Загореть на солнце: Как правильно загорать? | Официальный интернет-магазин Clinique

обзор 3 средств для правильного и быстрого загара

Для чего нужен загар

У итальянцев есть поговорка: «Куда редко заходит солнце, туда часто заходит врач». Но так считают не только обласканные солнцем итальянцы. Нобелевский лауреат из Дании Нильс Рюберг Финзен (кстати, детство он провел на Фарерских островах, у Полярного круга) получил мировое признание и премию еще в 1903 году, доказав лечебный эффект солнечного света.

Всем известно, что витамин D, который на самом деле оказался гормоном, а не витамином, вырабатывается под действием солнечных лучей. Он необходим для тысяч процессов, происходящих в организме, и влияет буквально на все — от состояния кожи и волос до настроения, веса и иммунитета.

Ряд специалистов уверены: если бы не дефицит витамина D, онкологические клиники опустели бы на 70%.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей (в правильной дозе) погибают некоторые разновидности болезнетворных микроорганизмов.

Улучшается состояние кожи при дерматитах, псориазе, других воспалительных процессах. Но, как и все в природе, солнце и солнечные ванны требуют разумного к ним отношения, чувства меры.

Сильное потемнение кожи — это выброс большого количества меланина, защитная реакция организма на избыток ультрафиолетового излучения.

Вернуться к оглавлению

Как правильно загорать в разное время года

Существует универсальное правило: нежиться на солнце можно только до тех пор, пока тень не станет короче роста человека.

Не забывайте перед выходом на пляж нанести крем с SPF и обновлять защиту каждые два часа. © iStock

Зимой и весной

При каждой возможности хочется подставить солнечным лучам лицо и руки. Солнце весной — ласковое, но не стоит забывать, что его повреждающее действие никто не отменял.

В начале лета

Можно приучать кожу к ультрафиолету и постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, учитывая индивидуальную фоточувствительность и не доводя даже до минимального покраснения, которое:

• приводит к повреждению иммунных клеток кожи;

• влечет за собой снижение количества гиалуроновой кислоты на 20%;

• способствует выработке ферментов, повреждающих собственный коллаген.

Самой комфортной считается температура 22–25 градусов. В часы, когда тень длиннее роста человека, вы получаете самый красивый загар.

В середине лета

Не стоит загорать уже после 10 утра. Следует учитывать, что у моря или на берегу реки солнце воздействуют агрессивнее, поскольку к прямым лучам добавляются отраженные от воды.

В конце лета

Световой день становится короче, снова можно чуть дольше оставаться на солнце, так как интенсивность UVВ-лучей снижается, а вместе с ней и вероятность солнечного ожога. Однако воздействие лучей типа А, вызывающих преждевременное старение кожи, остается неизменным независимо от времени года. Без должной защиты коже грозят:

Помните о вредном воздействии лучей UVA, если хотите, чтобы кожа долго оставалась молодой.

Осенью

Остается ностальгировать по лету и ловить каждый луч.

Вернуться к оглавлению

Правила грамотного загара с учетом фототипа кожи

Пожалуй, главное, на что стоит ориентироваться, выбирая оптимальный загарный режим, — оттенок кожи.

Оптимальное время безопасного пребывания на солнце зависит от вашего фототипа. © iStock

Светлокожие (независимо от цвета волос и глаз)

Представители так называемого кельтского и нордического фототипов рискуют обгореть очень быстро. Меланин в их коже почти не образуется и к тому же имеет красноватый оттенок, поэтому шансов получить загар красивого бронзового оттенка у них нет.

Во избежание ожогов необходимо пользоваться средствами с максимальным SPF. Причем даже в тени и даже если просто гуляете солнечным днем.

Смуглые

Люди, которые относятся к темному европейскому фототипу, могут себе позволить понежиться на солнце, избегая времени с 11 до 15 пополудни. И хотя продолжительность солнечных ванн в их случае может достигать двух часов, важно каждые 30 минут перемещаться в тень, чтобы давать организму небольшие передышки.

Не забывайте о солнцезащитных средствах, если собираетесь провести время на пляже.

Очень смуглые

Люди с оливковым подтоном кожи (средиземноморский фототип) генетически приспособлены к тому, чтобы много времени проводить на солнце. Но их кожа более склонна к фотостарению, поэтому злоупотреблять солнечными ваннами не стоит.

Солнцезащитное средство среднего уровня защиты обязательно в летние месяцы.

Вернуться к оглавлению

Как быстро и безопасно загореть на солнце

На этот счет дерматологи разработали целый свод правил и рекомендаций.

• Загорайте в утренние часы или на закате и всегда учитывайте свой фототип. Независимо от последнего, применяйте фотозащитные средства.

• При дефиците витамина D косметологи и эндокринологи рекомендуют принимать его дополнительно в виде добавок.

• Подготовьте кожу к загару, тщательного ухаживая за ней.

• Откажитесь от парфюмерии и декоративной косметики перед походом на пляж.

• Загорая, меняйте положение тела каждые 5 минут. А еще лучше — двигайтесь, а не просто лежите.

• Обновляйте крем с SPF каждые два часа и после купания.

Длительность пребывания на солнце увеличивайте постепенно. © iStock

Красивый загар — естественный и ровный, поэтому время пребывания на солнце надо увеличивать постепенно:

• первый день — около 20 минут;

• второй — 30–40 минут;

• затем обладателям смуглой кожи можно загорать до двух часов, но обязательно с перерывами и адекватной фотозащитой.

Также не забывайте про уход за кожей после загара с помощью специальных средств.

И наконец, еще одна важная рекомендация — применяйте косметику и биодобавки с антиоксидантами, в том числе селеном, для повышения иммунитета кожи.

Вернуться к оглавлению

Как ускорить проявление загара

Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут сделать загар более интенсивным и красивым.

Масла

Когда-то женщины использовали обычные растительные масла для усиления и продления загара. Но сегодня эту роль отлично выполняют масла косметические, совмещающие в своем функционале:

Кремы и лосьоны после загара

Они не только закрепляют загар, но и, что крайне важно, ухаживают за кожей, успокаивают ее после воздействия ультрафиолета. Вообще, грамотный уход за кожей особенно важен для тех, кто любит принимать солнечные ванны. Основные правила — очищение, увлажнение, питание.

Чтобы загар получился ровным и красивым, пейте морковный или абрикосовый сок. © iStock

Специальная диета

За неделю до отпуска или просто в начале лета, чтобы обеспечить себе симпатичный загар, пропейте курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е.

Они помогут подготовить кожу к солнцу.

Известно также, что морковь, томаты, цитрусы, морепродукты, шпинат, абрикосы благодаря содержанию в них активных природных веществ делают загар более равномерным, а его оттенок — насыщенным.

Вернуться к оглавлению

Кому нельзя загорать на солнце

Прежде всего, людям с аллергическими реакциями на солнце. Или, говоря научным языком, тем, кто страдает от полиморфного солнечного дерматита и солнечной крапивницы. Под воздействием ультрафиолета у таких людей появляются зудящие высыпания.

Лекарственные препараты с фотосенсибилизирующим эффектом делают кожу более уязвимой для вредного УФ-воздействию. Спектр таких препаратов достаточно широк: от отвара зверобоя до некоторых контрацептивов и антибиотиков. Если принимаете таблетки, перед отпуском проконсультируйтесь с врачом.

Список тех, кому не стоит загорать, можно дополнить. В него входят:

• беременные;

• младенцы до 3-х месяцев, а в идеале — дети до 3-х лет;

• люди с онкологическими заболеваниями;

• люди с множеством мелких и крупных родинок на теле.

Вернуться к оглавлению

Средства для правильного загара

• Двухфазный спрей активатор загара для тела Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

  Бета-каротин обеспечивает естественную активацию меланина, минерализующая термальная вода увлажняет кожу, высокий SPF защищает от ультрафиолета.
  

• Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50 / PDD 46, La Roche-Posay

  От фотостарения и фотодерматита кожу лица оберегает система солнечных фильтров Mexoplex и экстракт сенны алаты. Без парфюмерных отдушек и парабенов.
  

• Солнцезащитный спрей-вуаль «Солнечная вода» Ambre Solaire, SPF 30, Garnier

  Универсальное средство отлично впитывается и не оставляет белых следов на коже, обеспечивает защиту от ультрафиолета и увлажнение. Нежирное, водостойкое.
  

• Молочко Lait-En-Brume Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

  Молочко с легкой текстурой и маслами арганы, монои и шиповника предотвращает фотостарение и слегка тонирует кожу, скрывая ее недостатки.
  

• Увлажняющий лосьон для лица, SPF 25, CeraVe

  Благодаря церамидам укрепляет кожный барьер и увлажняет 24 часа подряд. Обеспечивает базовую защиту от ультрафиолета для лица, не закупоривая поры.
  

Вернуться к оглавлению

Как правильно загорать на солнце. Мифы, опасности, советы

Как красиво и правильно загореть на море? Рассказываем, как выбрать солнцезащитный крем, сколько времени проводить на солнце, как подготовить кожу к загару и что делать в случае ожога — ведь обгореть можно и в пасмурный день!

---

Лета мы всегда ждем с нетерпением, и одна из причин — это солнечные ванны, возможность греться на солнышке и получать красивый загар. Сейчас многие могут позволить себе отдых в жарких странах в любое время года, а значит, повышаются и риски, связанные с длительным пребыванием на солнце.

Научно доказано: вреда от солнечного излучения больше, чем пользы, поэтому не пренебрегайте правилами безопасного загара. Об этом мы и расскажем в статье.

Что же такое загар

Загар — это потемнение цвета кожи из-за длительного пребывания на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается пигмент меланин — он и дает ей темный оттенок. Если в первое пребывание на солнце его выработается слишком много, то в следующие дни вы уже не потемнеете до нужного вам оттенка.

Ультрафиолетовые лучи

UVA-лучи самые длинные и могут проникать сквозь стекла и тучи. Ожогов не оставляют, но все равно представляют опасность. Они служат причиной аллергической реакции, провоцируют заболевания кожи и снижение иммунитета. Именно эти лучи используют в лампах солярия.

UVB-лучи короче и активизируются летом. Именно от них кожа краснеет, и вы получаете ожоги. Последствий у такого облучения масса: и преждевременное старение, и разрушение клеток кожи, и ухудшение состояния сосудов, и риск развития меланомы — злокачественной опухоли. Пигментные пятна вообще могут появиться спустя пару лет. Не проникают сквозь облака, тучи и стекла.

Короткие лучи UVC не доходят до Земли — их поглощает атмосфера.

(Фото: shebalso / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)

Польза от загара

Ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, который вызывает прилив сил и поднимает настроение. Не только потому, что вы находитесь в отпуске у моря — улучшение состояния организма происходит действительно изнутри. Солнце способствует выработке в организме витамина D, а он отвечает за крепкие здоровые зубы и ногти, повышает иммунитет. Загар имеет и эстетическую составляющую — многие считают, что бледная кожа выглядит болезненной и не такой привлекательной.

Карта уровня активности солнца в разных странах

Как правильно загорать на солнце

Солярий перед морем

Многих перед отпуском волнует вопрос, нужно ли походить в солярий, чтобы подготовиться к поездке на море.

Небольшая порция ультрафиолета будет полезна перед отпуском. Так вы избежите ожогов и сразу большой дозы ультрафиолета. Особенно это касается жителей тех широт, где его мало, а зимних серых месяцев гораздо больше трех. Равномерно загорите со всех сторон в солярии — и на море солнечный ляжет ровно. Не переусердствуйте! Искусственное облучение сильное и меланина образуется много. После такого «солнца» пляжный загар к вам просто не прилипнет. Если вы купили горящую путевку и до отпуска у вас пара дней, 1-2 похода в салон вам точно пойдут на пользу.

Опасность. Солярий небезопасен из-за UVA-лучей. Даже при использовании солнцезащитного крема действие лучей не снижается — кремы от этого типа излучения просто не защищают. Онкологи не против искусственного ультрафиолета в умеренных количествах! Жителям северных местностей он необходим «для настроения» и подкачки витамином D.

(Фото: Gerlach / pixabay.com)

Сколько и когда нужно загорать

Главное правило — загорайте постепенно! В разных странах, в зависимости от близости к экватору и времени года, загар будет разного цвета и ложиться на вас будет тоже по-разному.

Вот схема, как правильно загорать на море. В первый день проводите на солнце не больше получаса — 10-15 минут до обеда и столько же после. Каждый день увеличивайте время на 10-15 минут. Но даже в конце отпуска нет смысла принимать солнечные ванны более 2-3 часов. Выработка кожей меланина уже не происходит — сильнее вы уже не загорите.

Когда лучше загорать? Идеально находиться на солнце до 11 и после 16 часов. Днем солнце очень активно и принесет больше вреда, чем пользы.

(Фото: unsplash.com / @pure_virtual)

Где лучше загорать

Врачи сходятся во мнении — идеально загорать в тени. В первую неделю вашего отпуска находиться под прямыми лучами нежелательно. Через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше.

Вода отражает солнечные лучи, поэтому на берегу вы сгорите быстрее. Это же касается и снега! Он отражает солнце ничуть не хуже, поэтому возможность обгореть зимой — вовсе не миф.

(Фото: j-No / flickr.com / Лицензия CC BY-NC-ND 2. 0)

Уход за кожей после загара

От длительного воздействия солнечных лучей кожа пересушивается и омертвевший слой эпидермиса начинает слазить. Особого вреда нет, но это вызывает неприятные ощущения. Самый главный уход — это увлажнение, а также отказ от скрабов и жестких мочалок в первые дни.

Как получить красивый и ровный загар

Солнцезащитный крем и другие средства

Как красиво загореть на море? Важно правильно подобрать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов. Самые популярные виды средств: крем, молочко, спрей, стик. Рассмотрим каждый из них.

• Крем — самая популярная форма. Кремы имеют плотную текстуру, что для сухой кожи хорошо, а для жирной — нет. Наносится плохо, впитывается долго, оставляя те самые белые разводы, но может использоваться как база под макияж.
• Флюид — легкий крем. Идеален для жирной кожи, потому что впитывается быстрее и имеет более легкую текстуру.
• Молочко — самый распространенный вид защитного средства для кожи тела. Иногда попадаются 2 в 1 — подходящие для тела и лица.
• Косметическое масло редко имеет степень защиты выше SPF 15–20, поскольку основная его задача — дать коже максимально шоколадный оттенок, при этом не повредив ее. Чтобы эффект был еще заметнее, в масло добавляют блестки, бронзатор и другие визуальные усилители загара.
• Спрей удобен для нанесения на спину и лопатки, но равномерно распределить его очень сложно. Можно обгореть в тех местах, куда его попало недостаточно. Плюс спреев для лица — их можно наносить поверх макияжа.
• Стик — небольшая, но удобная вещь. Он похож на тюбик гигиенической помады. Подходит для маленьких участков кожи — губ, ушей, носа. Уши и губы обгорают на солнце ничуть не меньше шеи или спины, и кожа с них так же болезненно слазит.

На скорость загара средства не влияют, они лишь увеличивают безопасное время нахождения на солнце.

Лучшие средства для загара. Совет и отзыв

Что обозначает SPF

Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) переводится как «фактор защиты от солнца», а цифра обозначает степень защиты — чем выше, тем она больше. Практически любой солнцезащитный крем защищает только от UVB-излучения.

Крем тоже нужен разный: в первую неделю используйте крем с SPF 50, потом с SPF 30, а через две недели можно использовать SPF 15.

• SPF 50 — кожа получит только 1/50 от всего количества солнечных лучей — это 2%. Защитит от 98% ультрафиолета.
• SPF 30 — защищает от 97% лучей, то есть пропустит 1/30 излучения.
• SPF 25 — дает уровень защиты от 96%.
• SPF 15 — от 93%.

Существуют кремы с индикатором SPF 70, 80 и даже 100. Верить таким цифрам не стоит, потому что 98% лучей — это максимум, от которого может защитить крем.

(Фото: unsplash.com / @korinori)

Как выбрать солнцезащитный крем

Помимо аббревиатуры SPF, вы можете встретить такие обозначения:

• UVA — средство блокирует лучи типа А (самые опасные). В азиатских странах обозначается индексом PA++ (плюсов может быть до четырёх).
• PPD (Persistent Pigment Darkening) — степень защиты от UVA-лучей. Максимальная степень — 42, но достаточно будет и 8.
• Broad Spectrum — крем защищает от лучей типов А и В.

Компоненты, которые должны содержаться в креме — это, как минимум, витамины С и Е. Также хорошим дополнением в составе будет экстракт зеленого чая и ресвератрол.

Раньше солнцезащитные кремы выпускались только для взрослых, максимум — для детей от трех лет. Сейчас можно найти кремы для детей с шести месяцев и до трех лет.

(Фото: Ben_Kerckx / pixabay.com)

Крем нужен не только летом

Для жителей стран с высокой активностью солнца защита нужна круглый год. В России осенью и в начале зимы нет в ней смысла — солнца почти нет. А зимой в ясные морозные дни использовать крем очень даже нужно! Весной солнце уже становится активнее, и крем вам очень пригодится. Не зря же говорят, что сильнее всего обгорают поздней весной — кожа еще не привыкла к солнцу, а активность излучения, наоборот, очень высока.

Выбираем крем по типу кожи

Важно правильно выбрать солнцезащитный крем. Если вы знаете свой тип кожи, то все просто: ищите крем для сухой, жирной или чувствительной кожи. Если нет, смотрите состав крема:

• сухой коже необходимо максимальное увлажнение, его дадут алоэ, глицерин, гиалуроновая кислота;
• жирной коже нужен крем с минералами и надписью «некомедогенно».

(Фото: francisco_osorio / flickr.com / Лицензия CC BY 2.0)

Фототип

Их всего шесть. Первые два типа — самые уязвимые. Им нужны средства с защитой SPF 50, остальным достаточно SPF 20-30. Как определить фототип?

• I, кельтский: светлая кожа, светлые или рыжие волосы, светлые глаза, веснушки. Таким людям лучше не загорать совсем, потому что они моментально сгорают.
• II, светлокожий европейский: светлые волосы и глаза, светлая кожа, иногда веснушки. Загореть можно, но с трудом.
• III, среднеевропейский: темно-русые, каштановые волосы, серые или светло-карие глаза, эти люди достаточно смуглые, но обгореть на солнце все же легко. Загар на такой тип кожи ложится нормально.
• IV, средиземноморский: темные волосы, карие глаза, кожа оливкового цвета. Хорошо и быстро загорают.
• V, азиатский: очень темные волосы и глаза, коричневая или желтоватая кожа. Обгорают очень редко.
• VI, африканский: черные волосы и глаза, темная кожа. Такие люди не обгорают совсем (но это не означает, что им не нужны средства защиты от солнца).

(Фото: unsplash.com / @carlosheviariera)

Как пользоваться средствами

• Солнцезащитный крем наносится за 20 минут до выхода на солнце. Так он успевает впитаться и защитить глубокие слои кожи. Идеально вообще наносить крем в два слоя. Второй — после полного высыхания первого.
• Обновлять крем нужно каждые два часа или следовать инструкции к нему. Например, многие кремы нужно обновлять после каждого купания.
• Вопреки расхожему мнению, сильной разницы между факторами защиты 15 и 50 нет.
• Сколько крема наносить? Если говорить простым языком: около четверти чайной ложки для лица и по столовой на каждую часть тела.
• А еще важно смывать крем после пребывания на солнце, иначе можете получить аллергическую реакцию.

(Фото: unsplash.com / @ethanrobertson)

Мифы о загаре

1. Стекло и тучи защищают от солнечных лучей. Нет, стекло действует как крем от солнца, задерживая далеко не все лучи (не задерживает UVA). Поэтому обгореть, сидя у окна в автобусе, вполне реально! То же самое касается и туч: обгореть в пасмурный день даже проще, потому что мы теряем бдительность.
2. Витамин D можно получить только с помощью загара. Нет, он содержится во многих продуктах. Например, в яйцах, молочной продукции и рыбе.
3. Солнце вылечивает кожу лица. Нет, оно может лишь немного подсушить кожу, но полноценного лечения, скажем, угревой сыпи вы не добьетесь.
4. В ветреную погоду кожа не сгорает. На самом деле ветреная прохладная погода столь же опасна, несмотря на отсутствие изнуряющей жары. Обветренное лицо сгорает еще быстрее, поскольку кожа страдает от холодных порывов.
5. Основа под макияж может защитить от ожогов. Может. Но нанести ее придется не менее чем в 7 слоев, чтобы получить тот фактор защиты, который указан на упаковке.

10 мифов о солнце и загаре

Что делать при солнечном ожоге

Как действовать, если получен солнечный ожог? Делюсь собственным опытом.

• Пейте много воды для восстановления баланса. Пейте молоко и кисломолочые продукты, наносите кефир и сметану на обгоревшие участки кожи.
• Принимайте таблетки от аллергии: Лоратадин, Супрастин, Диазолин согласно инструкции. Зачем? Спасает от отеков, если сгорает лицо.
• Наносите Пантенол, Боро+, а перед выходом на улицу — защитный крем;
• Много двигайтесь — для кислородного обмена и уменьшения отёчности.

И, конечно, важно свести воздействие солнца к минимуму, в идеале — не бывать на улице. Меня спасли три дня дороги на машине, выходить было почти некуда, и к возвращению домой ожоги почти сошли.

Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар — это просто красиво.

Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.

1. Купите солнцезащитный крем

Это первое и ключевое правило здорового загара. Медики, которые крайне плохо ^{относятся к загару, не устают повторять: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.}

Если же это не вариант, важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они содержат много энергии, за счёт которой вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Не пренебрегайте этой защитой.

На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

О том, как подобрать правильный солнцезащитный крем, Лайфхакер подробно писал здесь. Чтобы крем сработал, нужно:

• Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
• Обновлять крем раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке.

2. Будьте готовы загорать постепенно

Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. И вот почему.

Меланин — тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, — это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается ^{от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.}

Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ. Солнечный ожог, который зарабатывают светлокожие люди, — это первый признак повреждения молекул ДНК, чреватый как минимум ускоренным старением, а как максимум — развитием меланомы.

Поэтому старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой — делайте это так, чтобы не повредить клетки.

Идеально — знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.

В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно ^{и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.}

Можно использовать магазинный или самодельный (например, из чуть размоченных в воде овсяных хлопьев быстрого приготовления) скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.

Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.

4. Не выходите под солнце в середине дня

Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум ^{излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.}

А если уж показались, постарайтесь сократить время пребывания, использовать солнцезащитные кремы и прикрывать тело одеждой.

Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.

5. Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая

Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты ^{, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток.}

Итак, вам помогут:

1. Рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Скумбрия, сельдь, тунец, сёмга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок.
2. Красные и оранжевые фрукты и овощи. Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец.
3. Чёрный шоколад.
4. Капуста. Обычная, цветная, пекинская, брокколи — любой овощ семейства крестоцветных.
5. Зелень. Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также тёмная листовая зелень вроде шпината.
6. Зелёные и чёрные чаи.

Существуют и продукты, которые, напротив, повышают риски ^{от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять.}

6. Умейте останавливаться

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день. Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

Кроме того, есть данные ^{, что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D.}

7. Увлажняйте кожу после загара

Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше — так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

Читайте также 🌴😎👙

Как правильно загорать на солнце, чтобы не получить ожоги

 

 Как надо загорать, чтобы не нанести вред организму? В первую очередь, нужно трезво оценивать воздействие солнечных лучей на человека.

Важно понимать, что ультрафиолетовое излучение может приводить к следующим последствиям:

• перегреву кожи и солнечным ожогам;
• активной выработке меланина и развитию гиперпигментации;
• обезвоживанию и фотостарению кожи.

Кроме того, незащищенное пребывание на открытом солнце может увеличить риск развития злокачественных образований кожи.

Конечно, есть и положительные результаты правильного загара:

• активный синтез витамина D – важнейшего участника многих процессов в организме  отвечающего в том числе за формирование костной ткани, что особенно важно как для детей , так и для людей в возрасте, когда наоборот повышается ломкость костей.
• под воздействием ультрафиолета в мозгу происходит выработка гормонов “радости” серотонина и эндорфинов. Именно поэтому в солнечные летние дни проще начинать новые проекты, осваивать новые знания, легче даются рутинные задачи, настроение бодрое, а общий тонус способствует формированию новых полезных навыков, таких как утренняя гимнастика, занятия фитнесом и т.д.

Представляем вашему вниманию подробную памятку: как правильно загорать, чтобы не получить ожоги и избежать других потенциальных проблем со здоровьем кожи.

 

На какое тело лучше всего ложится загар? Конечно, на правильно подготовленное. Перед началом солнечного сезона, либо в первые дни  на море проведите серию мягких отшелушивающих пилингов. Это поможет очистить кожу, избавив ее от отмерших клеток, и обеспечить себе ровный и красивый загар.

 

Ни в коем случае не пытайтесь сразу «напитаться солнышком» или «быстро загореть в первый день, чтобы кожа сразу привыкла». Это весьма распространенные заблуждения, которые не помогут вам добиться правильного загара. Скорее, это может привести к солнечным ожогам или общему перегреву не адаптированного к солнцу организма.

Как правильно начать процесс приобретения красивого ровного загара? Наиболее оптимальной стратегией является постепенное увеличение времени, проведенного на солнце. Начните с 5-15 минут (это зависит от природного оттенка и чувствительности вашей кожи), еще лучше первый день провести  в тени или под навесом на берегу моря – и в последующие дни постепенно увеличивайте это время.

 

В какое время можно загорать, не опасаясь за последствия? Лучшим временем для пребывания на солнце считаются периоды с 8 и до 10-11 часов утра, а затем с 16 часов и до заката. Детям и людям с очень светлой кожей лучше и эти часы проводить преимущественно в тени.

Немного неловко напоминать об этой прописной истине, но все же: выходить под солнечные лучи без соответствующей защиты крайне не рекомендуется! Ультрафиолетовое излучение негативно влияет на состояние кожи, провоцирует ее обезвоживание, фотостарение и может привести к определенным проблемам со здоровьем.

В принципе, использовать солнцезащитные средства и косметику с SPF стоит не только на пляже, но и в городе (да, даже если вы «всю жизнь живете на юге» или «не боитесь сгореть»). Помните, что ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, автомобильные стекла и окна зданий.

 

Как нужно использовать солнцезащитные средства, чтобы загореть на солнце равномерно? Следите, чтобы средство покрывало все открытые участки тела, и не забывайте про неочевидные зоны: уши, пробор, вдоль линии подбородка,?? колени и верхние поверхности ступней (если носите открытые босоножки).

Кроме того, лучше наносить средство для защиты от солнца за 20-30 минут до выхода из помещения. Это способствует равномерному распределению и корректной работе солнцезащитных фильтров.

 

Как правильно загорать на солнце, если вы находитесь на море? Не забывайте заново наносить солнцезащитное средство после каждого захода в воду (или бассейн), визита в душ и других водных активностей при условии более 20 минут нахождения в воде . Защиту на лице можно регулярно обновлять каждые 2- 2,5 часа и без учета внешних факторов – кожа скажет вам за это спасибо.

 

Как загореть на солнце по-настоящему красиво? Не пренебрегать использованием специальных средств после загара. Они способствуют увлажнению и успокоению кожи, помогают восстановить запасы влаги после обезвоживания под воздействием солнечных лучей и «закрепить» красивый и ровный загар.

 

Разумеется, очень важно уметь выбирать подходящее средство для защиты от солнца – в зависимости от характера и места отдыха, типа кожи и других индивидуальных особенностей. Сейчас мы расскажем, на какие параметры стоит ориентироваться.

Пожалуй, это один из наиболее известных критериев выбора солнцезащитных средств – однако мало кто представляет, что он значит на самом деле. Цифры SPF показывают не абстрактную «силу защиты», а конкретное соотношение: насколько дольше может пребывать под солнцем кожа, защищенная средством с данным SPF, по сравнению с кожей, которая не защищена ничем.

Иными словами, после нанесения средства с SPF-30 потребуется в 30 раз больше солнечных лучей, чтобы вызвать ту же степень покраснения кожи, что и без нанесения средства. Для SPF-50 – в 50 раз больше лучей. Соответственно, чем активнее и агрессивнее солнечные лучи в месте вашего пребывания, тем больше должен быть фактор SPF у выбранного средства.

 

Как правило, чем светлее кожа человека, тем более чувствительной она является к воздействию солнечных лучей. С точки зрения подбора солнцезащитных средств выделяют обычно три типа кожи:

• очень светлая, возможно, с веснушками или, наоборот, «фарфоровая», плохо загорает, часто сгорает. Рекомендуется использовать средства с максимальной защитой SPF-50.
• умеренно-светлая кожа, загорает без выраженной красноты, но может и сгореть. Лучше выбирать SPF-фактор не ниже 30.
• смуглая кожа, хорошо загорает, не склонна к солнечным ожогам. Можно использовать защиту с SPF-фактором от 15-20.

При этом важно отметить, что жителям «пасмурных» стран при выезде на отдых в «солнечные» регионы первые дни рекомендуется пользоваться средствами с максимальной степенью защиты вне зависимости от типа кожи.

 

Существуют разные виды солнцезащитных средств, каждый из которых обладает своими достоинствами и сферой применения. Кратко рассмотрим основные из них.

Крем: классическое универсальное средство, которое обладает достаточно плотной текстурой и позволяет защищать всю поверхность тела. Часто содержит дополнительные питательные компоненты, помогающие ухаживать за кожей.

Молочко: по характеру применения похоже на крем, но обладает более легкой текстурой, быстро впитывается и может содержать увлажняющие ингредиенты, способствующие восстановлению уровня влаги в коже.

Спрей, спрей-вуаль: легкий удобный формат, предназначенный для того, чтобы быстро обновить защиту лица и тела. Как правило, подходит для уже загорелой кожи, и для кожи , которая хорошо загорает.

Солнечная вода: прозрачное средство, которое обладает средней и высокой степенью защиты, подходит для использования в городских условиях или под неярким солнцем, а также для фототипа, который хорошо загорает.

 

Давайте разберем одно из наиболее популярных предложений на рынке солнцезащитной косметики – средства от компании Garnier. Они предлагают широкий выбор различных форматов для защиты от солнца и поддержки кожи после загара.

Формат: классический крем для лица и тела

Для какого типа кожи: для светлой и чувствительной к солнечным лучам кожи

В чем преимущества:

• гипоаллергенная формула и оптимальная переносимость;
• крем способствует защите от пигментных пятен, помогает предотвратить фотостарение кожи;
• в состав входит витамин Е – мощный антиоксидант, помогающий защитить кожу от агрессивного воздействия извне.

Правила пребывания на солнце

Как правильно загорать на солнце?

   Лето — это прекрасное время года, когда можно носить яркие наряды, купаться в море и теплыми вечерами наслаждаться общением с друзьями. Именно поэтому многие любят лето. К сожалению, единицы людей задумываются о том, что в связи со сменой сезона необходимо изменить привычный уход за кожей и телом. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят часами загорать под палящим солнцем, забыв о необходимости использования различных лосьонов и кремов.

  Даже если у вас достаточно темный оттенок кожи и на солнце вы проводите по 20-30 минут в день, есть риск получить очень неприятные последствия для вашего организма. Сухость и стянутость кожи, пигментные пятна, морщины и даже риск возникновения рака — все это последствия неправильного принятия солнечных ванн и отсутствия должного ухода за кожей.

  Косметологи рекомендуют сокращать время на солнце к минимуму, чтоб не рисковать своей внешностью и здоровьем, но в любом случае вам необходимо придерживаться основных правил загара. Вашему вниманию предлагается список рекомендаций косметологов касательно того, как же принимать солнечные ванны безопасно, получая от ультрафиолетовых лучей только пользу.

— Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу. Если вы идете на пляж, то важно сделать так, чтоб ваш солнцезащитный продукт уже активно работал в тот момент, когда на вас попадет первый солнечный лучик. Также данный продукт необходимо наносить перед выходом на улицу даже если вы просто ходите на работу, преодолевая небольшое расстояние в черте города. Это действительно важно, ведь солнце влияет не только на наше настроение, но и на кожу, даже если это 5-10 минут времени. При посещении пляжа нужно обязательно наносить крем несколько раз в день, ведь вода смывает продукт, оставляя вашу кожу незащищенной.

— Откажитесь от принятия солнечных ванн в середине дня. Известно, что днем солнце наиболее активное, но именно в это время большинство представительниц прекрасного пола предпочитают загорать. И это неправильно. Именно с 11 до 16 солнце максимально агрессивное, поэтому в это время лучше посидеть в номере, попивая прохладную минеральную воду без газа. Загорайте утром и вечером, чтоб снизить риск возникновения признаков преждевременного старения и онкологических заболеваний. Если летом вы работаете, старайтесь ездить по делам во второй половине дня, когда солнце уже не такое сильное.

— Если принимаете солнечные ванны, откажитесь от солнцезащитных очков во время загара. На первый взгляд данный совет кажется весьма странным, ведь многие женщины особенно трепетно относятся к коже в зоне вокруг глаз. Но на самом деле наш организм реагирует на солнечные лучи очень интересно. Для того чтоб кожа была максимально эффективна защищена от негативного воздействия солнечных лучей, необходима выработка меланина. Этот процесс происходит наилучшим образом, если ультрафиолет оказывается раздражителем зрительных органов. Поэтому на пляже старайтесь снимать очки и наслаждаться ярким солнечным светом и теплом. Тем более так вы избавитесь от появления неприятных белых пятен на лице, а для зоны вокруг глаз купите специальный крем с максимальным уровнем SPF.

— Не забывайте о головном уборе во время загара. Даже если вы очень сильно не любите различные шапки, кепки и шляпы, летом вам нужно себя перебороть и защитить голову от солнечных лучей. Не единичны случаи того как мужчины и женщины теряли сознание прямо на пляже, ведь в разгар пляжного сезона многие стараются выглядеть максимально привлекательно, забывая о необходимости спрятать голову. Купите стильную шляпку под цвет купальника и дополните ее тематическими аксессуарами. Постарайтесь совмещать приятное с полезным, тем более что вашу кожу не будут иссушать солнечные лучи, и вы не столкнетесь с проблемой пигментации уже в молодости.

— Не торопитесь загореть, если у вас есть время до конца отдыха. Многие женщины часто забывают о необходимости дозировать время принятия солнечных ванн, особенно это важно делать в первые дни отдыха. Если вы начнете загорать с нескольких часов, то рискуете обгореть и провести оставшееся время у себя в комнате, страдая от болей и температуры. Если такой вид досуга вам не совсем по нраву, постарайтесь загорать по 20-30 минут в день, тщательно обмазываясь солнцезащитным кремом. Начинать свой отдых стоит с 15-20 минут под открытым солнцем, чтоб не испортить себе отдых и настроение.

— Не забывайте о необходимости много пить жидкости во время загара. На солнце из нашего организма испаряется огромное количество влаги, что губительно влияет на внешность и здоровье. Единицы женщин запасаются чистой минеральной водой без газа, перед тем как отправиться на пляж. Вам понадобится не менее литра воды, если вы проведете на пляже несколько часов. Конечно, не стоит забывать о том, что это время вам можно проводить только под зонтиком.

