техника выполнения в домашних условиях, фото до и после, отзывы косметологов
Что такое лимфодренажный массаж лица
Моделирующий, подтягивающий кожу эффект — за это все так любят лимфодренажный массаж лица. Во время процедуры происходит локальная активизация лимфотоков, ускоряется обмен веществ, а из клеток кожи выводятся токсины. Это важно, потому что именно нарушение работы лимфотока провоцирует появление на лице тех самых проблем, которые по утрам приходится маскировать тональными средствами.
Лимфодренажный массаж возвращает коже лица свежесть, ровный тон и упругость. Лишняя жидкость, благодаря сочетанию надавливающих и вибрирующих массажных движений, оперативно покидает межклеточное пространство, поэтому отёчность в прорабатываемых зонах уходит очень быстро.
Показания к процедуре
Лимфодренажный массаж стоит попробовать, если вам не нравится состояние кожи лица (дряблость, пастозность), мимические морщинки стали более заметными, а носогубные складки и синяки под глазами — ярко выраженными.
Птоз (просевший лицевой контур, второй подбородок, нависающие веки) — тоже весомый повод для того, чтобы освоить технику выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях.
Противопоказания к процедуре
Категорически не рекомендуют лимфодренажный массаж лица при серьёзных заболеваниях, таких как онкология, тромбофлевит, сахарный диабет. В перечень временных противопоказаний включены дерматологические проблемы, повреждения кожного покрова, беременность, инфекции ЛОР-органов.
Как часто делать
Как правило, достаточно двух-трёх раз в неделю, чтобы держать под контролем контур лица, сохранять молодость и свежесть кожи, стабилизировать ситуацию с утренними отёками. Обязательно попробуйте лимфодренажный массаж вечером накануне важного события — будете самой красивой на мероприятии.
Тайминг
Среднее время проведения лимфодренажного массажа лица — 20–30 минут. Сделаете его с утра — снимите отёки, появившиеся за ночь. Вечерняя процедура дополнительно убирает накопленное за день напряжение: мышцы расслабляются, организм отдыхает.
Плюсы массажа
Лимфодренажный массаж лица — неинвазивная безболезненная методика, дающая видимый омолаживающий эффект и не требующая реабилитационного периода после процедуры.
- Нормализует работу лимфатической системы, выводит токсины.
- Улучшает качество кожи, повышает её тонус.
- Устраняет мимические морщины.
- Убирает отёчность, мешки под глазами.
- Нормализует цвет лица.
- Можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.
Минусы массажа
Явных отрицательных факторов у лимфодренажного массажа лица не существует — процедура безопасна и действительно здорово улучшает состояние кожи.
К минусам этой техники можно отнести два момента:
- Лимфодренажный массаж не помогает при отёках, вызванных заболеваниями.
- Для закрепления стойкого результата необходимо выполнять процедуру регулярно.
Техника выполнения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях
Лимфодренажная техника проведения массажа лица предполагает воздействие сверху вниз: ото лба к подбородку и шее.
Каждая процедура должна начинаться одинаково — с разогрева тканей лёгкими поглаживающими движениями, а заканчиваться лёгкими похлопываниями.
Сильно давить на кожу нельзя. Движения уверенные, интенсивные (пощипывания, надавливания и вибрации пальцами), но не травмирующие кожный покров.
Схем выполнения лимфодренажного массажа лица достаточно много. Все алгоритмы предполагают поэтапную проработку зон, с учётом массажных линий.
- Очищаем. Тщательный демакияж, в идеале — лёгкий пилинг с фруктовыми кислотами.
- Улучшаем скольжение. Наносим крем, чтобы пальцы лучше скользили, кожа не растягивалась.
- Проводим лимфодренаж. Лобная зона: пальцы обеих рук ставим на середину лба, делаем лёгкие движения по направлению к вискам. Зона вокруг глаз: от внутренних уголков глаз движемся к вискам (верхнее веко), скользим от внутренних уголков глаз, спускаясь вниз (нижнее веко). Зона скул и щек: круговые движения от центра подбородка в стороны.
Носогубная зона: ведём прямые линии указательными пальцами от основания ноосогубной зоны по направлению к носу. - Завершаем.
Носогубная зона: ведём прямые линии указательными пальцами от основания ноосогубной зоны по направлению к носу.После процедуры освежите лицо тоником и нанесите крем.
Фото до и после лимфодренажного массажа лица
Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetik Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetik Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetik Фото выполнены после первого сеанса массажа. Предоставлено: @kosmo_svetikОтзывы косметологов о лимфодренажном массаже лица
Екатерина Таратынова, основатель студии массажа «Мёд и масло»:
Лимфодренажный массаж позволяет убрать отёки, вывести токсины из межклеточного пространства в лимфоузлы. Тем самым мы улучшим цвет лица, уберём отдутловатость. Если имеются какие-то небольшие периодические воспаления, то они тоже пройдут, потому что лимфа станет чистой, и никакие токсины не будут всасываться в кровь.
Я рекомендую на регулярной основе делать такой массаж девочкам с 25-ти лет, потому что именно в этом возрасте начинает замедляться обмен веществ, появляются первые признаки старения. Это оптимальный возраст для того, чтобы начать следить за своим лицом, за кожей.
Если мы говорим о домашних процедурах, то тут я бы советовала проводить ежедневный лёгкий пятиминутный дренаж. У кого не получается уделять массажу время каждый день, тогда — 2–3 раза в неделю, по 20 минут. Этого будет достаточно для поддержки имеющегося у вас состояния кожи. Можно делать чаще, дольше — вреда от этого не будет. В принципе, любой массаж лица может считаться отчасти дренажным: любые воздействия провоцируют движение лимфы, поэтому, какой бы массаж вы не делали, небольшой эффект дренажа будет присутствовать.
Юлия Евгеньевна Захарова, врач-косметолог:
К лимфодренажному массажу я отношусь положительно. Он улучшает микроциркуляцию и трофику тканей, благодаря чему мы имеем отдохнувший вид и свежий цвет лица.
Название процедуры само по себе говорит о том, что вы получите противоотечный результат, а это уже много! Ведь более 70% пациентов приходят на приём с жалобой на отёки и мешки под глазами. Большинство российских женщин имеют усталый (так же его называют отёчный) тип старения, многие — отёчно-деформационный. Соответственно, дренирующие процедуры показаны почти каждой. И, благодаря лимфодренажному массажу, на этапе формирования проблемы действительно (гипотетически) есть вероятность отодвинуть поход к косметологу-инъекционисту на какое-то время.
Популярные вопросы и ответы
Как повысить эффективность лимфодренажного массажа в домашних условиях?
Екатерина Таратынова, основатель студии массажа «Мёд и масло»:Во-первых, правильный демакияж. Остатки макияжа, если их не убрать, во время массажа попадут в поры, забьют их, начнётся воспаление. Также нужно правильно подбирать умывающие средства, тоник, крем для лица. Если уходовая косметика вам не подходит, это вредит коже лица.
Во-вторых, ни в коем случае нельзя использовать масла: ни гидрофильное, ни даже специальное для массажа лица не подойдёт. Они образуют на поверхности кожи плёнку, которая нарушает гидролипидный баланс, то есть ваша кожа, наоборот, будет высыхать. Никакого питания, увлажнения она не получит. Для массажа возьмите ваш крем для лица, которым вы пользуетесь в обычной жизни.
В-третьих, массаж обязательно нужно делать по массажным линиям. Их можно посмотреть в Интернете.
Чего следует избегать при самостоятельном выполнении лимфодренажного массажа лица?
Я бы не советовала использовать банки без предварительного обучения на семинаре или не посмотрев видеоурок. Неправильно проработав лицо банками, можно оставить на лице синяки, а также полопать капилляры.Нельзя делать массаж лица тем, у кого проблемы с высыпаниями на коже — серьёзные акне, герпес. И без того воспалённая кожа будет раздражаться под интенсивными массажными воздействиями, и это только усугубит ситуацию.
Уколы красоты и лимфодренажный массаж лица: как правильно сочетать?
Юлия Евгеньевна Захарова, врач-косметолог клиники 18/81:Инъекционных методик великое множество, всегда в приоритете должно быть качество кожи, а потом уже моделирование. Лифмодренажный массаж хорошо комбинировать с мезотерапией и плазмотерапией, их можно чередовать — результат потенцируется. А вот ботулинотерапию, инъекции филлеров и имплантацию нитей я бы настоятельно рекомендовала выполнять после курса массажа. Как минимум, чтобы не снизить результат инъекций, и как максимум, чтобы не спровоцировать осложнения. Поэтому после инъекционных процедур на некоторое время я рекомендую отказаться от массажа.
С какими косметологическими процедурами хорошо комбинировать лимфодренаж?
Лимфодренажный массаж лица прекрасно сочетается любыми малоинвазивными (поверхностные пилинги, уходовые процедуры, мезо-, плазмотерапия) и неинвазивными методиками (микротоковая терапия, радиочастотный лифтинг).
Как лучше их комбинировать и в каком количестве выполнять, вам всегда подскажет врач-косметолог, ведь каждая из вас — уникальна.
Схемы тейпирования лица
ПРАВИЛА НАНЕСЕНИЯ АППЛИКАЦИЙ:
1. Тейп не наклеивается на просматриваемые вены
2. При аппликации на лицо тейп никогда не растягивается
3. Тейп не накладывается на открытые раны
4. Кожа и мышцы всегда подтягиваются к якорю
«Забор». Тейпирование лба с помощью техники i-tape.
Измеряем расстояние от линии роста волос до брови (можно на 1-2 см меньше, главное не наклеивать на бровь). Отрезаем нужную длину по линии натяжения. Ширина каждого тейпа около 1 см. Концы тейпов закругляем. Якорь (точка первичного закрепления) у тейпов находится наверху. Закрепляем якорь у линии роста волос, оттягивая лоб наверх. Без натяжения, прохлопывающими движениями наклеиваем тейп вертикально сверху вниз. Расстояние между тейпами равно ширине тейпа.
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: ускоряет лимфоток в области лба, разглаживает поперечные морщины на лбу, расслабляет лобное брюшко затылочно-лобной мышцы
СХЕМА 2
«Angry birds. Тейпирование межбровной зоны с помощью техники i-tape.
Измеряем расстояние от середины межбровной зоны до вершины брови. Отрезаем нужную длину по линии натяжения. Ширина каждого тейпа около 1 см. Концы тейпа закругляем. Для получения результата – расслабления мышц, сморщивающих брови и разглаживания межбровных морщин — якорь (точка первичного закрепления тейпа) находится у вершин бровей. Закрепляем якорь над бровью, избегая волосяного покрова. Крепко придерживая якорь и мышцу, прохлопывающими движениями наклеиваем тейп вдоль линии роста бровей, уводя его в межбровную зону. Повторяем так же на вторую сторону. Конец второго тейпа накладывается на конец первого.
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: ускоряет лимфоток в межбровной области, разглаживает межбровные морщины, расслабляет мышцы, сморщивающие брови
СХЕМА 3
Техника работы с носогубной зоной с помощью лимфа-тейпов.
Измеряем расстояние от уха до носогубной зоны (слегка не доходя до нее) Отрезаем нужную длину по линии натяжения тейпа. По ширине делим тейп на 2 половины, около 2,5 см каждая. Вырезаем лимфа-тейп (верхняя сторона остается широкой, а с другой стороны края от 3 до 6 штук примерно одинаковые по ширине). Концы закругляем. Якорь (точка первичного закрепления тейпа) закрепляется на околоушных лимфоузлах. При закреплении каждого кончика делаем поворот головы в сторону и надуваем щеку. Без натяжения тейпа первый кончик закрепляем немного над скуловой мышцей. Остальные кончики наклеиваем, соблюдая расстояние не меньше ширины полоски так, чтобы они подходили к носогубной складке.
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: ускоряет лимфоток в области скул и носогубной зоне, разглаживает носогубную складку, подтягивает скуловые мышцы, расслабляет мышцы, поднимающие верхнюю губу
СХЕМА 4
Аппликация для подтяжки скул с помощью i-tape.
Измеряем расстояние от уха до пазухи носа и обратно.
Отрезаем нужную длину по линии натяжения тейпа. Ширина тейпа 1-2 см. Закругляем концы. Якорь (точка первичного закрепления тейпа) закрепляется на околоушных лимфоузлах. Удерживая якорь, прохлопывающими движениями накладываем тейп по верхней границе скуловой мышцы (не заходя на глазную впадину). Заворачиваем в районе пазух носа и точечными приподнимающими движениями уводим тейп по нижней границе скуловой мышцы до якоря. Закрепляем тейп.
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: ускоряет лимфоток в области скул, подтягивает скуловые мышцы, улучшение контура скул
СХЕМА 5.
Аппликация для подтяжки подбородка в технике китайский фонарик.
Измеряем расстояние от основания мочки уха до уха по низу подбородка. Отрезаем нужную длину по линии натяжения тейпа. Ширина тейпа 5 см. Закругляем концы. Делаем в середине 4 разреза, чтобы получилось 5 полосок по 1 см. По краям тейп остается не разрезанный. Якоря (точки первичного закрепления тейпа) закрепляются под мочками ушей с двух сторон.
Затем наклеиваем каждую полоску отдельно, начиная с первой – по нижней линии овала лица и последнюю – по середине шеи. Расстояние между полосками – не меньше ширины самой полоски. Ни в коем случае не заходим на зону щитовидной железы! Размещаем аппликацию легкими прохлопывающими движениями.
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: ускоряет лимфоток в области подбородка и шеи, подтягивает мышцы подбородка, помогает сделать более четким нижний контур лица.
СХЕМА 6.
Аппликация для круговой подтяжки овала лица с помощью i-tape. «Солнышко».
Длина тейпов около 4 см. Ширина 1 см. Концы закругляем. Якорь (точка первичного закрепления тейпа) всегда с внешней стороны лица. Удерживая якорь, прохлопывающими движениями накладываем тейп. В зависимости от места расположения, удерживая якорь (снизу или сверху) прохлопывающими движениями без натяжения накладываем тейп. Аппликация накладывется по кругу (смотри схему).
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: улучшает лимфоток в области лица, улучшает контур лица, комплексная круговая подтяжка лица
СХЕМА 7.
Аппликация для подтяжки носа с помощью техники y-tape.
Измеряем расстояние от середины межбровной зоны до пазух носа. Отрезаем нужную длину по линии натяжения. Общая ширина тейпа около 2 см. Один конец надрезаем посредине, оставляя 1,5-2 см с другого края не разрезанными. Концы тейпа закругляем. Якорь (точка первичного закрепления тейпа) находится в межбровной зоне. Закрепляем якорь и, придерживая его и мышцу, прохлопывающими движениями наклеиваем тейп вдоль линии носа, уводя концы к пазухам носа.
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: ускорение лимфотока в области носа, подтяжка мышц носа, при простуде – помогает избавиться от насморка
СХЕМА 8.
Аппликация для подтяжки внешних углов глаз
Измеряем расстояние от кончика брови до скуловой кости. Отрезаем нужную длину по линии натяжения. Ширина тейпа около 2 см.
Концы тейпа закругляем. Якорь (точка первичного закрепления тейпа) находится сверху. Закрепляем якорь и, придерживая его, прохлопывающими движениями наклеиваем тейп вертикально вниз.
Аппликацию носить 20-30 минут.
СХЕМА 9.
Аппликация для улучшения контура шеи с помощью лимфа-тейпа
Измеряем расстояние от надключичных лимфоузлов до начала нижней части подбородка. Отрезаем нужную длину по линии натяжения. По ширине делим тейп на 2 половины, около 2,5 см каждая. Вырезаем лимфа-тейп (верхняя сторона остается широкой, а с другой стороны разрезаем на 3 части, примерно одинаковые по ширине). Концы тейпа закругляем. Якорь (точка первичного закрепления тейпа) находится снизу, в зоне надключичного лимфоузла. Без натяжения тейпа прохлопывающими движениями наклеиваем концы аппликации, направляя их к линии подбородка. Между кончиками должно быть расстояние, по ширине чуть больше, чем ширина концов тейпа.
Аппликацию можно носить до 12 часов
СХЕМА 10.
Аппликация для зоны вокруг глаз
Измеряем расстояние от бокового края глазничной впадины до зрачка (при взгляде прямо). Отрезаем нужную длину по линии натяжения. Общая ширина тейпа 1,5 см. Один конец надрезаем примерно разделив тейп на 1/3 и 2/3 по ширине и оставляя 1,5-2 см с другого края не разрезанными. Концы тейпа закругляем. Якорь (точка первичного закрепления тейпа) находится в зоне бокового края глазничной впадины. Закрепляем якорь и, придерживаем его. Прохлопывающими движениями наклеиваем более узкий конец тейпа вдоль недвижимой части верхнего века, а более широкий – вдоль кости глазной впадины по нижней части.
Аппликацию можно носить 20-30 минут
Эффект: ускорение лимфотока в зоне вокруг глаз, борьба с морщинами вокруг глаз, отеками и мешками под глазами.
СХЕМА 11.
Аппликация для увеличения губ
Измеряем расстояние от одного угла губ до другого и отступая еще по 2 см от них в каждую сторону.
Отрезаем нужную длину по линии натяжения тейпа. Ширина тейпа 5 см. Закругляем концы. Делаем в середине 1 разрез, равный длине губ и оставляя концы не разрезанными. Ширина разреза с одной стороны должна равняться длине верхней губы до красной каймы. Нижняя часть тейпа не должна заходить нижней частью за подбородок. Якоря (точки первичного закрепления тейпа) делаются посредине тейпа, в центре губ. Затем легкими прохлопывающими движениями размещаем тейп от центра губ до уголков
Аппликацию можно носить до 12 часов.
Эффект: ускоряет лимфоток в области круговой мышцы рта, делает губы пухлее, улучшает линию носогубной складки.
Польза лицевого лимфодренажа
В 1930-х годах Эмиль Воддер, физиотерапевт из Дании, разработал технику лимфодренажа. Он состоит из ручного массажа кожи, чтобы стимулировать циркуляцию лимфы и помочь удалить отходы и токсины из организма. Рассказываем, как делать лимфодренажный массаж дома, для быстрого видимого результата.
Лимфатическая система? Что это такое?
Лимфатическая система играет ключевую роль в нашей иммунной системе.
Он помогает организму избавиться от лишней жидкости в тканях, транспортирует воду, белки, жиры и токсины к лимфатическим узлам. Как только эти «отходы» обработаны и очищены, лимфатическая жидкость возвращается в венозную систему.
Узнав о различных элементах, составляющих эту очень сложную систему, легче понять преимущества лимфодренажа.
Лимфатические сосуды
Лимфатические (или лимфатические) сосуды образуют сеть, идущую параллельно сосудистой системе организма, которая разносит кровь по всему телу. Роль этих сосудов заключается в переносе лимфы по телу от тканей к лимфатическим узлам.
Лимфа
Лимфа, также называемая лимфатической жидкостью, представляет собой беловатую жидкость, которая участвует в удалении отходов из нашего организма, а также в иммунном надзоре. Его роль заключается в доставке токсинов в организме к лимфатическим узлам – органам, которые отфильтровывают вредные вещества и отходы. Лимфатическая жидкость играет важную роль в борьбе с раком.
Лимфоидные органы
Эти органы можно разделить на две категории: первичные лимфоидные органы и вторичные лимфоидные органы.
Первичными лимфоидными органами являются костный мозг и тимус. Эти органы производят лимфоциты (также известные как лейкоциты), которые отвечают за иммунный ответ. Что касается вторичных лимфоидных органов, к которым относятся селезенка, миндалины и лимфатические узлы, то они являются стражами тела, так как именно сюда мигрируют лимфоциты, чтобы защитить тело и защитить его от инородных тел.wx
wxЛимфатические узлы расположены в определенных областях тела. Они также действуют как очистители, отфильтровывая отходы, переносимые к ним лимфой. Всего в организме человека более 800 лимфатических узлов!
Техники лимфодренажа
Теперь, когда вы лучше понимаете, как работает лимфатическая система, узнайте, как ее дренировать, чтобы максимизировать эффект детоксикации и улучшить красоту вашей кожи.
Круговые движения по направлению к лимфатическим узлам
Для оттока лимфатической жидкости массируйте лицо подушечками пальцев, всегда двигаясь вверх и от середины лица к лимфатическим узлам вокруг шеи и ушей. Ключом к хорошему лимфодренажному массажу являются мягкие движения. Важно применять очень легкое давление для стимуляции тканей, так как лимфатические сосуды находятся прямо под кожей. Повторите каждый шаг шесть раз для достижения наилучших результатов.
Массаж без масла или крема
Для оптимизации дренажа это должен быть «сухой» массаж, т. е. без нанесения на кожу масел или кремов. Итак, если вы хотите включить лимфодренаж в свой уход за кожей, начните с очищения лица, а затем выполните массаж, прежде чем наносить какие-либо другие средства по уходу за кожей.
Золотое правило лимфодренажа: используйте движения вверх и наружу
Если есть одно правило, которое вы должны помнить, так это то, что при массаже всегда работайте вверх и наружу.
Начните с шеи, затем двигайтесь вверх к линии челюсти и подбородку, постепенно переходите ко рту, носу, глазам и надбровным дугам (пространство между бровями) и заканчивайте массажем лба.
Выберите удобное для вас время
Не знаете, делать лимфодренажный массаж утром или вечером? Тебе решать!
Утренний лимфодренаж идеально подходит для уменьшения отечности лица после пробуждения. Это также помогает подготовить кожу к нанесению дневных средств по уходу за кожей перед началом дня. С другой стороны, если вы массируете свое очищенное лицо вечером, прежде чем наносить ночные средства по уходу за кожей, вы снимете любое напряжение под кожей и вам будет легче заснуть.
Преимущества лимфатического массажа
Сияние кожи
Лимфодренаж помогает вывести токсины из-под поверхности кожи. При регулярной практике он способствует притоку крови, разглаживает черты лица и улучшает цвет лица, поэтому он выглядит красивее. Неудивительно, что его особенно рекомендуют всем, у кого кожа склонна к тусклости!
Наш совет: После лимфодренажного массажа продолжайте массировать лицо, нанося средства по уходу за кожей.
Для этого вы можете использовать наш массажный инструмент Le Gua Sha, изготовленный из розового кварца. Он идеально подходит для улучшения кровообращения, стимуляции обновления клеток кожи и придания лицу нового сияния.
Уменьшение признаков усталости
Лимфодренажный массаж оказывает успокаивающее и укрепляющее действие, помогает восстановить энергию и жизненные силы кожи. Массаж помогает уменьшить появление темных кругов и отечности под глазами, поэтому, если ваше лицо выглядит опухшим, когда вы просыпаетесь, лимфодренаж немедленно поможет, разгрузив ткани.
Предотвращение старения кожи
Стимулируя малоиспользуемые дряблые мышцы, лимфодренаж может помочь сделать черты лица полнее. Массаж лица также помогает повысить выработку естественного коллагена кожи, повышая ее плотность и эластичность.
Снижение чувствительности кожи
Лимфодренаж может уменьшить как покраснение, так и реактивность кожи. Его часто рекомендуют для очень чувствительной кожи, которая не переносит глубоких массажных движений, а также для кожи, страдающей дерматитами.
Очищение кожи
Лимфодренаж улучшает циркуляцию лимфы в подкожной клетчатке. Когда отходы и токсины под кожей выводятся регулярно, организму легче их выводить. Это объясняет, почему лимфодренажный массаж может помочь уменьшить прыщи. Если у вас есть склонная к высыпаниям кожа, массируйте ее в течение 5 минут каждый день перед нанесением средств по уходу за кожей.
Лимфодренаж имеет множество преимуществ как для тела, так и для кожи. Чтобы поддерживать кожу и удовлетворять ее ежедневные потребности, также важно ухаживать за ней с помощью средств по уходу за кожей. В нашем ассортименте сертифицированных органических средств по уходу за кожей есть все, чего заслуживает ваша кожа!
Пройдите онлайн-диагностику кожи и создайте свой собственный индивидуальный уход за кожей!
Вам также может понравиться…
Гуаша
Гуа Ша для лица | Отпущение грехов
Какой камень гуаша вам больше всего подходит? Как вы должны его использовать? Каковы преимущества для вашей кожи? Absolution ответит на все ваши вопросы!
Увлажняющие средства
Кремы для лица | Отпущение грехов
Вам нужен небольшой совет, который поможет подобрать эффективный крем для лица, подходящий для вашего типа кожи? Пусть Absolution будет вашим проводником!
Лимфодренаж для лица: в чем польза?
Лимфатическая система является важной частью иммунной системы.
Через сеть из сотен лимфатических узлов он отводит жидкость, называемую лимфой, для транспортировки обратно в кровоток. Он также удаляет телесные отходы и переносит лейкоциты, которые помогают предотвратить инфекцию.
Когда в вашей лимфатической системе возникает какая-либо непроходимость, может начать накапливаться жидкость. Вот тут-то и приходит на помощь лимфодренаж — особый вид массажной терапии.
Традиционно он используется для лечения лимфедемы, состояния, характеризующегося хроническим отеком, которое может возникнуть после удаления лимфатических узлов.
Но в последние годы некоторые люди стали включать лимфодренаж лица в свой уход за собой как оружие против отечности, тусклого цвета лица и раздражения кожи. Некоторые дошли до того, что назвали это безоперационной подтяжкой лица.
Но действительно ли это оправдывает шумиху? Доказательства шаткие. Читайте дальше, чтобы узнать, что может и чего не может сделать лимфодренаж для вашего лица.
«Лимфодренажные процедуры ускоряют всасывание и транспортировку лимфатических жидкостей, содержащих токсины, бактерии, вирусы и белки», — говорит сертифицированный специалист по лимфедеме Лиза Левитт Гейнсли.
Это ускорение работы лимфатической системы меняет правила игры для людей с лимфедемой или другими заболеваниями, связанными с лимфатической системой. Это может даже помочь уменьшить отек после операции, как указывает одно исследование 2007 года о его использовании после удаления зуба мудрости.
Левитт Гейнсли отмечает, что лечение также помогает при таких состояниях, как акне, экзема и расстройства пищеварения.
Бьюти-блогеры и массажисты часто рекламируют лимфодренаж как способ улучшить внешний вид кожи за счет уменьшения тонких линий, морщин и мешков под глазами.
Ограниченное исследование
В 2015 году косметическая компания Shiseido совместно с профессором Осакского университета, Япония, обнаружили связь между кожей и лимфатическими сосудами.
Они пришли к выводу, что снижение функции кожных лимфатических сосудов приводит к провисанию кожи. Но вместо лимфодренажа в качестве лечебного средства рекомендовали экстракт сосновых шишек.
Тем не менее, лимфодренаж был в центре внимания исследователей из австралийского Университета Флиндерса.
Объявленные в 2012 году результаты, касающиеся воздействия этой техники на область вокруг глаз, похоже, еще не опубликованы.
В исследовании 2010 года было обнаружено эстетическое преимущество телесного лимфатического дренажа. Авторы пришли к выводу, что лимфодренаж эффективно уменьшает окружность бедер и толщину бедренного и брюшного жира у людей с целлюлитом.
Это было небольшое исследование, в котором приняли участие около 60 человек, но его результаты позволяют предположить, что лимфодренаж может иметь укрепляющие свойства.
Мнение эксперта
Некоторые эксперты не очень убеждены в заявлениях о связи лимфодренажа с улучшением внешнего вида кожи.
В статье, опубликованной в Журнале клинических исследований, дерматолог Джордж Котсарелис задался вопросом, есть ли у людей проблемы с лимфооттоком в области лица.
«Если вы это сделаете, вы, конечно же, не будете лечить их лицом», — сказал он, добавив: «У нормального человека нет лимфатических проблем на лице».
Однако имейте в виду, что люди может развить лимфедему головы или шеи.
Коллега-дерматолог Майкл Детмар признал в статье, что процесс старения в сочетании с повреждением от солнца может привести к уменьшению количества лимфатических сосудов и ухудшению лимфатической функции.
«Возможно, вы сможете доказать, что можете уменьшить скопление жидкости, используя уход за лицом для стимулирования дренажа, когда в вашей коже меньше лимфатических сосудов. Таким образом, стимулирование лимфотока может иметь преимущества», — сказал он. «Независимо от того, достигается ли это с помощью ухода за лицом, это другая история».
Вердикт
Хотя некоторые терапевты заявляют, что лицевой лимфодренаж может дать результаты, напоминающие миниатюрную подтяжку лица, доказательства до сих пор в основном анекдотичны, то есть исходят только от тех, кто его пробовал (или от тех, кто его предлагает).
Было ли это полезно?
Лимфодренаж обычно проводится профессионалом.
Если вы хотите попробовать это по эстетическим причинам, найдите косметолога, обученного этому типу лечения.
Если вы пытаетесь это сделать по медицинским показаниям, ищите кого-то, кто сертифицирован Лимфологической ассоциацией Северной Америки или является членом Национальной сети лимфедемы.
Они начинают с легкого давления и нежных движений, которые варьируются от постукивания и поглаживания до растирания и толкания. Затем, используя плоские руки и все пальцы, они осторожно растянут вашу кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.
Лимфодренаж для лица работает аналогично, но может также включать мягкие чистящие движения по лицу.
Лимфодренаж тела обычно длится до часа, в то время как лицевой вариант обычно немного короче. Упражнения на глубокое дыхание, способствующие улучшению лимфатической циркуляции, обычно сочетаются с обоими.
Не уверены, подходит ли вам лимфодренажный уход за лицом? Упрощенную версию лимфодренажа лица можно выполнить в домашних условиях, не потратив ни копейки.
Лимфодренаж для лица своими руками
- Начните с глубокого дыхания. Положите ладони на живот и сделайте глубокий вдох через нос, пока не почувствуете, как живот упирается в ладони. Выдыхайте, пока живот не станет плоским, и повторите примерно пять раз.
- Устраивайтесь поудобнее. Вы можете сидеть, стоять или лежать.
- Приложить давление . Используя ладони рук, начните со лба, слегка надавливая, чтобы медленно растянуть кожу вниз по направлению к лимфатическим узлам на шее. Продолжайте, двигаясь вниз по лицу.
- Будьте осторожны с глазами. Для под глазами переключитесь на безымянный палец и используйте вращательное движение.
- Повтор. Повторите процесс около пяти раз в каждой области.
Было ли это полезно?
Некоторые люди любят делать это каждый день или один или два раза в неделю. Если вы не можете полностью освоить технику, попросите опытного косметолога или терапевта показать вам основы.