Я очень некрасивая: Я очень страшная — 35 ответов на форуме Woman.ru

автор: alexxlab

Я некрасивая и не сексуальная

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

28 июня 2015, 21:34

#9

Гость

Вот вы такие все умные тут. А у девушки реальные проблемы. Ей уже тридцатник. Конкуренция ого-го, а эти ваши «полюби себя»…и «красивыми не рождаются»….явно ее не утешат, если она реально не красавица!

#10

Но в Турции ситуация другая.
Мужчины там мечта для каждой леди.
Хоть не модель, но все дорогая,
Для Турка будешь. Хоть ты Крюгер Фредди.

#11

#12

#13

28 июня 2015, 21:49

#14

dela

Я тоже такая. Мне 29. ие что я неинтересна буду им.я часто прекращаю общение с девушками у которых есть парни или мужья. не хочу чтобы они меня жалели.они всегда говорят о своих ухажерах а мне нечего сказать.в итоге нету подружек,просто приятельницы.

#15

#16

#17

#18

#19

Автор

Я девственница , ни разу даже не целовалась ни с кем (( комплексы мне и в работе мешают, по работе приходится общаться с людьми , и мне это так тяжело , все время думаю, что на меня косо смотрят , разглядывают мои недостатки на лице и думают про себя , какая я страшная (( домой прихожу как выжатый лимон .

#20

Автор

Я девственница , ни разу даже не целовалась ни с кем (( комплексы мне и в работе мешают, по работе приходится общаться с людьми , и мне это так тяжело , все время думаю, что на меня косо смотрят , разглядывают мои недостатки на лице и думают про себя , какая я страшная (( домой прихожу как выжатый лимон .

#21

#22

Автор

Я девственница , ни разу даже не целовалась ни с кем (( комплексы мне и в работе мешают, по работе приходится общаться с людьми , и мне это так тяжело , все время думаю, что на меня косо смотрят , разглядывают мои недостатки на лице и думают про себя , какая я страшная (( домой прихожу как выжатый лимон .

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    90 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,…

    13 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    209 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    231 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    43 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    339 ответов

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,. ..

    26 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 060

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    55 ответов

#23

#24

#25

#26

Лада

автор, попробуйте наслаждаться жизнью просто так без всяких поисков жениха, мужа, семьи и пр. От мужиков идет очень много проблем, от детей — тоже немало. Да, материнство и быть женой — это огромное счастье, но поверьте, что и без этого можно обойтись в жизни. Живите полной жизнью. Занимайтесь любимым делом, имейте хобби. общайтесь с людьми без всяких целей. Придумайте себе игру как будто вы совсем другой человек, вас же никто не знает, пусть для них вы будете другой — уверенной, любимой, желанной. А вообще мужикам нужно подавать знаки для сообщения о своем сексуальном желании — платья-юбочки, длинные распущенные волосы, каблучки, кокетство, маникюр, мягкие жесты.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 488 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 126 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    732 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    985 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    205 ответов

#27

Аня Лагерь

Вы очень зациклены на себе, я где то читала,что обычно такие люди как вы а наоборот с завышенной самооценкой,вы постоянно думаете только о себе. Начните думать о других,заботиться о подругах,животных,знакомых и все изменится

#28

#29

#30

Анютка

Это уже боле чем странно. Девственница в 30 лет?!! это как?? и не целовалась??!! значит проблема еще более серьезная,чем кажется. Извините,но это уже клиника

#31

Гость

давайте , не будете тут диагнозы раздавать и в клинику отправлять

#32

#33

#34

Аня Лагерь

Это если просто потраха ться,но ей то наверно семью хочется,детей. Надо по интересам искать. Неужели на работе нет мужчина у вас автор?!

#35

Аня Лагерь

Быть девой в 30 лет это уже клиника,это НЕ нормально. И уж тем более нецелованной. Самой возраст чтоб ахаться,а она дева. пипеец

#36

Новые темы

  • Отношения с обязательствами

    23 ответа

  • Как помочь понять свои чувства?

    2 ответа

  • Загнала глубоко тампон

    7 ответов

  • Потеря ребёнка и непонимание

    8 ответов

  • Месть. Продинамил собственный муж

    8 ответов

#37

Аня Лагерь

Быть девой в 30 лет это уже клиника,это НЕ нормально. И уж тем более нецелованной. Самой возраст чтоб ахаться,а она дева. пипеец

#38

тожетакаяже

на работе мужчины от 30 все женатые, а кто неженаый на тех без слез не взглянешь, на работе автору наверно не вариант искать.

