Продление молодости: Как продлить молодость: новые технологии и исследования

Содержание

Как продлить молодость кожи, суставов и мозга: 6 простых способов

Образ жизни

Повернуть время вспять невозможно, но мы вполне способны замедлить необратимые процессы и сохранить молодость как можно дольше. Ведь от этого зависит качество нашей жизни. Которая с приходом пенсии вовсе не заканчивается.

13 июля 2022

Источник:: Istockphoto

Сейчас обсуждается много новомодных способов, которые якобы могут продлить молодость — та же «диета долголетия», основанная на ограничении калорий и отказе от мяса, или обнародованный недавно «метод пересадки экскрементов». Правда, пока эксперимент провели на мышах. Ученые обнаружили, что трансплантация экскрементов — от молодых мышей к старым — может обратить вспять старение кишечника, глаз и мозга.

По поводу этих способов омолодиться сейчас ведутся споры — не все согласны с тем, что они реально работают и могут помочь.

Ученые признают — продлить молодость можно только комплексно —

бросить курить, заниматься спортом и скорректировать рацион.

Вот реальные методы отсрочить старение мозга, суставов, кожи, глаз.

Как затормозить старение суставов

С годами суставы болят и ноют, время не щадит их. Лучший способ сохранить их молодость — постоянно двигаться, говорят эксперты издания Sun. Чем больше в вашей жизни физической активности, тем менее «жесткими» и скованными будут ваши суставы.

Что касается самых полезных видов спорта для здоровья суставов — это плавание. Оно щадящим образом влияет на суставы, дает минимальную ударную нагрузку, улучшает их подвижность и укрепляет.

Важны для здоровья суставов и силовые тренировки — когда вы по силам нагружаете организм во время физической активности. Нагрузка на суставы и кости сделают их сильнее, но выполнять упражнения надо под присмотром опытного тренера.

Для суставов будет полезна и противовоспалительная диета — добавляйте в рацион вот эти продукты — перец чили, куркума, чеснок, оливковое масло, орехи, семена и жирную рыбу.

Как замедлить старение кожи

Нет простого решения, как не допустить появления морщин. Но эффективно действовать в этом направлении помогут защита от активного солнца и правильный рацион.

Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи, особенно опасны жареные в масле продукты. Такая еда может снизить эластичность кожи и ускорить процесс старения.

— Один из главных факторов старения — накопление конечных продуктов гликирования (КПГ), — объяснила врач-эндокринолог Зухра Павлова — Конечный продукт гликирования — это поджаристая корочка. В нашем организме есть естественная защита от КПГ. В среднем человек может безболезненно для себя переработать примерно 15 тысяч единиц КПГ. Все, что выше этого — портит наше здоровье, ускоряет старение. Жареный бекон — это просто бомба с продуктами КПГ. В 100 граммах такой поджарки — более 90 тысяч КПГ, 6 дневных норм! А если его просто приготовить в микроволновке, то количество КПГ снизится ровно в 10 раз! В сосиске, просто вареной в воде, КПГ много, более 7 тысяч. А в жареной — уже более 11 тысяч.

Для здоровья кожи надо выбирать продукты, содержащие много коллагена, который способствует здоровью и эластичности кожи — это брокколи, помидоры, миндаль и конечно, костный бульон.

Пользу принесут и натуральные пробиотики. Важно помнить — на здоровье кожи напрямую влияет то, что происходит в вашем желудочно-кишечном тракте.

Вот простой тест, который поможет понять, здоров ли ваш кишечник.

Как сохранить слух и зрение

Более 40% людей старше 50 лет страдают от частичной потери слуха, а среди пожилых в возрасте 70+ этот показатель достигает 70%. Считается, что клетки внутреннего уха, которые улавливают звук, со временем отмирают.

Чаще всего наибольший ущерб нашему слуху наносит воздействие громких звуков. Достаточно уже с молодого возраста иметь привычку уменьшать громкость музыки, фильмов, которые вы смотрите и слушаете, и делать пятиминутные перерывы каждый час, чтобы дать ушам отдохнуть.

Риск заболевания глаз также увеличивается с возрастом — и большую роль тут играет УФ-излучение. Многие последствия его воздействия в молодости могут проявиться в позднем возрасте. Поэтому стоит всегда защищать глаза — вот 5 советов, как правильно выбрать качественные солнцезащитные очки.

Также для молодости глаз надо меньше сидеть перед экранами гаджетов, избегать сухости глаз и «подкармливать» орган зрения полезными витаминами. Например, лютеином. Он способствует предотвращению патологий сетчатки глаза. Отличный источник лютеина — киви, причем, этот фрукт желательно есть вместе с кожицей для пополнения в организме запасов витамина C.

Как сохранить спину здоровой до старости

На боли в спине особенно часто жалуются женщины в период менопаузы — это происходит из-за потери гормона эстрогена. Но вы вполне можете помочь себе, если просто будете обращать внимание на свою осанку и перестанете сутулиться.

Работать над осанкой помогут простые упражнения в зале или даже в домашних условиях — например, тренировка «рыбка». Надо лечь на пол на живот, вытянуть ноги и поднимать корпус вверх, держа руки за головой.

Как продлить молодость мозга

Есть такая популярная фраза — «деменция будет у всех, но не каждый до нее доживет». На самом деле, если давать регулярную нагрузку мозгу, то вполне возможно отсрочить проблемы с памятью и надолго сохранить когнитивные функции. Важны также физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, социальное взаимодействие.

Есть данные, что избыточный вес может удвоить риск развития болезни Альцгеймера, а усугубить его — одиночество. Для здорового мозга нужна связь с близкими и друзьями — поэтому важно продолжать общение с родными и заводить новые знакомства.

— Рутинная ежедневная деятельность губительна организма и для мозга. Он перестает развиваться. Движение — жизнь. Нужно все время учиться, — дает рекомендации известный ученый, врач Алексей Одинец. — Причем, важно не насильно заставлять себя решать кроссворды — это однообразно, а менять вид деятельности, учить другой язык, вдруг начать интересоваться радиотехникой, вышивать, выпиливать и так далее.

Автор текста:Анна Майская

Врач рассказал, как продлить молодость

https://ria.ru/20210409/vrach-rasskazal-kak-prodlit-molodost-1727461756.html

Назван эффективный способ продлить молодость

Врач рассказал, как продлить молодость

Назван эффективный способ продлить молодость

Продлить молодость организма можно с помощью физической активности, питания, воды, полноценного сна и труда, сообщил РИА Новости врач-терапевт высшей категории, РИА Новости, 09.04.2021

2021-04-09T03:30

общество

москва

здоровье

молодость

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/11/1589776580_0:40:2000:1165_1920x0_80_0_0_87e9982f55eeacbe83dd8f2767f7cba2.jpg

МОСКВА, 9 апр — РИА Новости. Продлить молодость организма можно с помощью физической активности, питания, воды, полноценного сна и труда, сообщил РИА Новости врач-терапевт высшей категории, Директор дирекции по координации деятельности медицинских организаций департамента здравоохранения Москвы Алексей Безымянный. По его словам, никогда не поздно заняться здоровьем своего организма, но этот момент должен наступить здесь и сейчас. Потому что чем больше человек живет без контроля за состоянием организма, тем больше риски, что можно получить необратимые заболевания или заболевания, которые могут привести к инвалидизации, ухудшению состоянию.»Человек очень быстро привыкает ко всему хорошему и всему плохому, если чувство дискомфорта, усталость, напряжение возникают и сопровождают человека на протяжении месяца, он привыкает к ним и уже не обращает на это внимания. А они портят его качество жизни, а это очень плохо, теряется самокритика, человек перестает понимать, что с ним что-то не так», — добавил Безымянный.Врач уточнил, что человек может «обмануть возраст», но при этом не стоит обманывать себя. «Наш возраст может быть у нас в голове, но можно обмануть возраст в плохом смысле этого слова, можно состариться за очень короткий промежуток времени — мало двигаться и много есть вредных продуктов, жирных, фастфудов, богатых быстрыми углеводами, курить, стрессовать. Иногда в свои 27 человек превращается в глубокого старика, как в эмоциональном плане, так и в физическом состоянии. Также и в обратную сторону — огромное количество есть людей преклонного возраста, которые занимаются йогой, питаются здоровой пищей, двигаются, ходят в парки, занимаются «Активным долголетием» (социальный проект для людей пожилого возраста — ред.). И по внутренним ощущениям, внешнему виду и улыбке в глазах — им больше 35-40 лет не дашь», — отметил собеседник агентства.

https://ria.ru/20201025/starenie-1581426803.html

https://rsport.ria.ru/20210407/madonna-1727270805.html

москва

россия

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/11/1589776580_111:0:1891:1335_1920x0_80_0_0_4cf3b4bde13717165de9d1fc16196c7e.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, москва, здоровье, молодость, россия

Общество, Москва, Здоровье, молодость, Россия

МОСКВА, 9 апр — РИА Новости. Продлить молодость организма можно с помощью физической активности, питания, воды, полноценного сна и труда, сообщил РИА Новости врач-терапевт высшей категории, Директор дирекции по координации деятельности медицинских организаций департамента здравоохранения Москвы Алексей Безымянный.

«Самым эффективным для продления молодости организма является физическая активность, питание, вода, полноценный сон, труд. Когда человек много работает, он сохраняет свой интеллектуальный потенциал и физическое состояние. Люди, которые трудятся после выхода на пенсию, они живут дольше, это общепризнанно. Но желательно, чтобы работа была без нервов и связана с умственным трудом. Также важны регулярные чекапы (проверки — ред.), регулярная диспансеризация, регулярные осмотры, чтобы предотвратить различные заболевания на ранних этапах, а если есть риски, повернуть его вспять», — рассказал Безымянный.

По его словам, никогда не поздно заняться здоровьем своего организма, но этот момент должен наступить здесь и сейчас. Потому что чем больше человек живет без контроля за состоянием организма, тем больше риски, что можно получить необратимые заболевания или заболевания, которые могут привести к инвалидизации, ухудшению состоянию.

«Человек очень быстро привыкает ко всему хорошему и всему плохому, если чувство дискомфорта, усталость, напряжение возникают и сопровождают человека на протяжении месяца, он привыкает к ним и уже не обращает на это внимания. А они портят его качество жизни, а это очень плохо, теряется самокритика, человек перестает понимать, что с ним что-то не так», — добавил Безымянный.

Мясников назвал простой способ замедлить старение

25 октября 2020, 11:07

Врач уточнил, что человек может «обмануть возраст», но при этом не стоит обманывать себя. «Наш возраст может быть у нас в голове, но можно обмануть возраст в плохом смысле этого слова, можно состариться за очень короткий промежуток времени — мало двигаться и много есть вредных продуктов, жирных, фастфудов, богатых быстрыми углеводами, курить, стрессовать. Иногда в свои 27 человек превращается в глубокого старика, как в эмоциональном плане, так и в физическом состоянии. Также и в обратную сторону — огромное количество есть людей преклонного возраста, которые занимаются йогой, питаются здоровой пищей, двигаются, ходят в парки, занимаются «Активным долголетием» (социальный проект для людей пожилого возраста — ред.). И по внутренним ощущениям, внешнему виду и улыбке в глазах — им больше 35-40 лет не дашь», — отметил собеседник агентства.

Секреты красоты, питания и тренировок Мадонны

7 апреля 2021, 20:10

Меняющийся переход к взрослой жизни: TAG Talk

Д-р Ричард Штеттерстен-младший

Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление по охране здоровья подростков в сотрудничестве с Межведомственной рабочей группой по молодежным программам и профессором Университета штата Орегон в области развития человека и семейных наук Ричардом Стеттерстеном-младшим разработали видеоролик о переход к взрослой жизни сегодня, как он изменился с течением времени, какие навыки и способности полезны для молодежи, а также роль семьи, образования и занятости в этом процессе.

Путь от подросткового возраста к взрослой жизни стал сложным путешествием, наполненным неопределенностью, меняющимися социальными и культурными ожиданиями, растущим социальным неравенством и трудным экономическим выбором и ограничениями. Научные данные показывают, что более медленный, стратегический переход к взрослой жизни может быть полезным и что семья и другие виды поддержки имеют решающее значение для определения того, как молодые люди живут в Соединенных Штатах.

Видео, Меняющийся переход во взрослую жизнь : TAG Talk , который можно просмотреть в одном полном формате , а также разбить на семь сегментов ( 1 , 2 , 3 , 4 , 1 , 5,7 631 , ) для индивидуального или группового просмотра. Два сопровождающих руководства для обсуждения — одно для профессионалов

(PDF, 3 страницы) и одно для семей (PDF, 3 страницы) — могут использоваться в различных условиях, включая собрания сотрудников, конференции или тренинги, а также инструкции.

для подготовки и облегчения предоставляются. Также предоставляются биография доктора Штеттерстена, стенограммы, цитаты и дополнительные ресурсы.

Смотреть полное видео
Скачать стенограмму полного видео (PDF, 8 страниц) 053 Загрузить Стенограмма сегмента 1 (PDF, 2 страницы)

Смотреть сегмент 2: Преимущества более медленного пути и риски быстрого пути
Скачать стенограмму сегмента 2 (PDF, 1 страница)
<div id="yandex_rtb_4" class="yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-744164-3";} else{var rtbBlockID="R-A-744164-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_4",blockId:rtbBlockID,pageNumber:4,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-1812626643144578");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_4").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_4");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>
Смотреть сегмент 3: Четыре проблемных взгляда на молодежь и взрослую жизнь : Социальные навыки и психологические Возможности
Загрузить стенограмму сегмента 4 (PDF, 1 страница)
<noscript><img loading='lazy' src='/800/600/http/ivafitsnk.ru/wp-content/uploads/c/2/0/c20eca298c2d9eb6af3fe8306312f973.jpeg' /></noscript> youtube.com/embed/EPoVPT-vT5M»>
Смотреть сегмент 5: Укрепление путей во взрослую жизнь
Загрузить стенограмму сегмента 5 (PDF, 1 страница)

Смотреть сегмент 6: Несколько других уроков
Скачать стенограмму сегмента 6 (PDF 9002 03, 1 страницы) 3

Часы Сегмент 7: Вопросы и ответы
Загрузить стенограмму сегмента 7 (PDF, 2 страницы)

Щелкните здесь, чтобы загрузить руководство для семей (PDF, 3 страницы)
Нажмите здесь, чтобы загрузить руководство для профессионалов (PDF, 3 страницы)
Нажмите здесь, чтобы загрузить дополнительные ресурсы (PDF, 2 страницы)
Нажмите здесь, чтобы загрузить биографию доктора Штеттерстена (PDF, 1 страница)
Нажмите здесь, чтобы загрузить цитаты из видео (PDF, 3 страницы)
» Нажмите здесь, чтобы просмотреть все TAG Talks
«Подростковый возраст теперь длится от 10 до 24 лет»
Опубликовано 30165 19 января 2018 г.
Источник изображения, Getty Images
Кэти Сильвер
Медицинский репортер, BBC News
Подростковый возраст теперь длится от 10 до 24 лет, хотя раньше считалось, что он заканчивается в 19 лет. , говорят ученые.
Молодые люди, продолжающие свое образование дольше, а также более позднее вступление в брак и отцовство отодвинули популярные представления о том, когда начинается взрослая жизнь.
Изменение определения жизненно важно для обеспечения соответствия законов, пишут они в статье, опубликованной в журнале Lancet Child & Adolescent Health.
Но другой эксперт предупреждает, что это может привести к «дальнейшей инфантилизации молодежи».
Когда начинается половое созревание
Считается, что половое созревание начинается, когда часть мозга, известная как гипоталамус, начинает вырабатывать гормон, активирующий гипофиз и гонадные железы.
Раньше это происходило в возрасте около 14 лет, но с улучшением здоровья и питания в большинстве развитых стран этот возраст снизился примерно до 10 лет. количество первых менструаций у девочек сократилось на четыре года за последние 150 лет.
В настоящее время у половины всех женщин менструация наступает в возрасте 12 или 13 лет.
Когда тело перестает развиваться
Существуют также биологические аргументы в пользу расширения определения подросткового возраста, в том числе то, что тело продолжает развиваться.
Например, мозг продолжает развиваться после 20 лет, работая быстрее и эффективнее.
А у многих зубы мудрости не лезут до 25 лет.
Откладывание жизненных вех
Молодые люди также позже женятся и заводят детей.
По данным Управления национальной статистики, средний возраст вступления в первый брак мужчин в 2013 году составлял 32,5 года, а женщин — 30,6 лет в Англии и Уэльсе. Это почти на восемь лет больше, чем в 1973 году. взрослых ролей и обязанностей обычно происходит позже».
Она говорит, что задержка в партнерстве, воспитании детей и экономической независимости означает, что «полузависимость», характерная для подросткового возраста, усилилась.
Эти социальные изменения, по ее словам, должны учитываться в политике, например, путем расширения услуг поддержки молодежи до 25 лет. «.
«Возраст от 10 до 24 лет лучше соответствует развитию современных подростков.»
Профессор Рассел Винер, избранный президент Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья, сказал: «В Великобритании средний возраст выхода из дома сейчас составляет около 25 лет как для мужчин, так и для женщин».
Он поддерживает расширение определения, чтобы охватить подростковый возраст до 24 лет, и говорит, что ряд британских служб уже принимают это во внимание.
Он сказал: «Законодательные положения в Англии в плане социальной помощи лицам, выходящим из-под опеки, и детям с особыми образовательными потребностями в настоящее время доходят до 24 лет», как и предоставление услуг людям с муковисцидозом.
«Инфантилизация молодых людей»
Но доктор Ян Маквариш, социолог по воспитанию детей из Кентского университета, говорит, что в расширении нашей концепции подросткового возраста есть опасность.