Как активировать рост волос на голове: Как ускорить рост волос на голове [в домашних условиях] – 5 советов для мужчин и женщин

Как ускорить рост волос и укрепить их здоровье

Если волосы растут плохо, выпадают, ломаются или секутся, это нельзя игнорировать. Дело не только в красоте. Состояние волос может указывать на внутренние проблемы организма. Неправильный уход, вредная еда, нехватка витаминов или что-то еще — причину следует найти и устранить. Ускорить рост волос и улучшить их состояние может только комплексный систематический подход. Будьте терпеливы, настойчивы и результат превзойдет ожидания!

Рост волос и его фазы ↑

Количество волосяных фолликулов у каждого человека заложено генетически. Оно определяется еще в утробе матери, а с течением жизни может только сокращаться. Постепенно одни фолликулы отмирают, другие переходят в «спящий режим», а эффективность оставшихся просто снижается. Это естественный процесс, приводящий к тонкости, ломкости и выпадению волос. В разной степени интенсивности он происходит со всеми.

Волосы растут очень быстро. С большей скоростью в нашем организме делятся только клетки костного мозга.

Каждый месяц волосы отрастают на 1-2 см, за год — примерно на 15 см. Фазы их роста цикличны и в течение жизни человека успевают повториться 24-25 раз.

• Анаген — фаза активного роста. Длится 2-4 года. В это время клетки фолликула непрерывно делятся, обеспечивая стержню волоса строительный материал.
• Катаген — фаза отдыха (спячки). Продолжается всего 15-20 дней. Фолликул прекращает питать луковицу, она постепенно отделяется, и волос начинает движение к верхним слоям кожи.
• Телоген — завершающая фаза (выпадения). Занимает от 90 до 120 дней. На этом этапе старый волос окончательно приближается к верхним слоям кожи и выпадает, а на смену ему уже торопится новый волос в фазе раннего анагена.

Каждый волос растет по своему графику, поэтому смена фаз проходит незаметно. Считается, что у здорового человека 85% волос постоянно находится в периоде активного роста, 1% — спячки и 14% — в процессе выпадения.

Если волосы выпадают

В среднем, в день выпадает от 80 до 120 волос. Это совсем немного, учитывая, что на голове находятся и единовременно действуют 100 000-150 000 фолликулов.

Большая часть волос покидает голову незаметно. Периоды особой активности приходятся на расчесывание и мытье. Если время от времени происходит выпадение нескольких волосков, но их общее состояние в норме, беспокоиться не о чем. Совсем другое дело, когда волосы лезут клоками. Тогда стоит бить тревогу.

Что влияет на рост волос ↑

Скорость роста волос, а также их структуру и склонность к выпадению определяет генетика. Этого нельзя изменить, но на это можно повлиять, если учесть внешние и внутренние факторы.

Внешнее воздействие оказывают:

• неправильный домашний уход : агрессивная косметика, мытье головы жесткой или горячей водой вредят волосам;
• различные экзогенные факторы: регулярное пересушивание волос феном и выпрямителем, избыточная инсоляция, воздействие ветра и холода;
• использование тугих резинок: они повреждают структуру волоса. Это приводит к заломам, нарушает кровообращение кожи головы;
• сезонность: весной и осенью рост волос активизируется.

У мужчин риск чрезмерного выпадения волос в 3 раза выше, чем у женщин. Это связано с особенностью работы гормонов и сальных желез.

К внутренним факторам влияния на рост волос относятся:

• патологические процессы кожи головы: дерматологические заболевания, чрезмерная выработка себума, раздражение, зуд и пр.;
• нарушение микроциркуляции крови кожи головы: замедляется доставка питательных веществ к фолликулам;
• возраст: скорость роста волос до 30 лет наиболее высока;
• затвердевание коллагена у фолликулов: ухудшается питание волосяных луковиц и их крепление в тканях;
• гендерная принадлежность: у женщин волосы отрастают быстрее, чем у мужчин;
• гормональные нарушения;
• заболевания эндокринной системы, инфекционные заболевания, в том числе хронического характера, аутоиммунные заболевания, болезни ЖКТ;
• прием сильнодействующих препаратов;
• неправильное питание, нехватка витаминов и микроэлементов;
• вредные привычки;
• стресс, нарушение сна.

Методы стимуляции роста волос ↑

У здорового человека, как правило, и волосы здоровы. Если сопутствующих заболеваний нет, простых стимулирующих мер для усиления роста волос будет достаточно.

Правильное питание

Волос на 79-90% состоит из белка (кератина), на 3-15% — из воды, на 6% — из липидов, на 1% — из пигмента. Соответственно, для удовлетворения его потребности в росте рацион обязательно должен включать белковую пищу и необходимый объем жидкости (1,5-2 литра в день). Уменьшить выпадение волос помогают продукты, содержащие жирные кислоты и антиоксиданты. Ежедневное потребление овощей и фруктов способствует нормализации работы всей системы ЖКТ.

Внимание! Избыток белка в организме может пагубно сказаться на здоровье почек. Не стоит пытаться отрастить волосы за один день. Изменение пищевого поведения — это плавная мера, требующая времени и терпения.

Питание должно быть полноценным и разнообразным. Следует избегать монодиет и вредной пищи (фастфуда, пряностей, копченостей и пр.). Отдавать предпочтение простым блюдам, приготовленным на пару или в духовке.

Витамины для роста волос

Бывает, что для качественного изменения ситуации сбалансированного питания недостаточно, и требуются дополнительные меры. Одним из очевидных решений в этом случае является прием витаминов для роста волос:

• витамин F (ненасыщенные жирные кислоты) стимулирует процесс деления клеток фолликула;
• кремний обеспечивает строительный материал для формирования волосяного стержня, стимулирует естественную выработку эластина и коллагена;
• фосфор является основой для синтезирования организмом кератина;
• калий повышает эластичность кровеносных сосудов;
• железо обеспечивает доставку кислорода к корню волоса;
• цинк оказывает общее оздоравливающее действие на волосы и кожу.

Также для здоровья волос важны витамины A, C, D, E и все витамины группы В. Стоит помнить, что избыток витаминов также вреден, как и их нехватка. Перед приемом любых препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Правильный уход

Уход за волосами в период отращивания должен быть особенно бережным. В связи с этим нужно соблюдать следующие рекомендации.

• Мыть голову правильно. Наиболее благоприятным положением головы при мытье считается вертикальное — оно помогает снизить степень травмирования волосяных чешуек. Шампунь нужно массажными движениями наносить на кожу, а не на волосы. Очищение кончиков должно достигаться за счет смывания пены.
• Использовать бессульфатный шампунь. Он является наиболее щадящим: не сушит кожу головы, укрепляет волосы и возвращает им блеск, обеспечивает себорегуляцию. Мыть голову таким шампунем без вреда для волос можно каждый день.
• Пользоваться кондиционером. Он нейтрализует вредное действие шампуня (если таковое имеется), сглаживает кутикулу, усиливает защитную функцию волос и улучшает их внешний вид. Кроме того, кондиционер облегчает расчесывание, таким образом снижая риск повреждения волос.
• Ополаскивать волосы прохладной водой. Это заставляет кутикулу плотнее прижиматься к волосу, усиливая его гладкость, блеск, упругость. Кроме того, предотвращает вымывание питательных веществ.
• Снизить степень термического воздействия. Высокая температура разрушает кератин в составе волоса, провоцируя сухость, ломкость и выпадение. В связи с этим следует выбирать фен и стайлеры с функцией терморегуляции. Также на волосы необходимо наносить средство для термозащиты.
• Обеспечить волосам защиту от агрессивной внешней среды . Холод и солнце одинаково вредны для волос. Они провоцируют сухость, истончение, потерю блеска. Волосы при неблагоприятных погодных условиях рекомендуется прятать под головной убор.
• Расчесывать правильно. Массажная щетка должна быть мягкой, а движения без рывков. Начинать следует от кончиков к корням, аккуратно придерживая верхнюю часть волос.
• Спать на шелковой или сатиновой наволочке. Грубая ткань (хлопок, лен) может повреждать структуру волоса. Выбор стоит делать в пользу более мягких тканей — шелка или сатина.
• Избегать тугих причесок и начесов. Сильное затягивание волос вызывает заломы и нарушает кровообращение кожи головы. Начесы (интенсивное расчесывание волос против роста) травмируют кутикулу. Ни того, ни другого делать нельзя. Что касается заколок и резинок, то выбирать их стоит только с гладкой поверхностью.

Маски для роста волос

Профессиональная маска для волос может составить конкуренцию дорогой салонной процедуре. Все, что нужно — правильно ее подобрать и регулярно использовать.

В серии для ухода за волосами и кожей головы ARAVIA Professional есть средство, достойное отдельного внимания. Разогревающая маска для роста волос PRE-WASH GROW MASK воздействует не только на структуру стержня, но и на кожу головы. Она усиливает микроциркуляцию крови, активизируя доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Насыщает их витаминами и микроэлементами, стимулирует рост и предотвращает выпадение волос.

В биоактивном составе:

• масло усьмы — активизирует работу фолликулов, оказывает мощное регенерирующее действие на всю структуру волоса;
• масло крамбе — обеспечивает защитную функцию, придает волосам глянцевый блеск, увлажняет и тонизирует кожу;
• термоактиватор — обладает согревающим эффектом и ускоряет кровообращение волосистой части головы.

Массаж головы

Массаж головы для усиления роста волос рекомендуют многие специалисты. Вреда им нанести невозможно, а польза точно будет. Никаких особых навыков не требуется, достаточно всего лишь слегка помассировать голову произвольными движениями. Эта элементарная процедура обеспечивает приток крови к корням волос и, как результат, активизирует их питание, рост, восстановление.

Ускорить рост волос и укрепить их здоровье можно, но сделать это бывает непросто. Гораздо безопаснее и гуманнее по отношению к себе — не доводить до этой необходимости. Ведите здоровый образ жизни, следите за здоровьем, ухаживайте за волосами, тогда ничего нарочно стимулировать не придется.

Как ускорить рост волос: советы эксперта

Кажется, любую из нас минимум однажды посещало острое желание отрастить длинные волосы. Вырастить косу, да еще и после короткой стрижки – непростая задача. За месяц наши волосы в среднем удлиняются на 1-2 сантиметра, это не так уж и быстро. Но этот процесс можно активировать. Как реально ускорить рост волос в два, а то и в три раза, рассказываем.

Теги:

Красота

Волосы

Массаж

Уход за волосами

Короткие стрижки

Shutterstock

Будем честными: получить из короткой стрижки косу до пояса за пару месяцев у тебя все же не получится (наращивание не в счет), но мы знаем, как как ускорить рост волос на голове!

От чего зависит скорость роста волос

Для начала придется признать факт: даже если ты будешь изо всех сил пытаться ускорить рост волос на голове, реальные результаты могут быть ниже ожиданий. Все потому, что факторов, которые влияют на процесс, множество, и не все поддаются контролю. Вот только некоторые из них: 

• генетика
• возраст
• гормональный фон
• экологическая обстановка 
• состояние нервной системы, отсутствие стрессов
• прием лекарств
• достаточный сон
• сезон — летом волосы растут быстрее, чем зимой

Так что стоит смириться с реальной скоростью до 2 см в месяц и на глобально ускоренный рост волос не рассчитывать. Но чтобы это было именно 2 см, а не 0,5, причем волосы были гладкими, здоровыми и блестящими, кое-что действительно можно сделать. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Читай также: Укрепление волос в домашних условиях: самые эффективные средства

Как ускорить процесс роста волос: рекомендации эксперта

Андрей Соколов

ведущий стилист-технолог Joico

«Можно ли ускорить рост волос? Это вопрос, который мне задают очень часто. Вокруг этой темы ходит немало мифов. Один из моих «любимых» о том, что чем реже ты моешь голову, тем быстрее растут волосы. Якобы частое мытье головы повреждает волосяные луковицы, а редкое, наоборот, укрепляет их. Или еще один миф о том, что ношение головных уборов уменьшает количество волосяных фолликулов… И подобного «бреда» в интернете – великое множество. На самом же деле, скорость роста волос, как и их количество, во многом зависит от генетики. И все же помочь волосам расти быстрее можно! И это гораздо проще, чем ты думаешь».

Ешь продукты, ускоряющие рост волос

«Волосы на 85-90% состоят из кератина. Кератин – это белок, который образует внутри волоса длинные, плотно скрученные друг с другом нити. Хочешь, чтобы волосы росли быстрее и были более прочными? Добавь в свой рацион побольше белковой пищи — вот что повлияет на ускоренный рост волос на голове. Это, прежде всего, яйца, жирная рыба, которая еще и содержит полезные омега-3 жирные кислоты, красное мясо, богатое, помимо белка, еще и железом, а также орехи, содержащие широкий спектр витаминов».

