Идеальная фигура фото: D0 b8 d0 b4 d0 b5 d0 b0 d0 bb d1 8c d0 bd d0 b0 d1 8f d1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0: скачать картинки, стоковые фото D0 b8 d0 b4 d0 b5 d0 b0 d0 bb d1 8c d0 bd d0 b0 d1 8f d1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 в хорошем качестве

Содержание

Фото «идеальных» тел: как изменились женские фигуры за столетие!

Все меняется и возвращается со временем! Убеждения, речь, вкусы и даже то, что люди находят красивым или чувственным!

В культуре и обществе присутствует множество моментов, которые влияют на наше видение привлекательности, поэтому давайте вернемся на 100 лет назад, и посмотрим, как прошлое влияет на настоящее …

Вы увидите, что все возвращается, даже через 100 лет!

В викторианскую эпоху в 1800-х, талии были неправдоподобно узкими! В моде была форма песочных часов, а демонстрация кожи порицалась!

Корсетные наряды приводили к деформации ребер, затрудненному дыханию и искривлению позвоночника. Так что, если вы думаете, что устаёте в спортзале, будьте рады, что это не наносит вреда вашему телу!

В начале 1900-х годов “песочные часы” были все еще в тренде, но облик стал более расслабленным, а корсеты немного свободными.

В 20-х годах начался бунт против чопорного и правильного внешнего вида, поэтому девушки перешли на свободные платья и мальчишеские стрижки.

В течение десятилетия раскол в обществе не афишировался, но демонстрация рук, плеч и короткие стрижки стали прогрессом!

В 1930-х миром начал править Голливуд, и девушки становились более очаровательными и гламурными.

Журнал Life опубликовал свое видение прекрасного: «Идеальная фигура должна быть с изгибами, но в отличие от идеальной фигуры прошлых десятилетий, стремиться к более прямым линиям … Идеальная фигура сегодня – высокая грудь, стройная талия и слегка округлые бедра».

В 1931 году иконами красоты неожиданно стали этнические женщины. Как, например, Долорес дель Рио, голливудская звезда той эпохи.

Следом появилась она – Мэрилин!

Она воплотила образ потрясающей красотки с цветущей, пышной фигурой, которая была очень женственной. Кроме того, Мэрилин – первая культовая блондинка, которая десятилетиями удерживала имидж в модных журналах.

Ее секрет? Поднимайте вес в 3 кг каждое утро в течение пятнадцати минут. Можем ли мы вернуться в ту эпоху?

1960-е годы взорвали общество возвращением внешности девушки-сорванца 1920-х годов, но с более ярким макияжем и смелыми нарядами!

В 70-е годы мужчины сходили с ума по загорелым красоткам с длинными развивающимися волосами.

Женщины казались все более раскрепощенными, но по иронии судьбы они стали жертвами эстетических стереотипов. На смену стройным красоткам пришли опасно худые.

80-е ознаменовали эпоху спорта и атлетических форм. 40-летняя Джейн Фонда сделала себе имя серией видео упражнений.

Гетры и облегающие топы стали высокой модой!

Облик 90-х многие критиковали за употребление запрещенных веществ и опасно худые фигуры.

Кейт Мосс, будучи воплощением тех канонов красоты, быстро стала сенсацией, хотя и недолгой.

2000-е годы были забавным временем Photoshop, который превращал идеальный тип телосложения в то, чего на самом деле нереально достичь.

В 2010-х годах пришли большие ягодицы! И в прямом, и в переносном смысле. То, что ранее считалось недостижимым, стало культом!

Что принесет будущее? Есть предположения?

Самая красивая женская фигура в мире • ВсеЗнаешь.ру

Очень сложно найти женщину полностью довольную своей фигурой. Обычно, они сами придумывают себе различные комплексы, с которыми потом пытаются бороться. И оказывается в большинстве случаев зря! Как показали опросы среди мужчин, мало кому из них нравятся очень худые девушки-модели. Так как же выглядит самая красивая женская фигура в мире? И есть ли такая?


Самые красивые фигуры девушек

Большинство мужчин красивой называют фигуру с выпуклостями. Психологи нашли этому объяснение в том, что так мужчины подсознательно выбирают себе партнершу с крепким здоровьем и способностью к воспроизведению потомства. Поэтому не удивительно, что наиболее привлекательной считается фигура «песочные часы».


В след за «песочными часами» идут миниатюрные девушки невысокого роста. Мужчин они привлекают своей утонченностью и трогательностью. Их на подсознательном уровне хочется оберегать.
А вот всем известные параметры 90-60-90 оказались только на 3 месте среди мужских предпочтений. Конечно, такая фигура является гармоничной. У таких девушек стройная фигура, слегка выдающиеся бедра и средняя грудь.

Меняющиеся стандарты красоты

Если углубиться в историю прошлого века, то можно увидеть насколько изменчивыми являются стандарты красоты. Помните, как все женщины стремились быть похожими на любимицу мужчин – Мерлин Монро. А ее пропорции были 92-60-86. И это при росте всего 158 см.


Немного позже идеалом красоты считалась Лесли Хорнби и ее параметры 80-53-80 с ростом 170 см. Именно она является наиболее близкой к современному эталону красоты.
В 80 годы прошлого века кумирами миллионов стала певица Мадонна с параметрами 90-60-86 при среднем росте.
Сегодня стандарты красоты изменились и все хотят быть похожими на Анджелину Джоли – высокую девушку с фигурой «морковка», у которой широкие плечи и при этом достаточно узкие бедра. Именно женщин с таким типом фигуры сегодня принято называть самыми красивыми.
Как утверждают сами мужчины – в женской фигуре их привлекают не объемы, а пропорциональность и эстетичность. Так исследователи определили, что большинство представителей сильного пола наиболее красивыми считают талию – 75 см и бедра – около 100 см. При этом предпочтительный объем груди у каждого свой, но для большинства идеальным является 3 размер.

Самые красивые звездные фигуры

Как видите, примером для подражания в любое время выступали известные люди. Среди современных звезд идеальными фигурами обладают:

Николь Шерзингер

36-ти летняя красотка при росте 165 см имеет вес 52 кг и параметры 89-61-90 см. Ради этого Николь придерживается здорового образа жизни и правильного питания. 3 раза в неделю она занимается с личным фитнесс-тренером.


Скарлетт Йоханссон

30-ти летнюю американскую актрису многие называют обладательницей идеальной фигуры. При росте 164 см, она весит 54 кг. Ее параметры 94-63-95 см. Чтобы достичь их актриса придерживается сбалансированной диеты и не утруждает себя изнурительными тренировками в спортзале.


Джессика Альба

При росте 169 см, красотка весит 55 кг и может похвастаться параметрами 90-62-91 см. Чтобы поддерживать себя в форме Джессика 4 раза в неделю изнурительно тренируется в фитнесс-центре, а во время обеда съедает всего половину порции.


Моника Белуччи

В свои 50 лет актриса может похвастаться параметрами 92-65-97 см, при росте 176 см и весе в 65 кг. Моника утверждает, что это является следствием ее активного образа жизни. Чтобы привести себя в форму перед съемками, она отказывается от сладкого и мучного.


Холли Берри

46-ти летняя красотка вот уже несколько десятилетий не сходит с пьедестала самой красивой женщины мира. При росте 177 см, ее вес равен 55 кг, а параметры – 90-59-91 см. За своим питанием Холли следит не только ради таких параметров, но и еще потому, что она страдает диабетом.


Подчеркиваем красоту фигуры

Часто под воздействием глянцевых журналов и картинок с телеэкранов, женщины недооценивают свою фигуру. И прячут достоинства своей фигуры, недооценивая ее преимущества. А ведь чтобы подчеркнуть их и скрыть, то, что является неидеальным достаточно просто правильно подобрать свой гардероб.

Привлечь внимание к красивой груди помогут корсеты и рубашки с V-образным вырезом.


Сделать акцент на осиной талии помогают ремешки и пояса, юбки и брюки с завышенной талией.
Подчеркнуть красивые бедра помогают юбки с заниженной талией и ярким декором.
Обладательницам длинных и стройных ног нужно выбирать облегающие платья или юбки и короткие шорты.
Экспериментируйте со своей одеждой и помните – каждая из нас идеальная и неповторимая!
Поделись
Спасибо!

12 доказательств того, что фигуру на фото можно сделать идеальной за пару секунд

В интернете на страницах блогеров нередко можно увидеть подборки разоблачительных снимков, которые доказывают, что секретом аппетитных форм знаменитостей в соцсетях может оказаться лишь подготовленное позирование и грамотно подобранное освещение. Самое интересное, что все это с легкостью способен повторить даже рядовой пользователь.

AdMe.ru собрал наглядные примеры снимков, где блогеры демонстрируют магию позирования во всей красе. Оцените и вы, насколько по-разному может выглядеть одна и та же фигура на фото, которые сделаны с разницей в несколько секунд.

1. Акцент на переднем плане

Самое главное, о чем нужно помнить: на любых фото визуально больше выглядит тот объект, который размещен ближе к камере. Это всегда нужно учитывать, если необходимо сделать акцент на бедрах и ягодицах. Например, один из удачных ракурсов для съемки — сбоку. Вес тела следует максимально перенести на ногу, которая находится ближе к камере. Визуально ягодица приобретет дополнительный объем и округлость. Другую ногу лучше выставить немного вперед. Так она не сольется с той, что расположена на переднем плане, и фигура на фото будет выглядеть гармонично.

2. Равномерный объем

Еще один вариант фото для акцента на ягодицах — ракурс со спины вполоборота. Вес тела следует перенести также на ногу, которая находится ближе к камере. Вторую ногу при этом необходимо отставить немного назад, чтобы обе ягодицы визуально выглядели более округлыми. В противном случае, если «заднюю» ногу выставить перед собой, она будет выглядеть слишком тонкой и плоской в тех местах, где это совсем не нужно.