#39

#40

тожетакаяже

на работе мужчины от 30 все женатые, а кто неженаый на тех без слез не взглянешь, на работе автору наверно не вариант искать.

#41

Гость

нищета вся женаты, все состоятельные женятся поздно, у мужа начальнику на работе 37, свободный, ищет свою принцессу, зарабатывает больше ляма в месяц, а брата другу 35, тоже холост, доход 400 тыс в мес, вот недавно жену стал искать

#42

Гость

да, на работе в таком возрасте или женатые или разведенные, а некоторые уде и по два раза

#43

Гость

давайте контакты)))))

#44

Гость

вы слишком зациклены на себе в плохом смысле. людям пофиг на других, все эгоцентристы. если вы им гадости не делаете и не трогаете их, то они и не начнут выискивать недостатки

Автор

Я девственница , ни разу даже не целовалась ни с кем (( комплексы мне и в работе мешают, по работе приходится общаться с людьми , и мне это так тяжело , все время думаю, что на меня косо смотрят , разглядывают мои недостатки на лице и думают про себя , какая я страшная (( домой прихожу как выжатый лимон .

я вам не верю, настолько «страшных» не бывает, причина а в другом.

#45

тожетакаяже

почему? полно таких. просто вы про нас не знаете, мы же это не афишируем, мало ли как жизнь сложилась.

#46

Гость

вряд ли им нужны девственницы 30 лет) там требования огого

#47

#48

#49

Гость

Мне кажется, что врёте вы всё. Если бы на вас никто никогда в жизни не обращал внимания, для вас это было бы привычно, а не беспокоило. Вот на меня перестали обращать внимание, и для меня это трагедия. Потому что избалована им была с детства.

#50

«Я страшная: это доводит меня до слез и мыслей о самоубийстве»

Вопрос к экспертуПознать себяЗдоровье и красота

Я с десяти лет очень комплексую из-за внешности. Дело в том, что у меня достаточно необычные черты лица, точнее черты-то у меня хорошие, а вот лицо широкое. Это, конечно же, привлекало внимание окружавших меня людей в подростковом возрасте — были и те, кто специально указывал мне на этот недостаток.

К 13 годам комплексы прогрессировали, и я уже не могла спокойно выйти на улицу, потому что стыдилась своего внешнего вида. Тогда я пошла к психологу: он оказал мне помощь, но комплексы ушли не полностью, лишь на время.  

Шли годы, окружение менялось, но мои подружки всегда были достаточно красивыми и не страдали от недостатка мужского внимания, я же в это время чувствовала себя «страшной подружкой». Я старалась изменить свое отношение к этой теме, однако долгосрочного эффекта не вышло.

Сейчас я уже неделю рыдаю, когда прохожу мимо зеркала. Самое ужасное, что я думаю о самоубийстве. Я очень надеюсь на то, что в будущем у меня будет возможность как-либо исправить свою внешность и почувствовать себя красивой.

Юлия, 18 лет

Юлия, спасибо, что поделились своими переживаниями. К сожалению, иногда случается так, что родители или одноклассники дразнят ребенка, указывают на недостатки. В этом случае у человека может развиться так называемая схема дефективности, при которой возникает ощущение, что он какой-то не такой, недостаточно красивый. Но на самом деле это искаженное представление о себе: вы ничем не хуже других, поскольку у всех людей равная ценность. Каждый из нас по-своему прекрасен и по-своему несовершенен.  

Наша внешность и другие особенности, как пазл, складываются в единственную неповторимую картину: это то, что делает нас — нами

Скорее всего о том, что вы недостаточно хороши и хуже других, говорит ваш внутренний критик. Он даже может повторять слова ваших родителей или других значимых взрослых. Если режим внутреннего критика включается часто, сложно не отождествлять себя с его посланиями. Как правило, мы верим ему беспрекословно. Но важно понять, что самокритика только вредит нам: она вызывает тревогу, депрессию, снижает уровень самооценки и мешает нашему развитию. 

Альтернативой критичному отношению к себе является самосострадание. Важно научиться относиться к себе как к лучшему другу — с большой заботой и добротой. Если это пока сложно, можно попробовать вспомнить человека в вашей жизни, который относился к вам бережно и по-доброму, и постараться мысленно вести с ним диалог в тех случаях, когда вам нужна поддержка. Доброе отношение к себе — это сила, которая позволяет ни с кем себя не сравнивать и не думать о том, достаточно ли вы красивы, хороши и успешны. 

Можно просто позволить себе быть такой, какая вы есть

Также попробуйте ответить себе на вопрос: если бы вы меньше были сфокусированы на своей внешности, как бы изменилась ваша жизнь? Чем бы вы ее наполняли? С какими людьми бы вы общались? В какие места бы начали ходить? 

И не могу оставить без внимания вашу фразу о самоубийстве. Если у вас возникают такие мысли, рекомендую вам как можно скорее обратиться к психотерапевту. Желаю вам удачи!

Три книги по теме:

  1. Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

  2. Анастасия Залога «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

  3. Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога»

Акция на Литрес: скидка 50% на сотни тысяч книг с 11 по 31 июля! Введите промокод LETO для участия!

Куда можно обратиться за помощью:

  • Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34

  • Бесплатная психологическая помощь онлайн при МЧС

  • Психологическая помощь подросткам и молодежи «Твоя территория»: 8 (800) 200-01-22

Новое на сайте

«Я долго терплю, а потом разрушаю любые отношения. Почему я это делаю?»

Разные интересы: проблема или возможность — объяснение психолога

Как распознать нарцисса на первом свидании: 6 признаков — обратите внимание

Опущение влагалища, устранение послеродовых рубцов и другие проблемы, которые решает интимная пластика

Тест: Умеете ли вы доставлять удовольствие в постели?

«Настолько боюсь последствий любых решений, что даже кошку никак не заведу»

«Я хочу того, на что есть право у каждого человека»: каково это — быть аутистом

«Кто не сдал на подарки?»: почему нас так раздражают родительские чаты

7 способов пережить дни, когда я такая уродливая

Если вы чувствуете себя не очень хорошо, когда дело доходит до вашей внешности, вы можете попробовать практиковать бодипозитив, осознать «эффект прожектора» и многое другое. .

Здравый смысл подсказывает, что физическая привлекательность облегчает жизнь. Эта несправедливость может легко подорвать уверенность в себе и чувство собственного достоинства, если вы относите себя к категории «некрасивых».

Эти семь стратегий могут помочь вам избавиться от стойкого чувства уродства или неудовлетворенности своей внешностью.

Стандарты красоты, установленные средствами массовой информации, обычно достигаются за счет многочасовой работы парикмахеров и визажистов и хорошо подобранной одежды, не говоря уже о фильтре или аэрографе или двух.

Следовательно, изображения знаменитостей, моделей и влиятельных лиц в Instagram иногда больше похожи на тщательно сконструированный вымысел, чем на реальность.

Легко увлечься сравнением себя с этими изображениями. Помните, однако, что без фильтров или часов подготовки многие люди, которых вы видите, не всегда выглядят так, как на фотографиях.

Общество заставляет людей судить о достоинстве человека по его внешности. Это знание может помочь объяснить, почему люди во всем мире тратят так много денег на косметические товары.

Но задумайтесь на минутку, кому служит эта привлекательность. Вы видите себя только тогда, когда вам случается взглянуть в зеркало, так что оно вам точно не поможет. Он служит окружающим.

Но вот в чем дело: твое тело принадлежит тебе, и только тебе. не нужно , чтобы угодить кому-то еще.

В обществе, где люди ценят то, как вы выглядите, вы можете начать зацикливаться на том, что считаете недостатками.

Когда вы чувствуете себя одиноким или чувствуете, что не можете вписаться в общество, вы можете свалить вину на свою внешность.

Возможно, вас беспокоит, что:

  • ваши черты лица влияют на вашу популярность в школе и на работе
  • размер и форма вашего тела заставляют людей относиться к вам по-разному
  • вы недостаточно привлекательны, чтобы найти романтического партнера или поддерживать интерес вашего нынешнего партнера

Некоторые люди, к сожалению, быстро судят по внешнему виду. Совершенно понятно чувствовать обиду и обиду, когда другие увольняют или просто игнорируют вас. Такое неприятие может причинить длительную боль и заставить вас сомневаться в своей ценности, особенно когда кажется, что это происходит постоянно.

Считая себя непривлекательным, вы можете стремиться к красоте просто для того, чтобы заслужить общественное признание, которое иногда идет рука об руку с привлекательностью.

Стремиться к признанию и привлекательности естественно. Но также стоит признать, что, хотя внешний вид может играть роль в привлекательности, другие вещи также имеют значение.

Не все, кого вы встретите, будут судить о вас, основываясь на общепринятых стандартах красоты. Многие люди вообще не примут во внимание ваш внешний вид. Они могут гораздо больше заботиться о других, нефизических чертах.

Дисморфическое расстройство тела

Дисморфическое расстройство тела (BDD) включает в себя озабоченность частями вашего тела, которые вы считаете уродливыми. Вы можете потратить много времени на изучение и попытки исправить эти «недостатки», испытывать стресс из-за них или делать все возможное, чтобы скрыть их.

Симптомы BDD включают:

  • низкую самооценку
  • частые обращения к зеркалу
  • социальные тревоги
  • компульсивное поведение, такое как ковыряние кожи

BDD встречается относительно часто. В Соединенных Штатах BDD поражает примерно 1 из 50 человек. Чаще всего у человека развивается это расстройство в подростковом возрасте.

Определенные проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства и повлиять на то, как вы воспринимаете себя, в том числе:

  • Депрессия: Депрессия может включать снижение самооценки и чувство никчемности. Жизнь с депрессией также может затруднить уход за собой, что, в свою очередь, может повлиять на ваше отношение к себе.
  • Расстройства пищевого поведения: Плохой образ тела также может быть причиной расстройств пищевого поведения. Если вы живете с расстройством пищевого поведения, вы можете полагать, что другие аспекты вашей внешности, в дополнение к размеру тела или весу, делают вас уродливыми.
  • Гендерная дисфория: Гендерная дисфория, или ваше осознание несоответствия между вашим полом и полом, который врач назначил вам при рождении, также может включать в себя самоощущение уродства. Чувство принуждения соответствовать гендерным ожиданиям, которые не отражают ваше истинное «я», может оставить вас с устойчивым чувством неправильности, как будто вы не принадлежите своему телу.

Терапевт может дать более глубокое представление о потенциальных глубинных причинах и рекомендации по дальнейшим полезным действиям, когда:

  • вам трудно избавиться от чувства уродства
  • у вас есть зацикленность на определенных частях вашего тела
  • чувство непривлекательности или бесполезности негативно влияет на вашу жизнь

Наш гид может помочь вам найти психотерапевта.

Люди — несовершенные существа, и у каждого из нас есть несколько недостатков.

Тем не менее, благодаря феномену, называемому «эффектом прожектора», мы склонны полагать, что другие люди замечают наши физические несовершенства, неловкие моменты и публичные неудачи гораздо чаще, чем на самом деле.

Ваш личный опыт и восприятие формируют вашу повседневную жизнь. Вы главный герой, главный игрок в своей реальности, поэтому вы склонны сосредотачиваться на том, что для вас важнее всего. Это нормально. Но имейте в виду: все остальные в мире действуют примерно так же.

Ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, может выделить те черты, которые вы считаете уродливыми, заставляя вас чувствовать, что они освещены так же ярко для всех, кто их видит.

В результате вы можете чувствовать себя подавленным ужасным прыщом, плохой прической или нелестной рабочей униформой.

Однако стоит помнить, что большинство людей, с которыми вы сталкиваетесь, вероятно, не уделяют вам особого внимания. Скорее всего, они больше сосредоточены на себе, чем на вашей внешности, даже если вы слишком хорошо осознаете, как выглядите.

Когда вы не любите себя, вы можете еще больше стесняться своей внешности — но не обязательно потому, что вы «уродливы».

Скорее, чувство ненависти к себе мешает выполнять процедуры по уходу за собой, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Кроме того, когда вы сомневаетесь в собственной значимости, люди могут заметить это недовольство и несчастье с большей готовностью, чем ваш внешний вид.

Но эта уверенность может не укорениться, как бы вы ни выглядели, если вы также не примете себя с любящей добротой и состраданием.

Вы можете воспитывать и развивать сострадание к себе, если:

  • научитесь уважать свои границы и эмоциональные потребности
  • постараетесь понять и регулировать свои эмоции
  • относиться к себе с той же добротой, что и к друзьям и близким, заменяя негативные разговоры с самим собой ободрением
  • признавая себя личностью с уникальной ценностью
  • избегая сравнений

Любовь к себе может принести много пользы, но она не всегда дается легко. В некоторые дни вы можете чувствовать себя неуверенно в своем образе.

Что такое бодипозитив?

Бодипозитив — это концепция, согласно которой каждое тело прекрасно. Но это может быть немного трудно проглотить, особенно когда вы не чувствуете себя привлекательной.

Борьба с бодипозитивом может вызвать у вас уныние, а утверждения о любви к себе могут не иметь большого эффекта, если вы на самом деле в них не верите.

Телесный нейтралитет предлагает гораздо более реалистичное (и полезное) мышление.

Короче говоря, телесный нейтралитет представляет собой изменение темы. Вы не всегда можете изменить свое тело или другие аспекты внешности: разрез глаз, целлюлит, проплешины, прыщи и розацеа.

Вы можете не чувствовать, что эти вещи традиционно привлекательны, но они не мешают вам использовать свое тело для движения, работы, игр или просто жизни.

Телесный нейтралитет помогает научиться ценить то, на что способно ваше тело, а не то, как оно выглядит. Это подчеркивает один ключевой факт: у вас нет любви к своему телу или физическим характеристикам, чтобы найти удовлетворение и радость.

Вместо этого вы можете просто принять эти характеристики такими, какие они есть, и двигаться дальше.

Наше руководство по телесному нейтралитету поможет вам изменить ситуацию.

Нередко вы чувствуете себя уродливым, когда вам просто не нравится какой-то аспект вашей внешности. Возможно, вы знаете, что хотели бы обновить свой гардероб или изменить прическу, но понятия не имеете, с чего начать .

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть изменить внешний вид, а Интернет позволяет легко и недорого опробовать изменения. Даже если вам не хватает тонкого чувства моды или таланта в уходе за волосами и кожей, быстрый поиск в Google приведет вас к бесчисленному количеству бесплатных руководств, где вы сможете изучить возможные изменения, не консультируясь со стилистом.

Простые изменения, отражающие ваши естественные черты, могут способствовать нейтральности тела, а также повышать уверенность в себе и помогать вам смотреть на себя в совершенно ином свете.

Вы можете, например:

  • выбрать одежду, которая хорошо сидит на вашем теле
  • найти прическу, которая подходит вашему типу лица и типу волос
  • поэкспериментировать с продуктами по уходу за кожей и косметическими средствами, чтобы найти те, которые подходят вашей коже тип

Некоторые люди даже считают, что модификации тела, такие как пирсинг и татуировки, предлагают личное выражение, которое вселяет уверенность в себе и самопринятие.

Просто помните: никогда не помешает убедиться, что вы вносите только те изменения, которые действительно хотите сами, а не меняете свой внешний вид, чтобы соответствовать чьим-то стандартам.

Представление об «уродстве» отражает ложное представление о том, что ваше тело существует для того, чтобы приносить пользу другим. На самом деле то, как вы выглядите, не определяет вас. Даже романтическое влечение зависит не только от внешнего вида.

Растущее признание нейтральности тела и связанных с ним концепций помогает выявить одну ключевую истину: вашему телу не обязательно выглядеть определенным образом, чтобы вы испытывали любовь, удовольствие и радость.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

7 способов пережить дни, когда я такая уродливая

Если вы чувствуете себя не очень хорошо, когда дело доходит до вашей внешности, вы можете попробовать практиковать бодипозитив, осознавая «эффект прожектора» и более.

Здравый смысл подсказывает, что физическая привлекательность облегчает жизнь. Эта несправедливость может легко подорвать уверенность в себе и чувство собственного достоинства, если вы относите себя к категории «некрасивых».

Эти семь стратегий могут помочь вам избавиться от стойкого чувства уродства или неудовлетворенности своей внешностью.

Стандарты красоты, установленные средствами массовой информации, обычно достигаются за счет многочасовой работы парикмахеров и визажистов и хорошо подобранной одежды, не говоря уже о фильтре или аэрографе или двух.

Следовательно, изображения знаменитостей, моделей и влиятельных лиц в Instagram иногда больше похожи на тщательно сконструированный вымысел, чем на реальность.

Легко увлечься сравнением себя с этими изображениями. Помните, однако, что без фильтров или часов подготовки многие люди, которых вы видите, не всегда выглядят так, как на фотографиях.

Общество заставляет людей судить о достоинстве человека по его внешности. Это знание может помочь объяснить, почему люди во всем мире тратят так много денег на косметические товары.

Но задумайтесь на минутку, кому служит эта привлекательность. Вы видите себя только тогда, когда вам случается взглянуть в зеркало, так что оно вам точно не поможет. Он служит окружающим.

Но вот в чем дело: твое тело принадлежит тебе, и только тебе. не нужно , чтобы угодить кому-то еще.

В обществе, где люди ценят то, как вы выглядите, вы можете начать зацикливаться на том, что считаете недостатками.

Когда вы чувствуете себя одиноким или чувствуете, что не можете вписаться в общество, вы можете свалить вину на свою внешность.

Возможно, вас беспокоит, что:

  • ваши черты лица влияют на вашу популярность в школе и на работе
  • размер и форма вашего тела заставляют людей относиться к вам по-разному
  • вы недостаточно привлекательны, чтобы найти романтического партнера или поддерживать интерес вашего нынешнего партнера

Некоторые люди, к сожалению, быстро судят по внешнему виду. Совершенно понятно чувствовать обиду и обиду, когда другие увольняют или просто игнорируют вас. Такое неприятие может причинить длительную боль и заставить вас сомневаться в своей ценности, особенно когда кажется, что это происходит постоянно.

Считая себя непривлекательным, вы можете стремиться к красоте просто для того, чтобы заслужить общественное признание, которое иногда идет рука об руку с привлекательностью.

Стремиться к признанию и привлекательности естественно. Но также стоит признать, что, хотя внешний вид может играть роль в привлекательности, другие вещи также имеют значение.

Не каждый, кого вы встретите, будет судить о вас, основываясь на общепринятых стандартах красоты. Многие люди вообще не примут во внимание ваш внешний вид. Они могут гораздо больше заботиться о других, нефизических чертах.

Дисморфическое расстройство тела

Дисморфическое расстройство тела (BDD) включает в себя озабоченность частями вашего тела, которые вы считаете уродливыми. Вы можете потратить много времени на изучение и попытки исправить эти «недостатки», испытывать стресс из-за них или делать все возможное, чтобы скрыть их.

Симптомы BDD включают:

  • низкую самооценку
  • частые проверки зеркала
  • социальные тревоги
  • компульсивное поведение, такое как ковыряние кожи

BDD является относительно распространенным явлением. В Соединенных Штатах BDD поражает примерно 1 из 50 человек. Чаще всего у человека развивается это расстройство в подростковом возрасте.

Определенные проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства и повлиять на то, как вы воспринимаете себя, в том числе:

  • Депрессия: Депрессия может включать снижение самооценки и чувство никчемности. Жизнь с депрессией также может затруднить уход за собой, что, в свою очередь, может повлиять на ваше отношение к себе.
  • Расстройства пищевого поведения: Плохой образ тела также может быть причиной расстройств пищевого поведения. Если вы живете с расстройством пищевого поведения, вы можете полагать, что другие аспекты вашей внешности, в дополнение к размеру тела или весу, делают вас уродливыми.
  • Гендерная дисфория: Гендерная дисфория, или ваше осознание несоответствия между вашим полом и полом, который врач назначил вам при рождении, также может включать в себя самоощущение уродства. Чувство принуждения соответствовать гендерным ожиданиям, которые не отражают ваше истинное «я», может оставить вас с устойчивым чувством неправильности, как будто вы не принадлежите своему телу.

Терапевт может дать более глубокое представление о потенциальных глубинных причинах и рекомендации по дальнейшим полезным действиям, когда:

  • вам трудно избавиться от чувства уродства
  • у вас есть зацикленность на определенных частях вашего тела
  • чувство непривлекательности или бесполезности негативно влияет на вашу жизнь

Наш гид может помочь вам найти психотерапевта.

Люди — несовершенные существа, и у каждого из нас есть несколько недостатков.

Тем не менее, благодаря феномену, называемому «эффектом прожектора», мы склонны полагать, что другие люди замечают наши физические несовершенства, неловкие моменты и публичные неудачи гораздо чаще, чем на самом деле.

Ваш личный опыт и восприятие формируют вашу повседневную жизнь. Вы главный герой, главный игрок в своей реальности, поэтому вы склонны сосредотачиваться на том, что для вас важнее всего. Это нормально. Но имейте в виду: все остальные в мире действуют примерно так же.

Ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, может выделить те черты, которые вы считаете уродливыми, заставляя вас чувствовать, что они освещены так же ярко для всех, кто их видит.

В результате вы можете чувствовать себя подавленным ужасным прыщом, плохой прической или нелестной рабочей униформой.

Однако стоит помнить, что большинство людей, с которыми вы сталкиваетесь, вероятно, не уделяют вам особого внимания. Скорее всего, они больше сосредоточены на себе, чем на вашей внешности, даже если вы слишком хорошо осознаете, как выглядите.

Когда вы не любите себя, вы можете еще больше стесняться своей внешности — но не обязательно потому, что вы «уродливы».

Скорее, чувство ненависти к себе мешает выполнять процедуры по уходу за собой, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Кроме того, когда вы сомневаетесь в собственной значимости, люди могут заметить это недовольство и несчастье с большей готовностью, чем ваш внешний вид.

Но эта уверенность может не укорениться, как бы вы ни выглядели, если вы также не примете себя с любящей добротой и состраданием.

Вы можете воспитывать и развивать сострадание к себе, если:

  • научитесь уважать свои границы и эмоциональные потребности
  • постараетесь понять и регулировать свои эмоции
  • относиться к себе с той же добротой, что и к друзьям и близким, заменяя негативные разговоры с самим собой ободрением
  • признавая себя личностью с уникальной ценностью
  • избегая сравнений

Любовь к себе может принести много пользы, но она не всегда дается легко. В некоторые дни вы можете чувствовать себя неуверенно в своем образе.

Что такое бодипозитив?

Бодипозитив — это концепция, согласно которой каждое тело прекрасно. Но это может быть немного трудно проглотить, особенно когда вы не чувствуете себя привлекательной.

Борьба с бодипозитивом может вызвать у вас уныние, а утверждения о любви к себе могут не иметь большого эффекта, если вы на самом деле в них не верите.

Телесный нейтралитет предлагает гораздо более реалистичное (и полезное) мышление.

Короче говоря, телесный нейтралитет представляет собой изменение темы. Вы не всегда можете изменить свое тело или другие аспекты внешности: разрез глаз, целлюлит, проплешины, прыщи и розацеа.

Вы можете не чувствовать, что эти вещи традиционно привлекательны, но они не мешают вам использовать свое тело для движения, работы, игр или просто жизни.

Телесный нейтралитет помогает научиться ценить то, на что способно ваше тело, а не то, как оно выглядит. Это подчеркивает один ключевой факт: у вас нет любви к своему телу или физическим характеристикам, чтобы найти удовлетворение и радость.

Вместо этого вы можете просто принять эти характеристики такими, какие они есть, и двигаться дальше.

Наше руководство по телесному нейтралитету поможет вам изменить ситуацию.

Нередко вы чувствуете себя уродливым, когда вам просто не нравится какой-то аспект вашей внешности. Возможно, вы знаете, что хотели бы обновить свой гардероб или изменить прическу, но понятия не имеете, с чего начать .

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть изменить внешний вид, а Интернет позволяет легко и недорого опробовать изменения. Даже если вам не хватает тонкого чувства моды или таланта в уходе за волосами и кожей, быстрый поиск в Google приведет вас к бесчисленному количеству бесплатных руководств, где вы сможете изучить возможные изменения, не консультируясь со стилистом.

Простые изменения, отражающие ваши естественные черты, могут способствовать нейтральности тела, а также повышать уверенность в себе и помогать вам смотреть на себя в совершенно ином свете.

Вы можете, например:

  • выбрать одежду, которая хорошо сидит на вашем теле
  • найти прическу, которая подходит вашему типу лица и типу волос
  • поэкспериментировать с продуктами по уходу за кожей и косметическими средствами, чтобы найти те, которые подходят вашей коже тип

Некоторые люди даже считают, что модификации тела, такие как пирсинг и татуировки, предлагают личное выражение, которое вселяет уверенность в себе и самопринятие.

Просто помните: никогда не помешает убедиться, что вы вносите только те изменения, которые действительно хотите сами, а не меняете свой внешний вид, чтобы соответствовать чьим-то стандартам.

Представление об «уродстве» отражает ложное представление о том, что ваше тело существует для того, чтобы приносить пользу другим. На самом деле то, как вы выглядите, не определяет вас. Даже романтическое влечение зависит не только от внешнего вида.

Растущее признание нейтральности тела и связанных с ним концепций помогает выявить одну ключевую истину: вашему телу не обязательно выглядеть определенным образом, чтобы вы испытывали любовь, удовольствие и радость.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *