Вред смартфонов: Учёные признали вред смартфонов для здоровья

Чем опасна зависимость от смартфона и как навсегда от неё избавиться

Смартфон — это волшебство в чистом виде. Устройство, настолько маленькое, что может поместиться в вашем кармане, позволяет мгновенно связаться с кем угодно в любой точке планеты, сделать захватывающие дух фотографии и получить доступ к знаниям всего человечества. Невероятно!

Но, как и на любом волшебном артефакте, на смартфоне можно настолько помешаться, что всё, что вам захочется делать, — это смотреть в его светящийся маленький экран. Помните Голлума (Gollum) из «Властелина колец», который не мог оторваться от своей «прелести»?

Неудивительно, что люди оказались в растерянности: они не выпускают телефоны из рук, но в то же время чувствуют себя несчастными, осознавая, сколько времени и внимания тратят на них. Многие пользователи смартфонов не могут выполнять работу вдумчиво и продуктивно, наладить отношения с другими и жить полной жизнью.

Поэтому предлагаем вам исчерпывающую инструкцию по избавлению от смартфон-зависимости. Устанавливая приложения-блокаторы на свой телефон, вы, конечно, помогаете себе бороться с соблазном, но это только один шаг на пути к здоровым отношениям с гаджетом.

Но почему вообще стоит ограничивать своё времяпрепровождение со смартфоном?

Негативные последствия непрерывного использования смартфона

У многих людей появилась привычка (больше напоминающая зависимость) постоянно держать в руках телефон. Конечно, можно воспринимать это как безвредный способ избавиться от скуки. Смартфон — отличный источник развлечений и прекрасный инструмент для работы и общения в современном мире. Но исследования показывают, что интенсивное использование смартфона оказывает пагубное воздействие на некоторые аспекты нашей жизни.

1. Потеря способности к сопереживанию и связи с другими

Профессор Массачусетского технологического института Шерри Таркл (Sherry Turkle) утверждает, что из-за общения через телефон мы становимся менее чуткими. Набрать сообщение — это удобно, однако мы не видим мимику, не слышим интонации, которые так важны для понимания других людей. Более того, исследователи доказали, что, если в поле нашего зрения будет находиться телефон, мы будем обращать меньше внимания на окружающих, а разговоры будут более поверхностными. Когда мы знаем, что есть возможность отвлечься, мы не видим смысла в общении с кем-то на более глубоком уровне.

На Западе уже давно существует проблема одиночества большого количества людей, и развитие смартфонов сыграло в этом не последнюю роль.

2. Бессонница

Согласно социологическим опросам, 44% людей в возрасте от 18 до 24 лет засыпают со смартфоном в руке. А четверть опрошенных согласилась с утверждением «Я не сплю так же хорошо, как раньше, потому что всё время пользуюсь гаджетами». Использование смартфона может негативно сказаться на вашем сне: синий свет экрана влияет на циркадные ритмы, а гудение может разбудить посреди ночи (кстати, 4 человека из 10 обязательно проверят ночью телефон после получения уведомления). А если вы к тому же обеспокоены тем, как кто-то отреагирует на ваше сообщение, вам будет непросто отложить девайс в сторону и просто уснуть.

3. Рассеянность внимания, утрата способности полностью отдаться делу

Хотя смартфоны часто рекламируют как инструмент, который позволит вам работать даже на ходу, по иронии они чаще всего становятся главными помехами для нашей продуктивности.

Смартфоны, наряду с другими цифровыми устройствами, приучают наш мозг постоянно отвлекаться. Звонки и сигналы уведомлений приводят к тому, что наше внимание рассеивается. Мы не можем по-настоящему погрузиться в работу, потому что всегда есть вероятность, что мы заскучаем по своему телефону.

Недавнее исследование показало: когда зависимые от смартфонов люди откладывали все девайсы, чтобы выполнить одну задачу, они всё равно не могли сосредоточиться. Привычка разделять внимание слишком глубоко укоренилась в мозгах. Другими словами, из-за смартфонов атрофируется наша способность к вдумчивости и полному погружению в работу.

4. Потеря способности полностью присутствовать в реальной жизни

Всё больше и больше людей начинают свой день с того, что тянутся за телефоном. В среднем мы проводим за ноутбуками, смартфонами и компьютерами около 8 часов в день. У 81% пользователей телефон включён 24 часа в сутки. Более половины миллениалов говорят, что пользуются телефоном постоянно.

Каждый раз, когда вы смотрите на экран телефона, вы перестаёте замечать то, что вас окружает: ваших детей, красивый пейзаж во время поездки, друга, который сидит напротив вас. Вас попросту нет в настоящем. Отдавая телефону свою жизнь час за часом, вы уверены, что ничего не теряете?

Как избавиться от зависимости

Вам надоело, что вы не можете поддержать разговор с друзьями, потому что постоянно приходится отвлекаться на телефон? Вы чувствуете себя виноватым, когда смотрите в телефон, вместо того чтобы уделять внимание своим детям? Каждый вечер вы чувствуете себя подавленным из-за того, что мало успеваете на работе и не достигаете намеченных целей?

Плохая новость: постоянное использование смартфона может оказать негативное влияние на вашу жизнь. Хорошая новость: исследованиями доказано, что от смартфон-зависимости можно избавиться, хотя это и потребует от вас времени и усилий. Поговорим, как это сделать.

Шаг 1. Проанализируйте, как вы используете телефон

Первый шаг для избавления от зависимости — определить, сколько времени вы тратите на свой телефон за день. Осознание того, как вы используете телефон, поможет вам более рационально подходить к обращению с ним.

Попробуйте посчитать, сколько раз в день вы проверяете, не было ли пропущенных звонков, новых сообщений или уведомлений. Когда я понял, что смотрю на телефон около 100 раз в день, я стал обращаться к нему значительно реже.

Упростить анализ помогут приложения, представленные ниже. Многие из них помогут не только определить, как вы тратите время, но и управлять им (об этом мы поговорим чуть позже).

Приложения для iPhone и Android

Checky. Приложение, которое отслеживает, сколько раз в день вы проверили свой телефон. Также позволяет сравнивать статистику по дням. Хотя оно и не покажет, сколько времени вы проводите в том или ином приложении, но с ним вы будете знать, сколько раз за день вы разблокировали телефон. Цифры могут вас удивить и заставить задуматься о дальнейших действиях.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

BreakFree. Сервис не только отслеживает, как часто вы пользуетесь тем или иным приложением, но будет даже присылать уведомления, если посчитает, что вы проверяете телефон слишком часто. В BreakFree также включены функции, которые помогут вам ограничивать себя, например отключать Wi-Fi и уведомления на какой-то установленный промежуток времени.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Приложения для Android

RescueTime. У сервиса, помимо бесплатных, есть и платные функции (ознакомиться с тарифами можно тут). RescueTime отслеживает, сколько времени вы проводите на сайтах, как долго вы используете приложения на компьютере и смартфоне. Всё просто: вы регистрируетесь, устанавливаете приложение, а в конце каждой недели система присылает вам на почту подробный отчёт.

Цена: Бесплатно

QualityTime. Ещё одна Android-утилита, которая отслеживает, сколько времени вы тратите в приложениях, и предоставляет вам подробную статистику. Для каждого отдельного приложения вы можете выставить ограничение по времени, и QualityTime вышлет вам уведомление, когда вы слишком близко подойдёте к лимиту.

Цена: Бесплатно

Приложение для iPhone

Moment. Хотя эта утилита и не скажет, сколько времени вы проводите в том или ином приложении, она даст вам представление, сколько времени в день вы тратите на смартфон. Кроме того, Moment позволяет ограничивать это время и заблокировать телефон на установленный период.

Цена: Бесплатно

Выберите одно из приложений для отслеживания времени и пользуйтесь им в течение недели. Старайтесь эксплуатировать смартфон как обычно (хотя это может оказаться непросто, когда перед глазами появляются цифры, которые вас совсем не радуют). И тогда к концу недели у вас будет полное представление о том, как именно вы используете свой смартфон.

Шаг 2. Откажитесь от умного телефона и купите «глупый»

Хорошо, прошла неделя, и у вас появилось представление, как вы используете свой телефон. Возможно, вы так впечатлены результатами, что решили выбрать самый очевидный способ избавиться от зависимости — пользоваться устройством, с которого можно только звонить и отправлять SMS.

В последние годы появилась тенденция сознательно отказываться от культуры постоянной связи и возвращаться в 2001 год.

Ведь если на телефон нельзя установить приложения, то не будет и соблазна постоянно их проверять.

По иронии больше всего любителей «глупых» телефонов — среди разработчиков в Кремниевой долине. Эти люди в основном занимаются производством вызывающих привыкание приложений, но с обычным телефоном способны лучше сосредоточиться на своей работе. В отличие от вас. Они призывают есть нездоровую пищу, хотя сами сидят на диете.

Помимо экономии внимания, у «глупых» телефонов есть ещё несколько серьёзных преимуществ. Во-первых, они намного дешевле своих современных аналогов. Сюда же можно включить и экономию на плате за мобильный интернет. Во-вторых, имея на руках самый простой телефон, вы избавитесь от соблазна постоянно менять свой гаджет на самую последнюю модель. Ведь если всё, что вам нужно, — это звонить и отправлять SMS, вам не понадобится устройство со встроенным монитором сердечного ритма или экраном, который будет автоматически прокручиваться, когда вы читаете.

«Глупые» телефоны к тому же безопаснее в плане хранения конфиденциальных данных. Многие руководители высшего звена предпочитают обычные телефоны, потому что, если гаджет вдруг потеряется или его украдут, по безопасности будет нанесён меньший урон. Подумайте об информации, которую вы храните на своём смартфоне: сведения о банковской карте, электронная почта, пароли и так далее. Что произойдёт, если она попадёт в руки недоброжелателя? А если вы немного параноик и вам кажется, что корпорации и правительства отслеживают каждый ваш шаг, не волнуйтесь, у «глупых» телефонов нет GPS.

Шаг 3. Сделайте свой смартфон глупее

Что делать, если, взвесив все за и против, вы решили, что обычный телефон не для вас? Может, вам приходится часто отвечать на письма или пользоваться другими приложениями по работе. Или, может, вы не представляете жизни без фотосъёмки своих детей встроенной камерой. Вас можно понять.

Тогда главная проблема: как воспользоваться всеми преимуществами вашего смартфона и не превратиться в его раба? Нужно всего лишь сделать смартфон немного глупее. И вот простые способы это провернуть.

Тактика № 1. Измените настройки телефона

1. Отключите уведомления

Руки так и чешутся взять телефон, ведь он пищит, вибрирует, мигает каждый раз, когда приходит новое сообщение или комментарий к вашей фотографии в Instagram. Как звонок академика Павлова, мерцающий экран заставляет вас немедленно тянуться к смартфону. Рефлекс может выработаться до такой степени, что вы начнёте поглядывать на телефон просто в ожидании уведомлений.

Трудно сосредоточиться на какой-то задаче, если каждые 10 секунд вы поглядываете на телефон.

Чтобы избавиться от этого зуда, просто отключите уведомления. Зайдите в каждое приложение и проверьте, выключены ли они у вас. В большинстве приложений уведомления включены по умолчанию (разработчики изо всех сил стараются привлечь вас), и отключать их нужно вручную.

Это, казалось бы, простое действие, позволит резко сократить время, которые вы проводите с телефоном. Без сигналов или мигающего экрана у вас не будет повода проверять смартфон. Вы будете брать гаджет в руки, только когда решите это сделать.

2. Отключайте Wi-Fi и входящие звонки

Давайте предположим, что вы отключили уведомления, но всё равно то и дело берёте телефон в руки. Тогда попробуйте отключать Wi-Fi или переводить смартфон в режим полёта в определённые периоды дня.

Вы можете звонить и писать SMS, если понадобится, но не сможете зайти, например, в Instagram и другие затягивающие приложения.

Недостаток этого метода — и Wi-Fi, и связь легко подключить обратно. Поэтому, если вы часто проверяете почту или Instagram, выйдите из приложений и не сохраняйте пароли. Если вы всё же поддадитесь соблазну, вам нужно будет заходить в приложение и вводить все данные вручную.

Люди — существа ленивые. Зная, что вам придётся возиться с настройками, вы, скорее всего, предпочтёте заняться этим попозже.

Это хорошая тактика, если вы учитесь или работаете и вам нужно на время полностью погрузиться в дело, не отвлекаясь на телефон. Заглянуть в приложения можно, когда вы закончите с намеченными задачами и окажетесь дома.

Не начнут ли люди обижаться, если вы не будете им отвечать?

Если вы убеждённый приверженец смартфонов, самое большое беспокойство будет вызывать тот факт, что вы не сможете сразу же отвечать на сообщения, если отключите уведомления.

Но по большей части это чушь. Коммуникация с помощью цифровых устройств происходит в режиме реального времени. Эта её особенность заставляет нас чувствовать, что все входящие сообщения являются срочными, хотя на самом деле это не так.

Даже если дело касается бизнеса, большинство входящих писем может подождать час или два (более того, на большую часть писем в электронной почте отвечать не потребуется в течение целого дня или больше). Если информация на самом деле важная или произошло что-то экстренное, вам всегда могут просто позвонить.

То же самое касается и личных сообщений. Всегда есть вероятность, что на какое-то SMS нужно ответить срочно, но большинство сообщений не являются ни срочными, ни важными. В основном это обычная болтовня: обмен хорошими новостями, фотографиями или ссылками, составление планов на выходные… Стоит только начать отвечать, остановиться сложно.

Выключите уведомления о сообщениях и проверяйте их в свободное время, а не потому, что прозвучал сигнал. Поймите, что вы — а не кто-то ещё — должны управлять своим вниманием.

Некоторым отключение уведомлений даётся легко, кому-то сложнее привыкнуть, но, если вы хотите меньше отвлекаться, придётся приложить какие-то усилия.

Иногда предприниматели и руководители, которые проверяют свою почту только в определённое время, настраивают автоматический ответ, который позволяет отправителю узнать об этом. Но мне кажется, объяснять, что вы не пользуетесь телефоном всё время, не нужно. Напротив, ожидание немедленного ответа абсолютно необоснованно, поэтому нет никакой необходимости оправдываться.

Хотя поначалу ваши друзья и коллеги и будут немного недовольны тем, что вы долго отвечаете на сообщения и письма, в конечном итоге они привыкнут к вашему ритму и скорректируют свои ожидания.

Тактика № 2. Удалите бесполезные приложения

Другой способ сделать свой смартфон глупее, сохранив в то же время все его преимущества, — удалить приложения, которые не приводят к существенному улучшению вашей жизни или заставляют вас отвлекаться.

Если вы сядете и честно оцените каждое приложение, вы, скорее всего, поймёте, что только 20% из них существенно облегчают вашу жизнь и не отвлекают, в то время как остальные 80% являются, мягко говоря, развлекательными. Серьёзно. Как проверка Instagram каждые 10 минут или переход на новый уровень в игре Candy Crush может улучшить вашу жизнь? Скорее всего, никак. Поэтому, если вы хотите больше сосредоточиться на настоящем, избавьтесь от них.

Посмотрите на каждое приложение на своём экране. Теперь спросите себя:

1. Помогает ли мне это приложение в жизни или работе?
2. Не мешает ли мне это приложение на чём-то сфокусироваться?

Если вы отвечаете нет на первый вопрос и да — на второй, немедленно удаляйте приложение. Игры и приложения для социальных сетей вроде Facebook, Twitter, Snapchat обычно попадают в эту категорию.

Если вы отвечаете да на первый вопрос и нет — на второй, приложение можно оставить. В эту категорию могут попасть электронные читалки, Google Maps, приложение вашего банка или такси. Они облегчают вашу жизнь, но в то же время у вас нет потребности всё время их проверять, как, скажем, Twitter или Instagram.

Сложнее, если на оба вопроса вы ответили да. Возможно, есть приложения, которые нужны вам для работы, но в то же время они являются источником постоянного искушения. Это может быть почтовый клиент, мессенджер и приложения социальных сетей. Как управлять своим вниманием в таком случае? Об этом — в следующем пункте.

Шаг 4. Боритесь с технологиями с помощью технологий

Итак, вы сократили список своих приложений до самых необходимых. Но несмотря на проделанную работу, вы всё равно испытываете соблазн проверять рабочие или просто важные для вас приложения снова и снова.

Возьмём для примера электронную почту. Конечно, по работе вам необходимо проверять входящие и отвечать на них с телефона, но вам действительно необходимо делать это постоянно? Вероятнее всего, нет. Большинство писем, которые приходят вам, не только несрочные, но и неважные и вполне могут подождать, пока вы доберётесь до своего рабочего места и напишете ответ оттуда. Но так сложно не проверить свой email. Всегда есть небольшая надежда, что в следующем письме точно будет новость, которая буквально изменит вашу жизнь.

Или, может, вы используете Instagram, чтобы всегда знать, что происходит в жизни ваших близких людей? Я понимаю это. Вот почему я оставил это приложение на своём телефоне. Но вам не нужно прокручивать ленту каждые 30 минут. Если ваша лента в Instagram похожа на мою, то вы каждые 30 минут будете видеть примерно одно и то же: чуваки тягают железо, чуваки стреляют из пушек, чуваки демонстрируют свою одежду, немного хороших фотографий природы и, конечно же, высокопарные мотивационные цитаты. В принципе, я ничего не потеряю, если не буду проверять ленту. Но Instagram, благодаря бесконечной прокрутке, невозможно не полистать. Как и в случае с электронной почтой, всегда есть надежда, что вот поскролишь ещё немного и натолкнёшься на удивительный, невероятный снимок. И эта мысль не даёт покоя.

Если вы не можете или попросту не хотите удалять эти отвлекающие и привычные приложения, вы можете управлять желанием постоянно их проверять. И в этом помогут технологии. Мы будем использовать блокирующие доступ и ограничивающие время приложения.

Приложение для управления другими приложениями на iPhone и Android

Freedom. Этот сервис работает на любом устройстве. Вы просто устанавливаете приложения на девайсах, которыми хотите управлять, задаёте список приложений и веб-сайтов, которые хотите заблокировать, и готово — больше ничто не будет вас отвлекать. Не имеет значения, пользуетесь ли вы смартфоном на iOS или Android, MacBook или ноутбуком с Windows. Как только вы запустите Freedom, сайты, на которые вы отвлекаетесь, будут заблокированы.

Freedom позволяет планировать блокировку заранее, поэтому вы можете выстраивать работу сервиса в соответствии со своим графиком. Например, если вы работаете по технике Pomodoro, блокировка может включаться каждые 25 минут, а затем отключаться на 5-минутный перерыв.

Сервис достаточно новый, поэтому встречаются баги, но в целом его можно оценить как надёжный.

И примечание для владельцев iPhone: это единственный известный мне сервис, который позволяет пользователям iOS блокировать приложения на своём телефоне.

Цена: Бесплатно

Приложения для управления другими приложениями на Android

Focus Lock. Простое приложение, в котором можно выбрать что конкретно вы хотите заблокировать и на какое время.

Разработчик: Trudo

Цена: Бесплатно

ClearLock. Приложение, похожее на Focus Lock. Единственный недостаток: вы не можете запланировать блокировку. И придётся каждый раз заходить в приложение и отмечать, на какое время вы хотите включить режим блокировки.

Stay Focused. В отличие от блокирующих приложений, Stay Focused позволяет отслеживать, сколько времени в день вы тратите на то или иное приложение. Когда вы использовали всё запланированное время, выбранное приложение становится недоступным на весь остаток дня. Единственный недостаток приложения — его очень легко отключить.

Мои настройки

Я пользуюсь утилитой RescueTime, которую установил и на компьютер, и на телефон, и каждую неделю смотрю, как много времени я трачу на приложения и сайты.

Я сделал свой смартфон глупее, удалив неважные и вызывающие привыкание приложения. У меня нет игр, Twitter, Facebook. Я также не пользуюсь приложениями для чтения новостей. Раньше я тратил на них слишком много времени и чувствовал, что пользы от них не очень много.

Так как мой бизнес во многом зависит от обмена сообщениями, у меня есть Gmail и Google Hangouts, так что я могу решать сложные и важные дела, даже когда нахожусь вдали от компьютера. Также я оставил Instagram, чтобы выкладывать фотографии.

Эти приложения необходимы для работы, но они отвлекают. Поэтому я выбрал две утилиты, которые помогают мне управлять своим вниманием.

Я использую Freedom, чтобы запланировать, в какое время дня у меня не будет доступа к наиболее отвлекающим приложениям. Я могу пользоваться ими с 5:30 до 9:00 и с 17:00 до 20:00 по будням, поэтому остальное время полностью отдаю другим занятиям, например изучению Священного Писания, ведению дневника, тренировкам, своим детям. В воскресенье я блокирую Instagram, Gmail и Chrome, но могу беспрепятственно пользоваться всем в субботу.

Но даже когда я не ограничиваю доступ к приложениям, я не хочу тратить на них слишком много времени. Поэтому пользуюсь Stay Focused, чтобы следить, сколько времени я отдаю той или иной программе. На каждое приложение я устанавливаю себе дневной лимит в 30 минут. Этого времени достаточно, чтобы запостить новое фото в Instagram, поскролить ленту новостей, просмотреть электронную почту. Если время истекло, я выхожу из приложения и больше не захожу в него в течение дня.

На своём MacBook я установил похожие настройки, поэтому, когда работаю на нём, я могу быть уверен, что фокусируюсь только на самой важной задаче. И я каждый раз поражаюсь, как много успеваю сделать, если не проверяю постоянно свои девайсы.

Я надеюсь, этот гид поможет вам избавиться от привычки не выпускать смартфон из рук. Используйте предложенные приложения и техники, если хотите оставаться продуктивным и успешным человеком. Будьте хозяином техники, а не её рабом!

Российские ученые доказали негативное влияние смартфонов на здоровье детей

Москва, 4 сентября. Российские ученые завершили исследование по воздействию излучения смартфонов и сотовых телефонов на детей. Оно длилось 14 лет. Специалисты выяснили, что смартфоны негативно влияют на здоровье детей.

Изначально мониторинг детей организовали на базе подмосковного лицея №10 в Химках. В 2014 году его продолжили в расширенном объеме на базе лицея №17. Всего были сформированы две группы: в одну входили дети, использующие гаджеты, всего 1161 человек, в контрольной группе были 370 участников, которые обходились без электронных устройств.

По словам кандидата биологических наук, старшего научного сотрудника ФГБУН «Института биохимической физики имени Н.М. Эмануэля РАН» Наталии Хорсевой, неоспоримым преимуществом российского исследования является наличие контрольной группы.

Выяснилось, что у детей, использующих гаджеты, замедлились простые слухо- и зрительно-моторные реакции в сравнении с людьми из контрольной группы. У 39,7% пользователей гаджетов были увеличены показатели утомляемости, а также на 50,7% снизился показатель работоспособности. Также использование смартфонов негативно сказалось на развитии мелкой моторики. Только у 8,5% детей уровень сформированности мелкой моторики руки находился в пределах возрастной нормы.

«Установлено, что безопасный режим пользования (наушники, громкая связь, сообщения SMS, MMS) статистически значимо улучшают все психофизиологические показатели. Так происходит потому, что источник излучения находится дальше от формирующегося детского мозга», — заявила Наталия Хорсева.

Авторы исследования считают, что электромагнитное излучение негативно воздействует на детей, поскольку их черепная коробка тоньше, чем у взрослых: излучение влияет на большее количество жизненно важных структур мозга.

Американские ученые в 1996 году выяснили, что глубина проникновения электромагнитного излучения у взрослых равна примерно 37 мм. Оно захватывает 15% мозговых структур. У подростков до пяти лет зона охвата структур головного мозга составляет 80%, у подростков — 60%.

«Американцы в своих научных статьях даже ввели специальный термин «тяжелый пользователь» (heavy user) — это человек, который разговаривает по телефону долго. У этих людей как раз появились опухоли», — рассказал журналистам «Известий» ведущий научный сотрудник лаборатории радиобиологии и гигиены неионизирующих излучений ФМБЦ им А.И. Бурназяна ФМБА России, почетный председатель Российского национального комитета по защите от неионизирующих излучений Юрий Григорьев.

В ряде стран Европы введены полные или частичные ограничения на использование мобильной связи и Wi-Fi в школах и детских садах.

В 2001 году Российский национальный комитет по защите от неионизирующих излучений не рекомендовал использовать мобильные телефоны детям и подросткам до 16 лет.

Международное агентство по изучению рака в 2011 году отнесло радиочастотные электромагнитные поля к «вероятно канцерогенным». Кроме того, о негативном воздействии излучения говорят экспериментальные исследования на животных.

Роспотребнадзор и Рособрнадзор 14 августа обнародовали совместные рекомендации по использованию мобильных устройств детьми. В документе говорится, что длительное использование гаджетов ведет к нарушению психики, которое проявляется у ребенка в раздражительности, расстройстве сна, а также в снижении долговременной памяти и работоспособности.

Ряд ученых считает, что негативное воздействие излучения гаджетов не подтверждено. По словам декана факультета радиотехники и телекоммуникаций, заведующего кафедрой радиоэлектронных средств Санкт-Петербургского государственного электротехнического университета ЛЭТИ Виктора Малышева, интенсивность электромагнитного поля была тщательно изучена учеными, однако они не доказали его негативного влияния на организм человека.

«Понятно, что при большой интенсивности поля вред будет. Но интенсивности, вызванные мобильным телефоном — низкие», — отметил Малышев.

Доцент кафедры прикладной информатики и теории вероятностей РУДН Дмитрий Кулебов, считает, что большее воздействие на человека оказывает электромагнитное загрязнение городов. По его словам, воздействие от поездки на трамвае или метро намного сильнее, чем от телефона.

«Для того чтобы добиться негативного влияния, нужно примотать телефон к уху и ходить с ним круглосуточно», — подчеркнул Кулебов.

Ранее эксперты рассказали об опасности сна рядом с мобильным телефоном.

Как сообщает «Газета.ru», в Мордовии 10-летняя школьница погибла от удара таком, взяв в руки смартфон, стоящий на подзарядке.

Смартфон вред или польза, опасности мобильного телефона для здоровья детей

Нет комм. »Опубликовано в Новости здоровья

Смартфон: вредно или полезно?

Ваш ребенок не расстается со смартфоном? Да и вы сами большую часть дня проводите, уткнувшись в любимый планшетник? Вам стоит знать, как влияют сенсорные экраны на здоровье детей и взрослых.
Все это вредно для здоровья, особенно для детского, но есть у детской привязанности к смартфонам и планшетникам и иные последствия.
Популярность приборов, запускаемых в действие одним прикосновением пальцев, сейчас не сравнима ни с чем, сегодня телефоны и компьютеры без сенсорного экрана считаются уже устаревшими. Новинки очень удобны и интересны, спору нет, однако, по словам специалистов, на детей технологический прогресс влияет не самым лучшим образом. Планшетные компьютеры и смартфоны перестали быть уделом взрослых.

Возраст тех, кто не выпускает такие аппараты из рук, постепенно и неуклонно снижается. Как показывают исследования, сегодня мобильник есть у каждого третьего ребенка в возрасте 6-9 лет. И неудивительно, ведь это уже не просто средство связи с родителями и друзьями, но и средство развлечения. Многие — и дети, и взрослые — постоянно держат телефон при себе и даже просыпаются ночью, чтобы проверить, не пропустили ли они SMS и новый пост в Фейсбуке, не говоря уже об играх или в лучшем случае чтении.[k]

От реальности — к зависимости

Малыши все реже напрямую контактируют с реальным миром и не следят за тем, что происходит здесь и сейчас, а уходят в мир виртуальный, уделяя все внимание тому, что творится на экране. Они меньше общаются с настоящими товарищами и все больше — с виртуальными собеседниками, что создает лишь иллюзию контакта, и в результате отношения завязываются, развиваются и завершаются по большей части в компьютере.

Текстовые сообщения — отдельная беда. В среднем человек, пользующийся мобильным телефоном, получает 150 SMS в день. Получает и тогда, когда чем-то занят, и тогда, когда отдыхает, а значит, постоянно отвлекается и не может действовать последовательно. Ну разумеется!

Если делить внимание между дисплеем и действительностью, концентрация внимания нарушается. Более того, у человека возникает нездоровая привязанность к компьютерным программам. И потому совершенно естественно то, что с недавних пор в Международный справочник психиатрической диагностики включена Интернет-зависимость — пусть даже и с примечанием о необходимости дополнительных научных обоснований для классификации этого явления как медицинского расстройства.

О его наличии свидетельствуют такие признаки:

•  стремление проводить в Сети как можно больше времени,
•  отсутствие реальных друзей,
• уклонение от домашних обязанностей и повседневных дел в пользу сидения у компьютера,
•  неспособность оторваться от монитора и раздражение, когда окружающие призывают сделать это,
•  использование Интернета для улучшения настроения или для бегства от действительности. Подобные симптомы наблюдаются все чаще, и в первую очередь заметны у детей, поскольку малыши и подростки явно запускают учебу, а попытки оторвать детей от телефона либо компьютера влекут за собой вспышки злости.

Асоциальные сети

Отдельного упоминания заслуживает Фейсбук. Эта социальная сеть просто затягивает — у человека появляется навязчивое желание посещать ее сайт как можно чаще и сидеть там как можно дольше, что негативно отражается на остальных делах.

Как полагают специалисты Американской педиатрической ассоциации, у детей, слишком активно пользующихся Фейсбуком, развивается депрессия. Страдая от социальной изоляции или тревожности, школьники ищут утешения в Интернете, однако постоянное сравнение своих статусов и количества лайков со статусами и коллекцией лайков онлайновых друзей настроение зачастую только портит.

Другой аспект пребывания на Фейсбуке — виртуальное хулиганство. Речь идет о сознательном распространении ложных сведений о себе или регулярное слежение за другими людьми. Многие социальные сети предоставляют своим пользователям анонимность, а анонимность дает возможность оскорблять посторонних, на что в реальной жизни отважиться непросто из страха наказания. Заочные же нападки не менее опасны, поскольку разлетаются моментально и далеко. Нельзя не упомянуть и об угрозе рассылки эротических сообщений и фотографий, которые у детей способны исказить восприятие собственного тела. Уловить момент формирования зависимости крайне сложно, поскольку немало людей и так подолгу сидят в Интернете, а когда она уже развилась, исправить ситуацию очень трудно. И здесь многое зависит от родителей, которым стоит обращать внимание на то, как ведут себя перед экраном их дети, особенно младшего возраста, какие сайты посещают и с кем общаются. Взрослые должны не только рассказать детям о потенциальных угрозах, но и послужить личным примером. Ведь если мать или отец не выпускают из рук iPhone или iPad, чего можно ожидать от малышей!

Сенсорный экран и осанка

К числу угроз со стороны планшетников и смартфонов относится и контакт со столь удобным сенсорным экраном. Нет, он по-настоящему удобен и даже полезен, способствует улучшению мелкой моторики, сосредоточению, развитию творческих и мыслительных способностей. Да и вообще хорошо, когда дети заняты делом. Однако все хорошо в меру.

Длительное сидение за оснащенным таким дисплеем компьютером или телефоном нарушает осанку. Когда голова слишком долго наклонена вперед, растет нагрузка на мышцы шеи, которые сзади растягиваются, а спереди сокращаются, следствием чего могут стать боли в шее и в плечевом поясе, отдающие в руки до самых кистей. Кроме того, работа с сенсорным экраном приводит к утрате некоторых привычных ранее навыков, таких как письмо от руки. Нажатие на кнопки требует совершенно иных движений кистью, и ребенок, проводящий много времени перед дисплеем, начинает хуже писать в школе.

Чтобы избежать проблем такого рода, время использования устройств с сенсорным экраном следует существенно ограничить. А высвободившиеся часы можно с намного большей пользой отдать, скажем, занятиям спортом и рисованием, которые весьма важны для всестороннего развития ребенка.

Вес знаний и лишний вес

Помимо всего прочего увлечение смартфонами и планшетниками выливается в гиподинамию, малую подвижность.  в последние годы людей с лишним весом становится все больше. Это люди любого возраста, но ребенок, который страдает ожирением, подвергается повышенному риску развития сахарного диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Если раньше, выходя на улицу, дети от компьютеров отрывались, то теперь мобильные устройства стали настолько компактными, что сопровождают ребенка повсюду. И теперь за пределами дома дети думают не о подвижных играх, а о том, как бы поскорее усесться и снова уткнуться в экран. И группа риска развития ожирения становится все шире и шире.

Смартфон и проблемы со зрением

Конечно же, от длительной работы или игры с компьютером или телефоном страдает и зрение. Музыка и фотографии уже давно передаются в цифровой форме, и мы все чаще читаем электронные книги, в числе которых в ближайшие годы могут оказаться и учебники. Это вызывает серьезную обеспокоенность медиков. Число детей, нуждающихся в очках из-за частого рассматривания близких объектов — изображения на экране, — растет быстрыми темпами.

На лечение проблем зрения, вызванных использованием экранов, американская система здравоохранения уже ежегодно расходует более 2 миллиардов долларов. Исследования показали, что нарушения такого рода развиваются у 90% американцев, которые проводят за компьютером более 3 часов в день. И это сейчас, когда планшетники и смартфоны есть еще не у всех. Что же будет потом?

Длительное вглядывание в мерцающий экран снижает остроту зрения, нарушает способность концентрировать взгляд и становится причиной головной боли, а также болей в области шеи и плечевого пояса. Есть к тому же понятие «синдром компьютерного зрения», которое подразумевает под собой утомление и раздражение глаз, жжение в них и снижение четкости изображения. Как с этим бороться? Прежде всего нужно изменить рабочую среду, в частности позаботиться о правильном освещении, время от времени делать в работе перерывы и при необходимости носить очки. Но главное, что нужно знать и помнить: планшетники и смартфоны не должны заменять нам и нашим детям учебу, работу, общение с друзьями, прогулки и спорт. Пусть они занимают определенную часть нашего досуга, но не лишают связи с реальными людьми и реальным миром.

10.12. 2013

Оцените статью

Загрузка…

Если вам понравилось, поделитесь с друзьями

Похожие статьи:

Рейтинг излучения смартфонов: какие модели наиболее опасны?

В последнее время в средствах массовой информации широко обсуждается тема вредного излучения от сотовых телефонов. Многие говорят, что оно вредно, другие утверждают, что абсолютно безопасно. Некоторые и вовсе заявляют, что от смартфона исходит радиация. Поговорим более подробно, есть ли в действительности какое-нибудь излучение от мобильных гаджетов и если да, насколько оно опасно для здоровья человека.

Как определяется уровень излучения телефона?

На заре появления сотовых телефонов группой компаний Global Special Mobile был создан стандарт связи GSM. Его название является аббревиатурой наименования разработавшей его фирмы. Согласно стандарту для обеспечения голосовой связи, передачи текстовых сообщений, а также пакетных данных используются дециметровые радиоволны в диапазоне от 850 МГц до 1 900 МГц. Эти значения очень близки к значениям волн, которые используются для разогрева и приготовления пищи в микроволновой печи (там их частота составляет порядка 2 500 МГц). На основании такого сходства многие исследователи заявили, что в результате облучения дециметровыми волнами мобильных частот человеческий организм может получить серьезные повреждения (вплоть до мутации здоровых клеток в раковые).

В 2018 году министерство здравоохранения США на базе Национального института здоровья провело крупнейшие в истории исследования воздействия на живых существ дециметровых радиоволн на «мобильных» частотах (то есть от 850 МГц до 1 900 МГц). В роли подопытных выступили наиболее распространенные лабораторные животные – мыши и крысы. Рядом с клетками грызунов размещали устройства, излучающие радиоволны. Через некоторое время состояние здоровья животных сравнивали с тем, что было до начала эксперимента. В ходе исследования было установлено, что у грызунов, подвергавшихся самому мощному облучению, возник ряд патологий, среди которых:

• доброкачественные и злокачественные новообразования;
• повреждение генетического кода;
• необратимые изменения в различных органах и тканях;
• существенное уменьшение массы тела.

Вместе с тем, у контрольной группы крыс и мышей, которая не подвергалась никакому постороннему воздействию, подобных нарушений выявлено не было. Однако к однозначным выводам прийти так и не удалось: дело в том, что все перечисленные патологии иногда возникают в отдельных популяциях грызунов, которые не облучаются высокочастотными дециметровыми радиоволнами.

Ранее проводился эксперимент на дождевых червях. Его результаты были не в пользу сотовых: белок в нервных клетках червей под воздействием радиоволн сворачивался и те погибали. Однако эти результаты нельзя на 100% применять к человеку: все-таки он довольно далеко отстоит от кольчатых червей.

Сегодня ученые разделились на два лагеря. Одни заняли позицию, согласно которой излучение, исходящее от смартфонов, не наносит какого-либо существенного вреда здоровью человека и животных, поскольку ни один эксперимент не смог убедительно доказать опасность «мобильных» радиоволн. Другие, напротив, считают данные, полученные в результате уже проведенных исследований вполне достаточными и подтверждающими, что излучение способно навредить организму человека и животных. Следует отметить, что Всемирная организация здравоохранения заняла как раз вторую позицию и полагает, что сотовые телефоны могут служить одной из причин возникновения рака. Но, несмотря на это, в 2019 году мы не можем с полной уверенностью сказать, вредно радиоволновое и электромагнитное излучение смартфонов или же нет.

Для измерения интенсивности излучения радиоволн сотовым применяют удельный коэффициент поглощения (сокращенно – SAR, от английского Specific Absorption Rate). Он рассчитывается по следующей формуле:

SAR= σЕ/ ρ

где

σ – электропроводимость тканей человека

Е — напряженность электрического поля

Ρ – плотность человеческих тканей.

У разных телефонов коэффициент разный и зависит от целого ряда факторов:

• мощности радиоблока;
• материала корпуса;
• технических мер безопасности, включенных в конструкцию.

Самые опасные смартфоны по уровню излучения

Ниже приведен рейтинг из трех рейтинг самых опасных телефонов, которые из-за слишком сильного излучения могут быть вредны для здоровья владельца.

OnePlus

Несмотря на то, что корпусы флагманских моделей девайсов известного китайского бренда OnePlus выполнены из металла, из-за отсутствия этого материала вокруг большей части радиоблока смартфоны излучают слишком много радиоволн. Это может быть вредным для человеческого организма.

смартфоны OnePlus

Huawei

Почти все модели смартфонов известной китайской корпорации Huawei отличаются очень хорошим уровнем приема сигнала. Подобное преимущество имеет и обратную сторону медали – для того, чтобы принимать даже слабый мобильный сигнал, телефон должен быть оснащен очень мощным радиоблоком. Это, в свою очередь, ведет к повышению уровня радиоизлучения.

смартфоны Huawei

Nokia

После того, как бренд Nokia перешел к китайцам, они переориентировали производство на выпуск дешевых, но качественных смартфонов. Если «начинка» девайса на достойном уровне, то на чем же сэкономили? За счет чего цена столь невысока? А сэкономили на корпусе устройства. На моделях в низкой и средней ценовой категории он изготовлен из пластмассы. Внутренний каркас гаджета также выполнен из пластика. Таким образом, ничто не препятствует излучению волн из радиомодуля телефона. Поэтому Nokia в настоящий момент является одной из самых опасных марок мобильных по степени вредности.

смартфоны Nokia

Самые безопасные смартфоны по уровню излучения

А теперь рассмотрим рейтинг топ три современных смартфонов с максимальным уровнем безопасности, которые вряд ли причинят вред здоровью во время использования.

Samsung

Если вы снимите с любого смартфона известной южнокорейской фирмы заднюю крышку, вы увидите, что вся его «начинка» (кроме аккумулятора и еще нескольких частей) прикрыта стальным кожухом толщиной в 0,5 миллиметра. Он препятствует проникновению вредоносных радиоволн за пределы соответствующего модуля. В этом плане Самсунги гораздо безопаснее многих других устройств.

смартфоны Samsung

Apple

С продукцией Apple ситуация такая же, как и с телефонами от Samsung. Конструкция всех моделей iPhone предусматривает наличие небольшой стальной прокладки, расположенной между печатной платой девайса и экраном. Она препятствует излучению высокочастотных радиоволн по направлению к уху во время разговора. А вот рука при этом облучается, так как с тыльной стороны гаджета никакой защиты нет. Тем не менее, подобный подход обеспечивает достаточно высокий уровень безопасности для пользователя.

смартфоны Apple

Sony

Несмотря на то, что продукция фирмы Sony имеют достаточно мощный радиомодуль, но не имеют металлического кожуха, который его закрывает, испытания показали, что у них один из самых слабых уровней излучения. С чем это связано – не совсем понятно.

смартфоны Sony

Вывод

Мобильные телефоны излучают дециметровые радиоволны очень высокой частоты. Вопреки распространенному заблуждению, они не являются радиоактивными – ни о какой радиоактивности и речи быть не может. Однако вред здоровью, по мнению некоторых ученых, нанести все-таки могут. Чтобы избежать его, нужно пользоваться телефоном с наименьшим уровнем излучения.

Десять шагов к безопасности смартфона для Android

Популярность смартфонов

продолжает расти, и теперь они такие же мощные и функциональные, как и многие компьютеры. Важно защитить свой смартфон так же, как вы защищаете свой компьютер, поскольку угрозы мобильной кибербезопасности растут. Советы по обеспечению безопасности мобильных устройств помогут снизить риск возникновения угроз безопасности для мобильных устройств.

1. Установить PIN-коды и пароли . Чтобы предотвратить несанкционированный доступ к вашему телефону, установите пароль или персональный идентификационный номер (PIN) на главном экране вашего телефона в качестве первой линии защиты на случай потери или кражи телефона.По возможности используйте разные пароли для каждого важного входа (электронная почта, банковские операции, личные сайты и т. Д.). Вы должны настроить свой телефон на автоматическую блокировку через пять минут или меньше, когда он находится в режиме ожидания, а также использовать возможность пароля SIM-карты, доступную на большинстве смартфонов.
2. Не изменяйте настройки безопасности вашего смартфона . Не меняйте настройки безопасности для удобства. Манипуляции с заводскими настройками телефона, взлом телефона или рутирование телефона подрывают встроенные функции безопасности, предлагаемые вашим беспроводным сервисом и смартфоном, делая его более уязвимым для атак.
3. Резервное копирование и защита данных . Вам следует сделать резервную копию всех данных, хранящихся на вашем телефоне, таких как ваши контакты, документы и фотографии. Эти файлы могут храниться на вашем компьютере, на съемной карте памяти или в облаке. Это позволит вам легко восстановить информацию на свой телефон в случае ее утери, кражи или иного удаления.
4. Устанавливайте приложения только из надежных источников . Перед загрузкой приложения проведите исследование, чтобы убедиться, что приложение является законным.Проверка законности приложения может включать в себя такие вещи, как: проверка отзывов, подтверждение законности магазина приложений и сравнение официального сайта спонсора приложения со ссылкой в ​​магазине приложений для подтверждения согласованности. Многие приложения из ненадежных источников содержат вредоносные программы, которые после установки могут украсть информацию, установить вирусы и нанести вред содержимому вашего телефона. Существуют также приложения, которые предупреждают вас, если на вашем телефоне существуют какие-либо угрозы безопасности.
5. Узнайте о разрешениях приложений, прежде чем принимать их .Вам следует с осторожностью предоставлять приложениям доступ к личной информации на вашем телефоне или иным образом предоставлять приложению доступ для выполнения функций на вашем телефоне. Не забудьте также проверить настройки конфиденциальности для каждого приложения перед установкой.
6. Установите приложения безопасности, которые позволяют удаленное расположение и очистку . Важной функцией безопасности, широко доступной на смартфонах по умолчанию или в виде приложения, является возможность удаленно найти и стереть все данные, хранящиеся на вашем телефоне, даже если GPS на телефоне отключен.В случае, если вы потеряли телефон, некоторые приложения могут активировать громкий будильник, даже если ваш телефон находится в беззвучном режиме. Эти приложения также могут помочь вам найти и восстановить потерянный телефон. Посетите CTIA для получения полного списка приложений для защиты от кражи.
7. Принимайте обновления и исправления для программного обеспечения вашего смартфона . Вы должны постоянно обновлять программное обеспечение операционной системы вашего телефона, включив автоматические обновления или принимая обновления по запросу от вашего поставщика услуг, поставщика операционной системы, производителя устройства или поставщика приложений.Поддерживая актуальность операционной системы, вы снижаете риск киберугроз.
8. Будьте умны в открытых сетях Wi-Fi . Когда вы получаете доступ к общедоступной сети Wi-Fi, ваш телефон может стать легкой добычей киберпреступников. Вам следует ограничить использование общедоступных точек доступа и вместо этого использовать защищенный Wi-Fi от сетевого оператора, которому вы доверяете, или мобильное беспроводное соединение, чтобы снизить риск заражения, особенно при доступе к личной или конфиденциальной информации.Всегда будьте осторожны при переходе по веб-ссылкам и будьте особенно осторожны, если вас просят ввести учетную запись или данные для входа.
9. Удалите данные со старого телефона перед тем, как подарить, перепродать или утилизировать его . Ваш смартфон содержит личные данные, которые вы хотите сохранить в тайне при утилизации старого телефона. Чтобы защитить вашу конфиденциальность, полностью сотрите данные с телефона и восстановите исходные заводские настройки телефона. Теперь, протерев свое старое устройство, вы можете пожертвовать, перепродать, утилизировать или иным образом правильно утилизировать свой телефон.
10. Сообщить об краже смартфона . Основные поставщики услуг беспроводной связи в сотрудничестве с FCC создали базу данных украденных телефонов. Если ваш телефон украден, вы должны сообщить о краже в местные правоохранительные органы, а затем зарегистрировать украденный телефон у вашего оператора мобильной связи. Это позволит уведомить всех основных поставщиков услуг беспроводной связи о том, что телефон был украден, и позволит удаленно заблокировать телефон, чтобы его нельзя было активировать в любой беспроводной сети без вашего разрешения.

Информацию о том, как реализовать эти советы на вашем устройстве Android, можно найти на странице support.google.com/googleplay. Для получения дополнительной информации и ресурсов по мобильной связи и кибербезопасности посетите кампанию Stop.Think.Connect. ™ Министерства национальной безопасности по адресу www.dhs.gov/stopthinkconnect.

Скачать PDF

Использование смартфонов для умиротворения детей может нанести вред их развитию

Родители, обратите внимание! Новое исследование предполагает, что использование планшетов, смартфонов или электронных книг для отвлечения детей может пагубно сказаться на их социально-эмоциональном развитии.

Исследователи рассмотрели многие типы доступных интерактивных средств массовой информации и подняли важные вопросы, касающиеся их использования в качестве обучающих инструментов, а также их потенциальной пагубной роли в замедлении разработки важных инструментов саморегулирования.

Ранние исследования показывают, что интерактивные средства массовой информации, такие как электронные книги и приложения для обучения чтению, могут быть полезны в обучении словарному запасу и пониманию прочитанного, но только для детей дошкольного возраста и старше.

Потенциальные образовательные преимущества для детей младше двух лет подвергаются сомнению, поскольку исследования интерактивных средств массовой информации в этой возрастной группе скудны, и хорошо известно, что младенцы и дети дошкольного возраста лучше всего учатся на практике и при личной встрече.

Исследователи отмечают, что, хотя использование детьми мобильных устройств может дать образовательную пользу, использование этих устройств для отвлечения детей во время выполнения повседневных задач может пагубно сказаться на социально-эмоциональном развитии ребенка.

«Если эти устройства станут преобладающим способом успокоить и отвлечь маленьких детей, смогут ли они разработать свои собственные внутренние механизмы саморегуляции?» сказали исследователи.

«Было хорошо изучено, что увеличение времени просмотра телевизора снижает развитие языковых и социальных навыков ребенка.Использование мобильных медиа аналогично заменяет время, затрачиваемое на непосредственное взаимодействие человека и человека », — сказала Дженни Радески из Медицинской школы Бостонского университета.

Исследователи задаются вопросом, может ли использование тяжелых устройств в раннем детстве мешать развитию эмпатии, социальных навыков и навыков решения проблем, которые обычно получаются в результате изучения, неструктурированной игры и взаимодействия со сверстниками.

«Эти устройства также могут заменить практические занятия, важные для развития сенсомоторных и зрительно-моторных навыков, которые важны для изучения и применения математики и естественных наук», — добавил Радски.

Исследование опубликовано в журнале Pediatrics.

Получите текущие цены на акции с BSE, NSE, рынка США и последние данные NAV, портфель паевых инвестиционных фондов, ознакомьтесь с последними новостями IPO, наиболее эффективными IPO, рассчитайте свой налог с помощью калькулятора подоходного налога, узнайте лучших игроков рынка, крупнейших проигравших и лучших акций Фонды. Поставьте нам лайк на Facebook и подпишитесь на нас в Twitter.

Financial Express теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу и оставаться в курсе последних новостей и обновлений Biz.

Лучшее соотношение цены и качества от руки к смартфону — Отличные предложения от руки к смартфону от глобального производителя до продавцов смартфонов

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте, чтобы взять под руку смартфон. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот верхний рычаг для смартфона в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что взяли под руку смартфон на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще сомневаетесь в выборе оружия для смартфона и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести arm to smartphone по самой выгодной цене в Интернете.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации.