еду, но она готовит ее со здоровой вегетарианской ноткой:
«У вас есть цуккини, баклажаны, которые действуют как паста, и вы посыпаете их сыром и кладете в духовку».

Ее муж Джастин также делает блюдо Карбонара, но они заменяют жирный бекон на гораздо более постное мясо.

Ее любимой легкой закуской является замороженный виноград.

Звучит неплохо! Вдохновлены? Вот план диеты Дженнифер, чтобы помочь быть вам в форме кинозвезды!

6-дневный диетический план питания Дженнифер Энистон:

День 1
  • Завтрак — ягоды и фрукты
  • Обед — салат из тунца
  • Ужин — спагетти Болоньезе

День 2

  • Завтрак — малиновая каша
  • Обед — белковый салат
  • Ужин — вегетарианский бургер

День 3

  • Завтрак — полезное обжаренное мясо
  • Обед — сэндвич с ветчиной без хлеба
  • Ужин — рагу с ягненком

День 4

  • Завтрак — яичный омлет
  • Обед — салат из капусты
  • Ужин — колбасы и жареный рататуй

День 5

  • Завтрак — свежие цитрусовые
  • Обед — салат из овощного микса
  • Ужин — курица с горчицей и зеленой фасолью

День 6

  • Завтрак — омлет, помидор и шпинат
  • Обед — суши без риса
  • Ужин — пицца без углеводов

День 7

Несколько отличных рецептов для восстанавливающего дня:

  • Блинчики с черникой
  • Жареный ягненок с мятой
  • Курица Карри
  • Шоколадный торт без глютена

от чего навсегда отказалась звезда (Фото)

Американская актриса Дженнифер Энистон никогда не была сторонницей жестких диет. Ее рецепт стройности – здоровый сбалансированный рацион и адекватная физическая нагрузка.

#@#

Рацион питания, которого придерживается Дженнифер Энистон, без преувеличения можно назвать примером здоровой диеты. 46-летняя звезда - приверженка дробного питания: она ест часто и понемногу. При этом 3/4 ее рациона составляют овощи: сырые, запеченные, тушеные. Также в ее диету входят морская рыба, орехи, авокадо - продукты, содержащие полезные жиры, и белковая пища - мясо домашней птицы, творог, яичные белки.

ЧИТАЙТЕ ИНТЕРВЬЮ:  Дженнифер Энистон о своей диете: "Я всегда стараюсь есть органические продукты"

"Просто перестаньте есть изо дня в день всякую гадость - и ваш вес нормализуется", - считает актриса. Именно поэтому некоторые продукты она навсегда вычеркнула из своего рациона. Это хлеб и паста из белой муки, картофель, шлифованный рис, кофе, алкоголь и белый сахар. Кроме того, Дженнифер Энистон перекусывает обычно горстью орехов или сухофруктов, а не привычными для многих конфетами и печеньем. В сумочке звезды всегда есть бутылочка негазированной воды. Актриса выпивает до 3 л воды в сутки - маленькими порциями, но постоянно.

Такая диета положительно отражается на фигуре звезды. В свои 46 лет она выглядит великолепно даже в обтягивающем платье.

Фото: REX

Сохранять стройность помогают и спортивные тренировки. Уже много лет Дженнифер тренируется практически каждый день.
"Я занимаюсь шесть раз в неделю. И понимаю, что если бы тренировалась пять, то быстро бы потеряла форму. Я обожаю велотренажер! Кручу педали, меняя скорость, наклон, положение тела. В хорошую погоду могу поездить часа 2-3 на обычном велосипеде вдоль побережья. На финальном этапе тренировки я занимаюсь йогой - делаю асаны на расслабление и растяжку. Но мой фаворит - поза дерева".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анджелина Джоли и Дженнифер Энистон: долгожданная встреча жен Брэда Питта

Следите за нашими новостями в соцсетях: Viva! в Facebook и ВКонтакте
 

40 Привычки, одобренные Дженнифер Энистон, диета и фитнес

Тодд Уильямсон / E! РазвлеченияGetty Images

Факт: Дженнифер Энистон десятилетиями выглядела потрясающе подтянутой и здоровой. Легендарная актриса - #fitnessgoals - от ее ранних Friends дней, раскачивающих топы 90-х до столкновения с Риз Уизерспун на Apple TV + The Morning Show , до , надевавшей еще одно потрясающее маленькое черное платье на красной ковровой дорожке.Но, честно говоря, она действительно пошла на поправку после того, как ей исполнилось 50. В 52 года у Джен нелепый пресс, сияющая кожа и ноги, за которые бы умерла даже Рэйчел Грин. Ясно, что ее упражнения и режим питания работают на нее - и работает усердно .

В то время как она играла множество любимых вымышленных персонажей, сильные мускулы Джен все настоящие и все в тонусе. Джен стремится заботиться о своем сильном теле и не боится его попотеть. (Привет, она оставила автопортрет в поту на коврике для йоги.) Кроме того, ее тренер, основатель Gloveworx Лейон Азубуике, говорит, что за ней трудно угнаться.Джен занимается спортом почти каждый день по полтора часа, как ранее сообщал Азубуике Women's Health . Они могут записаться на сеанс уже в 3 часа ночи (!!), если у нее утренняя фотосессия или забитый день.

Но баланс также важен для нее в тренажерном зале и в остальной жизни. Она, кажется, довольно спокойно относится к своему подходу к здоровью и понимает, когда ей нужен день отдыха. Вот 40 привычек для здоровья и хорошего самочувствия, которыми Джен клянется оставаться активной и не стареть:

1 Начните с упражнений на подвижность

Джен всегда начинает свои тренировки с упражнений на подвижность, согласно Азубуике.Растяжка и нежное движение готовят ее тело к тяжелым тренировкам. И, эй, дополнительная гибкость пригодится и вне тренажерного зала.

2 Займитесь обшивкой

Чтобы бросить ей вызов, тренер Дженнифер Лейон Азубуике сказал Women’s Health , что он заставляет Джен делать планку, когда она начинает со стандартной планки, затем переходит на боковую доску, затем переходит к доске с похлопыванием плеч и так далее.

3 Не относитесь к своей физической форме слишком серьезно

«Я превратилась из сумасшедшей девушки-тренера в своего рода высказывание:« Мое тело хочет немного отдохнуть », - сказала Джен Women's Health ."Так что я предпочитаю заниматься более простыми вещами и гулять, а не нервничать по поводу тренировок и правильного питания. Я начала получать немного больше удовольствия от жизни. Единственным недостатком этого является пара лишних килограммов и около 4000 слухов о беременности. , но вы знаете, кроме этого, это здорово. "

4 Растянуть ядро

«Мы делаем много вещей, которые растягивают ядро, поэтому мы будем делать то, что она висит на перекладине для подтягивания, затем она подтягивает колени вверх и снова опускает их», - сказала Азубуике Women’s Health .

5 Думайте не только о приседаниях

Дженнифер любит делать V-up и использовать колесо для пресса, сказал Азубуике Women’s Health . «Время от времени мы будем использовать приседания, чтобы шокировать тело, но это не основная часть нашего основного режима», - сказал он.

6 Не торопитесь с тренировками, если у вас есть время

Джен не заходит в спортзал и не выходит из него - она ​​тратит до полутора часов на тренировку во время каждой тренировки, сказала Азубуике Women’s Health .

