Я должна быть идеальной: «Как называется, когда ты всеми силами пытаешься быть идеальной в глазах окружающих, и как с этим бороться?» — Яндекс Кью — Сеть обувных дискаунтеров DARS. Купить модную недорогую обувь новых коллекций

Содержание

«Как называется, когда ты всеми силами пытаешься быть идеальной в глазах окружающих, и как с этим бороться?» — Яндекс Кью

Я хочу быть идеальной. Но у меня не выходит. Я хочу умереть

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Меня уже давно ничего не радует в жизни. Такое ощущение, будто мир для меня навсегда утратил краски. Все что я вижу — это унылые серые пейзажи за окном, облезлые едва стоящие дома, люди в потрепаных куртках с кислыми лицами. Я перестала любить. Я не могу любить. Я живу с родителями, но стараюсь их избегать. Из друзей остались лишь собутыльники. Никого нет. Острая боязнь разочаровать кого–либо. Своей внешностью, образованностью, навыками. Признаюсь, я хочу быть идеальной. Но у меня не выходит и это очень ранит меня. Я все глубже погружаюсь в пустоту. Каждая неудача заставляет меня падать еще ниже.

Меня ничего не радует. Я хочу умереть потому что устала от бесполезной борьбы. У меня совнршенно ничего не получается. Я сама бесполезна. Часто себя спрашиваю. Какова моя цель? Какого черта я 3вобще здесь делаю? У меня ничего не выходит. Я могу почти все, я перепробывала все хобби, игру на гитаре, фортепиано, писала короткие рассказы стихи, рисовала,пела, занималась хэндмэйдом, спорт. Но ничего не приносит мне удовлетворения. Я ненавижу себя. Все в себе. Я стала такой ценичной. Я перестала верить. Мне иногда кажется, что у меня вовсе нет души. Я высохла. Я даже не могу заплакать. Я хочу, но не могу. Мне так плохо внутри, так пусто. И я хочу, чтобы платина прорвалась, хочу разреветься, хочу, чтобы боль вырвалась на свободу.. Но нет, она не выходит. Она во мне. Я ощущаю ее присутствие всем своим существом. Она глубоко глубоко в мне. Она уже вросла в меня. Я чувствую, как начинаю гнить изнутри. Чувствую, как боль ломает мою груную клетку. Это отвратительно. Жить вот так при этом сохраняя маску полного спокойствия и грамонии с собой.

Я себя ненавижу. Я не удовлетворена, разочарована, не реализована, пуста. Мне больно. И я начинаю понимать что избавиться от этой боли можно только умерев. Я больше не могу бороться.

Дарлин , возраст: 19 / 03.07.2016

Отклики:

Дорогая, для начала попробуйте обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту. В этом нет ничего постыдного. Вам тяжело, вы находитесь в подавленном состоянии, и врач поможет вам из него выбраться. Потихоньку вы научитесь находить радость в жизни и перестанете испытывать чувство вины.

Я думаю, вы по жизни перфекционист — человек, который во всем стремится быть идеальным и очень страдает, если не удается достичь совершенства. Само по себе это неплохое качество, позволяющее вам мотивировать себя и добиваться высот в профессиональной сфере. Но нужно понимать, что жизнь — это не только победы, у нее есть и грустные стороны, которые надо перетерпеть. Я тоже прошла через это, долгое время пребывала в депрессии, но со временем ко мне пришло понимание простой вещи, что все это порождение гордыни. Никакие успехи не заменят теплоты человеческого общения, дружбы, любви. Вы хотите быть лучше других, доказать себе свое превосходство, а другим — их ущербность, т.е. подсознательно направляете агрессию на других людей. Это не помогает вам находить друзей, сближаться с людьми, сопереживать им, помогать тем, кто слабее и так нуждается в вас. В конечном итоге это мешает вам стать счастливее.

Разрешите себе немножечко ошибаться, не бойтесь этого, попробуйте относиться к каким-то своим недостаткам с иронией. Если кто-то полюбит вас, от этих недостатков он будет любить вас только еще больше и искреннее. Растопите лед в своем сердце, перестаньте быть этакой «снежной королевой». Я желаю вам всего доброго!

Наталья , возраст: 24 / 03.

07.2016

Привет). Мы все люди и не можем быть идеальными, мы можем только стремиться и смириться с тем, что мы в процессе. Когда плохо помоги, тому кому хуже (например инвалидам, собирающим деньги на лечение). Не распыляйся на много занятий. У тебя обязанность учёба или работа, обязательно один день отдыха, и выбирай какое-либо одно хобби.

БЭДмен , возраст: 27 / 03.07.2016

Здравствуйте Дарлин! Тронуло Ваше письмо. Хочется хоть как- то помочь Вам. Вы совсем юная, а так вымотали себя своим стремлением быть идеальной, страхом не оправдать чьи- то ожидания, и как Вы сами признаёте бесполезной борьбой. Вместо того что бы жить да быть да радоваться вы хотите казаться и слыть. Перестаньте зависеть от чужого мнения, от оценок окружающих. Не изводите себя. Человек не идеален. Идеальных людей не существует. Стремление во всем быть идеальной рождает в душе тревогу, постоянное недовольство собой, и в конечном итоге усталость и опустошение.

Вы еще совсем молоды. Вся жизнь впереди! У Вас много способностей. Но к творчеству надо подходить по-детски радостно, без тревоги и напряжения, без стремления все сделать идеально во что бы то ни стало. Все мы совершаем ошибки и имеем свои недостатки. И это нормально. Не бойтесь кого то кого-то разочаровать. Ведь главное что бы в Вашей душе были мир, радость и любовь. Божией помощи Вам! Живите и радуйтесь!

Ольга , возраст: 36 / 03.07.2016

Здравствуйте. Для начала исключите из круга своих знакомств собутыльников. Вам всего 19, практически ребёнок ещё. Не надо быть лучшей, не надо быть идеальной, будьте просто хорошим человеком. Учитесь, работайте, становитесь на правильный путь. Сходите к психотерапевту. Желаю вам здоровья, найти себя и своё место в жизни.

Ирина , возраст: 28 / 03.07.2016

А разве ненависть к себе, неприятие себя — это не еще один шаг на пути отдаления от идеала? Милая девушка, многие люди кажутся нам идеальными и реализованными в жизни только потому, что они сами так считают. Они ценят себя и ценят других. Не принимая себя невозможно начать принимать и понимать этот мир, эту жизнь. Начните выстраивать свой идеал. Но не с оболочки — внешности, хобби, увлечений, а с самого главного — своей души. Вы молоды, как и я, а нам молодым часто кажется, что вся эта мишура — красивая внешность, фигура, увлечения, самореализация — это очень-очень важно. Да, это имеет значение и может приносить радость. Но ни в коем случае не должно становиться поводом для самоуничижения, если что-то не получается.

Попробуйте начать путь к гармонии в своей душе. Отдохните, сделайте что-то приятное, но без оглядки на какие-то «идеалы». Просто потому что вам хочется, для хорошего настроения. Прогуляйтесь в парке, начните контролировать мысли — избавляйтесь от негатива в своей голове.

Поймите, милая, самое главное в нас на самом деле — это наши мысли. Те слова, что заполняют наш разум. Именно они наделили такой огромной важностью не настолько значительные по своей сути вещи. Учитесь видеть суть, учитесь мудрости. Тогда ничего вас не сможет сломить.

Любовь — это одна из граней добра. А вы в своем ограниченом стремлении к идеальности все больше от добра отдаляетесь. Уже и дома вам не милы и люди отвратительны… Начните думать обо всем теплее, ищите в каждом, в любой мелочи что-то положительное. Это большой труд — создавать в своем разуме позитивное мышление, но поверьте, оно того стоит. Вы освободитесь наконец от гнета негативных убеждений и вам станет легче жить.

Ах да, еще про идеал… Люди по своей природе не могут быть идеальны, милая. Идеальны только ангелы, Бог, а человек просто не может быть идеален, поскольку его гнетут грехи, мысли, дела, короче все мирское… И если вы продолжите двигаться на пути к мнимому «идеалу», вы все дальше будете тонуть в своей депрессии из-за бесконечной борьбы с ветряными мельницами.

Вы должны понять, что вы неидеальны, но в этом и состоит смысл каждого человека. Не ненавидеть себя за неидеальность, а стараться потихоньку делать что-то, что заставит больше поверить в себя. Очень помогают добрые дела, которые совершаются по отношению к другим людям. Чтобы перестать не принимать себя, вы должны начать принимать кого-то другого. С другими проще делиться радостью, чем с самим собой. Со временем вы и себя принимать научитесь.

Действуйте, все у вас получится, дорогая. Я страдаю тем же комплексом несовершенства, что и вы, но стараюсь не тонуть в негативных мыслях, ведь стоит им дать волю, как они завладевают сознанием. Впускайте в свой разум только правильные мысли.

Всего вам самого доброго!

Прохожая , возраст: 20 / 03.07.2016

Дорогая, идеальны только пирамиды в Египте. А у тебя просто приступы перфекционизма. А человек — он неидеален.

Лана , возраст: 30 / 14.07.2016

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Как избавиться от потребности быть совершенным

Источник: StockSnap

«Перфекционизм — это голос угнетателя, врага народа. Это будет держать вас в тесноте и безумии всю вашу жизнь». – Anne Lamott

Вы задаетесь вопросом: «Когда того, что я делаю, будет достаточно?» Вы задаетесь вопросом: «Как я узнаю, действительно ли я счастлив или просто устраиваюсь, чтобы чувствовать себя комфортно?» Вы ловите себя на том, что постоянно стремитесь к большему: больше денег, больше вещей, больше красоты, больше мозгов, больше наград. Но независимо от того, сколько вы получаете, вы никогда не знаете, поможет ли то, чего вы желаете, стать лучше или просто заведет вас дальше по неудовлетворительной дороге перфекционизма. Я слишком хорошо знаю путь перфекционизма. Время от времени, когда я меньше всего этого ожидаю, ко мне подкрадываются мои собственные перфекционистские мотивы. Они вступают в игру больше всего, когда я принимаю решения, работаю или взаимодействую с другими.

Это то чувство, когда вы ожидаете от себя того, чего никогда не ожидаете от других. Это работать до изнеможения в надежде, что вы почувствуете себя цельным, завершенным, достойным. Это основывает вашу самооценку на внешних достижениях, чувствуя, что вам все время есть что доказывать. Это накапливается на эмоциях вины, выгорания и ненависти к себе. Это всегда окрашивание внутри линий и метафорический удар кнутом, если вы облажались.

Перфекционизм живет и дышит вашим страхом совершить ошибку. Когда вы боитесь того, что может случиться, вы не всегда делаете наилучший выбор.

Вместо этого вы ограничиваете свои возможности, потому что считаете, что не сможете справиться с последствиями своего выбора, если он окажется отрицательным. Позволить перфекционизму управлять балом — все равно, что сидеть в колесе хомяка; вы просто продолжаете идти, идти и идти, даже после того, как достигли своей первоначальной цели. Вы каждый раз повышаете ставки, так что когда вы что-то делаете, вы задаетесь вопросом, могли ли вы сделать это лучше.

Чувствовать и думать таким образом вполне логично, потому что наша культура оказывает на нас огромное давление, чтобы мы были совершенными. Нас заставляют чувствовать, что с нами что-то не так, если мы все еще одиноки к определенному возрасту, не зарабатываем определенную сумму денег, не имеем большого количества подписчиков в социальных сетях или не выглядим определенным образом. Посреди всего этого давления легко забыть обо всем прекрасном, уникальном, что есть в нас самих.

Многие люди, с которыми я работаю в терапии, разочарованы, потому что, как бы они ни старались, им все равно кажется, что все, что они делают, недостаточно хорошо. Даже после всех внешних успехов, которых они добились, они все еще не счастливы, и они не знают, почему. Что я обнаружил, так это то, что большую часть времени их цели никогда не исходили от них. Когда вы никогда не чувствуете себя достаточно хорошо в глазах других, трудно создать сильное чувство себя. Трудно понять, чего вы действительно хотите, что в конечном итоге соответствует вашей истинной цели.

Перфекционизм остается живым, когда вы ищете других людей, чтобы они оценили вас, полагаясь на их мнения, чтобы дать вам ощущение вашей ценности.

Это обманчиво, потому что другие люди не могут заставить вас чувствовать себя достаточно; это решение, которое вы должны принять для себя. Что достаточно, а что недостаточно, и как далеко вам нужно зайти, более эффективно, когда они определяются вашими внутренними ценностями. Потребность и отсутствие одобрения и принятия неизбежно приведут вас к ощущению, что того, что вы делаете, никогда не бывает достаточно; вы потратите свою жизнь на то, чтобы сделать лучше и больше.

Вот почему я предлагаю другой способ существования — альтернативу бесконечному круговороту поиска личного удовлетворения через великие достижения. Я хочу помочь вам положить конец циклу перфекционизма. Знать, кто вы и что вы цените, жизненно важно. Как только вы это сделаете, вы сможете принять решение быть достаточным в любой ситуации, с которой вы столкнетесь. И со временем каждая ситуация послужит вам способом направить вас к себе истинному и освободить от необходимости быть совершенным.

Итак, как мне избавиться от перфекционизма и обрести сильное чувство собственного достоинства?

Измените свое мышление. Наше мышление содержит наши идеи и взгляды на жизнь, которые исходят из нашего предыдущего опыта и восприятия мира. То, как мы смотрим на мир, влияет на наш опыт в нем. Наше восприятие становится нашей реальностью. Создание достаточно хорошего мышления, которое не наполнено нереалистичными ожиданиями, поможет вам развить чувство благополучия. Таким образом, первый шаг к тому, чтобы почувствовать, что вам достаточно, — это изменить свое мышление и старые убеждения о себе, основанные на прошлом опыте того, что от вас ожидают. Остальное — это процесс изменения представления о том, что вам нужно усерднее работать для получения одобрения, и использование этой энергии только для того, чтобы быть достаточным для себя.
Развивайте уверенность в себе. Вы не рождаетесь с уверенностью в себе, вы приобретаете ее путем проб и ошибок, пока идете по жизни, принимая собственные решения. Я начал обретать уверенность, когда решил думать самостоятельно и двигаться вперед со своими решениями. Люди, которые действуют с уверенностью в себе, чувствуют, что они лучше контролируют свое окружение, и это чувство является важным компонентом благополучия. Когда то, что вы делаете, соответствует тому, во что вы верите, ваша самооценка и счастье растут. Быть самостоятельным означает делать что-то для себя. Чем больше вы делаете для себя, тем лучше вы себя чувствуете; чем лучше вы себя чувствуете, тем увереннее вы становитесь и тем меньше вы будете чувствовать себя обязанным всегда быть совершенным.
Научитесь отпускать. Постарайтесь отпустить то, что удерживает вас от принятия того, кто вы есть. Вы, вероятно, поймете, что вы не тот, за кого вас выдают. Вы не являетесь своей болью, своим прошлым или своими эмоциями. Обычно негативные представления о себе и обидные разговоры с самим собой мешают нам понять, кем мы действительно хотим быть, и подталкивают нас к тому, чтобы никогда не совершать ошибок.
Принимайте собственные решения. Начните принимать собственные решения. Не обязательно рассказывать о каждой проблеме, с которой вы сталкиваетесь, со всеми в своей жизни. Люди делают это, чтобы получить совет, сказать, что им нужно делать, и передать свою тревогу другим. Когда вы станете лучше понимать, чего хотите, вы начнете понимать, какой следующий шаг нужно сделать в своей жизни, и поймете, что ни у кого больше нет ответов. Люди, которые не чувствуют себя достаточно хорошо, всегда обращаются к другим, чтобы они принимали решения за них. Вы знаете столько же, сколько и все остальные; на самом деле, вы знаете больше, чем другие, о том, что правильно для вас.
Помните, вы не можете ненавидеть свой путь к принятию себя. Убеждая себя в том, какой вы неудачник, вы никогда не улучшите ситуацию, а повторяя себе, что вы никогда не оправдаете свой потенциал, уж точно не приведет вас к его достижению. Вам важно помнить, что вы достаточно такие, какие вы есть, и я обещаю, чем больше вы будете это практиковать, тем больше вы будете в это верить.
Примиритесь с «сейчас», прежде чем вы почувствуете удовлетворение «позже». Мы не можем быть полностью удовлетворены тем, куда мы идем, пока не сможем принять, признать и оценить то, где мы находимся. Примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому будет намного более спокойным, полезным и удовлетворительным.

Вы методично ищете доказательства того, что вы никто, что вы не заслуживаете признания или что вы не реализуете свой потенциал? Если да, то я знаю, насколько это может быть деморализующим и унизительным. Будет лучше, если вы сосредоточитесь на прогрессе, а не на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.

Одним из самых больших толчков к перфекционизму является необходимость всегда «все делать правильно». Мы стремимся к совершенству и огромным успехам, а когда не дотягиваем, чувствуем себя никчемными. Чего мы, похоже, не осознаем, так это того, что работа над достижением наших целей и готовность выложиться на полную — это достижения внутри нас самих. Заслуженно похлопайте себя по спине за то, что вы пытались, добились прогресса и достигли того, чего достигли.

Тревога из-за того, что вы не идеальны: почему некоторые из нас жаждут совершенства — Генерализованное тревожное расстройство

Энн Уиндермир Адвокат пациентов

14 июня 2020 г.

Медицинский обозреватель

Джерри Кеннард, доктор философии.

iStock

14 июня 2020 г.

Медицинский обозреватель

Джерри Кеннард, доктор философии.

«Ты не совершенен. Преодолей это» — это сообщение, которое я говорю себе, когда нервничаю из-за того, что не являюсь суперженщиной. И все же, сколько бы я ни говорил себе эту истину, я все еще не могу полностью принять эту концепцию. Именно эта черта, стремление к совершенству, вызывает во мне большую личную тревогу и тревогу. В моей голове звучит конкурирующий голос, говорящий: «Ты можешь добиться большего успеха» или «Ты делаешь недостаточно». У меня такое чувство, что я не одинок в своем стремлении к совершенству.

Откуда берется перфекционизм?

Один из образов, который может прийти на ум, когда мы говорим о перфекционизме, — это властный родитель, который постоянно критикует и ругает своего ребенка за каждую маленькую ошибку. В любви и заботе отказываются, и они могут быть обусловлены «выполнением» ребенком того, что он или она может сделать. Разумно предположить, что такой ребенок может вырасти либо бунтовщиком, либо перфекционистом. Однако это не единственный сценарий, который может способствовать проявлению черты перфекционизма. Следующий список включает другие возможные факторы, связанные с возникновением потребности в совершенстве.

Компенсация за предполагаемую уязвимость или жизненный вызов

Когда я был ребенком, я жил в бедности со своей матерью, у которой было серьезное психическое заболевание. Я вырос, думая, что для того, чтобы когда-нибудь изменить свою жизненную ситуацию, мне нужно не только преуспевать в школе, но и быть идеальным. Я чувствовал, что многие люди смотрели на меня и мою мать свысока, потому что мы были бедны. Наличие матери с шизофренией также заставило меня чувствовать себя не таким, как другие дети. Я чувствовал, что необходимо компенсировать свои жизненные проблемы, пытаясь выделиться своими успехами в учебе. Дети, которые чувствуют себя в меньшинстве, нередко испытывают давление, заставляя их работать намного усерднее, чем другие, и стремиться к совершенству.

Большая ответственность в раннем возрасте

Многие дети в очень раннем возрасте становятся мини-взрослыми или опекунами. Я был таким ребенком. Я многое упустил в детстве, потому что я был ответственен за свою мать и поддерживал ее психическое здоровье, насколько это было возможно. Конечно, этот сценарий с самого начала был обречен на провал. Я хотел вылечить свою мать от шизофрении, а это невозможно. Дети в таких ситуациях довольно часто чувствуют, что если они в чем-то «совершенны», то это излечит родителя от психического заболевания или других хронических заболеваний. Перфекционизм также является общей чертой детей и взрослых детей алкоголиков. В статье под названием «Алкоголизм и его влияние на семью». Автор Татьяна Парсонс говорит: «У детей старшего возраста алкоголиков могут проявляться такие депрессивные симптомы, как навязчивый перфекционизм, накопительство, одиночество или чрезмерная застенчивость».

Поддержание иллюзии контроля

Когда мы чувствуем, что наша жизнь выходит из-под контроля, один из способов справиться с этим непреодолимым чувством — искать контроль в других областях. Стремление к совершенству — один из защитных механизмов, который помогает справиться с большой неопределенностью. Если мы не можем контролировать мир и свои обстоятельства, тогда мы можем попытаться контролировать самих себя. Один из способов сделать это — быть совершенным. Перфекционизм — это способ отвлечься от назревающих кризисов. Таким образом, нам не нужно мириться с такими неприемлемыми вещами, как неизлечимое заболевание ребенка или пристрастие нашего супруга к наркотикам или алкоголю. Если мы доведем свое магическое мышление до крайности, нам может даже показаться, что мы можем вылечить такие вещи, просто будучи совершенными.

Вера в то, что плохие вещи произойдут, если мы не совершенны

Закончите это предложение: Если я несовершенен, то …»? В детстве я заканчивал это предложение словами: Моя мать никогда не будет счастлива или в здравом уме .Я никогда не выберусь из бедности.Я буду нелюбимым.Будучи взрослым,моё мышление похоже на то,когда я был ребёнком.Я чувствую,что если я не буду совершенным,моя семья развалится,у моего сына с аутизмом будет регресс и все во мне разочаруются. У каждого перфекциониста есть своя вариация на эту тему. По сути, это равносильно тому, что «Если я не буду совершенен, то случится что-то плохое, и не только со мной, но и с людьми, которых я люблю». перфекционизм и может быть бессознательным способом сохранить контроль, когда мы чувствуем, что у нас его нет.0003

Потребность в одобрении, любви и принятии

Это основные эмоциональные потребности каждого человека. Но если вы не удовлетворяли эти потребности в детстве или если вы узнали, что любовь зависит от ваших действий или от того, что вы можете сделать для других, тогда идея безусловной любви может быть вам чуждой. Некоторые люди с чертой перфекционизма могут чувствовать, что им нужно прыгать через обручи, чтобы «заслужить» чужую любовь. В некоторых случаях перфекционист может бессознательно вернуться к детским проблемам с доверием, выбирая друзей и партнеров, в которых похвала, признание и/или любовь зависят от удовлетворения другого человека. Под внешностью перфекциониста скрывается умение угождать людям. Невыполнимая задача угодить всем остальным оставляет человека физически и эмоционально истощенным. Стремление к такому совершенству в отношениях является благодатной почвой как для беспокойства, так и для депрессии.

«Как называется, когда ты всеми силами пытаешься быть идеальной в глазах окружающих, и как с этим бороться?» — Яндекс Кью

Я хочу быть идеальной. Но у меня не выходит. Я хочу умереть

Как избавиться от потребности быть совершенным

Тревога из-за того, что вы не идеальны: почему некоторые из нас жаждут совершенства — Генерализованное тревожное расстройство

Откуда берется перфекционизм?

Похожие записи

Девушка гопница: TikTok — Make Your Day

Lorenzo serafini: Бренд Philosophy di Lorenzo Serafini купить на официальном сайте модного дома ЦУМ

Летиция каста размер груди: Летиция Каста — размер груди, объём талии и бёдер, рост и вес

Колье женское: Колье женское | Подарки-любимым.рф

Что сейчас в моде для мужчин: Мужская мода 2023 года: обзор трендовых образов

Самые модные кожаные куртки 2019 2018: тренды, тенденции сезона, фасоны, фото

Добавить комментарий Отменить ответ