Массаж лимфатической системы: Как разогнать лимфу? Самые действенные способы!

Лимфодренажный массаж тела. Виды и техника массажа

Лимфодренажный массаж тела призван улучшить работу лимфатической системы человека, тем самым очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, поднять иммунитет, наполнить жизненной силой и придать цветущий внешний вид. В нескольких частях тела человека расположены скопления лимфоузлов. Их основная функция — собрать всю лимфу в организме, очистить и передать назад в лимфопотоки, откуда она снова возвращается в кровеносную систему. Если происходит сильное засорение синусов лимфатических узлов, ток лимфы значительно замедляется. Именно массаж устраняет заторы и нормализует работу этой системы.

Общие сведения

Во время массажа производится физическое воздействие на тело человека строго по линиям тока лимфы — снизу вверх. Таким образом стимулируется работа всей лимфатической системы, основная обязанность которой — очищать и защищать от всевозможных загрязнений и инфекции организм. От нормального тока лимфы зависят обмен веществ и клеточное питание, своевременное выведение лишней жидкости и продуктов распада из организма.

Чаще всего эта процедура выполняется квалифицированным массажистом. Но, освоив некоторые техники лимфодренажа, его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Выполнять массаж можно как всего тела сразу, так и его отдельных участков.

Виды лимфодренажа

В зависимости от того, в какой части тела выполняется массаж, определяют его виды:

1. Массаж лица и шеи. Поскольку в нижней части шеи расположены скопления лимфатических узлов, то физическая стимуляция этой области будет способствовать улучшению состояния кожи лица, мозговому кровообращению и повышению общего иммунитета. Благодаря процедуре лимфодренажа верхних отделов кожа лица станет более упругой и подтянутой, уйдут припухлости, связанные с накоплением излишней жидкости в тканях, улучшаются контуры лица в целом. С помощью такого массажа можно самостоятельно избавиться от второго подбородка и мимических морщин, сделать носогубные складки менее заметными.
2. Массаж ног. Эта процедура является лучшей профилактикой варикозной болезни ног и лимфостаза, поможет избавиться от частых судорог, болезненных ощущений в мышцах, устранит отеки, сухость кожи и целлюлит. Усиливая ток лимфы, массаж способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Кровь, в свою очередь, несет к клеткам живительный кислород и питательные вещества.
3. Массаж спины, рук, плечевого пояса, груди. Этот вид лимфодренажного массажа самостоятельно сделать вряд ли получится, понадобится помощь специалиста. В качестве помощника можно привлечь члена семьи или близкого друга, изучив вместе технику проведения лимфодренажа. Массаж спины поможет освободить лимфоток и снимет спазмы кровеносных сосудов. Это поможет расслабить мышцы, вывести из них накопленную молочную кислоту, поспособствует очищению лимфы и крови от ненужных веществ.
4. Массаж живота. Его всегда можно научиться делать самостоятельно. Регулярно выполняя лимфодренаж в этой области, человек избавляется от многих хронических заболеваний внутренних органов. А благодаря улучшению процесса обмена веществ, начинает возвращаться нормальный вес.

Показания для лимфодренажного массажа

Наилучшим возрастом для начала лимфодренажного массажа является период после 25 лет. В это время кожа начинает проявлять некоторые признаки старения, могут начаться обострения хронических заболеваний. Несмотря на то что организм еще молодой и сильный, он уже начинает давать сбои из-за неправильного образа жизни, вредных привычек, отсутствия правильного питания, хронического недосыпания, постоянных стрессов, экологических факторов.

Список можно продолжать еще очень долго. Рано или поздно организм не выдерживает, и происходит резкое падение иммунитета. Вирусы и патогенные бактерии в этот момент активизируются, что дает сильнейшую нагрузку на лимфатическую систему. Масса плечевого пояса и рук прекрасно справится с такими проблемами, как «вечно холодные» руки, высокое артериальное давление, ожирение, чрезмерное скопление жидкости в клетках.

Применение лимфодренажа с целью нормализовать вес всегда дает потрясающие результаты. Для этого необходим регулярный массаж живота. Кроме того, он поможет улучшить работоспособность внутренних органов и оздоровить внутренние ткани брюшной полости. Ускоренный массажем обмен веществ помогает быстрее сжечь жир. А если массаж будет еще дополнен физическими нагрузками, то оздоровительный эффект наступит в очень короткие сроки.

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Несмотря на то что лимфодренажный массаж так хорошо влияет на работу всего организма, все же имеются серьезные противопоказания для его выполнения.

В первую очередь необходимо осмотреть все области, где расположены лимфатические узлы. Если в этих местах имеются видимые припухлости и покраснение, то от массажа стоит воздержаться.

В этом случае следует обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выяснить причину инфекции и принять соответствующие меры. Как только состояние лимфатических узлов придет в норму, можно будет приступить к процедуре массажа.

Нежелательно проводить такой массаж женщинам в период беременности, даже если она полностью здорова. Усиление тока лимфы может привести к повышению тонуса матки. В результате ее сокращения могут спровоцировать непроизвольный аборт (выкидыш).

Тромбоз вен может стать реальной опасностью для жизни человека во время процедуры лимфодренажного массажа. Усиливающийся ток лимфы начинает поступать в кровь. Если же в кровеносных сосудах и капиллярах уже имеются тромбы, то в любой момент один из них может оторваться и спровоцировать образование кровяного сгустка. Если это произойдет в одном из артериальных сосудов головного мозга, то человек неизбежно пострадает от инсульта.

Кроме того, врачи называют следующие заболевания как причину того, что с лимфодренажем стоит повременить до полного выздоровления:

• новообразования любой этимологии;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• заболевания крови;
• болезни почек и печени;
• обострение вирусных и кишечных инфекций;
• дерматологические заболевания.

Области возможные для самомассажа

Самое главное условие проведения лимфодренажного массажа — это осуществление всех движений рук массажиста вдоль лимфатических линий по направлению к лимфоузлам. Таким образом, массаж выполняется обязательно снизу вверх. Если планируется выполнять процедуру самостоятельно, необходимо хорошо изучить места расположения всех лимфоузлов и только после этого приступать к ее выполнению.

Массаж лица

На лице лимфатические сосуды начинаются от центра и опускаются к шее, где расположено несколько крупных узлов. Кроме того, они имеются за ушами, в височной зоне, под подбородком и под нижней челюстью. Желательно перед началом процедуры разогреть кожу лица. Сделать это можно с помощью паровой ванночки с горячим отваром лекарственных трав. Чтобы руки могли легко скользить по коже, не травмируя ее, нужно воспользоваться специальным массажным маслом для лица.

Медленно и плавно двигая руками, начиная с лобной зоны к контуру лица, производится дренаж лимфы. Постепенно спускаются вдоль переносицы к подбородку, все также разводя руки по обе стороны лица. На затылке массаж делают по направлению от темени вниз к узлам, которые расположены за ушами.

Касаться лица можно только подушечками пальцев и только по направлению лимфотока.

Массаж шеи

Зона шеи достаточно удобна для того, чтоб провести процедуру лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях. Массаж проводится на задней поверхности шеи. Необходимо положить пальцы сзади под уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались сверху. Легко надавливая на кожу, производят круговые движения между затылком и трапециевидной мышцей. После 5-6 серий таких движений задерживают пальцы в точках под ушами, затем в середине и у основания шеи, легко массируя эти точки. Таким образом, происходит воздействие на поверхностные лимфатические узлы шеи.

Массаж ног

Очень легко можно выполнить массаж ног. Тем более что все лимфатические узлы находятся в поле зрения. Перед началом процедуры желательно хорошо разогреть и расслабить мышцы. Чтобы снять излишнюю нагрузку, можно выполнять массаж, сидя вытянув ноги вперед. Для наилучшего контакта с кожей можно воспользоваться массажным кремом или маслом.

Лимфодренаж ног начинается с медленных поглаживаний пальцев снизу вверх, от щиколотки по направлению к колену и выше к бедру. Движения делают как с внешней, так и с внутренней стороны бедер. Можно чередовать поглаживания с похлопывающими движениями.

Массаж живота

Дренаж лимфы живота осуществляют с помощью круговых движений по направлению от пупка до области боков. Начинают движения плавно и легко, двигаясь подушечками пальцев по часовой стрелке. Таким образом, лимфа будет перегоняться к паховым и подмышечным лимфоузлам. В завершение можно пройтись пальцами по всему животу, легонько постукивая.

Когда без помощи специалиста не обойтись

Такие области как грудь, спина и руки недоступны для самостоятельного лимфодренажного массажа, так как эти зоны труднодоступны, и нет возможности хорошо обозревать скопления лимфоузлов.

Осуществить эту процедуру полноценно сможет только профессиональный массажист.

Массаж грудной клетки

Процедура лимфодренажа грудной клетки является прекрасной профилактикой образования кист во внутренних органах, мастита и других заболеваний молочных желез у женщин. Такой массаж необходимо выполнять в положении лежа на спине. Для большего эффекта необходимо хорошо расслабиться.

Начинают легкие круговые движения рук от центра груди и продолжают по направлению к подмышечным лимфоузлам. Между ребрами слегка надавливают, продолжая двигаться вниз. Завершают круг в начальной точке в середине грудной клетки. Массажист совершает 5-6 циклов таких круговых движений, постепенно нагнетая лимфоток.

Массаж спины

Теперь можно повернуться на живот и приступить к лимфодренажному массажу спины. Также хорошо разогреваются все мышцы с помощью поперечных поглаживаний без использования масла.

Начинать лимфодренаж спины необходимо у основания позвонков, двигаясь к бокам. Для этого ладони плотно прижимают к поверхности спины и совершают гладящие движения. Так проталкивается лимфа к узловым скоплениям. Далее двумя пальцами обеих рук (указательный и средний) проводят прямые линии вдоль позвоночника снизу от поясницы вверх к лопаткам. Выполнять движения необходимо сразу обеими руками и симметрично. Чтобы наладить отток лимфы, ребром ладони проводят линию от позвоночника к боковым сторонам спины под углом. Эти движения напоминают рисование елочки на спине.

Массаж рук

Массаж рук можно выполнить и самостоятельно, но лучше, если процедуру проделает специалист, так как задняя поверхность рук труднодоступна для хорошей проработки кожи. Если человек недавно перенес операцию на груди, то такой массаж поможет восстановиться намного быстрее.

Выполняется массаж рук с помощью поглаживания, начиная от кистей и запястья, двигаясь вверх к локтям, затем возвращаясь к исходной точке. Выполнив 4-5 круговых движений, начинают аналогичные движения от локтя до подмышки. Так лимфа направляется в подмышечные узловые центры. Для хорошего тока достаточно произвести до 10 таких движений на каждой руке.

Кисти прорабатываются тоже. Их аккуратно растирают от кончиков пальцев по направлению к запястью. Непосредственное нагнетание лимфотока на ладони производится большими пальцами с помощью круговых движений.

Заключение

Лимфодренаж — это доступный метод омоложения, который сегодня доступен и позволяет пациенту оставаться красивым и здоровым.

Самые распространённые мифы о лимфодренажном массаже

Лимфодренажный массаж стал одним из главных услуг в арсенале массажиста. Вместе с этим видом массажа появилось множество мифов и заблуждений, которые стоит развеять.

• Миф: Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж — это одно и то же.

Антицеллюлитный массаж — это целый комплекс массажных приёмов и сопряжённых техник, направленных на улучшение крово-и лимфотока в слое подкожножировой клетчатки, повышения тонуса подкожной мускулатуры, предотвращение явлений липосклероза. К каждой отдельной клиентке идёт индивидуальный подход, в зависимости от её состояния.

Лимфодренажный массаж задаётся же целью — восстановление нормального лимфотока. Отсюда и разный эффект между этими видами массажа.

Антицеллюлитный массаж может вызвать разрушение сосудистого русла (мелкие капилляры и сосуды) и некоторые болевые ощущения и оттеки в течение одного, двух дней. После лимфодренажного массажа может возникнуть головная боль, тошнота, мышечные боли, но бояться этого не стоит! Симптомы быстро достаточно проходят. Стоит соблюдать некоторые рекомендаций: больше отдыха и употребление большего количества жидкостей.

• Миф: Лимфодренажный массаж — болезненная процедура.

Лимфодренажный массаж абсолютно безболезненный. Если вы будете испытывать боль, значит, это неправильно! Боль, которая усиливает мышечное напряжение, будет способствовать к замедлению лимфотока.

• Лимфодренажный массаж вызывает резкий скачок давления.

От этого массажа может «подскочить» давление. Может. У некоторых клиентов после процедуры интенсивного лимфодренажа случаются скачки артериального давления. Но есть случаи, когда в подъёме АД виноват массажист. Дело всё в том, что глубокая проработка тканей в неторопливом темпе при лимфодренаже приводит к снижению АД. И если в этот момент пациента довольно быстро вертикализовать (торопливо поднять с кушетки), низкое АД сменится его рефлекторным подъёмом. И довольно неприятным подъёмом. Поэтому тонометр (прибор для измерения АД) давно занял своё почётное место на полках массажистов рядом с аптечкой.

• Лимфодренажный массаж следует проводить как можно чаще (каждый день/через день).

Не следует проводить его так часто! Нормой проведения считается не чаще одного раза в семь-девять дней. Если повторять этот массаж очень часто, то организм не сможет справиться с нагрузкой (с выведением лимфотока). В течение нескольких дней после процедуры лимфодренажа организм будет освобождать организм от продуктов жизнедеятельности клеток и тканей, выходящих из лимфатических сосудов. Пациентки смогут наблюдать за собой некоторые изменения. Воспаления на коже, изменения цвета и запаха мочи и кала, запах пота и рта. Это считается нормальным.

• Для усиления эффекта лимфодренажа следует пить большой объём жидкости и применять мочегонные средства.

Это заблуждение. А такой подход только усилит процесс застоя жидкости. Это связано, прежде всего, с тем, что при таком «дренаже» уходит жидкая фракция лимфы, и та становится концентрированней, а следовательно, менее подвижной.

• Лимфодренаж не делают мужчинам, так как у них не наблюдается целлюлита.

Да, действительно, целлюлит у мужчин практически не встречается, а застой и замедление лимфотока встречается также часто, как и у женщин. Такая процедура подходит для обоих.

Прежде чем вы соберётесь посетить процедуру лимфодренажа, нужно соблюсти некоторые рекомендации и подготовить себя. Постепенно увеличьте количество потребляемой пищи, исключите фаст-фуд. Больше двигайтесь! Накануне процедуры примите энтеросорбенты (но посоветуйтесь с врачом).

Посетите баню/сауну.

Вот и всё! Тогда процедура лимфодренажа пойдёт вам на пользу, а не во вред!

Лимфодренажный массаж – спасение от «воспалительного кризиса»?

Воспалительные процессы (как самостоятельные заболевания, так и симптомы) в современном мире встречаются все чаще и чаще. Эта тема стала предметом множества исследований, поскольку учёные постоянно находят новые связи между различными болезнями и воспалением. Среди таких болезней те, с которыми мы встречаемся каждый день: например, простые травмы, повреждения тканей или мышечно-скелетные боли, и другие, например, сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и онкологические заболевания.

Воспаление – это естественная реакция организма на угрозу, попытка защитить себя и восстановиться, избавиться от тех или иных раздражителей микроорганизмов или патогенов. Однако в долгосрочной перспективе воспаление может привести к повреждению тканей, что, в свою очередь, приводит к выработке особых молекул, вновь запускающих воспалительные процессы.

Такой замкнутый круг может в конечном итоге вызывать нарушение функционирования самых разных тканей и органов, особенно если при этом нарушается работа лимфатической системы. 1, 2, 3

Для нас, как для людей, заботящихся о своих клиентах, вопрос заключается в следующем – как удержать воспаление ниже того уровня, на котором оно начнёт вредить тканям и поддерживать само себя? Я считаю, что ответ кроется в работе с лимфатической системой – естественным механизмом нашего тела, основная задача которого – регуляция объёма жидкости в тканях, их регенерация, фильтрация токсинов и других чужеродных субстанций, а также поддержание иммунитета.

Каким бывает воспаление?

Давайте рассмотрим патофизиологию воспаления, ведь при работе с клиентом вам необходимо знать, с каким типом воспаления вы имеете дело. Не все воспалительные процессы развиваются и протекают одинаково, и не все техники и приёмы одинаково хороши в качестве средства терапии.

Воспаление – это комплексный нелинейный процесс, включающий в себя целый каскад различных реакций, которые регулируются тучными клетками, макрофагами, нейтрофилами, Т- и B-лимфоцитами, а также некоторыми молекулами, например, цитокинами и свободными радикалами. 4

Слово «воспаление» в английском языке, inflammation, происходит от латинского глагола inflammo, значение которого – зажигать, поджигать. Типичные симптомы воспалительного процесса включают в себя локальное покраснение кожных покровов, повышение температуры, отёк, боль и нарушение функциональности пораженных тканей. Далеко не все эти симптомы проявляются при каждом типе воспаления, обычно такой обширный комплекс свидетельствует или об очень остром воспалении, или же о том, что его очаг находится близко к поверхности кожи.

В 1993 году исследователи открыли особый тип продолжительного нерегулируемого воспалительного ответа, который впоследствии назвали «мета-воспаление» (metaflammation) 5 Такая разновидность воспалительного процесса отличается от других в ряде аспектов.

Хроническое воспаление

Мета-воспаление проявляется не так ярко, как другие разновидности, и вызывает незначительное повышение маркеров клеток иммунной системы (Увеличение в четыре-шесть раз, по сравнению с увеличением в несколько сотен раз). Воспалительный процесс такого рода протекает дольше обычного и вызывает хронический, а не острый аллостаз. Такое воспаление не проходит само собой, оно поддерживает само себя и, помимо всего прочего, оно обычно сопровождается снижением скорости метаболизма. 6

Исследования показали, что хронические воспалительные процессы связаны с патофизиологией самых разнообразных острых и хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и диабет второго типа . Кроме того, воспалительные процессы такого рода в целом серьёзно влияют на уровень смертности. 7, 8, 9

Хронические воспалительные процессы являются причиной (или следствием) множества жалоб наших клиентов – локальная травма тканей, фасциальная или мышечно-скелетная боль, незаживающие травмы, ревматологические заболевания, астма, аллергии и аутоиммунные заболеваний. 10

Хронический воспалительный процесс может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет и серьёзно влиять на здоровье и самочувствие вашего клиента. С такими реакциями организма необходимо постоянно бороться. Один из наиболее эффективных и прямых мануальных подходов к работе с хроническим воспалением тканей – лимфодренажный массаж.

Роль лимфодренажного массажа

Итак, как же лимфодренажный массаж помогает бороться с воспалением? Согласно исследованиям, при острых и хронических воспалительных процессах обычно наблюдается увеличение или расширение лимфатических сосудов. 11

В начальной фазе острого воспалительного процесса происходит вазодилатация (расширение) кровеносных сосудов и последующий отток жидкости в интерстициальное (межклеточное) пространство. Эффективная работа лимфатических сосудов ограничивает острое воспаление, обеспечивая отток лишней жидкости от кожных покровов – таким образом организм борется с образованием отёков. А помочь в этом лимфатической системе может массаж.

Лимфодренажный массаж способствует оттоку жидкости, клеток, в том числе нейтрофилов, макрофагов и лимфоцитов, а также медиаторов воспаления, таких как брадикинин, гистамин и простагландины, от очага воспаления через лимфатические сосуды в периферийные органы лимфатической системы (селезёнка и лимфоузлы).

Таким образом, здоровая лимфатическая система эффективно способствует уменьшению выраженности воспалительных реакций.12

Однако не следует забывать о том, что у лимфодренажного массажа есть свои противопоказания, например, острые инфекционные заболевания, вызывающие воспаления, а также острые формы ряда других заболеваний, в основе которых лежат воспалительные процессы. При работе с хроническим воспалением не стоит забывать, что оно может войти в острую стадию.

Отёк и лимфедема могут стать как хорошим показанием, так и противопоказанием для лимфодренажного массажа – это зависит от их этиологии, наличия осложнения и уровня подготовленности терапевта.

Помогите разрешить этот кризис!

За последние годы учёные обнаружили множество свидетельств того, что острые и хронические воспалительные процессы играют огромную роль в развитии множества заболеваний. К счастью, благодаря тем же учёным, мы знаем, что лимфодренажный массаж может помочь сдержать воспаление и даже обратить его вспять.

Лёгкие движения при лимфодренажном массаже помогают справиться с местным отёком, воспалением и болью, при этом не травмируя и не раздражая воспалённые ткани.

Пройдя соответствующее обучение, любой массажист может активно пользоваться техникой лимфодренажного массажа и помогать своим клиентам бороться с самыми разнообразными типами воспаления.

Список источников:

1. Vodovotz, Y., Constantine, G., Rubin J., Csete, M., Voit, E.O., An G. “Mechanistic simulations of inflammation: Current state and future prospects,” Mathematical Biosciences. 2009; 217:1–10.

2. Vincent, J.L., Ferreira, F., Moreno, R. “Scoring systems for assessing organ dysfunction and survival,” Critical Care Clinics. 2000; 16:353–366.

3. Rosenberg, A.L. “Recent innovations in intensive care unit risk-prediction models,” Current Opinion in Critical Care. 2002; 8:321–330.

4. Brown, K.L., Cosseau, C., Gardy, J.L., Hancock, R.E. “Complexities of targeting innate immunity to treat infection,” Trends in Immunology. 2007; 28:260–266.

5. Hotamisligil, G.S., Shargill, N.S., Spiegelman, B.M. “Adipose expression of tumor necrosis factor-alpha: direct role in obesity-linked insulin resistance,” Science. 1993; 259(5091):87-91.

6. Egger, G. “In Search of a Germ Theory Equivalent for Chronic Disease,” Preventing Chronic Disease. 2012; 9:E95.

7. Ridker, P.M., Buring, J.E., Cook, N.R., Rifai, N. “C-reactive protein, the metabolic syndrome, and risk of incident cardiovascular events: An 8-year follow-up of 14,719 initially healthy American women,” Circulation. 2003; 107:391–397.

8. Pradhan, A.D., Manson, J.E., Rifai, N., Buring, J.E., Ridker, P.M. “C-reactive protein, interleukin 6, and risk of developing type 2 diabetes mellitus,” Journal of the American Medical Association. 2001; 286:327–334.

9. Jenny, N.S., et al. “Inflammation biomarkers and near-term death in older men,” American Journal of Epidemiolgy. 2007; 165:684–695.

10. Mathur, N., Klarlund, Pedersen B., “Exercise as a Mean to Control Low-Grade Systemic Inflammation,” Mediators of Inflammation. 2008; 2008:109502.

10. Halin, C., Detmar, M. “Inflammation, angiogenesis, and lymphangiogenesis,” Methods in Enzymology. 2008; 445:1–25.

12. Huggenberger, R., et al. Blood. 2011, April 28; 117(17).

Доктор медицинских наук Бруно Чилки

Восточный подход к лимфодренажному массажу

В случае, если лимфатическая система клиента перегружена из-за нарушения циркуляции лимфы, лимфедемы или удаления лимфоузлов, традиционный массаж противопоказан.

Традиционный массаж увеличивает секрецию гистамина тучными клетками (один из типов белых клеток крови), что приводит к расслаблению гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов (дилатации, или активной гиперемии). Повышается капиллярное давление, вследствие чего во время массажа увеличивается интенсивность капиллярной фильтрации, что может быть полезно при отсутствии заболеваний кровеносной и лимфатической систем. Но не в случае, если с этими системами наблюдаются проблемы.

Так как же безопасно и эффективно работать с клиентами, у которых наблюдаются отёки, связанные с нарушением оттока лимфы, или с клиентами с высоким риском развития лимфедемы? Тут нам в помощь приходит интегративный и глобально-целостный подход.

Две точки зрения на отёк

В традиционной китайской медицине отёки делятся на два вида – «короткие и резкие» Янь-отёки и «медленные и коварные» Инь-отёки. Разделение основано на различиях в причинах отёков и симптоматике. Если руководствоваться понятиями традиционной китайской медицины, терапевтический план массажа при лечении отёков должен разделяться на краткосрочную и долгосрочную части.

К сожалению, чаще всего к массажистам обращаются люди, страдающие Инь-отёками, лечение которых занимает недели и месяцы. Отёк начинает проявляться в верхней части стоп и лодыжек и медленно поднимается вверх по ноге вплоть до талии. Инь-отёки – это системное заболевание, вызываемое комбинацией неправильного питания, недостаточной физической активности, неправильного дыхания, стресса, патологий внутренних органов или последствий хирургического вмешательства.

Не важно, рассматриваете ли вы отёки с западной или восточной перспективы – основные органы, страдающие при нарушениях работы лимфатической системы, одинаковы: печень, почки, селезёнка и кишечник. Однако в традиционной китайской медицине особое внимание уделяется селезёнке. Но почему?

НЕЗАМЕНИМАЯ СЕЛЕЗЁНКА

Селезёнка – самый крупный лимфоидный орган, имеющий сходную с лимфоузлами функцию фильтрации. Кроме того, этот орган является главным источником образования лимфоцитов, играющих важную роль в работе иммунной системы человека. В традиционной китайской медицине селезёнка считается органом Земли и вместе с желудком она отвечает за транспортировку питательных веществ. В то время как желудок переваривает пищу, селезёнка, по представлениям традиционной китайской медицины, поглощает нутриенты и распределяет их по всем системам человеческого организма.

Метаболизм и расщепление пищи до макронутриентов – чрезвычайно важный процесс, при его нарушениях пища начинает гнить в ЖКТ. Традиционная китайская медицина характеризует нарушения пищеварения как «сырость, влажность» (прямой перевод с китайского).

Другая функция селезёнки заключается в увлажнении всех систем организма, насыщении тканей жидкостью. Селезёнка помогает желудку перенаправлять «мутную» жидкость, то есть содержащую токсины, в печень, где происходит обезвреживание различных чужеродных веществ, а затем в выделительную систему. Селезёнка в определённой степени контролирует питание мышц, циркуляцию лимфы и крови.

В традиционной китайской медицине проблемы с селезёнкой или «слабость Ци селезёнки» считаются основной причиной диабета, фибромиалгии и хронических головных болей. У таких людей проблемы с пищеварением, циркуляцией лимфы, крови и жидкости в организме. Пациенты с такими проблемами жалуются на боли во всем теле, диарею, синдром раздражённого кишечника и общую слабость.

С перспективы традиционной китайской медицины проблемы с селезёнкой могут также привести к обсессивными мыслям и негативным переживаниям. Также считается, что селезёнка косвенно способствует усваиванию информации и её логической категоризации, например, при чтении книги или прослушивании лекции. Спутанность мыслей или, как называют это китайцы, «туман в голове», тоже является результатом «ослабления Ци селезёнки».

При работе с такими клиентами необходимы активные движения. Во время сеанса терапевт может аккуратно «накачивать», сжимать селезёнку клиента в течение 2-5 минут (Рис.1). Это вскоре приведёт к восстановлению функционирования селезёнки, после чего можно провести несколько сеансов акупрессуры живота и меридианов селезёнки, локально и дистально, чтобы «привести Ци в движение» (Рис.2).

Если эти точки слишком чувствительны, терапевт, прилагая давление, сопоставимое с давлением монетки, аккуратно массирует эти точки против часовой стрелки (справа налево). Чувствительность понизится, когда Ци придёт в движение. После терапевт повторяет те же самые движения по часовой стрелке, чтобы привести Ци в органе в тонус. Этот принцип ротации пальцев на точках акупрессуры основывается на древних канонах китайской традиционной медицины.

Как часть комплексного подхода к телу и разуму человека, следующий шаг – работа с дистальными точками (расположенными на конечностях) селезёнки, желудка, почек и печени с целью создать обильный поток энергии Ци, стимулирующий систему кровообращения. Используя определённые точки, мастера акупунктуры древнего Китая лечили множество тяжелых заболеваний. С помощью воздействия на эти точки можно избавиться от таких негативных эмоций, как злость, страх, тревога и печаль. Эти эмоции, накапливаясь в организме, словно токсины, вскоре начинают буквально «отравлять» его.

Ганс Селье в 1936 году ввёл термин «адаптационный синдром» – Адаптационный синдром (лат. adaptatio — приспособление) — это совокупность адаптационных реакций человека и животных, возникающие на значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия – стрессоров (инфекция, резкие изменения температуры, физическая и психическая травма, большая мышечная нагрузка, кровопотеря, ионизирующее излучение, многие фармакологические воздействия и т.д). Он подчеркивал, что реакция организма на стресс может быть как позитивная, так и негативная.

Кроме того, он уделял больше значение балансу тела и разума, изучая влияние стресса на физическое и психическое состояние человека. Он доказал, что адаптационный синдром индуцирует автономный гормональный ответ организма, который в определённых случаях может привести к язвам, повышению кровяного давления, артериосклерозу, артриту, заболеваниям почек и аллергическим реакциям. В свою очередь, к такому комплексному ответу организма нужно подходить, используя множество точек акупрессуры, отвечающие за различные системы организма человека.

ЭМОЦИИ УКАЖУТ ПУТЬ

Влияние внутренних органов на эмоциональный фон человека в аспекте лимфатической системы проливает свет на суть адаптационного синдрома и долгосрочного влияния стресса на тело человека. Печень отвечает за злость, селезёнка и желудок (партнеры в 24-часовом циркадном ритме Ци) – за беспокойство, озабоченность и навязчивые мысли, почки – за страх. Когда эмоции бьют через край, стресс генерируется множеством органов и систем человеческого организма. В таких случаях необходим комплексный подход к телу и разуму.

Я – опытный терапевт в сфере традиционной китайской медицины. Первый вопрос, который я задаю своему клиенту сразу после того, как он рассказывает, что привело его в клинику, таков: какие эмоции управляют вашей жизнью в данный период? Ответы могут разительно отличаться, но в традиционной китайской медицине все эмоции можно свести к четырем главным категориям: страх, злость, беспокойство и радость. Нехватка или избыток этих эмоций – вот причина многих проблем со здоровьем с точки зрения восточной медицины. Ответ на этот вопрос приводит меня к готовой формуле точек акупрессуры, воздействие на которые позволит мне эффективно и быстро избавить клиента от проблем со здоровьем. В целом, выбирая точки акупрессуры, я руководствуюсь следующими целями: улучшение циркуляции крови и лимфы, выведение токсинов из лимфатической системы, избавление клиента от хронических негативных эмоций, снятие воспаления (как мышечно-фасциального, так и связанного с внутренними органами), и улучшение работы иммунной системы.

При работе с Инь-отёками дистальная акупрессура начинается со стоп и ног – дистально органам, проблемы с которыми являются причинами отёков – и заканчивается руками и кистями. Существуют так называемые «золотые точки». Например, терапевт может выбрать точку почек 1 и 3 (Рис.3) для повышения жизненного тонуса и восстановления душевного равновесия, точку селезёнки 6 (Рис.4) и желудка 36 (Рис.5) для улучшения циркуляции крови и лимфы, улучшения работы иммунной системы, выведения токсинов и ускорению метаболизма; точку толстой кишки 4 для укрепления иммунной системы и снятия воспаления, точку мочевого пузыря 23 для стимуляции работы мочевого пузыря и почек, снятию воспаления и нервного напряжения.

Первостепенное значение имеют почки, так как они обеспечивают выведение токсинов, что в конечном итоге способствует поддержанию физической активности, долголетию и здоровью организма в целом.

Прием для снижения чувствительности некоторых точек был описан мною выше (2-5 минут против часовой стрелки, далее по часовой стрелке).

Под конец сеанса пациент разминает стопы клиента, двигая её вверх и вниз (Рис.6). Это упражнение направлено на сокращение и растягивание камбаловидной мышцы. Улучшение кровообращения в этой мышце усиливает отток венозной крови от нижних конечностей, что препятствует развитию отеков и варикозного расширения вен нижних конечностей вследствие длительного бездействия.

Польза эфирных масел

Работая с проблемами лимфатической системы, я всегда использую эфирные масла. Исследования доказали, что применение эфирных масел во время сеанса акупрессуры стимулирует ЦНС и эндокринную систему, вследствие чего происходит выброс эндорфинов, энкефалинов, дофамина и серотонина. Это значит, что акупрессура и эфирные масла повышают эффективность и закрепляют эффект лимфодренажного массажа, воздействуя на системы организма человека, способствующие избавлению от отёков.

Эфирные масла должны выбираться, исходя из терапевтических целей. Также могут применяться смеси эфирных масел. В первую очередь, массажист должен заняться лечением боли и воспаления – для этого пригодятся эфирные масла лаванды и ромашки. Для выведения токсинов из лимфатической системы хорошо подходит эфирное масло грейпфрута. Масло кипариса улучшает циркуляцию крови, а эфирное масло перечной мяты укрепляет иммунную систему. Эти масла могут добавляться вместе по 2 капли в масло для массажа, например, в масло жожоба.

Эфирные масла нельзя применять самостоятельно, отдельно от массажного масла. Моя формула для традиционного сеанса лимфодренажного массажа такова: смесь из 14-16 капель смеси эфирных масел лаванды, грейпфрута, кипариса и перечной мяты.

Если основная цель массажа – снятие боли и воспаления, то я бы посоветовал использовать комбинацию из 14-16 капель эфирного масла лаванды и ромашки, 8-10 капель масла кипариса и перечной мяты, и 5-6 капель эфирного масла грейпфрута.

Применять эфирные масла можно без массажного масла, втирая их максимально тонким слоем в область локализации болевых ощущений или в точку акупрессуры против часовой стрелки, прилагая очень лёгкое давление в течение одной минуты. В смеси с маслом для массажа эфирные масла можно применять, втирая медленными поглаживаниями, начиная проксимально от крупных лимфоузлов, двигаясь дистально.

Исходя из комплексной природы заболеваний, связанных с лимфатической системой, для их лечения требуется многоуровневый подход, включающий в себя применение эфирных масел, акупрессуры и лимфодренажного массажа.

Вольфганг Люкманн

10 советов для улучшения лимфодренажа ради вечной молодости

Лимфатическая система – одна из самых важных систем в нашем теле, по той простой причине, что связана с иммунитетом. Она состоит из тканей и органов, которые помогают нашему телу избавиться от токсинов, шлаков, ненужных или нежелательных элементов. Сохранить здоровье лимфатической системы — это значит регулярно проводить лимфодренаж!

wisegeek.com

Эта очень важная система по существу перемещает лимфу (прозрачную жидкость, которая содержит борющиеся с инфекцией лейкоциты) всюду по нашему телу. Несмотря на то, что она является жизненно важной для нашего здоровья, лимфатическая система – одна из последних вещей, о которых волнуется большинство людей.

Врачи чаще предупреждают об опасностях диабета или болезней сердца. Они предостерегают нас о высоком уровне холестерина и кровяном давлении, и даже рисках рака, но редко говорят, насколько важен лимфодренаж для нашего полного здоровья.

Что собою представляет лимфатическая система

Остается много неизвестного о лимфатической системе, но ниже наведены факты, в которых можно быть уверенными.

Коротко о лимфосистеме

• Лимфатическая система была впервые обнаружена в 1652 году датским врачом Томасом Бартолином.
• В нашем теле около 500–700 лимфатических узлов, которые ответственны за фильтрацию лимфы.
• Селезенка – самый большой орган в лимфатической системе.
• Лимфа не распространяется как кровь – у нее нет насоса, такого как сердце, которое бы обеспечило ее обращение по всему телу. Она течет только в одном направлении – вверх к шее.
• Болезни лимфатической системы часто игнорируются либо же протекают незамеченными на протяжении многих лет.
• Есть множество умеренных, медленного развития, серьезных и даже смертельных болезней, которые, как известно, поражают лимфатическую систему, вызывают проблемы и даже полностью выводят эту жизненно важную систему из строя.

Нам нужна здоровая лимфатическая система, чтобы выводить токсины, поэтому если она не работает правильно, органы, такие как печень и почки, могут быстро загрязниться, поскольку они перегружены токсинами и химикатами. Также могут быть затронуты и другие системы. Медицинское сообщество, однако, зачастую игнорирует застой лимфы как возможную причину болезни.

В конечном счете, плохо функционирующая лимфатическая система может привести к целому ряду любых проблем со здоровьем, таких как нарушение пищеварения, гормональный дисбаланс, хроническая усталость, аллергии, простатит, хронический синусит, сердечные болезни, экзема и другие кожные заболевания.

Основные 14 признаков переполненной лимфатической системы

Вот некоторые тревожные предвестники того, что наша лимфатическая система не работает должным образом.

1. Опухлость пальцев – кольца становятся тесными на пальцах.
2. Периодический запор, диарея и/или слизь в стуле.
3. Воспаленные или жесткие суставы после пробуждения.
4. Истощение и общая усталость.
5. Метеоризм.
6. Увеличение веса, лишний жир на животе и целлюлит.
7. Сухая, зудящая кожа, сыпь или прыщи.
8. Воспаленные гланды.
9. Ослабленный иммунитет. 
10. Спутанность сознания.
11. Разбухание груди или чувствительность с каждым циклом.
12. Аллергия.
13. Умеренные головные боли.
14. Поднятие уровня гистамина – увеличение аллергий и раздражения из-за общих экологических аллергенов.

Стоит заметить, что это лишь некоторые из симптомов переполненной лимфатической системы. Есть и другие, такие как холодные ноги и руки, нарушения пищеварения и множественные инфекции носовых пазух.

Очень важно, все-таки, если наблюдается какой-либо из этих признаков в течение длительного периода времени, и доктор не может найти логическое объяснение, симптомы ухудшаются или их количество увеличивается, следует обратиться к натуропату или другим врачам, которые занимаются проблемами лимфатической системы.

Тем временем есть много легких способов улучшить наше обращение лимфы, которое всегда является хорошей идеей, даже если мы не страдаем ни от каких непосредственных признаков.

10 советов для улучшения лимфодренажа 

1. Упражнения

Наилучший способ увеличить поток лимфы – прибегнуть к физическим упражнениям и тренировкам. У лимфатической системы нет такого насоса как наше сердце, таким образом, единственный способ, которым она циркулирует, фактически остается движение. Проверенный способ – сделать это при помощи батута или скакалки.

Даже маленькие движения, простое подпрыгивание в течение 10–20 минут в день, могут увеличить поток лимфы в 15–30 раз больше в сравнении с пассивными действиями.

2. Ходьба

Если нет батута, можно совершать оживленную прогулку в течение 20 минут, четыре раза в неделю, предпочтительно среди деревьев, травы и свежего воздуха. Ходьба так выгодна для здоровья, что японцы называют ее как «лесное купание».

Ходьба не только увеличивает поток лимфы, но и приносит жизненный кислород к нашим легким и другим клеткам, которые размещены на коже, улучшает психическое здоровье и настроение.

3. Глубокое дыхание

После упражнений глубокое дыхание – одно из самых важных вещей, которые мы можем сделать, чтобы увеличить поток лимфы, потому что наши легкие помогают вывести лимфатическую жидкость через остальную часть тела.

Расширение и сокращение диафрагмы, вызванные глубоким дыханием, могут стимулировать лимфатическую систему и массажировать внутренние органы, что в свою очередь, конечно, помогает нашему телу удалить токсины. Это в дальнейшем способствует оптимальному обмену кислородом в наших клетках.

Займите несколько минут в день, чтобы просто сконцентрироваться на дыхании, глубоком вдыхании большего количества воздуха и затем его выдыхании. Делайте это несколько раз и затем повторяйтесь в течение дня.

4. Лимфодренажный массаж

Массаж в целом хорош для обращения лимфы, но мы можем также воспользоваться специальным лимфодренажным массажем, предназначенным для областей лимфы.

5. Йога

Теория йоги поддерживает лимфатический поток и обращение, но по словам некоторых экспертов, определенные типы йоги могут быть более продуктивными для передвижения жидкости быстро, особенно лимфатическая йога и йога женского начала.

Эти типы йоги предусматривают, что мы будем создавать позы, в которых будем пребывать от 3 до 10 минут и получим изменения в силе тяжести, которую испытываем, и в результате выполнение этих поз и различия в давлении может помочь улучшить лимфатический поток.

Исследования показывают, что эти типы йоги также полезны в борьбе с раком молочной железы (лимфедемы).

6. Ноги на стену

Просто подъем ног выше нашего тела может улучшить поток лимфы в той области. Просто лягте на спину и поместите ноги на стену под углом 90 градусов. Это ежедневное упражнение помогает устранять токсины и даже продлевать сон.

7. Стойте больше

Многие из нас сидят почти весь день за столом. Также мы сидим по дороге домой. Мы снова сидим, когда едим, и затем, когда смотрим телевизор. Прежде, чем уснуть, мы пассивно лежим на кровате в течение некоторого времени.

Чтобы улучшить обращение лимфы, больше двигайтесь или попытайтесь больше стоять. Вертикальное положение позволяет жидкости течь более легко, ведь происходит движение мышц для удержания равновесия. Такие сокращения мышц помогают лучше «толкать» лимфу по нашему телу.

8. Чистка сухой кожи

Многие эксперты предлагают сухую чистку кожи, с помощью которой удаляются мертвые клетки кожи, и таким образом очищается основная кожа. Когда поры становятся забитыми, токсины и химикаты способствуют развитию сыпи, сухости кожи или шелушению.

Очистка помогает увеличить обращение лимфы в коже, которая, конечно, способствует устранению метаболических отходов. На самом деле исследования показывают, что чистка сухой кожи не только устраняет отмершие клетки и образования, но и делает глубокий пилинг основной кожи.

9. Контрастный душ (гидротерапия)

Гидротерапия – это принятие душа, во время которого мы чередуем горячую и холодную воду. Поскольку лимфатические сосуды сокращаются при контакте кожи с холодной водой  и расслабляются в ответ на тепло, изменение в температуре заставляет лимфу течь. Это может помочь разблокировать застрявшую жидкость.

В конце принятия душа, поворачиваете воду к абсолютно холодной и стойте под ней, сколько сможете.

10. Рационально питайтесь и пейте много воды

Так как лимфа – жидкость, она становится более густой, когда мы обезвожены.

На самом деле обезвоживание – одна из главных причин лимфатической системной перегруженности, поэтому нам стоит удостовериться, что пьем достаточно воды в течение дня.

То, что мы едите, также очень важно. Очевидно, продукты, которые не содержат избыточных химикатов и токсинов, являются лучшим выбором. Кроме того, следует употреблять минимум обработанных продуктов и сахара.

Определенные продукты, как показали исследования, более полезные, чем другие для побуждения лимфодренажа: клюква, чеснок, имбирь, куркума, цитрусовые, листовые овощи, орехи и семена. Также, адаптогенные травы, такие как гидрастис канадский и эхинацея, также важны для снижения воспалений и уплотнений лимфатических узлов и сосудов. 

Другие факторы здоровья лимфатической системы

Есть также три главных причины, почему наша лимфатическая система и лимфатические узлы становятся переполненными, по словам доктора Джона Доуилларда, известного врача древнеиндийской медицины.

Если мы сможем держать их под контролем, это будит иметь большое значение для улучшения состояния лимфы и, в конечном счете, всего нашего здоровья.

Напряжение

Напряжение – это фактор присутствия болезни. Оно может и вызвать болезнь, и также появиться в результате болезни. На самом деле, по словам экспертов, напряжение непосредственно связано приблизительно с 80 процентами всех хронических проблем со здоровьем, включая перегруженность лимфы.

Пищеварительная неустойчивость

Большинство лимфы в нашем теле окружает пищеварительный тракт. Это необходимо, чтобы ткани оставались здоровыми и в хорошем рабочем состоянии.

Ворсинки кишечника могут вызывать проблемы пищеварения и могут привести к перегруженности лимфы, которая может далее привести к неправильному потоку лимфы, накоплению токсинов, неспособности ассимилировать питательные вещества и ослабленной иммунной системе.

Дефицит йода

Йод играет большую роль в лимфатическом здоровье. Он необходим, чтобы смягчить последствия токсинов и поддержать нашу лимфатическую систему на клеточном уровне. Поэтому дефицит йода может привести к перегруженности лимфы и слабости.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 7 ДРЕНАЖНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЧИСТКИ И ПОХУДЕНИЯ

Теперь, когда мы знаем, как работает лимфатическая система, не будем забывать добавлять лимфодренаж к ежедневному уходу за собой. Берегите свое здоровье и лимфу!

По материалам: dailyhealthpost.com

Массаж при лимфостазе нижних конечностей: видео и ход проведения

Массаж при лимфостазе нижних конечностей проводится с целью улучшения состояния больного. Доказана его медицинская эффективность для профилактики и лечения сосудистой недостаточности. Применяется как часть комплексной терапии при средних и тяжелых формах болезни. При начальном лимфостазе процедура помогает улучшить работу сосудов и уменьшить усталость ног. Выделяют самомассаж, ручной массаж у специалиста и аппаратный пневмомассаж.

Зачем проходить

Нарушения в работе лимфатической системы приводят к застою лимфы и отеку конечности, а массажные действия помогают уменьшить эти проявления заболевания. Даже легкое поглаживание увеличивает давление в лимфатических капиллярах, тем самым массаж оказывает дренажное воздействие на пораженную болезнью ногу. Постепенно от надавливаний жидкость перемещается из проблемной области к нормально функционирующим сосудам и лимфатическим узлам.

Массаж при лимфостазе ног весьма эффективен на любых стадиях болезни. Он применяется для профилактики на начальных этапах заболевания. Если болезнь перетекла в среднюю форму, то мануальную терапию совмещают с бандажированием бинтами и ношением компрессионного трикотажа. При тяжелых формах лимфостаза процедура помогает лишь временно, но он используется в ходе лечения для стабилизации состояния пациента перед проведением операции. Особенно заметен эффект массажа при выраженных отеках, нередки случаи, когда специалисты наблюдали уменьшение обхвата конечности на несколько сантиметров.

Методы воздействия

Техника массажа ног при лимфостазе различается по степени воздействия. Выделяют следующие методы:

1. Поверхностный массаж. Выполняется без сильного давления, аккуратными круговыми движениями и продольным поглаживанием, с небольшим надавливанием на область отека нижней конечности и мышцы. Лимфодренажный эффект оказывается за счет уменьшения спазма сосудов, нормализации лимфотока. Воздействие оказывается на мелкие подкожные капилляры и нервные рецепторы.
2. Глубокий массаж. Выполняется проработка глубинных мышечных слоев, захватывая крупные лимфатические сосуды и узлы. Давление на конечность может быть сильным, но не должно вызывать боли. В ходе проведения оказывается воздействие на мышечные ткани и расширяются сосуды, что способствует перемещению лимфы из межклеточного пространства. Используется техника надавливания, точечная вибрация, плоское поглаживание и штриховое растирание.

При глубоком массаже применяется сильное давление на конечности.

Мануальная терапия

Часто пациентам с лимфостазом нужна помощь мануального терапевта. Основная причина этого состоит в том, что заднюю поверхность нижних конечностей не очень удобно массажировать самостоятельно. К тому же, если отечность наблюдается на всей протяженности ноги, то согнутое колено может помешать лимфотоку. Все воздействия терапевта должны быть аккуратными, ритмичными и плавными, так как важно не допустить разогрева мышц. В противном случае совместно с притоком крови к тканям увеличится отечность ноги.

Квалифицированный специалист подберет оптимальную технику массажа с учетом тяжести заболевания и локализации проблемных зон. Но и сами пациенты могут контролировать, насколько правильно им оказывают процедуру. Лечебный лимфодренажный массаж проводится следующим образом:

• Во время массажа нижних конечностей больной располагается горизонтально на кушетке.
• Сперва обрабатываются передняя и боковые поверхности бедра от колена и выше.
• Затем массажист переходит на массаж голени от ступни до колена.
• Больной переворачивается на живот, чтобы обеспечить доступ к задней поверхности ноги.
• Теперь массаж наполняет по направлению от ступни к колену и далее к бедру.

При лифмостазе важно сперва разработать верхние отделы лимфатической системы с более широкими сосудами, чтобы ничего не мешало продвижению лимфы. Поэтому вначале массаж проводится по отделам ноги сверху вниз, а затем снизу вверх. После процедуры больным с лимфостазом рекомендуется бандаж нижних конечностей или ношение компрессионного белья.

При массаже пациент должен принимать горизонтальное положение.

Аппаратное лечение

Аппаратный пневмомассаж нижних конечностей рекомендуется чередовать или совмещать с ручным лимфодренажным массажем. Суть аппаратного лечения лимфостаза заключается в том, что больную ногу помещают в специальную компрессионную манжету с повышенным давлением. За счет заказчики воздуха манжета расширяет, давит на проблемные участки и способствует уменьшению отека. Если аппарат обладает несколькими независимыми камерами, то эффективность такого пневмомассажа выше. Благодаря разнице давления на отдельных участках создаются естественные условия от нормализации лимфотока.

Самостоятельное выполнение

В домашних условиях проводить массаж ног не только можно, а даже нужно. Хорошей помощью в этом вопросе будет просмотр обучающего урока с техникой выполнения в интернете. Запомните, как делают массаж при лимфостазе нижних конечностей видео. Повторите все действия из ролика или руководствуйтесь общими рекомендациями из раздела по мануальной терапии данной статьи.

Самомассаж выполняется в положении сидя, это его основное отличие от процедуры у специалиста. Вытяните ногу вдоль дивана, если размеры мебели позволяют это сделать. Также, чтобы вытянуть нижнюю конечность, ступня может располагаться на стуле. Порядок выполнения: от бедра к щиколотке легкими воздействиями и поглаживаниями. После того как достигнете стопы, начинайте разминать ногу в обратную сторону, по направлению лимфотока. Когда разминаете конечность от щиколотки к колену, можно увеличить силу воздействия, а при массаже бедра допускается даже интенсивное растирание.

Заключение

Когда лечится лимфостаз, массаж весьма полезен и часто рекомендуется медиками. Проводить процедуру для нижних конечностей можно при помощи специалистов или дома самостоятельно. Эффективность массажа возрастает, если после него использовать различные компрессионные средства. Ключевая особенность техники проведения при этом заболевании: аккуратность и ритмичность. Слишком сильное воздействие может оказать противоположный эффект и увеличить отек.

Лимфатический вакуумный массаж — VIVO Clinic

Лимфодренаж — важная часть лечения лимфатического отека. Наш лимфатический вакуумный массаж помогает стимулировать лимфатическую систему и стимулировать отток лимфатической жидкости (см. Исследования).

Наши лимфатические узлы — это мягкие небольшие внутренние структуры, расположенные в подмышечных впадинах, паху и шее, а также в центре груди и живота. Лимфатические узлы вырабатывают иммунные клетки, которые борются с инфекцией, фильтруя лимфатическую жидкость для удаления инородных материалов.Когда в лимфе присутствуют бактерии или другие опасные факторы, лимфатические узлы увеличивают выработку белых кровяных телец, борющихся с инфекциями, что может привести к их опуханию.

Сердечно-сосудистая система имеет сердце. Однако лимфатическая система не имеет собственного «насоса» для перемещения лимфы по системе. Скорее движения тела и дыхание предназначены для перемещения жидкой лимфы по сосудам и фильтрам лимфатических узлов. У людей, которые мало занимаются спортом и едят слишком много обработанной пищи, лимфатическая система может быть легко перенапряжена, в результате чего организм становится восприимчивым к инфекциям и болезням.Лимфатический вакуумный массаж — это часовая процедура, которая может решить эту проблему *.

Что будет?

Используя традиционные методы лимфатического массажа и современные технологии, ваш врач будет использовать вакуумный ролик HD для массажа всего тела, вымывая токсины по направлению к лимфатическим узлам. Наши передовые технологии, разработанные на заказ, являются уникальными для группы VIVO Clinic. В сочетании с нашим непревзойденным клиническим опытом это позволяет нам предлагать эффективный и доступный, клинически надежный лимфатический вакуумный массаж с потенциально отличными результатами.Закажите консультацию в VIVO Clinic по телефону 0333 012 4956.

Преимущества лимфатического вакуумного массажа *:

• Уменьшение отека.
• Снижение отечности.
• Уменьшение пятен.
• Улучшение пор на коже.
• Улучшает внешний вид растяжек.
• Рубцовая ткань заживает быстрее.
• Обезболивающее
• Помогает лучше выспаться
• Улучшает общее самочувствие

Лимфодренажный массаж — Процедуры массажа

В начале 1930-х годов Эмиль Воддер разработал массажную процедуру под названием лимфодренажный массаж.Лимфатическая система служит структурой для детоксикации или очистки человеческого тела от токсичных отходов и патологических организмов, которые могут нарушить нормальное функционирование организма. Лимфатическая система обслуживает циркулирующие клетки — лейкоциты, несущие антитела и цитокины, которые служат защитным механизмом организма от патологических микроорганизмов, таких как грибы, бактерии и вирусы.

Если обученный лимфодренажный массажист выполняет правильную последовательность массажных движений, удаление и детоксикация естественных шлаков организма усиливается.Кроме того, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить боль отекших тканей за счет удаления излишков тканевых жидкостей, содержащихся в этой конкретной части тела.

Тело, которое недавно перенесли операцию и сделали лимфодренажный массаж, заживает быстрее. Процедура массажа состоит из легких успокаивающих приемов массажа.

Клиенты, прошедшие лимфодренажный массаж, должны пить достаточное количество воды для быстрого и более эффективного удаления токсинов.Кроме того, реципиенты не должны принимать соли и алкоголь, потому что это препятствует способности организма удалять и выводить токсичные отходы. Поскольку лимфатическая система слабо чувствительна к активной деятельности, нежные прикосновения и растяжки интегрированы в процедуру массажа, чтобы обеспечить снятие напряжения в теле. Также расслабление и комфорт могут быть под рукой с лимфодренажным массажем.

Лимфодренажный массаж — это метод мягкого массажа, который призван стимулировать естественную циркуляцию лимфатической жидкости по всему телу, чтобы помочь уменьшить локализованный отек.

Характеристики лимфодренажного массажа

Отдых **

Лечебная *****

Интенсивность : минимум

Смазка : Да

Раздевание : Есть

Совет : менее вероятно

Как интерпретировать шкалу оценок

Заболеваний лимфатической системы

Неисправность или повреждение какой-либо части механизма лимфатической циркуляции обычно приводит к тяжелым и острым заболеваниям лимфатической системы.Тем не менее, правильная забота о своем здоровье и своевременная диагностика патологии избавят вас от множества будущих сложностей. Некоторые из часто встречающихся заболеваний включают лимфатический филяриоз, слоновость, лимфангиосаркому, лимфангиоматоз, болезнь Кастлемана, лимфому Ходжкина, лимфедему, лимфолейкоз и лимфомы, лимфангиолейомиоматоз и т. Д. Ниже приводится краткое описание таких расстройств с указанием симптомов и мер лечения:

Лимфатический филяриатоз

Это паразитарное заболевание, также называемое филяриозом, получило свое название от суперсемейства нематод (filarioidae или filariae), которые являются его возбудителями.Мухи, комары и другие кровососущие членистоногие служат переносчиками болезни и передают ее от одного человека к другому. Более ста двадцати миллионов (120 000 000) человек во всем мире демонстрируют такие симптомы заболевания, как утолщение кожи и подлежащих тканей. Он диагностируется с помощью теста на укол пальцем, в то время как лечение может включать в себя лекарства, такие как альбендазол.

Слоновая болезнь

Слоновость, вызванная микроскопическими нитевидными паразитическими червями, поражает различные органы тела, особенно ноги и мужские половые органы.Как следует из самого названия, он характеризуется утолщением, а иногда и сильным отеком кожи и подлежащих тканей. Благодаря кампаниям по повышению осведомленности, развернутым на международном уровне, почти 7 миллионов детей были спасены от возможного приступа этой болезни, и у примерно 10 миллионов человек ее развитие было остановлено. Альбендазол используется в сочетании с ивермектином или диэтилкарбамазином для лечения этого инфекционного заболевания, передающегося через укусы комаров.

Лимфангиосаркома

Это редкое заболевание, возникающее при длительном течении первичной или вторичной лимфедемы, характеризуется ростом злокачественной опухоли. Однако первые признаки включают появление пурпурного обесцвечивания или следа синяка, которые постепенно перерастают в язву с коркой и, наконец, приводят к обширному некрозу. Лечение обычно зависит от типа и тяжести злокачественного новообразования.В случае метастазирования может быть назначена химиотерапия, а в некоторых других случаях наиболее успешной терапией считается ампутация пораженной конечности.

Лимфангиоматоз

Врожденные аномалии лимфатического развития, возникшие до 20-й недели беременности, приводят к этой лимфатической мальформации. Он характеризуется образованием кист, которые появляются, когда неправильно соединенные между собой и расширенные тонкостенные сосуды увеличиваются как в размере, так и в количестве.В основном затрагивая кости, он также может поражать легкие и другие органы или системы органов вашего тела. Поскольку заболевание с большой вероятностью поражает несколько систем органов, его обычно называют мультисистемным заболеванием. Симптомы начинают проявляться на поздних стадиях заболевания. Диагностика может быть проведена с помощью обычного рентгена, который может выявить литические поражения в костях и интерстициальные инфильтраты в легких. В зависимости от тяжести состояния рекомендуются различные подходы к лечению, включая лекарства и хирургические вмешательства.

Болезнь Кастлмана

Это редкое заболевание лимфатической системы может поражать либо один лимфатический узел, либо систематически распространяться на другие узлы. Первое состояние называется моноцентрическим, а во втором случае — мультицентрическим. Чтобы провести различие между болезнью Кастлемана и реактивной гиперплазией лимфатических узлов, первую также называют гиперплазией ангиофолликулярных лимфатических узлов. Уницентрическую форму заболевания часто можно вылечить с помощью хирургической резекции, но для многоцентрового состояния не существует стандартной терапии.

Лимфома Ходжкина

Обычно известная как болезнь Ходжкина, она характеризуется безболезненным, постепенным увеличением лимфатических узлов, стойкой усталостью и потерей веса. В большинстве случаев это редкое заболевание поражает лимфатические ткани в лимфатических узлах и селезенке. Это также показывает характеристики рака, поскольку инфицированный узел показывает быстрое и ненормальное увеличение в размере. Если такое злокачественное состояние остается неконтролируемым, злокачественное новообразование будет прогрессировать из узлов и поражать также другие органы, такие как печень, легкие и костный мозг.Успешное лечение осуществляется либо в процессе «стадирования», либо оно может включать применение химиотерапии, облучения и аутотрансплантации костного мозга.

Лимфедема

Это состояние, также называемое «лимфатическим отеком», вызвано нарушением работы лимфатической системы. Лимфатическая обструкция (другое название заболевания) возникает из-за локального удержания жидкости и приводит к серьезному отеку тканей.Вот почему говорят, что пациенты подвергаются непосредственному риску развития инфекции. Некоторые из распространенных симптомов включают сильную усталость, опухшие конечности и другие участки тела, изменение цвета кожи и даже деформацию. В зависимости от тяжести отека и степени фиброза пораженной конечности меры лечения различаются. Наиболее распространенные методы лечения, рекомендуемые сертифицированными терапевтами по лечению лимфедемы, включают компрессионную повязку, компрессионную одежду или ручной компрессионный лимфатический массаж.Любой из этих методов лечения может применяться индивидуально или в сочетании с другим.

Лимфоидный лейкоз

Также известный как лимфоцитарный лейкоз, это тип лейкемии, который специфически влияет на циркулирующие лимфоциты. Здесь необходимо проводить различие между лимфомой и лимфолейкозом, где первый относится к образованию твердой массы из клеток одного типа. На ранних стадиях симптомы обычно не проявляются, но позже пациент страдает от усталости, лихорадки, ночного потоотделения, потери веса, частых инфекций и увеличенных, но безболезненных лимфатических узлов.На ранних стадиях лечение обычно не требуется, но на промежуточных и продвинутых стадиях может потребоваться лечение с помощью химиотерапии, таргетной лекарственной терапии и трансплантации стволовых клеток костного мозга.

Лимфангиолейомиоматоз (ЛАМ)

Это редкое заболевание легких приводит к разрастанию беспорядочных гладкомышечных клеток, которые могут распространяться на всю область легких. Поскольку небольшие дыхательные пути закупориваются, лимфатические сосуды, бронхиолы, альвеолярные перегородки и периваскулярные пространства сильно нарушаются.Обычно поражая женщин детородного возраста, ЛАМ встречается в спорадической форме, и ее шансы возрастают, если пациент уже страдает туберозным склерозом. Яркие симптомы: кашель, одышка, рецидивирующий пневмоторакс и кровохарканье. Терапевты должны выбирать из ряда доступных лечебных мероприятий, например, антиэстрогенную терапию, сиролимус и трансплантацию легких.

Лимфодренаж и онкологический массаж

Преимущества лимфатического массажа и лимфодренажа включают:

• Повышение иммунной системы
• Детокс
• Повышение уровня энергии
• снимает боль в мышцах
• улучшает кровообращение
• помогает уменьшить целлюлит
• уменьшает вздутие живота

Лимфатический массаж помогает уменьшить чувство:

• Усталость
• Вздутие живота
• Жидкость Renton

Для достижения наилучших результатов после липосакции рекомендуется записаться на полную консультацию по лимфодренажу.Это гарантирует, что твердость ушла и остался только отек. Перед процедурой лимфодренажного массажа рекомендуется подождать примерно 9 недель после процедуры, чтобы уменьшить синяки и онемение.

Рад, что вы спросили! Общий лимфатический массаж может использоваться при отеках, вызванных всевозможными проблемами, такими как плохое питание, отсутствие движений, хирургическое вмешательство и т. Д. Это может быть разовый массаж или серия процедур, направленных на устранение причин отека. Его также можно использовать при лимфедеме, если вам просто требуется общий дренаж.Например, у вас может быть лимфатический отек из-за удаления узла, и вам время от времени требуется дренаж при накоплении лимфы.

Противозастойное средство применяется при более сложных проблемах лимфатического отека и может включать компрессионную перевязку, компрессионную одежду и серию процедур. Он используется в более хронических ситуациях, которые, возможно, не лечились или не контролировались и нуждаются в более интенсивном лечении, чтобы уменьшить размер конечностей и восстановить нормальное функционирование лимфатической системы. Это может включать в себя измерения, фотографии до и после и серию процедур.Вам также могут посоветовать надеть компрессионную одежду, чтобы решать проблему изо дня в день.

Если вам удалили узлы, у вас, вероятно, будет лимфедема. Однако это зависит от степени тяжести, того, что вы хотите получить от лечения и от того, как вы с ним справляетесь. Мы можем предоставить одноразовые процедуры, которые принесут некоторую пользу в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной перспективе поможет регулярное лечение. Вы можете получить больше пользы от серии противоотечных лимфодренажных систем, если заболевание носит хронический характер и ранее не лечилось.

Лимфатический массаж Брисбен — это мягкий стиль массажа, предназначенный для стимуляции движения лимфатической жидкости по телу. Давление должно быть очень слабым, чтобы взаимодействовать с лимфатическими путями. Лимфатический массаж помогает лимфатической системе поддерживать водный баланс (уменьшает отек), улучшает кровообращение и, как было научно доказано, укрепляет иммунную систему.

Лимфатический массаж — это ответвление лечебного массажа. Лучшие врачи имеют обширную подготовку по передовым лимфатическим методам.Knead Massage В Брисбене есть несколько опытных терапевтов по лимфатическому массажу, включая старшего лимфотерапевта — Анну Доусон.

Совершенно верно! Стимулируя кровообращение и усиливая кровоток в тканях тела. Лимфатический массаж выводит из организма шлаки, лишнюю жидкость и жир.

Нет. Лимфатический массаж — это самый щадящий вид массажа. Цель лимфатического массажа — помочь стимулировать лимфатическую систему и вывести отходы в почки и печень, которые затем покидают организм с выделением или через носовые полости.Чтобы лимфатический массаж работал, давление должно быть очень небольшим.

Анна Доусон в Knead Massage Brisbane — старший специалист по лимфатическому массажу. Все наши практикующие лимфатический массаж прошли обучение и провели сотни процедур лимфатического массажа.

Лимфатический массаж противопоказан только в том случае, если вы в настоящее время страдаете от рака, бактериальной инфекции или восстанавливаетесь после новой татуировки (после нанесения краски требуется не менее 4-6 недель).

Лимфатический массаж подтвержден:

• Повысить иммунную систему
• Помощь в детоксикации
• Boost Energy Levels (стимулирует надпочечниковую систему)
• Снимает боль в мышцах (удаляет воспалительные вещества и продукты упражнений)
• Справка с обращением
• Помогает от целлюлита
• Помогает при вздутии живота

Процедура лимфодренажа (отличная от лимфатического массажа) является более подходящей первой процедурой после липосакции.Лимфодренажный массаж использует обертывания и откачки для более эффективного изменения твердости и отека в тканях, возникающих после липофизиологии, по сравнению с обычным лимфатическим массажем на ранних стадиях восстановления.

Процедура лимфодренажа (отличная от лимфатического массажа) является более подходящей первой процедурой после липосакции. Лимфодренажный массаж использует обертывания и откачки для более эффективного изменения твердости и отека в тканях, которые возникают после липофилирования, по сравнению с обычным лимфатическим массажем на ранних этапах восстановления.

Преимущества лимфатического массажа и лимфодренажа включают:

• Повышение иммунной системы
• Детокс
• Повышение уровня энергии
• снимает боль в мышцах
• улучшает кровообращение
• помогает уменьшить целлюлит
• Помогает при вздутии живота

Опытный практик лимфатического массажа имеет глубокое понимание анатомии, особенно лимфатической сети, и стратегически перемещает лимфатическую жидкость к лимфатическим узлам и, в конечном итоге, в выделительные пути.Лимфатический массаж использует очень мягкие циркулирующие и копирующие движения рук, которые стимулируют лимфатическую систему, чтобы вымыть отходы через почки и печень. Затем отходы покидают организм через экскременты или через носовые полости.

Для достижения наилучших результатов после липо — рекомендуется записаться на полную консультацию по лимфодренажу. Это гарантирует, что твердость ушла и остался только отек. Перед процедурой лимфодренажного массажа рекомендуется подождать примерно 9 недель после процедуры, чтобы уменьшить синяки и онемение.

Knead Massage В Брисбене есть несколько опытных терапевтов по лимфатическому массажу, включая старшего лимфотерапевта — Анну Доусон.

Области, которые можно лечить лимфатическим массажем, включают:

• лицо / кожа головы
• шея
• плечи
• Назад
• ягодиц
• ноги / стопы
• возле таза (ближе к бедрам и чуть выше тазовой кости)
• грудь / вокруг груди
• руки / руки
• живот

Лимфатический массаж помогает перемещать жидкость через почки и печень (а затем выводится из организма).Вес снизится, если будет выведено излишнее количество жидкости.

Маловероятно, что вы почувствуете себя плохо, если будете следовать рекомендациям терапевта. После лимфомассажа можно почувствовать недомогание. Одна из функций лимфатической системы — удаление токсинов и отходов, образующихся из пищи, загрязнений и клеточных отходов организма. Если вы принимаете лекарства от почечной недостаточности, вам следует проконсультироваться с терапевтом, прежде чем рассматривать лимфатический массаж или лимфодренаж.Если вы боретесь с простудой или гриппом, избегайте лимфатического массажа в течение первых 24-48 часов, так как вы, вероятно, почувствуете себя хуже.

Совершенно верно! Стимулируя кровообращение и усиливая кровоток в тканях тела. Лимфатический массаж выводит из организма шлаки, лишнюю жидкость и жир.

После начального лимфатического массажа у вашего тела может возникнуть легкая диарея, поскольку организм выводит токсины и шлаки в почки и печень. Это особенно верно, если у вас IBS.Это не обычное явление, но не повод для беспокойства.

побочных эффектов лимфодренажного массажа.

Побочные эффекты лимфодренажного массажа.

Лимфатическая система играет важную роль в иммунной системе организма. Жидкость производит лимфоциты, что помогает защитить от инфекции. Это система кровообращения, но, в отличие от системы кровообращения, здесь нет насоса, который проталкивал бы жидкость вокруг лимфатических сосудов и узлов, расположенных по всему телу. По этой причине малоподвижный образ жизни часто может привести к большему количеству инфекций, недомоганий и отеков, особенно во время и после болезней или операций.

Лимфодренажный массаж — это легкий массаж, который помогает этой жидкости перемещаться по телу; однако, как и в случае со всеми видами терапии, этот вид массажа может вызвать несколько побочных эффектов.

Возможные побочные эффекты лимфодренажного массажа

Повышенное мочеиспускание и / или дефекация. Смысл лимфатического массажа — заставить жидкость двигаться, чтобы вывести токсины из организма. Это, в свою очередь, влияет на мочевыделительную и желудочно-кишечную системы, через которые выводятся токсины.
Головная боль и / или ломота в мышцах. Это считается естественным результатом, потому что этот тип массажа снимает напряжение и токсины и перемещает их по системам тела, поэтому он оказывает большее давление на другие системы и сужает сосуды.
Эмоциональная чувствительность. Это совершенно нормально и нормально. Вы омолаживаете тело и «пробуждаете» химию. Лимфодренажный массаж — это процесс заживления, который иногда может вызывать утомление.
Повышенный голод и жажда.Лимфатический массаж очень расслабляет и очищает. В расслабленном состоянии, когда жидкость течет по вашему телу с более здоровой скоростью, ваше тело будет лучше осознавать необходимые ему питательные вещества.
Усталость. Тело, которое нуждается в лимфатическом массаже, подвергалось сильному стрессу, а иногда и травмам. Все очень плотно спаянно, поэтому, когда тело начинает расслабляться с помощью легкого массажа лимфатических сосудов и узлов, можно чувствовать сильную усталость.
Кожный прорыв.Иногда это происходит в зависимости от масел / лосьонов, используемых во время массажа, и из-за контакта с собственными натуральными кожными маслами терапевта. С этим побочным эффектом поможет простой отшелушивающий скраб или ванна для детоксикации.

В целом, у лимфатического массажа действительно не так много серьезных побочных эффектов. Есть несколько противопоказаний и ситуаций, в которых лечение следует прекратить, но это рассматривается в другой статье. По большей части лимфатический массаж является прекрасным дополнением к реабилитационным или лечебным процедурам.