3. Изящный силуэт

Не стоит выпячивать живот вперед и подаваться всем корпусом к камере, иначе фигура будет выглядеть мешкообразной. Необходимо втянуть живот, отвести таз назад, прогнувшись в пояснице. Лопатки следует свести, а грудь подать вперед, таким образом руки будут находиться дальше от камеры и не выглядеть слишком большими. Чтобы ноги казались длиннее и изящнее, вес тела следует перенести на ту, что расположена дальше от объектива, а вторую немного согнуть в колене и поставить на носок.

4. Прогиб и правильная «посадка» одежды

Одна из ключевых особенностей удачных снимков нижней части туловища — это максимальный прогиб в пояснице. Чем он сильнее, тем больше подаются назад ягодицы и тем объемнее они кажутся. Отдельный совет касается одежды — джинсов, шорт, купальных плавок. По возможности их лучше поднять выше, на талию, что дополнительно создаст эффект более подтянутых форм.

5. Наклон вперед

При позировании сидя спиной к камере также существуют свои нюансы. Следует наклониться немного вперед и также максимально прогнуться в пояснице. Кроме того, руки можно поднять вверх. Так талия будет казаться тоньше, а низ, соответственно, более пропорциональным.

6. Бедра на одном уровне

На фото со спины вполоборота ягодицы также могут выглядеть более округлыми, даже если не переносить вес тела на стоящую ближе к камере ногу. Главное - помнить, что ее лучше немного согнуть и поставить на носок. Таким образом бедра будут находиться на одном уровне и визуально не потеряют в объеме.

7. Длинные ноги

В положении сидя также актуально правило: не сутулиться и держать спину прямо. Следует закинуть ногу на ногу, а колено, находящееся сверху, поднять повыше. Вторую ногу необходимо вытянуть по направлению к камере.

8. Отведение бедра назад

Данное правило также действует для ракурса сбоку или вполоборота. Следует перенести вес тела на ногу, которая находится дальше от камеры, при этом другую ногу необходимо немного приподнять или поставить на носок и отвести назад, как будто бедром совершается круговое движение. Это позволит сделать форму более округлой. Руку, которая расположена ближе к камере, можно разместить на талии.

9. Положение рук

Положение рук имеет немаловажное значение. Например, при позировании в профиль не стоит класть руку на бедро, закрывая его, тем более с расставленными в стороны пальцами. Таким образом "съедается" весь объем. Лучше положить руку как бы сверху ягодицы, по факту даже не касаясь ее. Так создастся эффект подтянутых форм.

10. Модельные образы

В идеале на постановочной фотографии руки обязательно должны быть «пристроены», так образ выглядит завершенным и гармоничным. Ранее упоминались варианты позирования с рукой на поясе. Стоит помнить, что руки не должны выглядеть напряженными. Интересен вариант, когда одна рука согнута в локте и как бы обнимает корпус чуть выше талии, вторая рука согнута перпендикулярно первой и образует с нею прямой угол. Расслабленная кисть этой руки направлена к волосам или подбородку. Кроме того, не следует забывать и об осанке. Она, как всегда, важна. Если хочется сделать снимок в стиле высокой моды, не стоит округлять спину, достаточно немного подать вперед плечи.

11. Положение коленей

"3-секундная трансформация".

Положение стоя на коленях. Для ракурсов как сбоку, так и со спины действуют одинаковые правила. Во-первых, колени необходимо развести подальше друг от друга, чтобы добавить объема в горизонтальной плоскости. Во-вторых, не следует садиться на пятки. Необходимо немного привстать и прогнуться в пояснице, чтобы формы выглядели более аппетитными.

12. Акцент на бедрах даже с фронтального ракурса

Интересно, что и при фронтальной съемке - лицом к камере - можно подчеркнуть бедра. Не следует стоять прямо по стойке смирно. Лучше перенести вес тела на одну ногу, чтобы бедро как бы "выстреливало" в сторону. Таким образом оно будет смотреться более изящно, будут удачно подчеркнуты изгибы.

А вы пользуетесь какими-нибудь приемами, когда позируете для фото? Может быть, у вас есть свои секреты удачных снимков?

Все о размерах 90-60-90, или идеальная женская фигура

Хотя стандарт считается модельным, но моделей с такой фигурой практически нет

Наш сайт не даром носит название 90-60-90! Эти заветные цифры во всем мире символизируют стандарт идеальной женской фигуры. Такое название используется во множестве медицинских средств для похудения, диетах, и даже в популярном сериале «Модели 90-60-90», вышедшем на экраны в 1997 году.

Казалось бы, этот стандарт красоты общепринят и не нуждается в обсуждении. Но наш портал о модельном бизнесе, не может обойти стороной такую важную тему. Необходимо разобраться и дать ответ множеству женщин — откуда взялись параметры 90-60-90, и действительно ли они являются примером для подражания?

Идеальная фигура модели

Я долгое время проработал в модельной индустрии, где очень часто приходилось иметь дело с параметрами моделей. Практически при любом запросе в модельное агентство, заказчик просит указать  размеры девушек: рост, грудь, талия, бедра. Это необходимо для пошива костюмов, или наоборот для демонстрации уже готовых, да и просто для общего представление о модели.

Сейчас я вас удивлю, но в профессиональном моделинге, размеры 90-60-90 — достаточно большая редкость!

Во первых, объем груди 90 см. — это достаточно большой, пышный бюст. Конечно, если модельная работа касается хостес, или позированию на стенде в роскошном платье с глубоким декольте, то такой бюст будет большим плюсом. Тоже самое при фотосъемках, или демонстрации нижнего белья и купальников на подиуме. Но в остальных работах, такой девушке может быть сложно.

По своему опыту скажу, что встретить соотношение талии 60 см. и бедер 90 см. — практически нереально. При таком объеме бедер, размер талии обычно составляет 70 см. Но не стоит забывать, что девушки-модели имеют средний рост 175 см. ,  а многие и выше. Поэтому девушка с ростом в 180 см, и талией 70 см. — никогда не будет казаться полной.

Какие же размеры чаще всего у моделей, спросите вы? Для примера я приведу параметры нескольких известных топ-моделей.

Обратите внимание, что я привел в пример далеко не самых худых моделей. Например Алессандра Амбросио является одним из основных «ангелов» Victoria's Secret, демонстрирует нижнее белье. Коко Роша и Наталья Водянова, также обладают хорошими формами. Поэтому, часто в модельном бизнесе можно встретить моделей с грудью 75-80 см, и такими же бедрами.

Читайте также: Груша, песочные часы— какие типы фигур бывают у женщин (фото)?

Как выглядят 90-60-90 (фото)?

Мы выяснили, что среди профессиональных моделей, пропорции 90-60-90 — достаточно редки. Так откуда же пошел этот стандарт, и является ли он ошибочным? Не совсем так. Дело в том, что эти «идеальные» объемы никогда не применялись к модельному бизнесу. Они скорее обозначают общий стандарт красоты женской фигуры, соблазнительность, «аппетитность». Эти размеры условно можно отнести к самым женственным и соблазнительным.

Есть мнение, что начало эпохи 90-60-90 положила Мэрилин Монро. Именно она обладала такими параметрами, хотя и имела невысокий рост в 166 сантиметра.

Посмотрите также фото всех официальных ангелов Victoria's Secret

Если говорить о современных женщинах, то кто является тайным объектом желания миллионов мужчин? Конечно же, Моника Беллуччи! Ее рост составляет 178 см., а объемы тела 92-62-92 см. А также: Пенелопа Крус — рост 167 см., параметры фигуры 89-62-92 см., Рианна — рост 173 см, параметры 89-62-92 см., Меган Фокс — рост 167, параметры 89-63-91 см., и даже Вера Брежнева — рост 171, параметры 90-62-92 см.

Женщинам хочется нравится мужчинам и быть желанными. Вкусы у мужчин разные, кому-то нравятся пышки, другим – худышки… Но есть определенный стандарт фигуры 90-60-90, который нравится практически всем! Девушки с такими параметрами выглядят женственно, соблазнительно, грациозно. Это тот ориентир, который всегда поможет вам в работе над своей фигурой, будь-то похудение, или наоборот захотите поправиться (не забываем о правильном питании и спорте). Помните, можно оставаться такой как есть и быть любимой, но никогда не поздно изменяться к лучшему! 

А здесь можно узнать какие фигуры у девушек спортсменок

Идеальные женские фигуры последних 60 лет (15 фото) » Триникси

Понятие идеальной женской фигуры меняется с каждым десятилетием, это можно заметить, если вспомнить секс-символов прошлых лет. Предлагаем взглянуть на то, как менялась эталонная женская фигура с 50-х годов и до наших дней.

Известная по ролям в фильмах «Чудо на 34-й улице» и «Вестсайдская история» актриса Натали Вуд по праву считается образцовой дамой своего поколения. В 1950-х годах она стала символом женственности и образцом для подражания многих американок.

Ну а секс-символ 1950-х — голливудская блондинка Мэрилин Монро. Актриса была небольшого роста — 162 сантиметра. Обхват талии — 58 сантиметров, а груди и бедер — по 96.

Икона Франции 1960-х годов Урсула Андресс обладала пропорциями 97-64-89. Первая девушка Бонда, снявшаяся в фильме «Доктор Ноу» 1962 года. Сцена, в которой она выходит из моря в белоснежном бикини, стала культовой и впечатлила не только мужчин, но и женщин.

Другая яркая представительница 1960-х — британская манекенщица Твигги. Вес — 51 килограмм при росте 167 сантиметров. Она ознаменовала собой начало моды на худых, практически невесомых женщин с короткой прической и выразительными глазами, ярко подведенными тушью. Более того, именно Твигги принято считать первой настоящей супермоделью.


На американскую актрису Фэрру Фосетт хотели походить миллионы женщин по всему миру. Пик ее популярности пришелся на 1970-е годы, когда пышную прическу блондинки просили повторить в каждой парикмахерской.

Итальянская актриса Орнелла Мути вошла в историю как эталон естественной красоты. В 1970-е годы женщины стремились повторить ее внешний вид и добиться таких же параметров фигуры. Артистка отличалась пышной грудью, была стройной, но не худой.

В 1980-х годах мир пристрастился к фитнесу: аэробика, бег, всевозможные групповые занятия. Тогда-то и началось восхождение на вершину славы топ-модели Синди Кроуфорд: ее высокий рост, бесконечные ноги и средних размеров грудь считались идеалом.