Подбери витамины, ускоряющие рост волос 

«Сейчас рост волос на голове у женщин ускорить можно с помощью специальных витаминов, которые легко найти в любой аптеке. От себя могу добавить, что волосам нужны витамины группы В, например, витамин В5 (пантотеновая кислота) ускоряет процесс регенерации, а биотин и вовсе незаменим для волос и заметно стимулирует их рост. Также волосам нужны кальций, магний, цинк и медь. Кстати, многие из этих витаминов и микроэлементов содержатся в горьком шоколаде. Так что, если кто-то упрекнет тебя в поедании шоколада, скажи ему, что это специальная диета для роста волос».

Используй шампуни с кератином, способствующие ускорению роста волос

«Как уже было сказано выше, кератин – то вещество, из которого состоит волос. Для укрепления волосяного стержня дай своей шевелюре больше кератина. Таким образом ты и длину сохранишь, и о качестве полотна волоса позаботишься. Как ускорить рост волос в домашних условиях? Отдавай предпочтение профессиональным шампуням. Шампунь, ускоряющий рост волос, содержит молекулы ингредиентов, которые имеют оптимальный размер: не слишком большой и не слишком маленький, а именно тот, который нужен, чтобы «отремонтировать» повреждения волоса».

Регулярно подстригай кончики, чтобы ускорить рост волос

«Как? Только отрастила – и уже срезать? Да, и это один из самых важных советов, как ускорить рост волос у женщин, ведь секущиеся поврежденные концы не исчезнут сами собой. Если волос уже поврежден, он будет расслаиваться и дальше, а это значит, что через какое-то время тебе все равно придется срезать, но уже не 5-10 мм, а гораздо больше. Идеальный интервал между стрижками, если ты мечтаешь о волосах русалки, – 3-5 месяцев. Но что делать, если секущиеся концы появляются быстрее? Используй специальные средства для «запаивания» кончиков или попроси парикмахера использовать горячие ножницы. Целостность уже рассеченного волоса они не восстановят, но предотвратят дальнейшее повреждение и потерю полезных веществ».

Для ускорения роста волос используй качественные стайлинговые средства 

«Дешевые средства содержат не только силиконы, но и другие полимеры, например, акрилаты. Легкие летучие силиконы смываются обычным шампунем, чего нельзя сказать об акрилатах. Эти полимеры быстро накапливаются на коже головы, наслаиваются у волосяных фолликулов, перекрывают снабжение клеток кислородом и вызывают истончение волос. Оно тебе надо? А вот как быстро ускорить рост волос: выбирай качественные стайлинговые средства, которые прямо предназначены для девушек, отращивающих волосы. Это средства не просто фиксируют форму и объем, они облегчают расчесывание, предотвращают спутывание, питают волосы».

Делай массаж для ускорения роста волос

«Еще один способ, как быстро ускорить рост волос на голове, — мягкий массаж кожи головы. Он вызывает приток крови к волосяным фолликулам. Что, в свою очередь, отлично стимулирует рост волос. Приложи подушечки пальцев к линии роста волос на лбу и веди их к затылку, как бы расчесывая волосы. Можешь делать легкие массирующие движения. Затем ладонями пройдись по всей волосистой части головы мягкими круговыми движениями. А еще при каждом мытье просто массируй кожу головы кончиками пальцев – совместишь приятное с полезным».

Купи шелковую наволочку, чтобы ускорить рост волос 

«Не самый очевидный совет, как обеспечить себе ускоренный рост волос в домашних условиях, но логика здесь довольно простая. Чаще всего наволочки делаются из хлопка. Волокна хлопка достаточно абразивные. Шелк же значительно меньше повреждает волосы, а значит, они будут лучше блестеть и меньше сечься и пушиться. Правда, нужно понимать, что шелковая наволочка поможет только как способ сохранить то, что уже есть, в здоровом виде. А склеить посеченные концы она, увы, не в силах».

Читай также: Пористые волосы: полезные советы по уходу и лечению

Эффективные средства для ускорения роста волос

Кроме вышеперечисленных способов ты также можешь использовать специальные продукты, ускоряющие рост волос. 

Масло, ускоряющее рост волос

Если хочешь увеличить рост волос в месяц, ускорить процесс помогут масла, которые будут питать волосяные фолликулы. Вот лучшие варианты.

• Касторовое масло — возможно, самое популярное для роста волос. Хотя убедительных исследований, почему оно работает, нет, можно предположить, что оно не дает волосам расслаиваться дальше, питая кончики.  
• Масло розмарина сравнивали в исследовании со специальным препаратом для роста волос, и они показали одинаковый результат — волосы действительно стали расти быстрее.  
• Масло семян тыквы блокирует действие фермента, который замедляет рост волос с возрастом, это то, что нужно.  

Маски, ускоряющие рост волос

В этом случае на ускоренный рост волос за неделю рассчитывать не стоит, потому что маски дают, скорее, отложенный эффект: они питают волосы и укрепляют, делая их менее ломкими. 

• Маска Mythic Oil Masque, L’Oréal Professionnel склеивает секущиеся кончики благодаря аргановому и хлопковому маслам, волосы становятся более плотными и густыми. 
• Маска 3 Minute Miracle Moisture, Aussie работает за счет активных веществ, содержащихся в орехе макадамия, разглаживает волосы и защищает от вредных воздействий.

Сыворотки, ускоряющие рост волос

Как ускорить рост волос за неделю? Воспользоваться специальной сывороткой — препаратом, где активные вещества содержатся в максимальной концентрации. 

• Сыворотка для роста волос Alerana — настоящая бомба. Препарат действует за счет миноксидила, который усиливает приток крови к коже головы и продлевает фазу активного роста волос.  
• Сыворотка Serioxyl Denser Hair, L’Oréal Professionnel содержит запатентованный комплекс против выпадения стемоксидин, который активирует живые волосяные луковицы и пробуждает спящие. 

Газировка, ускоряющая рост волос

Неожиданно, но именно так в сканвордах называют квас. Действительно ли этот напиток способен повлиять на рост волос? Если это будет заводской напиток на основе ароматизаторов и красителей, ничего полезного в нем нет. Но вот домашний квас на основе ржаных сухариков, сахара и дрожжей подходит для ополаскивания благодаря витаминам группы В в составе.

10 советов, которые помогут естественным образом отрастить волосы

Выпадение волос растет, и хотя это может не иметь прямого физического воздействия на ваше здоровье, эмоциональные потери могут быть значительными.

Существуют разные причины выпадения волос — генетика, дисбаланс гормонов, грибковые заболевания кожи головы, стресс, аутоиммунные заболевания и дефицит питательных веществ — но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом отрастить волосы.

1. Массаж
2. Алоэ вера
3. Кокосовое масло
4. Viviscal
5. Рыбий жир
6. Женьшень
7. Луковый сок
8. Масло розмарина
9. Масло герани
10. Лимон

7 Выпадение волос можно классифицировать по нескольким симптомам. Облысение по мужскому или женскому типу, также называемое андрогенной алопецией, наиболее распространено среди мужчин старше 50 лет и женщин, которые уже пережили менопаузу.

Облысение по мужскому типу

Причины облысения по мужскому типу включают:

• генетика
• рак
• заболевания щитовидной железы
• лекарства
• нарушения питания
• высокий уровень половых гормонов, называемых андрогенами Врачи делят женское облысение на 3 типа:
  • Тип I: Это когда вокруг части волос начинается небольшое истончение.
  • Тип II: Это связано с расширением детали и повышенным утончением вокруг нее.
  • Тип III: Истончение на всем протяжении, с просвечиванием в верхней части головы.

  Облысение у женщин может быть естественным, связанным с генетикой, побочным эффектом лекарств или лечения или гормональными изменениями, вызванными беременностью или менопаузой.

  Женщины реже сталкиваются с истончением волос в возрасте 20 лет, вместо этого они могут начать замечать симптомы в возрасте 40, 50 лет и старше.

  Поделиться на PinterestЛюсия Ромеро Херранц / EyeEm/Getty Images

  Лечение выпадения или истончения волос может быть сложной задачей, и не все методы лечения могут вам помочь.

  Если вы страдаете определенными типами облысения или состоянием здоровья, которое может вызвать выпадение волос, восстановление волос может оказаться невозможным. Тем не менее, есть некоторые естественные методы лечения, которые некоторые люди считают эффективными при попытке отрастить волосы. Вот наш список из 10 лучших натуральных средств для восстановления роста волос.

  1. Массаж

  Массаж кожи головы, который можно сочетать с маслами и масками для волос, стимулирует кожу головы и может улучшить густоту волос.

  Считается, что растяжение во время массажа способствует росту и толщине волос в клетках дермальных сосочков, которые расположены на дне волосяного фолликула. Эти клетки играют ключевую роль в формировании и росте волос, а также в циклах выпадения и повторного роста.

  Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что массаж кожи головы улучшает рост волос, кровоток и здоровье кожи головы у людей. Выделение времени на ежедневный массаж кожи головы также может помочь вам снять стресс и напряжение, что является дополнительным бонусом, если эти эмоции являются причиной выпадения волос.

  Массируйте кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями. Двигайтесь по коже головы небольшими кругами, применяя легкое или среднее давление. Хотя нет определенного количества времени, в течение которого вы должны делать массаж головы, каждый массаж головы проводился ежедневно в течение 4 минут в течение 24 недель в исследовании 2019 года, описанном выше.

  Суть: будьте терпеливы и последовательны.

  2. Алоэ вера

  Алоэ вера уже давно используется для лечения выпадения волос. Он также успокаивает кожу головы и кондиционирует волосы. Это может уменьшить перхоть и разблокировать волосяные фолликулы, которые могут быть заблокированы избытком масла.

  Чистый гель алоэ вера можно наносить на кожу головы и волосы несколько раз в неделю. Вы также можете использовать шампунь и кондиционер, содержащие алоэ вера.

  Купить сейчас на Amazon

  3. Кокосовое масло

  Кокосовое масло содержит жирные кислоты, называемые лауриновой кислотой, которые проникают внутрь волосяного стержня и уменьшают потерю белка из волос.

  Кокосовое масло можно использовать до или после мытья головы, в зависимости от типа ваших волос. Если ваши волосы склонны к жирности, вы можете нанести несмываемый уход на ночь или за несколько часов до мытья.

  Вмассируйте кокосовое масло в кожу головы и все волосы. Если ваши волосы сухие, вы также можете использовать его в качестве несмываемого средства. Необходимо провести дополнительные исследования кокосового масла как стимулятора роста волос, но было доказано, что оно смазывает стержень волоса и предотвращает его ломкость.

  Одно исследование 2021 года также показало, что кокосовое масло, нанесенное на кожу головы, помогает обогатить микробиом кожи головы, делая кожу головы и волосяные фолликулы более здоровыми.

  Купить сейчас на Amazon

  4. Viviscal

  Viviscal — это натуральная добавка для роста волос, которая способствует росту волос у людей с истонченными волосами.

  Он содержит морской комплекс, известный как AminoMar C, который представляет собой богатую минералами комбинацию порошка акулы и моллюска, органического кремнезема и витамина С (полученного из вишни ацеролы). Эти ингредиенты могут помочь регенерировать новые клетки и укрепить существующие клетки.

  Вы должны принимать таблетки два раза в день в течение как минимум 6 месяцев, чтобы увидеть результаты. Viviscal также производит шампунь и кондиционер.

  Купите Viviscal для женщин на Amazon Купите Viviscal для мужчин на Amazon

  5. Рыбий жир

  Потребление омега-жирных кислот может помочь улучшить ваши волосы изнутри, поскольку они наполнены питательными веществами и белками. Прием омега-добавки вместе с антиоксидантами помогает улучшить густоту и диаметр волос. Это также уменьшает выпадение волос.

  Жирные кислоты омега помогают вашим клеткам работать правильно и могут повысить иммунитет, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

  Соблюдайте рекомендуемую производителем дозировку и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какие-либо новые добавки в свой рацион.

  6. Женьшень

  Прием добавок женьшеня может способствовать росту волос, стимулируя волосяные фолликулы. Гинзенозиды являются активными компонентами женьшеня и, как считается, ответственны за положительное влияние женьшеня на волосы.

  Исследования того, как женьшень может стимулировать рост волос, ограничены, но недавний обзор исследований 2018 года показал некоторые многообещающие результаты.

  Всегда принимайте добавки в соответствии с указаниями и обязательно проверяйте наличие возможных побочных эффектов.

  Купить сейчас на Amazon

  7. Луковый сок

  Если вы переносите запах лукового сока, вы можете обнаружить, что польза того стоит. Было показано, что луковый сок способствует росту волос и успешно лечит очаговую алопецию — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос на различных участках тела.

  Также считается, что луковый сок улучшает кровообращение. Исследование 2015 года на животных показало улучшенный фактор роста кератиноцитов, важный медиатор развития и роста волосяных фолликулов.

  Чтобы употреблять луковый сок, смешайте несколько луковиц и выжмите сок. Нанесите сок на кожу головы и волосы и оставьте не менее чем на 15 минут. Затем используйте шампунь.

  8. Масло розмарина

  Розмарин — распространенное эфирное масло, которое люди используют для стимулирования роста волос и уменьшения их выпадения. Было обнаружено, что масло розмарина стимулирует рост новых волос и может даже использоваться для лечения андрогенетической алопеции.

  Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-основой, таким как аргановое масло или масло жожоба, и вотрите его в волосы и кожу головы перед ополаскиванием. Вы можете делать это несколько раз в неделю.

  Вы также можете ежедневно добавлять несколько капель масла розмарина в свой шампунь и кондиционер. Однако избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу и всегда смешивайте их с базовым маслом или шампунем.

  Купить сейчас на Amazon

  9. Масло герани

  Герань или Pelargoniumgraveolens — ароматное растение, произрастающее в Южной Африке. Масло герани — это концентрированное эфирное масло, которое извлекают из его листьев. Вы можете использовать масло герани для ускорения роста волос и улучшения кровообращения.

  Смешайте три капли эфирного масла герани с восемью каплями базового масла и нанесите непосредственно на волосы. Вы также можете добавить несколько капель в свой шампунь и кондиционер.

  Масло герани укрепляет, увлажняет и восстанавливает волосы.

  10. Лимон

  Вы можете использовать свежий лимонный сок или лимонное масло, так как они оба улучшают качество и рост волос. Лимонное масло может помочь вам сохранить здоровье кожи головы и стимулировать рост волос.

  Нанесите свежий лимонный сок на кожу головы и волосы за 15 минут до мытья шампунем. Вы также можете использовать эфирное масло лимона, разведенное в масле-носителе, как часть маски для волос.

  Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?

  С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.

  Могу ли я использовать естественные методы восстановления роста волос с другими методами лечения?

  Для естественного отрастания волос часто требуется разнонаправленный подход, а это значит, что для достижения наилучших результатов вам, возможно, придется комбинировать разные подходы.

  Если в настоящее время вы находитесь под наблюдением врача по поводу выпадения волос и хотите совместить естественные методы с медикаментозным лечением, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии опасений или возможных противопоказаний.

  Что вызывает выпадение волос?

  Выпадение волос может иметь несколько причин. В некоторых случаях присутствует генетический компонент. В других случаях это связано с аутоиммунным заболеванием, высоким уровнем стресса, недавней операцией или болезнью, повреждением волос отбеливателем или краской, состоянием кожи головы или дефицитом витаминов.

  Выпадение волос также может быть вызвано гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы. Вытягивание волос и ношение тугих причесок также может способствовать их выпадению с течением времени.

  Когда следует обратиться к врачу?

  Большинство людей теряют от 50 до 100 прядей волос в день. Это может показаться большим, но это ничтожно по сравнению со 100 000 волосяных фолликулов на голове.

  Если вы заметили, что выпадает больше волос, чем в среднем, стоит обсудить это со своим врачом, особенно если выпадение волос сочетается с другими симптомами, такими как усталость, беспокойство, зуд и изменения настроения.

  Если вы хотите улучшить состояние своих волос, составьте план и придерживайтесь его. Помните, что лечение может занять несколько месяцев, чтобы дать заметные результаты. Будьте изобретательны с лекарствами и смешивайте их столько, сколько хотите.

  Важно каждый день уделять время уходу за волосами. Сделать этот шаг и позаботиться о себе полезно, если выпадение волос связано с какими-либо эмоциональными проблемами или проблемами, связанными со стрессом. Делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, который дополняет ваш план лечения волос.

  Поговорите со своим врачом о лекарствах или процедурах, если эти естественные методы не работают для вас.

  Массаж головы для роста волос: действительно ли это работает?

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  Если вам когда-либо делали массаж головы, вы, несомненно, помните, насколько расслабляющим он был. Помимо снятия стресса и напряжения, также ходят слухи о том, что массаж кожи головы может способствовать росту волос.

  Это всего лишь миф или правда об этом дополнительном эффекте массажа головы? Хотя исследования ограничены, эта теория может быть многообещающей, в зависимости от ваших потребностей в росте волос.

  В этой статье мы более подробно рассмотрим научные данные о массаже головы и росте волос. Если вам нужны другие советы по росту волос, у нас есть и они для вас.

  Массаж головы похож на массаж шеи, спины или тела. Однако массаж кожи головы обычно делается немного мягче. Обычно это делается без масла, но вы можете добавить его, если хотите.

  При типичном массаже кожи головы используются только кончики пальцев. Также можно использовать устройство для массажа кожи головы, которое имитирует давление кончиков пальцев.

  Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, исследователи пришли к выводу, что регулярный массаж кожи головы может сделать волосы более густыми. В этом исследовании приняли участие девять мужчин, которые получали 4-минутный массаж головы каждый день в течение 24 недель. В конце исследования выяснилось, что у мужчин были более густые волосы, чем в начале.

  Дополнительные исследования 2019 года подтвердили эти выводы. Это исследование было основано на ответах 340 участников, которые следовали определенным инструкциям, выполняя массаж головы два раза в день, чтобы уменьшить выпадение волос.

  Согласно самоотчетным выводам, примерно 69 процентов участников сообщили, что их алопеция улучшилась.

  Польза массажа головы для центров роста волос на волосяных фолликулах. Каждый волос на вашей голове начинает свою жизнь в фолликуле, расположенном прямо под кожей на скальпе.

  Согласно исследованиям, массаж кожи головы увеличивает толщину волос за счет растяжения клеток волосяных фолликулов. Это, в свою очередь, стимулирует фолликулы производить более густые волосы. Также считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей, тем самым стимулируя рост волос.

  Хотя исследования ограничены, то, что известно на данный момент , показывает некоторые перспективы в отношении массажа кожи головы и роста волос.

  Существует несколько способов массажа кожи головы, которые стимулируют рост волос. Вот четыре варианта.

  1. Традиционный массаж головы

  При традиционном массаже головы используются только кончики пальцев.

  1. Кончиками пальцев обеих рук надавите на кожу головы от легкого до среднего, двигаясь небольшими кругами.
  2. Нанесите на кожу головы, чтобы покрыть все области.
  3. Попробуйте массировать кожу головы кончиками пальцев в течение не менее 5 минут несколько раз в день.

  Вы также можете сделать массаж головы у лицензированного массажиста. Стоимость зависит от продолжительности массажа.

  2. Массаж во время мытья головы

  Если у вас мало времени, вы можете использовать описанный выше традиционный метод массажа головы во время мытья головы.

  Кончиками пальцев осторожно вмассируйте шампунь или кондиционер в волосы в течение 5 минут. Затем промойте волосы, как обычно.

  3.

  Щетки и массажные инструменты

  Как и при массаже тела, для массажа головы можно приобрести специальные инструменты.

  Хотя некоторые дерматологи рекомендуют использовать массажер для кожи головы, другие считают, что массаж кончиками пальцев не менее эффективен. В конечном счете, вам решать, какой метод лучше всего подходит для вас.

  Инструменты для массажа кожи головы бывают в виде щеток или легких ручных резиновых массажеров. Вы можете работать ими по всей коже головы так же, как и пальцами.

  Покупайте инструменты для массажа головы онлайн.

  4. Массаж головы с эфирными маслами

  Вы также можете использовать эфирные масла при массаже головы. Исследования на животных показали, что масла лаванды и мяты перечной могут способствовать росту волос.

  Смешайте 1–2 капли масла лаванды или мяты перечной с 1 столовой ложкой масла-носителя, например масла жожоба или растопленного кокосового масла. Нанесите непосредственно на кожу головы, а затем используйте кончики пальцев или массажер для кожи головы, чтобы аккуратно втереть масла в кожу головы.

  Прежде чем наносить любое эфирное масло на кожу головы, обязательно сделайте тест на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии.

  Помимо массажа кожи головы существуют и другие проверенные способы стимулирования роста волос. Вы можете:

  • Избегайте чрезмерного мытья головы и расчесывания. Кроме того, ограничьте использование химических средств, красителей и инструментов для укладки с подогревом. Все это может ослабить кутикулы волос и вызвать их ломкость.
  • Поговорите со своим врачом о тестировании на дефицит питательных веществ. Низкий уровень цинка, железа и биотина может способствовать выпадению волос.
  • Подумайте о том, чтобы попробовать миноксидил (рогейн) при наследственном выпадении волос на затылке. Это безрецептурное лекарство, доступное в виде жидкости или пены, не предназначено для залысин или выпадения волос на передней части головы.