7 Будьте гибкими в тренировках

У каждого есть свое место, и Дженнифер не исключение. Азубуике рассказал Women’s Health , что он использует тренировочную технику под названием «периодизация» с Джен, которая регулирует вещи в зависимости от ее расписания. «В зависимости от того, где мы находимся в этом цикле, определяется продолжительность и интенсивность тренировки Джен», - говорит он.

"Если я знаю, что Джен ничего не снимает, это другой этап, чем если бы я знал, что у нее что-то будет завтра.Если она собирается идти получать награду, я не собираюсь ломать ей ноги в спортзале накануне ».

8 Читайте о прерывистом голодании

«Я придерживаюсь периодического голодания, поэтому по утрам не ем, - сказала Дженнифер британскому изданию Radio Times. «Я заметил большую разницу в том, чтобы обходиться без твердой пищи в течение 16 часов».

9 Найдите время, чтобы попотеть, никаких оправданий

Иногда Джен тренируется посреди ночи, когда снимает.«Она должна ответить, когда я говорю, идите», - сказала Азубуике Women’s Health . «Если у нее съемки в 3 часа ночи, и нам нужно потренироваться до этого, давай ... мы уважаем друг друга в этом отношении, так что это постоянный обмен взаимным уважением и пониманием».

10 Время от времени находите свой режим зверя

Азубуике дал понять Women’s Health , что он нелегко относится к своему знаменитому клиенту. «Ее определенно следует похвалить, потому что, когда я перехожу в режим движения, я уже нахожусь в режиме движения», - сказал он.

11 Ешьте продукты, богатые питательными веществами

Азубуике рассказал Women's Health , что он любит своих клиентов (включая Дженнифер), которые едят богатую питательными веществами пищу, такую ​​как смесь полезных углеводов, белка, листовой зелени и ярких, ярких овощей.

12 Получать. Некоторые. Спать.

Ты не найдешь Джен на рассвете. Она сказала Radio Times, что обычно просыпается в 9 часов утра.м.

13 Попробуйте полосы сопротивления

Они очень важны для тренировок Джен. «Мы боксируем, прыгаем через скакалку, проводим силовые тренировки, мы много работаем с эспандерами - мы хорошо разбираемся в эспандерах», - сказал Азубуике Women’s Health .

14 Смешайте тренировки

Азубуике сказал Women’s Health , что он постоянно меняет тренировки Джен.«Это всегда сложно, ей постоянно бросают вызов - я большой поклонник менять вещи, чтобы тело реагировало положительно и менялось», - сказал он.

15 Попробуй бокс

«Это самая долгая тренировка, на которой я постоянно занималась, кроме йоги», - сказала Джен InStyle. «Есть что-то в психологическом аспекте бокса - тренировки, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде. Это потрясающе.”

16 Не пытайтесь похудеть

Согласно книге Друзья поколения: взгляд изнутри на шоу, определившее телевизионную эру, , посвященное 25-летию друзей , автор Саул Аустерлиц сказал, что Джен столкнулась с большим давлением из-за своего веса и внешнего вида во время ее время на шоу. Он написал, что ей нужно сбросить тридцать фунтов, если она хочет остаться в Голливуде.

Джен уже обращалась к этому в 90-х годах.«Отвратительная вещь Голливуда - у меня не было много работы, потому что я была слишком тяжелой», - сказала она Rolling Stone в 1996 году, как сообщает Harper's Bazaar UK . «Я подумал:« Что ?! »»

17 Сделайте упражнения постоянной привычкой

Сделать упражнения регулярной частью дня - это сцепление. Дженнифер рассказала Radio Times, что старается тренироваться пять раз в неделю.

18 Продолжайте выполнять сложные упражнения

Дженнифер не любила прыгать через скакалку, когда Азубуике впервые попробовала ее, потому что она думала, что это сложно, сказал ее тренер Women’s Health .Но она продолжала это делать. «Я просто заставил ее продолжать делать это, и теперь она в этом преуспевает», - сказал он.

19 Сочувствуйте прошлым отношениям

Ненависть к бывшим никогда никому не помогает психическому здоровью. Джен дружит с обоими бывшими мужьями. Джастин Теру регулярно появляется в ее комментариях в Instagram, и в этом году его даже заметили на ужине в честь ее друзей. Бывший муж Брэд Питт также был замечен на праздновании 50-летия Джен из человек .

20 Ваше утро

Когда Джен просыпается, она внимательно подходит к своему дню. Она сказала Radio Times, что пьет сок сельдерея и медитирует, прежде чем приступить к тренировке.

21 год Гидрат, гидрат, гидрат

Дженнифер вдохновила своего собственного инструктора по йоге Мэнди Ингбер на то, чтобы она оставалась хорошо увлажненной. «Джен определенно подтолкнула меня к питью», - сказал Ингбер ABC News.«Она гидратор с давних времен».

22 Найдите время, чтобы побаловать себя

Джен рассказала австралийскому агентству Now to Love , что она находит время, чтобы побаловать себя один день в неделю. « Воскресенье - мой спа-день. Я обычно провожу небольшое время для лица, когда я просто наношу себе хороший скраб, использую маску, а затем новую увлажняющую процедуру для лица Aveeno», - сказала она. "Я оставляю его включенным на ночь, и когда я просыпаюсь, у меня появляется эта влажная, сияющая, мерцающая кожа.«

23 Следите за потреблением воды перед тренировкой

Для тебя это плохо кончится. «Если вы выпьете воду прямо перед тренировкой, вы все время будете чувствовать себя тяжелым, сытым и вялым», - сказал Азубуике Women’s Health.

24 Получите немного солнца ... но наденьте солнцезащитный крем

Дженнифер любит гулять на улице, но носит солнцезащитный крем.«Я все еще сижу на солнце ... вам нужен витамин D для сияния и вашего настроения», - сказала Дженнифер Vogue .

25 Найдите щенячью любовь

Очаровательная собака Дженнифер Клайд - ее лучшая подруга - иногда она даже берет его на работу. Тбд, если прогулки с собакой - ее секрет подтянутых ног.

26 Не позволяй себе испытывать жажду

«Распространенное заблуждение относительно гидратации состоит в том, что вы должны подождать, пока не почувствуете жажду, а затем пить, пока не наполнитесь», - сказал Азубуике Women’s Health .Вместо этого, сказал он, вы даже не должны позволять себе доходить до этого.

Потребление жидкости в течение всего дня важно для вашей энергии и, в свою очередь, для ваших тренировок. Просто будьте осторожны, прежде чем пыхтеть ПРАВИЛЬНО.

27 Ешьте полезные жиры

Что касается еды, Азубуике сказал Women’s Health , что он побуждает Дженнифер потреблять полезные жиры. «Я люблю авокадо, кокосовое масло, лосось, рыбий жир - все, что является хорошей формой жира, прекрасно», - сказал он.

28 год Поэкспериментируйте с закусками перед тренировкой

Что-то вроде арахисового масла и банана может быть хорошей закуской перед тренировкой, сказал Азубуике Women’s Health, , но это не для всех. «Чтобы увидеть, что работает лучше всего, нужны метод проб и ошибок», - сказал он.

29 Ведите фитнес-журнал

Азубуике рекомендует это. «Записывайте, как вы чувствуете себя во время тренировки от определенных продуктов, которые вы съели», - сказал он Women’s Health .«А также записывайте, в какие дни вас мысленно не проверяли, и почему, если это имело значение. Может быть, это потому, что вы плохо спали, на улице было дождливо и т. Д.»

30 Карандаш в дни восстановления

Дженнифер рассказала People , что она обычно уезжает по воскресеньям, чтобы дать себе немного времени, чтобы оправиться от всех хулиганов, которые она бросает в спортзале в оставшуюся часть недели.

31 год Принесите хорошее отношение к каждой тренировке

Привет, Джен знает.«Она очень старательная. Она готова усердно тренироваться каждый раз, когда она посещает спортзал », - сказал Азубуике People . «Будь то 45-минутный сеанс или двухчасовой сеанс, она всегда готова к работе».

32 Быть последовательным

Азубуике сказал People , что Джен «невероятно последовательна и трудолюбива, и это немного облегчает мою работу. Она очень хорошая спортсменка от природы ».

33 Смешайте свою йогу

Джен сказала People , что она очень любит заниматься спин-йогой несколько раз в неделю, что составляет от 25 до 30 минут вращения, а затем от 30 до 40 минут йоги.

34 Научитесь жаждать упражнений

«Конечно, мне [скучно]», - сказала Джен People . «Это когда я делаю перерывы, а потом снова возвращаюсь к работе, тогда это тяжело. Но как только я снова вернусь к этому, я люблю это и хочу этого ».

35 год Включите кардио

«Я обычно делаю тройной кардио», - сказала Джен People . «Пятнадцать минут на велосипеде, 15 минут на беговой дорожке, а затем 15 минут на эллиптическом тренажере.Вы должны встряхнуть его, понимаете, мышечная путаница.

36 Тренируйтесь, даже когда вам этого не хочется

Джен научилась небольшому трюку, который ей подходит. "Стиснуть зубы. Просто укусите пулю и сделайте это », - сказала она People . «Подумайте о чудесной пасте или мексиканском обеде, которые вы хотите съесть на выходных, и повесьте их перед собой, как морковку».

37 Делайте упражнения с собственным весом

Дженнифер сказала People , что она хорошо использует вес своего тела для тренировок. Или, если она в спортзале, она немного прибавит в весе. «Возьмите маленькие пятифунтовые гири, если у вас больше ничего нет, и просто передвигайте их», - сказала она.

38 Съесть смузи

Дженнифер любит смузи с фруктовой начинкой, приготовленный из «бананов, вишни, ежевики, порошка зелени, пептида коллагена, небольшого количества порошка какао, шоколадных капель стевии и шоколадно-миндального молока», - сказала она People . «Как видите, я люблю шоколад.Не люблю протеиновый вкус ».

39 Положитесь на высокие эндорфины

«Знаете что, бывают дни, когда я говорю« я не могу »и« я не хочу », и я думаю, что вам просто нужно прислушиваться к своему телу», - сказала Джен «Женское здоровье » - и она « Возьму эти дни как дни отдыха.

И тогда бывают моменты, когда вы спрашиваете: «Правда? Вы действительно не хотите? ' А затем, если вы просто скажете: «Хорошо, я займусь каким-нибудь аппаратом на 10 минут», вы просто начнете работать с эндорфинами. Тогда вы прекрасно себя чувствуете и просто продолжаете идти. Так что иногда вы можете игнорировать фразу «Я не хочу тренироваться».

40 Заморозьте фрукты для перекуса

Дженнифер сказала Women’s Health , что любит полакомиться замороженным виноградом. «Мне нравятся красные - они действительно легкие и вкусные», - сказала она. «Они дают вам ледяной хруст. Однажды я был в спа-салоне, и мне дали чашечку замороженного винограда после того, как я принял грязевую ванну или что-то еще.Это было что-то вроде: «Это гений».

Корин Миллер Корин Миллер - внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д. Дженнифер Нид Дженнифер Найд - автор статей в журнале «Здоровье женщин» с более чем 10-летним опытом написания и редактирования, специализируется на оздоровлении, приключенческих поездках и фитнесе, а также работает в таких статьях, как «Бюджетные путешествия», «Американский спа», «Женское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как Дженнифер Энистон остается в форме

Ладно, давайте не будем обижать наши слова, люди: Дженнифер Энистон горячая (всегда была, всегда будет), и в те дни, когда я полностью готов пойти в спортзал, я гуглил «тело Дженнифер Энистон», чтобы мотивировать меня на более одного раза.Что достаточно справедливо, правда? Учитывая, что актриса, которая недавно воссоединилась со своими коллегами по съемкам Friends , известна своей любовью ко всему здоровью и благополучию, вспотеванию и хорошему питанию (она также является главным креативным директором Vital Proteins, бренда коллагенового порошка) .

Конечно, хотя когда дело доходит до здоровья, никогда не должно быть универсального подхода, учитывая, что все мы отдельные люди, все же может быть интересно узнать больше о том, как другие люди (в том числе знаменитости) занимаются спортом. .Также важно подчеркнуть, что красота бывает всех форм, размеров, цветов и вероисповеданий - в этой статье не говорится, что МЫ ДОЛЖНЫ ВСЕ ВЫГЛЯДЫ НА ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН, КОГДА ГЕЗДЫ, а скорее немного любопытных в образе жизни звезды, который вы можете выбрать. от, если вам это понравится.

Итак, помня об этом и в поисках вдохновения, мы решили раскрыть как можно больше о том, как Дженнифер Энистон двигает своим телом, диете, которой она придерживается, и о любых интересных трюках, которыми она рассказывала о фитнесе на этом пути...

Какой режим тренировок у Дженнифер Энистон?

Она тренируется ... много

Хорошо, поэтому неудивительно, что это связано с большим количеством жестких прививок. Продвигая свой новостной сериал The Morning Show , Дженнифер поделилась, что пытается заниматься физическими упражнениями не менее пяти раз в неделю. Ее учитель йоги и вращения более пятнадцати лет, Мэнди Ингбер, также однажды сказала во время интервью для Healthista : «Мои клиенты и я следим за тем, чтобы мы ежедневно выполняли упражнения. Я стремлюсь тренироваться семь дней в неделю и обычно достигаю пяти.Диета и упражнения - это ключ ». Похоже, Джен любит смешивать это с различными занятиями, к которым мы скоро вернемся ...

Если пять тренировок звучат много, NHS рекомендует делать не менее 150 минут активности умеренной интенсивности (когда вы все еще можете говорить, но не петь) или 75 минут активности высокой интенсивности (когда разговор полностью заменяется дыханием и странным словом) в неделю. Стремление к 30 минутам умеренной активности упражнения пять раз в неделю отлично подошли бы к этой норме - так что, может быть, это не так экстремально, как кажется на первый взгляд.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Йога

Мы также точно знаем (благодаря ее упоминанию в интервью и рекламе Vital Proteins), что Дженнифер - правильная Бенди Венди, которая любит заниматься йогой - не только потому, что это блестящий способ сохранить свою тело гибкое и сильное, но также полезно для психического здоровья.

Говоря об их совместных занятиях, Мэнди рассказала: «С Дженнифер Энистон я делала 30 минут вращения, 40 минут йоги, включая некоторые из моих« гибридных »поз йоги в сочетании с тонизирующими упражнениями. Мы занимались силовой йогой. , поток виньясы, затем растяжка по инь-йоге, а затем инфракрасная сауна ".

Что касается конкретных движений, Мэнди показала, что звезда Friends любит балансировать позы «например, дерево, поза полумесяца и воин III».Она добавила: «[Дженнифер] любит хорошее дерево. Ей также нравится доска, потому что планка работает с прессом или планкой предплечий, так что любые вариации планки или планки предплечий».