Такими же атлетическими модельными параметрами отличалась коллега Синди Кроуфорд, Линда Евангелиста, чей пик популярности также пришелся на 1980-е и 1990-е годы.

Символом 1990-х стала супермодель Кейт Мосс, прославившаяся своей чрезмерной худобой — так называемым героиновым шиком. «Самое вкусное — это быть худой», — говорила она. В погоне за ее мальчишеской фигурой девушки прекращали есть. Именно на эти годы пришлась эпидемия анорексии.

Но в 1990-е блистала и обладательница пышной груди Памела Андерсон. Съемки в «Спасателях Малибу», продолжавшиеся с 1991 до 2001 года, превратили эту блондинку в настоящий секс-символ своего поколения.

В нулевые особую популярность приобрели худощавые и загорелые девушки с хорошо развитыми мышцами пресса. Образы из клипов поп-дивы Кристины Агилеры повторяли на всех костюмированных мероприятиях.

Также в нулевые пика своей славы достигла модель Тайра Бэнкс, одна из самых успешных манекенщиц компании Victoria’s Secret. Высокая и атлетичная, она постоянно украшала собой обложки модных журналов.

После 2010-го наблюдаются три тренда. Для многих эталон — это американская телезвезда Ким Кардашьян. Ей подражают и даже ложатся под нож, чтобы обрести такие же формы. Неестественно крупные ягодицы, плоский живот и упругая грудь сделали американку одной из самый популярных женщин современности.

Для поклонниц более скромных объемов бьюти-ориентиром служит модель Эмили Ратаковски. Хрупкая фигура девушки тоже считается эталонной.

С 2015 года в моду входят нестандартные модели. Такие девушки, как Эшли Грэм, становятся символом свободы от стереотипов и жестких диет. По мнению многих, именно натуральность и непринужденные занятия спортом в сочетании со здоровым аппетитом должны быть новым ориентиром для женщин.

Отсюда

параметры и стандарты 2018-2019 года

В далекие 50-е на пике популярности была идеальная женская фигура с пропорциями 90-60-90. В них с легкостью вписалась Мерлин Монро, демонстрируя округлость своих форм. В 60-70-е годы мода резко перескочила на худышек с плоскими животами. Затем, до начала 2000-х наступил триумф модельной внешности, с длинными ногами Синди Кроуфорд и изящным телом Кейт Мосс. Уже два десятилетия ХХI века проходят под эгидой девушек со спортивной фигурой. Стройные бедра, шикарный пресс и рельефные руки. Такие стандарты красоты на сегодняшний день. Однако не все зависит от тренировок и диет. В разных странах идеальные женские пропорции отличаются. К тому же существуют общепринятые типы фигур и телосложения у девушек.

Фото. Идеальная фигура в 90-е: длинноногая Синди Кроуфорд

Типы телосложений у девушки

Нельзя мерить всех женщин под один стандарт. Помимо внутренней индивидуальности, представительницы прекрасного пола отличаются особенностями телосложения. Что-то поддается корректировке с помощью спорта, питания или пластики. Но есть неизменные три типа телосложения, от которых отталкивается общая пропорциональность.

Эктоморф.Девушка с таким типом телосложения хрупкая и утонченная. Жировая прослойка минимизирована. Руки и ноги худые. Талия осиная. Рост высокий. Ей сложно набрать мышечную массу, так как прибавки в весе не наблюдается из-за ускоренных метаболических процессов. Девушка-эктоморф демонстрирует окружающим свои тонкие запястья и пальцы. Нередко в рельефе выпирают тазобедренные кости и ключицы. Она не может похвастаться большой грудью и упругими ягодицами. Со спортом худышка дружит и может отличаться особой выносливостью, но только не в силовой нагрузке. Типичная представительницаэктоморфов – Кира Найтли.

Мезоморф. Размеры тела при данном типе имеют идеальное соотношение. Хорошо развитые мышцы ног, округлые бедра и широкие плечи, гармонизируются за счет талии. Она не осиная, но без лишнего жира. Девушка с такими пропорциями выглядит спортивно. При умеренных физических нагрузках тело женственное и рельефное. Свободно наращивает мышечную массу, однако так же легко может набрать пару лишних килограмм. Для мезоморфа важно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Яркий пример такого телосложения – Холли Берри.

Эндоморф. К данному типу относятся все девушки, перешагнувшие черту мезоморфа по весу и объёмам. Их обмен веществ замедленный. Жир активно сосредотачивается на бедрах, ягодицах, талии и руках. Отличительная особенность – выразительный бюст. Рост преимущественно низкий. Эндоморфы легко набирают мышечную массу, которая скрывается под жировыми запасами, если не включать аэробную нагрузку и ограничения в питании. К данной категории относятся не только девушки с явным лишним весом. Но и те, у кого приближена идеализированная пропорция 90-60-90, с животиком, лишними килограммами в области бедер. Типичный пример среди известных личностей – Мерлин Монро. Актриса не была полной, однако свои пышные формы не скрывала.

Фото. Тип телосложения эндоморф: Мерлин Монро

Нельзя всех женщин в мире распределить между тремя вышеназванными типами. Стопроцентное совпадение по всем характеристикам бывает редко. Поэтому существует такое понятие как смешанный тип телосложения. Девушка соединяет в себе принципы двух преобладающих видов.

Типы женских фигур: какая из них идеальная?

Каждая девушка отличается чертами фигуры. Часть из них врожденные, генетически заложенные, а остальные зависят от образа жизни. Женский тип фигуры сформирован из ярко выраженных характеристик. Основываясь на них, тренер составляет тренировочную программу, а стилист подбирает одежду.

• Песочные часы. Данный тип фигуры изящный. В нем просматривается баланс. Когда тонкая талия нивелирует в меру объёмные бедра и бюст. Ягодицы округлые, а ноги стройные. Жир, если он есть, распределяется равномерно по всем частям тела. Песочные часы – идеальные параметры девушки. К ним стремится приблизиться большинство представительниц прекрасного пола.

V-форма (треугольник). Телосложение с широкими плечами, большой грудью, достаточно узкими бедрами и стройными ногами. При занятиях физической активностью девушке с такими характеристиками нужно увеличивать объём ягодицам. Жировая прослойка любит собираться верхней части живота, при этом талия просматривается, а значит питанием можно исправить этот недостаток.

Читайте: Как быстро похудеть без диет и убрать живот?

Прямоугольник. Мальчишеская фигура без рельефных изгибов. Пропорции: грудь, талия, бедра – практически одинаковы. Девушка-прямоугольник с большим трудом набирает вес, так как обмен веществ ускорен.

Груша (ложка). При таком типе женской фигуры, акцент падает на нижнюю часть тела. Ягодицы массивные, бедра широкие, а вот плечи, грудь и живот выглядят непропорционально маленькими. Девушка-груша преимущественно имеет низкий рост и короткие ножки. Жир сосредоточен ниже пояса.

Фото. Дженнифер Лопес: типичная представительница женской фигуры "груша”

Яблоко. Самая опасная зона при таком типе фигуры – талия и живот. Они создают визуальную ассоциацию девушки с яблоком. Масла в огонь подливают плоские ягодицы и узкие бедра. Стройные ноги и выразительный бюст улучшают ситуацию. Для восстановления баланса в фигуре помогут интенсивные тренировки и серьезные изменения в питании.

Недочеты в том или ином типе фигуры, перекрываются коррекцией с помощью физических упражнений. Например, для девушек с V-формой нужны интенсивные тренировки на крупные группы мышц – на ноги. "Груше” важно акцентировать внимание на верхней части тела. У "прямоугольника” на первое место выходит питание. Интенсивный режим тренировок понадобится "яблоку”. Девушки с таким типом фигуры должны налегать на кардио. В самом лучшем положении находятся "песочные часы”. Идеальные пропорции позволяют им просто поддерживать себя в форме и наслаждаться процессом.

Идеальные параметры и стандарты

Мир давно борется за выведение формулы идеальных пропорций женского тела. Сюда входит не только визуальная картинка с типами фигуры и телосложением. От базовых параметров: вес, рост, объемы и длинна ног, никуда не уйти.

1. Идеальный вес. Непростая тема для многих девушек. Кому-то хочется избавиться от лишних килограммов. Кто-то стремится добрать недостающие. Возникает вопрос: существуют ли идеальный стандарт массы женского тела и как определить свой комфортный вес? Единой нормы однозначно нет. Однако есть границы, за которые нельзя перешагивать, чтобы оставаться в форме. Показатели у каждой девушки индивидуальные. Для определения идеальной массы тела на помощь приходят следующие методы и средства.

Читайте: Как начать худеть правильно?

   • Индекс массы дела по формуле Кетле. Для того чтобы вычислить свой личный индекс массы тела нужно знать текущий вес и рост. Полученный результат сравнивается с табличными показателями. Определяется состояние здоровья девушки и рекомендация, что делать – повышать или понижать массу тела. А возможно ничего не менять, так как вес идеален.

   • График степени нормы веса. С четкими характеристиками: вес ниже нормы, оптимальный, лишний вес, ожирение, тяжелое ожирение.

График степени нормы веса

   • Таблица зависимости возраста девушки от типа телосложения. В данном случае рассматривается возрастная категория от 15 до 40 лет. Типы сложения тела: тонкокостный, нормокостный и ширококостный.

2. Идеальный рост и длинна ног. Если свой вес человек может корректировать на протяжении жизни, то вот с ростом придется смириться. Существуют общие стандарты:

   - девушки с низким ростом - не выходят за границы 150 см;
   - ниже среднего – от 151 до 156 см;
   - со средним – от 157 до 167 см;
   - высокие дамы – от 168 до 175 см;
   - очень высокие – выше 176 см.

От роста тела зависит идеальная длинна ног. Коротконогими считаются девушки, у которых длинна ног меньше половины роста. Если больше или приблизительно равна, то фигура сбалансированная. Соблюдение пропорций влияет на визуальное восприятие девушки. К тому же такой параметр учитывается у моделей. Без длинных ног на подиуме делать нечего. Чтобы довершить характеристику нижних конечностей, ученые вывели формулу идеальных ног по трем просветам: в области лодыжек, под коленками и между бедрами вверху. Их можно увидеть, просто соединив ноги вместе. Никаких других "дыр” не должно быть, только тогда ноги у девушки идеальны.

Читайте: Причины появления целлюлита на ногах и попе

3. Идеальный объем груди, талии и бедер. Части тела должны быть пропорциональными. Самыми выразительными женскими формами всегда были: бюст, талия и бедра. Речь идет не о точном стандарте 90-60-90. Всё намного деликатнее. Поистине тонкая талия должна составлять максимум 70 % от объема бедер. У каждой девушки результат индивидуальный. Так как типы телосложения у всех разные.

Идеальные пропорции тела девушки не те, что придумали мужчины в порыве своих бурных фантазий. Это ежедневный труд и любовь к себе самой дамы. Красивые женские фигуры рождаются из ювелирной работы: занятия спортом, питание, внутренняя гармония и правильно подобранная одежда. В этом кроется залог успеха.

Идеальная фигура в разных странах

Идеальные параметры девушки в каждом уголке планеты отличаются. Нет четкого стандарта, какой должна быть женщина. В Испании, Японии или Калифорнии – везде свое представление пропорций красоты.

• Европа. Большинство европейских девушек имеют стройную фигуру. Испанки спортивные. Итальянки грациозные и с тонкой талией, не смотря на изыски в еде. Славянские девушки на мировом "совете” признаны худощавыми. Дамы из Нидерландов могут похвастаться длинными ногами.

Фото. Итальянка с тонкой талией Моника Беллуччи

• Азия. Хрупкие с небольшим ростом, такими видят китаянок окружающие. В Израиле не придают особое значение фигуре девушек, внимание направлено на черты лица. Во Вьетнаме женщины утонченные, с тонкой шеей.

• Америка. Не смотря на массовую проблему ожирения, большинство девушек Соединенных Штатов мечтают об идеальных пропорциях в виде песочных часов. Кому удалось достичь тонкой талии так это мексиканкам. В Перу женщины прославились широкими бедрами и пышным бюстом.

• Африка. На континенте представительницы африканской расы обладают очень стройными телами. Им завидуют европейски, которые сидят на диетах и американки, чьи стандарты далеки от идеальных. В Африке женщины знают чувство меры и баланса. Они мало едят и постоянно находятся в движении.

 

Как менялись стандарты красоты с годами

За последнее столетие в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения. Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными поклонниками женской красоты.

Читайте: Можно ли увеличить грудь упражнениями?

У истоков прошлого столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми формами. Еще через десять лет женщина взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие плечи, на которых тащит весь этот груз.

В 50-е годы мир всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х женский животик должен был иметь нормальный процент жира, а лучше вообще без него. Еще через 10 лет манекенщицы ввели худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой. Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто плоские животики и упругие ягодицы.

Фото. Спортивная женская фигура

Выводы. Понятие идеальной фигуры девушки меняется в зависимости от континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие стандарты женской красоты.

Как изменился идеал женской красоты за 100 лет: ФОТО

Если вы когда-нибудь поймаете себя на мысли, что желаете иметь такую же талию, как у очередной голливудской актрисы, или ноги, как у любимой певицы, запомните: медийная концепция идеального женского тела не является статичной. Списки «самых красивых людей года» - это лишь олицетворение того, что накопилось на поверхности поп-культуры.

Силуэт идеальной женщины возникает под влиянием моды, фильмов, музыки и даже политики, и он меняется год за годом. Именно поэтому физические качества, которые мы принимаем сегодня, часто расходятся с идеалами предыдущих поколений. `И чтобы доказать это, предлагаем взглянуть на эволюцию женской фигуры за последнее 100 лет.

1910-е: Девушка Гибсона

Олицетворением 1900-х годов стала «девушка Гибсона». Иллюстратор Чарльз Гибсон в начале двадцатого столетия был самым популярным fashion-фотографом Америки. Его виденье идеальной фигуры и внешности транслировалось на страницах модных журналов LIFE, Collier’s и Harper’s по всему миру. Девушка Гибсона в 1900-е годы была похожа на популярную современную певицу Бейонсе.

Женщины пытались любыми средствами скопировать фигуру, которая своими изгибами напоминала цифру 8. Для этого талию максимально затягивали в корсет, чтобы бедра и грудь казались больше, чем на самом деле. Девушкам того времени не достаточно было иметь хорошенькое лицо. Сексуальная фигура обязывала женщину быть загадочной, по-королевски высокомерной и гордой.

1920-е: Хлопушки

Девушки в 1920-е годы попрощались со статной фигурой, выразительными изгибами и сексуальными нарядами. В отличие от холодной красоты предыдущего десятилетия, «хлопушки» - это веселые, открытые девушки, которые постоянно находятся в движении. Преувеличенные изгибы идеальной «фигуры Гибсона» исчезли, а их место занял маленький бюст и по-мальчишески узкие бедра.

Эталон женской фигуры потерпел кардинальных изменений, а вместе с ним изменился фасон одежды. Линия талии в платье переместилась на несколько сантиметров ниже пупка, тем самым обосновывая моду на узкие бедра. Несмотря на то, что фокус сместился вниз к ногам, где из-под короткого подола до колен могли игриво показаться подвязки, девушкам в 1920-е годы явно не хватало сексуальной привлекательности.

1930-е: Плавные изгибы

После краха фондовой биржи, настроение общественности упало вниз, а с ним опустился подол женского платья, который стали драпировать по косой линии. В моду вошел более приталенный и не такой угловатый силуэт, как прежде. На место вернулась естественная линия талии и плеч.

Плоскогрудый идеал красоты, который был очень популярен в 1920-х, сменяется миниатюрным бюстгальтером – самым важным изобретением этой эпохи. СМИ начинают рекламировать несколько более пышные формы тела, что делает десятилетие ступенькой от асексуальной фигуры прошлого десятилетия к плавным изгибам следующих поколений.

1940-е: Сила

1940-е года – это не «Прощай оружие», это «прощайте плавные изгибы 30-х годов». Благодаря Второй Мировой войне, по военному широкие, квадратные и агрессивные плечи стали трендом этого десятилетия. Угловатость – является олицетворением идеальной женской фигуры. Даже бюстгальтеры начинают выпускать с заостренными чашечками, которые называли «пуля» и «торпеда». Идеальное телосложение по-прежнему не требовало от женщин физических упражнений, но привлекательной стала не изящная и хрупкая девушка 1930-х, а высокая женщина, с длинными ногами и квадратным силуэтом. Кроме внешних изменений, общество требовало внутренних перемен. Некогда милые и сексуальные девушки стали более властными, возможно из-за того, что на их плечи лег весь груз ответственности, пока мужчины были заняты на поле боя.

1950-е: Песочные часы

50-е – это эпоха женственности. После угловатых форм прошлого десятилетия, в моду возвращаются силуэт «песочные часы». Война закончилась, мужчины вернулись домой и скрытая за изящными формами сексуальность ценится превыше всего. Благодаря фильмам и журналам, которые рекламируют круглые бедра, тонкую талию и поднятую грудь, худощавые женщины начинают принимать биодобавки, чтобы нарастить себе сексуальные изгибы.

Именно в эту эпоху был создан культовый мужской журнал Playboy и всемирно-известная кукла Барби, у которой была очень узкая талия и большая грудь. Именно благодаря фигуре «песочные часы» в моду вошли платья с глубоким декольте и расклешенные юбки.

1960-е: Худышка

Свингующие 60-е годы повернули время вспять и отбросили женщин на десятилетия назад. В эту эпоху округлые формы считаются лишним весом, а нездоровая худоба превращается в тренд десятилетия. Модные журналы активно рекламируют образ худенькой девочки-подростка, с румяными щеками и андрогинным внешним видом. Модели Твигги и Джин Шримптон представляют собой новый идеал: кукольное личико, супер-стройная и миниатюрная фигура.

Модные дизайнеры с радостью поддерживают этот образ, и короткие прямые платья быстро вытесняют клешные силуэты 50-х. Новые фасоны требуют от девушек маленькую грудь и узкие бедра. Звучит знакомо? В эту эпоху женщины изнуряют себя диетами, чтобы иметь возможность надевать миниатюрную одежду, которую рекламирует икона 60-х – Твигги. К слову, именно в 1963 году появилась новая услуга «наблюдение за весом».

1970-е: Диско-дива

Диско! Комбинезоны! Высокие платформы! Это десятилетие было похоже на сплошную вечеринку. Но «тусовщица дня» по-прежнему должна была поддерживать стройную и спортивную фигуру, чтобы иметь возможность демонстрировать все сумасшедшие наряды эпохи на танцполе. Как оказалось, синтетические ткани, такие как полиэстер и спандекс, намного ярче, но гораздо более требовательны к силуэту, чем ткани из прошлого. Общий идеал фигуры остается худым, но легкие изгибы начинают возвращаться в моду.

Как и в 1930-е годы, это десятилетие сделало положительный шаг вперед от несексуального облика 60-х. В этот период зарождается движение «черная гордость» и «черный – это красиво», а Беверли Джонсон становится первой чернокожей женщиной, которая украсила обложку журнала Vogue.

1980-е: Супермодель

В 1980-е годы в мире безраздельно властвовали супермодели. Эти высокие, длинноногие женщины стали воплощением нового женского идеала. Модели, как Эль Макферсон, Наоми Кэмпбелл и Линда Евангелиста сходят из подиумов и вторгаются в самое сердце поп-культуры: кино и музыку.

1980-е – это также эпоха фитнеса, аэробики и бега трусцой, благодаря телевизионным урокам с Джейн Фонда. Впервые наличие подтянутых и рельефных мышц становится приемлемым и желательным для женщины.

1990-е: Героиновый шик

Супермодели все еще управляют миром, только они уменьшились в размере. Худощавая, изнеможенная и миниатюрная фигура Кейт Мосс стала эталоном всего десятилетия. Скептики называли ее силуэт «героиновым шиком», который был несовместим с роскошным и царственным образом супермоделей 80-х. Мешковатые джинсы, свитер oversize и аромат унисекс – все эти модные тренды были созданы специально для того, чтобы подчеркнуть андрогинный вид девушек.

Голливуд не остался в стороне и подхватил моду на худощавых женщин. Олицетворением этой эпохи в кино стала актриса Вайнона Райдер. Она была настолько миниатюрной, что комик Бен Стиллер однажды сказал: «Она, как маленькая статуэтка на журнальном столике!».

2000-е: Подтянутая девушка

Супермодель Жизель Бундхен, по мнению модного журнала Vogue, вернула в моду сексуальность. Именно ей приписывают окончание эпохи «героинового шика». Исчез бледный, изможденный и худощавый образ 90-х годы. В 2000-х мы вступили в эпоху естественных легких изгибов, груди среднего размера, плоских животов и бронзового загара.

Жизель долгое время считалась «самой красивой девушкой в мире», украшала собой обложки самых известных журналов и дефилировала на красной ковровой дорожке с Леонардо ДиКаприо под руку. Голливудские актрисы нанимали целые команды фитнес-тренеров, диетологов и наносили автозагар в несколько слоев во время сезона наград, пытаясь дотянуться до эталона десятилетия.

2010-е: Большие изгибы

Два слова: аппетитные формы. Это эталон нынешнего десятилетия. Ники Минаж и Джей Ло возносят хвалы Господу в своих песнях за то, что он наградил их аппетитными формами. В 2010 году обтягивающие и миниатюрные платья, короткие шорты и глубокие декольте – это самая подходящая одежда, которая лучше всего подчеркивает достоинства фигуры. Если в 50-е годы женщины принимали биодобавки, чтобы добавить изгибов худощавей фигуре, то современные женщины не стесняются накладок на ягодицы и даже пластической хирургии по увеличению той самой пятой точки. Но современной женщине недостаточно просто иметь великолепную фигуру. В 2010 году она должна источать сексуальность, быть уверенной в себе, дерзкой и откровенной.

Эталоны женской фигуры, как и все остальное в поп-культуре, являются всего лишь модной тенденцией. Как писала комедийная актриса Тина Фей в своей книге: «Теперь каждая девушка должна иметь голубые кавказские глаза, полные губы, как у испанок, курносый носик, гладкую азиатскую кожу с калифорнийским загаром, попу, как у ямайских танцовщиц, длинные шведские ноги, маленькие японские ступни, бедра девятилетнего мальчика, руки, как у Мишель Обамы, и кукольную грудь». Вместо того, чтобы преследовать эти нелепые, навязанные СМИ идеалы красоты, примите с гордостью то, что досталось вам от природы.

Интересно, что же ожидает нас в 2020-х?

У Келли Брук «идеальное тело» по мнению ученых, и эти фотографии являются доказательством

У каждого из нас действительно есть свои мысли, и, как уже говорилось, красота заключается в глазах смотрящего. Это причина того, что во всем мире существует много знаменитостей, которые одни люди считают красивыми, а другие - не такими. Однако учеными было подсчитано и доказано, что у этой актрисы / модели / телеведущего по имени Келли Брук самая идеальная фигура на всей планете.Согласно исследованию Техасского университета, у Келли Брук «идеальное тело».

Pinterest

Аналитики давно искали идеальную фигуру для женского тела. Они обнаружили, что общепринятый размер идеальной фигуры 36-24-36 не совсем идеален. После бесчисленных вычислений и исследований ученые обнаружили, что идеальный размер фигуры для женщины - 38–24–35. И никакая операция не допускается.

Теперь вы можете подумать о том, как выглядит женщина с таким размером фигуры.Так что в этом отношении Келли Брук является прекрасным примером. Даже не задумываясь, она совершенно потрясающая и великолепна на вид.

Келли Брук / Instagram

Келли Брук, 41-летняя модель, живущая в Англии, выглядит совершенно великолепно.

Келли Брук / Instagram

Еще несколько месяцев назад исследователи снова перепроверили свои данные и по-прежнему считали Келли женщиной с идеальной фигурой.

Келли Брук / Instagram

Келли очень популярна в Соединенных Штатах из-за своего персонажа в телеканале NBC Sitcom под названием «Одно большое счастье».

Келли Брук / Instagram

Она также снималась в таких фильмах, как «Остров выживания» и «Пиранья 3D».

Келли Брук / Instagram

Она - икона стиля и моды, и это хорошо видно.

Келли Брук / Instagram

Вот как выглядит идеальное с научной точки зрения тело.

Келли Брук / Instagram

Несомненно, некоторые люди считают, что совершенство тела - это не что иное, как социальная конструкция. Однако, если наука докажет, что существует стандартное измерение идеального тела, вы не сможете не поверить в это.

Келли Брук / Instagram

Исследование проводилось с учетом многих вещей, например, функций для продолжения рода. Если самка не удовлетворяет этим нормам, она в конечном итоге исключается из списка.

Келли Брук / Instagram

Помимо подиумной модели, наука предпочитает пышную фигуру.

Келли Брук / Instagram

Исследовательская группа сообщает: «Эта женщина абсолютно естественна и идеальна с научной точки зрения».

Реагируя на оценки, модные редакторы Curacao Chronicle написали: «Вывод этих ученых из Техасского университета удивил публику, потому что, хотя известно, что красота и совершенство являются полностью культурными и, безусловно, произвольными концепциями, параметрами Мода, напор рекламы и моделей телевидения, всегда демонстрировали совершенно иную концепцию совершенства.Кроме того, эта концепция привела к тому, что женщины стали плохо относиться к себе и даже к расстройствам пищевого поведения, ищущим этот недостижимый и нездоровый идеал.

Келли Брук / Instagram

При выводе о том, что Келли Брук идеально подходит для науки, в исследовании учитывались размеры тела, возраст, лицо, губы, нос и волосы. Модель не раз заявляла, что пострадала из-за своего тела.

Паула Абдул демонстрирует идеальную фигуру в черном платье с запахом

Паула Абдул демонстрирует идеальную фигуру... поскольку она «исключает агентство из сделки с X Factor»


Автор Daily Mail Reporter
Обновлено:

Всего несколько месяцев назад Паула Абдул была заперта в своем доме в трауре конец ее телешоу Live To Dance.

Но с новой многомиллионной сделкой, подписанной, чтобы выступить в качестве судьи на американском X-Factor, бывшая поп-звезда как все основания снова улыбнуться.

48-летняя девушка продемонстрировала свою идеальную фигуру в красивом черном платье с запахом, когда она приехала сегодня вечером на благотворительное мероприятие в Беверли-Хиллз, Калифорния.

Черная магия: Паула Абдул демонстрирует свою идеальную фигуру по прибытии на 11-й Ежегодный оранжевый бал в Лос-Анджелесе по волчанке в Беверли-Хиллз, Калифорния

Вместе с бывшей девушкой Саймона Коуэлла Терри Сеймур и актрисой Шэрон Стоун она ослепила красную дорожку. на ежегодном балу по волчанке.

Но хотя Паула может праздновать, ее агенты United Talent Agency не так счастливы.

Сообщается, что она отказалась платить им свою стандартную 10-процентную плату, настаивая на том, что она не применяется, поскольку ее отношения с Саймоном Коуэллом возникли до ее соглашения с агентством.

Проблемы: Абдул, как сообщается, исключил своих агентов из своей сделки, чтобы судить U.S. X Factor

UTA представляла Абдула с тех пор, как она покинула American Idol из-за скандала по поводу ее заработной платы.

По данным Hollywood Reporter, Абдул сообщил UTA, что им придется отказаться от комиссионных по сделке с X Factor, если они захотят и дальше представлять ее интересы.

На протяжении многих лет у Абдула было несколько разных агентов, публицистов и менеджеров.

Даже ее контракт с X Factor был подписан только в последний момент, что откладывало первый день съемок, поскольку она спорила о контракте.

Абдул содержал коллег-судей Коула, Антонио «Лос-Анджелес» Рид и Коуэлл ждали первого дня живых прослушиваний, пока она размышляла, но, наконец, расписались на пунктирной линии в 11 утра по местному времени.

Идеальные волосы: американская актриса Керри Вашингтон и бывшая девушка Саймона Коуэлла Терри Сеймур

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Как лучше выглядеть на фотографиях в зависимости от вашего типа телосложения

Большинству из нас не нравится видеть себя на фотографиях, потому что нам не нравится видеть свои недостатки.Вот несколько приемов, которые каждый может применить, чтобы лучше выглядеть при щелчке затвора.

Не нужно стыдиться своего тела, позировать для фотографий не должно быть болезненно. Мы говорили о том, как лучше всего выглядеть на фотографиях, но есть определенные вещи, которые вы можете сделать лучше в зависимости от формы вашего тела или ваших особенностей.

Выглядите стройнее, изменив угол наклона

Говорят, камера добавляет 10 фунтов. Но то, как вы наклоняете свое тело, может изменить ваш внешний вид. Если вы стоите или сидите прямо, камера видит больше вашего тела.Вместо этого поверните свое тело под углом 45 градусов от камеры, перенесите весь вес на заднюю ногу, заправьте «прочь руку» за спину и запомните золотое правило: если она сгибается, сгибайте ее.

G / O Media может получить комиссию

Известный фотограф Питер Херли, который сам раньше был моделью, говорит, что хорошо выглядеть на хедшотах - это главное в челюсти. Он поделился своей любимой техникой, позволяющей улучшить линию подбородка: выставить подбородок и наклонить голову вперед. Его видео демонстрирует, как использовать это в различных сценариях:

Блог Fab After Forty предлагает три простых правила, чтобы выглядеть стройнее на фотографиях:

  • Правило №1: Никогда не позируйте рядом с худым человеком.Особенно, если на тебе такое же платье.
  • Правило № 2: Никогда не приближайтесь к камере самым близким человеком.
  • Правило № 3: Используйте все имеющиеся под рукой реквизиты, чтобы скрыть выступающие части тела. И под выступающими частями тела я имею в виду ваш живот.

Чтобы получить больше советов, SLR Lounge указывает на это замечательное часовое видео фотографа-портретиста Сью Брайс. У Брайса есть несколько советов для разных позиций. Один поучительный пример: определите талию руками. Вместо того, чтобы держать руки по бокам, используйте их, чтобы стянуть талию - вам не нужно сжимать ее, просто убедитесь, что ваши большие пальцы находятся по бокам, а рука и пальцы входят внутрь.Вот как выглядит разница:

Последний, но простой совет: по возможности носите черный или темный цвет.

Максимизируйте свое присутствие на фотографии

Если вы худой, поверните все тело к камере так, чтобы казаться как можно более широким, - говорит Билл Хертер, автор «Справочника портретного фотографа». Идеальный ракурс - это ракурс семи восьмерок:

G / O Media может получить комиссию

Вид семь восьмых происходит, когда объект смотрит немного в сторону от камеры.Другими словами, вы будете видеть чуть больше одной стороны лица, чем другой, когда смотрите в камеру. Вы по-прежнему будете видеть оба уха объекта в семь восьмых ракурса.

Хертер добавляет, что важно то, что вы носите. Лучше всего будет светлая одежда и светлый фон. Избегайте рубашек и блузок без рукавов. «Для мужчины светлая спортивная куртка поможет наполнить его; для женщины пышные платья или блузки скроют тонкие руки», - говорит он.

Не нервничайте и откажитесь от мысли, что вы ненавидите фотографироваться - эти эмоции переводятся в фотографию.Блог Photojojo рекомендует вам помедитировать в течение трех секунд, прежде чем улыбнуться:

Попросите фотографа сосчитать до трех, прежде чем делать снимок. Закройте глаза и сделайте вдох. Затем, незадолго до щелчка затвора, выдохните, откройте глаза и улыбнитесь. Ваше лицо будет расслабленным, а улыбка будет настоящей.

Обманите камеру, чтобы вы выглядели выше

Если вы позируете с кем-то более высоким, чем вы, не указывайте систему координат. Например, не стойте рядом с высокими людьми или предметами со знакомой высотой в качестве ориентира (например, со стандартным почтовым ящиком).

Когда сможешь, сядь. Мозг зрителя не ищет роста, когда на фото кто-то сидит. Точно так же укороченные шорты могут пойти вам на пользу, особенно вертикальные фотографии профиля; избегайте снимков тела в полный рост.

Фотографии в полный рост тоже имеют место, но только если фотограф вас выслушает. В этом случае посоветуйте им снимать с меньшего угла (объектив камеры должен быть на вашей талии или ниже). Chriselle Factor советует заполнить высоту кадра вашим телом, что создает оптическую иллюзию вертикальной длины.

Как и в любой фотографии, то, как вы одеваетесь, играет роль в том, как вас видят. Хертер рассказывает об этом совете в своей книге, но фотограф-любитель в обсуждении на Stack Exchange объясняет его лучше:

Чем больше видно ног, тем длиннее они будут выглядеть - например, тем короче юбки, которую она носит, тем длиннее будут выглядеть ее ноги. Независимо от того, популярны ли они в данный момент, купальники с очень высоким вырезом на бедрах, как правило, имеют тот же эффект - они имеют тенденцию создавать иллюзию того, что большая часть того, что вы обычно называете "бедрами", действительно часть их ног.

Точно так же почти все, что делает ее ноги тоньше, также может сделать их длиннее. «Узкие» джинсы (например) могут творить чудеса, а некоторые фасоны, которые «вспыхивают» внизу, могут еще больше усилить эффект.

Наконец, на групповой фотографии убедитесь, что вы стоите впереди группы и ближе к камере. И не фотографируйте, когда идете на баскетбольный матч.

Поместите свой высокий рост в фоторамку

Удивительно, но большинство советов для невысоких людей справедливы и для высоких людей.Когда сможешь, сядь. Обрезанные фотографии, которые не показывают вашу работу в полный рост, в вашу пользу. Для фотографий в полный рост объектив должен располагаться на талии, а рамка должна соответствовать вашему росту.

При групповых снимках делайте противоположное тому, что советуют невысоким людям. Встаньте позади группы и подальше от камеры. Конечно, если вы хотите, чтобы ваш рост был более выраженным, лучше всего добавить систему отсчета, чтобы люди могли определить ваш рост.

Выбирайте правильные цвета и проявляйте активность, чтобы выглядеть моложе

Многие из нас пытаются скрыть свои морщины и линии улыбки с помощью макияжа, когда мы становимся старше.Не переусердствуйте. Они добавляют характер вашему лицу и фотографиям.

Для портретов используйте скромные цвета и приглушенный фон, чтобы выделяться и отвлекаться от одежды. Точно так же избегайте резкого света, но убедитесь, что ваше трехточечное освещение приглушено.

Но это не твердое правило. Tuts + говорит, что цвета иногда могут творить чудеса с изображением, особенно если снимок сделан на открытом воздухе. Лучше всего снимать в цвете, а затем попросить фотографа дать вам черно-белую версию, чтобы выбрать лучшее из двух.

То, что вы старше, не означает, что вам нужно делать утомительные, скучные, статичные фотографии - вы такой же активный человек, как и все остальные. MCP Actions говорит, что вы передаете движение в кадре:

Одна из основных вещей, к которой я стремлюсь, позируя своих пожилых людей, - это передать движение и плавность изображения. Это не означает, что они должны выглядеть так, как будто они находятся в движении, а просто показать, что они живые, дышащие, движущиеся люди ... а не статичные существа!

Это точка зрения фотографа, но вы можете использовать ее в качестве объекта съемки.Просто убедитесь, что вы выглядите активным и внимательным. Хороший способ сделать это - заявить о своем самом активном хобби на фотографии, будь то бейсбол или выпечка. Как отмечает Digital Camera World, это дает вам что-то, чем можно заняться руками, сразу заставляет вас казаться уверенным (в конце концов, это ваше хобби) и скрашивает вас.


Помимо этих советов, у каждого фотографа есть один универсальный совет, если вы хотите хорошо выглядеть на фотографиях: развлекайтесь. Наблюдается неуверенность. Попадается нежелание быть замеченным на фото.Как только вы поймете, что это всего лишь фотография, и получите удовольствие от съемки, не беспокоясь о том, как вы выглядите, вы начнете выглядеть лучше.

Фотографии: Leremy (Shutterstock) , WonderfulPixel (Shutterstock) , Garry , dahorsburgh .

Звездочка «50», сохранит идеальную фигуру. Фото

Им можно только любоваться.

Возможно, вы еще помните Холли Берри как пылающую красавицу «Женщины-кошки»… И вы правы! Только одно отличие - сейчас актрисе уже 51 год. Время действительно летит, но красота сегодняшней коллекции так и осталась в идеальной форме, а всем им уже за 50 лет, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Telegraph.

Синди Кроуфорд, 52 года

Синди Кроуфорд - одна из самых узнаваемых моделей в мире, и, несмотря на свой возраст, до сих пор активно принимает участие в откровенной фотосессии

Элизабет Херли 53

Актриса владеет собственным брендом Elizabeth Hurley Beach, который производит купальники. А в рекламных кампаниях новых коллекций Элизабет иногда снималась, демонстрируя точеную фигуру.

Ясмин Росси, 63

Ясмин известна тем, что она начала свою модельную карьеру за 40 лет, и ее заметили такие бренды, как Marks & Spencer, YSL, Hermès и другие. Итак, можно сказать, карьера Ясмин все еще на пике.

Холли Берри, 51

Годы не влияют на идеальную фигуру Галле, актриса по-прежнему прекрасно выглядит в бикини

Шэрон Стоун, 60 лет

Шарон, всемирная икона красоты, которая становится лучше.Актриса считает, что не обязательно ложиться под нож хирурга, чтобы хорошо выглядеть.

Вам нужно заниматься спортом, правильно питаться и заботиться о своем теле. Шэрон использует оливковое масло для лица и рапсовое масло для волос.

Кристи Бринкли, 64 года

Christie также сохраняет активную жизненную позицию. Актриса регулярно занимается йогой, много лет не ела мяса и считает, что одна из своих важных черт - позитивный настрой.

Приложения для редактирования тела для Instagram действительно проблема?

В наши дни достаточно всего нескольких щелчков мышью и касания, чтобы загрузить фотографию своей «идеальной» фигуры в Instagram.

Это потому, что с появлением приложений для редактирования фотографий теперь мы можем легко воспроизвести работу профессионального ретушера на их смартфонах.

Эти приложения могут управлять фотографиями, чтобы уменьшить талию, увеличить рост, уменьшить ноги и увеличить грудь всего за несколько секунд.

Но стоит ли вам действительно поспешить и загрузить эти приложения, чтобы улучшить свою игру в социальных сетях?

Вот некоторые вещи, о которых следует подумать, прежде чем делать это.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку лучших новостей ABC Everyday каждую неделю

Подождите, как работают приложения для редактирования тела?

Бесплатные приложения позволяют загружать селфи или другие фотографии на телефон и перетаскивать, увеличивать или уменьшать нужные части вашего тела. Их не следует путать с фотофильтрами, хотя они часто используются вместе с ними.

Чтобы показать вам, как на самом деле работают эти приложения для редактирования тела, я использовал Face & Body Editor и Spring на нескольких своих фотографиях, и на моем смартфоне этот процесс занял примерно 90 секунд.

Приложение для редактирования тела в действии. (

ABC Life

)

Звезда Instagram Микела Соуза проверяет границы аутентичности в социальных сетях

Ее история одновременно потрясает, что значит быть аутентичным в социальных сетях, и дает представление о том, куда могут двигаться брендинг и маркетинг. .

Подробнее

Я признаю, что результат был убедительным: с помощью нескольких движений и нажатий я начал выглядеть более крепкой, более гибкой версией себя; тип женщины, которая встает на рассвете, чтобы практиковать йогу у бесконечного бассейна перед тем, как пробежать полумарафон.

Но я также заметил, что приложения снижают мою самооценку.

После того, как я отретушировал себя цифровым способом, мои «до» фотографии, которые, как я изначально думал, выглядели здоровыми и симпатичными, начали казаться мне немного громоздкими и тупыми.

Я начал понимать, как во время пляжного отдыха с слишком большим количеством завтраков «шведский стол» у вас может возникнуть соблазн принять участие в небольшом количестве цифровых развлечений.

Не желая спускаться по этой скользкой дорожке, я удалил приложения со своего телефона после того, как попробовал их один раз.

Насколько популярны приложения для похудения в Instagram?

Фитнес-специалист из Instagram Бек Ломас говорит, что приложения для редактирования тела «стали настолько распространенными» среди влиятельных лиц в социальных сетях в настоящее время, что это почти норма.

«По чьим-то фотографиям очень трудно сказать, так ли они выглядят на самом деле», - говорит Бек, который живет в Мельбурне и имеет около 215 000 подписчиков в Instagram. (Бек говорит, что не использует приложения для изменения формы своего тела.)

Разговор с вашей дочерью о приложениях для редактирования тела

Вот как помочь молодым женщинам понять, что каждое изображение, которое они видят в социальных сетях, нереально.

Подробнее

Когда я связался с несколькими другими австралийскими влиятельными лицами в фитнесе, чтобы спросить, используют ли они эти приложения, некоторые из них были менее прозрачными.

Кайла Итинес, у которой почти 10 миллионов подписчиков, отказалась комментировать, использует ли она приложения для изменения формы своего тела перед публикацией в социальных сетях.

Чонтел Дункан, у которого около 570 000 подписчиков, также отказался от комментариев.

Стефани Смит и Лаура Хеншоу из Keep It Cleaner, у которых около 182 000 подписчиков в Instagram, объясняют, что раньше они иногда редактировали изображения, но поняли, насколько это «неправильно», и теперь хотели бы «сохранить это в реальности».

Загрузка

К самым популярным приложениям относятся PhotoWonder Pro Beauty Photo Editor, у которого более 100 миллионов пользователей; Симулятор пластической хирургии, также называемый в некоторых магазинах редактором фотографий лица и тела, который был загружен более 10 миллионов раз; и Spring с более чем 4 миллионами пользователей.

Spring утверждает, что может «пропорционально изменить ваше тело», в то время как PhotoWonder утверждает, что он может сделать вас «мгновенно похожим на богиню», а Plastic Surgery Simulator рекламирует возможность «улучшить свою внешность в социальных сетях».

Загрузка

Действительно ли это проблема?

«Тот факт, что эти штуки существуют и они настолько просты в использовании, в некотором смысле пугает», - говорит Бек.

Исследование Университета Нового Южного Уэльса показало, что когда люди смотрят на привлекательные изображения в социальных сетях, они в конечном итоге думают, что они менее привлекательны, чем изображения, которые они видят.

Всего полчаса в день, прокручивая Instagram, может заставить женщин негативно зацикливаться на своем весе и внешнем виде, согласно исследованию UNSW и Университета Маккуори, которое было сосредоточено именно на изображениях для вдохновения.

Я попробовал приложения и заметил, что они снижают мою самооценку.

Этот эффект усугубляется приложениями для редактирования изображений, - говорит Иванка Причард, старший преподаватель Университета Флиндерса, которая исследует связи между образом тела и поведением в отношении здоровья.

«Да, идеализированные изображения, которые были изменены в цифровом виде, могут еще больше усилить негативные последствия воздействия фитнеса на неудовлетворенность тела», - говорит доктор Причард.

Хотя приложения слишком новы для любых научных исследований, чтобы оценить их длительность Исследователи из Королевского общества общественного здравоохранения Великобритании обнаружили, что практика редактирования фотографий создает «поколение молодых людей с плохой внешностью и уверенностью в себе».

Те же исследователи призвали платформы социальных сетей освещать случаи, когда фотографии людей подвергались цифровой обработке.

И хотя приложения для цифровых манипуляций оказывают негативное влияние на девочек и особенно молодых женщин, доктор Причард говорит, что женщины в возрасте от 25 до 35 лет, вероятно, пострадают аналогичным образом.

«Но может быть, что разные типы изображений [например, #fitmums] и то, сравнивают ли они свой внешний вид с ними, играют более важную роль», - говорит она.

С чем вы соглашаетесь, когда публикуете фотографию в Instagram

Вот что вам нужно знать о настройках конфиденциальности Instagram и австралийском законодательстве об авторском праве.

Подробнее

Итак, пора удалить - и отказаться от подписки?

Удаление приложений для редактирования тела с телефона или отказ от их загрузки в первую очередь может избавить вас от соблазна публиковать отредактированные изображения самого себя.

Но чтобы свести к минимуму любые негативные эффекты от фотографий других людей, обработанных цифровым способом, это также может помочь «распознать количество времени и усилий, которые вкладывают знаменитости», - говорит доктор Причард.

«Это их повседневная работа и не для всех».

Загрузка

В определенной степени знания - сила. Теперь, когда вы знаете, что изображения, которые вы видите в Интернете, часто редактируются, вы можете «спросить себя, могло ли изображение, которое вы просматриваете, каким-либо образом изменить», - говорит доктор Причард.

Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь или поддержка в связи с расстройством пищевого поведения или беспокойством о своем теле, позвоните в Национальную горячую линию Фонда бабочек по телефону 1800 334 673 (ED HOPE).

Вы также можете прочитать:

Какова идеальная форма женского тела?

Что вы думаете о женщинах на картинке выше? Они тебе нравятся? Вы восхищаетесь их нынешними телами? Вы бы поверили мне, если бы я сказал вам, что это не идеальная форма женского тела? Не обижайтесь на этих моделей и всех худых дам в мире, но факт в том, что худощавость - это не идеальное тело.

Мне кажется, что тебя не кормят.

Хотя красота в глазах смотрящего, я хотел погрузиться в прошлое и настоящее, чтобы определить идеальное женское тело.Форма тела, которую могут одобрить и Иисус, и президент Обама. Фигура песочные часы.

Хотя современные СМИ преклоняются перед худощавым видом, не верьте, что это идеально. Некоторые женщины имеют такие великолепные формы и до сих пор считают себя толстыми.

Я выросла в эпоху худощавых моделей и знаю многих женщин, которые буквально переживают из-за своего размера.

Хотя у меня может быть собственное определение идеального тела, я, тем не менее, считаю идею обожествления худых женщин грустной.

Другое дело, что те же модели, которые прославляют западные СМИ, могут не прославиться в других странах.

Идеальная форма женского тела варьируется в разных культурах.

Мировая и историческая перспектива фигуры песочных часов.

В 2012 году был проведен социальный эксперимент для определения идеальных размеров женского тела. Они опросили 40 женщин и 40 мужчин (все европеоиды) по этой теме и использовали ИМТ (индекс массы тела) для определения медианы.Кстати, ИМТ - это масса тела / рост. Они обнаружили, что представители обоих полов определяют женскую красоту как женщин с ИМТ ниже 19 и довольно пышными формами. В основном высокая и худощавая, с небольшими изгибами.

Британская компания по производству нижнего белья подняла это исследование на новый уровень. Они провели исследование в более широком масштабе с мужчинами и женщинами разного возраста. Они обнаружили, что мужской вкус полностью отличается от женского. На изображениях ниже показана разница.

Когда дело доходит до груди и ягодиц, в большинстве культур также есть определяющий фактор.С научной точки зрения, большая грудь и большие бедра определяют фертильность. Бедра определяют, что женщина может легко зачать ребенка, тогда как большая грудь определяет, что она может хранить больше молока для ребенка. На тему размера груди и ягодиц было проведено множество исследований.

Исследование, проведенное в колледже Джорджии Гвинетт, показало, что пышные женские тела вознаграждают мужчин так же, как наркотики. В другом исследовании, проведенном в Университете Небраски, они обнаружили, что чем больше женские активы, тем дольше смотрит мужчина.Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре, показывает, что женщины с более толстыми ягодицами и бедрами имеют репродуктивное преимущество. Дополнительные жиры в этих областях содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают мамам и их мозгу во время беременности. С исторической точки зрения, средства массовой информации всегда публиковали различные формы женского тела в разные эпохи. Краткое описание эпох можно увидеть на изображении ниже:

Древние греки рассчитывали совершенство на основе Золотого сечения (Фи). Золотое сечение - это иррациональное число, используемое для определения эстетических пропорций.Его можно увидеть повсюду в природе и в архитектуре. Пластические хирурги используют фи в реконструктивной хирургии. Леонардо да Винчи также видел идеального мужчину, который соответствовал золотому сечению, основанному на вестувианском человеке. Здесь можно найти отличную статью о том, как определить красоту по золотому сечению.

На самом деле, независимо от времени и культур, существует тип телосложения, привлекательный для всех людей. Люди считают женщин привлекательными по этим аспектам:

  1. Детерминанты молодости любят большие глаза и маленькие носы.
  2. Детерминанты сексуального возбуждения и интереса , такие как покраснение губ, расширение зрачков и т. Д.
  3. Здоровье детерминанты, такие как хорошая кожа, подтянутое тело, длинные ноги и т. Д.
  4. Детерминанты фертильности , такие как грудь, бедра, ягодицы и т. Д.

Лицо женщины считается красивым, если оно соответствует определенным пропорциям, а также демонстрирует плодородие, привлекательность и молодость. Что касается женского тела, то для этого тоже есть медиана. Известный термин для обозначения идеальной формы тела - форма песочных часов.Я немного говорю о форме песочных часов в своей статье под названием «Какой у вас тип телосложения». Форма песочных часов обычно определяется, когда ваши плечи почти такого же размера, как и бедра. Добавление большого бюста и красивой попки - это то, что можно считать идеальным. Разные расы и культуры предпочитают либо крайность этих качеств, либо меньшую сторону этих качеств, но, тем не менее, если у вас форма песочных часов, вас считают привлекательными. Вот несколько примеров женщин с разными типами формы песочных часов.

Мы все можем согласиться с тем, что эти три дамы имеют форму песочных часов. Теперь перейдем к деталям измерений, определяющих форму песочных часов. Я упоминал ранее, что фигура в виде песочных часов - это когда плечи относительно похожи по размеру с бедрами, но талия относительно меньше, чем у обоих. Исследования и сопоставление с золотым рационом рассматривают идеальную форму песочных часов как:

  • Какой размер талии равен росту х 0.375.
  • Когда обхват груди равен 1,5 х талии
  • Когда размер бедер равен размеру бюста.

Обратите внимание, что размеры должны быть в дюймах. Как видите, эти расчеты также рассматривают высоту как главное определение из-за пропорций. Для женщины ростом 5 футов 4 дюйма ее идеальные размеры в виде песочных часов составят 36-24-36, то есть 36 дюймов бюста, 24 дюйма талии и 36 дюймов бедер. Обратите внимание, что эти размеры не изображены на обложках большинства журналов и на тех худых моделях, которые вы видите повсюду.Некоторые из вас могут иметь идеальную форму песочных часов, но все же испытывать потребность похудеть из-за того, что общество описывает совершенство. Так к чему же вся эта чушь? Что ж, для начала, мы все можем согласиться с тем, что считается идеальной формой женского тела, и теперь мы можем обсудить, как этого добиться. Сначала давайте разберемся с парочкой фактов и основ.

  • Чтобы изменить свой долгосрочный имидж, вам необходимо изменить свою жизнь.
  • Вы не можете быть пленником того, как общество изображает совершенство.
  • Хорошие упражнения и диета неизбежны, когда дело доходит до лучшего тела.
  • У вас должна быть долгосрочная цель и выяснить, как вы ее достигнете.

С учетом сказанного, многие женщины ошибаются в достижении идеального тела. Они совершают несколько наивных ошибок, которые, по их мнению, работают, но на самом деле это не так. Давайте также не будем забывать, что большинство женщин застревают между тем, что они видят на рекламных щитах и ​​в журналах, между тем, что их мужья и парни считают идеалом, и тем, что общество и другие люди считают идеалом.Если вы спросите меня, это довольно безумная смесь. Общество может обобщать множество так называемых «гарантированных способов похудения», и многие женщины верят в это. Вот некоторые типичные ошибки, которые совершают женщины:

  • Экстренная диета (Резкое сокращение количества потребляемых калорий.)
  • Слишком много кардио
  • Без грузов
  • Чрезмерные, концентрированные тренировки

Многие из вас могут этого не знать, но резкое сокращение потребления калорий - не лучшая долгосрочная идея.Он может отлично работать в течение первых двух недель, но это очень неустойчиво. То есть через пару месяцев вам придется вернуться к нормальному питанию. К сожалению, когда вы это сделаете, весь потерянный вес будет быстро восстановлен. Когда дело доходит до еды, нельзя шокировать организм резким изменением привычек. Вам нужно начать хорошо структурированную диету, к которой ваше тело может привыкнуть. Кстати, приготовление сока - это то, что я бы порекомендовал всем. Чтобы узнать больше о правильной диете, ознакомьтесь с моей статьей « здоровое питание .”

Что касается кардиотренировок, то они отлично подходят для людей с избыточным весом, поскольку это исключительный способ сжигания калорий. Это может быть отличным способом похудеть, но если у вас нет лишнего веса, чрезмерное выполнение кардио заставит организм адаптироваться к нему, заставляя вас потреблять больше энергии и сладких продуктов. Вы когда-нибудь задумывались, почему спринтеры - любители, а бегуны по пересеченной местности - худые? Это потому, что организму требуется гораздо больше энергии для поддержания этой привычки. Организм также начинает использовать кислород и энергию мышц для поддержания аппетита.Другой эффект - вырабатываемый гормон кортизола. Кортизол использует мышечную ткань и замедляет синтез белка. Меньшая мышечная масса означает более медленный метаболизм, когда тело неактивно. Сочетание этого с множеством других эффектов позволяет очень легко набрать вес, когда тело неактивно.

Создание мышц также важно. Не использовать веса вообще - не лучшая идея. Я имею в виду, что у вас может быть отличная диета и отличные кардио-упражнения, но если вы не нарастите мышцы, у вас все равно будут в основном пятна под кожей.Единственная разница будет меньше капли. Чрезмерные, повторяющиеся тренировки - тоже не лучшая идея. Для роста мышц организму необходимо время восстановления. Вы должны равномерно разделить тренировки на неделю и убедиться, что на каждой тренировке вы достаточно много работаете. У меня есть небольшая статья об упражнениях для тренировки талии, в которой я предлагаю несколько отличных программ.

🙄 Узнайте, сколько времени на самом деле нужно для достижения результатов тренировки талии и каковы реальные факторы.

Итак, что нужно сделать, чтобы достичь идеального имиджа?

Что бы вы ни делали, хорошая диета и физические упражнения должны быть частью этого.Известно, что новый тренд для тренировки талии быстро придаст вам форму песочных часов, но без диеты и упражнений у вас будет только демонстрационная версия формы песочных часов. То есть это будет только временно. Однако факт в том, что никакие тренировки или еда не могут похудеть в талии, как это делает тренажер для талии. Многие знаменитости клянутся, что тренировка талии - это ключ к успеху. Я согласен с тем, что кеды на талию / поясные кеды являются важной частью быстрого достижения формы песочных часов. Но те же знаменитости также должны подчеркнуть важность физических упражнений и диеты.Я написала статью о том, как знаменитости худеют после беременности с помощью техники, которую мы называем техникой вапорайзера для талии. У меня также есть обзор тренировки талии, в котором обсуждается, как сочетание кардио, диеты и тренировки талии является идеальным способом получить идеальную форму песочных часов.

В заключение я хотел бы сказать: забудьте об обществе и его изображении совершенства. Убить себя, чтобы быть худым, - не лучший вариант. Вы видели, как большинство мужчин предпочитают пышные формы худым. Даже в мужских журналах идеальная женщина изображается не такой, как в женских.Не позволяйте средствам массовой информации вводить вас в заблуждение: со временем тенденция изменится. На ваши цели не должны влиять другие, они должны быть только вашими целями. Не стесняйтесь комментировать и делиться со мной своими мыслями.

И теперь ваш момент дзен:

Артикул:

  1. Кросли, Кара (2012). «Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера ». American Transcendental Quarterly.
  2. Горостяга, Эстебан (1991).«Уникальность интервальных и непрерывных тренировок при неизменной сохраняемой интенсивности упражнений». Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда.
  3. Кинг, Джеффри (2001). «Сравнение влияния интервальных тренировок и непрерывных тренировок на потерю веса и состав тела у женщин с ожирением в пременопаузе». Государственный университет Восточного Теннесси.
  4. Таланян, Джейсон (2006). «Две недели высокоинтенсивных интервальных аэробных тренировок увеличивают способность женщин к окислению жиров во время упражнений». Журнал прикладной физиологии.
  5. Калькулятор нормы жировой прослойки у мужчин и женщин. Американский совет по учениям
  6. Адам, S (2015). «Идеальные измерения женского тела - форма песочных часов». Решения Prime Health
  7. Джелардин, П (2014). «Научное обоснование привлекательности кривых для мужчин». Джелардин Фнеа
  8. Мария, Х (2015). «Посмотрите, как сильно изменилось идеальное женское тело за 100 лет (это безумие)». Greatist
  9. Гэри, М. (2013) «Красота лица и новое золотое сечение.Золотой номер.

Как быстро похудеть с помощью корректирующего белья.

У нее самая совершенная фигура в мире по мнению ученых

- Реклама -

С незапамятных времен считается, что красота в глазах смотрящего. Однако наука считает, что актриса, модель и телеведущая Келли Брук по-прежнему остается самой идеальной фигурой в мире. Исследователи снова подтвердили свои данные, полученные много лет назад, и пришли к выводу, что Кен Ласс идеален практически во всех отношениях.По мнению ученых, у Келли Брук самое идеальное тело в мире. И считается, что этой фигуры она способна достичь с помощью своей зеленой диеты.

Возможно, вы захотите ознакомиться с этой 7-дневной детокс-диетой с зеленым смузи, чтобы похудеть и почувствовать себя лучше.

По мнению исследователей, у Брука идеальная фигура на весь мир. Следовательно, в то время как индустрия моды может заставить вас поверить, что идеальное женское тело имеет размер фигуры 36-24-36, ученые проделали свою долю расчетов и исследований и пришли к выводу, что идеальный размер женской фигуры составляет 38-24. -35, п.е. грудь-талия-бедра. И если вам интересно, как будет выглядеть женщина с такой фигурой, то ответом будет 34-летняя модель из Англии Келли Брук, и если вы хотите добиться этого, вот руководство по похудению на животе 2020, которому вы должны следовать.

Также читайте: Интересные секретные комнаты, которые вам будет интересно узнать

О Келли Брук и ее профессиональной жизни:

Келли Брук была официально признана самой красивой девушкой в ​​мире с самой идеальной фигурой в 2016 году .По мнению исследователей, Келли обладает всеми качествами, необходимыми для того, чтобы называть ее идеальной женщиной в мире с идеальной фигурой!

- Реклама -

Посмотрите сами на женщину! Она не нуждается в представлении. Она одно из самых популярных лиц в мире. Рост 1,68 м, рост 99-63-91. Это правильные характеристики идеальной фигуры. Как только вы посмотрите на нее и начнете восхищаться ее красотой, трудно отрицать тот факт, что она, пожалуй, самая красивая из всех.Разве она не сногсшибательная и великолепная? Вам будет трудно поверить в это, но исследования ученых утверждают, что эта женщина полностью естественна и идеальна с научной точки зрения!

Читайте также: Как привлечь мужчин: 6 черт характера Парни находят сексуальность

Она также входит в список самых сексуальных женщин за двадцать лет! В 2005 году она заняла первое место в списке «Сотни самых сексуальных женщин мира» по версии журнала FHM. В 2009 году она занимала 34 место и 67 место в 2010 году.Благодаря своей сексуальной фигуре и красивому лицу она сразу покорила сердце многих юношей.

Обязательно ознакомьтесь с ее 7-дневным планом детокс-диеты с зеленым смузи, чтобы похудеть и почувствовать себя лучше.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *