Стиль жизни это: Вы точно человек?

Содержание

Современный стиль жизни — это… Стиль жизни человека

Что же такое стиль жизни? Это в первую очередь индивидуальный способ получения удовольствия. У каждого человека свои цели и соответствующие приоритеты, собственная позиция по тому или иному вопросу, сформированный на протяжении многих лет образ жизни, индивидуальные слабости и источники энергии. Данное перечисление можно продолжать бесконечно, но никогда не нужно забывать: что бы ни происходило, человек всегда только сам виноват в своих болезнях и плохом настроении, поглощая еду в немыслимых количествах, днями и ночами просиживая штаны за компьютером, выбирая бесполезное времяпрепровождение на диване вместо активного отдыха и, наконец, живя не тем, о чем кричит его душа. Что же делать для исключения столь странной жизни?

Четко расставить жизненные приоритеты

Для успешного преодоления даже самых невообразимых трудностей каждому человеку необходимо задаться целью и сформировать индивидуальный стиль жизни. Это является обязательным условием достижения внутренней гармонии и чувства удовлетворения всем происходящим вокруг.

Главным этапом данного процесса является расстановка жизненных приоритетов. Что для вас важнее всего на свете? Какие события и явления, как правило, не оставляют вас равнодушными? Чем вы дышите? Чтобы безошибочно ответить на поставленные вопросы, следует изобразить у себя в подсознании реальную картину своих целей, предпочтений и жизненного пути в общем. Еще лучше взять ежедневник и четко расписать всю информацию: на первой странице представить стратегическое планирование (долгосрочные цели), на второй – краткосрочные задачи (допустим, на месячный период), а на третьей разместить благодарность Вселенной за все то, что у вас есть. Ведь не зря средства массовой информации, а зачастую и собственный внутренний голос шепчет: «Пожалуйста, цени то, что у тебя есть, и не придумывай идеальной жизни – можно ведь просто стремиться к лучшему». И помните: вы никогда ничего не добьётесь, пока не научитесь определять, что для вас в данный момент самое главное.

Занятие любимым делом как стиль жизни человека

Как правило, для каждого человека особое значение имеют три составляющие: саморазвитие (хобби, увлечения и т. д.), карьера и семья. В данной главе рассматривается второй компонент, имеющий в современное время огромное значение. И это неудивительно, ведь каждый из вас, безусловно, хочет достичь абсолютного расцвета в профессиональном плане и такого уровня дохода, чтобы как минимум хватало на новые идеи, которых немало.

Поэтому очень важно выбрать не просто прибыльное дело, а то, что приносит удовольствие и мотивирует к преодолению даже самых высоких вершин. Если вы чувствуете себя писателем или актером, но при этом имеете юридическое или экономическое образование – не беда. Определенно следует склонить свое предпочтение в пользу первого аспекта, ведь в противном случае у вас никогда не получится сполна отдаться любимому делу, ведь оно не будет любимым. Значит, необходимо предпринять все возможное для того, чтобы выбранная деятельность зажигала душу – и тогда вы определенно добьетесь немыслимого успеха.

Минимизировать зависимость от техники

Стиль повседневной жизни включает в себя множество аспектов, и для достижения абсолютной гармонии с самим собой и окружающим миром следует принимать во внимание даже мельчайшие элементы повседневности. Ярким примером тому является отношение человека к компьютерным технологиям. Ничего страшного, если вы посредством применения компьютера выполняете свою профессиональную деятельность или поддерживаете общение с близкими через сеть Интернет. А может быть, вы поклонник высокой литературы или любитель полезных фильмов, которые расположены на просторах Всемирной паутины. Все это, конечно же, здорово.

Но нет ничего хорошего в том случае, если человек использует технические инновации без пользы для себя и других. Примитивные компьютерные игры, приводящие к постепенной общественной деградации, социальные сети, применение которых зачастую происходит не по назначению, немыслимое количество рекламы, которая, как ни странно, иногда еще вызывает общественный интерес, – все это без раздумий следует заменить на активный отдых, прочтение увлекательной книги или же общение с интересными людьми.

Купить абонемент в фитнес-центр

Вы все еще не начали вести активный образ жизни? Это критично, но вполне исправимо. Необходимо помнить о том, что стиль жизни – это широкая совокупность всесторонних компонентов, которые делают вас лучше. А значит, упустить хотя бы один из них – большая глупость. А практиковать все жизненные аспекты без исключения – грамотное решение, ведь совершенству нет предела.

Таким образом, целесообразным для каждого человека будет прямо сейчас встать с дивана и направиться в сторону фитнес-центра, танцевальной школы или же спортивного комплекса восточных единоборств. А может быть, вы приверженец тяжелой атлетики или плавания? В общем, совершенно не важно, какое направление вы выберете для себя, важно то, что вы почувствуете уже после первого занятия. Несомненно, появится чувство превосходства над самим собой, только вчерашним. Вы заметите присутствие нового источника энергии, который будет снабжать вас силой для реализации даже самых смелых идей.

Разработать рацион питания

Естественно, что стили образа жизни определяются существенным разнообразием, а значит, каждый человек вправе сформировать собственный образ жизнедеятельности, непохожий на другие. Тем не менее все индивидуальные подсознательные схемы без исключения содержат в себе общие элементы, пусть даже самые стандартные.

Ярким тому примером является формирование режима правильного питания. Именно данный компонент служит неотъемлемой частью здоровья абсолютно любой нации. Конечно же, для каждого человека уместна индивидуальная программа, в соответствии с которой он будет употреблять пищу. Кто-то хочет набрать мышечную массу, кому-то пришла в голову навязчивая мысль о здоровом похудении, другие желают просто не злоупотреблять вредной пищей и придерживаться правильного питания. Соответственно, двум первым категориям людей целесообразным будет обратиться к профессионалам, а третья общественная группа вполне может устремиться к своей правильной цели самостоятельно.

Записаться в салон красоты

Современный стиль жизни, безусловно, включает в себя такой компонент, как отношение к собственной внешности и красоте в целом. Данный подход особенно актуален для женщин. Так задумано матушкой-природой: цветы радуют окружающих своим цветением и непревзойденным ароматом, птицы позволяют наслаждаться безупречным пением, солнце «рисует» на лице искреннюю улыбку, а женщина следит за внешностью и наслаждается собой, чтобы дарить энергию самым близким и заряжать оптимизмом всех вокруг.

Вы все еще думаете, что манипуляции с собственной внешностью – это пустое? Оригинальный маникюр, великолепная укладка, стильное платье, подходящий макияж, периодические массажи – это глупость? Правда? Так считают только куклы? Как бы не так!

Дело в том, что внешний вид тесно взаимосвязан с душевным состоянием, он ярко отображает то, что происходит у вас внутри. Именно отношение женщины к самой себе показывает ее истинное расположение к людям и жизни в целом. Красота не имеет ничего общего с переделыванием себя – наоборот, это любовь к себе, собственное принятие и наслаждение. Таким образом, уход за собой можно приравнять к инвестициям, а вложения – это далеко не потеря времени, а осознанная деятельность, вносящая красивые коррективы в жизненный стиль.

Позаботиться о моральном состоянии

Прочитав предыдущую главу, вы убедились в том, что даже одежда — стиль жизни, ее важный аспект. Какой же огромный вес тогда имеет моральное состояние человека в формировании жизненной позиции!

Внутренний мир – вот единственный посредник, участвующий в создании индивидуального стиля. Дело в том, что ежедневно каждый человек получает огромное количество информации по поводу того, как ему жить и что делать. Оказалось, совершенно не обязательно проходить свой путь именно так, как указывают зачастую недостоверные источники, ведь самым надежным из них является голос сердца, который обязательно подскажет правильную дорогу.

Таким образом, стиль жизни – это способ реализации своих целей при условии их «обсуждения» с собственным сердцем. Данный процесс производится подобно фильтрации, то есть человек не должен принимать в свою жизнь всю входящую информацию, а предварительно осуществлять ее отсортировку: что-то выбросить, что-то принять, а над чем-то просто посмеяться.

Осознать себя как всесторонне развитую личность

Человек сам формирует свой стиль жизни. Время от времени каждый задумывается о том, как усовершенствовать обыденность и наделить будни яркими оттенками. Для этого следует научиться сочинять мечты, ведь всем известно, что логика может привести из пункта «А» в пункт «Б», а фантазия – куда угодно! Чтобы улучшить мыслительную деятельность и наделить ее нотками креативности, в обязательном порядке необходимо читать литературу, которая по душе, слушать произведения легендарных музыкантов, посещать спектакли и выставки, а также общаться с людьми, добившимися в жизни определенных высот, ведь они способны многому научить. К тому же вести диалог со всесторонне развитым и целеустремленным человеком невероятно интересно!

Каждый сам вправе выбирать занятие по душе. Нередко слышим, что человек неожиданно открывает в себе талант танцора, писателя, критика, художника или даже мастера спорта. Это может быть все что угодно! Главное, чтобы выбранная деятельность служила истинным, непридуманным источником вдохновения.

Как можно больше путешествовать

Не зря говорят, что лучше предпочесть кофе в аэропорту завтраку в постели. Безусловно, авантюризм и романтику дорог человек никогда не променяет ни на что. Марк Твен привел предельно правдивую мысль: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали». Он, несомненно, прав, ведь именно неизведанный человеком путь открывает новые горизонты. Следует отметить, что сегодня даже кругосветное путешествие – это далеко не роскошь, доступная лишь избранным. Современное общество сумело добиться особой эффективности процесса посредством экономии на перелетах, проживании и так далее.

А значит, пора уже приступить к самостоятельному изгибу линий на ладонях! Современная сеть Интернет предл

Западный стиль жизни — что это? 🚩 Мода и стиль 🚩 Другое

Чтение произведений российских классиков, таких как, например, «Барышня-крестьянка» и «Евгений Онегин» А.С. Пушкина, может дать представление о том, что происходило с дворянской Россией того времени. Она стоит на перепутье двух путей: один – традиционный, патриархальный, славянский и другой – с ориентацией на европейские страны.

Кроме того, несколько позже, в 1830-е года, рождаются две мировоззренческие философские позиции – западники и славянофилы. У первых было четкое убеждение: «Россия – часть Европы». Ее историческая судьба в политике, экономике или в бытовой жизни социума должна развиваться по европейскому образцу. На уровне повседневной жизни это проявлялось как подражание людей высокого образовательного и имущественного уровня тому, что они видели в странах Европы. Кого только не выбирали как образец: англомания, франкомания, дойчемания стали обычным явлением. Английский парк, французская вилла или немецкое образование – позаимствовать лучшее и сделать из него свое – вот к чему стремились сторонники западного стиля жизни. Сказать, что добились успеха – приуменьшить, в процессе синтеза родились многие шедевры материальной и духовной культуры России.

Западный стиль жизни и сегодня имеет своих поклонников. Сегодня к Европе как образцу прибавилась еще и Америка. Что представляет собой этот стиль? Ориентация на определенные модели поведения в социуме, выбор определенного стиля в организации жизненного пространства, выбор определенных эстетических и культурных ценностей.

К главными особенностями западного стиля жизни можно отнести:

— Европейский социум предпочитает толерантную модель межличностных отношений. Человеку можно все то, что не запрещено и что не нарушает прав людей, живущих рядом. Не принято нарушать личностное пространство или слишком откровенно высказываться. Есть английская идиома, говорящая о привычке сохранять улыбку в любой ситуации: Keep smiling! Очень привлекательно, на первый взгляд. В то же время социологи говорят о растущей отчужденности и «одиночестве в толпе» в обществе западной модели.

— В обустройстве городов и деревень, проектировании домов, выборе мебели, одежды в западном стиле сейчас правит принцип: «Экономично, эргономично, экологично». Эстетика порядка и разумного расходования средств – вот что ценно. Пышность, роскошь, блеск – это атрибуты Востока. Запад предпочитает быть скромным, иногда излишне скромным. В то же время «общество потребления», сформировавшееся именно на Западе, стало источником таких проблем, как «перепроизводство товаров»,«шопоголизм», а бороться с ними еще не научилось.

Стресс. Характеристика. Признаки. Профилактика. — Колледж индустрии питания

Методы профилактики стресса 

Образ жизни – это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни  – здоровым, активным или же нездоровым, пассивным. Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спокойно реагировать на стрессогенные факторы. Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, т.е. обладаем способностью ауторегуляции.

Можно выделить такие методы профилактики стресса с помощью ауторегуляции, как релаксация, оказание первой помощи при остром стрессе и аутоанализ личного стресса.
Очень часто люди при возвращении домой переносят свою рабочую активность, возбужденность в семью. Что же нужно, чтобы избавиться от своих дневных впечатлений и, переступив порог дома, не вымещать на домашних свое плохое настроение? Прежде всего, нужно установить хорошую традицию: возвратившись домой с работы или учебы, сразу же проводить релаксацию.


Вот несколько рекомендуемых способов релаксации за 10 минут.

  1. Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно отдохните. Или же сядьте поудобнее на стул и примите релаксационную «позу кучера».
  2. Заварите себе крепкого чая или сварите кофе. Растяните их на 10 минут, старайтесь в этот отрезок времени ни о чем серьезном не думать.
  3. Включите магнитофон и послушайте свою любимую музыку. Наслаждайтесь этими чудесными мгновениями. Постарайтесь полностью погрузиться в музыку, отключившись от ваших мыслей.
  4. Если ваши близкие дома, выпейте чай или кофе вместе с ними и спокойно побеседуйте о чем-нибудь. Не решайте свои проблемы сразу же по возвращении домой: в состоянии усталости, разбитости это очень трудно, а порой невозможно. Выход из тупикового положения вы сможете найти после того, как пройдет немного времени и спадет напряжение трудового дня.
  5. Наполните ванну не очень горячей водой и полежите в ней. В ванне проделайте  успокаивающие дыхательные упражнения. Сделайте глубокий вдох через сомкнутые губы, опустите нижнюю часть лица и нос в воду и сделайте очень медленный выдох. Постарайтесь выдыхать как можно дольше (выдох с сопротивлением). Представьте себе, что с каждым выдохом общее напряжение, накопившееся за день, постепенно спадает.
  6. Погуляйте на свежем воздухе.
  7. Наденьте спортивный костюм, кроссовки и побегайте эти 10 минут.

Очень важно, чтобы инициатива таких «переделок» дня исходила от нас самих. Необходимо предупредить своих близких, что в это короткий период времени мы забываем о своих домашних обязанностях и попробовать провести эти 10 минут вместе с ними. На свежую голову на решение всех домашних проблем потребуется гораздо меньше нервной и физической энергии.

Первая помощь при остром стрессе

Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации (нас кто-то разозлил, обругал начальник или кто-то из домашних заставил понервничать)  – у нас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе «СТОП!», чтобы резко затормозить развитие острого стресса.  Чтобы суметь из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи. И тогда в критической ситуации, которая может  возникнуть каждую минуту, мы сможем быстро сориентироваться, прибегнув к этому методу помощи при остром стрессе.
Перечислим некоторые советы, которые могут помочь вам выйти из состояния острого стресса.

  1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
  2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить «язык лица и тела» путем расслабления мышц и глубокого дыхания.
  3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Медленно, не торопясь, мысленно «переберите» все предметы один за другим в определенной последовательности. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой «инвентаризации». Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
  4. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу) «по косточкам», как описано в пункте 3.
  5. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойно. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего очень медленно поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).
  6. Займитесь какой-нибудь деятельностью  – все равно какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода  – помогает отвлечься от внутреннего напряжения.
  7. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствует полной релаксации, вызывает положительные эмоции.
  8. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить вам свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.
  9. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется «здесь и сейчас» и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.
  10. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений.

Теперь, взяв себя в руки, вы спокойно можете продолжить прерванную деятельность.

Анализ личного стресса

Теперь рассмотрим, как можно обнаружить и объяснить реакции своего организма на стрессовые ситуации. То есть как можно определить свой личный стресс. Понять свою собственную стрессовую ситуацию чрезвычайно важно: во-первых, проявление стресса у кажодго человека индивидуально; во-вторых, у стресса, как правило, не может быть единственной причины  – таких причин всегда множество; в-третьих, вы сможете найти наиболее приемлемый для себя выход из создавшейся ситуации.
Наиболее оправдавшим себя методом такого анализа является дневник стрессов. Метод этот несложный, однако требующий терпения. В течение нескольких недель  – по возможности ежедневно  – необходимо делать в дневнике простые пометки: когда и при каких обстоятельствах были обнаружены признаки стресса. Лучше записывать свои наблюдения и ощущения вечером после работы или перед сном, когда легче припомнить мельчайшие подробности и детали. Если в конце дня пометок не сделать, то на следующий день, в житейских заботах и суете, забудется, когда и что произошло.

Анализ записей в дневнике помогает просто и быстро определять, какие события или жизненные ситуации способствуют возникновению стресса. Именно регулярно повторяющиеся ситуации, описанные в дневнике, могут  быть причиной возникновения стресса.
Полезно записывать свои ощущения сразу при наступлении острого стресса, чтобы потом  в спокойном и уравновешенном состоянии проанализировать их.
Если мы пролистаем собственные записи и попробуем их систематизировать, то обнаружим, что некоторые основные признаки стресса повторяются: раздражительность, невозможность сосредоточиться, забывчивость, частые вздохи, ощущение бегающих по телу мурашек, мышечное напряжение, «неуспокаивающиеся ноги»(не сидится на месте) ощущение внутренней тяжести, сухость во рту, беспокойный сон, быстрая утомляемость, необъяснимое чувство страха, плохое настроение, состояние депрессии, частые головные боли (особенно в затылочной части), боли в суставах, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, запоры, учащенное сердцебиение.
Проанализировав записи, можно определить, в какое время дня чаще всего наступает недомогание, происходит это на работе или же по возвращении домой. С помощью ведения дневника стрессов можно выяснить для себя, что нам мешает в жизни, что вызывает наш личный стресс.

Стрессовый стиль жизни: Человек…

  • Испытывает хронический неослабевающий стресс
  • Попадает в одну или несколько непрекращающихся стрессовых ситуаций
  • Тяжело преодолевает стрессовые межличные отношения (например, трудности в семье, осложнение отношений с супругой, боссом, сотрудниками)
  • Участвует в неинтересной, скучной, раздражающей или иным образом неприятной и неблагодарной работе
  • Испытывает постоянную нехватку времени, слишком много надо сделать за данный промежуток времени
  • Беспокоится по поводу потенциально неприятных наступающих событий
  • Обладает пагубными для здоровья привычками (например, в питании, курит, выпивает, испытывает недостаток физических упражнений, в плохой физической форме)
  • Поглощен одним видом жизненной деятельности (например, работой, общественной деятельностью, зарабатыванием денег, одиночеством или физической деятельностью)
  • Считает, что трудно просто хорошо провести время, расслабиться и насладиться какой-нибудь кратковременной работой
  • Воспринимает отношения между полами как неприятные, неблагодарные или общественно «запрограммированные» (например, путем интриг, стремления «заманить»)
  • Воспринимает жизнь как серьезную трудную ситуацию; отсутствует чувство юмора
  • Соглашается с выполнением угнетающих неблагодарных социальных ролей
  • Воспринимает тяжелые или стрессовые ситуации пассивно; страдает молча

Нестрессовый стиль жизни: Человек …

  • Допускает наличие «творческого» стресса в определенные периоды напряженной деятельности
  • Имеет «пути спасения», позволяющие хотя бы временно отстраниться и расслабиться
  • Отстаивает собственные права и потребности; устанавливает низкострессовые отношения взаимного уважения; тщательно выбирает друзей и завязывает взаимоотношения, которые являются ободряющими и спокойными
  • Участвует в интересной, благодарной, стоящей работе, которая обеспечивает подлинное вознаграждение
  • Сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, где периоды перегрузки и кризисов уравновешиваются периодами «передышки»
  • Уравновешивает опасные события полезными целями и положительными событиями, к которым следует стремиться
  • Сохраняет хорошую физическую форму, хорошо питается, очень редко употребляет алкоголь и табак или совсем  не употребляет
  • Вкладывает энергию в различные виды деятельности, что в целом приносит чувство удовлетворения (например, в работу, общественную деятельность, отдых, уединение, культурные мероприятия, семью и близких знакомых)
  • Находит удовольствие в простой деятельности, не чувствуя необходимости оправдывать наигранное поведение
  • Наслаждается полной и кипучей сексуально жизнью, прямо выражая свой «сексуальный аппетит»
  • Наслаждается жизнью в целом; может смеяться над собой; имеет хорошо развитое чувство юмора
  • Проводит жизнь, относительно свободную от ролей; способен выражать естественные потребности, желания и чувства без оправдания
  •  Эффективно распределяет время, избегает напряженных ситуаций

Тест «Стресс» на оценку стрессоустойчивости                                                                                                                                                                  Данный тест был разработан ученым-психологом Медицинского центра Университета Бостона.  Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения верны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится.

Итак, подвержены ли Вы стрессу?

  1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день.
  2. Вы спите  7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.
  3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.
  4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.
  5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.
  6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.
  7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.
  8. Ваш вес соответствует Вашему росту.
  9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.
  10. Вас поддерживает Ваша вера.
  11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью.
  12. У Вас много друзей и знакомых.
  13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете.
  14. Вы здоровы.
  15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо.
  16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы.
  17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю.
  18. Вы можете организовать Ваше время эффективно.
  19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.
  20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.Предлагаются следующие ответы с соответственным количеством очков:
  • почти всегда    – 1;
  • часто                – 2;
  • иногда              – 3;
  • почти никогда – 4;
  • никогда            – 5.

Теперь сложите результаты Ваших ответов и из полученного числа отнимите 20 очков.Ключ:

Если Вы набрали меньше 10 очков, то Вас можно обрадовать, в случае если Вы отвечали еще и честно, – у Вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, Вам не о чем беспокоиться.
Если Ваше итоговое число превысило 30 очков, стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на Вашу жизнь и Вы им не очень сильно сопротивляетесь.
Если Вы набрали более 50 очков, Вам следует серьезно задуматься о Вашей жизни  – не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса.
Взгляните еще раз на утверждения теста. Если Ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 очка и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту и Ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если Ваша оценка за 19 пункт  – 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно. 
Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно…

Бренд стиля жизни — Lifestyle brand

Образ жизни бренда является бренд , который пытается воплотить ценности, устремления, интересы, отношения , или мнения группы или культуры в маркетинговых целях. Бренды, работающие в сфере образа жизни, стремятся вдохновлять, направлять и мотивировать людей, а их продукция способствует определению образа жизни потребителя. Таким образом, они тесно связаны с рекламой и другими акциями, используемыми для увеличения доли умственных способностей на их целевом рынке. Они часто руководствуются своей идеологией , надеясь привлечь относительно большое количество людей и в конечном итоге стать признанным социальным явлением.

Бренд стиля жизни — это идеология, созданная брендом конкретной организации (Schmitt, 2012). Организация создает бренд образа жизни, сосредотачиваясь на пробуждении эмоциональной связи со своими клиентами, создавая у потребителя желание быть аффилированным с определенной группой или брендом. Кроме того, потребитель будет полагать, что его идентичность укрепится, если он публично ассоциирует себя с определенным брендом образа жизни, например, выражением посредством использования бренда в социальных сетях.

Поскольку люди имеют разные идентичности, основанные на их личном опыте, выборе или происхождении (включая социальный класс, этническую принадлежность или культуру), организация должна понимать, на кого она направляет свой бренд. Конечная цель организации — стать признанным социальным явлением, оперируя идеологией бренда образа жизни.

Маркетинг бренда стиля жизни использует маркетинговые исследования для сегментации целевых рынков на основе психографических, а не демографических данных .

Определение

Бренды образа жизни исходят из идеи, что каждый человек имеет индивидуальность, основанную на его выборе, опыте и происхождении (например, этнической принадлежности, социальном классе, субкультуре, национальности и т. Д.). Бренды стиля жизни фокусируются на пробуждении эмоциональных связей между потребителем и его желанием присоединиться к группе. Некоторые недавние публикации определили бренды образа жизни как один из возможных способов самовыражения потребителей: клиенты верят, что их идентичность будет укрепляться или дополняться, если они публично ассоциируют себя с брендом стиля жизни или другими знаковыми брендами .

Факторы, влияющие на процесс принятия решений потребителем

Очевидно, что потребители в нашем современном мире постоянно сталкиваются с множеством решений в отношении выбора продукта из-за множества конкурирующих продуктов, и было показано, что такие аспекты, как атрибуты продуктов, участвуют в процессе принятия решений потребителями (Catalin & Andreea, 2014). Можно выделить ряд факторов, влияющих на выбор потребителем торговой марки продукта, которая влияет на их образ жизни. Известно, что потребители выбирают бренд, который соответствует их самооценке, которую они пытаются изобразить. Это привело к тому, что компаниям пришлось заново создавать и позиционировать свои продукты, чтобы они соответствовали образу жизни, который пытается получить потребитель. У них есть возможность уточнить свой целевой рынок, что ограничит конкуренцию из-за сокращения числа потребителей, которых привлекает их конкретный бренд из-за того, как они могут воспринимать свой образ жизни.

Потребители склонны оценивать атрибуты продукта, а не индивидуально (Ainslie and Rosii, 2005). Необходимо понимать бренды и понимать, как они могут влиять на принятие решений потребителями. Три процесса идентифицированы как взаимосвязанные в предпочтительном поведении. Это психологические, социологические и экономические процессы (Keller, 2008). В рамках этих трех процессов образ жизни потребителя также переплетается с потребителями, стремящимися выбрать бренд, который, по их мнению, соответствует их самооценке, их идентичности — тем, кем они себя чувствуют и с чем они больше всего связаны. Винке (2002) предполагает, что ценности, цели и видение потребителя своей жизни наряду с эстетическим стилем отражают индивидуальный образ жизни.

Потребительское самовыражение

Потребители используют бренды для выражения своей идентичности (Chernev, Hamilton & Gal, 2011). Потребность в самовыражении может быть связана с потребностью в принятии в обществе и общественным взглядом на бренды и то, как разные бренды изображают доход или богатство. Преимущество брендов стиля жизни в том, что потребители могут выражать свою идентичность разными способами. Это доминирующий фактор, который может побудить потребителя принять определенный образ жизни. Бренды позволяют клиентам выражать себя и изображать свою идентичность и образ жизни (Keller, 2008). Бренды стиля жизни, в частности, изображают тот тип смысла, который позволяет определенной референтной группе присоединиться к своему образу жизни, ценностям или убеждениям (Escalas, & Bettman, 2005).

Воспринимаемая ценность бренда

Если покупатель любит моду, это положительно скажется на его / ее готовности платить за роскошный, топовый бренд. Для того, чтобы бренд стиля жизни был успешным и занимал доминирующую позицию на рынке, он должен повышать качество обслуживания клиентов и предоставлять больше, чем просто продукт. Потребители более склонны и склонны покупать бренд, который зарекомендовал себя в отношении ценности и удовлетворения. Ценность бренда определяется как сравнение основных брендов с продуктами без брендов, которые имеют одинаковый уровень или одинаковые способы маркетинга для потребителей, а также используют те же атрибуты продукта (Yoo and Donthu, 2001).

Люксовые бренды нацелены на тех, кто ведет экстремальный образ жизни. Цена никогда не имеет значения. Для измерения ценности бренда определены три категории: лояльность к бренду, воспринимаемая ценность и узнаваемость / ассоциация бренда. Потребители ассоциируют себя с брендами роскошной моды, чтобы показать свой образ жизни и отделить их от остальных (Vigneron & Johnson, 2004). Социальная ценность — это аспект, связанный с желанием потребителей приобретать люксовые бренды, которые, как они надеются, предложат им символическую часть группы или культуры. С потреблением люксового бренда связаны эмоциональные факторы: например, те, которые приносят удовольствие или волнение (Choi & Kim 2003; Kim et al., 2010; Vigneron & Johnson, 2004). Потребители, покупающие люксовые бренды, как правило, выполняют сильную социальную функцию в рамках своего социального класса.

Торговые марки

Розничный брендинг в стиле образа жизни — это способ, с помощью которого розничные торговцы совершенствуют свои продукты или услуги, чтобы заинтересовать их стиль жизни в определенных сегментах рынка (Helman & Chernatony, 1999). Примеры розничных брендов, связанных с образом жизни, включают Laura Ashley, GAP и Benneton. Эти розничные торговцы предлагают потребителям отчетливый и признанный набор ценностей. Со временем ряд розничных торговцев разработали свои собственные стратегии развития бренда и теперь рассматриваются как бренды розничной торговли, связанные с образом жизни, поскольку они ориентируются на потребителей, которые принимают их бренд, чтобы соответствовать образу жизни, который они хотят получить (Helman & Chernatony, 1999).

Психология

Для организации важно понимать роль своего бренда среди потребителей. Для этого организация должна использовать следующие аспекты модели образа жизни бренда (Schmitt, 2012).

Категории брендов

Это определяется как сортировка потребителями продуктов или брендов по категориям на основе их прошлого опыта работы с этим брендом (Schmitt, 2012). Он используется, чтобы избежать путаницы, поскольку потребители могут быть ошеломлены при сравнении одного продукта с обширным диапазоном других торговых марок того же продукта (Nenycz-Thiel & Romaniuk, 2016). Категоризация помогает потребителям оценить качество продукта (Catalin & Andreea, 2014). Например, потребитель может выбрать покупку Apple iPhone вместо мобильного телефона Huawei, так как он может полагать, что iPhone имеет лучшее качество камеры (Nenycz-Thiel & Romaniuk, 2016).

Влияние бренда

Этот аспект определяется как эффект или влияние, которое бренд может оказать на организацию и ее потребителей (Orzan, Platton, Stefanescu & Orzan, 2016). Например, Whole Foods может повлиять на потребителя, сделав все возможное, чтобы предложить продукты из органических продуктов, которые соответствуют потребностям этого конкретного потребителя (Yi, Batra & Siqing, 2015).

Индивидуальность бренда

Это когда бренд включает в себя последовательный набор черт, к которым может относиться потребитель (Cohen, 2014). Например, Crossfit — это бренд стиля жизни, который воплощает идею стремления к фитнесу. Эта идея последовательна на глобальном уровне. Благодаря такому образу жизни потребители или участники имеют возможность почувствовать себя частью группы здоровых, мотивированных фанатиков фитнеса (Qing, Rong & Xiaobing, 2015).

Символика бренда

Это определяется как сильный символизм, который бренд передает своим потребителям, принятый для его социальных преимуществ (Kubat & Swaminathan, 2015). Это позволяет потребителям чувствовать, что они могут выражать себя через форму идентичности, в то же время им предоставляется чувство принадлежности к группе (Wu, Klink & Guo, 2013). Например, Tiffany & Co. — это ювелирный бренд, который предлагает доступные и дорогие высококачественные ювелирные изделия. Когда человек видит, что покупатель носит его продукт на публике, этот человек может сам захотеть завладеть ювелирным украшением Tiffany & Co., чтобы получить социальные выгоды или вписаться в определенную группу (Athaide & Klink, 2012).

Привязанность к бренду

Привязанность возникает, когда люди формируют эмоциональную связь между собой и брендом (Malar, Krohmer, Hoyer & Nyffenegger, 2011). Например, Coca-Cola использует рекламу, чтобы показать потребителям свой счастливый образ жизни. Эти рекламные объявления используются для формирования эмоциональной связи с аудиторией. Используя слоган «Открытое счастье», потребители могут поверить в то, что, купив и выпив напиток Coca-Cola, они будут чувствовать себя счастливыми и веселыми (Malar, Krohmer, Hoyer & Nyffenegger, 2011).

Примеры

В то время как одни бренды образа жизни намеренно ссылаются на существующие группы или культуры, другие нарушают статус-кво и предлагают новаторский взгляд на мир. Движущей силой может быть продукт, опыт совершения покупок, услуга, коммуникация или комбинация этих элементов. Часто они являются результатом дальновидных целей генерального директора или основателя. Вначале основатель Apple Стив Джобс стремился интегрировать инновации компании в музыкальную, развлекательную и телекоммуникационную отрасли. В 2002 году он подарил каждому ученику 7 и 8 классов в штате Мэн ноутбук, чтобы показать, что это не «о технологиях, а о том, что люди могут с ними делать». Ли Клоу, председатель TBWA Worldwide компании Omnicom Group и маркетинговый партнер Apple, сказал, что Джобс «очень внимательно относился к тону голоса Apple и тому, как она разговаривает с людьми», и назвал это «очень человечным и доступным». Burton построил свой образ жизни, опираясь на субкультуру сноубординга, и Quiksilver сделал то же самое с сообществом серферов .

Некоторые бренды образа жизни придерживаются определенной идеологии. Патагония предлагает экологически чистый образ жизни. Volcom с обещанием «Молодежь против истеблишмента» дает ярлык и чувство принадлежности к тем, кто «против» мира взрослых.

Одним из популярных источников для брендов стиля жизни также является национальная идентичность . Victoria’s Secret преднамеренно вызвала к жизни высший класс Англии в своих первоначальных усилиях по брендингу, в то время как Burberry напоминает о модной лондонской культуре.

Социальный или личный имидж также является ориентиром для некоторых брендов стиля жизни. В 1990-х годах Abercrombie & Fitch успешно реанимировала идеал 1950-х годов — белый мужской «бифкейк» — во время политической корректности и отказа от ортодоксальных взглядов 1950-х, создав бренд образа жизни, основанный на опрятном, молодом образе жизни Лиги плюща. Их торговые точки отражают этот образ жизни в роскошной обстановке магазинов, привлекательных продавцах (моделях) и черно-белых фотографиях молодых людей, «ведущих образ жизни Abercrombie & Fitch». Поступая таким образом, Abercrombie & Fitch создала отдушину для тех, кто руководит, желает руководить или мечтает о том, чтобы вести такой образ жизни.

Такие компании, как товары для дома, ассоциируют себя с термином «брендинг образа жизни», когда они развивают свой портфель брендов («Lexington Offering», 2009 г.). Мебельная компания, скорее всего, будет согласовывать новые линейки продуктов с коллекциями стиля жизни, которые ассоциируются с иконами моды, знаменитостями и известными дизайнерами интерьеров. Для потребителей это обнадеживает и побуждает их покупать предметы интерьера, чтобы быть похожими на этих знаковых влиятельных лиц. Мебельные компании заявляют, что это помогает им общаться с теми потребителями, которые ассоциируют другие категории с этими знаменитостями. Это их способ выхода на новые рынки, которые еще не были достигнуты (Combs, 2010). Компании, с которыми связаны имена знаменитостей, дают определенную гарантию бренду (Clow et al., 2011).

Компания под названием Doman Home Furnishings запустила кампанию о продуктах питания и кухонных принадлежностях, чтобы повысить свой бренд как образ жизни («Домен Дом», 2004 г.). В кампании использовались модели с надписью «кусочек жизни». Это позволило потребителям получить хорошее представление о бренде и образе жизни, который он может предложить. Компании по производству мебели для дома используют мерчандайзинг в стиле жизни, чтобы способствовать расширению бренда. Кроме того, бренд доводится до потребителей с помощью дизайнера, который также занимается созданием модной одежды. Таким образом, создается связь между модными брендами и брендами товаров для дома, так как потребители уже ассоциируют или знакомы с модной одеждой.

Расширение

Одним из ключевых признаков того, что бренд стал образом жизни, является его успешное расширение за пределы своего исходного продукта. Например, Nike раньше была продуктовой компанией, специализирующейся на производстве кроссовок. Но со временем компания и ее логотип стали ассоциироваться со спортивной субкультурой. Это позволило Nike расшириться на смежные спортивные категории, такие как спортивное оборудование и одежда.

Gaiam начинала как компания, занимающаяся йогой, но добилась большого успеха в разработке бренда образа жизни, который позволил ей выйти на другие рынки, такие как солнечная энергия и экологичные строительные материалы. Nautica начиналась как коллекция из 6 предметов верхней одежды, но превратилась в глобальный бренд стиля жизни, создав коллекции для мужчин, женщин, детей, дома и аксессуаров.

Статус компании как бренда стиля жизни достигается не за счет предоставления широкого спектра продуктов, а за счет выгоды и символической ценности, которые покупатель ассоциирует с брендом.

Смотрите также

Ноты

Рекомендации

  • Ainslie, A .; Росии, ЧП (1998). «Сходства в выборе поведения для разных категорий продуктов» . Маркетинговая наука . 17 (2): 91–106. DOI : 10.1287 / mksc.17.2.91 . S2CID  154373463 .
  • Чернев, А .; Гамильтон, Р.; Гал, Д. (2011). «Конкуренция за идентичность потребителя: пределы самовыражения и опасности брендинга образа жизни». Журнал маркетинга . 75 (1): 66–82. DOI : 10,1509 / jmkg.75.3.66 . S2CID  14179708 .
  • Choi, E .; Ким, М. (2003). «Сравнение покупательского поведения потребителей в розничной сети Интернет, торговых центрах и домашних покупках по кабельному телевидению». Исследование культуры одежды . 11 (6): 808–825.
  • Клоу, KE; Джеймс, KE; Sisk, SE; Коул, SH (2011). «Достоверность источника, визуальная стратегия и модель в печатной рекламе». Журнал развития маркетинга и конкурентоспособности . 5 (3): 24–31.
  • Комбс, HE (2010, 1 марта). Лицензирование: громкие имена по-прежнему востребованы.
  • Домен Home Fashions запускает маркетинговую кампанию по образу жизни в Интернете | Журнал «Мир мебели». (2004).
  • Escalas, JE; Беттман, младший (2005). «Самостоятельное построение, референс-группы и значение бренда» . Журнал потребительских исследований . 32 (3): 378–389. DOI : 10.1086 / 497549 . S2CID  8246081 .
  • Мебель сегодня. (2009, 13 апреля). Lexington предлагает дилерам льготы для рыночных заказов. Получено с http://www.furnituretoday.com/article/480757-lexington-offering-dealer-incentives-for-market-orders.
  • Helman, D .; Чернатоны, Л. (1999). «Изучение развития розничных брендов, связанных с образом жизни». Журнал сфер услуг . 19 (2): 49–68. DOI : 10.1080 / 02642069900000018 .
  • Келлер, KL (2008). Стратегическое управление брендом: создание, измерение и управление капиталом бренда. Река Аппер Сэдл, штат Нью-Джерси: Prentice Hall.
  • Kim, M .; Kim, S .; Ли, Ю. (2010). «Влияние диверсификации каналов сбыта иностранного модного бренда класса люкс на ценность бренда и лояльность потребителей на корейском рынке». Журнал розничной торговли и бытовых услуг . 17 (4): 286–293. DOI : 10.1016 / j.jretconser.2010.02.006 .
  • Мунтяну, CC; Пагалея, А. (2013). «Бренды как средство самовыражения потребителя и желаемого личного образа жизни» . Процедуры — социальные и поведенческие науки . 109 (1): 103–107. DOI : 10.1016 / j.sbspro.2013.12.427 .
  • Vigneron, F .; Джонсон, LW (2004). «Измерение восприятия роскоши бренда». Журнал управления брендом . 11 (6): 484–503. DOI : 10,1057 / palgrave.bm.2540194 . S2CID  167517463 .
  • Винке, П. (2002). «Сегментация образа жизни: от установок, интересов и мнений до эстетического стиля, жизненного видения и медиа-предпочтений». Европейский журнал коммуникации . 17 (4): 445–463. DOI : 10.1177 / 02673231020170040301 . S2CID  146207852 .
  • Ю, Б .; Донту, Н. (2001). «Разработка и проверка многомерной потребительской шкалы капитала бренда». Журнал бизнес-исследований . 52 (1): 1–14. DOI : 10.1016 / S0148-2963 (99) 00098-3 .
  • Атаиде, Джорджия; Клинк, Р.Р. (2012). «Создание глобальных торговых марок: использование звукового символизма». Журнал глобального маркетинга . 25 (4): 202–212. DOI : 10.1080 / 08911762.2012.744123 . S2CID  153505171 .
  • Остин, CG; Матос, Г. (2013). «Образ жизни брендов: слон в комнате». Достижения в исследованиях потребителей . 41 : 653–41655.
  • Каталин, MC; Андрея П. (2014). «Бренды как средство самовыражения потребителей и желаемого образа жизни» . Процедуры — социальные и поведенческие науки . 109 : 103–107. DOI : 10.1016 / j.sbspro.2013.12.427 .
  • Коэн, RJ (2014). «Персонализация бренда: введение и обзор». Психология и маркетинг . 31 (1): 1–30. DOI : 10.1002 / mar.20671 .
  • Kim, E .; Брэндон, Л. (2010). «Моделирование капитала бренда для расширения бренда образа жизни: стратегический подход к поколению Y против бэби-бумеров». Журнал глобальной маркетинговой науки . 20 (1): 35–48. DOI : 10.1080 / 12297119.2010.9707342 . S2CID  167534674 .
  • Кубат, У .; Сваминатан, В. (2015). «Полная статья: Преодоление культурного разрыва с помощью двуязычной рекламы: сдерживающая роль культурного символизма бренда» . Международный журнал исследований в области маркетинга . 32 : 354–362. DOI : 10.1016 / j.ijresmar.2015.04.003 .
  • Malär, L .; Krohmer, H .; Хойер, WD; Найффенеггер, Б. (2011). «Эмоциональная привязанность к бренду и личность бренда: относительная важность актуального и идеального Я». Журнал маркетинга . 75 (4): 35–52. DOI : 10,1509 / jmkg.75.4.35 . S2CID  168033342 .
  • Nenycz-Thiel, M .; Романюк, Дж. (2016). «Понимание премиальных частных марок: подход к категоризации потребителей». Журнал розничной торговли и бытовых услуг . 29 : 2922–2930. DOI : 10.1016 / j.jretconser.2015.10.008 .
  • Орзан, G .; Платон, О .; Стефанеску, CD; Орзан, М. (2016). «Концептуальная модель влияния маркетинговых коммуникаций в социальных сетях на доверие к бренду, влияние бренда и лояльность к нему». Экономические вычисления и исследования и исследования экономической кибернетики . 50 (1): 141–156.
  • Qing, Y .; Rong, C .; Сяобин, X. (2015). «Согласованность между индивидуальностью потребителя и индивидуальностью бренда влияет на привязанность к бренду». Социальное поведение и личность . 43 (9): 1419–1427. DOI : 10.2224 / sbp.2015.43.9.1419 .
  • Шмитт, Б. (2012). «Потребительская психология брендов». Журнал потребительской психологии . 22 (1): 7–17. DOI : 10.1016 / j.jcps.2011.09.005 .
  • Wu, L .; Клинк, Р.Р .; Го, Дж. (2013). «Создание гендерной индивидуальности бренда с помощью торговых марок: эффекты фонетической символики». Журнал теории и практики маркетинга . 21 (3): 319–330. DOI : 10.2753 / MTP1069-6679210306 . S2CID  143648566 .
  • Yi, X .; Batra, R .; Сицин, П. (2015). «Расширенная модель формирования предпочтений между глобальными и локальными брендами: роль самовыражения, доверия и влияния». Журнал международного маркетинга . 23 (1): 50–71. DOI : 10,1509 / jim.14.0009 . S2CID  154349897 .

внешние ссылки

что это, как использовать в Интернете?

Краткий курс интернет-маркетинга от WebEvolution

Андрей Батурин,

Lifestyle-маркетинг

— с одной стороны, это такой подход в маркетинге, цель которого не просто привлечь внимание к товару, а сформировать определенный образ жизни потребителя. С другой стороны, это концепция взаимодействия с покупателями, основанная на анализе их стиля жизни.

Андрей Батурин

О Lifestyle Marketing стали говорить не так давно. Но что-то подсказывает: у этого направления большие перспективы. Посмотрим, как это работает и можно ли применить «маркетинг образа жизни» по отношению к интернет-продуктам. Как видно из определения, у lifestyle-маркетинга две стороны, рассмотрим каждую из них.

Первая сторона

В основе практически любого маркетингового воздействия лежит манипуляция:

  • Хочешь выглядеть современным и обеспеченным — купи айфон и дорогую машину;
  • Мечтаешь быть в тренде — следи за собой, обновляй гардероб ежесезонно;
  • Мучает жажда — выпей спрайт и т. д.

Подобные желания не становятся следствием воли самого человека, они формируются эффектной рекламой, мнением других людей.

Действует известнейший маркетинговый постулат: чтобы продать товар, надо создать необходимость в нем. Но иногда маркетологи идут дальше и создают необходимость не в конкретном продукте, а в стиле жизни. Продавать станет проще — ведь одновременно в умы закладывается не одно желание (хочу айфон!), а сразу целый комплекс (хочу быть таким, как типичный владелец айфона).

Пример

Девушка хочет стать бьюти-блогером и вести крутую страничку в Instagram.

Сразу возникает необходимость:

  • В услугах креативных стилистов, визажистов, мастеров-маникюра, лэшмейкеров и т. д.;
  • В фитнес-клубе, правильном питании — важно поддерживать форму;
  • В стильной одежде и обуви, желательно, известных брендов;
  • В тестировании на себе новых продуктов, которыми богата индустрия косметологии: от инъекций гиалуроновой кислоты до сложных процедур вроде маммопластики;
  • Нужно много качественных фото, а для этого — хорошая аппаратура и навыки работы с фоторедакторами;
  • Для классных фото нужен супер-фон: появляется необходимость в путешествиях, посещениях модных заведений и тусовок.

Это, собственно, и есть реализация lifestyle-маркетинга с помощью Интернета, а точнее — социальных сетей. Получается, что цель lifestyle marketing — управлять культурой мышления людей.

Таких образцов современной культуры можно насобирать много:

  • одно время модно было увлекаться йогой,
  • потом — эзотерикой,
  • далее — возник всеобъемлющий ЗОЖ.

Каждое веяние влекло за собой потребность в совершении определенных действий, в покупке и использовании товаров разного рода, в типичном поведении. Страшно подумать, но вдруг за фасадом этих трендов стоят маркетологи-манипуляторы? И это они решают, что носить той или иной группе людей, как отдыхать, что есть на ужин, читать, слушать, смотреть, общаться?

Lifestyle marketing отличается тем, что продает не продукт, а образ жизни. Он не дает особого выбора: вместо личных желаний внушаются подготовленные. Да и потребителю удобно: зачем лишний раз напрягаться, когда уже есть готовое решение?

Однако не будем делать из людей простаков: у многих срабатывают защитные механизмы, они распознают навязывание и ловушки, стараются их избегать. Поэтому маркетологам приходиться изобретать новые инструменты и стратегии.

Вторая сторона

Вспомним о другой стороне lifestyle-маркетинга, более безобидной. Ее смысл — изучить образ жизни человека и предложить то, что соответствует его привычкам, поведению, повседневным задачам наилучшим образом. Где-то вы это уже читали? Да, это основной принцип взаимодействия с ЦА. Но lifestyle-маркетинг опять идет дальше: персонализация предложения становится частью продвижения товаров/брендов в Интернете. И тут как раз пора перейти ко второй части статьи.

Lifestyle Marketing онлайн

Чтобы сделать покупателю лучшее предложение, надо изучить его как следует. И в Интернете это происходит быстрее и удобнее, чем в реальности.

Помним, что смартфоны, мобильный поиск и веб-серфинг сейчас используют абсолютно все, от школьников до пенсионеров. Поведение пользователя в Сети дает о нем массу сведений: друзья, география, увлечения, пристрастия, страхи, насущные потребности, сфера интересов.

На первый план выходит персонализация контента. Важно показать посетителю на сайте именно то, чем он уже интересуется.

Как это реализовать:

  • Настройками интерфейса,
  • Использованием фильтров контента,
  • Персональными рекомендациями,
  • Предложениями, направляемыми через email-рассылку, в мессенджерах.

Все большую персонализацию предлагают поисковые системы. Поскольку их задача – дать максимально точный ответ на запрос, то и вектор развития в том, чтобы предложить конкретному пользователю наиболее релевантную для него информацию. Тоже показательный пример lifestyle-маркетинга! В этом отношении у поисковиков огромные ресурсы: многомиллионная база обрабатываемых запросов, внедрение нейронных сетей и машинного обучения, совершенствование алгоритмов.

Анализ поисковых запросов уже помогает компаниям, продвигающимся в Интернете, изучать конкурентов, ЦА, строить стратегии контекстных кампаний. Дальнейшая персонализация онлайн приведет к тому, что желания пользователя будут становиться все более прозрачными для сетевых ресурсов. Сайты станут настолько гибкими, что научатся подстраиваться под человека с привычным для него образом жизни. Это и будет lifestyle-маркетинг в действии!

— Итак, lifestyle marketing имеет двойственную природу. Сознательному человеку, принимающему зрелые решения и умеющему противостоять навязанным стереотипам, манипуляции маркетологов не причинят вреда. Плюсы «маркетинга образа жизни» связаны с изучением повседневности целевой аудитории и подстройкой продуктов рынка под интересы ее конкретного представителя, в том числе в цифровом пространстве.

Другие статьи по тегам

маркетинг

на эту тему

Главный вопрос SMM: почему надо продвигаться в соцсетях? SEO вчера: как уже не продвигают сайты Управление репутацией в Интернете: суть и важность Немного о нейромаркетинге Лидеры мнений — кто эти люди? Performance-маркетинг: что это и как работает Партизанский маркетинг Вирусы в маркетинге: опасны или полезны?

Какой у вас стиль жизни?

На определенном этапе духовного развития остаются позади отрицательные эмоции связанные с обидами, разочарованиями и легкими раздражениями.

Мы переходим на новый, более высокий уровень сознания

С одной стороны на нем радостней жить, но в то же время возникают новые неизвестные задачки, которые на первых порах пугают.

Когда наш ум освободился от стресса прошлого, он начинает задумываться, а правильно ли я живу, какие мои цели? То есть, начинает беспокоиться о будущем.

И опять возникают не совсем приятные эмоции. Их, конечно, не сравнить с эмоциями от обид, но все равно не очень приятные.

И нас начинают терзать мысли: правильно ли мы живем, какие мои цели? Что с этим делать? Как освободиться от вины бесцельной жизни?

Ответ: Ну, конечно же, поставить цели )))

К сожалению, сейчас мало литературы о том, как ставить цели людям, идущим по духовному пути.

Как правило, вся такая литература написана для ярых материалистов и достигаторов. Но ничего не поделаешь, пришлось переработать груду материала.

Первоначально мои цели выглядели так, для простоты я упростил формулировку:

  1. Просветлеть в этом воплощении))).
  2. Сделать Радикальное Прощение одной из самых распостраненных техник духовного развития к 1 января 2020 года.
  3. К 60 годам организовать пассивный доход в 300 000 руб в месяц.
  4. Быть здоровым.
  5. Жить в любви согласии со своей женой.

Они были моими основными целями, но они как то меня не сильно вдохновляли. Я прожил с ними 2-3 года, но ничего в моей жизни кардинально не менялось.

И я стал задумываться, почему это происходит. И, как всегда, ответ пришел неожиданно. Пришло осознание, что люди делятся на тех, кому важно достигать цели, и тех, кому интересен сам процесс достижения цели.

Причем людей, идущих по духовному пути, во втором варианте больше.

И тут меня осенило, что мне нравится сам процесс. Тогда я стал искать возможность, как прописать в виде цели сам процесс жизни и в вскоре пришел к пониманию Стиля жизни. Конечно, прописать Стиль жизни в виде цели – это громоздкий материал, но ничего не поделаешь.

Еще раз повторюсь, что я увидел, что люди делятся на две категории: первые – для которых важно «что делать» и вторые, для которых важно «как делать». Для первых важно достигать цели, для вторых – получать удовольствие от самой жизни.

Как вы понимаете четкого разделения на таких людей нет, но само понимание этого может многое раскрыть в вас самих.


Итак, переходим к Стилю жизни.

Для того, что бы разобраться в  стиле жизни, я выделил несколько понятий и областей для первоначальной обработки вот они:

  1. Что для вас отдых.
  2. Соотношение работа и отдых.
  3. Скорость жизни.
  4. Уровень жизни.
  5. Формат работы.
  6. Способ получения денег.
  7. Развлечение, хобби.
  8. Отдых, увлечения, путешествия.
  9. Вид отношений.

Для того, что бы продолжить, хочу напомнить старый добрый анекдот.

Командир самолета перед взлетом обращается к пассажирам: «Вы находитесь на комфортабельном судне. У нас имеется один ресторан, одно кафе, кинозал, комнаты для массажа, сауна с бассейном, помещение для игры в настольные игры, компьютерный зал, фитнес, в общим, все то, чтобы комфортно провести время. А теперь потуже застегните ремни и мы постараемся со свей этой ЕРУНДОЙ взлететь )))))»

Так порой и мы в своей жизни всего хотим по максимуму, денег, отношений, отдыха, интереса и не понимаем, что для того, что бы летать, всё должно быть в гармонии.

Один из моих друзей говорил, что такого положения дел не было до 1929 года, когда в Америке случился кризис перепроизводства – Великая депрессия. После этого была придумана реклама и тут понеслось поехало… Людей отучили думать, что им действительно нужно и сколько нужно. Всех приучали иметь все и как можно больше.

И теперь, возвращая себе осознанность, прошу задуматься над этим. Порой мы хотим не так много, а нам навязывают всего много.

Как пример, вспомните себя, когда вы первый раз воспользовались шведским столом. Я, например, даже изобрёл технологию, как в одну тарелку поместить 3 порции. Итог вы знаете: или вы переедаете, или чувствуете вину за то, что так много набрали.

Еще помню шутку своего отца. Один раз я его спросил его: «Как дела?»

Он ответил: «С марта по октябрь мы напрягаемся, все выращиваем, сажаем рассаду, ухаживаем за ней, укрываем ее от заморозков, потом поливаем, пропалываем, удобряем. Потом собираем, консервируем 90 банок (помидоров, огурцов, салатов, компотов, варенья и т. д.). А с ноября по май напрягаемся и всё едим, что бы все не пропало ))) По 1 банке (иногда по 3 л) в два дня. Целый год напрягаемся сначала все вырастить, а потом все съесть. И никак не получается не напрягаться — жадность )))».

Теперь давайте разберем каждую из составляющих стиля жизни.

Для того, чтобы было прощение разобраться в материалах, прочитайте, пожалуйста, предыдущую статью об интровертах и экстравертах

Экстраверсия проявляется в дружелюбном, разговорчивом, энергичном поведении, в то время как интроверсия проявляется в более замкнутом и уединённом поведении.

Если об этом говорить очень упрощенно, то интроверт заряжается, когда он в одиночестве. Экстроверт – когда звездит на публике.

Для интроверта очень важно свое пространство, особенно дома. Так сказать, своя норка в которую он может залезть и восстановить свои силы. Экстороверту важна публична деятельность друзья и любые виды внимания.

Я интроверт и стиль моей жизни выстраивается из этого понятия. Мне не скучно с самим собой, я долгими неделями могу разрабатывать методику Радикального Прощения, ходить в кинотеатр один, в шумной компании отмалчиваться, люблю слушать людей.

Моя жена, наоборот, экстраверт. По профессии она актриса. Любит всегда быть на виду, больше говорит, чем слушает, не может больше дня находиться дома одна. Когда в жизни случаются неприятности я стараюсь уползти в норку, жена хочет что бы ее пожалели, то есть что бы кто то был рядом.

Итак, понимание того, кто ты: интроверт или экстроверт, помогает начать выстраивать свой стиль жизни.


Что для вас отдых?

Бытует мнение, что если бы у меня было бы достаточно времени, я бы все время отдыхал. Такое мнение присутствует  у тех, кто загнал себя по жизни (на нелюбимой работе, в неприятных отношениях, в погоне всем помочь).

Но если вы не принадлежите к этой категории, то непрерывный отдых больше 3 недель начинает как-то даже напрягать.

Так что первое правило. Счастье в бесконечном отдыхе – это миф. 

Ведь общественно-полезный труд позволяет:

а) Держать себя в тонусе.
б) Получать удовольствие от самореализации и своих творений.
в) Развиваться.
г) Социально реализовываться.
д) После хорошей работы и отдых краше.

Правило второе. Как правило отдых:
а) Приводит к восстановлению сил.
б) Вносит разнообразие в жизнь.

Когда планируете отдых, надо четко понимать, какую категорию отдыха или в каких пропорциях вы выбираете.

Встретиться с друзьями как правило интересно, но иногда не всегда происходит с восстановлением сил ))).

Если вы интроверт, то вам необходимо 80% ( процент указан приблизительно в зависимости от вашего соотношения вертности) времени запланировать в уединении (прогулки, медитации, рисование и т. д.) и 20% на людях.

Для экстраверта в точности до наоборот.

Так же нужно понимать, что каждые 7 лет происходит смена понимания отдыха, то что было для вас отдыхом в 18 лет, может не быть отдыхом в 40. Так что большая просьба взять листок бумаги и выписать, что для вас отдых в конце рабочего дня, в выходные, во время отпуска.

Правило третье. Планируйте свою жизнь, начиная с отдыха.

Мы как правило планируем отдых по остаточному принципу. И поэтому не удается спланировать его качественно, и как результат, не восстанавливаем свои силы.

Правило четвертое. За час до сна готовьтесь к нему.

Для меня один из основных видов отдыха является сон. И сон с 22.30 самый для меня эффективный. Важно не лечь в 22.30, а уснуть в 22.30. Для этого я стараюсь готовиться ко сну с 21.30. Поесть за час. Стараюсь не лазить по интернету, не смотреть фильмы, стараюсь избегать разговоров на высоких тонах на интересные и важные темы.

Когда очень возбужден, стою 10 мин в березке (йоговская асана), делаю дыхательные упражнения или медитирую. В общем, у меня есть набор инструментов, чтобы во время уснуть. Так же не пренебрегаю таким простым инструментом, как рано встать и умотать себя к вечеру общественно полезным трудом ))).


Следующий компонент стиля жизни: Соотношение работы и отдыха.

Есть такое ошибочное мнения, что вот заработаю кучу денег, тогда и отдохну. И мы вкалываем с утра до вечера. Нужен баланс между работой и отдыхом. Нужно понимание сколько времени вы можете заниматься общественно полезным трудом.

Раньше я мог по 10 часов в день трудиться и не уставать. Решать много мелких вопросов. Сейчас мне комфортней трудиться 5 часов в день. Я могу решать большие сложные задачи, которые многим не под силу, но решая их я быстро устаю.

Тем, кто работает на предприятиях, немного сложнее, но все рано выход есть. В таком случае я применил очень интересную вещь. Я просто начал замерять сколько я отдыхаю за неделю. Закачал программу на Айфон. Еженедельный замер отдыха привел к следующим осознаниям.

а) Я начал в течении рабочего дня делать перерывы. В 12.00 на «потягушки», в 14.00 на обед, исключая нудных собеседников. В 16.00 на упражнение для глаз. Мелочь, но эти перерывы позволяют быть осознанным и иногда просто не перенапрягаться. Многие имеют возможность отдыхать по 10 минут каждого часа.

б) Начал использовать для отдыха техническое время (в дороге, производя элементарные действия)

в) С 19.00 до 21.00 не беру трубки с незнакомых номеров и с знакомых отвечаю не всем.

г) С 19.00 до 19.30 стараюсь побыть один.

д) Отвечаю на почту в определенный часы. Это экономит кучу времени.

е) Социальные сети – не более 30 минут в день.

ж) В понедельник желательно работать на 1 час меньше или в крайнем случае все время вечера посвятить отдыху. Понедельник день тяжелый.

з) К концу недели нужно все больше выделять время на отдых. Как пример  в пятницу нужно  больше выделять время на отдых, чем во вторник. Я, например, планирую в этот день или просмотр фильма, или поход в  театр (баню). В общем выход в люди)))

В общем, поскребли по сусекам и получилось довольно много времени, что бы можно было полноценно отдохнуть даже в напряженные дни.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Теплых Вас осенних деньков,

Герман.


P.S.

Остается не так много времени до мероприятий с автором метода Колиным Типпингом.

Не упускайте возможности.

Тренинг тренеров  по Радикальному Прощению Санкт-Петербург: 18-27 октября 2016, Киев: 20-29 сентября 2016

Двух-дневный семинар:

17-18 сентября Колин Типпинг в Киеве

15-16 октября Колин Типпинг в Санкт-Петербурге

Так же мы проводим тренинг для того, что бы стать ведущим Игры Сатори.

 1-2 октября в Москве

Смысл образа жизни и история — Руководство по продуктам для образа жизни

Образ жизни описывается как «образ жизни отдельного человека, группы, сообщества или культуры, который отражает соответствующие ценности, отношения, мировоззрение или точку зрения». Образ жизни также можно определить как интересы и мнения, поведение и склонность к поведению личность, сообщество или культура.

История образа жизни

Понятие «образ жизни» было впервые предложено в книге «Дело мисс Р.»Австрийского психолога Альфреда Адлера в 1929 году. В своей книге Альфред Адлер предположил, что образ жизни — это« основной характер человека, заложенный в раннем детстве ». Однако образ жизни как «образ жизни или стиль жизни» не был задокументирован до 1960 года. Сегодня значение образа жизни — это не просто «образ жизни или стиль жизни», это метрика для определения материальных и нематериальные факторы. Ощутимые факторы связаны с демографическими переменными (демография сообщества или отдельного человека), тогда как нематериальными факторами являются такие переменные, как ценности, предпочтения, поведение и точка зрения.Образ жизни человека — это его образ жизни и представления, которых он придерживается. Такие вещи, как образование, доход, религия, политика, отношения, местоположение, формируют образ жизни человека или сообщества.

Образ жизни человека не ограничивается только им самим или его близким окружением, он может даже передаваться из поколения в поколение. Например, дети всегда будут перенимать образ жизни своих родителей. Они, вероятно, сделают то, что сделали их родители, они, вероятно, поверят в то, во что верят их родители.

Смысл образа жизни

Образ жизни, интересы, поведение, точки зрения и предпочтения у людей, живущих в сельской и городской местности, полностью различаются. Даже в сельской или городской местности эти показатели различаются в зависимости от района, в котором проживает человек, или его / ее доходов, образования и воспитания. География, культура и окружающая среда являются очень важными показателями при определении образа жизни человека или сообщества. Люди, живущие в прибрежных районах, ведут совершенно другой образ жизни по сравнению с людьми, живущими в Гималаях.Следовательно, образ жизни — это идентичность, культурный символ, склонность к поведению, предпочтения и точка зрения человека или сообщества. Иногда образ жизни также отождествляют с потребительским поведением людей. Те, кто потребляют меньше ресурсов, ведут «зеленый образ жизни», те, кто покупает много товаров для улучшения своей жизни, ведут «потребительский образ жизни».

Сегодня образ жизни трактуется в более широком смысле. Этот термин охватывает все, от вашего социального положения, образа жизни, покупательского поведения, проблем со здоровьем до политических и религиозных взглядов, сексуальной ориентации и т. Д.Образ жизни придает индивидуальность человеку или сообществу. Ваш образ жизни определяет, кто вы, что вы делаете, что думаете, как живете и т. Д.

Образ жизни определяет социальное положение

С самого начала обсуждение образа жизни в целом было сосредоточено на анализе социальной структуры и положения человека внутри этой социальной структуры. В зависимости от образа жизни людей классифицируют как высших и низших. Даже сегодня образ жизни является наиболее заметным проявлением социальной дифференциации.

Образ жизни определяет восприятие

Когда Альфред Адлер концептуализировал образ жизни, он в основном интерпретировал образ жизни как стиль личности, определяемый его / ее восприятием. Этот ранний принцип образа жизни повлиял на более позднее обсуждение образа жизни. Интересы и мнения — фундаментальные составляющие образа жизни.

Стиль жизни — это стиль действия

Более поздние обсуждения образа жизни в первую очередь сосредоточены на поведении потребителей.Продукты, которые вы покупаете и потребляете, определяют ваш образ жизни. Вы создаете свое представление о себе с помощью продуктов, которые приобретаете и используете.

Заключение

Сегодня образ жизни в первую очередь определяется бизнесом и СМИ. Компания выпускает новый мобильный телефон и продвигает его как продукт, который должен быть в образе жизни. Вот так товар становится стилем жизни.

СМИ постоянно кормят нас, что мы должны есть, что мы должны носить, куда мы должны идти, что мы должны делать.СМИ формируют наш образ жизни.

תר הטבות והנחות קבועות לחברי מועדון לייף סטייל

  • העגלה י |
  • תחברות |
  • לאתר מועדון לייף סטייל
  • Любой день
  • הרשמה לפירוט חיובים חודשי במייל
  • צרכנות
  • חשמל ואלקטרוניקה
  • מסעדות
  • תרבות ובידור
  • צימרים בהזמנה מיידית
  • תיירות ונופש
  • אטרקציות

Преимущества активного образа жизни

  1. Учетные записи
  2. Преимущества активного образа жизни

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать об активном образе жизни?

Активный образ жизни означает, что вы занимаетесь физическими упражнениями в течение дня. Любая деятельность, которая заставляет вас встать и двигаться, является частью активного образа жизни. Физическая активность включает такие упражнения, как ходьба или поднятие тяжестей. Сюда также входят занятия спортом. Физическая активность отличается от других видов активности, например, чтения книги. Такой вид деятельности называется малоподвижным.Сидячий образ жизни означает, что вы сидите или мало двигаетесь в течение дня. Активный образ жизни имеет много преимуществ, например, помогает предотвратить или контролировать состояние здоровья.

Каковы преимущества активного образа жизни?

  • Возможно, вам будет легче выполнять повседневные дела. Активность помогает укрепить ваше сердце, легкие и мышцы. Это поможет вам справляться с повседневными делами, не чувствуя усталости.
  • Вы можете помочь контролировать свой вес. Активность помогает вашему организму использовать калории, которые вы едите, вместо того, чтобы сохранять их в виде жира. Ваше тело продолжает сжигать калории с большей скоростью после того, как вы активны.
  • Активность может улучшить ваше здоровье. Активность помогает снизить риск рака, сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Физическая активность может помочь вам контролировать свое кровяное давление и уровень сахара в крови, а также снизить уровень холестерина. Если у вас артрит, физические упражнения могут помочь суставам двигаться более легко и с меньшей болью.
  • Ваши кости и мышцы станут сильнее. Это поможет предотвратить остеопороз и снизить риск падений.
  • Активность помогает улучшить настроение. Активность может уменьшить или предотвратить депрессию и стресс. Активность также может улучшить ваш сон.

Каковы риски малоподвижного образа жизни?

Сидячий образ жизни увеличивает риск таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Ваша иммунная система также становится слабее. Это означает, что он не может хорошо бороться с инфекциями.

Сколько активности мне нужно?

Любая активность лучше, чем ее отсутствие. Когда вы перейдете от почти полного бездействия к добавлению активности, вы увидите пользу для здоровья. Ниже приведены общие рекомендации:

  • Занимайтесь аэробикой несколько дней в неделю. Аэробная активность включает ходьбу, езду на велосипеде, танцы, плавание и сгребание листьев. Старайтесь уделять от 150 до 300 минут (от 2,5 до 5 часов) умеренной активности или от 75 до 150 интенсивной активности каждую неделю.Вы также можете сочетать умеренную и интенсивную деятельность.
  • Занимайтесь силовыми тренировками не менее 2 раз в неделю. Силовые тренировки помогают сохранить мышцы, которые у вас есть, и построить новые. Силовые тренировки включают отжимания, йогу, тай-чи и тяжелую атлетику. Если у вас нет доступа к весам, вы можете поднимать предметы по всему дому. Постарайтесь проработать все основные группы мышц, такие как ноги, руки, живот и грудь. Сделайте по 2 или 3 подхода на каждую область. Используйте вес, который немного тяжелее, чем вы легко можете поднять.Вы можете работать с более тяжелыми весами. Вы также можете использовать ленты сопротивления вместо грузов.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы стать более активным?

  • Ставить цели. Установите несколько долгосрочных и краткосрочных целей. Например, вы можете ходить 30 минут без одышки. Старайтесь не ограничивать свои цели временем. Например, не думайте, что вы должны достичь своей цели за месяц. Ставьте перед собой небольшие цели, например, походите немного дольше каждую неделю или меньше ощущайте одышку.
  • Будьте активны весь день. Активность не обязательно означает структурированные упражнения каждый день. Вы можете быть более активными, внося небольшие изменения в течение всего дня. Например, попробуйте припарковаться как можно дальше от входа в здания, когда выполняете поручения. Если возможно, вместо того, чтобы вести машину, ходите пешком или катайтесь на велосипеде. Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
  • Записывайте свою активность и прогресс. Вы можете сделать это, записав свою повседневную активность. Включите вид деятельности и как долго вы этим занимались.Вы также можете использовать программу на своем телефоне или другом устройстве, которая будет отслеживать вашу активность. Также записывайте свой прогресс. Вы можете легче выполнять повседневные дела, лучше спать или наращивать мышцы.
  • Подсчет шагов может помочь вам контролировать активность. Общее руководство — делать 10 000 шагов каждый день. Шагомер — это устройство, которое вы можете носить, чтобы отслеживать свои шаги. В некоторых телефонах есть программы, которые подсчитывают и записывают шаги. Возможно, вам потребуется выполнить до 10 000 шагов. Начните с определения того, сколько шагов вы обычно делаете в день.Затем старайтесь делать больше шагов каждый день, чем накануне.

Какие советы помогут мне не сбиться с пути?

  • Начните медленно и продолжайте увеличивать. Вам не обязательно заниматься 30 минут одновременно. Вы можете разбить занятие на несколько минут за раз. Помните, что физическая активность лучше, чем никакой. Встаньте днем, даже если вы не можете ходить. Когда вы стоите, ваше тело потребляет больше энергии. Возможно, вам удастся получить стол, на котором вы сможете стоять, пока вы печатаете или звоните по работе.Стремитесь к скорости или интенсивности, которые являются сложными, но не слишком сложными. Вы должны уметь говорить несколько слов за раз, но не уметь петь.
  • Планируйте занятия, которые вам нравятся. Занимайтесь разнообразными делами, чтобы вам не было скучно и вы продолжали испытывать трудности. Включите занятия, которые укрепят ваши кости. Эти действия называются упражнениями с отягощением. Примеры включают теннис, прыжки со скакалкой и бег. Плавание, езда на велосипеде и подобные упражнения позволяют снизить нагрузку на кости.Они не укрепят кости, но улучшат работу сердца и легких.
  • Просите поддержки у людей в вашей жизни. После ужина прогуляйтесь с семьей. Встречайтесь с друзьями в парке. Сделайте перерыв с коллегой и прогуляйтесь. Найдите кого-нибудь, кто любит ходить в спортзал одновременно с вами. У вас может быть больше шансов пойти, если вы знаете, что другой человек рассчитывает на вас. Участвуйте в общественных мероприятиях, таких как уборка общественного парка. Попросите кого-нибудь помочь вам не сбиться с пути.Например, вы можете рассказать человеку о своей повседневной или еженедельной активности.

  • Получите награду за достижение цели. Награды могут быть за активность, выполняемую в течение определенного количества времени каждый день или дней в неделю. Награды также могут быть за ваш прогресс. Получите награды, кроме еды, например новую одежду или книгу.

Что мне нужно знать о питании и активности?

Здоровая пища даст вам энергию, необходимую для активности.Активность и правильное питание работают вместе, чтобы помочь вам достичь или сохранить здоровый вес. Здоровая пища включает фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, вареные бобы, цельнозерновой хлеб и нежирные молочные продукты. Ваш лечащий врач может помочь вам составить план здорового питания. Он или она может сказать вам, сколько калорий вам нужно, чтобы оставаться активным и при необходимости терять вес.

Когда мне следует связаться с врачом?

  • Вы заметили изменения в своем здоровье, например новую или усиливающуюся одышку.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

Здоровый образ жизни ()

(9/11)

Здоровый образ жизни жизнь нравится старым и молодым.Что тебе нужно сделать, чтобы сохранить здоровье?

Это широко известно, что продолжительность жизни увеличивается. Но причина, по которой средние цифры выше, чем были, скажем, сто лет назад не все люди жили дольше, чем раньше. Один Причина в том, что благодаря медицинским исследованиям многие болезни были устранены; второй — в войнах погибает меньше людей. Как правило, жизни современного человека угрожает множество факторов.Один из них — растущее загрязнение окружающей среды промышленностью. и транспорт; другой — сидячий образ жизни людей проживают в городах и поселках, то есть большинство население планеты. Третий — качество еды. мы едим и пьем воду, что приводит к множеству заболеваний. Четвертый: жизнь в больших городах приводит к эпидемиям, и даже пандемии многих заразных болезней. Нездоровая жизнь приводит к тому, что многие люди имеют избыточный вес.

Единственно возможный способ сохранения здоровья — значит здоровый образ жизни что включает в себя поддержание формы, сбалансированное питание и отказ от нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и, конечно же, наркотики.

Физическая подготовка общее состояние хорошего физического здоровья. Для всех, кто очень хочет быть здоровым, фитнес стал неотъемлемой частью их жизней.Фитнес-бум привел к росту количество людей, занимающихся спортом и спортом. Хорошо известно, что даже умеренная физическая активность может защитят вас от сердечных заболеваний и инсультов, ожирения и грипп. Есть много способов поддерживать форму. Во-первых, ты могли посещать оздоровительные и фитнес-клубы. Здоровья много и фитнес-клубы, общественные развлекательные центры, огромные крытые аквапарки очень популярны среди людей всех возрастов.Во-вторых, обычный упражнения необходимы. Люди разного возраста могут выбирать или разработайте упражнения, которые подойдут им. Некоторые люди занимаются аэробикой или йога; другие предпочитают силовые тренировки в тренажерном зале. Многие предпочитают ходьба или бег трусцой — самые дешевые и доступные спортивный. Лучше всего заниматься тем или иным спортом на регулярной основе. способ поддерживать форму. В России существует ряд видов спорта. популярны среди молодых и старых: футбол, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, рыбалка, охота, катание на роликах и т. д.Популярны у россиян массовые соревнования по бегу. город марафоны стали спортивными событиями, о которых сообщают по радио, телевидение и пресса.

Здоровая диета — это тоже важная часть сохранения здоровья. Эта диета содержит пониженное количество холестерина, жиров, сахара и соли. Это помогает защитить наш организм от самых разных болезней; большинство опасны сердечные заболевания, болезни печени и рак.

Чтобы остаться здоровым нужно, конечно, воздержаться от курения. Каждый знает курение опасно для вашего здоровья и может привести к летальному исходу. такие болезни, как рак. Курение, несомненно, следует запретить в все общественные места.

Перевести следующие предложения на английском языке.
1., , , ,. .
2. ,, , ,.
3. , .
4. ,.
5., ,, ,, ,.
6. ,, ,.
7., , ,, .
8., .

1. Жизнь продолжительность жизни увеличивается, но жизнь современного человека все еще под угрозой из-за многих факторов, таких как растущее загрязнение окружающая среда, седативный образ жизни большинства население, качество еды и так далее.
2. Единственно возможный способ сохранить здоровье — это здоровье. образ жизни, который включает поддержание формы, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как алкоголь, курение и наркотики.
3. Физическая подготовка стала неотъемлемой частью многих людей. живет, поскольку они занимаются спортом и занимаются спортом.
4. Даже умеренная физическая активность может защитить вас от сердца. болезни и инсульты, ожирение и грипп.
5. Для поддержания формы можно посещать оздоровительные и фитнес-клубы, общественные центры отдыха, крытые аквапарки или просто регулярно занимайтесь спортом аэробика или йога, тренировки в тренажерном зале, ходьба, бег трусцой или другое доступный спорт.
6. Соревнования по массовому бегу набирают популярность у россиян, город. марафоны стали спортивными событиями, о которых сообщают по радио, телевидение и пресса.
7. Здоровая диета содержит пониженное количество холестерина, жиров, сахар и соль и защищает наш организм от широкого спектра заболевания, в том числе болезни сердца, болезни печени и рак.
8. Вам следует воздержаться от курения, так как это опасно для вашего здоровья. здоровье и может привести к смертельным заболеваниям.

«.. «.. (2010, 272) — Часть один. Темы экзаменов по английскому языку. Формы 9/11.

«Они пытаются убить толстых людей?» Интернет озадачен тем, что Cosmo продвигает «здоровье» больших размеров, несмотря на риски Covid — RT World News

Журнал Cosmopolitan подвергается критике в социальных сетях за то, что он предположил, что в лишнем весе нет ничего нездорового, и вызвал обвинения в том, что британское издание подвергает опасности жизни людей в условиях кризиса, связанного с Covid-19.

В публикации была опубликована статья, в которой было сфотографировано и взято интервью у 11 женщин, которые представляли «размеров» здоровых.

«Здоровый» может быть загруженным словом. Мы попросили этих женщин рассказать о своих личных поездках, чтобы вернуть себе «здоровое», — пояснил Cosmo. Одна из женщин, влиятельная в социальных сетях, Кэлли Торп, сказала журналу, что она сосредотачивается на том, что ее тело может «делать», а не на том, как оно «выглядит». Вторя схожим настроениям, учительница йоги Джессамин Стэнли сказала, что приняла размер своего тела и научилась отключать «фатфобные комментарии» в социальных сетях.

Пользователи Twitter, которые откликнулись на эту функцию, не проявили особого сочувствия.

«Вот как левые исказили так много умов: нам говорят, что если мы не * праздновать * ожирение, это означает, что мы * ненавидим * тучных людей», — отмечал один ответ.

Другой неодобрительный комментатор указал на то, как представление Cosmopolitan о «здоровый» радикально изменилось с годами, и поделился старым выпуском журнала, посвященного «здоровью и счастью» с участием актрисы Одри Хепберн.

Утверждение о том, что в избыточном весе нет ничего нездорового, не только неверно, но и безответственно, утверждали другие.

«Почему Cosmopolitan пытается убить людей с ожирением, которые особенно уязвимы для Covid?» спросил консервативный эксперт Ян Майлз Чеонг.

Было обнаружено, что ожирение увеличивает риск серьезных симптомов Covid-19 и снижает способность организма вырабатывать антитела, делая людей с избыточным весом более восприимчивыми к мутациям вируса.Примечательно, что в статье, опубликованной в июле, сделан вывод о том, что ожирение является наиболее распространенной сопутствующей патологией среди смертей, связанных с Covid.

Это не первый раз, когда Cosmo подвергается критике за прославление больших тел. В 2018 году на его обложке была изображена тучная модель Тесс Холлидей. Его широко критиковали за пропаганду нездорового образа жизни. Американская модель не извинилась за свое появление в номере и набросилась на «ужасных людей» , которые были «нытье о том, как мое присутствие на обложке глянцевого журнала влияет на вашу ограниченную жизнь.”

Также на rt.com #MeToo влияние? Walmart раскритиковали за то, что он убрал журнал Cosmopolitan с касс

Понравилась эта история? Поделись с другом!

Урок аудирования на английском по образу жизни

УРОК ОБРАЗА ЖИЗНИ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, орфографии и лексике для этого урока на Образ жизни .Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Всем хочется хорошего образа жизни. Я тоже. Я хочу хорошую работу недалеко от дома — я не хочу проводить много времени в поездах и автобусах. Еще я хочу хороший дом, где я могу расслабиться. Я люблю украшать и покупать мебель. Я также хочу иметь много друзей, чтобы делать с ними что-нибудь. Мое представление о хорошем образе жизни — это быть счастливым на работе, ходить в спортзал или перекусить после работы, а также проводить выходные с друзьями, занимаясь делами или посещая места.Конечно, я должен каждый год отдыхать в другой стране. У меня еще нет такого образа жизни, потому что у меня мало денег. Я немного завидую образу жизни моего друга. У нее есть все, и она всегда гуляет и веселится.


МОЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОЗОР

Всем хочется хорошего образа жизни.Я тоже. Я хочу хорошую работу, которая _________________ мой дом — я не хочу проводить много времени в поездах и автобусах. Еще хочу хороший дом ________________. Я люблю украшать и покупать мебель. Я также ________________, так что я могу что-то с ними делать. Мое представление о хорошем образе жизни — это ________________ работа, поход в спортзал или перерыв после работы, и ________________ с друзьями, которые делают что-то или ходят куда-нибудь. ________________ ежегодно отдыхать в другой стране. Я еще не ________________, потому что у меня недостаточно денег.Я немного завидую образу жизни моего друга. У нее есть все и ________________ всегда идет весело.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Всем хочется хорошего образа жизни. Я тоже. Я хочу хорошую работу eutiq рядом с моим домом — я не хочу dpesn долго в поездах и bsuse . Еще я хочу хороший дом, где я могу расслабиться. Я люблю украшать и покупать мебель. Еще мне нужно много друзей, чтобы я мог сделать с ними ftufs .Мое представление о хорошем образе жизни — это зарплата на работе, поход в спортзал или перекусить после работы и тратить deseewkn с друзьями, делая что-то или ходя куда-нибудь. Of ocseru Я должен каждый год отдыхать в другой стране. У меня еще нет такого образа жизни, потому что у меня нет денег на oenghu . Я немного завидую образу жизни моего друга. У нее есть все и awysla выходит и viangh удовольствие.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Каждый хороший хочет образа жизни .Я тоже. Мне нужна хорошая работа, которая находится совсем рядом с моим домом — я не хочу тратить на то, чтобы какое-то время ездить на автобусах длинной . Еще я хочу хороший дом, где я могу расслабиться. Я люблю украшать и покупать мебель. также хочу много друзей, чтобы я мог делать с ними вещи, которые я . быть счастливым добром Я считаю, что на работе, хожу в спортзал или куда-нибудь перекусить после работы, и что-то по выходным проводить с друзьями, которые делают или куда-то ходят. Конечно год на каждый праздник должен быть в другой стране.Образ жизни , но у меня нет этого , потому что у меня недостаточно денег. ревнивая я мой из друга образ жизни. У нее есть все, и она всегда гуляет и веселится.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ Б (Не показывайте их ученику А)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ИССЛЕДОВАНИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов об образе жизни.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

Q.1.

Q.2.

Q.3.

Q.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите об образе жизни за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о стиле жизни. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о стиле жизни. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ОБ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ Сделайте плакат о стиле жизни. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. УРОК МОЙ ЖИЗНИ: Сделайте свой собственный урок английского о стиле жизни. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6.ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение об образе жизни.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.