В свою очередь, Дженнифер цитируется на веб-сайте Мэнди: «Когда я начала заниматься йогой с Мэнди, я заметила много вещей ... Мои ноги стали стройнее, руки стали сильнее и, что наиболее важно, я заметил внутреннюю силу. Я чувствую, что получаю медитацию, тренировку и время с моим другом, все в одном часе.«

Классы

На протяжении многих лет Дженнифер бредила тем, что пробовала все, от уроков на штанге до бокса». Есть что-то в психологическом аспекте бокса - тренировки, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде, "Она поделилась во время интервью для InStyle." Бокс - отличный способ избавиться от агрессии. Вы получаете мысленное освобождение от всего этого дерьма, которое вы набираете себе в уши и глаза каждый день, и у вас возникают небольшие фантазии, представляющие, кого вы бьете ».

Она также ранее занималась эллиптическим тренажером, рассказывая Vogue «Я делаю 45 минут интервалов на эллиптическом тренажере.Я поднимаю наклон, бегаю две минуты, хожу одну, бегаю две ... и делаю это в течение 20 минут подряд, пока не промокну ». (Не класс, но все же, что-то новое, может быть, попробовать)

Учитывая, что лучшая форма упражнений, которую может делать когда-либо , - это то, что нам нравится, мы все за то, чтобы смешивать ее а-ля Джен.

На что похожа диета Дженнифер Энистон?

Добавки

Широко известно, что Дженнифер любит коллаген, а именно в виде порошка Vital Proteins. «У меня была страсть к здоровью и благополучию в течение многих лет», - сказала она во время недавнего запуска продукта. "Я знаю, что эта тема может быть непосильной, поэтому в рамках этой кампании я хочу показать простые способы включения коллагена в вашу повседневную жизнь. Для меня это добавление его в утренний кофе и восстановление после тренировки, но действительно есть возможность все."

Естественно, как член совета директоров и представитель бренда, неудивительно, что Джен так сильно увеличивает количество коллагена, но если она действительно использует его столько, сколько она говорит, то похоже, что это работает для нее...

Порошок коллагеновых пептидов Vital Proteins (284 г)

Жизненно важные белки amazon.co.uk

23,70 фунтов стерлингов

Прерывистое голодание

Актриса также поделилась во время интервью для Radio Times , что она поклонница метода прерывистого голодания 16: 8, то есть она позволяет себе восьмичасовое окно, в течение которого она ест, а затем придерживается воды. , черный кофе, соки или травяные чаи в остальное время.«Я придерживаюсь периодического голодания, поэтому по утрам нет еды», - поделилась она. «Я заметил большую разницу в том, чтобы отказаться от твердой пищи в течение 16 часов. К счастью, ваши часы сна считаются частью периода голодания. Вам просто нужно отложить завтрак до 10 часов утра».

Дженнифер добавила, что обычно она просыпается около 9 утра, пьет зеленый сок (возможно, сок сельдерея), затем тренируется и медитирует, прежде чем успокоиться за чашкой кофе. Однако, хотя прерывистое голодание можно использовать в сочетании с целью похудания, само по себе это не диета, напоминает доктор Клэр Моррисон, врач общей практики из MedExpress.«Ошибочно использовать его как форму целенаправленного ограничения калорийности, и , если у вас когда-либо было - или вы подозреваете , что у вас может быть - расстройство пищевого поведения, я не предлагаю прерывистое голодание ».

Употребление цельных продуктов

Помимо голодания, Дженнифер следит за тем, чтобы, когда дело доходит до еды, выбирала необработанные продукты и мало сахара. В связи с этим Мэнди также сказала во время интервью: «Здоровое тело, как у Дженнифер Энистон или даже как у меня, основано на здоровом выборе, который абсолютно достижим... Здоровая диета с низким содержанием сахара и минимальным количеством обработанной пищи ».

Другой тренер Джен, Лейон Азубуике , совладелец компании Gloveworx , сказал Women's Health , что он призывает актрису тоже употреблять полезные жиры. «Я люблю авокадо, кокосовое масло, лосось, рыбий жир ... все, что является хорошей формой жира, прекрасно», - сказал он. Что касается углеводов и белка, Лейон добавил, что нам всем, вероятно, потребуется разное потребление в зависимости от образа жизни ». Что касается меня, я придерживаюсь 1,7 грамма углеводов и 2 граммов белка на свой килограмм веса, чтобы поддерживать рост мышц.

В 2016 году сама Дженнифер рассказала Yahoo! Food : «Все довольно ясно: ешьте как можно больше органических фруктов и овощей, уменьшайте [потребление] сахара, пейте тонны и тонны воды и хорошо выспитесь. " Отметил.

Александр СпатарьGetty Images

Яйца

Хорошо, мы даем яйцам отдельную секцию, потому что похоже, что они являются основным продуктом питания для Джен - в частности, яичные белки.В 2016 году Дженнифер сказала во время чата с ELLE : «Когда я просыпаюсь, я пью теплой лимонной воды, а затем я ем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых». А позже уточнил, что она больше всего любит яйца по легкому (жареные с двух сторон).

«Я раскалываю их в миске, добавляю туда белок или два и выливаю все в кастрюлю, чтобы получить больше протеина без излишка желтка», - сказала она. "Я возьму это с тостом из авокадо, сбрызнутым оливковым маслом, солью и перцем ... или овсянкой с яичным белком, взбитой в самом конце.Это как бы придает ему такую ​​пушистую текстуру, которая восхитительна ».

Сохранение гидратации

Лейон также сказал, что он вечно превозносит достоинства воды для своих клиентов, таких как Джен. « Распространенное заблуждение о гидратации состоит в том, что вам следует подождать, пока вы не сделаете это. снова захотите пить, а затем пейте, пока не насытитесь, - объяснил он. - Но если вы набьете воду прямо перед тренировкой, вы будете чувствовать себя тяжелым, сытым и вялым все время ». Вместо этого он говорит, что важно быть регулярно пить воду в течение дня, в том числе перед тренировкой.

Закуски

Говорят, что в те дни, когда Дженнифер не придерживается полностью здоровой и здоровой диеты, состоящей из белков и овощей, она любит мексиканскую еду (то же самое), и сообщила, что если у нее когда-либо возникнет тяга поздно вечером, она выберет замороженные йогурт с гранолой. О, и она делает подлую «здоровую» карбонару! «[Это] не так уж плохо для вас», - сказала она, объясняя свой рецепт ЛЮДЯМ, добавив, что он состоит из одного яйца, немного сыра, бекона из индейки и немного воды для пасты, а также пасты без глютена, красного лука и чеснока. и немного нежирного молока (но без сливок, сливочного масла или масла).

Текущий выпуск Cosmopolitan UK уже вышел, и вы можете ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ .

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Дженнифер Савин Автор функций Дженнифер Савин - автор очерков Cosmopolitan UK (как для печатных, так и для цифровых материалов), специализируется на расследованиях, новостях, женских проблемах и всем, что касается здоровья.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Более пристальный взгляд на диету Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон недавно исполнилось 50 лет, но если вы думаете, что у актрисы есть планы сбавить обороты, подумайте еще раз.

Она играет больше, чем когда-либо, с предстоящими проектами, включая фильм Первые леди и сериал Apple TV + под названием The Morning Show. И она снова и снова показывает нам, что возраст , ничего , кроме числа, как, например, когда она недавно разделась для своей обложки для обложки журнала Harper's Bazaar , июнь / июль .

«Это было совершенно нормально», - сказала она комику Тигу Нотаро в интервью о том, чтобы ходить топлес. «Я считаю, что наши тела красивы, и я считаю, что ценить их и чувствовать себя комфортно в них - независимо от вашего возраста - важно. В этом не должно быть никакого стыда или дискомфорта."

Рабочий процесс и уверенность Дженнифер, несомненно, проистекают из того, насколько усердно она питает свое тело именно тем, что ему нужно. Вот вам представление о том, что Джен ест каждый божий день:

Завтрак

" Когда я просыпаюсь , У меня есть теплая вода с лимоном, а затем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых », - сказала она Elle в 2016 году.

Ее рецепт смузи включает« какой-то чистый протеин, затем бананы, черника, замороженная вишня, стевия, овощная смесь динамической зелени, которая входит туда, порошок маки и немного какао », - рассказала она Well + Good.

В других случаях она сочетает миску воздушной пшенной каши с бананом или готовит овсянку с яичным белком, взбитым в конце. Добавление яичного белка - совет, который она почерпнула от своего бывшего мужа Джастина Теру, - добавляет дополнительный белок и «придает ему эту пушистую текстуру, которая восхитительна», - сказала она Elle .

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обед

В полдень Джен тянется к «овощам или салату с белком», согласно Elle . У нее также будет куриный бургер, завернутый в белок, как она рассказала в интервью Harper's Bazaar в 2016 году.

Что касается закусок, Джен сочетает в себе некоторые полезные углеводы и белок, например, яблоко с миндальным маслом или орехами. Она также хранит в холодильнике нарезанные сырые овощи и яйца вкрутую в качестве основных продуктов питания, сказала она Yahoo Food.

Ее общий подход на самом деле довольно прост, когда доходит до этого.«Я не позволяю привычкам в еде выйти из-под контроля там, где мне нужна кнопка сброса», - сказала она. «Все довольно ясно: ешьте как можно больше органических фруктов и овощей, уменьшайте [потребление] сахара, пейте тонны и тонны воды и хорошо высыпайтесь. Время от времени я позволяю себе развлечься ... но я не делаю этого. Я больше не устанавливаю для себя никаких правил ".

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ужин

Ужин в доме Джен обычно включает в себя еще одну комбинацию овощей с белком, но время от времени она также будет наслаждаться своими любимыми блюдами. У нее дома встроенная печь для пиццы и стеклянная винная комната, ради бога. Когда она развлекается, она приглашает всех приготовить свою пиццу или приготовить овощную лазанью с цукини, баклажанами и разными сырами, сказала Джен Yahoo Food.

Другая ее навязчивая идея: мексиканская еда. Ее рецепт маргариты включает серебряную текилу со взбитым соком лайма и камнями.«Без сахара, без смесей, без агавы», - сказала она InStyle . «Я не люблю сладкие напитки».

Но она не пуристка, когда дело касается гуакамоле. Звезда Murder Mystery недавно играла роль су-шеф-повара Аиши Карри в кулинарном сегменте на Ellen DeGeneres Show , добавляя свежий чеснок, красный лук и сыр Хаварти в свой гуак по указанию автора поваренной книги.

«Какой умный ход», - сказала она. «Мы все должны быть женаты на тебе».

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн - редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping. com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ежедневный рацион Дженнифер Энистон: что ест актриса Друзья на завтрак, обед и ужин

Софи Гамильтон Друзья актрисы Дженнифер Энистон - фанатка периодического голодания. Узнайте, что ест голливудская звезда на завтрак, обед и ужин.

Дженнифер Энистон - одна из самых любимых кинозвезд в мире.От ее популярного персонажа Рэйчел Грин в популярном комедийном сериале Friends до множества ролей в кино на протяжении многих лет Джен сочетает в себе актерский талант с практичным юмором, который мы все любим.

Звезда также известна своим чистоплотным образом жизни в Лос-Анджелесе, и, когда наступило время Оскара, 51-летняя (которая все еще выглядит на 30) продолжает удивлять нас своей стройной фигурой в гламурных платьях.

Мы знаем, что Дженнифер любит заниматься йогой, но какой диете следует звезда Marley & Me , чтобы оставаться такой потрясающей? Узнайте ниже…

ПОДРОБНЕЕ: Ежедневный рацион Кейт Миддлтон раскрыл - что герцогиня ест на завтрак, обед и ужин

Загрузка плеера...

СМОТРЕТЬ: Изумительные торты знаменитостей

Что Дженнифер Энистон ест на завтрак?

Утренний распорядок Дженнифер немного отличается от стандартной миски кукурузных хлопьев. Звезда ранее рассказывала Radio Times : «Я придерживаюсь периодического голодания, поэтому я не ем по утрам. Я заметила большую разницу в том, чтобы обходиться без твердой пищи в течение 16 часов».

Если вам интересно, что такое прерывистое голодание, то это диета 16: 8, которая включает ограничение потребления пищи установленным временем в восемь часов в день и воздержание от еды в течение остальных 16 часов.

Дженнифер любит просыпаться с чашкой кофе по утрам

По сообщениям, Дженнифер просыпается около 9 утра, прежде чем выпить свой ежедневный сок сельдерея, медитировать и тренироваться.

В 2016 году она также сказала Elle magazine : «Когда я просыпаюсь, у меня есть теплая вода с лимоном, а затем я ем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых. Я поливаю кокосовым маслом. на что.Иногда у меня есть воздушные хлопья из проса с бананом или овсяные хлопья со взбитым яичным белком ».

Кокосовое масло, 8,97 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ

Что Дженнифер Энистон ест на обед?

В статье Elle Дженнифер рассказала, что для нее обед - это «какая-то форма овощей или салата с белком - довольно просто».

В 2019 году личный тренер Джен Лейон Азубуике (Leyon Azubuike), сказал Women's Health , что его совет таким клиентам, как A-lister, состоит в том, чтобы есть богатые питательными веществами, хорошо сбалансированные продукты, содержащие полезные углеводы, белки, яркие овощи и листовую зелень.

Он сказал: «Я люблю авокадо, кокосовое масло, лосось, рыбий жир - все, что является хорошей формой жира, прекрасно».

Звезда всегда выглядит так шикарно на ярких мероприятиях

ЕЩЕ: Объяснение интервального голодания: Рози Хантингтон-Уайтли и Дженнифер Энистон - поклонники диеты

Что Дженнифер Энистон ест на ужин?

The Along Camel Звезда Полли рассказала журналу Elle , что на ужин она, вероятно, ест то же, что и обед: овощи или салат с белком.

Дженнифер поделилась этим снимком на своей странице в Instagram

Однако мы знаем, что Джен не прочь от странной тарелки макарон.

В том же интервью она сказала, что ее тогдашний муж Джастин Теру снова познакомил ее с итальянским карбюратором, и она научилась делать карбонару. Актриса рассказала, что готовит блюдо из яиц, пармезана и бекона.

Джен, нам это тоже нравится.

БОЛЬШЕ: Мы нашли легендарный рецепт пустяка «Друзья Рэйчел» (и не волнуйтесь, это без говядины!) наши редакторы любят и одобряют. ПРИВЕТ! может получать долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов .

Режим диеты и тренировок Дженнифер Энистон

Вы, наверное, слышали - Дженнифер Энистон наконец сдалась и присоединилась к Instagram! Ура, Джен! 🙂

Я фанат HUUUGE Friends и считаю, что Дженнифер выглядит просто потрясающе! Я всегда хотел знать, как она занимается фитнесом, поэтому подумала, что сейчас самое подходящее время, чтобы поделиться им с вами!

Конечно, у Дженнифер отличная генетика, но она также приложила немало усилий, чтобы сохранить свое тело в лучшем виде.

Вот что она делает:

ДИЕТА ДЖЕННИФЕРА ЭНИСТОНА

Дженнифер старается давать своему телу полноценную питательную пищу. Еда сытная, и она не отказывается от здоровых углеводов, белков или жиров. Она также следит за тем, чтобы употреблять в пищу микроэлементы из овощей и фруктов!

Ее главная цель - убедиться, что она пьет много воды и избегает обработанного сахара и крахмалов. Время от времени она позволяет себе побаловать себя, но ей нравится, как она выглядит и чувствует себя, когда придерживается здорового выбора.

Вот что она ест в течение дня:

ЗАВТРАК

Дженнифер пьет лимонную воду каждое утро, как только просыпается. Лимоны могут быть отличным способом ускорить метаболизм, и они богаты антиоксидантами и витамином С. Вы даже можете добавить в смесь кайенский перец и имбирь, чтобы улучшить пищеварение!

Дженнифер часто меняет еду на завтрак! Вот некоторые из завтраков, которые ей нравятся:

  1. Авокадо и яйца.Это замечательно, если вашему организму необходим здоровый прирост белков и жиров.
  2. встряска. Стандартный коктейль Дженнифер для завтрака включает протеиновый порошок, бананы, чернику, замороженную вишню, стевию, овощную смесь из зелени, порошка маки и какао.
  3. Пшенная каша воздушная с бананами. Воздушное пшено - хороший выбор, если вы жаждете сухих завтраков, поскольку они не слишком богаты сахаром, как многие другие злаки для завтрака. Кроме того, он не содержит глютена!
  4. Овсянка. Ей нравится смешивать свой со взбитым яичным белком в конце.Яйцо дает ей дополнительный белок, а также помогает придать ей желаемую текстуру.

ОБЕД

Дженнифер следит за тем, чтобы в ее обед были овощи и белок! Ей нравится готовить куриный салат или есть куриные гамбургеры с салатной булочкой.

Чтобы приготовить любимый салат Дженнифер, смешайте следующие ингредиенты: огурцы, петрушку, мяту, красный лук, бобы гарбанзо, сыр фета и фисташки.

Еще она любит салат «Дженнифер Кобб».Этот салат похож на обычный салат из коббов, но в него входит бекон из индейки, а не обычный бекон.

УЖИН

Обычно Дженнифер на обед ест больше овощей и нежирного белка. Тем не менее, у нее красивая кухня (со встроенной печью для пиццы и ее собственная стеклянная винная комната!), И она любит творчески подходить к приготовлению пищи.

Один из ее любимых обедов - овощная лазанья с кабачками, баклажанами и разными сырами.Еще она любит готовить пиццу.

Дженнифер не чурается и макарон. Если она чувствует себя декаденткой, из нее получится тощая карбонара. Она готовит его с яйцами, сыром, беконом из индейки, небольшим количеством обжаренного красного лука и чеснока, и она не включает сливок или масла.

ЗАКУСКИ

В качестве закусок Дженнифер любит сочетать углеводы с белком. Например, она любит яблоко с миндальным маслом или орехи. Иногда она тоже любит выпить чашку супа в середине дня.

Ее холодильник всегда полон овощей и сваренных вкрутую яиц, чтобы она могла их съесть, если она проголодалась. Еще она хранит замороженный виноград в морозилке. Для нее они кажутся сладким удовольствием, которое она получит в спа-салоне.

СКАЗАТЬ ДИЕТУ НЕТ

Известно, что Дженнифер придерживалась нескольких модных диет, включая грейпфрутовую диету и Nutri-System.

Но теперь она говорит, что покончила с диетами. На протяжении многих лет Дженнифер нанимала поваров, которые научили ее хорошо обращаться со своим телом.Она хочет есть пищу, которая помогает ее телу чувствовать себя хорошо.

Дженнифер больше не чувствует необходимости сидеть на диете ради красных дорожек или фильмов. Однако, если она чувствует вздутие живота больше, чем обычно, она может сократить потребление натрия или хлеба. Но она не удаляет группы продуктов и не исключает калории.

ПРИНЦИП ФИТНЕСА ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН

ОНА СМЕШАЕТ

Дженнифер говорит, что ее секрет в том, чтобы ее фитнес-распорядок был разнообразным.Ей нравится выполнять разные упражнения, и она не против тренировок в своей гостиной. Иногда она слушает DVD Body by Simone дома!

Ее любимые упражнения - йога, пилатес, езда на велосипеде, барре и бег. Однако большинство ее тренировок включает бокс, прыжки со скакалкой и силовые тренировки с эластичными лентами.

ОНА ОБЯЗАНА УПРАЖНЕНИЕ

Дженнифер тренируется со знаменитым тренером Лейоном Азубуике, совладельцем Gloveworx.

У Лейона есть у Дженнифер расписание, называемое «периодизацией», что в основном означает, что они выполняют разные упражнения и их интенсивность в зависимости от ее тренировочного цикла.

Цикл дает Дженнифер некоторую гибкость. Если она снимается в кино или ей нужно выйти на красную ковровую дорожку, они могут скорректировать упражнение в зависимости от ее мероприятия.

Обычно Дженнифер тренируется от трех дней в неделю по 45 минут до семи дней в неделю по часу.

Если у Дженнифер съемка в 3 часа ночи, она встает перед съемкой, чтобы потренироваться со своим тренером.Она предана своему делу и изо всех сил старается добиться фантастических результатов!

ЙОГА БЫЛА ЕЕ ПОСТОЯННОЙ

На протяжении всей своей карьеры Дженнифер любила йогу. Она говорит, что ее подтянутое тело - результат работы на коврике! Она регулярно занимается йогой, и всегда совмещает это с какими-то кардиоупражнениями.

Один из ее любимых занятий йогой называется «Класс Тарин Туми». Это 75-минутная тренировка, известная как очень сложная тренировка. В классе вы делаете одно движение за всю песню.Некоторые упражнения сложно выполнять в течение 4-5 минут подряд!

Дженнифер также занимается спин-йогой. В нем она 30 минут вращается, а затем 40 минут занимается йогой. Иногда она будет следить за классом и проводить больше времени в тренажерном зале в одиночестве!

ФОКУСИРОВКА НА ПРОЧНОСТЬ СЕРДЦА

Дженнифер любит тренироваться, и бокс - один из ее любимых способов сделать это.

Но она также выполняет упражнения по планке, чтобы задействовать основные мышцы.Вот что она делает:

  • стандартная планка
  • боковая планка
  • другая сторона
  • планка с похлопыванием плеч

Дженнифер может выполнять трехминутную планку, поэтому ей нужны тяжелые тренировки, чтобы бросить вызов и шокировать свое тело!

HER CARDIO ROUTINE

Если она не тренируется со своим тренером, Дженнифер все равно тренируется сама.

Один из ее любимых способов получить кардио-тренировку - это сделать кардио-трифект.Для этого она делает 15 минут на велосипеде, 15 минут на беговой дорожке, а затем 15 минут на эллиптическом тренажере.

Этот распорядок помогает ей взбодриться и не дает скучать.

УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ ЕЙ ЧУВСТВОВАТЬ УВЕРЕННОСТИ

Дженнифер говорит, что чувствует себя лучше всего после тяжелой тренировки. Ей нравится, насколько сильной она себя чувствует, и она говорит, что получить выброс эндорфина - это здорово!

Дженнифер ценит свое тело, и упражнения - лишь один из многих способов, которыми она заботится о нем.

Надеюсь, вам понравился этот пост в блоге, и если у вас есть запрос на публикацию в блоге знаменитостей, дайте мне знать в комментариях!

Любовь Рэйчел xx

Изображение предоставлено: Фотоагентство Featureflash / Shutterstock.com

Рэйчел - сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра естественных наук.

После многих лет борьбы за поиск программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройности и подтянутому телу, но без массы, она разработала свою программу стройных ног.Эта программа предназначена для каждого типа телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутые, но женственные тела, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия - расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и уравновешенным образом.

Секрет Дженнифер Энистон, ежедневная диета и тренировка

Как, черт возьми, Дженнифер Энистон удается сохранять свое тело таким фантастическим сейчас, когда ей 50?

У Дженнифер Энистон одно из самых удивительных тел в натуральном тонусе в Голливуде, что подтверждается признанием ее самой сексуальной женщиной в мире в 2011 году журналом Men’s Health и "самым востребованным телом" журнала FITNESS в 2011 году.У нее также есть собственная парфюмированная вода Jennifer Aniston. В отличие от худых актрис, которые, кажется, сейчас появляются в фильмах на странных диетах знаменитостей, Джен по-прежнему сохраняет естественное тонизированное тело и здоровый оттенок кожи, что многие комментируют после встречи с ней. Было много сумасшедших сообщений о том, что такое диета Дженнифер Энистон, причем в газетах были напечатаны:

«По имеющимся данным, Дженнифер Энистон съела 14 порций пюре детского питания в день, чтобы похудеть».

Джен опровергла сообщения, сказав

«Извините, но в последний раз я ел детское питание; Кажется, мне был 1 год, я принимаю твердые вещества уже около 40 лет.”

Так как же ей удалось сдержать процесс старения и так прекрасно выглядеть?

Что ж, я боюсь, здесь нет быстрого решения, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя здоровым и иметь энергию, вам нужно иметь режим упражнений и здоровую пищу, это просто… извините.


Сцена в бикини из Just Go With It

Здесь мы рассмотрим различные типы упражнений, которые она использует и кто ее тренеры, включая видео с их помощью, демонстрирующие выбор упражнений.Затем мы переходим к ее диете и типам еды, которую она готовит на завтрак, обед и ужин, включая закуски.

План тренировки Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон любит Джимми Чу «LANCE SANDAL»

Для этого тела Дженнифер Энистон она тренируется не менее пяти или шести раз в неделю, взяв с собой фитнес-оборудование, когда ее нет дома, и всегда заканчивает день серией растяжек и приседаний. время сна.

«Я тренируюсь почти каждый день, по крайней мере, пять или шесть дней в неделю.Я делаю 40 минут кардио: вращение, бег, эллиптический тренажер или их комбинацию. Затем я занимаюсь пилатесом один день в неделю и дополнительно занимаюсь йогой три дня в неделю. Я пытаюсь смешать это », - сказала она американскому изданию журнала InStyle.

«Я беру с собой гири 8 фунтов [3,6 кг], когда останавливаюсь в отеле. Когда вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону, всегда полезно делать упражнения для рук. Еще я люблю растягиваться перед сном и обычно делаю пару приседаний.”

Инструктор йоги Йенса - Мэнди Ингбер. Чтобы получить четко очерченные мышцы, в программе упражнений Дженнифер Энистон предусмотрены позы йоги, такие как планка (удерживайте отжимания, не перемещая тело, чтобы обратить внимание на пресс), а также полумесяцы (сделайте глубокий выпад, держите обе руки вместе и тянитесь прямо. по телу, чтобы улучшить вашу спину) в течение примерно шестидесяти секунд каждое. Ее любимая поза - поза дерева.

5-минутная тренировка
с Мэнди Ингбер 10-минутная тренировка
с Мэнди Ингбер

Одним из стилей боевых искусств, которым она овладела вместе с ближайшей подругой Кортни Кокс, на самом деле является будокон.Будокон известен как программа упражнений, требующая больших физических усилий, в которой используются аспекты медитации, а также упражнения йоги. По словам Кэмерона Шейна, фактический создатель программы Budokon был создан для «создания баланса и постоянного изменения всей системы». Будокон - это действительно йога для боевых искусств, вдохновленная японскими боевыми искусствами - название budokon переводится как «путь духовного воина» - бу (воин) - до (путь) - кон (дух).

Bukodon - это четырехстороннее объединение высокоинтенсивных сердечно-сосудистых упражнений, техник с малой нагрузкой, силовой работы, а также медитативных техник, кульминацией которых является создание сухой мускулатуры без увеличения объема.

План диеты Дженнифер Энистон

Основным продуктом диеты Дженнифер Энистон является зональная диета , разработанная Барри Сирсом и известная как диета 40 30 30 . Он основан на принципе, что вы должны есть 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков каждый день.

Пример Зональной диеты:

40% углеводов:

Фрукты и овощи

30% белка:

Курица, индейка, рыба, говядина и тофу

30% жиров:

Оливковое масло, рыбий жир и авокадо

Дженнифер Анситон рекламирует Smart Water

. Персональные повара Йенса - Джевелс и Джилл Элмор, которые выпустили книгу под названием «Семейный повар», в которой Джен написала вступление к фразе «Би Джей: До Драгоценностей», она жила на ассортименте «предварительно упакованных блюд зоны, переваренных. еда на вынос и… иногда кусочек сыра ».Они научили ее, что кухня - это не место для хранения ее энергетических батончиков, а место, где можно готовить еду.

Обычно слово «диета» используется неправильно, оно стало синонимом изменения ваших привычек в еде на короткий период времени, пока вы не достигнете целевого веса, а затем вернетесь к своему обычному питанию. Проблема в том, что вес затем возвращается обратно к вашим вредным привычкам. Правильное употребление слова «диета» - это в основном изменение ваших привычек в еде и здоровое питание.Вы все еще можете время от времени есть мусор, но не все время, на самом деле хорошо, если есть плохую пищу один раз в неделю, она мешает вашему организму накапливать ее. Вам не нужно целый день есть салаты, чтобы похудеть, все, что вам нужно сделать, это исключить продукты, которые, как вы знаете, вызывают ожирение, и некоторые, о которых вы, возможно, не знаете, например, что-то белое, которое нужно отбеливать. Как белый хлеб и белый рис, которые имеют минимальную пищевую ценность, и ваше тело просто накапливает их.

Драгоценности и Джиллс Food Philosophies
  • Голод не помогает, поэтому баланс будет ключевым элементом здорового образа жизни.Если вы ужинаете обильно, сбалансируйте это легким ужином, чтобы восполнить его. Балансируйте тяжелую пищу в дополнение к легкой в ​​течение дня, и ваш вес снизится.
  • Сделайте овощи главным блюдом - употребление одного определенного приема пищи каждый день, наполненного листовыми зелеными овощами, будет идеальным решением для продолжения обрезки. Сделайте 75% блюд из овощей, особенно зеленых, а в остальном может быть немного белка или, возможно, полезные зерна.
  • Ключевым элементом, безусловно, является широкий ассортимент! Поэтому экспериментируйте с овощами, а также со свежими фруктами, обратите внимание на разные типы, а также на комбинации.
Еда по списку - Уловки и советы
  • Добавьте немного газированной воды всякий раз, когда вам случится готовить овощи, используя лишь немного масла - это предотвратит прилипание овощей, поэтому их можно восстановить только небольшим количеством газированной воды!
  • Обменивайте хлеб на овощи - Драгоценности и Джилл готовят восхитительные гамбургеры из индейки, которые можно подавать в большие листья салата, в отличие от булочек с высоким содержанием углеводов!
  • Натереть овощи и использовать вместо макарон - желтые и зеленые кабачки, морковь можно нарезать тонкими лентами, а также добавить восхитительный соус для пасты - превосходное блюдо с низким содержанием углеводов.
  • Включите в еду вкусные травы или, возможно, лимон и лайм - это придаст аромат без калорий.
  • Сначала съешьте некоторое количество овощей, а не мясо или углеводы - Драгоценности утверждают, что это может здорово улучшить ваше здоровье.

Пример питания Йенса выглядит следующим образом.

Завтрак
  • Гренки из цельнозерновой муки с яблочным маслом, большой кусок сыра и зерновой батончик
  • Имбирно-персиковый коктейль на кокосовой воде
Дженнифер Энистон на премьере фильма «Охотник за головами»

Обед

  • Салат, состоящий из нескольких кусочков сыра, чечевицы, огурцов и помидоров
  • Салат с белой фасолью, помидорами, петрушкой, чесноком или другим зеленым луком
  • Сельдереевый суп

Ужин

  • Белая рыба, приготовленная с орехами с гарниром из тушеной стручковой фасоли
  • Лосось, маринованный со спаржей, луком-шалотом и грибами
  • Куриный буррито без сыра или даже сметаны (они подробно описаны в книге, не являются обязательными, однако Дженнифер признает, что многие часто воздерживаются от них).

Несмотря на то, что она по-прежнему жаждет мексиканской еды и время от времени ест ее как угощение, ее даже заглядывают, чтобы открыть мексиканский ресторан в Нью-Йорке. Она придерживается режима питания с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и дополняет свои блюда рыбьим жиром, богатым омега-3, который может помочь улучшить вашу кожу и волосы, контролировать вес, укрепить здоровье сердца и многое другое. Любой, кто регулярно занимается спортом, знает о преимуществах омега-3 рыбьего жира, запускающего выработку простагландинов, которые обладают противовоспалительным действием в организме, что отлично подходит для суставов при тренировках.

We’re the Millers Trailer 2013 Дженнифер Энистон, фильм

Хотя у Дженнифер, очевидно, нет проблем с появлением почти обнаженной в своих последних фильмах, на ум приходит «Ужасные боссы», и, как вы можете видеть из сцены раздевания в приведенном выше трейлере «Знакомьтесь, Миллеры», она действительно использовала неизвестного дублера для съемок. опасные трюки в нижнем белье.

Двойное тело Дженнифер Энистон

ВОДА, ВОДА, ВОДА. На всякий случай, если вы пропустили эту Воду.Пейте, он вымывает жировые клетки. Это единственный способ избавиться от жировых клеток.

Хотя в прессе говорят, что она использует Eye Secrets, новую линейку продуктов, специально предназначенную для вашей области вокруг глаз, чтобы обратить вспять признаки старения.

Даже знаменитые визажисты Лу Пейдж и Лиза Валенсия признают, что используют серию Eye Secrets с Деми Мур и Дженнифер Энистон .

«Секреты глаз необходимы для моего набора; их легко наносить, и они совершенно незаметны.Знаменитости были поражены результатами использования этих оригинальных полосок. Мгновенное средство для подтяжки глаз Eye Secrets выглядит круто в имитационном корпусе шприца и дает сенсационные мгновенные результаты. Ассортимент Eye Secrets пользуется успехом у всех актеров, которым не терпелось получить продукты для себя ». - Лу Стр.

Лу, пользуется большим уважением и работает со всеми знаменитостями !! Eye Secrets - это действительно секрет знаменитостей!

Для получения дополнительной информации о Eye Secrets с Мишель Коллинз


щелкните видео ниже

И наконец

Надеюсь, информация о тренировке и диете Йенса была интересной.Если вы думаете, что статья может быть интересна другим, воспользуйтесь ссылками для публикации в верхней части страницы, вы также нам поможете.

Благодарим вас за посещение сайта. Не стесняйтесь ознакомиться с нашими диетами и тренировками других знаменитостей, статьями и обзорами различных продуктов, которые могут вас заинтересовать.

Мы будем добавлять больше диет и тренировок, поэтому, пожалуйста, зайдите в ближайшее время.

Дженнифер Энистон начала есть эту еду впервые за

год

Дженнифер Энистон - одна из самых неподвластных времени светящихся звезд нашего времени.Джен открыто заявляет о своей приверженности заботе о себе, прекрасному самочувствию и поддержанию формы ... но в свои 52 года как именно она продолжает выглядеть так хорошо ? В течение многих лет ходили слухи, что Энистон запретила один конкретный продукт из своего рациона и практиковала серьезную силу воли. Но недавно она рассказала о том, что вам может быть интересно: она наконец-то снова позволяет себе наслаждаться этим.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какую еду Дженнифер Энистон начала разрешать снова на своей тарелке. Кроме того, не пропустите точный план питания и упражнений Дженнифер Лопес, когда она позирует в бикини на свой 52-й день рождения.

Вера Андерсон / WireImage

После объявления в июне, что Утреннее шоу (сериал, за который она выиграла премию Гильдии киноактеров за лучшую женскую роль в драматическом сериале в прошлом году) скоро вернется во второй сезон, Энистон рассказала о своем образе жизни. привычки в последнее время с человек .

В то время как People указывает, что Энистон следовала плану низкоуглеводного питания «в течение многих лет», она рассказала, что недавно ослабила хватку этого правила, сказав: «[Я] начала давать себе перерыв, позволяя себе есть макароны, бутерброд.Энистон добавила: «Все очень боятся корзины с хлебом, и я больше не боюсь. Пока все делается в умеренных количествах ».

Если вам было любопытно (или возникло противоречие!) По поводу углеводов и сохранения здоровья, ознакомьтесь с одним из основных эффектов употребления цельнозерновых продуктов, согласно новому исследованию, и «Эта овсянка - лучшая для похудания», - говорит диетолог.

В ноябре прошлого года Энистон объявила, что присоединилась к компании Vital Proteins collagen products в качестве их главного креативного директора. «Несколько лет назад я начала регулярно употреблять Vital Proteins», - сказала она.Затем сам бренд заявил, что, как известно, Энистон добавляет коллаген в смузи и кофе . (Если вам интересно узнать о коллагене, посмотрите «Коллаген полезен? Диетолог взвешивает раз и навсегда».)

СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку для ежедневной мотивации и советов.

Джеймс Девани / GC Images

Судя по ее партнерству с Vital Proteins, Энистон дружит с брендами, в которые верит. Судя по этой фотографии, кажется, что она не только представитель Smartwater, но и ее потребитель.Фактически, один из ее тренеров, Мэнди Ингбер, сказала ABC News в 2014 году: «Джен определенно подтолкнула меня к гидратации ... Она была гидратором с давних времен».

СВЯЗАННЫЙ: Способы, которыми питьевая вода с лимоном помогает похудеть, утверждает наука

Джон Копалофф / FilmMagic

Ранее в этом году журнал Women's Health сообщил, что Лейон Азубуике, один из тренеров Энистон, сказал, что он призывает таких клиентов, как Джен, есть «продукты, богатые питательными веществами, такие как смесь полезных углеводов, белка, листовой зелени и т.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *