Софи лорен параметры фигуры рост вес: Софи Лорен — новости 2020

Содержание

Секреты красоты и молодости Софи Лорен

Красота Софи Лорен – выдающейся итальянской актрисы и певицы, стоящей на пороге своего восьмидесятидвухлетия – не перестает восхищать ее многочисленных поклонников. Не сделав ни одной пластической операции, она продолжает оставаться одной из самых красивых женщин нашей планеты. Еще 10 лет назад Софи не побоялась сделать несколько фотоснимков своего обнаженного тела для ежегодного фотокалендаря Пирелли.
Между тем детство и юность девочки, появившейся на свет 20.09.1934 года в палате римского госпиталя, прошло в беспросветной нищете. Ее мать – неудачливая актриса, так и не убедившая отца своего ребенка (актера странствующего театра) вступить с ней в брак, была вынуждена вернуться в родной рыбацкий поселок, где Софи прожила до пятнадцатилетнего возраста.

Реклама

Этапы звездного пути
- Первым достижением четырнадцатилетней Софи стал титул «Принцесса моря», который она получила за победу на поселковом конкурсе красоты.
- Два года спустя девушка удостоилась именного приза в столичном конкурсе «Мисс Италия» (к этому времени она с матерью и сестрой переехала в Рим).
- Судьбоносной для будущей кинозвезды стала встреча с кинопродюсером Карло Понти – человеком, полностью пересмотревшим имидж юной красавицы. Именно он придумал для нее звучный псевдоним, дал уроки правильной речи, научил красиво двигаться и убедил выучить английский. Ради Софи Карло Понти развелся с первой женой и в 1966 году вступил с ней в брак (единственный в ее жизни).
- Благодаря поддержке любимого мужчины Софи Лорен с середины пятого десятилетия прошлого века становится настоящим секс-символом своей страны. Ее фильмография к тому моменту насчитывала уже два с половиной десятка кинолент.

- Самые значимые роли Софи Лорен сыграла в фильмах своего любимого кинорежиссера Витторио де Сика. Результатом их сотворчества, продолжавшегося на протяжении двух десятилетий, стало четырнадцать кинокартин. Оглушительный успех имел фильм «Чочара», получивший «Оскар» и главный приз кинофестиваля в Каннах.
- Начиная с 1957 года актриса начинает сниматься в Голливуде. Ее партнерами были Фрэнк Синатра, Чарли Чаплин, Кэри Грант, Жан Габен, Кларк Гейбл.
- Фильмы Софи Лорен (актриса снялась в девяти десятках картин) удостаивались высших наград на кинофестивалях в Берлине, Москве, Сан-Себастьяне, Венеции и Каннах. В коллекции ее кинонаград два «Оскара» и пять статуэток «Золотой глобус».
- Последняя киноработа Софи Лорен – главная роль в короткометражном фильме «Человеческий голос», снятом ее сыном Эдуардо Понти в 2013 году.

Притягательные параметры

Софи Лорен в молодости поражала поклонников безупречными очертаниями своей фигуры, поразительно напоминавшей песочные часы и соответствовавшей классическим канонам того времени: ее тонкая (61 см) талия выгодно подчеркивалась пышностью бедер и бюста, окружность которых была равна 96 сантиметрам.
При росте 174 см Софи весит 68 кг.
Особенности стиля Софи Лорен

Особенности стиля Софи Лорен
Основные акценты внешнего облика Софи Лорен:
- Пышная прическа с массой аккуратно уложенных локонов.
- Ослепительная улыбка, оттененная матовой помадой приглушенных тонов.
- Броский макияж, акцентирующий внимание на красоте миндалевидных глаз.
- Неповторимая походка, приковывающая взгляды окружающих.
- Одежда глубоких насыщенных тонов, оттеняющих оливковую смуглость кожи.
- Элегантность приталенных, сильно декольтированных туалетов.

Секреты красоты
Чтобы выглядеть, как Софи Лорен, необходимо:
- Спать не менее 9 часов.
- Начинать утро с десятиминутной гимнастики с использованием гантелей и прогулки на свежем воздухе.
- Ежедневно принимать контрастный душ.
- Избегать стрессовых ситуаций и не пытаться всюду успеть.
- Нормализовать питание (три приема пищи без перекусов).

- Через день съедать по половине ананаса.
- Ежедневно употреблять по семь стаканов минеральной негазированной воды.
- Каждые четыре недели устраивать по два разгрузочных дня, употребляя лишь смузи, салаты из свежих фруктов и выжатые из них соки.
http://beauty.wild-mistress.ru/wm

Софи Лорен: из Зубочистки в Королеву | Персона | Культура

Архиепископ Генуи однажды пошутил, что хотя Ватикан и выступает против клонирования людей, однако он запросто сделает исключение для Софи Лорен. Неудивительно, что перед ее чарами неспособен устоять даже мужчина, далекий от мирской суеты. Ведь эта неувядающая итальянка и в свои «за 70» с легкостью даст фору молоденьким красоткам. 

Софи Лорен. 1957 год. Фото: www.globallookpress.com

История Лорен – это история Золушки, девочки из нищего пригорода Неаполя. Кто бы мог тогда подумать, что из худющей, длинноносой Зубочистки – а именно так дразнили маленькую Софию Шиколоне соседские мальчишки – выйдет величайшая актриса и красотка? Да и ее первое появление перед публикой не предвещало столь замечательной судьбы: на неаполитанском конкурсе красоты девушка вышла на сцену в платье, сшитом из розовых штор, и башмаках, покрашенных белой краской. «Принцессой моря» она, увы, не стала, но умудрилась занять второе место, очаровав жюри грацией и чересчур женственными формами.

Укоротить нос и похудеть!

В скором времени София перебралась в Рим и – удача! – на конкурсе красоты завоевала титул Мисс Изящество. Наконец-то у нее появились какие-то деньги и работа: Зубочистке предложили сниматься для журналов и пригласили на кинопробы. Именно там 16-летняя красавица предстала перед Карло Понти – одним из самых успешных итальянских кинопродюсеров 50-х. «Укоротить нос и похудеть», – вынес вердикт Понти. А в ответ услышал тихое, но твердое «нет». «Хотя я была бедна и мечтала о работе, я отказалась что-либо менять. Они должны были принять меня такой, какая я есть, или не принять вовсе…» София оказалась права. Карло Понти влюбился: он не только ввел ее в мир настоящего кино, придумав псевдоним – Лорен, но и стал мужем – единственным на всю жизнь.

Софи Лорен и Карло Понти на приеме. 1989 год. Фото: www.globallookpress.com

На протяжении всей карьеры София оставалась верна своим убеждениям. Ей почти 75, но она ни разу не прибегала к помощи пластической хирургии. В это нелегко поверить, особенно если учесть, что три года назад актриса снялась для обложки календаря Pirelli в нижнем белье, затмив Наоми Кэмпбелл и Монику Беллуччи. Все дело в генах, утверждает Лорен: «Вы должны были видеть мою маму! Она умерла, когда ей был 81 год, и до конца своих дней она выглядела великолепно и чувствовала, что ей принадлежит мир».

Итальянская актриса Софи Лорен в дни проведения IV Московского международного кинофестиваля. 1965 год. Фото: РИА Новости / Михаил Озерский

Макароны – для стройности, дрожжи – для волос

Если думаешь, что великолепная фигура Лорен – результат вечных изнуряющих диет, то ты глубоко ошибаешься. «Всему, что имею, я обязана спагетти»,– говорит великая актриса. И это не шутка, она действительно обожает макароны. Вред от пасты, считает кинозвезда, крайне преувеличен, главное, есть ее, как и все остальное, понемногу: не больше, чем может уместиться в ладонях, и, конечно, без жирных соусов. Обычный обед кинозвезды – спагетти, чуть-чуть мяса или рыбы, салат и непременно чашечка кофе.

Вообще, проблем с весом у Лорен никогда не возникало, но не только по причине голодного детства или отсутствия склонности к полноте, просто актриса неукоснительно придерживается простых правил: она основательно завтракает, никогда не перекусывает на ходу, избегает жирной пищи и выпивает не меньше двух литров воды ежедневно. Кстати, каждое утро Лорен начинает со стакана йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по ее мнению, придает волосам блеск, а коже упругость. Тем, кто хочет похудеть, Софи рекомендует есть ананасы. Сама кинозвезда пару раз в год устраивает себе разгрузочную диету: только свежие фрукты, обязательно ананасы, грейпфруты и папайя, а также натуральные соки без сахара и, разумеется, минеральная вода с ломтиком лимона.

Актриса Софи Лорен и ее сын, режиссер Эдоардо Понти. 2014 год. Фото: РИА Новости / Екатерина Чеснокова

Ванна из роз

«Я давно поняла, что каждая морщинка на моем лице – это результат каких-либо неприятностей в жизни, стрессов, поэтому стараюсь их избегать», – не без лукавства замечает Лорен. Актриса с юности привыкла посвящать уходу за кожей достаточно времени и уверена, что для ее здоровья главное – увлажнение. И одними питательными кремами или ваннами с розовой водой, которые Лорен готовит сама из натуральных лепестков, тут не обойтись. Абсолютно всем актриса советует обзавестись увлажнителями воздуха, поскольку жар домашних батарей высушивает и старит кожу. И, конечно же, не стоит забывать о комнатных растениях – чем их больше, тем лучше. Очень старят кожу и портят цвет лица недосыпы и сигареты, уверена Лорен. Сама она ложится не позже 9, а встает рано утром. Курить же актриса бросила только в пятьдесят.

Покер вместо фитнеса

Лорен не без иронии называет себя женщиной, предпочитающей покер прыжкам с парашютом и скраббл – горным лыжам. Спортом и фитнесом она никогда не увлекалась, однако три раза в неделю непременно выполняет комплекс упражнений для проблемных зон – живота, ягодиц, бедер. Утренней зарядке актриса предпочитает простые потягивания – такие делают, проснувшись, кошки. Любимое «спортивное» занятие Лорен – пешеходные прогулки. Каждый день около часа она просто гуляет – в хорошем темпе, правильно дыша и не отвлекаясь на витрины магазинов.

Смотрите также:

Софи Лорен раскрывает секрет своей стройности

Содержание статьи

Софи Лорен давно и прочно покорила весь мир своей красотой, изяществом и стройностью. Секрет ее красивой фигуры – диета и разгрузочные дни на протяжении всей жизни. Взамен этой строгости вот уже более 50 лет многие на всех континентах восхищаются знаменитой кинодивой, над которой не властно время. Только появившись на экранах, она стала эталоном красоты и женственности.

Журнал Playboy недавно опубликовал снимки Софи Лорен, хотя все знают, что не всем молодым моделям и актрисам удается это сделать. И годы тут ни при чем – красоток в мире много, а великолепная Софи – одна.

Софи Лорен – секрет стройности

Когда звезду спрашивают, как ей удается столь долго сохранять красоту и стройность, она отвечает, что это благодаря ее любимым макаронам.

Однако всех, кто хочет последовать ее совету, ставлю в известность – имеются в виду настоящие итальянские макароны, которые сделаны из твердых сортов пшеница. При их употреблении не поправляешься.

Кроме того, Софи Лорен уверена в том, что если мало двигаться, ни одна диета не поможет. Поэтому звезда уже многие годы не пренебрегает физическими упражнениями и всем советует ежедневно уделять зарядке как минимум 10 минут.

Распорядком дня самая красивая итальянка не похожа на остальных звезд – она всегда встает в 6 утра, и ложиться в 9 вечера. Женская красота требует полноценного отдыха.

Принципы жизни Софи Лорен

Знаменитая актриса уже много лет назад сформировала для себя принципы питания и жизни, которым следует уже много лет. Она считает, что именно они помогают сохранить ей молодость и красоту.

 Ест она три раза в день, а между приемами пищи не устраивает себе никаких перекусов.

Свежевыжатые соки она употребляет всегда без сахара, а вот от алкоголя и красоты Софи Лорен предлагает отказаться – это главные враги здоровья.

Кроме того:

  • Ежедневно следует употреблять натуральный йогурт, добавив в них немного пивных дрожжей. Йогурт с кусочками фруктов и добавками в виде отрубей не является настоящим и пользы не принесет.
  • Каждый день в течение дня она съедает по ананасу.
  • Раз в три месяца Софи Лорен разгружает и чистит организм.
  • По утрам после зарядки она принимает прохладный душ, чтобы держать кожу и мышцы в тонусе, после чего отправляется на прогулку.

Согласитесь, сложного ничего нет. Если привыкнуть к ним, то они начнут приносить удовольствие.

Как питается Софи Лорен

 Тут тоже нет никаких секретов. Во время приема пищи актриса советует есть, не отвлекаясь на посторонние вещи: никаких газет, книг и смартфонов.Есть надо неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Ешьте каждый день только здоровые продукты – никаких фастфудов. Чтобы питание было разнообразным, варьируйте фрукты и овощи, дополняйте их орехами и полезными растительными маслами. Не стоит увлекаться изысканной пищей, которую подают в дорогих ресторанах, но и сидеть на одной гречке также не следует. Умейте находить золотую середину.

Чашка кисломолочных продуктов (тут – https://www. diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/kislomolochnye-produkty.html) должна быть в вашем рационе каждый день. Не обязательно искать натуральный йогурт, в нашей местности можно заменить его обычным йогуртом или простоквашей.

 Обязательно употребляйте в день 2 л чистой воды. Остальные напитки: чай, кофе ограничивайте двумя чашками в день.

Старайтесь не смешивать белковую и углеводную пищу, т.е. мясо ешьте не макаронами, а с овощами. Макароны можно есть без калорийной подливы и соусов, дополните их подходящими овощами.

Не переедайте, вставать из-за стола нужно без тяжести в животе.

Разгрузочные дни (см. https://www.diet-menyu.ru/diety/effektivnye-razgruzochnye-dni-dlya-poxudeniya.html) устраивайте не чаще, чем раз в неделю. Софи Лорен в такие дни употребляет один ананас и пять чашек воды.

Обычное меню актрисы

В повседневной жизни меню итальянки выглядит примерно так:

Завтрак

 Утром после зарядки, душа и небольшой прогулки Софи Лорен предпочитает, чтобы на ее столе были: молочный овсяный суп или каша, или йогурт с мюсли, яйцо, тост и любые фрукты. Можно выпить чашку кофе или чая.

Обед

Цельнозерновая каша на воде и овощной салат. Второй вариант: порция паровой или отварной рыбы и овощной салат.

Ужин

 Порция рыбы с овощами, фрукты, чай.

Если вам тяжело сразу придерживаться такого рациона, можете позволить себе на перекус 5-6 орешков или сочный фрукт.

Трехдневная диета от Софи Лорен

 Если вы начали питаться по принципам Софи Лорен, эта диета применяется только в тех случаях, когда нужно экстренно похудеть на пару-тройку  килограммов.

День первый

  • Завтрак: 1 яйцо вареное вкрутую или всмятку и стакан апельсинового фреша.
  • Обед: 60- 70 г грудки курицы или индейки с овощным салатом. Овощной салат с двумя ломтиками нежирного сыра, чай или сок.
  • Ужин: макароны (сваренные аль-денте, т.е. не разваренные) со шпинатом. Вместо макарон 120 г креветок.

Если мучает чувство голода, съешьте яблоко.

Второй день

  • Завтрак: порция пророщенной пшеницы или соя и стакан молока.
  • Обед: 100 г творога и немного фруктового салата.
  • Ужин: приготовьте 120 г итальянских макарон или такое же количество мясных или рыбных фрикаделек. Дополните грушей или яблоком.

Третий день

  • На завтрак съешьте кусочек зернового хлеба с нежирным сыром и чашкой кофе или чая.
  • В обед нужно взять 100 г отварного или парового мяса с овощным салатом.
  • Ужин: лазанья с нежирным сыром, 2 персика.

 

Как видите, диета Софи Лорен достаточно строгая, поэтому соблюдать ее следует не больше трех дней с условием, что самочувствие хорошее. Каждый день потребляется за день около одной тысячи калорий.

Можно также прочитать и о других эффективных диетах в этом кратком обзоре.

 

 

 

Bio, рост, вес, размеры - факты о знаменитостях

Софи Лорен - итальянская киноактриса, которую многие считают одной из самых красивых женщин в мире. София наиболее известна публике по роли Чезиры в фильме 1960 года «Две женщины», за которую она получила премию Оскар за лучшую женскую роль. Среди других ее известных фильмов «Брак в итальянском стиле», «Все началось в Неаполе», «Вчера, сегодня и завтра», «Больше, чем чудо», «Подсолнечник», «Путешествие», «Особый день», «Прет-а-Портер» и «Девять».Она озвучила маму Тополино в компьютерно-анимационном приключенческом комедийном фильме «Тачки 2» 2011 года. Родилась София Виллани Шиколоне 20 сентября 1934 года в Риме, Лацио, Италия, в семье Ромильды Виллани и Риккардо Шиколоне, выросла в Пуццуоли. , недалеко от Неаполя, воспитывалась матерью-одиночкой в ​​бедности. Она была одной из участниц конкурса «Мисс Италия 1950», заняла второе место и была удостоена награды «Мисс Eleganza». Она начала свою актерскую карьеру в 1950 году в возрасте 15 лет. Она была замужем за продюсером Карло Понти 50 лет до его смерти в 2007 году.

Софи Лорен

Софи Лорен Личные данные:
Дата рождения: 20 сентября 1934 г.
Место рождения: Рим, Лацио, Италия
Место жительства: Женева, Швейцария
Имя при рождении: София Виллани Шиколоне
Прозвище: итальянка Мэрилин Монро
Знак зодиака: Дева
Род занятий: актриса, певица
Национальность: итальянец
Раса / этническая принадлежность: Белый (итальянец)
Религия: Римско-католическая
Цвет волос: Красно-рыжий
Цвет глаз: Орешник
Сексуальная ориентация: Прям

Софи Лорен Статистика тела:
Вес в фунтах: 143 фунта
Вес в килограммах: 65 кг
Рост в ногах: 5 футов 9 дюймов
Рост в метрах: 1.75 м
Форма тела: песочные часы
Телосложение / Тип: Сладострастное
Размеры тела: 38-25-38 дюймов (97-64-97 см)
Размер груди: 38 дюймов (97 см)
Объем талии: 25 дюймов (64 см)
Размер бедер: 38 дюймов (97 см)
Размер бюстгальтера / Размер чашки: 34C
Размер стопы / обуви: 8,5 (США)
Размер платья: 8 (США)

Софи Лорен Информация о семье:
Отец: Риккардо Шиколоне
Мать: Ромильда Виллани
Супруг / муж: Карло Понти (м. 1966-2007)
Дети: Карло Понти (сын), Эдоардо Понти (сын)
Братья и сестры: Анна Мария Виллани Шиколоне (сестра), Джулиано Шиколоне (брат), Джузеппе Шиколоне (брат)
Другие: Алессандра Муссолини (племянница)

Партнер: Карло Понти (1957-1962)

Софи Лорен Образование:
Не доступен

Софи Лорен Факты:
* Она родилась 20 сентября 1934 года в Риме, Италия.
* Ее отец Риккардо умер от рака в 1976 году.
* Она была вдохновлена ​​американо-канадской актрисой Ивонн Де Карло, чтобы стать актрисой.
* Стала первой актрисой, получившей «Оскар» за спектакль на иностранном языке.
* Она получила несколько наград, в том числе премию Оскар, премию Грэмми, пять специальных Золотых глобусов, премию BAFTA и премию Лавра.
* People Magazine назвал ее одной из 50 самых красивых людей мира в 1991 году.
* В 1995 году она заняла 25-е место в списке «100 самых сексуальных звезд в истории кино» по версии журнала Empire.
* Она бросила курить в 1985 году.
* Посетите ее официальный сайт: www.sophialoren.com

Связанные

10 типов, размеров, изменений и т. Д.

Тела бывают разных форм и размеров. Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.

Важно знать, что не существует «среднего» или «типичного» тела.

Некоторые из нас более пышные, у некоторых более узкие бедра или более широкие плечи - все мы немного разные.

Тем не менее, большинство из нас может разделить нашу форму на несколько широких категорий.

Например, в исследовании 2004 года сообщается, что описания женских тел исторически описывались по категориям, основанным на формах, таких как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.

Вот некоторые из наиболее распространенных общих категорий:

  • прямоугольник
  • треугольник или «груша»
  • перевернутый треугольник или «яблоко»
  • песочные часы

Это лишь некоторые из различных типов телосложения, которые вы можете услышать. около.

Важно помнить, что категоризация типов телосложения не является точной наукой.

Часто бывает много вариантов в одном «типе».

Вы можете обнаружить, что ваша индивидуальная фигура имеет характеристики нескольких типов телосложения, описанных ниже:

Прямоугольник, прямой или «банан»

Если размеры вашей талии примерно такие же, как у ваших бедер или бюста, и ваших плеч а бедра примерно одинаковой ширины, у вас так называемое «банановое» или прямоугольное телосложение.

Стилисты, вероятно, порекомендуют вам топы с открытыми плечами, платья-футляр и пояс с поясом.

Треугольник или «груша»

При такой форме плечи и бюст уже, чем бедра.

У вас, вероятно, тонкие руки и довольно выраженная талия. Ваша талия, скорее всего, спускается к бедрам.

Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.

Ложка

Корпус ложки очень похож на треугольник или грушу.

Ваши бедра больше, чем ваш бюст или остальная часть вашего тела, и могут иметь вид «полки».

У вас, вероятно, четко очерченная талия. Вы также можете нести вес на плечах и бедрах.

Вам могут предложить поискать платья классического кроя «кукла-беби» или другие изделия с завышенной талией.

Песочные часы

Если ваши бедра и грудь почти равны по размеру и у вас четко очерченная талия, которая уже, чем у обоих, то у вас форма песочных часов.

Ваши ноги и верхняя часть тела, вероятно, считаются пропорциональными.

Ваши плечи могут быть слегка округлыми, и, скорее всего, у вас округлые ягодицы.

Облегающая или сшитая на заказ одежда традиционно разрабатывалась с учетом этого типа телосложения.

Верхние песочные часы

Как верхние песочные часы, вы имеете общую форму песочных часов, но ваш бюст немного больше, чем ваши бедра.

Сапоги или слегка расклешенные брюки, вероятно, подойдут вам, равно как и широкие юбки или юбки трапециевидного силуэта, а также строгие куртки.

Нижние песочные часы

Как нижние песочные часы, у вас общая форма песочных часов, но ваши бедра немного больше, чем ваш бюст.

Стилисты наверняка укажут вам на облегающие трикотажные изделия и платья.

Перевернутый треугольник или «яблоко »

Если ваши плечи и бюст больше, чем ваши относительно узкие бедра, у вас есть так называемый перевернутый треугольник или форма «яблока».

Стилисты могут порекомендовать топы, которые имеют некоторую форму вокруг талии и более открытый вырез, или одежду, которая подчеркивает ваши ноги.

Круглый или овальный

Если ваш бюст больше, чем остальная часть тела, ваши бедра узкие, а средняя часть полнее, у вас то, что обычно называют круглым или овальным типом тела.

Стилисты обычно указывают людям с таким типом телосложения на расклешенные кверху топы или с вертикальными деталями.

Diamond

Если у вас более широкие бедра, чем плечи, узкий бюст и более широкая талия, у вас есть то, что называется ромбовидной формой тела.

С этим типом вы можете нести немного больше веса в верхней части ног. У вас также могут быть тонкие руки.

Для этого типа телосложения обычно рекомендуются струящиеся топы с открытыми плечами или с вырезом лодочкой.

Спортивное

Если ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас атлетическое телосложение.

Ваши размеры плеч и бедер примерно одинаковы.

Ваша талия уже, чем ваше плечо и бедра, но она не слишком выражена и выглядит более прямой вверх и вниз.

Стилисты часто указывают на стили без бретелек и спинки через шею.

Использование фруктов для описания типов телосложения уже давно рассматривается некоторыми как визуальное сокращение; способ описания формы менее техническим или научным способом.

Например, «грушевидная форма» гораздо легче представить, чем «гиноид», хотя оба значения означают одно и то же.

Тем не менее, многие люди не поклонники этих фруктовых метафор.

Многие считают, что использование этих терминов способствует объективации, превращая одно тело в объект, который могут оценивать другие.

Это может помочь увековечить ложное представление о существовании «идеального» или «наиболее желательного» типа телосложения.

В исследовании теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:

«Этот взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, что, в свою очередь, может увеличить возможности женщин стыдиться и тревожиться, уменьшать возможности. для пиковых состояний мотивации и уменьшения осведомленности о внутренних состояниях тела.

Накопление такого опыта может помочь объяснить множество рисков для психического здоровья, которые непропорционально затрагивают женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения.

Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации поощряют людей с определенными типами телосложения скрывать или «поправлять» свое тело вместо того, чтобы прославлять их за различия.

Итак, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.

Как описать свое тело - решать только вам. Никто другой не может пометить это за вас.

Может быть, вы сразу узнали свой тип телосложения в этом списке категорий, а может, нет.

Если вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете снять мерки и использовать эти цифры в качестве ориентира.

Ваши мерки также могут быть полезны при покупке обычной одежды, независимо от того, к какому «типу» они относятся.

Вот как точно снять мерки:

Плечи

Для этого вам понадобится помощь. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить вашу спину от края одного плеча до другого.

Бюст

Поместите один конец рулетки на самую полную часть груди, затем оберните ее вокруг себя. Обязательно проходите под мышками и вокруг лопаток.

Талия

Обведите вашу естественную талию - область над пупком, но ниже грудной клетки - сантиметровой лентой, как будто это ремень.

Если вам нужен простой способ убедиться, что вы измеряете правильную точку, слегка наклонитесь в сторону.Скорее всего, вы увидите небольшую складку - это ваша естественная линия талии.

Бедра

Удерживая один конец измерительной ленты на передней части одного из бедер, оберните измерительную ленту вокруг себя. Убедитесь, что вы проходите через большую часть ягодиц.

Некоторые элементы вашего типа телосложения определяются структурой ваших костей.

Например, у некоторых людей округлые ягодицы и искривление позвоночника.

У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинные туловища.

Ваш рост или низкий также влияет на общую форму вашего тела.

К тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, структура и пропорции ваших костей в значительной степени утвердятся - даже если ваши измерения изменяются по мере набора или похудения.

Генетика тоже играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и хранит жир.

И во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.

Некоторые могут обнаружить, что обычно жир откладывается в средней части тела, в то время как другие могут сначала положить вес на бедра, ноги или руки.

Гормоны также могут влиять на форму вашего тела.

Например, стресс может спровоцировать высвобождение гормона кортизола в организме. Исследования показывают, что вызванный стрессом кортизол может быть связан с накоплением жира вокруг ваших самых жизненно важных органов в средней части тела.

Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на то, как ваше тело откладывает жир. Эстроген, например, может привести к тому, что ваше тело откладывает жир в нижней части живота.

Старение - один из основных факторов, влияющих на вашу форму и размер с течением времени.

Пожилые люди обычно имеют более высокий уровень жира в организме. Два фактора, способствующих этому, включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.

Старение также может влиять на подвижность, приводя к более малоподвижному образу жизни. Это могло привести к увеличению веса.

Старение может даже повлиять на ваш рост. Многие люди считают, что после 30 лет они постепенно становятся короче. Это может повлиять на внешний вид вашего тела.

Согласно обзору 2016 года, менопауза также может изменить форму вашего тела и распределение жира за счет перераспределения большего веса на живот.

Другими словами, этот гормональный переход может привести к тому, что вы измените форму с «груши» на «яблоко».

Форма вашего тела также может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными.

Это потому, что способ хранения жира в организме и общая структура костей останутся прежними.

Если вы хотите что-то изменить в себе - для вы , а для - , - упражнения могут иметь значение.

Регулярные упражнения помогут нарастить мышечную массу и придать фигуре четкость.

Это может помочь вам подчеркнуть определенные особенности или изменить вашу общую форму.

Например, с помощью регулярных тренировок вы могли бы придать вашим рукам большую форму мышц.

Однако важно помнить, что многое из того, что определяет вашу форму, закреплено в камне структурой вашей кости, генетикой и общим телосложением.

Подобно тому, как вы не можете тренироваться, чтобы стать выше, вы не можете сказать своему телу, где хранить жир.

Исследования также показали, что генетические факторы могут влиять на скорость метаболизма в состоянии покоя.

Это может повлиять на то, как быстро вы потеряете или наберете вес, даже если вы измените количество тренировок.

Какой бы формы тела вы ни были, помните: вы красивы.

Не существует такого понятия, как «идеальная» форма тела, независимо от того, что некоторые пытаются вам сказать.

Самое главное, чтобы ты был счастлив и здоров.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего тела, включая то, как оно себя чувствует или как оно движется, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Они могут ответить на любые ваши вопросы и посоветовать вам дальнейшие действия.


Симона М. Скалли - писательница, которая любит писать обо всем, что касается здоровья и науки. Найдите Симону на ее сайте , Facebook и Twitter .

Как описать чей-то внешний вид на английском

Описание человека на английском - обычная задача для разговоров.

В тесте IELTS экзаменатор может попросить вас описать члена семьи или друга. Возможно, вам придется описать коллегу или соседа.

студентов ESL, кажется, застряли на этой довольно простой вещи, о которой можно говорить. Поэтому я хотел создать генеральный план, на который вы можете ссылаться сверху вниз.

Нам предстоит многое изучить, так что давайте углубимся.

ОПИСАТЬ КОРПУС

Первое, о чем стоит поговорить, - это тело человека.Это означает, что вы описываете две вещи: рост человека и форму / размер его тела.

В английском языке мы должны быть осторожны, говоря о чьем-то теле. Если мы используем слишком прямой язык, это может быть сочтено оскорбительным или невежливым для некоторых людей. При описании формы или размера тела всегда полезно проявлять осторожность.

ОПИСАТЬ ВЫСОТА

Есть только три способа описать чей-то рост.

Мы можем сказать, что человек высокий, средний или низкий.

Есть исключения, когда кто-то очень высокий, поэтому мы бы сказали именно так: очень высокий. То же самое, если кто-то очень маленький - хотя мы должны быть осторожны, говоря это кому-то в лицо. Никто не хочет, чтобы его описывали как очень короткого.

Здесь можно сказать одно из следующего:

Он не очень высокий

Он немного коротковат

Она не такая высокая

Она такая маленькая

Petite - французское слово, означающее «маленький».Мы используем это слово в английском языке для описания женщины, особенно молодой женщины, если она невысокого роста и небольшого роста.

Если кто-то очень высокий, можно сказать следующее:

Он гигант

Он возвышается над другими людьми

Еще раз будьте осторожны при использовании этих терминов. Мы можем описать человека как великана, но только в очень дружелюбной и юмористической манере.

И мы не должны использовать эти выражения для описания очень высокой женщины.Часто очень высокая женщина осознает, что она слишком высока, и может не любить, чтобы люди прямо говорили о ее росте.

Итак, вы можете сказать три вещи, чтобы описать чей-то рост:

Он высокий

Среднего роста / Он среднего роста

Короткий

И исключения могут быть:

Он очень высокий

Она очень маленькая

ОПИСАТЬ СТРОИТЕЛЬСТВО

Здесь мы должны быть осторожны.В некоторых культурах люди очень откровенно описывают тела других людей. Возможно, в некоторых странах приемлемо сказать, что кто-то толстый, но в англоязычной стране это не так.

Используйте деликатные и вежливые выражения, и у вас не должно возникнуть проблем.

Большой / Маленький

Первое, что мы можем сказать, - большой человек или маленький. Можно сказать: «Он большой парень». Это может означать высокий и очень сильный мужчина. Но это также может означать, что мужчина имеет лишний вес.

Слово «большой» в наши дни заменяет слово «жирный». Вы можете описать кого-то толстым, когда описываете его кому-то другому, но никогда не говорите этого в лицо.

Если мы описываем женщину как большую, это обычно означает, что у нее избыточный вес.

Человека можно назвать маленьким. Это может означать, что он невысокий, но, возможно, и довольно худой.

Маленькая женщина может быть невысокого роста.

Толстый / тонкий

Здесь вы должны быть очень осторожны при описании кого-либо.

И слова «толстый» и «тонкий» могут показаться немного нечувствительными, если используются в неправильном контексте. Поэтому вам нужно использовать эти слова с большой осторожностью.

Вместо того, чтобы говорить, что он толстый, мы можем сказать:

Он большой парень

Он лишний вес

Он вроде большой

Если это близкий друг или член семьи, мы можем сказать:

Он лишний вес

Ему нужно похудеть

Он страдает ожирением

Но, вообще говоря, мы должны избегать использования этого слова для описания кого-либо.

То же самое и с тонким. Это слово может иметь и отрицательное значение. Люди редко используют его для описания других, поскольку это может означать, что они нездоровы.

Вместо этого мы могли бы сказать:

Худая

Если вы действительно описываете кого-то как худого, это означает, что он очень худой и, возможно, нездоров.

Мускулистый

Вы можете использовать слово мускулистый для описания человека, который регулярно ходит в спортзал и имеет большие мускулы.

Женщина редко хочет, чтобы ее называли мускулистой.Если только она не ходит регулярно в спортзал и не занимается с отягощениями.

Джон ходит в спортзал почти каждый день, поэтому он очень мускулистый. Он похож на железного человека!

Атлетик

Человек, которого вы называете спортивным, - это худощавый человек с очень небольшим количеством жира на теле. Вы можете охарактеризовать бегающего спортсмена.

Не используйте слово «сильный» для описания такого человека. Подходит больше подходит.

Он бегает каждый день, поэтому у него очень спортивная фигура.Он отлично выглядит!

После того, как мы поговорим о чьем-то теле, его росте и форме тела, мы можем поговорить об их голове и лице.

ОПИСАТЬ ГОЛОВУ И ЛИЦО

В английском языке мы редко комментируем размер головы человека. Если только у них нет огромной или крошечной головы! Даже в этом случае мы должны быть осторожны, поскольку это может быть замечено как негативный комментарий.

Но если что-то сказать о голове человека, это может быть следующее:

У него очень большая голова

У него большая голова

У него большая голова

Голова маленькая

У нее очень маленькая голова

Голова маленькая для ее роста

ОПИСАТЬ ВОЛОСЫ

Волосы могут быть разных цветов:

Коричневый

Блондин

Красный

Серый или белый

У многих людей из Азии или Африки черные волосы.Описать очень просто.

У него черные волосы.

Но во многих других местах у людей волосы другого цвета.

Каштановые волосы

Каштановые волосы очень распространены.

Но можно сказать разные оттенки:

У нее русые волосы

У него темно-русые волосы

Мышино-каштановые волосы - это скучный светло-коричневый цвет, который встречается в Европе или Америке.Женщины могут описать свой цвет волос как мышино-коричневый. Это негативный комментарий, но воспринимается как небольшая шутка.

Светлые волосы

Студенты часто называют этот цвет «золотым». Но надо сказать блондинку.

У нее светлые волосы.

Красные волосы

Это очень редкий цвет волос, но он существует.

У него рыжие волосы.

Иногда люди могут описать кого-то как «рыжий» - это означает кого-то с рыжими волосами.

Не используйте слово «имбирь», поскольку это считается отрицательным.

Серые / белые волосы

Если кто-то старый или он просто теряет цвет волос, то можно сказать так:

У нее седые волосы

Волосы почти белые

ОПИСАТЬ ЛИЦУ

Общие сведения

После того, как мы опишем чью-то общую внешность с точки зрения его тела, мы приступим к описанию его лица.

Положительное / отрицательное

Обычно мы говорим о том, является ли кто-то привлекательным или нет.

Мы можем описать мужчину как красивого или красивого. Женщину, которую мы описываем как красивую или красивую. Иногда люди используют слово «красивый» для описания мужчины, если у него более женственные черты лица.

Он действительно красивый парень. Многие девушки смотрят на него на улице.

Она такая красивая.Люди всегда говорят друг другу, какая она привлекательная.

Они оба очень красивы. Они хорошо смотрятся вместе.

Иногда люди бывают уродливыми, но сказать это кому-то в лицо - грубо.

Вместо этого люди могут использовать следующие термины:

Он не очень красивый

Он не такой красивый

Он не наделен красивой внешностью

Для того, кто не выглядит ни красивым, ни некрасивым, мы можем сказать, что это обычный человек.

ОПИСАТЬ ГЛАЗА

После того, как вы в целом поговорите о чьем-либо лице и отметите, красив ли он, красив или симпатичен, мы можем более подробно рассмотреть его лицо. Первое, что мы обычно замечаем в людях, - это их глаза. Так что это может быть следующее, что вы опишете.

Мы можем использовать следующие фразы, чтобы описать чьи-то глаза:

У нее красивые глаза

У него глубоко посаженные глаза (это для описания человека, у которого глаза кажутся более глубокими на лице)

У нее большие глаза

У него ясные глаза

У нее глаза олени (мы используем этот термин, чтобы описать кого-то, у кого большие детские глаза.Тот, у кого глаза оленины, часто выглядит невинно)

У него тяжелые глаза

У нее закрытые глаза (Это для тех, у кого тяжелые веки, возможно, они часто выглядят уставшими)

У него свиные глаза (Будьте осторожны при использовании этого термина - он означает, что у кого-то были маленькие глаза. Это в значительной степени считается непривлекательным взглядом)

Сверху вниз: У нее очень ясные глаза, у нее глубоко посаженные глаза, у нее большие глаза, у него глаза лани.

Мы можем также сказать глазки-бусинки, глаза шишки, глаза выпучки.

Beady-eyed - мы используем это, чтобы говорить о ком-то, у кого есть глаза, которые заставляют кого-то выглядеть ненадежным!

Босс глазами - если у кого-то глаза выглядят так, будто они смотрят на две разные вещи, мы используем это выражение. Это отрицательный термин.

Pop-eyed - для описания человека с выпуклыми глазами, которые, кажется, выскакивают из головы! Ни положительного термина.

Цвет глаз может быть голубым, зеленым, серым, черным, коричневым или ореховым.

ОПИСАТЬ НОС

После описания чьих-то глаз мы можем говорить об их носе.

Нос может быть большим, длинным или маленьким.

У нее длинный нос

У него большой нос

У нее маленький нос

Иногда у людей бывает шишка на носу. В этом случае мы говорим: У него шишка на носу .

ОПИСАТЬ РТУ

Тогда мы можем поговорить о чьих-то устах.

Рот может быть большим, сексуальным, красивым, маленьким или широким.

Мы часто используем слово «улыбка», чтобы описать чей-то рот, потому что мы используем рот для улыбки.

У нее широкая красивая улыбка

У нее очень сексуальная улыбка

У него широкая пасть

У него совсем маленький рот

ОПИСАТЬ ЗУБЫ

Мы часто просто описываем чьи-то зубы как очень белые и красивые.

У нее действительно красивые белые зубы, она должна чистить их пять раз в день.

Или если у кого-то очень плохие, непривлекательные зубы.

У него ужасные зубы, все обесцвеченные и нездоровые. Он должен пойти к стоматологу.

ОПИСАТЬ УШИ

Уши могут быть большими или маленькими.

У него большие уши

У него очень маленькие уши

Или у человека могут торчать уши из головы.

У него торчащие уши

Уши торчат

ОПИСАТЬ КОМПЛЕКС

Будьте осторожны, говоря о цвете чьей-либо кожи.

Люди могут быть следующих цветов:

Белый

Черный

Коричневый

Единственные люди, которых мы называем черными, - это люди из Африки или африканского происхождения - афроамериканцы.

Он темнокожий

Она черная

Людей из Азии, Ближнего Востока или Центральной Америки мы можем описать как коричневых.

Если у кого-то светлая кожа, мы не говорим:

Он очень белый

Мы говорим

У него бледная кожа

Она очень бледнокожая

У нее светлый цвет лица

Это более вежливо.

Если чья-то кожа имеет более темный цвет, мы не говорим

Он очень черный

Мы говорим

У него смуглая кожа

Он очень загорелый

У него смуглый цвет лица

Иногда у человека может быть красная кожа. Можно сказать:

У него румянец

Краснолицый

ОПИСАНИЕ ШЕИ

Мы можем описать чью-то шею так:

У нее длинная шея

У него короткая шея

Кажется, у него совсем нет шеи

У него очень крепкая толстая шея

Самый вежливый термин - сказать, что у кого-то длинная шея.Остальные термины считаются невежливыми.

ОПИСАТЬ ВОЛОСЫ НА ЛИЦЕ

Никогда не следует говорить, что у женщины волосы на лице! Это очень невежливо.

Но для мужчины можно сказать:

Имеет бороду

У него усы

У него бородка

У него щетина

ОПИСАТЬ РУКИ

Если мы описываем чьи-то руки, мы можем сказать, что они либо большие, либо маленькие.

У него большие руки

У нее маленькие руки

Но у некоторых руки очень нежные и у них могут быть длинные пальцы.

Можно сказать:

У нее длинные элегантные пальцы

У него руки художника - очень мягкие и нежные

Можно описать кожу рук

У нее мягкие руки

У него грубые руки, как у рабочего

После того, как вы опишете чье-то тело, его лицо и, возможно, его руки, вы можете поговорить об его языке тела и жестах.Язык тела - это то, как человек использует свое тело при общении с другими.

ОПИСАТЬ ЯЗЫК И ЖЕСТЫ

Можно сказать, какой язык тела часто использует человек. Их язык тела - это продолжение их личности.

Она всегда скрещивает руки, когда злится на меня.

Она всегда встречает меня широкой улыбкой. Она такой счастливый человек.

Он часто кусает ногти, потому что он очень нервный человек.

Джеймс часто наклоняет голову набок, когда он о чем-то думает или погружается в размышления.

Когда она задумалась, она всегда закрывает лицо рукой.

Джон очень нетерпелив. Он всегда стучит пальцами по столу, если кто-то опаздывает всего на минуту.

Кажется, что Майк всегда что-то смущает, всегда потирает голову, как будто что-то забыл.

Джерри ходит с опущенными плечами - он никогда не стоит прямо.

С другой стороны, Коул ходит, как солдат, с прямой спиной и расправленными плечами. Думаю, он очень уверенный в себе человек.

Люси движется быстро, всегда очень быстро двигает руками или головой. Она очень нервный, возбудимый человек.

Билл очень медленно движется. Кажется, он никогда ни о чем не беспокоится.

Другие способы кого-то описать

Я рассмотрел только те вещи, которые вы можете сказать, чтобы описать чью-то внешность - его тело, лицо и язык тела.

Но есть много других вещей, о которых вы можете поговорить, описывая кого-то.

Рассказывать истории - тоже хороший способ описать кого-то - я писал об этой технике здесь.

Еще один полезный метод - использование сходств и различий. Я писал об этом здесь.

Их работа

Вы можете рассказать о своей работе. Это дает очень четкую картину того, какими людьми они являются в мире. Например:

Мой отец инженер - мы можем подумать, что ваш отец очень серьезный человек, умеющий решать проблемы.

Моя сестра - учительница - мы можем рассматривать вашу сестру как заботливого человека, который любит помогать другим.

Их хобби

Если вы говорите об интересах, у человека есть свободное время, это также дает нам очень четкое представление о человеке.

Мой брат любит писать рассказы в свободное время - у него очень творческий ум.

Мой друг любит чинить машины на выходных - у него хорошо руки.

Вы также можете описать одежду, которую носит человек.

Особая маркировка

Но вы можете описать уникальные черты человека. У человека может быть родинка или татуировка. А может, шрам. Они могут идентифицировать человека и часто очень особенные.

Заключение

Это охватывает большинство вещей, которые вам нужно сказать, говоря о чьей-либо внешности.

Вам следует практиковать эти вещи, которые вы можете сказать, описывая своих родителей, брата или сестру и своих друзей.Продолжайте описывать разных людей, и это станет для вас естественным.

Хороший способ начать - писать предложения в тетради. Это поможет вам запомнить слова и фразы, которые вы можете использовать.

И всегда помните систему, когда кого-то описываете:

Корпус и высота

Головка

Волосы

Лицо

Глаза Нос Рот

Язык тела и жесты

Следуйте этому общему правилу, и все будет в порядке!

В тесте IELTS очень часто кого-то описывают, поэтому используйте это руководство, чтобы помочь вам.

Я был бы очень рад услышать от вас, поэтому дайте мне знать в комментарии ниже.

Связанные

Окно создания фигуры - MATLAB figure

Расположение и размер области рисования, заданной как вектор формы [ширина внизу слева высота] . Эта зона исключает границы рисунка, строку заголовка, строку меню и панели инструментов.

В этой таблице описан каждый элемент вектора Позиция .

Элемент Описание
слева Расстояние от левого края основного дисплея до левого внутреннего края окна.Этот значение может быть отрицательным в системах с более чем одним монитор.

Если фигура пристыкована, то это значение относится к панели "Рисунок" внутри Рабочий стол MATLAB.

снизу Расстояние от нижнего края основного дисплея до внутреннего нижнего края окна. Это значение может быть отрицательным в системах с более чем одним монитор.

Если фигура пристыкована, то это значение относится к панели "Рисунок" внутри Рабочий стол MATLAB.

ширина Расстояние между правым и левым внутренними краями рисунка.
высота Расстояние между верхним и нижним внутренними краями окна.

Все размеры указаны в единицах указанное свойством Units .

Невозможно указать цифру Позиция свойство когда фигура пристыкована.

в MATLAB Online ™, снизу и оставили элементов Позиция вектора игнорируется.

Для размещения всего окна, включая границы, строку заголовка, панель меню, панели инструментов, используйте свойство OuterPosition .

Примечание

Операционная система Windows ® требует минимального окна ширина и максимальный размер окна.Если указать размер фигуры снаружи из этих пределов, отображаемое число будет соответствовать пределам вместо указанного вами размера.

Средний рост мужчин и женщин во всем мире

Размер тела по странам

В следующей таблице показаны средние размеры, вес и ИМТ из 145 стран. Все цифры относятся к мужчинам и женщинам в возрасте от 18 до 25 лет. В США средний рост мужчин составляет 1,77 м. Среднестатистическая американка-американка достигает роста на 14 см меньше при росте 1,66 м. 9

8 Дания 9

8 26,0 м 9

1 26,8

912 Литва80 м 991 Финляндия80 м 991 991 1291 1291 991 м 2 912 912 912 912 912 912 912 9129 кг 12 79 м 28,0 28,0 м 991 Ливан78 м 991 Polynes88 Французский78 м 12 Соединенное Королевство 178 м 12 77 м 12 77 м 12 Россия76 м 912 912 912 912 912 912 912 912 912 912 912 912 912 Сент-Люсия 11291 76 м 91 м 991 12 74 м 912.988 912,912 кг Алжир 74 м Албания 11291 Албания74 м 291 991 991 12 Saint Kit1279ts и 12 Saint Kit1279ts73 м 2 75,6 кг

84
Страна Средний рост Вес BMI Средний рост Вес BMI
Нидерланды кг 1,70 м 73,2 кг 25,3
Черногория 1,83 м 90,4 кг 27,0 1.70 м 75,3 кг 26,2
Эстония 1,82 м 89,9 кг 27,0 1,68 м 73,7 кг 86,8 кг 26,3 1,69 м 70,2 кг 24,6
Босния и Герцеговина 1,82 м 87.2 кг
Чехия 1,81 м 91,9 кг 28,1 1,68 м 74,2 кг 26,4
Словения Словения 81 м 87,0 кг 26,6 1,67 м 74,2 кг 26,6
Словакия 1,81 м 89,512 кг 278 25,6
Хорватия 1,81 м 91,3 кг 28,0 1,67 м 74,7 кг 26,9
м 86,9 кг 26,7 1,68 м 72,6 кг 25,7
Швеция 1,80 м 87,1 кг 25,4
Норвегия 1,80 м 89,1 кг 27,4 1,66 м 72,6 кг 26,2
88,1 кг 27,1 1,67 м 73,1 кг 26,1
Польша 1,80 м 89,088 27,4 кг 26,1
Украина 1,80 м 87,6 кг 27,0 1,66 м 72,9 кг 26,4 86,3 кг 26,6 1,66 м 71,0 кг 25,7
Латвия 1,80 м 87,988 27,19 кг 27,1 26,4
Германия 1,80 м 88,7 кг 27,4 1,66 м 71,7 кг 26,0
м 80,7 кг 25,0 1,67 м 80,8 кг 29,1
Бельгия 1,79 м 85,964 кг 26,88 25,7
Бермудские острова 1,79 м 88,4 кг 27,6 1,66 м 80,4 кг 29,312
88,1 кг 27,6 1,65 м 73,7 кг 26,9
Пуэрто-Рико 1,79 м 12 90,791 28,6
Швейцария 1,79 м 85,5 кг 26,8 1,64 м 63,9 кг 23,8 Австралия 88,3 кг 27,7 1,65 м 72,6 кг 26,8
Ирландия 1,79 м 8 9129 27,1
Канада 1,78 м 87,3 кг 27,4 1,65 м 72,4 кг 26,7
84,6 кг 26,6 1,66 м 68,3 кг 24,7
Франция 1,78 м 82,6 кг 12,08 24,4
Антигуа и Барбуда 1,78 м 81,6 кг 25,7 1,65 м 75,9 кг 27,8
88,9 кг 28,0 1,63 м 73,4 кг 27,5
Беларусь 1,78 м 84,1 кг 26,5 26,9
Андорра 1,78 м 87,3 кг 27,5 1,65 м 71,7 кг 26,3
93,8 кг 29,6 1,66 м 81,3 кг 29,5
Острова Кука 1,78 м 103.788 кг 33,3
Люксембург 1,78 м 86,2 кг 27,2 1,65 м 69,7 кг 25,7
86,7 кг 27,4 1,64 м 72,7 кг 27,1
Гренада 1,78 м 79,312 кг 79,312 кг 28,8
Новая Зеландия 1,78 м 88,9 кг 28,2 1,65 м 75,9 кг 28,0
85,1 кг 27,1 1,64 м 72,2 кг 26,8
Ниуэ 1,77 м 98,812 98,8 кг кг 33,4
Соединенные Штаты 1,77 м 90,6 кг 29,0 1,63 м 77,1 кг 29,0
82,4 кг 26,4 1,65 м 80,1 кг 29,3
Американское Самоа 1,77 м 103,288 103,212 кг 103,212 кг кг 35,2
Венгрия 1,76 м 87,6 кг 28,2 1,62 м 70,1 кг 26,6 80,3 кг 25,9 1,64 м 72,2 кг 26,7
Токелау 1,76 м 9912,588 33,7
Македония 1,76 м 84,4 кг 27,3 1,61 м 67,8 кг 26,31291
91,1 кг 29,5 1,65 м 82,4 кг 30,3
Испания 1,76 м 84,0 кг

991 991
2712,2 кг

991
2712,2 кг 25,1
Турция 1,76 м 84,0 кг 27,2 1,61 м 75,0 кг 28,8
Израиль
85,4 кг 27,7 1,62 м 71,1 кг 27,1
Марокко 1,75 м 78.012 кг 78,012 кг 26,6
Бразилия 1,75 м 80,7 кг 26,3 1,62 м 70,3 кг 26,8 Грузия.75 м 84,2 кг 27,5 1,63 м 73,2 кг 27,7
Южная Корея 1,75 м 74,788 74,788 24,01 кг 23,1
Сенегал 1,75 м 67,0 кг 21,9 1,64 м 64,5 кг 24,1 Иран75 м 77,3 кг 25,3 1,61 м 70,5 кг 27,2
Тонга 1,75 м 93,788 93,712 кг 93.712 кг 33,9
Китай 1,75 м 73,5 кг 24,1 1,63 м 62,2 кг 23,5
Казахстан.74 м 80,0 кг 26,3 1,61 м 69,3 кг 26,6
Кувейт 1,74 м 88,112 кг

91
88,112 кг 91 30,6
Гонконг 1,74 м 74,4 кг 24,5 1,60 м 61,1 кг 23,8
84,7 кг 27,9 1,61 м 71,4 кг 27,6
Доминиканская Республика 1,74 м 771261 27,4
Италия 1,74 м 80,9 кг 26,7 1,61 м 64,8 кг 24,9 912

1291

Urug74 м 82,7 кг 27,3 1,61 м 71,3 кг 27,4
Португалия 1,74 м 79,5 кг 991 9

8 26,3 кг
25,4
Северная Корея 1,74 м 73,1 кг 24,2 1,61 м 61,9 кг 24,0

74,6 кг 24,7 1,62 м 69,4 кг 26,5
Мали 1,74 м 69,188 кг 69,188 кг 23,1
Коста-Рика 1,74 м 80,9 кг 26,8 1,60 м 71,7 кг 28,0

81,4 кг 27,0 1,62 м 69,2 кг 26,4
Иордания 1,74 м 85,3 кг 28,3 кг 28,3 кг 30,0
Самоа 1,73 м 91,8 кг 30,5 1,63 м 90,5 кг 34,1
84,8 кг 28,2 1,63 м 81,2 кг 30,7
Объединенные Арабские Эмираты 1,73 м 12 84,591 12 912 912 29,5
Болгария 1,73 м 81,8 кг 27,2 1,64 м 69,6 кг 25,912
Гренландия73 м 78,5 кг 26,1 1,61 м 69,5 кг 26,7
Куба 1,73 м 76,088 76,012 25 76,012 25 26,1
Тайвань 1,73 м 75,0 кг 25,0 1,60 м 60,9 кг 23,7
м 24,3

88 9z1279a
79,4 кг 26,5 1,59 м 68,4 кг 26,9
Сингапур 1,73 м 72,8 кг 24,3 кг 23,2
Египет 1,73 м 83,1 кг 27,8 1,60 м 80,5 кг 31,4 м 12 72 м 991 Таиланд71 м 1 71 м 12 12 9881291 9881291 a70 м 912 912 912 912 912 912 912 912 912 9129 кг 70 м 68 м Экваториал67 м Пакистан67 м 912 912 912 912 912 912 912 912 912 9129 1,5 912une i66 м 66 м Mad127965 м 912 912 912,7 кг 912 912 912,988 кг desh 23,5 65 м 9129 1,5 a64 м 912,988 кг Новый63 м по странам по чистым континентам может быть полезным, когда дело касается классификации себя в вашем окружении.Вот еще раз список, обобщенный по субконтинентам. Здесь тоже ясно, что внутри континента есть различия. Например, вес выходцев из Юго-Восточной Азии и полинезийцев немного отличается от веса остального субконтинента. Что касается размеров тела, то есть заметные различия между жителями Южной Европы, Северной Америки и Ближнего Востока и остальной частью соответствующего континента.

Влияние на размер тела

Основными причинами региональных различий в размерах тела являются наследственность и стандарты питания.Пища, богатая белком, важна, и это заметно из поколения в поколение. Хотя белок здесь считается важным компонентом, ослабление организма из-за болезней и аллергии также оказывает тормозящее влияние на рост. Болезни чаще возникают в результате слабости иммунной системы и, следовательно, потребляют энергию, которую организм может вложить в свой рост. Хорошее здоровье в первую очередь связано с хорошей диетой, но, во вторую очередь, с хорошей системой здравоохранения с адекватной медицинской помощью.В результате средний размер тела очень низкий, особенно в бедных странах третьего мира.

Генетическая предрасположенность - еще один фактор, влияющий на размер тела. Однако за или против выраженного роста говорят не отдельные гены, а взаимодействие нескольких десятков генов. Таким образом, экспрессия этих генов передается в семьях или этнических группах.

Историческое увеличение размера

Почти во всех странах мира средний размер тела значительно увеличился за последние 100 лет.В то время как в начале 20 века немцы были примерно на 13 см меньше, испанцы - более 14 см, а иранцы - даже более 16 см. С женщинами рост южнокорейских женщин вырос более чем на 20 см.

Этот резкий рост уникален в истории человечества. Ни на одном этапе эволюции люди не стали такими крупными, как со времен промышленной революции в конце 18 века. В предшествующие 1000 лет и мужчины, и женщины в среднем не росли, а до этого только на 1-2 см за 1000 лет.

Поразительно часто здесь запрашивают международное сравнение размеров полового члена, которое теперь доступно на отдельной странице. Кроме того, в настоящее время проводится оценка среднего размера чашек по странам.

Источники данных

Все размеры и веса основаны на резюме научных исследований, оцененных Коллаборацией по факторам риска НИЗ (NCD-RisC) и опубликованных в медицинском журнале The Lancet. Обобщенные там более 2100 исследований относятся к периодам с 1985 по 2019 год. Однако, в отличие от NCD-RisC, здесь не должно быть представлено никаких долгосрочных исследований, поэтому данные в приведенной выше таблице состоят только из учеба за последние 3 года.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) - распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

  • ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
  • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

79,8 кг 26,7 1,60 м 68,5 кг 26,9
Чили 1,73 м 82,8 кг 27 82,8 кг 27 28,2
Катар 1,73 м 85,7 кг 28,8 1,60 м 77,6 кг 30,2
78,0 кг 26,4 1,60 м 62,1 кг 24,2
Япония 1,72 м 69,5 кг 2312,88 кг 21,9
Колумбия 1,71 м 75,7 кг 25,8 1,58 м 66,4 кг 26,7 69,8 кг 23,8 1,59 м 63,3 кг 25,0
Тувалу 1,71 м 88,012 88,012 кг 84 31,8
Камерун 1,71 м 69,0 кг 23,6 1,60 м 64,3 кг 25 Судан

91
67,8 кг 23,2 1,60 м 66,3 кг 26,0
Сирия 1,71 м 79,988 27, 27 29,3
Чад 1,71 м 64,1 кг 22,0 1,62 м 57,3 кг 21,9
Palau70 м 86,0 кг 29,6 1,59 м 75,4 кг 29,7
Сомали 1,70 м 65,31288 кг 65,31288 кг 23,8
Белиз 1,70 м 79,7 кг 27,5 1,58 м 76,3 кг 30,6
58,8 кг 20,3 1,57 м 52,2 кг 21,1
Саудовская Аравия 1,70 м 801288 29,4
Мексика 1,70 м 79,3 кг 27,5 1,57 м 70,7 кг 28,5

83,9 кг 29,1 1,61 м 80,3 кг 31,1
Панама 1,70 м 75,5 кг кг 27,7
Кения 1,70 м 63,9 кг 22,2 1,59 м 61,8 кг 24,4

91
Nigeria 170 м 65,1 кг 22,6 1,58 м 59,7 кг 24,0
Гана 1,69 м 64,912 кг 64.912 кг 64.912 кг 25,2
Науру 1,69 м 93,0 кг 32,4 1,58 м 82,2 кг 33,1

91
Micron79es69 м 81,1 кг 28,3 1,59 м 79,6 кг 31,4
Южная Африка 1,69 м 71,912 71,912 71.9 кг 258 кг 29,5
Гондурас 1,69 м 74,0 кг 25,9 1,55 м 66,2 кг 27,612 Малайзия 11279 Малайзия68 м 71,5 кг 25,2 1,57 м 64,0 кг 26,1
Вьетнам 1,68 м 61,288 кг 21,7
Кот-д'Ивуар 1,68 м 65,9 кг 23,4 1,58 м 60,7 кг 24,2 Болия68 м 71,2 кг 25,3 1,55 м 66,8 кг 27,7
Афганистан 1,68 м 63,6 кг 22,68 кг 22,68 24,0
Конго (Демократическая Республика) 1,68 м 60,2 кг 21,4 1,56 м 55,0 кг 22,6 56,5 кг 20,1 1,57 м 51,6 кг 21,0
Мальдивы 1,68 м 69,212 кг 69,212 кг 1,57 кг 26,3
Шри-Ланка 1,67 м 63,1 кг 22,5 1,55 м 57,3 кг 23.7
62,5 кг 22,3 1,58 м 64,1 кг 25,8
Эквадор 1,67 м 74,212 кг 74,212 кг 1,58 27,9
Бурунди 1,67 м 60,5 кг 21,8 1,55 м 51,5 кг 21,5
64,7 кг 23,3 1,54 м 58,9 кг 24,7
Бутан 1,67 м 651288 кг 24,4
Перу 1,66 м 72,3 кг 26,2 1,54 м 64,3 кг 27,1

91
74,7 кг 27,1 1,55 м 65,0 кг 27,2
Танзания 1,66 м 61,71288 61,712 кг 1,55 24,0
Бирма 1,66 м 61,1 кг 22,2 1,54 м 54,7 кг 23,0 912

8
59,6 кг 21,7 1,55 м 52,5 кг 21,9
Индонезия 1,66 м 61,4 кг

91
2288 кг 23,7
Камбоджа 1,65 м 59,7 кг 22,0 1,54 м 52,8 кг 22,2 58,4 кг 21,5 1,53 м 49,2 кг 21,1
Маршалловы о-ва 1,65 м 781288 30,6
Филиппины 1,65 м 61,8 кг 22,8 1,54 м 55,5 кг
57,7 кг 21,3 1,52 м 50,5 кг 21,8
Мозамбик 1,64 м 5 5 1,5 23,4
Непал 1,64 м 60,5 кг 22,5 1,52 м 51,6 кг 22,3 69,1 кг 25,7 1,51 м 61,9 кг 27,3
Соломоновы Острова 1,63 м 67, 67,912 кг 27,0
Йемен 1,63 м 62,5 кг 23,6 1,54 м 56,9 кг 24,0

91
66,9 кг 25,3 1,57 м 63,2 кг 25,8
Лаос 1,62 м 59,588 кг 23,0
Тимор-Лешти 1,59 м 53,9 кг 21,2 1,52 м 49,0 кг 91 21,2 1
Нормальный Избыточный вес Ожирение От тяжелого ожирения
4ft 1091 ″ 9000 ″ От 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. От 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов. От 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. От 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 дюймов)
от 97 до 123 фунтов от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. От 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунтов от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. От 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов. От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. От 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. от 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. От 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
От 118 до 148 фунтов От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. От 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. От 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. От 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 дюймов
(69 дюймов)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. От 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюймов)
От 136 до 172 фунтов. От 179 до 208 фунтов. От 215 до 279 фунтов. От 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. От 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
От 144 до 182 фунтов От 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
От 148 до 186 фунтов. От 194 до 225 фунтов. От 233 до 303 фунтов. От 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. От 200 до 232 фунтов. От 240 до 311 фунтов. От 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
От 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. От 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ 19–24 25–29 30–39 40–54

В чем проблема с ИМТ?

BMI - очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

  • объем талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • доля мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Поделиться на PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1.Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • 1,0 или более: риск высок.

У женщин

  • Ниже 0,8: риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR

может быть лучшим предсказателем сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, чей размер талии меньше половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту.

Поделиться на Pinterest. Для здорового WtHR рост человека должен как минимум вдвое превышать его размер талии.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

  • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть меньше 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для примерно 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, в прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с обхватом талии 40 дюймов или выше или женщина с обхватом талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

9
Уровень активности Мужской тип тела Женский тип тела
Спортсмены –6
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:

  • диабет
  • сердечные заболевания
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить жировые отложения

Поделиться на Pinterest Штангенциркули измеряют жировые отложения. Результат может указывать на то, есть ли у человека определенные риски для здоровья.

Самым распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин).По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

  • гидростатическое измерение телесного жира или «подводное взвешивание»
  • денситометрия воздуха, которая измеряет смещение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
  • анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Любой, кто обеспокоен своим весом, размером талии или телосложением, должен поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

DARS © 2019 Все права защищены