Как активировать рост волос на голове: Как ускорить рост волос на голове [в домашних условиях] – 5 советов для мужчин и женщин

Гуще, сильнее, быстрее! Как ускорить рост волос и укрепить их здоровье

Если волосы растут плохо, выпадают, ломаются или секутся, это нельзя игнорировать. Дело не только в красоте. Состояние волос может указывать на внутренние проблемы организма. Неправильный уход, вредная еда, нехватка витаминов или что-то еще — причину следует найти и устранить. Ускорить рост волос и улучшить их состояние может только комплексный систематический подход. Будьте терпеливы, настойчивы и результат превзойдет ожидания!

Рост волос и его фазы ↑

Количество волосяных фолликулов у каждого человека заложено генетически. Оно определяется еще в утробе матери, а с течением жизни может только сокращаться. Постепенно одни фолликулы отмирают, другие переходят в «спящий режим», а эффективность оставшихся просто снижается. Это естественный процесс, приводящий к тонкости, ломкости и выпадению волос. В разной степени интенсивности он происходит со всеми.

Волосы растут очень быстро. С большей скоростью в нашем организме делятся только клетки костного мозга.

Каждый месяц волосы отрастают на 1-2 см, за год — примерно на 15 см. Фазы их роста цикличны и в течение жизни человека успевают повториться 24-25 раз.

• Анаген — фаза активного роста. Длится 2-4 года. В это время клетки фолликула непрерывно делятся, обеспечивая стержню волоса строительный материал.
• Катаген — фаза отдыха (спячки). Продолжается всего 15-20 дней. Фолликул прекращает питать луковицу, она постепенно отделяется, и волос начинает движение к верхним слоям кожи.
• Телоген — завершающая фаза (выпадения). Занимает от 90 до 120 дней. На этом этапе старый волос окончательно приближается к верхним слоям кожи и выпадает, а на смену ему уже торопится новый волос в фазе раннего анагена.

Каждый волос растет по своему графику, поэтому смена фаз проходит незаметно. Считается, что у здорового человека 85% волос постоянно находится в периоде активного роста, 1% — спячки и 14% — в процессе выпадения.

Если волосы выпадают

В среднем, в день выпадает от 80 до 120 волос. Это совсем немного, учитывая, что на голове находятся и единовременно действуют 100 000-150 000 фолликулов.

Большая часть волос покидает голову незаметно. Периоды особой активности приходятся на расчесывание и мытье. Если время от времени происходит выпадение нескольких волосков, но их общее состояние в норме, беспокоиться не о чем. Совсем другое дело, когда волосы лезут клоками. Тогда стоит бить тревогу.

Что влияет на рост волос ↑

Скорость роста волос, а также их структуру и склонность к выпадению определяет генетика. Этого нельзя изменить, но на это можно повлиять, если учесть внешние и внутренние факторы.

Внешнее воздействие оказывают:

• неправильный домашний уход : агрессивная косметика, мытье головы жесткой или горячей водой вредят волосам;
• различные экзогенные факторы: регулярное пересушивание волос феном и выпрямителем, избыточная инсоляция, воздействие ветра и холода;
• использование тугих резинок: они повреждают структуру волоса. Это приводит к заломам, нарушает кровообращение кожи головы;
• сезонность: весной и осенью рост волос активизируется.

У мужчин риск чрезмерного выпадения волос в 3 раза выше, чем у женщин. Это связано с особенностью работы гормонов и сальных желез.

К внутренним факторам влияния на рост волос относятся:

• патологические процессы кожи головы: дерматологические заболевания, чрезмерная выработка себума, раздражение, зуд и пр.;
• нарушение микроциркуляции крови кожи головы: замедляется доставка питательных веществ к фолликулам;
• возраст: скорость роста волос до 30 лет наиболее высока;
• затвердевание коллагена у фолликулов: ухудшается питание волосяных луковиц и их крепление в тканях;
• гендерная принадлежность: у женщин волосы отрастают быстрее, чем у мужчин;
• гормональные нарушения;
• заболевания эндокринной системы, инфекционные заболевания, в том числе хронического характера, аутоиммунные заболевания, болезни ЖКТ;
• прием сильнодействующих препаратов;
• неправильное питание, нехватка витаминов и микроэлементов;
• вредные привычки;
• стресс, нарушение сна.

Методы стимуляции роста волос ↑

У здорового человека, как правило, и волосы здоровы. Если сопутствующих заболеваний нет, простых стимулирующих мер для усиления роста волос будет достаточно.

Правильное питание

Волос на 79-90% состоит из белка (кератина), на 3-15% — из воды, на 6% — из липидов, на 1% — из пигмента. Соответственно, для удовлетворения его потребности в росте рацион обязательно должен включать белковую пищу и необходимый объем жидкости (1,5-2 литра в день). Уменьшить выпадение волос помогают продукты, содержащие жирные кислоты и антиоксиданты. Ежедневное потребление овощей и фруктов способствует нормализации работы всей системы ЖКТ.

Внимание! Избыток белка в организме может пагубно сказаться на здоровье почек. Не стоит пытаться отрастить волосы за один день. Изменение пищевого поведения — это плавная мера, требующая времени и терпения.

Питание должно быть полноценным и разнообразным. Следует избегать монодиет и вредной пищи (фастфуда, пряностей, копченостей и пр.). Отдавать предпочтение простым блюдам, приготовленным на пару или в духовке.

Витамины для роста волос

Бывает, что для качественного изменения ситуации сбалансированного питания недостаточно, и требуются дополнительные меры. Одним из очевидных решений в этом случае является прием витаминов для роста волос:

• витамин F (ненасыщенные жирные кислоты) стимулирует процесс деления клеток фолликула;
• кремний обеспечивает строительный материал для формирования волосяного стержня, стимулирует естественную выработку эластина и коллагена;
• фосфор является основой для синтезирования организмом кератина;
• калий повышает эластичность кровеносных сосудов;
• железо обеспечивает доставку кислорода к корню волоса;
• цинк оказывает общее оздоравливающее действие на волосы и кожу.

Также для здоровья волос важны витамины A, C, D, E и все витамины группы В. Стоит помнить, что избыток витаминов также вреден, как и их нехватка. Перед приемом любых препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Правильный уход

Уход за волосами в период отращивания должен быть особенно бережным. В связи с этим нужно соблюдать следующие рекомендации.

• Мыть голову правильно. Наиболее благоприятным положением головы при мытье считается вертикальное — оно помогает снизить степень травмирования волосяных чешуек. Шампунь нужно массажными движениями наносить на кожу, а не на волосы. Очищение кончиков должно достигаться за счет смывания пены.
• Использовать бессульфатный шампунь. Он является наиболее щадящим: не сушит кожу головы, укрепляет волосы и возвращает им блеск, обеспечивает себорегуляцию. Мыть голову таким шампунем без вреда для волос можно каждый день.
• Пользоваться кондиционером. Он нейтрализует вредное действие шампуня (если таковое имеется), сглаживает кутикулу, усиливает защитную функцию волос и улучшает их внешний вид. Кроме того, кондиционер облегчает расчесывание, таким образом снижая риск повреждения волос.
• Ополаскивать волосы прохладной водой. Это заставляет кутикулу плотнее прижиматься к волосу, усиливая его гладкость, блеск, упругость. Кроме того, предотвращает вымывание питательных веществ.
• Снизить степень термического воздействия. Высокая температура разрушает кератин в составе волоса, провоцируя сухость, ломкость и выпадение. В связи с этим следует выбирать фен и стайлеры с функцией терморегуляции. Также на волосы необходимо наносить средство для термозащиты.
• Обеспечить волосам защиту от агрессивной внешней среды. Холод и солнце одинаково вредны для волос. Они провоцируют сухость, истончение, потерю блеска. Волосы при неблагоприятных погодных условиях рекомендуется прятать под головной убор.
• Расчесывать правильно. Массажная щетка должна быть мягкой, а движения без рывков. Начинать следует от кончиков к корням, аккуратно придерживая верхнюю часть волос.
• Спать на шелковой или сатиновой наволочке. Грубая ткань (хлопок, лен) может повреждать структуру волоса. Выбор стоит делать в пользу более мягких тканей — шелка или сатина.
• Избегать тугих причесок и начесов. Сильное затягивание волос вызывает заломы и нарушает кровообращение кожи головы. Начесы (интенсивное расчесывание волос против роста) травмируют кутикулу. Ни того, ни другого делать нельзя. Что касается заколок и резинок, то выбирать их стоит только с гладкой поверхностью.

Маски для роста волос

Профессиональная маска для волос может составить конкуренцию дорогой салонной процедуре. Все, что нужно — правильно ее подобрать и регулярно использовать.

В серии для ухода за волосами и кожей головы ARAVIA Professional есть средство, достойное отдельного внимания. Разогревающая маска для роста волос PRE-WASH GROW MASK воздействует не только на структуру стержня, но и на кожу головы. Она усиливает микроциркуляцию крови, активизируя доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Насыщает их витаминами и микроэлементами, стимулирует рост и предотвращает выпадение волос.

В биоактивном составе:

• масло усьмы — активизирует работу фолликулов, оказывает мощное регенерирующее действие на всю структуру волоса;
• масло крамбе — обеспечивает защитную функцию, придает волосам глянцевый блеск, увлажняет и тонизирует кожу;
• термоактиватор — обладает согревающим эффектом и ускоряет кровообращение волосистой части головы.

Массаж головы

Массаж головы для усиления роста волос рекомендуют многие специалисты. Вреда им нанести невозможно, а польза точно будет. Никаких особых навыков не требуется, достаточно всего лишь слегка помассировать голову произвольными движениями. Эта элементарная процедура обеспечивает приток крови к корням волос и, как результат, активизирует их питание, рост, восстановление.

Ускорить рост волос и укрепить их здоровье можно, но сделать это бывает непросто. Гораздо безопаснее и гуманнее по отношению к себе — не доводить до этой необходимости. Ведите здоровый образ жизни, следите за здоровьем, ухаживайте за волосами, тогда ничего нарочно стимулировать не придется.

обзор 6 самых эффективных для укрепления и быстрого роста

Содержание

• Особенности средств для роста волос
• Обзор эффективных средств для роста волос
• Как выбрать средство для роста волос на голове?
• Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?
• Краткие итоги

Особенности средств для роста волос

Средства для роста волос — особая категория косметических продуктов, основная задача которых решить проблемы, связанные с истончением и выпадением. Они заметно повышают плотность и густоту волос, укрепляют пряди. Обычно выпускаются в виде спреев, сывороток, лосьонов и даже гелей. Эффективность этих жидкостей часто связана с тем, что они наносятся непосредственно на кожу головы (или втираются в нее), не требуют смывания и работают в течение дня или ночи.

«Скорость роста волос зависит от многих факторов, начиная от гормонов и усвоения питательных веществ и заканчивая влиянием на организм внешних факторов. С последствиями последних вполне эффективно справляются средства для роста волос».

В состав шампуней для роста волос на голове у женщин обычно входят компоненты, способные тонизировать кожу головы:

Довольно часто, в отличие от других шампуней, его нужно выдержать на коже головы несколько минут, поэтому обязательно прочитайте перед применением инструкцию. Но не стоит ждать слишком многого именно от шампуня. Это лишь обязательная часть комплексного ухода, все равно ведь надо мыть голову, так пусть и этот этап активно поддерживает «стратегию роста». Но ограничиваться им, если поставлена цель быстрого роста волос на голове, не стоит. Основную работу выполняют средства, которые втираются в кожу головы, так как именно от ее состояния зависит рост волос.

Еще одна важная оговорка касается «быстрого» роста волос. Каким бы волшебным ни был найденный вами препарат, волосы не могут расти быстрее, чем это заложено природой. «Быстрый» рост волос в такой ситуации предполагает, скорее, физиологически нормальную скорость роста волос. А подстегнуть притормозивший процесс как раз помогают эффективные средства для роста волос.

Мы в редакции Skin.ru сошлись во мнении, что к самым эффективным стоит отнести сыворотки и лосьоны для волос, в состав которых, помимо витаминов, микроэлементов и названных выше растительных экстрактов, могут входить:

• молекула стемоксидин — отвечает за создание отличных условий для роста волос;

• ресвератрол — антиоксидант, предупреждающий негативное воздействие свободных радикалов;

• молекула аминексил — препятствует выпадению волос;

• пептиды — играют важную роль в активации фазы роста волоса;

• питающие корни масла, в том числе репейное.

Наш тест поможет понять, какие ингредиенты и вещества нужны вашим волосам.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Обзор эффективных средств для роста волос

Ампулы для роста волос — одно из эффективных средств против выпадения и для стимуляции роста. © Getty Images

Может показаться, что средств для роста новых волос на голове производят больше для женщин, чем для мужчин. Но это не так. Как правило, такие шампуни, кремы, лосьоны и сыворотки не имеют гендерных различий. За исключением, пожалуй, специальных продуктов, на которых есть пометки «для мужчин» или «для женщин» — такие средства разработаны с учетом характерных особенностей кожи и волос сильного или слабого пола.

Мы составили небольшую подборку проверенных нами и реально работающих средств для роста волос, которыми можно пользоваться в домашних условиях. Мы также включили в нее продукты, которые препятствуют ломкости волос, что тоже помогает им расти сильными.

Шампунь «Сила аргинина» для слабых волос Elseve, L’Oréal Paris

Включает в состав жизненно важную для роста волос аминокислоту. Одновременно укрепляет волокно волоса и питает волосяные фолликулы.

Сыворотка для роста волос Dercos Densi-Solutions, Vichy

По мнению редакции, это одно из лучших средств для ускорения роста волос. Концентрированная сыворотка для кожи головы оказывает интенсивное воздействие, укрепляет корни волос и таким образом стимулирует рост новых. В состав входят стемоксидин и ресвератрол — полифенол, полученный из рейнутрии японской (он защищает кожу головы от вредного влияния свободных радикалов).

Средство против выпадения волос для женщин Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy

Комплексное средство, стимулирующее рост волос, действует на кожу головы, а также корни и стержни волос, предотвращая их выпадение. Его необходимо наносить равномерно по проборам на чистые сухие или влажные волосы утром или вечером. С помощью удобного массажного аппликатора средство легко распределяется по всей коже головы. Для достижения заявленной эффективности за одно применение важно использовать 1 монодозу целиком.

Комплексный крем «Рост во всю силу 10-в-1» Fructis, Garnier

Входящие в состав экстракт яблока и растительный глицерин положительно влияют на волосы, склонные к выпадению. Средство укрепляет, защищает от повреждений, борется с сечением и ломкостью волос, хорошо увлажняет, разглаживает пряди, придает блеск. Наносится на волосы по всей длине.

Укрепляющий бальзам «Рост во всю силу» Fructis, Garnier

Средство, обогащенное натуральным экстрактом яблока и керамидами, питает и укрепляет даже самые ослабленные волосы, склонные к выпадению.

Укрепляющая маска «Рост во всю силу» Fructis, Garnier

Специальная формула без парабенов питает и восстанавливает очень сухие, окрашенные, поврежденные или ослабленные волосы, а благодаря нежной текстуре и приятному аромату идеально дополняет привычные процедуры ухода за волосами.

Укрепляющий шампунь Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Шампунь с тремя маслами и триглицеридом помогает избавиться от сухости и ломкости волос, вернуть локонам гладкость и шелковистость. Три вида растительных масел: авокадо, карите и оливы, а также триглицерид питают, восстанавливают и смягчают поврежденные волосы. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывает укрепляющее действие: волосы растут более сильными и блестящими.

Вернуться к оглавлению

Как выбрать средство для роста волос на голове?

Что же лучше выбрать для роста волос, а главное, на что ориентироваться при выборе? Давайте по порядку.

• Обязательно изучите состав средства для стимуляции роста волос: ищите в нем действенные компоненты, направленные на укрепление волос и борьбу с выпадением. Многие из них мы уже назвали выше.

• В идеале было бы здорово протестировать стимулятор роста волос, что называется, на собственной шевелюре — если в магазине или аптеке предлагают пробники или есть возможность приобрести средство в тревел-формате, это отличный вариант. Поняв, что продукт вам подходит, можно потратиться на полноценный формат.

• Используйте средства для роста волос в комплексе с соответствующими шампунями, масками, бальзамами.

Вернуться к оглавлению

Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?

Рассказываем, как пользоваться средствами для роста волос в зависимости от формы их выпуска.

Шампуни

Шампунь сначала вспенивают в ладонях, а затем наносят на мокрые волосы и мягкими круговыми массажными движениями распределяют по всей коже головы. Надо его выдерживать на голове или нет, зависит от состава и механизма действия — обязательно прочитайте перед применением инструкцию.

Бальзамы

Бальзам используют после шампуня. Небольшое количество средства распределяют в ладонях, а затем проглаживают ими волосы по всей длине.

Маски

Использовать маску для волос рекомендуют каждое 2–3-е мытье. Нанесите маску на чистые влажные волосы и оставьте на несколько минут — точное время экспозиции указано на упаковке.

Мы рекомендуем в душе сначала вымыть голову и нанести маску, а уже затем заниматься очищением тела. Пока вы моетесь, маска будет отлично работать на волосах. Смывают ее теплой водой. Если планируете использовать и бальзам, и маску (что само по себе прекрасно), то сначала делаете маску, а затем, смыв ее, используете бальзам.

Сыворотки

Сыворотка наносится на чистые, чуть просушенные волосы. Обычно эти средства не требуют смывания. Наносите ее по всей поверхности скальпа массажными движениями.

Спреи

Спрей, стимулирующий рост новых волос, наносят также на влажные волосы после мытья головы и только после этого приступают к укладке. Спреи не требуют смывания.

Масла

Обычно масла наносят на кончики волос или тонким слоем по всей длине. Каплю масла разотрите в ладонях и распределите по чистым, высушенным волосам. Некоторые масла применяются до мытья, тогда их можно наносить и на кожу головы — обязательно следуйте инструкции, чтобы получить заявленный производителем результат.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Что искать в составе средств для роста волос?

В состав эффективных средств для роста волос в виде лосьонов и сывороток, помимо витаминов и микроэлементов, могут входить тонизирующие кожу компоненты вроде кофеина, экстрактов розмарина, конского каштана, а также антиоксиданты и специально синтезированные молекулы, например, стемоксидин, который создает оптимальные условия для роста волос, аминексил, укрепляющий корни волос и препятствующий их выпадению, пептиды, способные активировать рост волос. Используется в косметике и известное своей пользой в деле стимуляции роста волос репейное масло.

Как выбрать средство для роста волос?

Решить, какой продукт для роста волос выбрать, поможет, конечно, трихолог. Сначала надо разобраться в причинах проблемы и выяснить, почему волосы не растут или выпадают. В любом случае, выбирая для домашнего использования средства для роста волос, обязательно изучите, как действует средство, прочитайте инструкцию и следуйте ей. Иначе нет смысла рассчитывать на улучшение.

Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?

Главную роль в специализированном уходе для роста волос играют лосьоны и сыворотки, которые втирают в кожу. Как правило, их наносят после мытья головы по проборам и аккуратно втирают. Они не требуют смывания.

Сыворотки/лосьоны имеет смысл сочетать с шампунями, бальзамами и масками для роста волос, чтобы достичь оптимального эффекта и поддержать их действие. Обязательно изучайте инструкции по применению. Многие шампуни для роста волос не смывают сразу, в отличие от остальных шампуней, а выдерживают какое-то время на голове. Главное — запастись терпением: восстановить шевелюру и ускорить возобновление роста волос за одну ночь или даже за неделю, увы, не получится. Ведь и проблема с волосами появилась, наверное, не за один день. В инструкции производитель обычно указывает, когда и какого результата можно ожидать.

Вернуться к оглавлению

10 советов, которые помогут естественным образом отрастить волосы

Поделиться на PinterestLucia Romero Herranz / EyeEm/Getty Images

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Выпадение волос растет, и хотя это может не иметь прямого физического воздействия на ваше здоровье, эмоциональные потери могут быть значительными.

Существуют разные причины выпадения волос — генетика, дисбаланс гормонов, грибковые заболевания кожи головы, стресс, аутоиммунные заболевания и дефицит питательных веществ — но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом отрастить волосы.

Выпадение волос можно классифицировать по нескольким симптомам. Облысение по мужскому или женскому типу, также называемое андрогенной алопецией, наиболее распространено среди мужчин старше 50 лет и женщин, которые уже пережили менопаузу.

Облысение по мужскому типу

Причины облысения по мужскому типу включают:

• генетика
• рак
• заболевания щитовидной железы
• лекарства
• половые гормоны0027

  Облысение по женскому типу

  Полное облысение у женщин маловероятно, но часто происходит поредение. Врачи делят женское облысение на 3 типа:

  • Тип I: Это когда вокруг части волос начинается небольшое истончение.
  • Тип II: Это включает расширение детали и увеличение утончения вокруг нее.
  • Тип III: Истончение на всем протяжении, с просвечиванием в верхней части головы.

  Облысение у женщин может быть естественным, связанным с генетикой, побочным эффектом лекарств или лечения или гормональными изменениями, вызванными беременностью или менопаузой.

  Женщины реже сталкиваются с истончением волос в возрасте 20 лет, вместо этого они могут начать замечать симптомы в возрасте 40, 50 лет и старше.

  1. Массаж

  Массаж кожи головы, который можно использовать в сочетании с маслами для волос и масками, стимулирует кожу головы и может улучшить густоту волос.

  Считается, что растяжение во время массажа способствует росту и толщине волос в клетках дермальных сосочков, расположенных в нижней части волосяного фолликула. Эти клетки играют ключевую роль в формировании и росте волос, а также в циклах выпадения и повторного роста.

  Известно также, что массаж улучшает кровоток и здоровье кожи головы. Исследование 2019 года показало, что рост волос улучшает кровоток и здоровье кожи головы.

  Выделение времени на ежедневный массаж кожи головы также поможет вам снять стресс и напряжение, что является дополнительным бонусом, если эти эмоции лежат в основе выпадения волос.

  Массируйте кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями. Двигайтесь по коже головы небольшими кругами, применяя легкое или среднее давление. Хотя нет определенного количества времени, в течение которого вы должны делать массаж головы, каждый массаж головы проводился ежедневно в течение 4 минут в течение 24 недель в исследовании 2019 года, описанном выше.

  Суть: будьте терпеливы и последовательны.

  2. Алоэ вера

  Алоэ вера уже давно используется для лечения выпадения волос. Он также успокаивает кожу головы и кондиционирует волосы. Это может уменьшить перхоть и разблокировать волосяные фолликулы, которые могут быть заблокированы избытком масла.

  Во время исследования действия алоэ вера

  Вы можете наносить чистый гель алоэ вера на кожу головы и волосы несколько раз в неделю. Вы также можете использовать шампунь и кондиционер, содержащие алоэ вера.

  3. Кокосовое масло

  Кокосовое масло содержит жирные кислоты, называемые лауриновой кислотой, которые проникают внутрь волосяного стержня и уменьшают потерю белка из волос.

  Кокосовое масло можно использовать до или после мытья головы, в зависимости от типа ваших волос. Если ваши волосы склонны к жирности, вы можете нанести несмываемый уход на ночь или за несколько часов до мытья.

  Вмассируйте кокосовое масло в кожу головы и все волосы. Если ваши волосы сухие, вы также можете использовать его в качестве несмываемого средства. Необходимо провести дополнительные исследования кокосового масла как стимулятора роста волос, но было доказано, что оно смазывает стержень волоса и предотвращает его ломкость.

  Одно исследование также показало, что кокосовое масло, нанесенное на кожу головы, помогает обогатить микробиом кожи головы, делая кожу головы и волосяные фолликулы более здоровыми.

  4. Viviscal

  Viviscal – это натуральная добавка для роста волос, которая способствует росту волос у людей с истонченными волосами.

  Он содержит морской комплекс, известный как AminoMar C, который представляет собой богатую минералами комбинацию порошка акулы и моллюска, органического кремнезема и витамина С (полученного из вишни ацеролы). Эти ингредиенты могут помочь регенерировать новые клетки и укрепить существующие клетки.

  Вы должны принимать таблетки два раза в день в течение как минимум 6 месяцев, чтобы увидеть результаты. Viviscal также производит шампунь и кондиционер.

  Купить Viviscal для женщин на Amazon Купить Viviscal для мужчин на Amazon

  5. Рыбий жир

  Потребление омега-жирных кислот может помочь улучшить состояние ваших волос изнутри, поскольку они наполнены питательными веществами и белками. Прием омега-добавки вместе с антиоксидантами помогает улучшить густоту и диаметр волос. Это также уменьшает выпадение волос.

  Жирные кислоты омега помогают вашим клеткам работать правильно и могут повысить иммунитет, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

  Вы должны следовать рекомендуемой производителем дозировке и проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить в свой рацион какие-либо новые добавки.

  6. Женьшень

  Прием добавок женьшеня может способствовать росту волос, стимулируя волосяные фолликулы. Гинзенозиды являются активными компонентами женьшеня и, как считается, ответственны за положительное влияние женьшеня на волосы.

  Исследования того, как женьшень может стимулировать рост волос, ограничены, но недавний обзор 2018 года показал некоторые многообещающие результаты.

  Вы всегда должны принимать добавки в соответствии с указаниями и проверять наличие возможных побочных эффектов.

  7. Луковый сок

  Если вы можете переносить запах лукового сока, вы можете обнаружить, что польза того стоит. Было показано, что луковый сок способствует росту волос и успешно лечит очаговую алопецию — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос на различных участках тела.

  Также считается, что луковый сок улучшает кровообращение. Исследования на животных показывают улучшенный фактор роста кератиноцитов, важный медиатор развития и роста волосяных фолликулов.

  Чтобы употреблять луковый сок, смешайте несколько луковиц и выжмите сок. Нанесите сок на кожу головы и волосы и оставьте не менее чем на 15 минут. Затем используйте шампунь.

  8. Масло розмарина

  Розмарин — распространенное эфирное масло, которое люди используют для стимулирования роста волос и уменьшения их выпадения. Было обнаружено, что масло розмарина стимулирует рост новых волос и может даже использоваться для лечения андрогенетической алопеции.

  Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-основой, таким как аргановое масло или масло жожоба, и вотрите его в волосы и кожу головы перед ополаскиванием. Вы можете делать это несколько раз в неделю.

  Вы также можете ежедневно добавлять несколько капель масла розмарина в свой шампунь и кондиционер. Тем не менее, вам не следует наносить эфирные масла непосредственно на кожу, и вы всегда должны смешивать их с базовым маслом или шампунем.

  9. Масло герани

  Герань или Pelargoniumgraveolens — это ароматное растение, произрастающее в Южной Африке. Масло герани — это концентрированное эфирное масло, которое извлекают из его листьев. Вы можете использовать масло герани для ускорения роста волос и улучшения кровообращения.

  Смешайте три капли эфирного масла герани с восемью каплями базового масла и нанесите непосредственно на волосы. Вы также можете добавить несколько капель в свой шампунь и кондиционер.

  Масло герани укрепляет, увлажняет и восстанавливает волосы.

  10. Лимон

  Вы можете использовать свежий лимонный сок или лимонное масло, так как они оба улучшают качество и рост волос. Лимонное масло может помочь вам сохранить здоровье кожи головы и стимулировать рост волос.

  Нанесите свежий лимонный сок на кожу головы и волосы за 15 минут до мытья шампунем. Вы также можете использовать эфирное масло лимона, разведенное в масле-носителе, как часть маски для волос.

  Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?

  С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.

  Могу ли я использовать естественные методы восстановления роста волос с другими методами лечения?

  Для естественного отрастания волос часто требуется многосторонний подход, а это значит, что для достижения наилучших результатов вам, возможно, придется комбинировать разные подходы.

  Если в настоящее время вы находитесь под наблюдением врача по поводу выпадения волос и хотите совместить естественные методы с медикаментозным лечением, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии опасений или возможных противопоказаний.

  Что вызывает выпадение волос?

  Выпадение волос может иметь несколько причин. В некоторых случаях присутствует генетический компонент. В других случаях это результат аутоиммунного заболевания, высокого уровня стресса, недавней операции или болезни, повреждения волос отбеливателем или краской, состояния кожи головы или дефицита витаминов.

  Выпадение волос также может быть вызвано гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы. Вытягивание волос и ношение тугих причесок также может способствовать их выпадению с течением времени.

  Когда следует обратиться к врачу?

  Большинство людей теряют от 50 до 100 прядей волос в день. Это может показаться большим, но это незначительно по сравнению со 100 000 волосяных фолликулов на голове.

  Если вы заметили, что выпадает больше волос, чем в среднем, стоит обсудить это с врачом, особенно если выпадение волос сочетается с другими симптомами, такими как усталость, беспокойство, зуд и изменения настроения.

  Если вы хотите улучшить состояние своих волос, составьте план и придерживайтесь его. Помните, что лечение может занять несколько месяцев, чтобы дать заметные результаты. Будьте изобретательны с лекарствами и смешивайте их столько, сколько хотите.

  Важно каждый день уделять время уходу за волосами. Сделать этот шаг и позаботиться о себе полезно, если выпадение волос связано с какими-либо эмоциональными проблемами или проблемами, связанными со стрессом. Делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, который дополняет ваш план лечения волос.

  Поговорите со своим врачом о лекарствах или процедурах, если эти естественные методы не работают для вас.

  Как заставить волосы расти быстрее: советы для здорового роста

  Вот удивительный факт: вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут, включая от 80 000 до 120 000 на коже головы. Естественно терять около 100 волос в день.

  Волосы растут из корня на дне фолликула под кожей. Кровь в коже головы поступает в фолликул и доставляет кислород и питательные вещества к корням волос, что способствует их росту.

  По мере роста волос они будут пробиваться сквозь кожу и проходить мимо сальных желез. Именно масло этой железы делает ваши волосы блестящими и мягкими.

  Генетика играет роль в поддержании здорового роста волос. Однако в игру вступают и некоторые другие факторы.

  Хотя не существует волшебного зелья или средства, которое приведет к мгновенному росту, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить рост волос и предотвратить их ломкость.

  Давайте рассмотрим 15 советов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее.

  1. Избегайте ограничительной диеты

  По словам доктора Линдси Бордоне, дерматолога ColumbiaDoctors и доцента дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать, поскольку они могут привести к нарушению роста и усилению линьки.

  «Ограничительная диета может уменьшить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос», — сказал Бордоне.

  «А поскольку рост волос имеет относительно низкий приоритет по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро останавливается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за ограничительной диеты», — объяснила она.

  «Даже после возобновления здорового питания выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», — сказал Бордоне.

  Обзор исследований 2017 года показывает, что дефицит основных питательных веществ может повлиять как на структуру ваших волос, так и на их рост. Внезапная потеря веса может вызвать временную потерю веса, известную как телогеновая алопеция (TE), или диффузную алопецию из-за дефицита ниацина.

  2. Проверьте потребление белка

  «Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти выпадение», — сказал Бордоне.

  «Хорошо сбалансированная диета с достаточным потреблением белка важна для оптимального роста волос», — добавила она. «Как правило, мы рекомендуем 50 граммов белка или больше в день».

  Согласно тому же обзору исследований, снижение потребления белка также может вызывать ТЭ.

  3. Попробуйте продукты с кофеином

  Все мы знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии, и было доказано, что его местное применение также ускоряет рост волос.

  Исследования показывают, что кофеин в продуктах для местного применения, таких как шампуни и кондиционеры, может предотвращать выпадение волос так же эффективно, как и медикаментозное лечение. Кофеин может способствовать росту волос, стимулируя метаболизм и пролиферацию клеток.

  4. Узнайте больше об эфирных маслах

  Эфирные масла не только приятно пахнут, но и могут способствовать росту волос.

  Одно небольшое исследование показало, что после трех месяцев местного применения масла семян тыквы у участников с женским облысением значительно увеличился рост волос. Однако для дальнейшего подтверждения этого результата необходимы более масштабные исследования.

  Исследование, проведенное в 2015 году, также показало, что масло розмарина может быть столь же эффективным, как миноксидил, активный ингредиент Rogaine, для восстановления роста волос. Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод.

  Другие эфирные масла, такие как масло мяты перечной, масло жожоба и масло лаванды, также обещают предотвратить выпадение волос, согласно обзору исследований 2020 года.

  5. Улучшите свой профиль питательных веществ

  Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для общего состояния здоровья, а также играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, необходимой для роста волос. Эти питательные вещества могут включать:

  • биотин
  • витамин С
  • витамин D
  • витамин Е
  • цинк
  • железо
  • омега-3 и омега-6 с очаговой алопецией аутоиммунного облысения.

    Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос у людей с облысением по женскому типу.

    6. Побалуйте себя массажем головы

    Поскольку витаминные добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как и другие лекарства, важно выбирать известные бренды витаминов, которые используют стороннюю проверку.

    Массаж головы помогает расслабиться и снять стресс. Но, согласно небольшому исследованию 2016 года, это также может помочь улучшить здоровье ваших волос.

    Хотя исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены, обзор литературы выявил 18 зарегистрированных случаев, которые показали клиническое улучшение состояния волос и ногтей после приема биотина. Дополнительные исследования все еще необходимы, чтобы поддержать это.

    В исследовании 2016 года изучалась эффективность ежедневного 4-минутного массажа головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что девять мужчин, участвовавших в исследовании, имели более густые волосы в конце исследования, чем в его начале. Для подтверждения этих результатов все еще необходимы более крупные исследования.

    Хотя исследование не показало заметной разницы в росте волос, считается, что массаж головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей. Это, в свою очередь, может привести к более густым и сильным волосам, которые с меньшей вероятностью будут ломаться или повреждаться.

    Вы можете сделать профессиональный массаж кожи головы или побаловать себя домашним массажем.

    7. Рассмотрите возможность лечения обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP)

    Сертифицированный дерматолог доктор Сапна Палеп из Spring Street Dermatology говорит, что использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос оказалось многообещающим.

    Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может служить эффективным средством лечения выпадения волос.

    «PRP — это прорыв в лечении, в котором используются инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», — сказал Палеп. «Тромбоциты — это белок, полученный из собственного кровотока и ДНК, который может действовать как стволовая клетка при возвращении в организм».

    Инъекции PRP в кожу головы могут пробудить спящие волосяные фолликулы, что приведет к усилению роста волос.

    Лечение может проводиться один раз в месяц, в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев в качестве поддерживающей терапии, в соответствии с приведенным выше исследованием.

    8. Держите тепло

    Тепло от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может повредить волосы и стать причиной их ломкости. Хотя полный отказ от горячей укладки может оказаться невозможным, вы можете попытаться ограничить частоту использования этих инструментов.

    Уменьшение температуры нагретых инструментов для укладки также может уменьшить повреждение волос.

    Кроме того, согласно обзору исследований 2019 года, использование термозащитного продукта перед использованием нагретого инструмента для укладки может значительно уменьшить ломкость волос.

    Термическая обработка создает защитный барьер, помогающий предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

    9. Поговорите с врачом о миноксидиле

    Ванесса Томас, химик-косметолог и основатель Freelance Formulations, говорит, что некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, прошли клинические испытания на рост волос и показали положительные результаты.

    Миноксидил используется для лечения наследственного выпадения волос на затылке и является активным ингредиентом Rogaine.

    «Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента», — сказал Томас. Однако любой продукт, в котором используется этот препарат, должен быть зарегистрирован в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

    Рогейн помогает не всем, и результаты могут появиться только через 3–6 месяцев.

    10. Будьте осторожны с окрашиванием волос

    «Когда мы красим волосы и меняем текстуру с помощью химикатов, эти процессы могут вызвать стресс на волосах и привести к их ломкости», — сказал Томас.

    «Но когда мы смягчаем эти процессы, волосы выпадают меньше и может казаться, что они растут быстрее», — добавила она.

    Согласно обзору исследований 2021 года, перманентные красители могут удалять натуральные жирные кислоты, из которых состоят волосы. Эти красители могут нанести больше вреда, чем непостоянные варианты.

    11. Наносите антиоксиданты на кожу головы

    Клинические исследования показывают, что нанесение антиоксидантов на кожу головы может значительно уменьшить выпадение волос и улучшить состояние кожи головы.

    В одном 8-недельном исследовании у женщин, которые использовали шампунь или несмываемое средство для кожи головы, содержащее антиоксидант пироктоноламин, значительно увеличилось количество волос и улучшилось состояние кожи головы, чем у женщин, которые использовали составы плацебо.

    Другое 24-недельное исследование дало аналогичные результаты. У мужчин и женщин, которые использовали несмываемое средство для кожи головы, содержащее пироктоноламин и другие антиоксиданты, наблюдалось значительно меньшее выпадение волос, чем у участников, использовавших лечение плацебо.

    Исследователи считают, что эти ингредиенты могут улучшать и защищать барьер кожи головы, что приводит к уменьшению истончения волос.

    12. Предотвращение ломкости волос

    Ломкость волос, а также сухость и пушистость могут возникнуть, когда чешуйки, удерживающие пряди вместе во внутренней кутикуле волос, распадаются.

    Чтобы этого не произошло, попробуйте сделать следующее:

    • придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, укрепляющими волосы, такими как железо, цинк и фолиевая кислота
    • нанесение шампуня в основном на кожу головы
    • использование кондиционера
    • при сушке волос полотенцем промокните волосы вместо растирания
    • дайте волосам высохнуть на воздухе вместо использования фена, если возможно
    • избегайте чрезмерного расчесывания
    расчесывайте волосы только натуральной щетиной при укладке волос

    13. Регулярно подстригайте волосы

    Стрижка волос каждые несколько месяцев способствует росту здоровых волос. Он удаляет секущиеся кончики, не позволяя им распространяться дальше по прядям и вызывать ломкость волос.

    Вопреки распространенному мнению, регулярная стрижка не ускорит рост волос. Ваши волосы вырастают примерно на полдюйма в месяц, независимо от того, как часто вы их стрижете.

    14. Защищайте волосы во время сна

    Чтобы сохранить здоровье волос во время сна, попробуйте следующее:

    • Убедитесь, что вы высыпаетесь — обычно от 7 до 9 часов. Недостаток сна снижает выработку мелатонина в организме — гормона, который играет роль в регуляции роста волос.
    • Используйте шелковую или атласную наволочку, чтобы предотвратить трение, выдергивание и спутывание волос, которые могут привести к ломкости волос, особенно если у вас длинные волосы.
    • Не ложитесь спать с мокрыми волосами. Укладка на влажные волосы может ослабить ваши пряди и привести к ломкости или спутыванию.

    15. Уменьшение стресса

    Исследования показывают, что хронический стресс может привести к выпадению волос. Это может привести к тому, что ваши фолликулы перейдут в фазу покоя, во время которой они выпадают, а не отрастают новые пряди.

    Вот некоторые естественные способы снижения стресса:

    • упражнения
    • медитация
    • запись в дневник
    • правильное питание .
      Как увеличить густоту волос?

      Хотя вы не можете изменить количество своих волосяных фолликулов, вы можете естественным образом увеличить густоту своих волос, соблюдая хорошо сбалансированную диету, которая включает питательные вещества для роста волос, такие как биотин, витамин С и белок. Уменьшение повреждения волос за счет отказа от стойкого окрашивания и сушки волос теплом также может помочь.

      Кроме того, трансплантация волос, такая как трансплантация фолликулярных объединений (FUT) или экстракция фолликулярных объединений (FUE), может увеличить густоту ваших волос.

      В какое время года у человека волосы растут быстрее всего?

      Существует очень мало исследований сезонного роста волос. Одно более раннее исследование 1991 года показало, что у 14 белых мужчин в Великобритании рост волос достиг пика в марте и был самым низким в сентябре. Однако для подтверждения этого необходимы более масштабные и разнообразные исследования.

      Вопреки распространенному мифу, нет никаких научных доказательств того, что летом волосы растут быстрее.

      Как остановить выпадение волос после похудения?

      Одним из побочных эффектов похудения может быть и выпадение волос. Среди других факторов это может быть вызвано дефицитом питательных веществ, таких как жирные кислоты, белок и цинк.

      Чтобы предотвратить выпадение волос, избегайте жестких диет, диет с очень низким содержанием белка и других ограничительных диет.

      Какие прически способствуют росту здоровых волос?

      Хотя не существует прически, которая помогает отрастить здоровые волосы, естественные прически, не требующие особого ухода, могут предотвратить повреждение фолликулов.