Лимфоток: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Очищение лимфы — 11 способов улучшить лимфоток



Очищение лимфы — 11 способов улучшить лимфоток

открыта страница: очищение лимфы — 11 способов улучшить лимфоток

Лимфатическая система — это система, состоящая из желез, лимфатических узлов, селезенки, вилочковой железы и миндалин. Жидкость, образуемая в тканях нашего организма с помощью лимфы переходит в кровь, где в дальнейшем происходить очищение посредством печени и почек. Лимфоток помогает нашему организму избавляться от отходов, которые накапливаются по массе причин, таких как некоторые лекарства, вредная пища, загрязнение атмосферы, пищевые добавки и различные токсины от употребления вредных веществ и наркотиков.

Ученые посчитали, что 80% женщин имеют слабый лимфоотток и это является ключом к трудностям в борьбе с лишним весом. Так же это вызывает проблемы с общим самочувствием. Если вы страдаете от разного рода травм, лишнего веса, целлюлита и болевых расстройств, таких как артрит, бурсит, головные боли и других, плохой лимфоток может быть основной причиной подобных проблем.

1. Дышите глубоко. Наше тело имеет в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови. Лимфоотток полагается на насосное действие глубокого дыхания. Это ускоряет перевозку токсинов в кровь и способствует скорейшей очистки лимфы. Дышите глубже и поможете печени справиться с токсинами намного быстрее.
2. Для улучшения лимфотока побольше двигайтесь. Различные физические упражнения гарантируют правильную работу лимфатической системы. Вы можете попробовать прыжки на батуте или со скакалкой, а также упражнения на растяжение и аэробику.
3. Чистка лимфы с помощью воды — пейте больше. Без достаточного количества воды в организме лимфатическая жидкость не сможет протекать нормально. Помимо обычной воды употребляйте свежевыжатые соки или кислородные коктейли.
4. Газировка, энергетические и сокосодержащие напитки засоряют ваш лимфоток.
   Они содержат большое количество сахара, который затрудняет работу лимфатической системы, поэтому откажитесь от них в пользу сахара, содержащегося во фруктах.
5. Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок. Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы. Употребление их на голодный желудок улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для лимфооттока. Большинство фруктов перевариваются в течение 30 минут и быстро улучшают ваше самочувствие.
6. Зелень отлично справляется с очищением лимфы. Содержание хлорофилла в зелени и овощах зеленого цвета помогает очистить вашу кровь и лимфу.
7. Сырые орехи и семена улучшают лимфоток. Сырые и несоленые содержат массу полезных жирных кислот, которые питают вашу лимфу. Грецкие орехи, миндаль, фундук, бразильские орехи, льняное семя, семена подсолнечника и тыквы — выберите для себя любые.
8. Купите в аптеке специальные травяные чаи для очистки лимфы. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог вам составить комплекс из нескольких видов трав, учитывая ваши заболевания и курсы лечения, если такие на данный момент есть. Избегайте прием трав во время беременности и в период лактации, а также не принимайте один и тот же вид трав долгое время без консультации со специалистом.
9. Используйте специальную щетку для улучшения лимфотока. На сухой коже перед принятием душа, от ног к туловищу, от пальцев к груди, работайте в том же направлении, что и ваша лимфатическая система (подробнее смотрите прилагаемую инструкцию и схемы).
10. Попробуйте провести терапию с горячим-холодным душем.
    В течении нескольких минут вы сначала включаете горячую воду и кровеносные сосуды расширяются, потом включаете холодную и сосуды начинают сужаться, тем самым ускоряя лимфоотток. Избегайте эту процедур если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также во время беременности.


11. Запишитесь на специальный массаж, улучшающий лимфоотток. Исследования показали, что такой массаж может способствовать очистке до 78% застойностей лимфы. Такой массаж называется лимфодренажным, так как он вытесняет токсины, и направляет лимфоток в нужном направлении. Главное, чтобы массаж был нежным, потому что слишком сильное давление хоть и благоприятно сказывается на мышцы, но никак не на лимфатическую систему.

Все эти способы улучшения лимфотока неоднократно доказали свою эффективность и заслуживают того, чтобы следовать им. Ведь здоровая лимфатическая система не только поможет справиться с болезнями и сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние организма.

Смотрите также: Увеличение лимфоузлов под мышками, в паху и затылочных

---

RU|ENG

Лимфоток капсулы 60шт — Магнит-Аптека

Доставка в аптеку

Доставка в любую аптеку бесплатно

Наличие в аптеках

Онлайн цены и цены в аптеках могут отличаться.

Найти в аптеке

Описание товара

«Лимфоток» – это растительный комплекс, в него входят экстракты смородины, расторопши, березы, шиповника. Такой растительный коктейль поможет организму очиститься от ненужных токсинов. Экстракты трав очищают клетки организма и дают возможность для дальнейшего оздоровления. Одно из преимуществ Лимфотока — бережное очищение печени и поджелудочной железы.

Препарат может оказать воздействие на работу лимфатической системы, усилить лимфодренаж. Помогает снять отечность, борется с кожными высыпаниями. Средство может быть дополнительным источником флавоноидов и арбутина. Курс приема препарата не менее 30 дней.

Содержание:

• Тип товара
• Бренд
• Направленность
• Энергетическая_ценность
• Форма выпуска
• Описание лекарственной формы
• Показания препарата
• Противопоказания
• Применение при беременности/кормлении грудью
• Способ применения
• Фармакодинамика
• Меры предосторожности
• Тип упаковки
• Срок годности

Характеристики

Тип товара

Капсулы

Бренд

Лимфоток

Направленность

Для сердца и сосудов

Энергетическая_ценность

Не указан на упаковке

Форма выпуска

Капсулы

Описание лекарственной формы

Капсулы.

Показания препарата

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — источника флавоноидов, флаволигнанов и арбутина.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению препарата Лимфоток являются: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Применение при беременности/кормлении грудью

Принимать капсулы Лимфоток во время беременности противопоказано.

Способ применения

Лимфоток следует принимать взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время приема пищи. Длительность приема — 1 месяц. Рекомендуется повторять прием 3 раза в год.

Фармакодинамика

Лимфоток — биологически активная добавка, разработанная для очищения организма. Человек на 70% состоит из воды, более половины которой, находится в межклеточном пространстве, где и накапливается до 85% токсинов. Активизируя движение лимфы (лимфодренаж), мы промываем клетки нашего организма бодрящим «душем», после чего они начинают работать согласно биоритмам природы. Включается режим оздоровления организма, и отодвигаются границы старости. Для этого нужно 2-З раза в год «промывать» организм фитокапсулами ЛимфоТок в течение 30 дней. При этом желательно увеличить потребление воды до 1.5 литров в день и принимать энтеросорбенты.

Меры предосторожности

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Тип упаковки

картонная упаковка

Срок годности

2 года

Преимущества и способы выполнения

Лимфодренажный массаж — это форма мягкого массажа, которая способствует дренированию лимфатических узлов и движению лимфатической жидкости по всему телу. Это может помочь уменьшить лимфедему.

Жидкость в лимфатической системе помогает удалять отходы и токсины из тканей организма. Некоторые состояния здоровья могут вызвать накопление лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может быть полезен людям с лимфедемой, фибромиалгией или другими заболеваниями.

В этой статье мы обсудим преимущества лимфатического массажа, кому он может быть полезен, и как человек может подготовиться и выполнять его в домашних условиях.

Лимфатический массаж, иногда называемый ручным лимфодренажем, является специализированным видом медицинского массажа. Это может помочь в лечении лимфедемы, при которой лимфатическая жидкость скапливается в определенных участках тела, поскольку она не может эффективно отводиться.

Лимфатический массаж направлен на улучшение оттока лимфы, что должно уменьшить отек.

Массирование области без отека освободит пространство для поступления жидкости в эти части из более перегруженных областей.

Лимфодренаж бывает двух видов: ручной и простой.

Ручной лимфодренаж проводится квалифицированным терапевтом, в то время как простой лимфодренаж — это техника, которую человек может использовать дома.

Любой, кто планирует научиться простому лимфодренажу, должен научиться этому у специалиста. Очень важно знать, какую область массировать и какое давление использовать.

Лимфатическая система играет ключевую роль в иммунной защите организма.

Лимфатическая жидкость течет по лимфатическим сосудам, соединяющим лимфатические узлы. Проходя через лимфатические узлы, лейкоциты захватывают и уничтожают вредные частицы, такие как бактерии.

Подобно крови в системе кровообращения, лимфатическая жидкость всегда находится в движении. Если он прекратится, может возникнуть отек, поскольку лимфатическая жидкость накапливается, часто в руках или ногах. Эксперты в области здравоохранения называют это лимфедемой.

Лимфатический массаж обычно является частью лечебной программы, которую эксперты в области здравоохранения называют деконгестивной лимфатической терапией (ДЛТ).

ДЛТ при лимфедеме включает:

• лимфодренажный массаж
• компрессионное белье
• упражнения
• уход за кожей

Вместе они могут улучшить кровообращение в лимфатической системе и помочь справиться с симптомами лимфедемы, в том числе: другие части тела, в том числе грудь, грудь, плечо, лицо и пах

боль и изменение ощущений

чувство тяжести

трудности с одеванием одежды

Лимфедема может быть полезной для людей со скоплением лимфатической жидкости из-за:

• рака и лечения рака, включающего удаление лимфатических узлов
• филяриатоза, который представляет собой заражение лимфатических узлов паразитом, переносимым комарами
• некоторые виды сосудистой хирургии, такой как удаление вен
• иссечение ожогового рубца
• липэктомия, тип операции по удалению жира из организма
• инфекция или травма лимфатической системы
• скопление жидкости из-за тромбоза глубоких вен
• состояния здоровья, влияющие на приток крови к конечностям, например, к рукам и ногам

Накопление лимфатической жидкости встречается примерно у 20% женщин, прошедших лечение от рака молочной железы.

Авторы обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, для облегчения симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.

Врач может порекомендовать лимфатический массаж как часть плана лечения. Если кто-то считает, что у него лимфедема, ему следует спросить об этом у врача. Им не следует использовать лимфатический массаж без предварительной консультации с врачом.

Следует отметить, что этот вид массажа может быть неподходящим или безопасным для некоторых людей, например, при целлюлите или сердечном заболевании.

Квалифицированные специалисты проводят лимфатический массаж, но они могут обучить человека основным методам дренажа для использования в домашних условиях. Врач или другой специалист может посоветовать безопасные способы дренирования лимфатической жидкости.

Люди могут выполнять большинство этих упражнений стоя, сидя или лежа, если им удобно.

Во время лимфатического массажа помните о следующих советах:

• Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте мягкое давление и не нажимайте слишком сильно, чтобы почувствовать мышцы.
• Держите руки расслабленными.
• Не массируйте опухшие или инфицированные участки.
• Не массируйте участки тела, подвергшиеся лечению от рака.
• Пейте больше жидкости, в идеале 2–4 стакана воды, после каждого массажа, чтобы очистить организм.
• Во время массажа не должно быть боли и покраснения кожи.
• Не используйте лосьоны или другие продукты, только руки.

Как подготовиться

Следующие методы стимулируют лимфатическую систему и подготавливают лимфатические узлы к поступлению большего количества жидкости перед лимфатическим массажем.

1. Лимфатическое дыхание

Глубокое дыхание действует как насос, помогающий перемещать жидкость по сосудам и лимфатическим узлам. Выполните следующие действия:

1. Положите обе руки на ребра.
2. Сделайте медленный глубокий вдох и почувствуйте, как воздух спускается к животу.
3. Медленно выдохните воздух через рот.
4. Отдохните между вдохами и повторите 5 раз.

2. Подготовьте переднюю часть шеи

1. Поместите указательный и средний пальцы каждой руки по обеим сторонам шеи, чуть ниже мочки уха.
2. Растяните кожу, осторожно двигая пальцами вниз к плечам, затем отпустите.
3. Повторить 5 раз.
4. Переместите руки вниз и повторяйте, пока не помассируете всю шею.

3. Подготовьте боковую сторону шеи

1. Поместите ладони каждой руки на обе стороны шеи ниже ушей.
2. Медленно переместите обе руки вниз и назад.

4. Подготовьте заднюю часть шеи

1. Положите ладони на заднюю часть шеи возле линии роста волос.
2. Аккуратно проведите руками вниз по шее к позвоночнику.

5. Подготовьте лимфатические узлы под мышками

Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы помочь им принять лимфатическую жидкость из других частей тела. Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Выполните следующие действия:

1. Сложите ладонь под мышкой.
2. Аккуратно надавите ладонью вверх и к телу.
3. Повторить на другой руке.

6. Подготовьте колени

1. Поместите обе руки за колено так, чтобы пальцы были направлены друг к другу.
2. Качайте заднюю часть колена, осторожно прижимая руки к задней части колена и вращая ими вверх.
3. Повторить на другом колене.

Техники массажа верхней части тела

Используйте следующие техники для оттока лимфы из груди, плеч и предплечий.

Для массажа груди:

1. Положите ладонь плоской стороной на противоположную сторону груди, немного выше груди.
2. Проведите рукой вверх по груди и над ключицей.
3. Продолжайте движение вверх по шее, пока кожа на груди не станет тугой, затем отпустите.

Для массажа плеча:

1. Положите руку на стол или подлокотник.
2. Положите другую руку на плечо опорной руки.
3. Проведите рукой по задней части плеча к шее.

Для массажа плеча:

1. Положите руку на стол или подлокотник.
2. Поместите два средних пальца другой руки на внутреннюю сторону плеча ниже плеча.
3. Осторожно сдвиньте пальцы к внешней стороне плеча.
4. Оберните ладонь вокруг внешней стороны плеча.
5. Аккуратно переместите руку назад к внутренней стороне руки.

Для массажа всей руки:

1. Начните с плеча.
2. Используйте ладонь, чтобы растянуть кожу вверх.
3. Переместите руку вниз к плечу и натяните кожу вверх к плечу.
4. Продолжайте движение вниз по руке, всегда перемещая кожу вверх.
5. Остановиться на запястье.

Для массажа пальцев:

1. Начните с основания опухшего пальца рядом с ладонью.
2. Указательным и большим пальцами растяните кожу на пальце по направлению к руке.
3. Продолжайте это движение по всему пальцу.
4. Не забывайте направлять жидкость к руке.

Техники массажа нижней части тела

Начните массаж с верхней части ноги и продвигайтесь вниз к стопе. Используйте подушку или табурет для поддержки.

Для массажа верхней части ноги:

1. Начните с верхней части ноги.
2. Положите одну руку на внутреннюю сторону противоположного бедра возле паха, а другую руку положите на ягодицу.
3. Аккуратно растяните кожу, двигая рукой по внутренней стороне бедра к внешней стороне бедра и вверх.
4. Переместите руки дальше вниз по ноге и повторите упражнение на растяжку, описанное выше.
5. Стопор выше колена.

Для массажа голени:

1. Начните прямо ниже колена.
2. Положите одну руку на голень, а другую руку на заднюю часть голени.
3. Осторожно потяните кожу вверх.
4. Продолжайте это движение, опускаясь к лодыжке и верхней части стопы.
5. Всегда используйте движения вверх.

Для массажа пальцев ног используйте большой и указательный пальцы и поглаживайте кожу от кончиков пальцев к основанию.

Крайне важно всегда заканчивать массаж дополнительным питьем жидкости.

Те, кто пользуется лимфодренажным массажем, могут заметить, что у них уменьшились отеки. По крайней мере, отек не должен усиливаться.

Людям с лимфедемой следует продолжать носить компрессионные чулки или рукава, чтобы предотвратить отек.

Люди с фибромиалгией могут испытывать меньше скованности и боли, а также замечать улучшение общего состояния здоровья.

Люди также могут улучшить работу своей лимфатической системы и помочь вывести больше отходов из организма, используя следующие методы:

• пить много воды
• заниматься физическими упражнениями
• есть овощи и фрукты
• ограничивать потребление обработанных пищевых продуктов

Вот некоторые вопросы, которые люди часто задают о лимфодренаже.

Что дает лимфодренажный массаж?

Он направлен на уменьшение отеков за счет облегчения скопления лимфатической жидкости у людей с лимфедемой или другими заболеваниями.

Разрешен ли лимфодренажный массаж?

Многие врачи рекомендуют ручной лимфодренаж для лечения лимфедемы. Тем не менее, человек должен начать с работы с обученным профессионалом, который научит его делать упрощенную версию дома.

Как часто нужно делать лимфодренажный массаж?

Для достижения наилучших результатов специалист может порекомендовать лимфодренаж от одного раза в месяц до одного раза в неделю. Для домашнего использования они также могут посоветовать человеку массировать одну-две части тела в день.

Кратковременная регулярная домашняя процедура может обеспечить непродолжительное ежедневное расслабление и может принести пользу лимфатической системе.

Как дренировать лимфатическую систему в домашних условиях?

Простые методы лимфодренажа подходят для домашнего использования, как описано в этой статье.

Насколько болезненным является лимфатический массаж?

Не должно быть болезненно. Пальцы будут очень легко поглаживать кожу. Однако, если есть боль или покраснение, человек должен прекратить массаж и обратиться к специалисту за советом.

Человек может использовать технику лимфодренажного массажа, чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение. Эффективно функционирующая лимфатическая система необходима для общего состояния здоровья.

Людям, которые считают, что им может помочь лимфодренажный массаж, следует обратиться к физиотерапевту, предпочтительно к тому, кто специализируется на лечении лимфедемы.

Как это может принести пользу вашему телу

Написано редакторами WebMD

Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 12 апреля 2021 г.

В этой статье

• Понимание лимфы atic System
• Преимущества лимфодренажного массажа
• Виды лимфодренажного массажа
• Что происходит во время лимфодренажного массажа?
• Когда делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж стал популярной формой массажа из-за его потенциальной пользы для здоровья. Этот специализированный подход фокусируется на лимфатической системе , , которая является частью иммунной системы.

Целью этого вида массажа является поддержание правильного кровообращения, баланса жидкости в организме и иммунных функций.

Лимфатическая система содержит сосуды и узлы с лимфой, смесь белков, воду, продукты жизнедеятельности и элементы иммунной системы. Расположенные по всему телу лимфатические узлы фильтруют весь этот мусор.

Самые крупные узлы находятся на шее, в паху и в подмышечных впадинах. Все они работают вместе, чтобы убедиться, что «чистая» лимфа транспортируется обратно в вены, несущие кровь к сердцу.

Лимфедема

Лимфодренажный массаж применялся для людей с лимфедемой , , который включает отек, как правило, на одной из ваших ног или рук.

Отек вызывается лимфатической жидкостью, скопившейся в мягких тканях вследствие генетических нарушений, травм, инфекций, лечения рака или операции. Симптомы лимфедемы включают:

• Боль
• Изменение цвета кожи
• Отек тканей
• Тяжесть в конечностях
• Слабость
• Затвердевание или утолщение кожи
900 31 Повторяющиеся инфекции

‌Лимфедему можно лечить с помощью тугих компрессионных повязок или чулок, но ручной лимфодренажный массаж может усилить эффект.

Если у вас возникла лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление ткани молочной железы для лечения или профилактики рака молочной железы, лимфодренажный массаж может помочь облегчить послеоперационные симптомы от легкой до умеренной степени.

Лечение других заболеваний

Помимо лимфедемы, лимфодренажный массаж может помочь в лечении некоторых проблем со здоровьем. При некоторых состояниях массаж может принести больше пользы, чем при других.

Исследования показали, что лимфодренажный массаж может быть полезен при следующих заболеваниях:

‌ Ревматоидный артрит . Если у вас ревматоидный артрит, по мере прогрессирования заболевания у вас может наблюдаться ухудшение лимфотока. Наряду с отеком тканей усиливаются боли в суставах, суставы теряют свою функцию, кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита на более поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН) . Хроническая венозная недостаточность — это когда клапаны или стенки вен в ногах работают неправильно. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу. ‌ Лимфодренажный массаж может помочь увеличить скорость кровотока у людей с ХВН.

Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии бедра — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится это воздействие и обеспечивает ли массаж долгосрочное облегчение боли и отека. Дальнейшие исследования в этой области помогут пролить больше света на эффективность этой техники массажа при ХВН.

‌ Фибромиалгия . Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает воспаление кожных нервов, изменение цвета кожи и отек тканей. Было показано, что массаж лучше, чем массаж соединительной ткани, в лечении депрессии, скованности и улучшении качества жизни людей, живущих с фибромиалгией.

Существует четыре типа лимфодренажного массажа, которые обычно используются массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся.

• Воддер . В этой базовой технике используются различные широкие движения вокруг области, которую лечит терапевт.
• Фолди . Расширение техники Воддера, Фолди требует, чтобы массажист чередовал круговые движения рук с моментами расслабления.
• Кэсли-Смит . Этот подход к лимфатическому массажу также включает в себя круговые движения рук, в основном с использованием сторон и ладоней.
• Ледюк . Этот метод основан на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением для реабсорбции в более крупную лимфатическую систему.

Все эти техники работают по одному и тому же принципу. Все они используют нежные движения, чтобы растянуть кожу в направлении тока лимфы. Методы должны начинаться с части конечности, ближайшей к туловищу, и двигаться наружу. Процедура обычно длится от 15 до 60 минут.

Поговорите со своим врачом, прежде чем делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы проходите лечение у квалифицированного специалиста.