Как вырасти быстрее: Советы остеопата: как увеличить свой рост

Что поможет удержать рост цен на продукты

В сентябре снова дорожали продукты, быстрее всего — куриные яйца, мясо, овощи и фрукты. Вряд ли может быть утешением тот факт, что в мире продовольствие дорожает ещё быстрее, но Россия зависит от международного рынка, а значит, цены могут снова вырасти. О механизмах их долгосрочной стабилизации 22 октября говорили на парламентских слушаниях в Совете Федерации.

Взрыва не было

Потребительские цены, по данным Росстата, в сентябре выросли на 7,4 процента по сравнению с тем же месяцем 2020 года. Рост цен на продовольственные товары в годовом выражении и вовсе достиг 9,2 процента, в октябре он продолжается. В среднем за прошлый месяц куриные яйца стали дороже на 5,7 процента, говядина и мясо птицы — на 2,4 процента, помидоры — на 24,9 процента, огурцы — на 17,3 процента. Несколько упали в цене свёкла — на 13,7 процента, морковь — на 10,3 процента, яблоки — на 5,7 процента.

Ситуация с ростом цен на продовольствие обострилась в конце прошлого года, напомнил председатель Комитета Совета Федерации по аграрно-продовольственной политике и природопользованию

Алексей Майоров. Кабмин реализовал срочные меры, в том числе временный запрет на вывоз из страны гречихи, плавающие ставки вывозных таможенных пошлин на подсолнечное масло, зерновые культуры, мониторинг цен, были установлены предельные розничные цены на социально значимые товары.

«Это не допустило взрывного роста цен в условиях беспрецедентной волатильности на мировых рынках, но проблема их стабилизации ещё далека от окончательного решения», — констатировал сенатор. Он также добавил, что установление предельных розничных цен, право на которое есть у Правительства, должно оставаться крайней мерой.

Почему они растут

От экстренных мер кабмин переходит к долгосрочным, но, чтобы их планировать, нужно понять, почему растут цены. Нестабильной остаётся ситуация на мировых рынках, отметил директор департамента регулирования рынков АПК Минсельхоза

Максим Титов. Рост мировых цен на продовольствие в мире за год составил 33 процента.

Больше всего они влияют на биржевые товары — зерновые и масличные культуры, из которых не только производят хлеб и другую продукцию, но и используют в животноводстве. Необходимо исключить влияние мировых цен на внутрироссийские, призвал сенатор Евгений Савченко. «Если экспортёр, выходя на внешний рынок, получает от ста до трёхсот процентов рентабельности, то рентабельность на внутреннем рынке для него не должна превышать 25 процентов», — сказал он.

Одной из причин роста цен на овощи и картофель в Минсельхозе назвали низкие темпы их уборки. Там надеются, что, когда сбор урожая будет завершён, цены стабилизируются. При этом, как отметил Максим Титов, около половины всех овощей и больше 60 процентов картофеля люди выращивают в личных подсобных хозяйствах. В ведомстве хотят встроить частников в сбытовые цепочки, чтобы продукции было быстрее и проще добраться до потребителя.

Помочь этому могут новые торговые форматы или расширение существующих, отметил директор департамента секторов экономики Минэкономразвития Максим Колесников. «Это межрегиональная торговля, ярмарки, чтобы максимально настроить режимы взаимодействия производителей и потребителей, сократив цепочку перекупщиков», — пояснил он.

Что касается мяса и молока, то здесь на рост цен влияют увеличение себестоимости продукции и эпизоотическая ситуация, считают в Минсельхозе. Ведомство планирует пересмотреть систему мер поддержки производителей молочной продукции, субсидировать закупку кормов для животноводства.

А что же сети?

Нередко именно крупные торговые сети обвиняют в завышении цен на продукты. Однако, как объяснил на парламентских слушаниях замглавы Минпромторга

Виктор Евтухов, возможности ритейла по сдерживанию роста цен на социально значимые товары крайне ограничены. «Чтобы не остаться без товаров на полке, торговля сегодня после проведения переговоров иногда вынуждена принимать повышение цен», — отметил он. И добавил, что постепенный рост лучше, чем взрывной.

Торговые сети сами не заинтересованы в повышении цен на социально значимые товары. «Они являются наиболее востребованными, создают трафик потребителей, и цены на них являются конкурентным преимуществом для любой торговой сетки», — объяснил Виктор Евтухов.

Минпромторг выступает за самостоятельное определение справедливой цены участниками рынка, но допускает при необходимости применение механизма соглашений, аналогичных тем, что действовали в отношении подсолнечного масла и сахара. «Это пример мягкого регулирования правил поведения участников рынка по наиболее значимым продовольственным товарам», — уточнил Виктор Евтухов.

По итогам слушаний приняты рекомендации, которые с учётом предложений участников будут доработаны и переданы в федеральные и региональные органы власти.

Удобрения тоже влияют

Одним из ключевых условий укрепления продовольственной безопасности в Совфеде считают увеличение объёмов внесения минеральных удобрений до научно обоснованных норм. Об этом 21 октября на круглом столе сказал зампредседателя аграрного комитета палаты Сергей Митин.

В этом году сельхозтоваропроизводители столкнулись с нехваткой в свободной продаже удобрений и с ростом цен на них, отметил сенатор. По информации растениеводческих компаний, в зависимости от культуры расходы на удобрения в 2021 году составили 14-16 процентов от всех затрат на гектар, что отражается на конечной стоимости продукции. «Такое положение дел создаёт риски, что аграрии могут начать снижать посевные площади, это приведёт к росту цен на продовольствие на внутреннем рынке», — предостерёг член Совета Федерации.

Читайте также:

• Фермерским товарам хотят сократить путь от поля до прилавка • Минпромторг рекомендовал торговым сетям перейти на прямые договоры с поставщиками • СМИ: поставщики предупредили о росте цен на мясо курицы и яйца

В августе на проблему роста цен на удобрения обратили внимание в Госдуме. Ситуацию обсуждали на расширенном заседании Комитета по аграрным вопросам. «Все производители в один голос говорили, что надвигается катастрофа, что ситуация не соответствует стратегии национальной и продовольственной безопасности», — рассказал «Парламентской газете» глава Комитета Владимир Кашин.

После обсуждения проблемы на заседании Совета Думы было решено направить в Правительство обращение с просьбой «восстановить цены на минеральные удобрения для отечественного товаропроизводителя до уровня декабря 2020 года».

Какими бывают теплицы и на что обращать внимание при их установке — ТЕХНОНИКОЛЬ

Если на вашем участке стоит теплица, значит на столе всегда будут свежие и экологически чистые овощи. В строительных магазинах сейчас огромное количество тепличных конструкций из разных материалов, с разными формами и назначением. Но какую именно выбрать, бывает сложно решить даже опытному огороднику.

Рассказываем, какие бывают теплицы, где их лучше всего устанавливать и из какого материала выбрать.

Основные виды теплиц

По типу эксплуатации: круглогодичные или только летние. Теплицы, которые строят для выращивания культур даже зимой, имеют более сложные конструкции.

Они оснащены системами отопления, вентиляции, освещения и полива воды. А делают их чаще всего из поликарбоната или стекла.

В летних теплицах воздух нагревается только от солнечного света, а разница в температуре днем и ночью получается минимальной даже без участия человека. Такие конструкции тоже могут быть из стекла или поликарбоната. Иногда – покрытыми пленкой.

По культурам, которые в них будут выращивать: у разных тепличных растений свои требования к освещенности и влажности. Какие-то культуры можно сажать вместе, другие же могут навредить друг другу.

• Овощные – здесь можно выращивать томаты, огурцы, баклажаны, перцы, арбузы. Их высаживают еще весной в закрытый грунт.
• Рассадные – создают все условия, чтобы получить крепкую рассаду. В таких теплицах следят за поддержанием уровня влажности воздуха и устанавливают систему полива.
• Цветочные – для декоративных видов цветов, которым требуются особые климатические условия.

По форме:

• Прямоугольные с двускатной крышей – самый популярный вариант. В теплицах такой формы происходит равномерное освещение и обогрев растений. Плюс они выдерживают любой снегопад.
• Пристенные – такие пристраивают к стенам дома или сарая. Как правило, с односкатной крышей. Это удобное и практичное решение, поскольку можно сэкономить на стройматериалах и не занимать большую площадь на участке. Скат крыши должен быть направлен на южную сторону.
• Арочные – тоже удобный вариант, который экономит укрывной материал благодаря отсутствию острых углов. К тому же на такой теплице не задерживается снег. Однако из-за небольшой высоты боковых стен приходится отказываться от высоких культур.

Как выбрать место для теплицы на участке

Главная задача теплицы – максимально использовать солнечную энергию. Поэтому ищите место, которое на протяжении всего дня хорошо освещается. На конструкцию не должна падать тень от дома или деревьев. Лучше располагать ее так, чтобы одна боковая сторона смотрела на запад, а другая – на восток.

Также теплицу нужно защищать от ветра и сквозняков, чтобы температура внутри не зависела от внешнего обдува. Ищите тихое и спокойное место, укрытое от ветра.

Ставить теплицу можно только на ровную поверхность. Обратите внимание на почву: для выращивания урожая песчаная и болотистая земля не подойдет. Если грунт глинистый, перед тем как покрывать его плодородной землей, засыпьте гравием.

Нужен ли фундамент

Обычно при установке теплицы не задумываются о фундаменте, особенно если она временная – достаточно воткнуть в землю столбики, зафиксировать на них легкий каркас, и можно выращивать помидоры.

Однако фундамент нужен не только для сложных и долговечных построек. Он не просто фиксирует каркас и удерживает его при порывах ветра, но и изолирует теплицу: помогает сохранить тепло внутри, не дает проникнуть туману, сырости и ветру, ограждает от грызунов и насекомых.

Можно сделать легкий фундамент из бруса – это самый распространенный вариант. Главное – обработать дерево защитным составом, чтобы защитить от плесени, грызунов и влаги и продлить его срок службы.

Самый надежный и эффективный фундамент делают из кирпича или бетона. Такие материалы нагреваются днем, а ночью отдают тепло. Однако это уже монолитная постройка – ее лучше делать в том случае, если вы точно никогда не будете переносить теплицу.

Из какого материала лучше всего делать теплицу

Каркас чаще всего делают деревянным из-за низкой стоимости материала и теплоизоляции. Однако он недолговечный и не слишком прочный, по сравнению, например, с металлом. Если брать пластик или алюминий, они выигрывают по прочности, легкости и устойчивости к коррозии. Но уступают в цене и теплоизоляции.

Лучше всего использовать стальной каркас из профиля или трубы: он надежный, не требует ухода и не так дорого стоит. Например, стальным трубам с оцинковкой ничего не будет как минимум 10 лет. Стальной каркас выстоит и не погнется под любым снегопадом и ветром, так что ваши растения будут надежно защищены.

Какой бы вы материал ни выбрали, шаг между дугами в теплице должен быть не больше одного метра, иначе от осадков покрытие может порваться или треснуть.

В качестве укрывного материала чаще всего используют полиэтиленовую пленку. Это дешевый материал, который мягко рассеивает свет. Однако он быстро изнашивается и рвется.

Стекло отлично пропускает свет, долговечно и у него высокая теплоизоляция. Однако это тяжелый материал и его трудно монтировать.

Самый оптимальный вариант для теплиц – сотовый поликарбонат. Благодаря структуре с перегородками, заполненными воздухом, он отлично держит тепло. Также он прочный, простой в монтаже и долговечный: прослужит как минимум 15 лет.

Какого размера должна быть теплица

Первым делом стоит задуматься, сколько всего вы собираетесь сажать и насколько свободно хотите передвигаться в теплице. Минимальная ширина, позволяющая посадить много культур и спокойно перемещаться в теплице, – 240 см. Так поместятся две грядки по 90 см и будет проход между ними в 60 см.

Оптимальная длина – до 6 м. Высота – 2,5 м для среднестатистического человека. В теплице обязательно должны быть двери, чтобы проветривать помещение, иначе все ваши растения могут «сгореть». Дверь нужно делать также широкой – почти 1 м, чтобы можно было не только втиснуться внутрь, но и провести садовую тачку.

Что делать, чтобы урожай в теплице рос еще быстрее и был вкуснее

Можно растить культуры по старинке: долго ждать, пока они взойдут, и упорно ухаживать за ними. Или помочь урожаю вырасти быстрее и вкуснее, используя, например, субстрат из каменной ваты SPELAND от ТЕХНОНИКОЛЬ.

Harvard Business Review Россия

Солнечная энергетика переживает солнечные времена. В США количество установок солнечных панелей вернулось на допандемический уровень, и аналитики прогнозируют, что общая мощность установок превысит 19 ГВт, в то время как в конце 2019 года этот показатель равнялся 13 ГВт. По данным отраслевых исследований, в течение следующих 10 лет общий объем мощности установок может вырасти в четыре раза. И это без учета возможного влияния новых норм и стимулов, вводимых администрацией Байдена, выступающей за зеленые инициативы.

Устойчивость отрасли во время пандемии в значительной степени обусловлена налоговым кредитом на инвестиции в солнечную энергетику, который покрывает 26% расходов, связанных с солнечной энергией, для всех бытовых и коммерческих потребителей (что составляет чуть менее 30% в период за 2006—2019 год). После 2023 года налоговая льгота снизится до 10% для коммерческих установщиков и больше не будет действовать для покупателей жилья. Таким образом, в ближайшие месяцы продажи солнечных панелей, вероятно, вырастут еще больше, поскольку покупатели будут гнаться за скидкой, пока она еще есть.

Налоговые субсидии не единственная причина солнечного бума. Эффективность конверсии панелей росла на целых 0,5% каждый год в течение 10 последних лет, и это несмотря на то, что производственные затраты (а следовательно, и цены) резко упали в результате нескольких волн инноваций, в основном запущенных доминирующими в отрасли китайскими производителями. Для конечных потребителей это означает намного меньшие первоначальные вложения в пересчете на киловатт генерируемой мощности.

Все это прекрасные новости не только для отрасли, но и для всех, кто осознает необходимость перехода от ископаемого топлива к возобновляемым источникам энергии во имя будущего нашей планеты. Однако есть серьезная загвоздка, о которой мало кто упоминает.

Панели, панели, везде панели

Экономические инициативы подгоняются под то, чтобы побуждать клиентов быстрее менять существующие панели на более новые, дешевые и эффективные образцы. В отрасли, где решения в сфере переработки и вторичного использования остаются глубоко неадекватными, огромный объем выброшенных панелей вскоре создаст риск разрушительного масштаба.

Разумеется, информацию об этом не получишь из официальных отраслевых и государственных источников. По официальным прогнозам Международного агентства по возобновляемым источникам энергии (International Renewable Energy Agency, или IRENA), «к началу 2030-х годов ожидается ежегодное накопление большого количества отходов», их объем к 2050-му может составить 78 млн тонн. Масштабы, конечно, впечатляют. Но поскольку у нас есть столько лет на подготовку, в документе это преподносится как возможность повторного использования ценных материалов на миллиард долларов, а не как страшная угроза. Угроза скрывается в том, что прогнозы IRENA основаны на предположении, что клиенты не будут менять свои панели в течение всего 30-летнего цикла. Они не берут в расчет вероятность повсеместной замены панелей на ранней стадии использования.

В нашем исследовании мы учли этот фактор. Используя реальные данные по США, мы смоделировали инициативы, влияющие на решения потребителей о замене панелей при различных сценариях. Мы предположили, что при принятии решения о замене панелей особенно важны три переменные: цена установки, уровень компенсации (то есть текущая ставка по солнечной энергии, продаваемой в сеть) и модульная эффективность. Если стоимость замены достаточно низка, а эффективность и уровень компенсации достаточно высоки, мы полагаем, что рациональные потребители осуществят замену независимо от того, прослужили ли их текущие панели положенные 30 лет или еще нет.

В качестве примера рассмотрим гипотетического потребителя (назовем ее г-жа Браун), проживающего в Калифорнии и установившего солнечные панели в своем доме в 2011 году. Теоретически она могла бы пользоваться этими панелями 30 лет, то есть до 2041-го. На момент установки общая стоимость панелей составила $40,8 тыс., 30% которых подлежали налоговому вычету благодаря налоговой льготе для инвестиций в солнечную энергетику. В 2011 году г-жа Браун могла ожидать, что за год ее установка произведет 12 тыс. КВт энергии, что эквивалентно объему электроэнергии примерно на $2,1 тыс. Каждый следующий год эффективность панелей должна прогнозируемо снижаться примерно на один процент из-за деградации модуля.

А теперь представьте, что в 2026 году, на полпути жизненного цикла оборудования, г-жа Браун возвращается к размышлениям о солнечной установке. Она слышала, что панели последнего поколения дешевле и эффективнее, и, проведя собственное исследование, она делает вывод, что это действительно так. Исходя из текущих прогнозов, к 2026 году г-жа Браун обнаружит, что расходы, связанные с покупкой и установкой солнечных панелей, упали на 70% по сравнению с 2011-м. Более того, панели нового поколения будут приносить $2,8 тыс. годового дохода, что на $700 больше, чем ее текущая установка в первый год использования. Получается, что, если модернизировать панели сейчас, а не через 15 лет, то чистая приведенная стоимость (NPV) солнечной установки вырастет более чем на $3 тыс. по покупательной способности доллара на 2011 год. Если г-жа Браун — рациональный потребитель, то она выберет вариант с ранней заменой. А если бы она была особенно прозорлива в денежных вопросах, то пришла к такому решению еще раньше: наши расчеты для сценария г-жи Браун показывают, что NPV замены превысит NPV сохранения текущих панелей в 2021 году.

Волна солнечного мусора

Согласно нашему исследованию, как показано на этом графике, кумулятивный уровень отходов вырастет быстрее и резче, чем предполагает большинство аналитиков. Зеленая линия «без отказов» отражает утилизацию панелей при условии, что за 30-летний жизненный цикл изделие не выйдет из строя; голубая линия отражает прогноз Международного агентства по возобновляемым источникам энергии (IRENA), который предполагает некоторое количество замен на более ранних этапах жизненного цикла; а красная линия отражает прогнозы по отходам, сделанные в результате нашего исследования.

Если панели будут заменяться на ранних стадиях жизненного цикла, как предсказывает наша модель, то за четыре года объем отходов может оказаться в 50 раз больше, чем прогнозируют в IRENA. Эта цифра соответствует примерно 315 тыс. метрических тонн отходов, исходя из оценки соотношения массы к мощности на уровне 90 тонн/МВт.

Как бы ни тревожили эти данные, они не могут в полной мере отразить масштабы кризиса, поскольку наш анализ ограничивается лишь установками на жилых домах. Если добавить к рассмотрению панели, установленные в коммерческом и промышленном секторах, объем замен может быть намного, намного больше.

Во что обойдется солнечный мусор

Имеющиеся у отрасли мощности по переработке и вторичному использованию ресурсов не предполагают такого наплыва отходов, который может случиться в будущем. Объем финансового стимулирования инвестиций в переработку вторичного сырья солнечной энергетики сложно назвать высоким. Несмотря на то что панели содержат небольшое количество таких ценных материалов, как серебро, по большей части они делаются из стекла — очень дешевого материала. Долгий срок службы солнечных панелей также сдерживает инновации в этой области.

В результате инфраструктура утилизации отходов не поспевает за стремительным ростом производства солнечной энергии. Чтобы дать вам некоторое представление о проблеме, First Solar — единственный известный нам производитель панелей США, активно занимающийся переработкой только собственных продуктов компании при глобальной производительности на уровне 2 млн панелей в год. Нынешние мощности позволяют перерабатывать одну панель за $20—30. Отправка той же панели на свалку обойдется всего лишь в $1—2.

Однако прямые затраты на переработку — это только часть проблемы, связанной с окончанием срока службы продукции. Панели — хрупкое и при этом громоздкое оборудование, которое обычно устанавливается на крышах жилых домов. Чтобы аккуратно их снять и в целости и сохранности перенести в грузовую машину, требуются специально обученные мастера. К тому же некоторые страны могут классифицировать солнечные панели как опасные отходы из-за небольшого количества содержащихся в них тяжелых металлов (кадмия, свинца и т. д.). Такая классификация влечет за собой ряд дорогостоящих ограничений: опасные отходы можно перевозить только в определенное время по специальным маршрутам и проч.

Совокупность непредвиденных затрат может подорвать конкурентоспособность отрасли. Если мы выстроим график будущих установок в соответствии с кривой логистического роста с предельным значением 700 ГВт в 2050 году (расчетный потолок для рынка жилой недвижимости США по данным Национальной лаборатории по изучению возобновляемых источников энергии США) и с кривой ранней замены оборудования, мы увидим, что объем отходов превысит объем новых установок уже в 2031 году. К 2035-му количество списанных панелей превысит количество проданных единиц товара в 2,56 раза. В свою очередь, это приведет к тому, что нормированная стоимость электроэнергии (мера стоимости актива, производящего энергию, в течение срока его эксплуатации) вырастет в четыре раза по сравнению с текущим прогнозом. Экономика солнечной энергии, столь яркая в 2021 году, быстро потемнеет, поскольку отрасль просто утонет в собственном мусоре.

Кому придется платить по счетам?

Почти наверняка решать, кто понесет расходы по утилизации мусора, будут государственные регулирующие органы. Поскольку в ближайшие несколько лет отходы первой волны досрочной замены панелей будут накапливаться, правительство США — начав с уровня штатов, но затем, несомненно, выйдя на федеральный уровень — введет закон об утилизации солнечных панелей. Вероятно, эти нормы будут разработаны по модели Директивы ЕС об отработавшем электрическом и электронном оборудовании (WEEE), которая служит правовой основой для переработки и утилизации электронных отходов в странах-членах ЕС. В основном штаты, принявшие закон об утилизации электроники, поддерживают модель WEEE. (В 2014 году в Директиву были внесены поправки по включению в список солнечных батарей.) В ЕС ответственность за переработку исторического мусора была распределена между производителями исходя из занимаемой ими доли рынка.

Вместо того, чтобы ждать, пока солнечные батареи начнут заполнять свалки, необходимо предпринять первый шаг на пути предотвращения катастрофы и немедленно начать лоббировать аналогичные законы для производителей солнечных батарей в США. Исходя из нашего опыта разработки и внедрения новой редакции Директивы ЕС об отработавшем электрическом и электронном оборудовании в конце 2000-х годов, мы можем сказать, что одной из самых больших проблем в те годы было определение, кто должен нести ответственность за огромное количество накопленных отходов, произведенных компаниями, которые больше не занимаются электроникой.

В случае солнечной энергетики проблема усугубляется новыми правилами, родом из Пекина, согласно которым субсидии для производителей солнечных панелей урезаются, в то время как обязательные тендеры на новые солнечные проекты становятся все более обязательными. В отрасли, где доминируют китайские игроки, это лишь увеличивает фактор неопределенности. Возможно, с уменьшением поддержки со стороны центрального правительства некоторые китайские производители уйдут с рынка. Одна из причин продвигать законы сейчас, а не потом, заключается в том, что важно гарантировать, что ответственность за переработку неизбежной первой волны отходов будет справедливо распределена между производителями соответствующего оборудования. Если закон будет принят слишком поздно, оставшиеся игроки должны будут разбираться с беспорядком, оставленным бывшими китайскими производителями, за свой счет.

Однако в первую очередь необходимо нарастить мощности по переработке солнечных панелей и вписать их в комплексную инфраструктуру переработки отходов, которая также подразумевает демонтаж, транспортировку и (на это время) адекватные хранилища для солнечных отходов. Если даже самые оптимистичные из наших прогнозов о досрочной замене панелей сбудутся, компаниям может не хватить времени на то, чтобы справиться с этой задачей в одиночку. Государственные субсидии, вероятно, являются единственным способом быстрого развития мощностей переработки, соизмеримых с масштабами надвигающейся проблемы. Корпоративные лоббисты могут привести убедительные доводы в пользу правительственного вмешательства, исходя из идеи о том, что отходы — это негативный внешний эффект быстрых инноваций, необходимых для внедрения таких новых энергетических технологий, как использование солнечной энергии. Стоимость создания инфраструктуры для переработки солнечных панелей является неотъемлемой частью пакета научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработок, сопровождающих развитие экологически чистой энергетики.

Это касается не только солнечной энергии

Та же проблема нависла и над другими технологическими областями, связанными с использованием возобновляемых источников энергии. Например, эксперты ожидают, что, если не произойдет значительного прироста мощностей по переработке, в течение следующих 20 лет на свалках США окажется 720 тыс. тонн гигантских лопастей ветряных турбин. Согласно большинству оценок, в настоящее время перерабатывается лишь 5% аккумуляторов электромобилей— отставание, которое автопроизводители стремятся нагнать, поскольку в годовом исчислении продажи электромобилей продолжают расти на 40%. Единственное существенное различие между этими зелеными технологиями и солнечными панелями состоит в том, что последние служат источником дохода для потребителя. Таким образом, для масштабного распространения переработка должна удовлетворять всех участников процесса, стремящихся к прибыли, — и производителей панелей, и конечных потребителей.

***

Ничто из вышеизложенного не ставит под сомнение необходимость использования в будущем возобновляемых источников энергии. Наука бескомпромиссна: если мы будем продолжать полагаться на ископаемое топливо в той же мере, в какой делаем это сейчас, то будущим поколениям достанется сильно травмированная, если не умирающая, планета. Если сравнивать возможные перспективы, четыре десятилетия, которые понадобятся для того, чтобы экономика солнечной энергетики стабилизировалась до такой степени, что потребители не будут вынуждены сокращать эксплуатационный цикл своих панелей, кажутся не таким уж долгим сроком. Но в действительности эта благородная цель отнюдь не облегчает нам переход на возобновляемые источники энергии. Из всех секторов отрасль экологически чистых технологий меньше других может позволить себе недальновидно относиться к создаваемым ею отходам. Необходимо разработать стратегию вхождения в циркулярную экономику замкнутого цикла — и чем раньше, тем лучше.

Об авторах

Аталай Атасу (Atalay Atasu) — профессор технологий и операционного управления, а также заведующий кафедрой экологической устойчивости в INSEAD.

Серасу Дюран (Serasu Duran) — профессор Школы бизнеса Хаскейна при Университете Калгари, Альберта.

Люк Ван Вассенхов (Luk N. Van Wassenhove) — почетный профессор кафедры производства им. Генри Форда в INSEAD, возглавляет Группу гуманитарных исследований и Инициативу в области устойчивого развития.

Ваша жизнь зависит от того, какого вы роста

• Дэвид Робсон
• BBC Future

13 октября 2015

Автор фото, Getty

Рост – это биологическая данность, изменить которую человек, в общем-то, не в силах, но которая может неожиданным образом влиять на его судьбу. Корреспондент BBC Future исследует взаимосвязь между ростом человека и его достижениями в самых разных сферах – от любви до материальной обеспеченности и продолжительности жизни.

Деньги и власть

Действующий президент США Барак Обама гораздо ниже своего знаменитого предшественника Авраама Линкольна, чей рост составлял 193 см, но на 8 см выше среднестатистического американца.

Результаты проведенного недавно исследования подтвердили гипотезу о том, что более высокие кандидаты в президенты чаще всего получают больше голосов.

Но и за рамками президентских гонок люди высокого роста считаются более влиятельными, здоровыми и умными и имеют больше шансов получить назначение на должность, замещаемую на конкурсной основе. Уровень заработка у них тоже выше, чем у остальных.

Возможно, высокий рост подсознательно ассоциируется с «величием» и «влиятельностью» – двумя неотъемлемыми качествами настоящего лидера.

Кроме того, рост зависит от питания в детском возрасте – таким образом, он может указывать на социальную принадлежность человека, которая, в свою очередь, во многом определяет уровень его образования и преуспевания.

Конечно, не все великие люди были великанами. Британский премьер-министр Уинстон Черчилль и борец за права чернокожих в США Мартин Лютер Кинг обладали мощной харизмой, несмотря на свой малый рост.

Но там, где встречают по одежке, рослые люди часто имеют преимущество.

Вердикт: Высокий рост часто повышает шансы на успех.

Сексапильность

Высокие, статные люди часто кажутся более привлекательными. Многочисленные исследования подтверждают, что мужчины и женщины более высокого роста в целом считаются более красивыми.

Что интересно, о росте человека можно судить по его лицу – портретное фото на сайте знакомств не скроет истинных размеров тела.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

В постели высокие люди часто оказываются не на высоте (и не только потому, что вечно тянут одеяло на себя)

Но хотя модели из высоких женщин получаются отличные, в любви им, судя по всему, везет не так сильно – в целом, мужчины склонны отдавать предпочтение прелестницам среднего роста.

Даже для мужчины высокий рост может обернуться неприятностями, если привлечет особое внимание окружающих к другим его достоинствам.

Согласно недавнему исследованию, чем выше мужчина, тем большее значение при оценке его общей привлекательности женщины придают размеру его полового органа.

Возможно, статные мужчины пробуждают у женщин больше надежд, и те судят особенно жестко, если их ожидания не оправдываются. В конце концов, размер ноги далеко не всегда является показателем сексуальности.

Вердикт: На первый взгляд, на любовном фронте высоким чаще улыбается удача, но иногда победа оборачивается поражением.

Спорт

Одного взгляда на баскетбольную площадку или беговую дорожку достаточно, чтобы понять, что длинные ноги дают спортсменам ни с чем не сравнимое преимущество. Они позволяют быстрее пробегать большее расстояние и дотягиваться до более удаленных объектов.

Более того, в командных видах спорта более высокие игроки могут смотреть поверх головы соперника, поэтому им легче пасовать мяч.

Но и компактные размеры имеют свои плюсы. Посылаемый мозгом нервный сигнал быстрее достигает конечностей, что позволяет ускорить реакцию и повысить гибкость – столь необходимые качества для некоторых видов боевых искусств, как показывает опыт китайско-американской звезды боевиков Джекки Чана.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

В большом теле может быть больше грубой силы, но зато в нем меньше ловкости

Кроме того, длинное тело сложнее сгибать и перекручивать, тогда как люди небольшого роста могут развивать большее «ускорение вращательного движения», что помогает им добиваться успеха в гимнастике, сноубординге, дайвинге и катании на коньках и лыжах.

Вердикт: Ничья. Всё зависит от вида спорта.

Неуклюжесть

Человеческое тело в чем-то похоже на автомобиль: чисто механически — чем оно больше, тем труднее замедлить его движение и избежать столкновения.

Вдобавок, поскольку такое тело развивает большее ускорение, столкновение является для него более болезненным. И, разумеется, чем ниже рост, тем с меньшей высоты приходится падать.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Правда ли, что крупные люди чаще бывают неуклюжими и становятся жертвами несчастных случаев?

По некоторым данным, разница в росте на 20% дает вдвое больше кинетической энергии при падении (чтобы увидеть этот принцип в действии, достаточно посмотреть видеоролик с участием <span >английской комедийной актрисы Миранды Харт).

Это может служить объяснением того факта, что высокие люди в течение жизни гораздо чаще получают травмы: так, женщины ростом более 173 см вдвое больше подвержены риску перелома шейки бедра, чем женщины ростом 158 см.

Вердикт: Люди небольшого роста меньше подвержены травмам, чем высокие.

Продолжительность жизни и здоровье

Коммуна Виллагранде-Стризайли на острове Сардиния известна тем, что там проживает самое большое число европейцев, которым перевалило за сто лет.

Такое долголетие можно объяснить действием многих факторов (в том числе средиземноморской кухни и активной общественной жизни). Но одна из причин, возможно, кроется в том, что люди там живут преимущественно низкорослые – средний рост мужчины самого старшего поколения составляет около 160 см.

Подпись к фото,

Вреден ли высокий рост для здоровья? Есть сведения о том, что каждый дополнительный сантиметр сокращает продолжительность жизни на 0,7 года

Удивительно. Более здоровые дети обычно вырастают более высокими – на этом основании логично было бы считать рост хорошим показателем общего физического развития.

Но если принять во внимание другие факторы, такие как питание и здравоохранение, получается, что более высокие люди тяжелее переносят старение.

К примеру, чем крупнее человек, тем больше у него в организме клеток, что повышает риск развития мутаций, которые могут вызывать рак.

Кроме того, тело большего размера сжигает больше энергии, что приводит к накапливанию токсичных продуктов жизнедеятельности, отрицательно влияющих на общее самочувствие.

Результатом такого воздействия может стать сокращение продолжительности жизни. Так, среди долгожителей Сардинии наиболее рослые жили примерно на два года меньше, чем их невысокие соседи.

Еще одно исследование, в котором приняли участие 1,3 млн испанцев, показало, что каждый дополнительный сантиметр уменьшает продолжительность жизни на 0,7 года.

Вердикт: Низкий рост – залог долгой жизни.

Счастье

Несмотря на эти риски медицинского характера, быть высоким не так уж плохо. Судя по итогам целого ряда исследований, значение показателей счастья и удовлетворенности жизнью прямо пропорционально росту.

Вероятно, это связано с тем, что высокий рост открывает более широкие карьерные перспективы и помогает зарабатывать больше денег, поэтому рослым людям живется немного легче.

Вердикт: Чем выше ростом человек, тем он больше доволен жизнью

Конечно, все эти факторы – всего лишь общие соотношения. Из сформулированных правил существует множество исключений.

Все мы участвуем в своего рода биологической лотерее, но шансы, судя по всему, распределены равномерно, независимо от размеров тела.

Возможно, все эти статистические выкладки только подтверждают старую максиму: судьбу определяет не размер тела, а его деятельность. Рано или поздно – мы все равно приходим к этому заключению.

Солнечная энергетика быстро развивается даже в пандемию

В США уже сейчас устанавливают столько же солнечных панелей, сколько устанавливали до пандемии. Аналитики прогнозируют, что общая мощность установок скоро превысит 19 ГВт, в то время как в конце 2019 г. этот показатель равнялся 13 ГВт. По данным отраслевых исследований, в течение следующих 10 лет общий объем мощности установок может вырасти в 4 раза. Устойчивость отрасли в пандемию обусловлена налоговым вычетом на инвестиции в солнечную энергетику, который покрывает 26% расходов, связанных с солнечной энергией, для всех бытовых и коммерческих потребителей. После 2023 г. налоговая льгота снизится до 10% для коммерческих установщиков и больше не будет действовать для покупателей жилья. Таким образом, в ближайшие месяцы продажи солнечных панелей, вероятно, вырастут еще больше, поскольку покупатели будут гнаться за скидкой, пока она еще есть.

Все это прекрасные новости не только для отрасли, но и для всех, кто осознает необходимость перехода от ископаемого топлива к возобновляемым источникам энергии. Однако есть серьезная загвоздка, о которой мало кто упоминает.

Панели, панели, везде панели

Экономические инициативы подгоняются под то, чтобы побуждать клиентов быстрее менять существующие панели на более новые, дешевые и эффективные образцы. В отрасли, где решения в сфере переработки и вторичного использования остаются глубоко неадекватными, огромный объем выброшенных панелей вскоре создаст риск разрушительного масштаба.

По официальным прогнозам Международного агентства по возобновляемым источникам энергии (International Renewable Energy Agency, или IRENA), «к началу 2030-х гг. ожидается ежегодное накопление большого количества отходов», их объем к 2050 г. может составить 78 млн т. Но поскольку у нас есть столько лет на подготовку, в документе это преподносится как возможность повторного использования ценных материалов на миллиард долларов, а не как страшная угроза. Угроза скрывается в том, что прогнозы IRENA основаны на предположении, что клиенты не будут менять свои панели в течение всего 30-летнего цикла. Они не берут в расчет вероятность повсеместной замены панелей на ранней стадии использования.

В нашем исследовании мы учли этот фактор. Используя данные по США, мы смоделировали инициативы, влияющие на решения потребителей о замене панелей. Мы предположили, что при принятии решения о замене панелей особенно важны три переменные: цена установки, уровень компенсации (т. е. текущая ставка по солнечной энергии, продаваемой в сеть) и модульная эффективность. Если стоимость замены достаточно низка, а эффективность и уровень компенсации достаточно высоки, мы полагаем, что рациональные потребители осуществят замену независимо от того, прослужили ли их текущие панели положенные 30 лет или еще нет.

В качестве примера рассмотрим гипотетического потребителя (назовем ее г-жа Браун), проживающего в Калифорнии и установившего солнечные панели в своем доме в 2011 г. Теоретически она могла бы пользоваться этими панелями 30 лет. На момент установки общая стоимость панелей составила $40 800, 30% которых подлежали налоговому вычету благодаря налоговой льготе для инвестиций в солнечную энергетику. В 2011 г. г-жа Браун могла ожидать, что за год ее установка произведет 12 000 кВт энергии, что эквивалентно объему электроэнергии примерно на $2100. Каждый следующий год эффективность панелей должна прогнозируемо снижаться примерно на 1% из-за деградации модуля.

$223,3 млрд

составит к 2026 г. объем мирового рынка солнечной энергетики, ежегодно он будет расти на 20,5%, прогнозируют аналитики Research and Markets.com

А теперь представьте, что в 2026 г., на полпути жизненного цикла оборудования, г-жа Браун возвращается к размышлениям о смене солнечной установки. Она слышала, что панели последнего поколения дешевле и эффективнее. Исходя из текущих прогнозов, к 2026 г. г-жа Браун обнаружит, что расходы, связанные с покупкой и установкой солнечных панелей, упали на 70% по сравнению с 2011 г. Более того, панели нового поколения будут приносить $2800 годового дохода, что на $700 больше, чем ее текущая установка в первый год использования. Получается, что если модернизировать панели сейчас, а не через 15 лет, то чистая приведенная стоимость (NPV) солнечной установки вырастет более чем на $3000 по покупательной способности доллара на 2011 г. Если г-жа Браун – рациональный потребитель, она выберет вариант с ранней заменой.

Если панели будут заменяться на ранних стадиях жизненного цикла, то за четыре года объем отходов может оказаться в 50 раз больше, чем прогнозируют в IRENA. Эта цифра соответствует примерно 315 000 метрических тонн отходов исходя из оценки соотношения массы к мощности на уровне 90 т/МВт.

Во что обойдется

солнечный мусор Мощности отрасли по переработке и вторичному использованию ресурсов не предполагают такого наплыва отходов. Объем финансового стимулирования инвестиций в переработку вторичного сырья солнечной энергетики невысок. Несмотря на то что панели содержат небольшое количество таких ценных материалов, как серебро, по большей части они делаются из стекла – очень дешевого материала. Долгий срок службы солнечных панелей также сдерживает инновации в этой области.

В результате инфраструктура утилизации отходов не поспевает за стремительным ростом производства солнечной энергии. Компания First Solar – единственный известный нам производитель панелей в США, который активно занимается переработкой только собственных продуктов компании при глобальной производительности на уровне 2 млн панелей в год. Нынешние мощности позволяют перерабатывать одну панель за $20–30. Отправка той же панели на свалку обойдется всего лишь в $1–2.

Однако прямые затраты на переработку – это только часть проблемы. Панели – хрупкое и при этом громоздкое оборудование, которое обычно устанавливается на крышах жилых домов. Чтобы аккуратно их снять, требуются специально обученные мастера. К тому же некоторые страны могут посчитать солнечные панели опасными отходами из-за небольшого количества содержащихся в них тяжелых металлов (кадмия, свинца и т. д.). Такая классификация влечет за собой ряд дорогостоящих ограничений: опасные отходы можно перевозить только в определенное время по специальным маршрутам.

Совокупность непредвиденных затрат может подорвать конкурентоспособность отрасли. По нашим подсчетам, к 2035 г. число списанных панелей превысит число проданных единиц товара в 2,5 раза. В свою очередь, это приведет к тому, что нормированная стоимость электроэнергии вырастет в 4 раза по сравнению с текущим прогнозом. Экономика солнечной энергии, столь яркая в 2021 г., быстро потемнеет, поскольку отрасль просто утонет в собственном мусоре.

Кому придется

платить по счетам? Скорее всего, решать, кто понесет расходы по утилизации мусора, будет государство. Например, в ЕС принята директива об отработавшем электрическом и электронном оборудовании (WEEE), которая служит правовой основой для переработки и утилизации электронных отходов в странах – членах ЕС. Ответственность за переработку этого мусора, согласно директиве, распределена между производителями исходя из занимаемой ими доли рынка.

Однако в первую очередь нужно нарастить мощности по переработке солнечных панелей и вписать их в комплексную инфраструктуру переработки отходов. Компаниям может не хватить времени на то, чтобы справиться с этой задачей в одиночку. Государственные субсидии, вероятно, единственный способ быстрого развития мощностей переработки, соизмеримых с масштабами надвигающейся проблемы. Корпоративные лоббисты могут привести убедительные доводы в пользу правительственного вмешательства, заявив, что отходы – это негативный внешний эффект быстрых инноваций. Стоимость создания инфраструктуры для переработки солнечных панелей является неотъемлемой частью пакета научно-исследовательских и опытно-конструкторских разработок, сопровождающих развитие экологически чистой энергетики.

Это касается не только солнечной энергии

Та же проблема нависла и над другими технологическими областями, связанными с использованием возобновляемых источников энергии. Например, эксперты ожидают, что, если не произойдет значительного прироста мощностей по переработке, в течение следующих 20 лет на свалках США окажется 720 000 т гигантских лопастей ветряных турбин. Согласно большинству оценок, в настоящее время также перерабатывается всего лишь 5% аккумуляторов электромобилей.

Ничто из вышеизложенного не ставит под сомнение необходимость использования в будущем возобновляемых источников энергии. Наука бескомпромиссна: если мы станем продолжать полагаться на ископаемое топливо, будущим поколениям достанется сильно травмированная, если не умирающая, планета. Но в действительности эта благородная цель отнюдь не облегчает нам переход на возобновляемые источники энергии. Из всех секторов отрасль экологически чистых технологий меньше других может позволить себе недальновидно относиться к создаваемым ею отходам. Необходимо разработать стратегию вхождения в циркулярную экономику замкнутого цикла – и чем раньше, тем лучше.-

Аталай Атасу – профессор технологий и операционного управления, а также заведующий кафедрой экологической устойчивости в INSEAD;

Серасу Дюран – профессор Школы бизнеса Хаскейна при Университете Калгари, Альберта;

Люк Ван Вассенхов – почетный профессор кафедры производства им. Генри Форда в INSEAD, возглавляет Группу гуманитарных исследований и Инициативу в области устойчивого развития

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Повреждение мениска — Клиника хирургии «Кураре»

В коленном суставе есть амортизатор — мениск. Это эластичный хрящ, напоминающий две дольки мандарина, который амортизирует нагрузку во время движения. Но с возрастом эластичность этого амортизатора ухудшается. А при активных занятиях спортом или при глубоком приседе, он может даже разорваться. Самостоятельного восстановления после разрыва мениска не происходит. Но к счастью эти повреждения можно эффективно лечить с помощью небольшого хирургического вмешательства, а это значит, что вы способны вернуться к активному образу жизни.

Повреждение мениска обычно является результатом резкого поворота – типичная травма для тех, кто играет в футбол или катается на горных лыжах. Это так же может быть результатом частого сидения на корточках.

Будь-то внезапная травма во время занятий спортом или износ мениска в пожилом возрастает, в обоих случаях если не обратиться за помощью к врачу, то поврежденный мениск постепенно становиться жестким и увеличивается в размерах (грубеет), что в дальнейшем приведет к разрушению коленного сустава. После разрыва мениска обычно возникает боль, отек, ограничение движений в коленном суставе. Если обратиться к врачу в первые дни после травмы, это позволит хирургически восстановить поврежденный мениск. Современные технологии позволяют провести шов мениска. Но если вы обратились к врачу уже через две — три недели, то выполнить шов мениска уже не возможно и хирург удаляет только поврежденную часть мениска. Поэтому чем быстрее вы обратились к врачу, тем меньшую часть мениска придется удалить во время операции. Оставшаяся часть мениска будет продолжать выполнять роль амортизатора. Несвоевременное и не правильное лечение может привести к тому, что поврежденный мениск разрушает поверхности коленного сустава, что приведет к более серьезным проблемам нижних конечностей, как например артроз.

Лечение поврежденного мениска

Поврежденный мениск работает так, как если бы в подшипник попала грязь: чем дольше работает такой подшипник под нагрузкой, тем быстрее он разрушается. Вовремя поставленный правильный диагноз врачом означает скорейшее выздоровление и наименьший вред для вашего сустава.

Артроскопия коленного сустава – это современный малоинвазивный хирургический метод лечения через проколы кожи, который позволяет исправить или устранить повреждение мениска и обеспечить возможность быстрого выздоровления.

Хирургическое лечение мениска

Современные методы хирургического лечения повреждения мениска – это артроскопия коленного сустава. Это небольшая операция, требующая крошечного надреза, чтобы проникнуть внутрь коленного сустава. Обычно, эта хирургическая процедура (операция) выполняется в течение 20-30 мин. При помощи местной анестезии или общего наркоза, при котором вы будете «спать». Уже после операции вечером или на следующий день вы будете дома. Что нужно помнить, чтобы ваша операция прошла более гладко: не ешьте и не пейте после полуночи накануне операции, договоритесь, чтобы кто-то отвез вас домой после операции на машине, наденьте удобную одежду и обувь, возьмите с собой в клинику все рентгеновские снимки и другие необходимые медицинские записи и справки. Ваш хирург будет стараться, насколько это возможно «починить» ваш мениск. Во время операции при повреждении мениска в зависимости от степени разрыва, области повреждения и сроках после травмы хирург либо сшивает область повреждения или удаляет только поврежденную часть мениска. Если по каким-то причинам зашить мениск невозможно, врач удаляет небольшую часть поврежденного мениска минимально, насколько это возможно. Так как мениск не может вырасти или полностью восстановиться, а это важно для коленного сустава в дальнейшем при физических нагрузках.

После операции

Потребуется некоторое время для восстановления. Обычно, на полное восстановление после такой операции требуется 10-14 дней. Когда после операции вы будете уже дома, ваше колено будет забинтовано или фиксировано при помощи специального ортеза, если ваш мениск был восстановлен. Необходимость использования костылей нужно уточнить у вашего лечащего врача.

Риски и осложнения

Как и любое хирургическое вмешательство, операция на коленном суставе имеет не большой риск осложнений: инфекция, повреждение кровеносных сосудов. Кроме того есть некоторый риск, что восстановленный мениск снова может быть поврежден после физической нагрузки. Поэтому очень важно уточнить у лечащего врача как вести себя после операции. Операция будет более успешной, если вы проведете реабилитацию, которая ускорит выздоровление и быстрее вернет вас к активной жизни. Ваше выздоровление начнется тем скорее, чем раньше вы, оказавшись дома, сможете продолжить программу восстановительного лечения, составленную именно для вас вашим врачом.

Найден способ вырастить новые коренные зубы

Коренные зубы даны человеку один раз и должны прослужить ему всю жизнь. Но зубы редко сохраняются надолго в целости. Они подвержены болезням и травмам. А «отрастить» новые не представляется возможным… Однако достижения науки не перестают нас удивлять, и, возможно, однажды мы забудем о зубных имплантатах. Именно такое будущее может подарить нам новая работа японских учёных.

Исследователи из Университетов Киото и Фукуи нашли средство, которое позволяет вырастить новые зубы.

Многообещающее исследование было опубликовано в журнале Science Advances.

Учёные выяснили, что антитела к гену USAG-1 стимулируют рост зубов у мышей с аномалией развития – так называемой агенезией зубов (отсутствием некоторых зубов с рождения).

Агенезия встречается не только у грызунов. У 1% населения Земли от рождения тоже вовсе не 32 или даже 28 зубов: некоторые люди из-за различных врождённых аномалий обладают большим или меньшим набором.

В развитии зубов задействовано множество элементов, но учёные выделили два ключевых: костный морфогенетический белок BMP и сигнальный путь Wnt, который также является белковой структурой.

Белки Wnt и BMP участвуют в формировании многих тканей и органов ещё на самых ранних этапах развития эмбриона. Поэтому препараты, воздействующие на их активность, не слишком популярны: побочные эффекты от их применения могут нарушить работу всего организма.

Исследователи уже знали, что подавление работы гена USAG-1 активирует рост зубов. Более того, этот ген взаимодействует с белками BMP и Wnt. Поэтому группа учёных решила воздействовать именно на USAG-1, чтобы ограничить возможные негативные эффекты терапии.

Учёные использовали моноклональные антитела для воздействия на выбранный ген. Такие антитела часто используются для лечения рака, артрита и при разработке вакцин.

Ряд экспериментов позволил исследователям определить один тип антител, которые прицельно подавляют взаимодействие USAG-1 исключительно с белком BMP.

В итоге одного введения препарата оказалось достаточно для того, чтобы вырастить целый зуб. Последующие эксперименты показали, что терапия точно так же воздействует и на зубы хорьков.

К слову, у хорьков, как и у людей, молочные зубы сменяются коренными в течение жизни (это явление называется дифиодонтизм). Поэтому учёные считают последний эксперимент особенно успешным.

В дальнейшем они планируют продолжить исследования с участием более крупных животных: свиней и собак. Если они дадут столь же впечатляющий результат, вполне возможно, что однажды люди перестанут бояться стоматологов. Ведь будет проще вырастить новый зуб, чем залечить имеющийся.

Ещё больше интересных научных новостей читайте на Смотрим.рф.

Рост вашего ребенка (для родителей)

Что такое рост?

Физический рост означает увеличение роста и веса, а также другие изменения тела, которые происходят по мере взросления ребенка. Волосы растут; зубы входят, выходят и снова входят; и, в конце концов, наступает период полового созревания. Все это часть процесса роста.

Что нормально?

Первый год жизни — это время удивительных перемен, во время которых младенцы в среднем вырастают на 10 дюймов (25 сантиметров) в длину и в три раза больше своего веса при рождении.

Учитывая весь рост, который происходит тогда, молодые родители могут быть удивлены, если их ребенок не будет продолжать расти так быстро после первого года жизни. Но ни один ребенок не продолжает свой младенческий рост. После 1 года рост ребенка в длину немного замедляется. К 2 годам рост в росте обычно продолжается довольно стабильными темпами примерно на 2½ дюйма (6 сантиметров) в год до подросткового возраста.

Однако ни один ребенок не растет с совершенно стабильной скоростью в течение этого периода детства.Недели или месяцы немного замедленного роста у большинства детей чередуются с небольшими «скачками роста». Весной дети, как правило, растут немного быстрее, чем в другое время года!

Сильный скачок роста происходит во время полового созревания, обычно в возрасте от 8 до 13 лет у девочек и от 10 до 15 лет у мальчиков. Половое созревание длится от 2 до 5 лет. Этот скачок роста связан с половым развитием, которое включает появление волос на лобке и подмышках, рост и развитие половых органов, а у девочек — начало менструации.

К тому времени, когда девочки достигают возраста 15 лет, а мальчики — 16 или 17 лет, период полового созревания у большинства заканчивается, и они достигают физической зрелости.

В кабинете врача

Начиная с младенчества, дети будут регулярно посещать врача. Во время них врач записывает рост и вес, сравнивая их с показателями других детей того же возраста в таблице роста. Этот ценный инструмент может помочь врачу определить, растет ли ребенок надлежащими темпами или могут возникнуть проблемы.

стр. 1

Что могут сделать родители

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы ваш ребенок нормально рос и развивался. Критически важны для общего здоровья и благополучия детей:

• Достаточно отдыха: Режим сна зависит от возраста и каждого ребенка. Но большинству детей требуется в среднем от 10 до 12 часов сна в сутки. Сон дает растущим телам отдых, необходимый для хорошего роста.
• Полноценное питание: Сбалансированное питание, богатое необходимыми витаминами и минералами, поможет детям полностью раскрыть свой потенциал роста.
• Регулярные упражнения: Поскольку ожирение является проблемой для многих детей, родители должны следить за тем, чтобы их дети регулярно занимались спортом. Езда на велосипеде, пешие прогулки, катание на роликовых коньках, спорт или любое другое увлекательное занятие, которое будет мотивировать детей двигаться, будет способствовать хорошему здоровью и физической форме и поможет им поддерживать здоровый вес.

Говорить с детьми о росте

Дети различаются по росту и развитию в детстве. И, как и взрослые, некоторые дети выше или ниже.Как правило, девочки достигают половой зрелости раньше, чем мальчики, хотя некоторые девочки могут отставать от своих сверстников в развитии груди или начале менструации. Все это обычно нормально.

Старайтесь не сравнивать рост братьев и сестер или других детей. Например, если привлечь внимание к росту, дети только стесняются своего размера. Поощряйте своих детей принимать собственный рост и развитие. Объясните, что некоторые дети растут и развиваются с разной скоростью — и те, кто поздно расцветает, в конце концов наверстают упущенное.

У детей много вопросов о росте, от того, почему у них выпадают зубы, до жестких или неприятных тем, таких как развитие груди или потоотделение. Честно отвечайте на вопросы и даже начинайте говорить о росте, чтобы помочь детям понять, с какими переменами они сталкиваются. Это поможет им положительно воспринять изменения.

Если вам неудобно обсуждать эти темы, ваши дети могут подумать, что в изменениях, через которые они проходят, есть что-то постыдное, и с меньшей вероятностью будут доводить до вас свои опасения.

Низкорослые дети часто дразнят сверстников и могут нуждаться в помощи. Вы можете помочь, поддерживая самооценку вашего ребенка. Например, маленькому мальчику может быть сложно попасть в футбольную команду. Но сосредоточение внимания на альтернативах, таких как футбол или теннис, может помочь ему почувствовать себя лучше и что он может сделать. Постарайтесь понять чувства вашего ребенка и поддерживайте открытость для общения.

Еще один способ поднять настроение вашего ребенка — поощрять занятия, не связанные с ростом или весом.Особые навыки и индивидуальные качества, такие как музыкальный талант или любовь к литературе, тоже есть чем гордиться.

Если вы думаете, что есть проблема

Некоторые родители беспокоятся о росте и развитии своего ребенка. Поэтому может быть обнадеживающим знать, что большинство детей с низким или отстающим в развитии здоровыми и нормальными. Например, у невысоких родителей обычно рождаются более низкие дети, и не все дети развиваются одинаково.

Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.Врач может осмотреть вашего ребенка, задать вопросы о вашем семейном анамнезе и, при необходимости, назначить анализы, чтобы определить, есть ли какое-либо заболевание, влияющее на его рост. Врач может чаще проверять рост вашего ребенка или направлять его к педиатру

. эндокринолог (врач, занимающийся лечением нарушений роста).

Как сделать волосы быстрее, по мнению стилистов

Более четырех лет назад я кое-что сделал. Что это было? Ну, я смотрел V for Vendetta , пошел в магазин, затащил двух моих друзей в ванную (привет Сара! Привет, Скотт!) И bzzzzz .Мне понравился мой новый укороченный вид . Пушистость свежей стрижки — одно из самых приятных ощущений в мире, когда я сразу же принимаю душ, быстро вытираю кожу головы, а затем, не беспокоясь, выпрыгиваю из нее. Конечно, не все были довольны моей отбивной (и это лишь некоторые из них: моя мама, мой брат, мой парикмахер). Но как бы мне ни нравилась стрижка, отращивание волос — один из самых чистых адов, известных человеку. Отрастив волосы до плеч только для того, чтобы снова подстричь их до ушей, я вернулся к тому, с чего начал: С волосами до ключиц, желанием быстрорастущих волос и отсутствием терпения.

Теперь, когда мои цели в отношении волос не могут быть достигнуты с помощью триммера за 20 долларов, , естественно, мне нужны волосы длиной как русалка, до талии. У меня никогда не было волос длиннее декольте, но, боже мой, я хочу их сейчас. Если вы разделяете те же желания, что и я, мы вместе. С небольшой помощью экспертов ознакомьтесь с лучшими методами и продуктами, стимулирующими рост волос, чтобы получить желаемые волосы.

Совет 1. Соблюдайте здоровую диету

Да, сказать кому-то, чтобы он был здоровым, когда он хочет отрастить волосы, — это громовой эквивалент того, чтобы сказать кому-то, у кого похмелье, пить воду.Но все же: это эффективно. Гормональные изменения, стресс, лекарства, отпускаемые по рецепту, и болезни — все это может повлиять на скорость и здоровье роста наших волос.

Утвержденная дерматологами поговорка «Вы есть то, что вы едите» применима и к вашим волосам. Знаменитый стилист Хуан Карлос Макикес излагает суровую правду: «Здоровье и рост волос происходят изнутри, поэтому питание и уход за собой имеют решающее значение». Добавки для роста волос имеют плохую репутацию, но на рынке есть несколько, которые, по мнению Maciques, могут помочь.Несмотря на то, что, к сожалению, нет никакой волшебной пилюли, которая заставит меня проснуться с волосами длиной до Рапунцель, некоторые из новых добавок на рынке содержат ингредиенты, которые, как было показано, дают укрепляющие питательные вещества, которые так необходимы вашим волосам, что может будет ли он расти еще немного.

Купите эти добавки для роста волос

Добавка для Истончения Выпадения Волос

Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

Добавки для здорового роста волос Bosley для женщин

DL.MD Dl. md Мультивитаминная жидкая ежедневная пищевая добавка

Совет 2: Уход за кожей головы

Уход за кожей головы является обязательным условием, когда вы пытаетесь отрастить волосы, поскольку это место, где выходят ваши пряди. К счастью для нас, уходу за кожей головы сейчас не обойтись, и существует множество продуктов, специально предназначенных для того, чтобы наша кожа головы была максимально здоровой. «Поддержание здоровья кожи головы помогает, потому что скопления могут препятствовать поступлению кислорода и кровообращению, что может способствовать развитию бактерий и дрожжей», — поясняет Maciques.Кроме того, скрабы, сыворотки и лечебные средства для кожи головы могут быть такими же забавными, как и маска для волос.

Сара Шик, стилист салона Marquee в Окленде, отмечает, что чрезмерное мытье волос может повредить защитный барьер кожи головы. Чередование дней мытья головы и поиск шампуней для лечения проблем с кожей головы — все это может помочь не лишить кожу головы натуральных масел. Возможно, в вашей аптечке есть ингредиенты для ухода за кожей головы. «Масло чайного дерева и эвкалипт обладают антибактериальными свойствами, а яблочный уксус и кофе в сочетании с маслом авокадо обладают очищающими свойствами», — говорит Макикс.

Важное примечание: существуют некоторые заболевания, которые влияют на здоровье кожи головы и не могут быть решены стандартными решениями. При сохранении проблем дерматолог может выписать вам рецепт для местного или перорального применения, если это необходимо.

Попробуйте этих героев Scalp

TPH от TARAJI Master Cleanse Scalp Treatment Wash — 8 жидких унций

Initialiste Advanced Сыворотка для кожи головы и волос

Kérastase сефора.ком

53,00 $

Scalp Revival Charcoal + Средство для кожи головы с чайным деревом

Briogeo dermstore.com

32,00 $

Шампунь для кожи головы

САЧАЖУАН dermstore.com

29,00 долл. США

Совет 3: Избегайте нагрева и отбеливания

Важнейшим компонентом стимулирования роста волос является отказ от вредных привычек.Трей Гиллен, художественный руководитель SACHAJUAN, объясняет, что нагревание и отбеливание — две из самых вредных вещей, которые вы можете сделать со своими волосами, если хотите увеличить длину. Вам также следует избегать слишком много времени на солнце, в бассейнах с соленой водой или хлором, сообщает нам Friese. Если вы не можете удержаться от купания, заранее намочите волосы в душе, чтобы они не впитывали слишком много вредных веществ.

Если вы не можете хоть немного не опалить волосы, вам нужно принять некоторые меры предосторожности, чтобы, по крайней мере, убедиться, что вы наносите наименьший ущерб. Gillen рекомендует использовать более низкий уровень нагрева для фена или утюга, и вы всегда должны использовать теплозащитное средство. Schiek рекомендует фен Dyson Supersonic для тех из нас, кто не хочет класть горячие инструменты и хочет использовать «здоровые» фены.

Когда пришло время мыть волосы, найдите шампуни и кондиционеры, которые предназначены для укрепления, восстановления повреждений или предотвращения выпадения волос. Эксперты сходятся во мнении, что самая распространенная причина, по которой вы не видите, что ваши волосы растут, — это то, что они ломаются, не достигнув желаемой длины. Что касается средств для укладки, то Гиллен рекомендует обращать внимание на ингредиенты. Избегайте силиконов и агрессивных сульфатов в продуктах, хотя есть множество недорогих продуктов, которые творят чудеса, вы также должны побаловать себя и свои волосы хорошими вещами.

Купите эти средства для укрепления волос

Универсальный защитный спрей Invisible Defense

Орибе dermstore.com

44 доллара.00

Энергетическое средство для здоровых волос и фолликулов кожи головы Bosley

Восстанавливающая укрепляющая сыворотка для кожи головы

Ритуал для волос от Sisley Paris nordstrom.com

195,00 $

Восстанавливающий кондиционер Silk Bloom

Шу Уэмура sephora.com

59 долларов.00

Совет 4: не стригите волосы (кроме стрижки)

Городская легенда о том, что частые стрижки заставляют волосы расти быстрее, просто не соответствует действительности. Макикс и Гиллен согласны с тем, что оставить ваши волосы в покое и позволить им расти без помех — лучшее, что вы можете сделать для достижения дополнительной длины.

Исключение из этого правила — поврежденные концы. По сути, в моей жизни не было времени, когда я смотрел на свои локоны и не видел нескольких секущихся кончиков.У меня от природы ломкие и сухие волосы, а это значит, что мне нужно ухаживать за ними, чтобы они выглядели здоровыми. «Секущиеся кончики — виновник того, что волосы не могут расти, потому что концы распадаются сами по себе. Как пепел», — предупреждает Maciques. Гиллен рекомендует «микро-стрижку»: стрижки, при которых отрезаются только тупики, оставляя питательные, здоровые волосы, которые могут продолжать расти.

Попробуйте эти продукты для ремонта

№Маска 8 Bond Intense Moisture Mask

Sun Catcher Power C Boosting Несмываемый кондиционер

Восстанавливающий шампунь Kure Bond

Татьяна Фройнд Писатель по вопросам красоты и коммерции Татьяна Фройнд (Tatjana Freund) — писатель, посвященный вопросам красоты, освещает продукты и тенденции макияжа, ухода за кожей и волосами.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как быстрее отрастить волосы

Независимо от того, была ли ваша первая стрижка после блокировки немного чрезмерной или вы просто собираете длинные пряди на лето, вам будет интересно, как отрастить волосы быстрее.

Чтобы помочь вам, WH поговорила со специалистами, чтобы получить их совет о том, как получить блестящий хвост вашей мечты. Блокноты наготове.

---

Можно ли ускорить рост волос?

Итак, плохие новости заключаются в следующем. «Скорость роста волос и длина, до которой они будут расти, определяются генетически. Для большинства это 0,5 дюйма в месяц, и вы ничего не можете сделать, чтобы это ускорить », — объясняет Анабель Кингсли, трихолог Филипа Кингсли.

Однако есть и положительный момент: «у многих из нас волосы растут не так хорошо, как они способны, и они выпадают, не достигнув необходимой длины», — добавляет Кингсли.

Поскольку волосы являются реактивными тканями, они «несущественны», что означает, что вы можете выжить без них, поэтому ваше тело отдает им последний приоритет. Поэтому неправильное питание и дефицит витаминов / минералов, высокий уровень стресса и гормональный дисбаланс могут негативно повлиять на рост ваших прядей. Следите за этим, и вскоре вы заметите улучшение состояния и длины ваших волос.

Как ускорить рост волос

1. Убедитесь, что вы получаете достаточно железа

Многие женщины не едят достаточно железа.Каждая десятая британская женщина страдает анемией — заболеванием, которое связано с недостатком железа, а это означает, что ваше тело не вырабатывает достаточно здоровых эритроцитов.

«Железо имеет решающее значение для роста волос», — говорит Крис Д’Суза, эксперт по волосам и хирург по пересадке волос. (Мы не будем рекомендовать вам делать операцию, никакого стресса. Но когда дело доходит до знания того, как заставить волосы расти быстрее, этот парень — дон.)

Почему? Когда вам не хватает его, ваше тело не может производить гемоглобин для крови.Это то, что требует кислорода для восстановления и роста ваших клеток, в том числе питающих вашу гриву.

Чтобы гарантировать получение достаточного количества минерала, убедитесь, что ваш рацион богат продуктами, богатыми железом. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, работают, а также чечевица, кешью и красное мясо. Если вам интересно, есть ли у вас дефицит железа, и вы хотите знать наверняка, обратитесь к своему терапевту.

2. Повысьте уровень цинка

«Вы можете помочь сохранить рост волос, употребляя достаточное количество цинка», — говорит г-н Д’Суза.Цинк является важным минералом для роста волос и защиты волосяного фолликула, но ваше тело не может его хранить, поэтому регулярное употребление в пищу жизненно важно.

Тыквенные семечки, моллюски и рыба, яйца и бобовые (например, нут и чечевица) — все это хорошие источники. Убедитесь, что вы получаете смесь из вышеперечисленного несколько раз в неделю.

3. Ешьте продукты, богатые селеном

Менее известный микроэлемент, он содержит ферменты, которые помогают вашим волосяным фолликулам справляться с агрессивными факторами окружающей среды, такими как загрязнение окружающей среды и ультрафиолетовые лучи, которые, в свою очередь, могут поддерживать рост ваших локонов.«Бразильские орехи — ваш главный веганский источник, или есть яйца, курица и говядина», — говорит г-н Д’Суза.

4. ACE ваши витамины

‘Витамин А помогает в росте клеток. Вы можете найти этот витамин в сыре и яйцах, а также в сладком картофеле и мускатной тыкве. Витамин С поддерживает выработку коллагена, важного элемента здорового роста волос — он содержится в перце, брокколи и шпинате (витамин С также способствует усвоению железа). Хотя витамин E обеспечивает полезные масла и антиоксидантные свойства, все орехи и семена содержат его в изобилии », — говорит Ева Калиник, диетолог и специалист по здоровью кишечника.

NIOXIN Night Density Rescue Intensive Therapy 70 мл

НИОКСИН lookfantastic.com

50,60 фунтов стерлингов

Шампунь для загустения [100 мл]

Sachajuan cultbeauty.co.uk

11,00 фунтов стерлингов

Сыворотка Kérastase Genesis Anti-Chute Fortifiant 90 мл

Керастаз выглядят фантастически.ком

33,90 фунтов стерлингов

Pantene Pro-V Roots Awakener Укрепитель для волос 100 мл

Pantene superdrug.com

19,97 фунтов стерлингов

5. Увеличьте потребление омега-3

‘Незаменимые жирные кислоты омега-3 важны для обеспечения здоровых жиров, которые нам необходимо принимать с пищей — они содержат масла, которые сохраняют волосы блестящими и хорошо увлажненными.Жирная рыба — главный источник этих жирных кислот; подумайте о лососе, скумбрии, сардинах, анчоусах и сардонах. Вы также можете найти жирные кислоты в органическом мясе травяного откорма, органических яйцах и в различных растительных формах, таких как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи », — объясняет Калиник.

6. Обрежьте секущиеся концы

Да, когда нужно отрезать только самые маленькие кусочки, платить за стрижку утомительно. Но сломанные волосы и секущиеся кончики больше никогда не отрастут, и их нужно убрать.Если вы оставите секущиеся волосы на волосах, это означает, что они будут продолжать расти, а это означает, что они будут еще больше ломаться.

«Делайте это каждые 8–10 недель», — говорит Джек Меррик-Тирлвэй, старший стилист Neville Hair & Beauty в лондонском районе Белгравия. «Если вы оставите волосы на шесть месяцев, они станут длинными, но когда вы их подстрижете, вам понадобится шесть дюймов, чтобы они выглядели здоровыми».

7. Сделайте перерыв в тепловой укладке

Ежедневное вращение с помощью GHD может отводить влагу с ваших прядей, что делает волосы ломкими, а это означает ломкость.Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли, попробуйте масштабировать сушку феном или любую тепловую укладку до 5: 2. Это пять выходных, два дня вперед.

«Еще одна хитрость — не использовать горячую воду при мытье волос», — говорит Меррик-Тирлвэй. Почему? Потому что тепло открывает вашу кутикулу, а это означает, что вы ее сломаете, когда вы воспользуетесь феном. Если вы не переносите теплый душ, промойте пряди в холодной воде в самом конце.

8. Попробуйте добавку

«Если ваша диета богатая и полноценная, вам не нужны добавки для волос», — говорит г-н Д’Суза.«Но если вам сложно съесть все вышеперечисленное, возможно, стоит попробовать блюдо, богатое цинком и железом».

Добавки максимальной силы Viviscal (60 таблеток)

Вивискаль lookfantastic.com

49,99 фунтов стерлингов

9. Не задирайте волосы каждый день

Плотная прическа может вызвать стресс у поврежденных волос, — объясняет г-н Д’Суза. Скажем, у вас есть пучок волос, который вы взбиваете почти каждый день.Область, которая имеет дело с этим напряжением, может пострадать из-за чрезмерного ломкости волос. И сломанные волосы не растут. Старайтесь смешивать прическу в большинстве дней, а иногда просто позволяйте ей свободно болтаться.

10. Используйте укрепляющий шампунь и кондиционер.

Чтобы ваши волосы были здоровыми и не ломались, чтобы они могли расти, вам нужно потратить немного больше средств на уход за волосами. Попробуйте коллекцию Kérastase Résistance, которая предназначена именно для этого.

Керастаз резистентный Bain Extentioniste 250 мл

Керастаз выглядят фантастически.ком

19,95 фунтов стерлингов

По сути, это силовая тренировка для ваших волос — в комплекте с профилактикой травм — умная формула продлевает волосы, восстанавливая поврежденные пряди волос изнутри. Кроме того, формула содержит Creatine R, активный комплекс, повышающий упругость и эластичность.

Один раз в неделю Merrick-Thirlway рекомендует наносить интенсивный уход ( WH любит Briogeo Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Mask) примерно на 20 минут.(В любое время после этого лечение перестает работать, так что не теряйте время, оставляя его на пять часов.)

Не отчаивайтесь, ремонт! Маска глубокого кондиционирования [236 мл]

Briogeo cultbeauty.co.uk

32,00 фунта стерлингов

11. Попробуйте стричь горячими ножницами

Вы не найдете этого во многих салонах, но вы можете запросить это в Neville Hair and Beauty. «У нас есть ножницы с горячими лезвиями, — говорит Меррик-Тёрлвей.«Это означает, что тепло запечатывает кутикулу волос во время стрижки, поэтому при сушке и укладке у вас не будет ломкости».

12. Сделайте приоритетом здоровье кожи головы

Рост волос зависит от здоровья кожи головы — в конце концов, кожа головы является опорной системой для волос. «Ваша кожа головы — это просто продолжение кожи на лбу, и она пользуется таким же уходом, как и кожа на лице, поэтому используйте ежедневный тоник для кожи головы или сыворотку, чтобы улучшить состояние кожи головы», — советует Кинглси.

Еженедельная стимулирующая маска для кожи головы

(3) Филипкингсли.co.uk

19,50 фунтов стерлингов

Узнайте больше о мистере Д’Суза на thedsouzaclinic.com

---

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Клаудия Канаван В качестве цифрового редактора красоты и здоровья Клаудия со степенью магистра в области журнальной журналистики является приверженцем естественного, органического и безжалостного ухода за кожей, а также поддерживает тесную связь между разумом и телом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему одни дети растут быстрее других?

Это первый день в школе, и вам не терпится попасть в класс, чтобы увидеть своих друзей. Попадая туда, сразу замечаешь, что кое-что изменилось.Может быть, вы внезапно стали выше большинства детей в вашем классе. Или, может быть, все остальные вдруг кажутся выше вас. Что тут происходит?

По мере взросления вы узнаете одну вещь: не все растут с одинаковой скоростью. Не все люди имеют одинаковый рост и весит разную величину. Почему? Просто так оно и есть. Каждый человек по-своему уникален. Все наши тела имеют тенденцию расти с разной скоростью.

Так что не беспокойтесь, «нормальный» вы или нет.Если вы посмотрите вокруг, вы поймете, что на самом деле ничего нормального не существует. Мы все разные. Как мы все стали такими разными? Мы растем и взрослеем по-разному! Тело каждого человека растет и развивается в своем индивидуальном темпе.

Во многом ваша внешность зависит от ваших родителей. Когда вы родились, вы получили половину генов от мамы, а половину — от отца. Эти гены играют большую роль в определении точных характеристик и черт, которые вы разовьете, таких как ваш рост, как вы будете выглядеть, какого цвета будут ваши глаза и будут ли у вас веснушки. .

Когда дело доходит до роста, ваш рост — это одна из тысяч характеристик, на которые ваши гены будут играть большую роль. Например, если оба ваших родителя высокие, вы, вероятно, тоже будете высокими. Если один из родителей высокий, а другой низкий, вы можете оказаться где-то посередине.

Однако гены — не единственный фактор вашего роста и возможного роста. Вам также необходимо правильно питаться, много спать и регулярно заниматься спортом, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Нездоровая пища, слишком поздно ложиться спать и не заниматься спортом, безусловно, могут оказать негативное влияние на ваш рост.

Хотя нет «нормального» роста, большинство детей — в среднем — вырастают примерно на два дюйма в год с трехлетнего возраста до начала полового созревания. Половое созревание — это стадия роста, на которой ваше тело претерпевает множество изменений, и вы становитесь более взрослые.

Одной из особенностей полового созревания у большинства детей является скачок роста. Вы можете заметить, что начинаете половое созревание, если сильно вырастете за очень короткое время. Во время полового созревания средний мальчик или девочка могут вырасти до четырех лет. дюймов в год — вдвое больше обычного!

В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 8 до 13 лет, а мальчики — в возрасте от 9 до 15 лет.Вот почему многие девочки могут на какое-то время вырасти выше мальчиков в конце начальной школы.

В зависимости от того, когда вы начнете половое созревание, вы сможете продолжать расти еще несколько лет. Девочки, которые поздно начинают половое созревание, часто продолжают расти и в позднем подростковом возрасте. Известно, что мальчики, которые поздно начинают половое созревание, вырастают до 20 лет!

Как быстрее отрастить волосы с помощью добавок, масок для волос своими руками и многого другого

• Чтобы волосы росли быстрее, вы должны придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством белка.
• Вы также можете принимать такие добавки, как биотин, витамин D, цинк и железо.
• Избегайте нагреваемых продуктов и старайтесь не мыть волосы ежедневно.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference за дополнительными советами.

Идет загрузка.

Многие люди часто жалуются на то, что их волосы не растут достаточно быстро.Может быть, вы имеете дело с выпадением или истончением волос, или ваши волосы просто перестают расти.

Не существует волшебной пилюли, которая заставит ваши волосы вырасти на несколько дюймов за ночь, но есть различные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своим волосам расти быстрее, чем они есть сейчас.

От диетических изменений до дерматологических процедур — вот пять способов ускорить рост волос.

1. Соблюдайте здоровую диету

Сбалансированное и здоровое питание важно для роста волос.И наоборот, если вы придерживаетесь ограничительных модных диет или интенсивных диет, это может привести к замедлению роста волос и более быстрому выпадению и истончению волос, — говорит Сьюзан Массик, доктор медицины, дерматолог и доцент отделения дерматологии Университета штата Огайо в Векснера. Медицинский центр.

«Если вы лишаете свое тело необходимых питательных веществ, ваше тело реагирует, отдавая приоритет основным функциям в первую очередь над второстепенными, тем самым сокращая рост волос. Возвращаясь к здоровой, хорошо сбалансированной диете, вы пополняете свои запасы питательных веществ. магазинов, что делает волосы более здоровыми и крепкими », — говорит Массик.

Здоровая диета должна включать:

• Фрукты
• Овощи
• Цельнозерновые
• Разнообразные белки

Особенно важно убедиться, что вы потребляете достаточное количество белка. Массик говорит, что вашему телу необходим белок, чтобы все функции организма работали в полную силу, включая рост волос.

2.Принимайте добавки

Связанные Лучшие витамины для роста, густоты и общего состояния ваших волос

По словам Массика, прием витаминов и пищевых добавок — отличный способ поддерживать и усиливать рост волос.

Это особенно важно, если у вас дефицит определенных витаминов.

Massick рекомендует следующие витамины, минералы и жирные кислоты для ускорения роста волос:

• Биотин (витамин B7)
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Цинк
• Железо
• Омега жирные кислоты

Биотин — одна из наиболее часто рекомендуемых добавок для роста волос.Обзор 18 исследований 2017 года показал, что добавки биотина в дозах от 1000 до 30 000 мкг в день приводили к росту волос у людей с выпадением волос.

Вы также можете приобрести добавку, специально разработанную для роста волос, такую ​​как Nutrafol, которая содержит морской коллаген, пальметто и ашвагандху, — говорит Мишель Грин, доктор медицины, косметический дерматолог, практикующий частную практику.

«Морской коллаген обогащен витаминами группы B, которые способствуют росту новых волос.Пила пальметто предотвращает превращение тестостерона в ДГТ (гормон, который может повредить волосяные фолликулы), а ашваганда уменьшает воспаление », — говорит Грин.

3. Будьте осторожны с волосами, чтобы не повредить их.

При попытке отрастить волосы важно предотвратить повреждение. Если ваши волосы повреждены, они с большей вероятностью будут ломаться, что помешает им стать длиннее и гуще.Массик говорит, что для предотвращения повреждений вам следует:

• Избегать агрессивных химикатов, таких как краска для волос
• Избегать высоких температур от утюгов, щипцов для завивки и фенов
• Избегать тяги при расчесывании, расчесывании и укладке

Если вам абсолютно необходимо использовать тепло для укладки волос, Грин говорит, что вы должны использовать его минимально и обязательно используйте термозащитный продукт, такой как масло для бондинга Olaplex или масло для волос Kérastase Oléo-Relax.

4.Поддерживайте здоровье волос и кожи головы

Мэссик говорит, что можно поддерживать здоровье волос и кожи головы, реже мыть голову шампунем и улучшая кондиционирование, чтобы удерживать влагу и предотвратить появление сухих, ломких концов, склонных к ломкости.

Вместо того, чтобы мыть голову шампунем ежедневно, Массик предлагает мыть голову шампунем через день или пропустить два дня и использовать сухой шампунь между мытьями. Это связано с тем, что слишком большое количество шампуня может лишить кожу головы натуральных масел.

Помимо использования обычных кондиционеров, Грин говорит, что маски для волос, включая маски для волос, сделанные своими руками, могут быть полезны:

Маска для волос своими руками

• В кухонном комбайне смешайте 15 мл масла из виноградных косточек с одним половинчатым бананом
• Вмассируйте смесь в кожу головы и дайте ей отстояться, прежде чем смыть.

Жирные кислоты в масле виноградных косточек утолщают волосы, а витамины группы B и калий в бананах защищают волосы и предотвращают появление секущихся кончиков. По словам Грина, нанесение маски на кожу головы может помочь стимулировать кровоток, улучшая общее состояние кожи головы.

5. Попробуйте дерматологические процедуры в офисе.

Если вы испытываете значительную потерю или истончение волос, и вышеуказанные средства не помогли вам, вы можете рассмотреть процедуры, которые может предложить вам ваш дерматолог.Вот некоторые примеры этих процедур:

• HydraFacial Keravive : Грин говорит, что это процедура, выполняемая сертифицированными дерматологами, которая способствует росту волос путем очищения, стимуляции и увлажнения кожи головы. Сначала с волосяных фолликулов удаляются загрязнения и омертвевшая кожа, а затем в кожу головы вводятся питательные вещества, которые стимулируют кровообращение и питают основу волос. Грин говорит, что то, как скоро вы увидите результаты, зависит от состояния ваших волос, и для достижения наилучших результатов рекомендуется три процедуры.
• Плазмотерапия с обогащением тромбоцитами (PRP) : PRP стимулирует рост новых волос, а также укрепляет существующие пряди, говорит Грин. «Эта инновационная процедура восстановления волос состоит из получения высококонцентрированной плазмы с образцом крови пациента, который затем вводится непосредственно в целевые участки кожи головы. Введенный PRP стимулирует волосяные фолликулы кожи головы, вызывая рост волос», — говорит Грин. . Для получения результатов может потребоваться до шести месяцев.

Вывод от инсайдера

Есть несколько способов помочь вашим волосам расти быстрее, от простого изменения образа жизни в домашних условиях до более интенсивных процедур, выполняемых дерматологом.Независимо от того, какие методы вы выберете, у вас есть надежда на то, чтобы волосы были крепкими и здоровыми.

BBC — Наука и природа — Человеческое тело и разум

Мальчики растут

Через четыре года средний мальчик-подросток вырастет на фут выше, наберет мышечную массу, снизит высоту голоса на октаву и разовьется. На 40% больше сердечной мышцы.

Поздние разработчики?

Мальчики начинают расти позже девочек, но не позже вступают в половую зрелость.Скорее, их скачок роста происходит в конце полового созревания, а не в начале. Эта задержка дает мальчикам преимущество в виде дополнительных двух лет нормального детского роста до их окончательного скачка роста. Это одна из причин, почему взрослые мужчины в среднем на 13 см выше женщин.

Другая причина их роста заключается в том, что мальчики растут быстрее девочек на пике роста. Они растут быстрее, потому что у них более высокий уровень тестостерона в крови, чем у девочек. По мере созревания яички выделяют все больше и больше тестостерона в кровоток.В период полового созревания выработка тестостерона у среднего мальчика увеличится в десять раз.

Набирая силу

Тестостерон заставляет клетки по всему телу расти. Скелет растет примерно так же, как у девочек, с руками и ногами впереди туловища. Но кости становятся намного плотнее и тяжелее, чем у девочек. Заключительная фаза роста скелета у мальчиков — это расширение груди и плеч. Обычно это заканчивается в возрасте 20 лет.

Мышцы мальчиков проходят фазу быстрого развития, которую девочки пропускают.Наши мышцы состоят из волокон. В период полового созревания у мальчиков количество этих волокон не увеличивается, но увеличивается длина и ширина существующих мышечных волокон.

Тестостерон увеличивает количество гемоглобина, переносимого эритроцитами. Гемоглобин — это красный пигмент, переносящий кислород в красных кровяных тельцах. Более высокий уровень гемоглобина позволяет эритроцитам доставлять больше кислорода к мышцам. Этот кислород используется для создания энергии для тренировки мышц. В результате мальчики-подростки становятся лучше и сильнее, чем они когда-либо были раньше.

Когда уровень тестостерона в теле мальчика начинает расти, начинают расти и другие вещи. Узнайте больше о эрекции.

Как ускорить рост волос

Гарри Лэнгдон, Getty Images

Во время недавнего глубокого погружения в Instagram я обнаружил, что зарегистрирован на Cherstan. В ту ночь мне снились темные, невероятно длинные блестящие локоны певицы. Единственная проблема? Когда я проснулся, мои волосы были намного короче.

Итак, я поделился своей мечтой с экспертами и проконсультировался с Сарой Робертс, трикологом и автором книги You and Your Hair: The Ultimate Healthy Hair Masterclass для афро-текстурированных волос , и Лизой Кэдди, трихологом Philip Kingsley, по их наиболее важным советам. о том, как заставить мои волосы расти быстрее. Прежде чем вы это узнаете, я буду танцевать под «I Got You Babe» с волосами до пояса.

Все начинается с кожи головы

«Наша кожа головы — это родина наших волос, — говорит Робертс.«Понимание основных принципов здоровья, необходимых для здоровой кожи головы, жизненно важно для здоровых волос». Кэдди соглашается, добавляя: «Мертвые клетки кожи, кожный жир, пот, бактерии, запахи и загрязнения накапливаются на коже головы, что может вызвать основное воспаление и шелушение. Решение проблем, связанных с шелушением кожи головы, такими как перхоть, экзема и псориаз, обеспечит более здоровую среду для кожи головы, что, в свою очередь, оптимизирует рост и здоровье волос ».

Здоровая кожа головы = здоровые волосы. «Думайте о коже головы как о клумбе», — говорит Кэдди.«Если вы пренебрегаете им, сваливаете на них мусор, никогда не убираете их, вы никогда не вырастите самых красивых, ярких и здоровых цветов!»

Не исключайте горячие инструменты

Мы все слышали страшные истории о перегреве, но если мы будем реалистами, иногда вам просто нужно использовать выпрямитель или щипцы для завивки. Не бойтесь, здесь на помощь приходят термозащитные изделия. Эти продукты покрывают ваши пряди зеркальными ингредиентами, которые защищают ваши волосы от повреждений, связанных с укладкой.Но Робертс добавляет: «Это [тепловое] повреждение необратимо», поэтому действуйте осторожно.

Термозащитные средства, одобренные редакцией

Теплозащитный крем Farewell Frizz Blow Dry Perfection

Термозащитный спрей Ironclad 01

Смесь масел Baomint Protect + Shine Oil

Блокирующая термозащитная сыворотка

Smart Hot Tools

Умная щипцы для завивки Curl ID с интерактивным сенсорным интерфейсом

Добавки для волос действительно работают

«Некоторые добавки могут быть полезны для роста волос, особенно если мы чувствуем, что наша диета не на 100 процентов», — говорит Кэдди, предупреждая, что выпадение волос не всегда вызвано проблемами питания.«Хорошая добавка, предназначенная для волос, будет содержать витамины и минералы, такие как железо, B12, витамин D, биотин и т. Д., Которые, если у вас случится дефицит, могут вызвать выпадение волос».

Дополнения к магазинам

TRICHO COMPLEX Формула питания для волос

Манетаболизм плюс витамины

Инвестируйте в защиту своих волос

Это выходит за рамки простого термозащитного средства! Мы говорим о маслах, масках, наволочках, обертываниях и многом другом — все эти средства для ухода за прядями помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.