Как вырасти после 18: Можно ли вырасти после 18 лет?

Как вырастут ставки по вкладам и кредитам после повышения ключевой ставки

К концу года ставки по кредитам наличными могут вырасти на 0,5-2,5 процентных пункта от нынешних уровней в 4,99-7,9% годовых на фоне повышения ключевой ставки ЦБ. Ставки по вкладам вырастут заметно меньше: на 0,25-1 процентный пункт по сравнению с нынешними 5,7-8% годовых. Об этом «Российской газете» сообщили представители крупных банков.

В банках ДОМ.РФ, «Русский стандарт», «Зенит», «Санкт-Петербург» и МТС Банке ожидают повышения ставок по потребкредитам к концу года, подтвердили их представители. В банке ДОМ.РФ считают, что ставки поднимутся на 1,5-2,5 процентных пункта, в «Зените» и «Санкт-Петербурге» — на 0,5-1 процентный пункт, в «Открытии» — не менее чем на 0,5 процентных пункта.

В «Русском стандарте» отметили, что повышение ключевой ставки Банка России отразится и на стоимости потребкредитов, в МТС Банке планируют увеличить ставки по ним до конца 2021 года на 1-2 процентных пункта. Таким образом, к концу года кредиты наличными могут выдаваться под 6-10,4% годовых.

«Согласно консенсус-прогнозу рынка Банк России на фоне роста инфляционных ожиданий поднимет ключевую ставку до 7% уже на октябрьском заседании и доведет ее до 7,25% к концу 2021 года», — уточнили в «Русском стандарте». Банк России в марте начал цикл повышения ключевой ставки из-за начавшей ускоряться тогда инфляции. Ставка начала подниматься с 4,25%. Сейчас она составляет 6,75%. При повышении ключевой ставки традиционно растут ставки по вкладам и кредитам, причем первые — намного медленнее.

Дополнительным фактором для роста ставок по кредитам выступает сейчас усиление регулирования рынка потребкредитования и повторное повышение надбавки за риск с 1 октября этого года, что приводит к банковским издержкам и снижает рентабельность продукта, пояснили в МТС Банке. В целом уровень ставок по кредитам складывается из трех основных компонентов: стоимости привлечения средств, величины операционных издержек и премии за риск, уточнил аналитик банка «Хоум Кредит» Станислав Дужинский.

Вырастут и ставки по депозитам, прогнозируют банкиры. По их оценке, ставки по вкладам к концу 2021 года увеличатся на 0,25-1 процентный пункт. Сейчас доходность депозитов составляет 5,45-7,7% годовых. В банке «Зенит» ожидают роста ставок по вкладам к концу года на уровне 0,25-0,5 процентных пункта, в МТС Банке — на 0,5-1 процентный пункт.

«При определении уровня ставок по вкладам мы учитываем динамику ключевой ставки ЦБ, условия по вкладам банков-конкурентов, собственную потребность в ресурсах и так далее, — рассказала «РГ» зампред правления банка «Зенит» Наталья Тутова. — Ставки по вкладам будут варьироваться в диапазоне 7,5-8% на конец 2021 года».

Спрос на банковские вклады всегда растет в декабре-январе, когда люди получают премии, а кое-кто — и тринадцатые зарплаты

По словам лидера трайба «Сбережения и инвестиции» банка «Открытие» Александра Бородкина, традиционно спрос на вклады растет в декабре и первом квартале года.

Эти акции взорвут сезон отчетностей США: 3 бумаги с потенциалом роста :: Новости :: РБК Инвестиции

Крупные банки США открыли сезон отчетностей на прошлой неделе. Эксперты Morgan Stanley увидели перспективы роста на фоне ожиданий хороших показателей и советуют присмотреться к этим акциям

Фото: Shutterstock

Материал носит исключительно ознакомительный характер и не содержит индивидуальных инвестиционных рекомендаций.

Во втором квартале около 87% компаний из индекса S&P 500 превзошли ожидания аналитиков по прибыли, что стало самым высоким результатом за всю историю рынка.

На прошлой неделе крупные американские банки открыли сезон отчетностей за III квартал. По мнению экспертов из Morgan Stanley, этот сезон отчетностей может стать проблемой для компаний, которым приходится бороться с ростом затрат и другими трудностями.

«Компании не могут повышать цены, существуют риски цепочки поставок и маржинальный риск, связанный с ростом заработной платы, а тенденции в потреблении товаров возвращаются в норму — все это серьезные риски для прибыли», — считают специалисты банка. Однако эксперты нашли 3 компании, акции которых могут вырасти после выхода квартальных отчетов.

Крупнейшая по капитализации  компания в списке получила от Morgan Stanley целевую цену в $331. В банке также прогнозируют, что рост выручки и доходов от облачных технологий Microsoft окажется выше ожиданий экспертов.

С начала года бумаги американского производителя программного обеспечения выросли более чем на 37%, достигнув отметки $305,84 за акцию 20 августа, свидетельствуют данные торгов.

В квартале, который закончился 20 июня 2021 года, выручка компании выросла на 21%, до $46,5 млрд, а чистая прибыль — на 47%, до $16,5 млрд. Как и в предыдущие годы, драйвером роста компании стал облачный бизнес, выручка которого три квартала подряд увеличивалась более чем на 50%. Операционная прибыль составила $19,1 млрд — рост на 42%. Чистая прибыль на акцию (EPS) составила $2,17, увеличившись на 49%. Публикация финансового отчета за III квартал состоится 26 октября.

Ожидания по основным показателям Microsoft за III квартал 2021 года (консенсус-прогноз):

• EPS — $2,07 (прибыль на акцию)
• Выручка — $43,97 млрд
• Консенсус-прогноз по акциям: $336,28 (+10%)

Фото: Shutterstock

Эксперты Morgan Stanley также выделили бумаги Procter & Gamble, которая опубликует результаты за квартал 19 октября. Компания производит продукты для личной гигиены и красоты, лекарства, витамины, бытовую химию и товары для детей.

«Мы ожидаем, что чистая прибыль на акцию ( EPS  ) компании будет стабильна, а прогноз прибыли на год не изменится», — отметил аналитик Morgan Stanley Дара Мохсенян. Эксперты банка считают, что у Procter & Gamble «гораздо более высокая предсказуемость прибыли на акцию, чем у конкурентов», на фоне сильной ценовой позиции компании и заметного увеличения ее доли рынка. Аналитик установил целевую цену в $161 за акцию.

В прошлом квартале корпорация отчиталась об увеличении выручки до $18,9 млрд, что на 7% выше прошлогодних показателей. Результаты оказались лучше прогнозов аналитиков, ожидавших выручку на уровне $18,43 млрд. Чистая прибыль на акцию (EPS) выросла на 6%, до $1,13. Год назад показатель составлял $1,07. Компания также предупредила, что увеличение расходов на сырье и логистику может снизить прибыль по итогам года примерно на $1,9 млрд.

Ожидания по основным показателям Procter & Gamble за III квартал 2021 года (консенсус-прогноз):

• EPS — $1,57 (прибыль на акцию)
• Выручка — $19,86 млрд
• Консенсус-прогноз по акциям: $153,52 (+7%)

Фото: Shutterstock

Акции компании по разработке беспроводных телекоммуникационных продуктов упали почти на 12% в 2021 году. Минимум 2021 года был установлен 12 октября на отметке $122,17 за акцию, свидетельствуют данные торгов. Однако эксперты американского банка видят перспективы для акции на фоне ожиданий от хорошей финансовой отчетности.

По итогам прошлого финансового квартала чистая прибыль QUALCOMM составила $2,03 млрд, или $1,77 в пересчете на одну акцию. Для сравнения: год назад показатель составлял $845 млн или $0,74 соответственно. Совокупная выручка компании выросла на 65% в годовом выражении — с $4,89 млрд до $8,06 млрд. 

Ожидания по основным показателям QUALCOMM за III квартал 2021 года (консенсус-прогноз):

• EPS — $2,26 (прибыль на акцию)
• Выручка — $8,86 млрд
• Консенсус-прогноз по акциям: $180,55 (+39%)

Анализ событий, «распаковка» компаний, портфели топ-фондов — в нашем YouTube-канале

Стоимость компании на рынке, рассчитанная из количества акций компании, умноженного на их текущую цену. Капитализация фондового рынка – суммарная стоимость ценных бумаг, обращающихся на этом рынке. Показатель, указывающий на количество средств, которое компания может выплатить на каждую обыкновенную акцию из чистой прибыли. Существует в нескольких вариантах.

Автор

Дмитрий Ильин

Ученые объяснили, почему у человека так долго продолжается детство

Стало известно, почему человек так долго и медленно растет в детстве по сравнению с другими млекопитающими: это связано с тем, что его энергетические ресурсы на рост забираются мозгом. Ученые показали, что в пик развития мозга рост ребенка замедляется. Большой мозг вообще очень дорого нам обходится.

По сравнению с другими млекопитающими мы взрослеем очень медленно. По медицинским критериям

пубертатный возраст у человека начинается в 12–13 лет, подростковый период продолжается до 17–18 лет. После этого девушки обычно уже не прибавляют в росте, а юноши могут расти примерно до 26 лет. То есть на рост и развитие нам отпущена существенная часть жизни.

Мелкие животные растут быстрее, крупные — медленнее. Но даже если сравнивать нас не с быстро растущими и плодящимися мышами, а с млекопитающими более солидных размеров, разница очевидна. Кошки и собаки живут 15–20 лет, но в среднем уже в год достигают размера взрослого животного, а половое созревание наступает еще раньше.

Лошадь живет до 25–30 лет, а полного развития достигает в 4–5 лет. У слона, который по продолжительности жизни сравним с человеком (60–70 лет), половая зрелость наступает в 8–12 лет. Наконец, наши ближайшие родственники, шимпанзе, достигают половой зрелости в 6–8 лет.

А по скорости набора роста в детстве человек, как отмечают авторы статьи, больше похож не на млекопитающих, а на рептилий, которые растут всю жизнь, но очень медленно. Мальчики и девочки начинают стремительно вытягиваться в пубертате (с 12–13 лет), а до этого прибавка в росте гораздо менее заметна.

Загадку медленного роста человека пытались разгадать антропологи из Северо-Западного университета, о результатах они написали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Оказалось, медленным ростом человек расплачивается за свой большой мозг, который пожирает львиную долю энергии.

Впервые ученые детально исследовали развитие человека от рождения до взрослости, используя разные методы сканирования мозга — ПЭТ (позитронно-эмиссионную томографию) и МРТ (магнитно-резонансную томографию). Этими методами они измеряли объем мозга и потребление глюкозы, то есть энергетические затраты. А затем сравнили эти показатели мозга с ростом тела.

До сих пор считалось, что мозг поглощает больше всего энергии у новорожденного младенца, так как отношение размера мозга к телу в этот момент максимально. Но теперь исследователи подсчитали, что

максимальное количество глюкозы мозг поглощает в возрасте 4– 5 лет. В этот период энергетические затраты мозга составляют 66% энергии метаболизма в покое.

Это гораздо больше, чем тратят на развитие мозга наши ближайшие родственники — человекообразные обезьяны.

И выяснилось, что в этот период рост тела сильно замедляется. Получается, что мозг просто-напросто «объедает» весь остальной организм, для роста не хватает энергии.

«После какого-то возраста становится трудно определить возраст ребенка по его росту, — замечает Кристофер Кузава, первый автор исследования. — Мы скорее можем судить о возрасте по его речи и поведению. Наша работа показала, почему так происходит. Когда мозг развивается наиболее бурно, рост тела почти останавливается, потому что мозг забирает все ресурсы».

Как объясняют исследователи,

на пике энергетических затрат в мозге максимально увеличивается число синапсов — контактов между нервными клетками.

Такая сеть контактов дает возможность ребенку в этом возрасте учиться очень многим вещам, которые будут ему нужны в дальнейшем.

Большой мозг вообще дорого обходится человеку, и первое неудобство, которое он испытывает, — это тяжелые роды, так как у новорожденного большая голова. А чтобы приобрести сложнейшую систему контактов между нейронами, мозгу человека требуется много энергии (калорийная пища) и длительный период развития. В течение длинного детства ребенок обучается массе разных вещей, которые делают человека человеком, в первую очередь, конечно, овладевает речью. Длинное детство диктует и особенности человеческих семейных отношений: родители долго заботятся о ребенке и при этом не только растят его, но и воспитывают и учат.

Еще одна деталь жизни человека и человекообразных обезьян привлекла внимание ученых и породила гипотезу. В отличие от подавляющего большинства млекопитающих женщины и самки высших приматов довольно долго живут после окончания репродуктивного периода, то есть после наступления менопаузы. С точки зрения биологии жизнь после репродукции бесполезна, так как ресурсы тратятся, а размножения не происходит.

Для объяснения этого феномена у человека и других высших приматов биологи выдвинули «гипотезу бабушек».

Женские особи, вышедшие из репродуктивного возраста, начинают «работать бабушками» и помогают своим дочерям растить детей. Тем самым они повышают выживаемость этих детей, увеличивая шансы на сохранение и передачу своих генов.

А дети с родительской и бабушкиной заботой могут довольно долго оставаться маленькими и беспомощными, что дает им возможность растить большой мозг и развивать интеллект. Круг замкнулся, можно читать сначала.

О вреде курения для школьников и подростков!

Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма. Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет.

Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы к его клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ но, ни в коем случае не токсинов — в том числе и из табачного дыма.

«И не потому, что какие-то злые дяди и тети хотят испортить подростку счастливую жизнь и лишить его атрибута взросления, запрещая курить, — комментирует доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова. — Сами подростки должны понимать ответственность перед собой и дать собственному организму вырасти».

Тяжелое дыхание

Например, формирование легких у ребенка анатомически завершается только к 12 годам. А физиологически и того позже — к 18, а у некоторых до 21 года. Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.

При курении в кровь ребенка поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином. Основная задача гемоглобина заключается в транспортировке кислорода к клеткам тканей. Угарный газ проще присоединяется к гемоглобину, замещая кислород. При достаточной концентрации способен привести к смерти из-за кислородного голодания организма. Из-за чего у всех органов и тканей наступает «удушье» — недостаток кислорода. На этапе роста организма это становится большой опасностью.

Очень тяжело курение сказывается на сердечнососудистой и дыхательной системах подростка. Если ребенок закурил в младших классах школы, то уже к 12–13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям ученых, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.

Именно у малолетних курильщиков врачи отмечают постоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. Не редки среди таких детей частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Среди курящих часто встречаются подростки с периодически обостряющимся хроническим бронхитом.

Опять двойка

Не менее сильно никотин и другие токсичные вещества табачного дыма сказываются на мозге ребенка. Чем младше курящие подростки, тем сильнее под действием никотина нарушается кровоснабжение мозга и, как следствие, его функции.

Специалисты выяснили, что у курящих школьников ухудшаются внимание, объем кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе. Кстати, наибольшее количество двоечников ученые обнаруживали именно среди юных курильщиков.

Раннее увлечение табаком может привести к тому, что человеку будет очень трудно отказаться от своей вредной привычки, став взрослым. «Никотиновая зависимость» у ребенка формируется очень быстро. Ведь нервная система в таком возрасте еще очень незрелая, — напоминает Сахарова, — и воздействие на нее любого психоактивного вещества, к которым относится и табак, будет вызывать более сильный эффект, чем у взрослого организма».

Подумать о будущем?

Под действием продуктов сгорания табака у подростка нарушается еще не успевший толком сформироваться гормональный статус. Никотин влияет практически на все железы внутренней секреции, в том числе и на половые железы у мальчиков и девочек. А это грозит недоразвитием всего организма, появлением лишнего веса и нарушением репродуктивных возможностей человека в будущем.

Например, у курящих школьниц вероятность болезненных менструаций увеличивается примерно в полтора раза по сравнению с девочками, не прикасавшихся к табаку.

Если первая затяжка сделана еще в детском возрасте, к тридцати годам человек может стать практически инвалидом: с хронической обструктивной болезнью легких, больным сердцем и избыточным весом. О вреде курения для школьников и подростков говорит и то, что состояние его здоровья в таком случае будет намного хуже, чем в 50 лет у того, кто закурил гораздо позже совершеннолетия.

КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Итак, то, чего вы так опасались, случилось. Ваш ребенок признался, что он курит. И это не единственная сигарета за углом школы, а уже сформировавшаяся привычка. Как помочь подростку бросить курить?

Только спокойствие

Крики, ругань или наказание делу не помогут. Психика подростка очень ранима, и вы можете лишиться доверия в отношениях с ребенком. Или даже заставить действовать его наперекор вашим требованиям. Соберите всю необходимую информацию о вреде курения и спокойно поговорите с подростком. Выясните, почему он начал курить, чем ему нравится и не нравится его новая привычка.

Честно расскажите, что его ожидает в будущем, если он продолжит курить. И обозначьте свое отношение к ситуации: вам не нравится, что подросток курит, но он сам, отдельно от его привычки — по-прежнему ваш любимый ребенок, которому вы всегда поможете.

Будьте честными

Правда, в этой ситуации есть одно «но»: если вы курите сами, этот разговор не принесет никакой пользы. Как говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова, дети и подростки судят родителей не по словам, а по делам. Ваш ребенок наблюдал за вами всю жизнь, и теперь для него сигарета в руках — абсолютная норма.

Позиция «пусть курит — зато не пьет и не колется» в корне не верна. Ведь привыкание к одному наркотику может повлечь за собой и увлечение другими. А последствия вреда, который никотин наносит формирующемуся организму, придется расхлебывать не вам, а вашему ребенку несколько лет спустя – и, возможно, всю жизнь.

Начинаем действовать

Зависимость от табака у подростка вырабатывается быстро, а проходит тяжело. Поэтому стоит запастись терпением: за пять минут ничего не получится.

Решите с ребенком, почему он хочет отказаться от курения. Возможность сэкономить деньги или стать похожим на любимого героя фильма, бросившего курить, станет неплохим стимулом. Объясните дочери, что у курящих женщин быстро старится кожа и портятся волосы. А сыну — что из-за табака он скоро не сможет гонять на любимом велосипеде так же, как его некурящие приятели.

За компанию

Выясните, нет ли у вашего сына или дочери приятелей, которые уже бросили курить или собираются это сделать. За компанию многое получается намного легче.

Маленькое отступление для курящих родителей: ваш закуривший «малыш» может стать отличным поводом бросить и вам. Тем более, подростки падки на всевозможные соревнования. Стимул «не курить дольше, чем папа» тоже подойдет. Главное, чтобы ваше желание расстаться с привычки стало искренним: честно признайтесь подростку, что вам тоже нелегко расставаться с привычкой, и не покуривайте тайком — ребенок быстро вас раскусит и поймет, что курить можно и скрытно.

День отказа от курения

Если решение принято, то бросить курить надо сразу — в один день. Заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова советует определить торжественную дату, которая поделит жизнь на две части — недолгий стаж курильщика и долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Придумайте какой-нибудь ритуал для последней сигареты. Лучше, если днем отказа от курения будет выходной. Вы сможете бросить все дела и совершить семейную вылазку на природу: новые впечатление и общество родителей помогут подростку перенести «ломку» первого дня гораздо легче.

Выбросите все пепельницы и сигаретные заначки. Перестирайте одежду вашего ребенка, чтобы запах дыма от нее не напоминал о вредной привычке. А, если у вас есть родственники или друзья, которые успешно бросили курить, пригласите их в гости и попросите ненавязчиво рассказать вашему ребенку о том, как проходил процесс расставания с сигаретой.

Меняем режим

Приготовьте для ребенка морковные палочки, тарелки с фруктами и сухофруктами — ему обязательно захочется «заесть» желание покурить. Объясните, что конфетки и чипсы для этой процедуры непригодны и вредны для фигуры.

Постройте режим дня подростка таким образом, чтобы у него не оставалось времени для безделья: дайте ему дополнительные поручения, предложите взять на себя часть «взрослых» обязанностей в семье. Это позволит ребенку почувствовать свою значительность и без внешнего атрибута — сигареты.

Желательно, чтобы он ложился спать вовремя и побольше бывал на воздухе днем — это поможет организму быстрее адаптироваться к отсутствию привычной никотиновой подпитки.

Хорошая идея — вместо курения начать заниматься спортом. Активное движение позволяет вырабатывать организму те же гормоны удовольствия, что и табак. Поддержите подростка в его начинании и даже составьте ему компанию. Ведь и вам дополнительное движение не повредит. Особенно, если вы тоже отказались от табака.

КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ТЕЛЕФОННЫЙ ЦЕНТР

Молодому организму требуется 3–4 месяца, чтобы полностью избавиться от привычки к табаку. Приготовьтесь к тому, что у подростка появятся приступы раздражительности, плаксивость, снизятся отметки в школе — дело того стоит. Научите его справляться со стрессами и получать удовольствие безвредными способами. Постоянно подчеркивайте, что вы очень гордитесь тем, что у вашего сына или дочери хватило силы воли отказаться от сигареты.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

С уважением, Администрация поликлиники

Карта сайта

Адреса клиник г. Казань

Адрес: ул. Гаврилова, 1, ост. «Гаврилова» (пр. Ямашева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14. 00

Автобус: 10, 10а, 18, 33, 35, 35а, 36, 44, 45, 46, 49, 55, 60, 62, 76

Троллейбус: 2, 13

Трамвай: 5, 6

Адрес: ул. Т.Миннуллина, 8а, (Луковского) ост. «Театр кукол»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 1, 2, 31, 37, 47, 74

Троллейбус: 6, 8, 12

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Сыртлановой, 16, ст. метро Проспект Победы, ост. ул. Сыртлановой (проспект Победы)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 34, 37, 62 77

Трамвай: 5

Метро: Проспект Победы

Адрес: ул. Назарбаева, 10, ст. метро «Суконная Слобода», ост. «Метро Суконная Слобода»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 1, 4, 25, 43, 71

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Декабристов, 180, ст. метро «Северный вокзал», ост. «Гагарина»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 6, 18, 29, 33, 37, 40, 43, 53, 62, 76, 78, 89

Троллейбус: 13

Трамвай: 1, 6

Метро: Северный вокзал

Адрес: пр. А.Камалеева, 28/9, (жилой комплекс «XXI век»), ост. «Новый ипподром»

Пн-Пт: 7. 00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Троллейбус: 3

 

 

Адрес: Дербышки, ул. Мира, 20, ост. «Магазин Комсомольский», «Гвоздика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 1, 19, 25, 34, 44, 60, 84

Адрес: ул. Серова, 22/24, ост. «ул. Серова»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 10, 10а

 

 

Адрес: ул. Беломорская, 6, ст. метро «Авиастроительная», ост. «ул. Ленинградская»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 6, 18, 33, 37, 40, 42, 43, 53, 60, 78, 89, 93

Троллейбус: 13

Трамвай: 1

Метро: Авиастроительная

Адрес: ул. Закиева, 41а, ост. «Кабельное телевидение»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 18, 30, 31, 34, 45, 46, 62, 63, 77, 89

Троллейбус: 3, 5, 9, 12

 

 

Адрес: ул. Кул Гали, 27, ост. «ул. Кул Гали» (ул. Габишева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 46, 90

Адрес: ул. Рихарда Зорге, 95, м. «Дубравная», ост. «ул. Юлиуса Фучика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобусы: 5, 18, 30, 31, 33, 34, 45, 68, 74, 77

Троллейбусы: 5, 9, 12

Трамвай: 4

Метро: Дубравная

Адрес: ул. Фрунзе, 3а, ост. «Идель»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной 

Автобусы: 10а, 36, 49, 53, 63, 72, 106

Троллейбус:1

 

показания, трудности, особенности удаления воьмерки

31.05.2018

Зубы мудрости вырастают нормально только в 20% случаев, а 8 из 10 пациентам их нужно удалять еще во время прорезывания. Даже если они заняли физиологическое положение во рту, на них часто развивается кариес и пульпит. При этом лечение осложнено затрудненным доступом и запутанным строением корневой системы.

Происхождение и роль «восьмерок» в зубочелюстной системе

Проблемы с прорезыванием зубов мудрости заключаются в:

• недостаточном пространстве на челюсти;
• отсутствием предшественников – молочных зубов;
• времени появления – третьи моляры вырастают в 18 – 25 лет, когда костные ткани уже полностью сформированы и уплотнены.

Даже нормальный рост сопровождается неприятными симптомами: набуханием десны, болью, зудом, кровоточивостью, субфебрильной температурой (до 37,5°С). Если же прорезывание осложненное, эти симптомы усиливаются, развивается воспаление слизистой, подчелюстных лимфоузлов.

Сложности обусловлены происхождением 3-их моляров. Они – яркий пример атавизма. Предкам человека приходилось пережевывать пищу плохо или вовсе не обработанную термически. Была нужна большая площадь для первичной обработки еды. Со временем продукты стали мягче, а пережевывать их – проще. Поэтому необходимость в дополнительных зубах отпала. В ходе эволюции зубочелюстная дуга уменьшилась на 10 – 12 мм, для «восьмерок» не осталось места.

Зубы мудрости – рудиментарный орган. Они почти не участвуют в измельчении пищи. С этой функцией справляются 1-е и 2-е моляры – «шестерки» и «семерки». Однако не стоит спешить избавляться от них. Иногда они могут пригодиться.

Их стараются сохранить, когда были удалены «семерки» и соседние «шестерки» или высока вероятность потерять их в ближайшее время. В этом случае их используют как опору для протезирования зубов.

Но к таким мерам прибегают редко. У последних элементов слабые корни, они с трудом выдерживают ту малую нагрузку, которая приходится на них и не удержат протез долго. Также из-за отдаленного расположения за ними сложно ухаживать. Будет постоянно скапливаться налет, который приведет к отложению камня, гиперемии десен и потере «моста» через пару лет. Поэтому лучше решение – установить имплантат.

Возможные трудности с зубами мудрости

Проблемы с третьими молярами возникают еще на этапе их прорезывания. К ним относят:

1. Дистопию – неправильное положение зубов. Аномалийное положение сопровождается травмами слизистой, что может привести к развитию патологических изменений эпителия, в том числе злокачественных; упираясь в соседние, интактные зубы, «восьмёрки» провоцирует деформацию зубной дуги.
2. Ретенцию – полное или частичное непрорезывание. Полуретенированные зубы обязательно удаляют, так как они приводят к травмам и воспалению десен, смещению интактных коронок.
3. Перикоронарит – воспаление наддесневого капюшона. Заболевание развивается из-за скопления остатков пищи и бактериального налета в свободном пространстве под десной. Вычистить их щеткой невозможно. Постепенно развивается покраснение и отечность, образуется жидкость с гнойным содержимым (экссудат), возникает болезненность, нарушается симметричность лица, повышается температура, увеличиваются региональные лимфатические узлы.

Даже если «восьмерки» нормально прорезались, они часто подвергаются кариозным поражениям. Связано это с их отдаленным расположением и, как следствие, затрудненной гигиеной.

Полностью убрать налет сложно. Скапливаясь, отложения приводят к поражению эмали и дентина. Если не устранить дефект на этом этапе, он перетечет в пульпит (поражение сосудисто-нервного пучка), а затем – в периодонтит (инфекционное поражение верхушки зуба). Положение может осложняться гингивитом (воспалением десен), формированием гранулем и кист на корнях – капсул с гноем.

Показания для лечения и удаления

Решение о сохранении или удалении принимает только врач, основываясь на клинической картине и данных рентгенологической диагностики. Зуб оставляют, если:

• он нормально прорезался и не мешает другим единицам;
• у него есть антагонист – еще одна «восьмерка» с той же стороны на противоположной челюсти;
• он устойчив, играет роль «сдерживающего» фактора – предотвращает смещение соседних коронок.

Лечение зуба мудрости мало отличается от терапии других зубов. При кариесе также убирают поврежденные ткани, обеззараживают полость, устанавливают пломбу. Единственное ограничение – материал для восстановления. Предпочитают использовать стеклоиономерный цемент, а не светоотверждаемый полимер. Так как щека находится близко к коронке, невозможно полноценно высушить полость и подвести полимеризационную лампу к обрабатываемому участку.

Иначе выглядит ситуация при пульпите. В этом случае большинство стоматологов склоняются к экстракции. У 3-их моляров запутанная корневая система, непредсказуемое количество корневых каналов, ложных и микроканальцев. Из-за осложненного доступа трудно работать эндодонтическими инструментами. Даже с дентальным микроскопом полноценно очистить и запломбировать каналы почти невозможно.

Врач клиники обязательно консультирует пациента о возможных осложнениях.

Удаление обязательно проводят при:

• осложненном прорезывании;
• дистопии и ретенции;
• нехватке места;
• невозможности терапевтического лечения;
• периодонтите, гранулемах, кистах;
• рецидивирующем перикороните;
• разрушении соседней «семерки»;
• угрозе искривления прикуса.

Еще одно показание для удаления – планируемое выравнивание прикуса. Для этого необходим запас пространства на челюсти, куда будут передвигаться скученные единицы. А если «восьмерки» начнут расти уже после исправления прикуса, они исказят ее повторно.

Особенности удаления зубов мудрости и реабилитация

Так как экстирпация сопровождается высокой травматичностью, невозможно избежать некоторых осложнений. Они считаются нормальными и проходят самостоятельно. К ним относят:

• болит десна после удаления зуба мудрости;
• отек слизистой;
• незначительное посинение десны;
• незначительное увеличение температуры.

Иногда развиваются серьезные последствия:

• выпадение кровяного сгустка из лунки – он нужен, чтобы предотвратить попадание пищи и патогенных микроорганизмов в рану;
• альвеолит или «сухая лунка» – инфицирование полости, происходит из-за вымывания сгустка;
• длительное первичное или вторичное кровотечение – появляется при обширных повреждениях тканей, его развитию способствуют сахарный диабет, плохая свертываемость крови, прием кроворазжижающих препаратов (аспирина и др.).

Чтобы избежать патологических осложнений, необходимо четко следовать указаниям врача стоматологии. Для предотвращения рекомендуют:

• наложить швы: даже если рана небольшая, ее лучше ушить – это снизит риск последствий на 90%;
• принимать антибиотики – обычно назначают «Амоксициллин», «Линкомицин», «Амоксиклав», их выписывают обязательно, если экстирпация проводилась на фоне инфекционного процесса;
• первые часы после экстракции не есть и не пить;
• придерживаться диеты несколько дней – исключить горячую, холодную пищу, напитки и продукты, которые раздражают слизистую;
• не греть прооперированный участок;
• чтобы снять отек, можно прикладывать к щеке холодные компрессы на 5 – 10 минут;
• снять боль можно анальгетиками и противовоспалительными препаратами – «Кетанов», «Нимесил» и др.;
• тщательно поддерживать гигиену ротовой полости;
• использовать антисептические растворы для полоскания – хлоргексидин, «Мирамистин», «Стоматофит», первые 2 – 3 суток делают ротовые ванночки, чтобы не вымыть сгусток.

Если удаление зуба мудрости проводил квалифицированный стоматолог, а пациент четко придерживался его советов, заживление пройдет быстро и без последствий. Уже через пару дней лунка начнет затягиваться, а спустя несколько недель от раны не останется следа.

Хронический тонзиллит

Вашему ребенку предстоит хирургическое вмешательство. Мы хотели бы дать Вам и Вашему ребенку информацию о необходимости данного вмешательства. Мы заботимся о том, чтобы Вы не чувствовали себя беспомощными в этой ситуации. Нам хотелось бы ознакомить Вас с существенными моментами самой операции, факторами риска в случае ее невыполнения. Для этого служит предлагаемая Вам письменная информация. Прочтите ее внимательно, чтобы обсудить с врачом все непонятные моменты.

У каждого здорового ребенка в глотке имеется лимфоидная ткань, которая объединяется в так называемое лимфоаденоидное глоточное кольцо. Оно включает небные миндалины — «гланды» — их можно увидеть при осмотре рта — они выглядят как шарики, выступающие по бокам от языка, глоточную миндалину – ее увидеть при прямом осмотре полости рта нельзя, она прячется в носоглотке, за небом, язычная миндалина – располагается в корне языка, и множество лимфоидных фолликулов, рассыпанных по задней стенке глотки, у входа в гортань (см. рис. 18). Эти образования помогают ребенку победить болезнетворные бактерии, попадающие в глотку при дыхании и приеме пищи, способствуют формированию местного иммунитета – защиты от возбудителей заболеваний. Кстати, в этих органах нет клеток, влияющих на половое развитие ребенка, они не вырабатывают половых гормонов, поэтому их заболевания не влияют на половое развитие ребенка, и при их удалении в случае необходимости (об этом далее) половое развитие не нарушается.

В раннем детском возрасте – обычно с 2 до 5-7 лет – описанные органы работают очень напряженно, так как ребенок расширяет сферу контактов со сверстниками, посещая детский сад, и неизбежно часто инфицируется, заболевает респираторными заболеваниями. При этом, если иммунные силы ребенка недостаточно сильны в связи с врожденными особенностями, экологическими факторами и другими причинами, лимфоидные органы увеличиваются в объеме. Такое увеличение небных миндалин называется «гипертрофия небных миндалин», они могут воспаляться — воспаление миндалин называется тонзиллит. Тонзиллит может быть острым и хроническим. У детей хронический тонзиллит и аденоиды – увеличенная глоточная миндалина – часто сочетаются.

Миндалины глотки оказывают значительное влияние на состояние здоровья, развитие органов, находящихся рядом. Какое же это влияние? Ощутимое препятствие для прохождения воздушной струи через нос приводит к дыханию через рот. Следствие очевидно — в дыхательные пути попадает необработанный воздух — не очищенный, не согретый и не увлажненный. Хронический воспалительный процесс, постоянно тлеющий в ткани миндалин и аденоидов, периодически обостряясь, способствует затяжным, рецидивирующим заболеваниям трахеи и бронхов (бронхит, обструктивный бронхит, трахеит, фарингит), может вызвать самостоятельно или усугубить течение аллергии, в тяжелых случаях проявляющейся в виде бронхиальной астмы, аллергической ринопатии, атопического дерматита. Аденоиды и увеличенные небные миндалины, заполняя глотку, ухудшают работу слуховых труб, которые не могут в достаточном объеме доставлять воздух в среднее ухо, вследствие чего развивается секреторный отит, что может привести к снижению слуха, а при проникновении инфекции в ухо, к его острому воспалению – острому гнойному среднему отиту. Плохое дыхание через нос способствует неправильному развитию челюстно-лицевой области – нарушается прикус зубов, изменяется форма лица (так называемое «аденоидное лицо»).

Возбудители инфекционных заболеваний дыхательных путей (чаще всего стрептококки) после перенесенной ангины остаются в небных миндалинах, развивается хроническое их воспаление – хронический тонзиллит. При стечении неблагоприятных обстоятельств (переохлаждение, стресс, вирусная инфекция), процесс в миндалинах активируется. Это протекает в виде очередной ангины с налетами на миндалинах или гнойными пробками. Что очень опасно, каждое обострение тонзиллита может вызвать осложнения в виде заболеваний других органов и систем организма ребенка, чаще всего – ревматических заболеваний сердца и суставов, заболеваний почек (пиелита, пиелонефрита, гломерулонефрита). Кроме того, обострение тонзилиллита или ангина порой вызывают осложнения в виде абсцесса (гнойника) в глотке. Это осложнение называется паратонзиллярный абсцесс. Паратонзиллярный абсцесс свидетельствует, что небная миндалина не справляется со своей функцией, он может в любое время рецидивировать.

Какие факторы способствуют увеличению миндалин глотки, развитию хронического тонзиллита?

• Наследственность, — по крайней мере, если родители страдали аденоидами, тонзиллитом, ребенок в той или иной степени тоже с этой проблемой столкнется.
• Воспалительные заболевания носа, горла, глотки — и респираторные вирусные инфекции, и корь, и коклюш, и скарлатина, и ангины и т.д.
• Нарушения питания — особенно перекармливание.
• Склонность к аллергическим реакциям, врожденная и приобретенная недостаточность иммунитета.
• Нарушения оптимальных свойств воздуха, которым дышит ребенок — очень тепло, очень сухо, много пыли, примесь вредных веществ (экологическая обстановка, избыток бытовой химии).
• Неадекватное (неправильное) лечение острого тонзиллита (ангины). Наиболее частыми ошибками является неполный курс лечения антибиотиком, неправильное его дозирование, нарушение лечебно-охранительного режима (ранний подъем с постели, прогулки на улице ранее 7-10 суток от начала лечения).

Таким образом, действия родителей, направленные на профилактику хронического тонзиллита, сводятся к коррекции, а еще лучше, к изначальной организации образа жизни, способствующего нормальному функционированию системы иммунитета — кормление по аппетиту, физические нагрузки, закаливание, ограничение контактов с пылью и бытовой химией.

Чем отличается хронический тонзиллит от гипертрофии миндалин?

Гипертрофия миндалин – это увеличение их в размерах в возрасте ребенка до 9-10 лет. При хроническом же тонзиллите миндалины могут быть любого размера, отличительной его особенностью является развитие в миндалинах хронического воспалительного процесса.

Если у ребенка наряду с хроническим тонзиллитом или увеличенными небными миндалинами есть аденоиды?

Наличие аденоидов, затрудненного носового дыхания в значительной степени влияют на развитие болезни миндалин. В этом случае отоларингологи предлагают при компенсированной форме тонзиллита, сохраняя небные миндалины, обязательно удалить аденоиды, а при декомпенсированной форме включить в объем операции по удалению небных миндалин и аденотомию, что незначительно удлиняет операцию и практически незаметно для пациента, но сильно влияет на результат операции. Если этого не сделать, у ребенка появляется высокая вероятность прогрессирования тонзиллита или аденоидита, что сведет на нет результаты тонзиллэктомии – сохранится затрудненное носовое дыхание, вновь ребенок станет часто болеть, не пройдет или усугубится храп.

Когда тонзиллит лечат, а когда делают операцию?

Существуют две формы хронического тонзиллита: компенсированная и декомпенсированная. При декомпенсированной форме без оперативного лечения на обойтись – миндалины надо удалять. Этот диагноз выставляют тогда, когда тонзиллит часто обостряется (2-3 ангины в год), процесс выходит за пределы миндалин, если развиваются заболевания отдаленных органов и систем, например, нефрит, ревматические заболевания сердца и суставов. Миндалины необходимо удалять при развитии паратонзиллярного абсцесса.

Можно и нужно ли лечить хронический тонзиллит?

Подчеркнем, что лечить не только можно, но и необходимо. Пока у ребенка не развились изменения, о которых говорилось ранее, каждые полгода следует проводить как местное лечение в виде орошений слизистой оболочки глотки водными растворами, обладающими противовоспалительными, антиаллергическими и антимикробными свойствами, так и общие методы лечения, включая витаминные препараты, средства, влияющие на иммунную систему, местно действующие вакцинные препараты, физиотерапевтические методы (магнито-, лазеротерапия, ингаляции). Особенно важным отоларингологи считают при лечении тонзиллита проведение курса промывания лакун небных миндалин (7-10 процедур на курс лечения).

Как срочно следует выполнить операцию?

Операция по удалению миндалин – тонзиллэктомия – является плановой, то есть выполняется при полном здоровье ребенка или ремиссии хронических заболеваний. Ее нельзя выполнять во время острых заболеваний (ОРИ) и 3-4 недели после выздоровления. Таким образом, всегда есть возможность выполнить данную операцию в благоприятный для ребенка период, что сведет к минимуму риск послеоперационных осложнений.

Вырастают ли небные миндалины вновь, возможны ли рецидивы?

Нет, полностью удаленные небные миндалины вырасти вновь не могут.

Как удаляют миндалины?

Эта операция выполняется с использованием местной или общей анестезии (наркоза). Длится она 25-30 минут и при правильной психологической подготовке ребенка переносится удовлетворительно. Несложность операции не является свидетельством ее безопасности. Возможны и осложнения в связи с наркозом, и кровотечения, и повреждения неба. Но все это бывает не часто.

От удаления миндалин ультразвуком и лазером хирурги давно отказались в связи с огромным риском осложнений.

Сколько времени ребенок находится в больнице после операции?

В связи с высоким риском развития кровотечения в послеоперационном периоде ребенок находится в стационаре в течение 6 суток после операции.

Что следует делать после выписки ребенка?

Ребенок выписывается из больницы под наблюдение ЛОР врача или педиатра в поликлинике по месту жительства. Обычно рекомендуется домашний режим в течение 1-2 недель. При этом следует ограничить физические нагрузки, однако, в постели ребенка держать не нужно. При приеме пищи первые дни нельзя употреблять горячую, острую пищу, кислые соки и фрукты, газированные напитки, мороженое. Через 5-7 дней режим питания становится обычным. На 10-14 сутки после выписки при удовлетворительном общем состоянии ребенка, отсутствии повышенной температуры тела, гладком заживлении раны в глотке, можно посещать детский коллектив, выходить на улицу. Нельзя лишь заниматься спортивными упражнениями, посещать бассейн. Полностью рана в глотке заживает через 3-4 недели. Через месяц после операции никаких ограничений в образе жизни и в режиме питания нет.

Как удалить миндалины в Детском городском ЛОР Центре?

Для установления диагноза, при отсутствии ЛОР врача в поликлинике, можно записаться на прием в городской консультативный ЛОР кабинет по телефону 2-78-49-00 (справочная).

Прием осуществляется по будним дням, с 8.00. до 20.00.

Если диагноз «хронический тонзиллит» установлен и решение оперировать ребенка Вами принято, с направлением на оперативное лечение, выданным в поликлинике, Вам следует подойти в приемное отделение 3-й детской клинической больницы в любое удобное для Вас время. Вашего ребенка запишут на госпитализацию в выбранный Вами день и выдадут план обследования (список необходимых для выполнения операции анализов). Госпитализация проводится во вторник и четверг, с 13.00. до 15.00. и в воскресенье с 16.00. до 18.00. Операция осуществляется на следующий день.

Как увеличить рост после 18: Могут ли диета и упражнения помочь вам стать выше естественным образом? Мы объясняем

Все стремятся к хорошему росту.
Большинство из нас достигают максимальной высоты в период взросления. Но можно ли увеличить рост в зрелые годы?
Сможете ли вы вырасти выше после 18 лет? Могут ли играть роль питание и тренировки?

Если вы хотели узнать ответ на этот вопрос, мы объясним вам правду.

От чего зависит ваш рост?

Независимо от того, сможете ли вы увидеть, как ваши мечты о росте станут реальностью, важно понимать науку о том, что определяет, насколько мы высокие на самом деле.

Рост, как и многие другие физические аспекты, во многом зависит от нашего генетического состава. То есть, каким высоким или низким вы станете, может определить один из ваших родителей. Несколько исследований также показали, что люди наследуют рост по отцовской линии.

Причина, по которой люди перестают расти после полового созревания, заключается в пластинах роста. По мере достижения половой зрелости «открытые» пластинки роста перестают удлиняться или увеличиваться в размерах из-за гормональных различий. Большинство женщин достигают своего максимального роста к 16 годам, тогда как у мужчин рост может полностью развиться к 14-18 годам.Повседневная деятельность, такая как потеря хряща или удлинение позвоночника, также может вызывать колебания роста, хотя и минимальные.

Кроме того, все остальное, что определяет ваш рост и рост, зависит от внешних факторов окружающей среды. Это включает в себя пищу, которую вы едите, ваш основной рацион и физическую активность, которой вы следуете. Это также основная причина того, почему многие начинающие спортсмены обладают удивительными физическими данными и хорошо сложены по сравнению со средним взрослым.

Таким образом, многие люди считают, что определенные продукты и упражнения могут иметь значение, даже если не в значительной степени.

Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, многие исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что различия в питании и улучшение образа жизни могли повлиять на рост среднего человека за столетие.

Мы кратко опишем и выделим некоторые изменения, которые вы можете внести после полового созревания, если хотите иметь более высокий рост.

Как увеличить рост в подростковом возрасте

Хотя волшебного средства для увеличения роста после того, как вы полностью выросли, не существует, есть корректирующие меры, которые вы можете предпринять в подростковом возрасте, чтобы добиться максимального роста.

Правильное питание необходимо для хорошего роста. Убедитесь, что вы получаете много важных питательных веществ, таких как кальций, витамин B12 и витамин D, с пищей. Белок также является еще одним минералом для роста, который необходим в годы бутонизации.

В лучшие годы подростки также должны сосредоточиться на том, чтобы быть физически активными. Занятия спортом, тренировками или простыми аэробными упражнениями по 45 минут в день принесут вам много пользы, обеспечат хороший рост и принесут дополнительную пользу для здоровья.

Сон также является важным аспектом, к которому нельзя относиться легкомысленно.Исследователи показали, что во время сна мы видим множество функций, влияющих на рост. У людей с апноэ во сне может быть задержка роста или низкий гормональный фон, необходимый для правильного физического развития.

Многие исследования также показали, что курение матери во время беременности может повлиять на рост плода, снизить плотность костной массы в подростковом или подростковом возрасте.

Что вы можете сделать со своим ростом после подросткового возраста?

Опять же, важно помнить, что никакое количество диеты или упражнений не будет иметь РЕАЛЬНОГО значения для вашей диеты и волшебным образом не поможет вам расти после взросления.

В некоторые дни ваш рост может немного измениться. Некоторые повседневные занятия могут повлиять на уровень жидкости и хрящей, что может улучшить вашу осанку и немного увеличить ваш рост (скажем, на полдюйма). Различия могут быть, и, безусловно, это не может быть постоянным решением.

Тем не менее, есть несколько способов «казаться» выше, чем вы есть на самом деле. Расскажем о некоторых из них:

1. Следите за осанкой

Если вы проводите долгие часы, сидя за своим столом, или проводите большую часть времени в сутулой, сгорбленной позе, вы на самом деле не делаете себе никакой пользы.

Плохая осанка заставляет вас выглядеть ниже, чем вы есть на самом деле, и, что наиболее важно, влияет на ваш естественный изгиб и здоровье позвоночника. Улучшая осанку, выполняя растяжку, упражнения для позвоночника, вы можете удлинить позвоночник и казаться немного выше, чем вы есть на самом деле.

2. Занятия йогой могут помочь

Йога приносит много пользы вашему разуму и телу. Возможно, это не сделает вас выше, но регулярная практика может развить мышечную силу, которая поддерживает хорошую осанку.Аналогичным образом помогают дыхательные упражнения.

3. Ориентация на мышечный рост

Создание крепких мускулов — залог достижения желаемого роста в годы вашего взросления. В зрелом возрасте также важно сосредоточиться на наборе мышечной массы и улучшить мышечную подвижность, что поможет вам лучше удерживать свое тело. Пока мы занимаемся этим, не существует единой формы упражнений, которая могла бы увеличить или уменьшить ваш рост.

Сосредоточьтесь на повышении мышечной выносливости и стабильности за счет включения продуктов, богатых питательными веществами, и выбора правильных режимов тренировок.

4. Сделайте вашу одежду лучше на вас

Возможно, с медицинской или научной точки зрения невозможно изменить ваш рост, но вы можете использовать свою одежду, чтобы сделать это за вас.

От каблуков до стелек, брюки с завышенной талией, приталенные топы или однотонный цвет помогут вам выглядеть стильно и казаться выше своего роста. Это также может создать иллюзию более длинных ног и туловища.

5. Как предотвратить потерю высоты

Опять же, хотя у взрослых может не быть лечебных таблеток или раствора для увеличения роста, единственное, что они могут сделать, — это остановить возрастную потерю роста.

Остеопороз, компрессия позвоночника и другие факторы могут заставить вас сутулиться и терять сантиметры. Чтобы бороться с этим, старайтесь поддерживать адекватное питание, делайте правильные упражнения с весами, получайте все витамины и минералы, избегайте употребления табака.

Могут ли добавки помочь?

На рынке также есть много добавок и натуральных смесей.

Некоторые поливитамины, натуральные питательные добавки также доступны в виде составов для тех, кто хочет увеличить свой рост.К сожалению, даже при всех претензиях они могут помочь не всегда.

Тем не менее, некоторые добавки могут быть рекомендованы, если вы страдаете от состояний, влияющих на ваше гормональное функционирование, или если вы страдаете от крайнего дефицита. Например, недостаток выработки гормона роста человека (HGH) может заставить некоторых принимать синтетические таблетки HGH, если это рекомендовано врачом. Пожилые люди также могут принимать добавки, такие как витамин D или кальций, чтобы свести на нет риски, связанные с возрастной потерей роста.

Чистая прибыль

Как упоминалось выше, взрослые не могут увеличивать свой рост в зрелом возрасте.Однако всегда можно попробовать, как выглядеть выше, используя какие-нибудь хитрости. Также можно попробовать превентивные меры, чтобы остановить потерю роста. Настоящая разница может зависеть только от ваших генов и образа жизни, которому вы следуете в свои годы взросления.


Наконец, принятие вашего роста приведет вас к еще большим высотам (каламбур). Если вы будете придерживаться правильного образа жизни, вы будете оставаться здоровыми, как должны.

Что мне делать, чтобы расти после 18,19 или 20 лет

Как я могу стать выше в 19 лет? Этот вопрос часто задают как мальчики, так и девочки.

Во-первых, по прошествии 19 лет ожидается, что для большинства девочек вы пройдете стадию полового созревания, в то время как в некоторых редких случаях мальчики продолжат расти даже после 20 лет.

Половое созревание — это стадия полового созревания, а также быстрого роста и развития тела и мозга.

Это период, когда тело ребенка испытывает наибольший скачок роста (до 30 см для мальчиков, 27 см для девочек) и трансформируется во взрослое тело.

Стадия полового созревания начинается уже в 8 лет у некоторых девочек и заканчивается к 14-15 годам у большинства девочек, тогда как у мальчиков она начинается примерно в 9 лет и заканчивается к 16 годам.

Девочки обычно перестают расти к моменту завершения полового созревания в 15 лет, тогда как мальчики продолжают медленно расти после окончания полового созревания до 18 лет, хотя, как упоминалось ранее, некоторые продолжают расти до середины 20 лет.

Однако время начала и окончания полового созревания варьируется от человека к человеку в основном в зависимости от таких факторов, как питание и экономическое развитие, хотя гены также играют определенную роль. [1]

Половое созревание начинается раньше у детей, которые хорошо питаются с того времени. рождения и проживающих в странах с высоким уровнем дохода.

Следовательно, через 18 лет у большинства, но не у всех людей, рост тела почти завершился. Однако не отчаивайтесь, у вас еще есть надежда. Я говорю так, потому что в 26 лет мне удалось увеличить свой рост.

Уже прошло много лет, и я уверен, что любой может прибавить пару дюймов, если вы преданы своей цели.

Если вы прилежно будете следовать инструкциям, описанным в этой статье, очень высоки шансы, что вы прибавите как минимум 1–3 дюйма или даже больше к своему росту.

Как уже обсуждалось в разных постах, наш окончательный рост взрослой особи определяется как генетическими, так и средовыми факторами.

Вот почему вы обнаруживаете, что в некоторых случаях всех членов семьи в среднем можно отнести к высоким или низким, а в других случаях одни высокие, а другие низкие.

Вам также необходимо знать, что некоторые болезни или расстройства могут определить наши окончательные успехи, и что бы вы ни делали, единственным решением является хирургическое вмешательство.

В противном случае, если вы не можете позволить себе операцию, вы не больны, гены на вашей стороне и вы находитесь в хороших условиях, шаги, которые нужно предпринять, чтобы стать выше, обсуждаются ниже.

Практические шаги, которые нужно предпринять, чтобы стать выше после 18 или 19 лет.

1. Верьте, что вы можете это сделать.

Вера — основа всех чудес и всех загадок, которые не могут быть проанализированы с помощью правил науки

~ Наполеон Хилл

Я предполагаю, что вы посетили эту страницу с надеждой, что должен быть способ получить некоторая высота после 18.

Проблема в том, что вы, возможно, читали это или где-то слышали, что это невозможно.

Напротив, вы слышали или читали, что есть люди, которые растут даже через 20 лет.

Конечно, я сам могу придумать целых 100 примеров таких людей, и многие другие примеры, которые посещают этот блог, можно прочитать на странице Q&A »».

В противном случае, если вы не читали или изо всех сил пытаетесь найти что-то, что мы все знаем, я приведу несколько примеров.

В 18 лет Скотт Мактоминей был на крохотных 5 футов 2 дюйма, из-за своего размера изо всех сил стараясь играть за команду Манчестер Юнайтед до 18 лет, но он испытал огромный скачок роста на 14 дюймов, а к 20 годам он был старше 6 лет. футов высотой, попав в единую первую команду.

В 23 года он сейчас прыгает на высоте 6 футов 4 дюйма.

Дэвид Робинсон был всего 5 футов 9 дюймов в 17 лет, прежде чем испытать гигантский скачок роста — до 9 дюймов за один год до 6 футов 6 дюймов на 18.

Между 18 и 20 годами он продолжал расти еще на 6 дюймов до быть 7 футов ростом. Сейчас он рост 7 футов 1 дюйм.

Но это же спортсмены, возразите вы. Да, они спортсмены, что подводит нас к следующему пункту.

2. Упражнение.

Упражнения — очень важный стимул для развития тела и роста костей.Неудивительно, что это один из 4 столпов хорошего здоровья.

Кости постоянно реконструируются и трансформируются на протяжении всей жизни, и упражнения в значительной степени способствуют процессу ремоделирования. [2]

Полагаю, именно поэтому у многих игроков в корзину, таких как CJ MC collum, наблюдаются всплески позднего роста.

Из-за постоянного бега и прыжков. Так что без упражнений у костей просто не будет причин расти, особенно после 19.

A. Упражнения на удлинение и растяжку ног.

Если вы хотите увеличить длину ног, есть проверенные упражнения, на которые вы можете рассчитывать.

К ним относятся езда на велосипеде с приподнятым сиденьем, использование утяжелителей на лодыжке, прыжки, бег трусцой и спринт.

Вы можете добавить до 2 дюймов в ногу или даже больше, если будете постоянно выполнять упражнения на удлинение ног. Вы можете узнать больше об этих акцизах на странице, посвященной тому, как увеличить длину ног »» »

B. Стратегии удлинения торса.

В вашем торсе скрыто много высоты.

Один из способов извлечь выгоду из скрытого роста — регулярно растягивать торс.

Помните, что всякий раз, когда вы сидите или несете тяжелый груз на спине или над головой, вы сжимаете межпозвоночные диски, и часть потерянной высоты не восстанавливается.

Представьте, насколько вы теряете рост, когда вам приходится проводить много часов каждый день в сидячем положении.

Некоторые из наиболее эффективных растяжек можно найти на странице упражнений на растяжку торса.

Помимо растяжек, другим эффективным вариантом является разработка способов регидратации, восстановления и утолщения межпозвоночных дисков.Я уже поделился своим опытом относительно этого, а также различными научно обоснованными способами достижения этого в справочнике по рутинным упражнениям .

3.Иметь , посвященный , вырасти выше после тренировки для полового созревания

Это один из самых важных шагов, потому что без упражнений все остальные шаги почти бесполезны.

Без режима тренировок регулярные тренировки будут практически невозможны.

Так же, как спортсмены регулярно тренируются, это будет служить вашей тренировкой.

Самое главное, знать, какие упражнения делать и когда очень важно, иначе одни упражнения лучше делать утром или днем, а другие — вечером.

Итак, вам определенно понадобится график упражнений, включающий все упражнения или техники по удлинению туловища и ног, а также упражнения или техники, которые увеличивают выброс гормона роста в организме.Подробнее об увеличении гормонов роста позже.

Наличие плана тренировок также сэкономит ваше время и упростит достижение последовательности.

Я знаю, что это может быть ошеломляющим, особенно если вы не знаете, с чего начать и как это сделать.

Не знаю, что работает, когда и как. Сколько времени тратить на каждое упражнение и тому подобное.

Чтобы получить несколько советов по созданию эффективного режима упражнений, посетите страницу с расписанием упражнений «Как стать выше после полового созревания».

4.Повышение выработки гормона роста в организме .

Как и само название, гормоны роста — это просто двигатель роста. Неудивительно, что такие люди, как Адам Райнер, росли всю жизнь, пока не умер в 51 год.

Гормоны роста выделялись на протяжении всей его жизни без регулирования, потому что у него была опухоль головного мозга, но он никогда не прекращал рост, независимо от закрытия пластин роста.

На самом деле, если вдуматься, спонтанное высвобождение гормона роста быстро увеличивается в период полового созревания как у мальчиков, так и у девочек.[3] Неудивительно, что в это время и мальчики, и девочки испытывают огромные всплески роста.

Гормоны роста способствуют регенерации дегенерированных дисков позвоночника и способствуют росту и ремоделированию костей до достижения пика костной массы между 20 и 30 годами.

Чтобы узнать больше о гормонах роста и о том, как естественным образом увеличить выработку гормона роста, посетите статью об увеличении высвобождения гормона роста.

Вам не нужно беспокоиться об акромегалии, если, конечно, у вас нет опухоли головного мозга.

5. Придерживайтесь упражнения надолго.

Один из самых важных советов и секретов роста после 20 лет — это постоянно придерживаться режима физических упражнений в течение длительного времени.

Я начал выполнять упражнения в 26 лет, но последовательно выполнял их до 29 лет.

Это более 3 лет одного и того же распорядка. За это время я вырос более чем на 6 дюймов от туловища и ног.

Конечно, я буду честен, я тратил дни, иногда даже недели, не следуя распорядку в это время из-за неизбежных обстоятельств, но как только шторм утих, я начал свой путь к увеличению высоты.

Вот насколько я был предан своему делу. И с самоотдачей вы тоже можете чего-то добиться.

6. То, что вы едите, имеет значение

Другая важная инициатива, которую вы должны предпринять, — это улучшить свое питание.

Существует множество вариантов питания, но я предлагаю вам не следовать своим пристрастиям и вместо этого сосредоточиться на продуктах, которые содержат основные питательные вещества для роста.

Я знаю, что отказаться от своей тяги непросто, потому что вы чувствуете себя обделенным, но вы поймете, что те же продукты, которые поддерживают рост тела, также являются здоровыми вариантами, и ваши сладкие пристрастия, такие как конфеты и пирожные, или углеводы низкого качества, такие как лапша и выпечка не только пагубно влияет на ваше здоровье, но и частично ответственна за задержку роста.

Важные продукты, поддерживающие рост тела, были включены в продукты, которые помогут вам стать выше.

7. Вообразите это, чтобы достичь этого.

Воображение очень важно.

К сожалению, большинство из вас даже не подозревают, что раньше случайно использовали воображение для достижения своей цели.

Тем не менее, все великие идеи рождаются из воображения, и почти любое достижение рождается после воображения. Другими словами, почти все цели достигаются после представления желаемого результата.

Сила воображения сосредоточена на вере. Я не пытаюсь быть религиозным здесь, но вера — это вера, а вера — это то, что заставляет нас двигаться дальше, и там, где есть воля … там есть прочь.

Это обширная тема, в которую я не буду вдаваться, но если вы можете легко представить, как вы будете выглядеть после того, как вырастете на несколько дюймов выше, то, скорее всего, вы доведете ее до конца.

Подробнее об использовании силы разума для достижения целей читайте в разделе «Роль, которую играет мозг, когда дело доходит до увеличения роста».

PS: Не все шаги и инициативы могут быть полностью описаны здесь.
Дополнительные инициативы, которые следует предпринять, особенно при выполнении упражнений на рост выше, описаны в главе «Ошибки, которых следует избегать» в справочнике по ежедневным упражнениям, а также в дополнительных инициативах, описанных в книге.

Книга доступна в книжных интернет-магазинах, таких как Amazon, barnes and noble, ebay и kobo books.
(Нажмите здесь »» » , если хотите загрузить версию книги в формате pdf)

АВТОР БИО

Как невысокий парень, который психологически страдал почти каждый день из-за проблемы, с которыми он столкнулся в жизни из-за своего роста, Деннис Рэйни (Bsc.) наконец-то каким-то образом нашел способ преодолеть это невзгоды, естественным образом увеличивая свой рост с помощью образа жизни и изменений в здоровье.

Он исследует эту тему более десяти лет и практически применяет полученные знания, поэтому он решил поделиться своим богатством информации по теме увеличения роста как во время, так и после полового созревания в книге и в этом блоге.

Не стесняйтесь связаться с ним для разговора:

Электронная почта: Деннис »»

Facebook: Связаться с Деннисом »»

СЛЕДУЮЩИЙ: как стать выше после полового созревания полное руководство »» »

Как увеличить рост после 18?

Увеличить рост после 18 может быть довольно сложно, потому что 18–20 лет — это возраст, когда люди достигают своего окончательного роста.

Однако многие люди хотят стать выше после 18 лет. Можно ли прибавить несколько дюймов к своему росту после этого зрелого возраста? Вот семь фактов об увеличении роста после 18 лет. Проведите пальцем вверх, чтобы прочитать!

Увеличение роста после 18 лет — возможно ли?

Факт №1. Можете ли вы действительно увеличить свой рост после 18?

Большинство людей достигают своего окончательного взрослого роста в 18 лет. Увеличить свой рост после 18 невозможно, даже с помощью питания и физических упражнений, потому что пластины роста перестают расти.

Пластинки роста (эпифизарные пластинки) присутствуют на конце длинных костей. Пластинки роста разрастаются, добавляя хрящи, которые кальцифицируются, разрушаются и заменяются костной тканью, увеличивая рост или рост в дюймах (1), (2).

Однако некоторые люди могут продолжать расти до 20 лет (3), (4).

Почему некоторые люди вырастают выше остальных? Какие факторы определяют рост? Вот что мы нашли.

Факт №2. Факторы, определяющие ваш рост

Существует множество факторов, определяющих ваш рост:

Согласно данным Genetics Home Research (NIH, США), 80% вашего роста определяется последовательностью ДНК (или генами), которую вы унаследовали.Действие многих генов (около 50) играет роль в определении вашего роста (5), (6).

Несколько примеров этих генов — FGFR3, Gh2, FBN1, GPC3 и EVC. Одна мутация в одном из этих генов может помешать вашему росту.

Кроме того, ваши гормоны также могут влиять на ваш рост. Давай узнаем, как это сделать.

Три основных гормона, влияющих на рост:

1. Гормон роста (GH)
2. Гормон щитовидной железы
3. Половые гормоны (эстроген и тестостерон)

Дефицит гормонов роста или гормонов щитовидной железы может остановить рост в раннем возрасте.

Половые гормоны также играют важную роль, поскольку они влияют на рост мальчиков и девочек в период полового созревания. Подробнее об этом читайте в следующем разделе.

Примечание: Интересно, что ваши гормоны также определяются генами, которые вы несете, и тем, работают ли они в нужное время.

Половая зрелость наступает у мальчиков в возрасте 11-12 лет и у девочек в возрасте 9-10 лет (7). Пубертатный рост происходит в разные фазы — ускорение и затем замедление.

В фазе ускорения увеличение высоты происходит за счет активации гипоталамуса, гипофиза и гонадных желез.Этот рост называется «всплеском подросткового роста» или фазой «взлета» для роста с точки зрения роста и половой зрелости (8).

Рост продолжается в период полового созревания, когда мальчики и девочки достигают фазы пиковой скорости роста (PHV). Это фаза, в которой рост максимален. Средний возраст мальчиков, попадающих в ПГВ, составляет 13,5 лет, а девочек — 11,5 лет (9). PHV выше у детей раннего созревания, чем у детей позднего созревания. Вот таблица для лучшего понимания.

9 0453 Нормальный или
Более длинный

	Возраст для взлета (роста)	Возраст пиковой GV	Peak GV	Продолжительность	904 904 904 909 Нормальный рост	8-13 лет (11 лет)	13.5 лет	9,5 см / год	3 года	30,5 см
Самки с нормальным половым созреванием	9-14 лет (9 лет)	11,5 лет	8,3 см / год	2,5 года	28,5 см
Раннее половое созревание	Раннее	Раннее	Выше	Дольше	Больше прироста
Позднее половое созревание	Позднее	Позднее	Меньше		Меньше		9045 Ожирение (девочки)	Раннее	Раннее	Меньше	+ Меньше	Меньше прибавка
Тяжелое недоедание	Поздно	Поздно	Меньше	Более длительное		Более длительное	заболевания: хроническая почечная недостаточность , муковисцидоз, болезнь Крона , большая талассемия	Поздняя	Поздняя	Менее	Меньший прирост
Спортсмены *	Нормальный или отсроченный	Нормальный или отсроченный	Нормальный	Нормальный	Нормальный
		Интенсивное30002 с ограничением	Отложенное упражнение с ограничением энергии с ограничением энергии С задержкой	Меньше	Нормально или увеличено	Меньше прибавки

То, что вы едите в своем возрасте, и физическая активность также помогают определить ваш окончательный рост.Задержка пищевого роста — это состояние, при котором клетки ребенка начинают компенсировать недостаток питания замедленным ростом (10).

Питание во время беременности также влияет на рост ребенка. Прием добавок железа, йода, фолиевой кислоты и кальция может помочь улучшить взрослый рост ребенка (11).

Наряду с питанием, упражнения и физическая активность с раннего детства также помогают улучшить плотность костей, предотвращают возникновение остеопороза и улучшают рост (12), (13), (14).

Вы должны помнить, что чрезмерная физическая нагрузка также может вызвать задержку роста. Механический стресс, вызванный чрезмерными тренировками, приводит к тому, что пища, которую вы принимаете, используется для компенсации клеточных и метаболических потребностей (15).

Это кажется маловероятным, но окружающая среда, в которой вы растете, также может повлиять на ваш рост. Конечно, гены играют важную роль, но также и ваше социальное происхождение, географическое положение, загрязнение, экономический статус и подверженность болезням (16), (17), (18), (19).

Это основные факторы , которые определяют окончательную высоту. Но позвольте мне повторить несколько моментов. Прокрутить вниз.

Факт №3. Питание помогает до 18 лет

Да, правильное и здоровое питание помогает. Но до 18 лет. Это не значит, что вам не нужно хорошо питаться после 18 лет. Но если вы хотите увеличить свой рост, очень важно правильно питаться.

Факт №4. Физические упражнения важны даже после 18 лет

Да, упражнения и поддержание активности всегда помогают.Конечно, через 20 лет упражнения могут не помочь вам набрать рост, но они помогут вам нарастить сухую мышечную массу, улучшить здоровье костей и улучшить психическое здоровье.

Помимо питания и физических упражнений, ваш образ жизни также определяет ваш рост. Но какому образу жизни следует придерживаться? Узнай дальше.

Факт №5. Изменение образа жизни — необходимость

Активный образ жизни — лучшее. Уже с 4 лет оставаться активным — это ключ не только к росту, но и к жизни без болезней.Бег, прыжки, подтягивания, езда на велосипеде, игра в баскетбол, футбол и плавание — лучшие упражнения.

Также сделайте перерыв в своем графике. Конечно, вам нужно сдать экзамены и реализовать другие мечты и амбиции, но давление нагромождения только увеличивает стресс. Стресс вреден для вашего физического и психического здоровья. При необходимости обратитесь за помощью к профессионалу.

На стадии роста также важно спать не менее 7 часов. Сон помогает омолодить клетки, повысить иммунитет и снизить стресс.

Раскрытие всех этих пунктов привело меня к следующему вопросу. Идея «выше — лучше» — всего лишь миф? Вот очевидный ответ.

Факт №6. Чем выше, тем лучше — это просто миф

Да, выше не всегда лучше. Посмотрите на Питера Динклэйджа (4’5 дюйма) из «Игра престолов ». Какой актер! Какое отношение имеет рост к этой безупречной игре?

Многие другие примеры включают Кейт Мосс (5 футов 6 дюймов), Ариану Гранде (5 футов 1 дюйм), Джека Ма (5 футов 5 дюймов) и самого низкорослого боксера, четырехкратного чемпиона мира Джейкоба Матлала (4 футов 10 дюймов). »).

В своей жизни вы должны знать хотя бы одного человека, который невысокого роста, но это не мешает им быть такими яростными и энергичными.

Факт №7. Принимайте себя раньше других. Сделайте

Отрегулируйте паруса по ветру. Примите себя таким, какой вы есть. Не то чтобы вам следовало легко сдаваться, когда у вас еще есть время увеличить свой рост. Но также важно знать, когда нужно сдаться и отправиться к вещам, которые определят вас и улучшат качество вашей жизни.Не позволяйте вашему росту определять ваше отношение к себе. Поверьте мне, есть миллион других способов оставить свой след. Просто ищите в нужном месте!

Однако вопрос все еще остается. Как увеличить рост, особенно если вам больше 20 лет и вы перестали расти? Ну ты не можешь увеличить свой рост. Но вы можете создать иллюзию высоты. Вот несколько советов, как казаться выше.

Как выглядеть выше

• Носите каблуки. Убедитесь, что они удобны и не повреждают бедра и лодыжки.
• Поднять тон. Тонированное тело выглядит стройным и добавляет высоты вашему силуэту.
• Носите платья, которые не сокращают фигуру и не уменьшают рост. Примером может служить облегающее платье супермини. Низкорослые люди с пышными формами обычно выглядят короче в таких платьях. Попробуйте юбки чуть ниже колена, зауженные юбки, юбки-карандаш или облегающие платья. Глубокий вырез и гладкие каблуки добавляют гламура и привлекательности.
• Высокий хвостик или пучок всегда увеличивает ваш рост.
• Носите правильные полосы.Вертикальные полосы всегда хороши для добавления высоты.
• Носите платья и леггинсы в цветовой гамме, которые сделают ваше тело стройнее и выше.

Заключение

Обычно люди перестают расти после 18-20 лет. Гены, гормоны, питание, физическая активность и окружающая среда играют важную роль в определении вашего роста. Если вам не повезло с генами, вы всегда можете обратиться за советом по питанию к зарегистрированному диетологу. Но сделайте это до того, как достигнете 18-летнего возраста.

Надеюсь, этот пост помог ответить на животрепещущий вопрос: «Как увеличить свой рост?» Кроме того, надеюсь, что теперь вы чувствуете себя менее обремененным и менее осведомленным о своем росте. Если у вас есть вопросы, оставьте их в поле для комментариев, и мы будем рады ответить. Заботиться!

Список литературы

1. 1. «Пластина роста» Ортопедические клиники Северной Америки, Национальные институты здравоохранения, США.
   2. «Роль пластинки роста в продольном росте кости». Журнал Американской ассоциации инструкторов и исследователей в птицеводстве, Национальные институты здравоохранения, США.
   3. «От 2 до 20 лет: процентили зависимости массы тела от возраста мальчиков» CDC, США.
   4. «От 2 до 20 лет: процентили зависимости роста веса девочек от возраста» CDC, США.
   5. «Рост определяется генетикой?» Домашний справочник по генетике, Национальная медицинская библиотека США, США.
   6. «Генетика роста человека» Экономика и биология человека, Национальный институт здоровья, США.
   7. «Достижения в пубертатном периоде и факторы, влияющие на него: можем ли мы увеличить пубертатный рост?» Индийский журнал эндокринологии и метаболизма, Национальные институты здравоохранения, США.
   8. «Взаимосвязь между временем пика скорости и стадией полового созревания у мальчиков и девочек» Журнал клинических исследований в детской эндокринологии, Национальные институты здравоохранения, США.
   9. Педиатрия «Рост и нормальное половое созревание», Американская академия педиатрии.
   10. «Питание и рост» Журнал клинических исследований в детской эндокринологии, Национальные институты здравоохранения, США.
   11. «Рост взрослого человека, питание и здоровье населения» Обзоры питания, Национальный институт здоровья, США.
   12. «Как упражнения влияют на развитие костей во время роста?» Спортивная медицина, Национальные институты здоровья, США.
   13. «Влияние физической активности на рост детей». Jornal de pediatria, Национальные институты здоровья, США.
   14. «Ударные упражнения увеличивают BMC во время роста: 8-летнее продольное исследование» Журнал исследований костей и минералов, Национальные институты здравоохранения, США.
   15. «Влияние физических упражнений на рост». Спортивная медицина, Национальные институты здоровья, США.
   16. «Влияние генетики и окружающей среды на рост от младенчества до ранней взрослой жизни: индивидуальный объединенный анализ 45 когорт близнецов», Научные отчеты, Национальные институты здравоохранения, США.
   17. «Влияние генетики и окружающей среды на рост». Журнал медицинского обследования, Национальные институты здравоохранения, США.
   18. «Влияние окружающей среды на рост и развитие человека: исторический обзор и тематическое исследование современных влияний». Анналы биологии человека, Национальные институты здоровья, США.
   19. «Влияние факторов внешней среды на рост и вес школьников». Британский журнал профилактической и социальной медицины, Национальные институты здравоохранения, США.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Как увеличить рост после 18 лет? — Доктор Сумит Дорая

Возраст 18 лет — это переходный этап от детства к взрослой жизни. В подростковом возрасте в организме человека происходит несколько гормональных изменений.Это действительно хорошая новость, что человек во время роста становится на 2-6 дюймов выше даже после 18 лет. Ученые обнаружили, что человеческое тело способно расти и развиваться. Следовательно, есть возможность увеличить рост после 18 лет с помощью внешней помощи.

Как увеличить рост после 18 лет?

Хотя рост можно увеличить после 18 лет, необходимы дополнительные усилия для получения положительных результатов, поскольку развитие тела постепенно замедляется.Это общеизвестный факт, что питание необходимо для дальнейшего роста и развития, а главное — для естественного набора высоты. В дополнение к этому, следует также учитывать ряд других факторов, чтобы вызвать рост в росте после достижения 18-летнего возраста.

• Здоровый завтрак: Здоровый завтрак рекомендуется всегда. Пропуск завтрака — не лучший вариант для вашего роста и, следовательно, вашего роста. Правильный завтрак улучшает обмен веществ и, таким образом, положительно влияет на рост.
• Правильное питание: Правильное питание абсолютно необходимо для здорового тела. Большинство людей не могут достичь максимального роста в возрасте 18 лет из-за неадекватного питания. Чтобы получить правильное питание, необходимо соблюдать сбалансированное питание. Потребление основных питательных веществ обеспечивает необходимый стимул для увеличения роста как естественным, так и медицинским способом. Помимо этих факторов, ваш рост также зависит от продуктов, богатых цинком, марганцем и фосфором.
• Обеспечьте полноценный сон и отдых: Правильный сон и отдых играют жизненно важную роль в общем росте и развитии. Подросткам необходимо спать не менее 8,5–11 часов каждую ночь. Это потому, что во время сна тело растет и регенерирует ткани. Кроме того, во время сна вырабатывается гормон роста человека, отвечающий за увеличение роста. Следовательно, полноценный сон и отдых являются обязательными для набора высоты.
• Частое, меньшее питание: Ешьте шесть раз в день небольшими порциями вместо трех, чтобы ускорить метаболизм.Результаты вашего режима набора роста даже после 18 лет и количество вырабатываемого гормона роста человека зависят от того, что вы едите. Поэтому важно убедиться, что вы получаете все необходимые витамины, минералы и белок, необходимые для естественного достижения полного роста.
• Режим упражнений и йоги: Физические упражнения — жизненно важный фактор для увеличения вашего роста после 18 лет. Простые упражнения, такие как прыжки с трамплина, подвешивание на перекладине над головой и растяжение тела, стоя на носках, должны быть частью вашей повседневной тренировки.Кроме того, для увеличения роста полезны такие спортивные занятия, как баскетбол, футбол и плавание. Йога тоже очень эффективна.
• Поддержание идеальной массы тела: Ожирение может отрицательно сказаться на вашем росте. Ожирение также может вызвать несколько проблем со здоровьем. Следовательно, важно поддерживать идеальную массу тела, соблюдая сбалансированную диету и правильный режим упражнений.
• Пейте много воды: Вода выводит токсины из организма и способствует пищеварению.Поэтому для улучшения здоровья рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день.
• Избегайте ингибиторов роста: Подростки часто принимают привычку курить и пить, не осознавая отрицательного воздействия на их рост. Антибиотики, лекарства, сигареты и алкоголь действуют как ингибиторы роста; поэтому избегайте их естественного роста даже после 18 лет.
• Практикуйте правильную осанку: Чтобы увеличить рост даже после 18 лет, хорошая осанка может сыграть жизненно важную роль в развитии и увеличении роста.Всегда старайтесь держать голову и шею ровно в прямой позе. Сгибание и сутулость заставляют спинной мозг подавлять нормальный рост.
• Избегайте курения и питья: Курение и употребление алкоголя подавляет ваш основной рост. Это инициирует ваш вторичный рост, что отрицательно сказывается на вашем росте. Следовательно, лучше воздерживаться от аморальных поступков.

Вот все советы, как увеличить рост после 18 лет мужчинам и женщинам. К счастью, увеличить рост после 18 лет можно, выполнив указанные выше действия.Несмотря на это, если ваш рост не сильно увеличился между периодом до и после полового созревания, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы разобраться в корне проблемы.

7 мифов об увеличении роста, которые необходимо оборвать прямо сейчас — Health News, Firstpost

Что вам нужно знать, так это то, что увеличение роста в основном сводится к двум вещам: гормонам роста и пластинам роста.

Высокий и сильный в толпе может сделать вас более заметным, привлекательным и привлекательным — по крайней мере, так считает мир.Хороший рост обычно связан с популярностью, и да, он производит хорошее первое впечатление. Вот почему большинство родителей и даже сами дети беспокоятся о том, чтобы достичь хорошего роста, который, как правило, составляет не менее полутора метров. А если к 18 годам ваш ребенок приблизится к полутора сантиметрам, даже лучше, не так ли?

Что вам нужно знать, так это то, что увеличение роста в основном сводится к двум вещам: гормонам роста и пластинам роста. Пластины роста или эпифизарные пластинки — это тип хряща, расположенный ближе к концу ваших длинных костей, и они перестают расти в возрасте 18-19 лет.То же самое можно сказать и о гормонах роста.

Репрезентативное изображение. Изображение Michal Jarmoluk с сайта Pixabay.

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Pediatric Endocrinology and Metabolism в 2018 году, упражнения, сон и питание играют жизненно важную роль в скорости роста детей. Это хорошо известно, поэтому родители пробуют несколько способов увеличить эту скорость роста у растущих детей. Многие из методов и идей увеличения роста, которые приобрели популярность за эти годы, не имеют научной основы и не повлияют на рост в росте.Вот несколько таких мифов об увеличении роста, которые нужно развенчать прямо сейчас.

Миф 1. Рост прекращается вскоре после достижения половой зрелости.

Факт: Это влияет на женщин больше, чем на мужчин, потому что мысль о том, что вы не вырастете высоким после первой менструации, может быть довольно пугающей для молодых девушек. Дело в том, что половое созревание, будь то у мальчиков или девочек, не полностью определяет ваш рост. Если ваше тело продолжает выделять гормоны роста, вы станете выше.Исследование, опубликованное в Western Journal of Medicine в 2000 году, фактически доказало, что девочки могут вырасти на 3 дюйма и более после полового созревания, и это увеличение роста после менархе больше у девочек, у которых менструация начинается рано.

Миф 2: Чтобы стать выше, нужно пить много молока.

Факт: Теперь это существует, потому что молоко должно быть богатым витамином D и кальцием, которые, как известно, улучшают здоровье костей, что, в свою очередь, может помочь вам стать выше.Имеет смысл, правда? Неправильный. Молоко — не единственный источник этих двух жизненно важных питательных веществ. Зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста, яйца, орехи, соевые бобы и рыба, также богаты этими (и другими) питательными веществами, которые увеличивают рост.

Миф 3. Только ваши гены определяют ваш рост.

Факт: Генетика действительно играет важную роль в вашем росте, и нет, ваши гены не находятся под вашим контролем. Но другие важные факторы, определяющие ваш взрослый рост, на самом деле находятся под вашим контролем, и вы определенно можете регулировать их.К ним относятся здоровый образ жизни, сбалансированное питание, правильная осанка, регулярные упражнения, правильный сон и гормональный баланс.

Миф 4: поднятие тяжестей снизит ваш рост.

Факт: Нет, поднятие тяжестей никак не повлияет на ваш рост. Тем не менее, есть упражнения, которые сжимают позвоночник, например приседания и жим от плеч. Держитесь подальше от этих и любых других упражнений, которые могут повредить позвоночник. Кроме того, вы можете выполнять упражнения, которые помогут растянуть позвоночник.

Миф 5: Увеличивающие рост стельки могут помочь вам стать выше.

Факт: Существует альтернативная медицинская практика, называемая рефлексотерапией, которая утверждает, что срабатывание некоторых точек давления на ногах увеличивает ваш рост. Итак, рефлексологические стельки, которые оказывают давление только в нужных местах, стали довольно популярными, особенно в кругах телемаркетинга. Однако они не подтверждаются наукой или современной медициной, и недостаточно данных, чтобы доказать, что простое использование этих стелек может увеличить рост человека.

Миф 6: Операция на рост — безопасный способ вырасти после 18 лет.

Факт: Во время этой операции разрезаются кости ног и имплантируется удлинительное устройство, которое помогает костям вырасти длиннее. Это инвазивная, дорогая и очень рискованная операция. Некоторые из проблем, которые может вызвать этот тип хирургии, включают неврологические травмы, сосудистые травмы, вывих суставов, контрактуры мышц и осевое отклонение.

Миф 7: Употребление кофе может снизить ваш рост.

Факт: Нет, кофе не влияет на ваш рост. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, взрослым достаточно 3-4 чашек кофе (или 400 мг) в день. Причина, по которой возник этот миф, заключается в том, что потребление кофеина перед сном может мешать вашему режиму сна, а достаточное количество сна очень важно для роста. Если вам меньше 18 лет, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует употреблять не более одной чашки (100 мг) кофе в день.

Для получения дополнительной информации прочтите нашу статью о Дефицит гормона роста: симптомы, причины и лечение .

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

Как стать выше в 17

Рост, несомненно, является одним из самых заметных физических качеств человека.Помимо того, что мы буквально выделяемся из толпы, хороший рост дает множество преимуществ — от повышения нашей уверенности в себе и самоуважения до повышения нашей привлекательности, предоставления нам преимущества в спорте и поддержки нашей карьеры.

Неудивительно, что большинство из нас, если не все, желают хотя бы достичь социально приемлемого роста. Те, кто приближается к концу полового созревания, не могут не задуматься, закончили ли они рост или у них еще есть время, чтобы заставить работать эти «гены роста».Можно ли вырасти выше в 17 лет? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Могу ли я стать выше в 17 лет? Сперва спросите у ваших пластин роста!

Действительно, пластинки роста или эпифизарные пластинки — это части гиалинового хряща в метафизе на концах ваших длинных костей. В то время как существующая костная ткань постоянно выполняет реконструкцию и поддержание костей, рост новой кости происходит на пластинах роста. Другими словами, именно здесь длинные кости становятся длиннее или длиннее.

Пластины роста, к сожалению, есть только у детей и подростков.Из-за слияния пластинок роста или закрытия эпифиза пластины роста у взрослых, которые перестали расти, заменяются эпифизарными линиями. Полное закрытие происходит в среднем в возрасте 18–22 лет для мужчин и 15–18 лет для женщин [1]. После этого закрытия вы достигли своего окончательного взрослого роста и больше не можете увеличивать рост естественным путем.

В 17 лет некоторые люди уже пережили половое созревание, а другие все еще борются с ним. Если вы окажетесь в первой группе, то вряд ли вы больше прибавите сантиметры к своему росту.С другой стороны, у тех, кто поздно расцветает, которые находятся в середине или в конце периода полового созревания в 17 лет, скорее всего, ваши пластинки роста еще не срослись, и вы можете вырасти естественным образом.

Чтобы максимально использовать ваше небольшое время, оставшееся до , чтобы вырасти на 17 , жизненно важно использовать факторы, влияющие на ваш рост в росте, а именно: питание, сон, упражнения и условия проживания. Они влияют на ваш процесс роста в детстве и юности; В результате, если вы хотите вырасти в 17 лет и достичь желаемого роста, позаботьтесь об этих факторах.

Правильно питайтесь для увеличения роста

Недоедание часто является причиной задержки роста у детей и подростков. Следовательно, вам необходимо поддерживать сбалансированную диету, включающую все необходимые питательные вещества, чтобы максимально увеличить свой потенциал роста. В этом отношении особое внимание следует уделять обеспечению витамином D, белком и другими минералами, строящими кости, такими как кальций и цинк.

Как пища для костей, эти питательные вещества не только увеличивают силу и длину костей, но и способствуют развитию мышц, тем самым обеспечивая оптимальный и здоровый рост в росте.

Ознакомьтесь со списком продуктов, которые помогут вам стать выше.

Физические упражнения, чтобы вырасти в 17 лет

От вас не требуется интенсивных физических нагрузок. Напротив, для повышения вашего роста полезны любые упражнения, которые делают вас активными, такие как прыжки, подвешивание или прыжки. Хорошая скакалка — это выгодное вложение, которое поможет вам достичь желаемого роста.

Если эти упражнения кажутся вам скучными, вы можете попробовать плавание или баскетбол.Плавание, бесспорно, один из самых эффективных способов увеличить рост и оставаться в форме. Он повышает эластичность костей и естественным образом увеличивает вертикальную длину тела. В частности, плавание брасс может помочь вам эффективно вырасти в 17 лет, оказывая давление на живот, что постепенно распределяет стресс по всему телу и еще больше увеличивает ваш рост.

Что касается баскетбола, направляя своего внутреннего Майкла Джордана на площадку, вы напрягаете мышцы и оказываете давление на все свое тело.Эти растягивающие и тянущие движения ваших мышц и суставов вызывают выработку гормона роста и способствуют гибкости. Вы можете рассчитывать на более высокий рост, регулярно тренируясь со временем.

Высыпайтесь как следует

Согласно исследованиям, именно во время фазы глубокого сна человеческий гормон роста выделяется на пиковом уровне. По этой причине, если вы хотите вырасти в 17 лет, самый простой и легкий способ — обеспечить достаточно качественного сна.В идеале людям в возрасте до 20 лет рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и полностью раскрыть свой потенциал. Ведение активного образа жизни с большими физическими усилиями может помочь вам крепко спать по ночам.

Не ложитесь спать слишком часто и убедитесь, что ваша комната, особенно кровать, достаточно удобна, чтобы вы могли спать спокойно.

Избегайте слишком жирной и соленой пищи

Хотите стать выше в 17 лет? Ограничьте потребление нездоровой пищи, такой как гамбургеры, пироги, пиццу на вынос, картофельные чипсы, горячие чипсы, пирожные, леденцы, пончики, печенье и выпечку.Эти нездоровые продукты содержат много насыщенных жиров, соли и сахара, но мало клетчатки. Подростки, которые регулярно едят эти продукты, подвержены более высокому риску избыточного веса, ожирения и диабета 2 типа.

Помимо еды, следует избегать нездоровых напитков, таких как безалкогольные напитки, поскольку они содержат мало питательных веществ, но много сахара. Чрезмерное увлечение этим будет стоить вам драгоценного шанса достичь максимальной потенциальной высоты. Вместо этого вы можете переключиться на более здоровые альтернативы, включая орехи, свежие фрукты, овощи или обезжиренный йогурт, когда захотите перекусить.

Отрегулируйте осанку

Наклонение или сутулость отрицательно сказываются на искривлении позвоночника. Напротив, правильная осанка сохраняет прямой позвоночник и тело для правильного роста костей и набора высоты. Поэтому не сутулитесь и не сгибайтесь, стоя и идя, чтобы стать выше в 17 лет. Сидя на стуле, убедитесь, что вы сидите прямо. Следите за своей позой; Вы удивитесь положительному влиянию на свой рост!

Пейте много воды

Странно, не правда ли? Что может сделать стакан простой воды, кроме как утолить жажду?

Один стакан, конечно, не может увеличить рост в 17 лет, но выпивание минимум восьми стаканов воды в день помогает вывести токсины из организма и избавить от различных болезней.Исследования показывают, что люди в зрелом возрасте должны потреблять достаточное количество воды для укрепления иммунной системы и регулирования нормального функционирования различных частей тела [2]. Достаточное количество воды также обеспечивает правильный метаболизм для быстрого и эффективного усвоения питательных веществ вашим телом, тем самым ускоряя рост вашего роста и улучшая общее состояние здоровья.

Поддерживайте идеальный вес

Этот аспект легко упустить из виду, вкладывая средства в рост своего роста.Однако вес вашего тела играет большую роль в определении вашего окончательного роста взрослого человека больше, чем вы думали.

Нездоровый вес может замедлить ваш рост, поскольку избыток веса оказывает чрезмерное давление на ваши кости и суставы, а также на межпозвоночные диски между позвоночником. Это исказит вашу осанку и в конечном итоге сделает вас ниже вашего генетически заданного роста. Для того, чтобы вырасти в 17 лет, крайне важно следить за своим питанием, чтобы поддерживать здоровый вес.

И последнее, но не менее важное… подумайте о таблетках для роста роста

Этот последний совет применим только к тем, у кого есть открытые или частично закрытые пластины роста. Чтобы убедиться, что ваше тело получает все питательные вещества, необходимые для максимального роста, прием добавок может быть отличной идеей. Эти так называемые таблетки для роста роста работают, дополняя ваш рацион минералами и витаминами, повышающими рост, такими как кальций, витамин D, витамин K, коллаген, цинк, магний и т. Д. В некоторых даже есть драгоценные травы, которые заставляют гипофиз вырабатывать больше гормон роста для оптимального увеличения роста.Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о добавках для роста роста, чтобы стать выше в 17 лет.

9 лучших таблеток для роста роста, которые помогут вам увеличить рост

ССЫЛКИ

[1] https://www.astm.org/DIGITAL_LIBRARY/ JOURNALS / FORENSIC / PAGES / JFS2004542.htm

[2] https://www.npr.org/sections/health-shots/2015/06/11/413674246/got-water-most-kids-teens-dont- достаточно пить

Когда перестает расти ваш рост?

В каком возрасте вы перестаете расти? Можно водить машину в 16 лет.Вы можете голосовать в большинстве стран в 18 лет. Вы можете легально покупать алкоголь в 21 год. Но в каком возрасте вы больше не можете расти выше? Люди вряд ли значительно увеличат свой рост в возрасте от 18 до 20 лет, даже если они поздно достигли половой зрелости. Мальчики обычно достигают своего пика роста в возрасте 16 лет, в то время как девочки достигают своего взрослого роста к 15 годам. В этой статье подробно рассказывается о том, когда рост человека перестает расти, и какие факторы определяют его рост.

Когда девочки перестают увеличивать рост?

По мере того, как девочки достигают половой зрелости, они, как правило, испытывают скачок роста, который приводит их к окончательному взрослому росту в подростковом возрасте. Половое созревание изображает серию изменений, через которые люди проходят, когда повышаются определенные гормоны, превращая их тела из ребенка во взрослого. Девочки обычно начинают половое созревание в возрасте от 10 до 14 лет.

Хотя половое созревание у всех начинается в разное время, средний возраст начала полового созревания у девочек составляет примерно 11 лет.У некоторых девочек половое созревание может начаться раньше, и это совершенно нормально. Это нетипично только тогда, когда девочка проходит через половое созревание до 8 лет. Половое созревание может длиться до 16 лет.

Скорость роста девочек достигает пика через 2 года после начала полового созревания. Как только у них начинается менструация, они обычно прибавляют в росте примерно 3–4 дюйма. Это увеличение роста, однако, может варьироваться, поскольку девочки, у которых менструация происходит в более раннем возрасте, часто могут в конечном итоге набрать больше дюймов роста после начала менструации.

Большинство девочек достигают своего окончательного взрослого роста к 15 годам, но поскольку характер роста человека в значительной степени определяется генетикой, существует множество вариаций, когда речь идет о нормальном росте или идеальном возрасте, чтобы перестать расти.

Когда рост девочки перестает расти?

Когда мальчики перестают расти выше?

Половое созревание — это период, когда мальчики растут быстрее всего. У некоторых мальчиков половая зрелость может наступить только в 15 лет, у других — уже в 9.Многие мальчики испытывают самый большой скачок роста в возрасте от 12 до 15 лет. Как и у девочек, половое созревание может длиться у мальчиков от 2 до 5 лет, но меньшее время полового созревания не обязательно означает, что вы будете ниже, чем тот, кто проводит больше времени. в этом.

Большинство мальчиков показывают лишь небольшое увеличение роста после 18 лет . Очень немногие люди могут достичь половой зрелости в позднем подростковом возрасте и продолжать расти до двадцати пяти лет. Кроме того, исследования показали, что мужчины набирают максимальную мышечную массу в возрасте от 20 до 30 лет, а наш мозг полностью не развивается до 25 лет.

Когда мальчик перестает расти выше?

Почему мы перестаем расти?

Как бы смешно это ни звучало, мы перестаем расти, потому что мы генетически предопределены к этому. Наши гены во многом определяют, как и насколько мы расти.

Поскольку наши индивидуальные процессы роста контролируются нашим генетическим кодом, цели непрерывного физического роста достигаются, когда наши органы, кости и репродуктивная система созреют. Репродуктивные железы мальчиков и девочек производят больше гормона эстрогена ближе к концу полового созревания.Такое повышение уровня этого гормона в крови приведет к слиянию пластинок роста наших костей, тем самым останавливая рост и не давая центрам роста наших костей реагировать на гормоны, инициирующие рост.

В то время как большинство из нас вряд ли вырастет на после 20 лет , некоторые наши кости все еще растут с возрастом. Наш череп с возрастом становится больше, поэтому скулы отводятся назад, а лоб смещается вперед. Наш таз также продолжает расширяться со временем.В возрасте от 20 до 79 лет диаметр таза увеличивается в среднем примерно на дюйм, в результате чего размер талии увеличивается примерно на 3 дюйма. Существует миф о том, что наш нос и уши никогда не перестают расти, но это всего лишь иллюзия. Изменения в нашем носу и ушах с возрастом просто вызваны разрушением хрящей, из-за чего они провисают и обвисают.

Почему мы перестаем расти?

Какие факторы влияют на рост?

Определяющая роль генетики в том, какой вы станете ростом, неоспорима; тем не менее, есть внешние факторы, которые могут в значительной степени повлиять на рост человека.

• Питание: Из всех внешних факторов на рост вашего роста больше всего влияет питание. Задержка роста наблюдается у детей и подростков, которым не хватает одного или нескольких необходимых питательных веществ для роста. Распространенный дефицит питательных веществ, который препятствует максимальному росту, — это дефицит белка. Недостаток витамина D, витамина A и минералов также влияет на рост.

• Сон: Гормон роста и тиреотропный гормон вырабатываются вашим телом, когда вы спите.Оба эти гормона имеют решающее значение для оптимального развития ваших костей. По этой причине, если вы хотите достичь своего максимального потенциала роста, постарайтесь достаточно спать в период вашего взросления.

• Упражнение: Регулярные упражнения имеют много преимуществ, в том числе укрепляют ваши кости и мышцы, помогают поддерживать здоровый вес, а также способствуют выработке гормона роста, и все это будет способствовать росту вашего роста.

• Состояние здоровья: Различные хронические или генетические состояния могут привести к задержке роста, а именно синдром Тернера, синдром Дауна, заболевание щитовидной железы, ахондроплазия, болезнь костей и синдром Рассела-Сильвера.