— По возвращению в номер примите душ и нанесите специальный крем для загара. Важно отметить, что гель для душа или мыло не должны содержать щелочь, ведь она может вызвать раздражение, когда кожа так чувствительна. В первые дни отдыха лучше отказаться от использования мочалки, чтоб лишний раз не тревожить кожу. Используйте самый мягкий гель, в составе которого есть натуральные масла и растительные экстракты. Таким образом, вы легко и безопасно очистите свою кожу, а также поможете ей справиться с процессом выработки меланина. Витамин Е отлично успокаивает и восстанавливает, отвар ромашки освежает и увлажняет, а масло сладкого миндаля питает и насыщает полезными микроэлементами. После душа нанесите специальный крем, который отлично подходит для борьбы с покраснением и препятствует обгоранию.

— Откажитесь от таблеток для загара. 21-й век отличается невероятным разнообразием продукции для различных целей. Именно поэтому появились специальные таблетки, которые способствуют выделению меланина. Старайтесь не экспериментировать, ведь на солнце ваш организм и так получает стресс, а дополнительные химические соединения могут негативно повлиять на состояние вашего здоровья. Откажитесь на время от принятия медикаментов, если это возможно, чтоб не перегружать организм.

Источник: http://meduniver.com/Medical/Dermat/kak_pravilno_zagorat_na_solnce.html MedUniver

Как правильно загорать на солнце

Повсюду нас пугают страшными последствиями чрезмерного увлечения солнечными ваннами. А так хочется заполучить этот опасный, но такой привлекательный бронзовый оттенок кожи. Так можно или нельзя сделать загар здоровым?

1. То говорят, что солнце полезно – мол, витамин D помогает вырабатывать, вирусы и бактерии истребляет, на кожу хорошо влияет, иммунитет и настроение. А то, наоборот, что от него – один вред: и быстрое старение, и онкология. Кому верить-то?

Правы и те, кто хвалит солнце, и те, кто ругают. Как сказал Гиппократ: «Все – лекарство, и все – яд. Разница лишь в дозе». Поэтому важно избегать солнечных ожогов. Загорать дочерна – тоже неполезно. Ведь различные кожные образования и пигментные пятна, которые могут появиться в результате интенсивного загара, являются не только эстетическим дефектом, но и обладают онкогенной опасностью. Они могут перерождаться в злокачественные опухоли. 

Если хотите получить лишь пользу от солнечных ванн, то используйте их строго дозированно. Начинайте загорать с 10−15 минут в день и постепенно на 5−10 минут увеличивайте пребывание на солнце. Находясь под прямыми лучами солнца, обязательно используйте солнцезащитный крем.

На пляже обязательно пейте много чистой воды — это защитит кожу от обезвоживания. Но газированные напитки для этого не подходят, а алкоголь – тем более. Не загорайте с макияжем и не пользуйтесь на пляже парфюмерией (это не только неуместно, но еще и усиливает склонность кожи к гиперпигментации). Единственное косметическое средство, которое должно быть на коже – солнцезащитный крем. Лучше, с увлажняющим эффектом, так как под солнцем кожа сильно пересыхает.

Однако в период с 11 часов утра до 16.30 на пляже делать нечего. Ведь в полдень, когда солнце находится в зените, интенсивность УФ-излучения в 10 раз больше, чем в безопасное время. Если возможности скрыться от солнца в середине дня нет, то, по крайней мере, наденьте футболку с длинными рукавами, широкополую шляпу (или кепку с козырьком), длинную юбку или брюки. Ткань одежды должна быть достаточно тонкой, натуральной и желательно белого цвета – чтобы отражала солнечные лучи.

Также важно на пляже не снимать солнечные очки.  Ведь воздействие ультрафиолета для глаз опасно не меньше, чем для кожи. Солнечные лучи повышают риск катаракты, дистрофии сетчатки, фотокератита и синдрома сухого глаза.

2. Как выбирать солнцезащитный крем для себя и для ребенка? И как часто нужно им пользоваться на пляже?

Фактор защиты крема должен быть не меньше 15. Светлокожим и светлоглазым блондинам, а также рыжеволосым нужно использовать кремы с SPF не ниже 30, но можно взять и средство с коэффициентом 50. К группе риска относятся также и те, у кого много веснушек, пигментных пятен и родинок.  Им с солнцем дружить опасно, лучше сидеть под тентом, наслаждаясь рассеянными лучами. Наносить солнцезащитный крем нужно не на пляже, а еще за полчаса до начала загорания. И обновлять – каждые 1,5 часа, и всякий раз после купания.

Детям до года загорать не следует даже под защитой таких средств. Малышам более старшего возраста лучше загорать только в тени и под защитой крема с высокой степенью защиты. Будущим мамам и женщинам в менопаузе с солнцем тоже лучше не шутить. Гормональная перестройка в их организме может повлечь значительные изменения в клетках кожи.   

Кстати, пожилым людям тоже не стоит коптиться на солнце до черноты. Ведь риск развития рака кожи повышается с годами. Есть и большая категория заболеваний, при которых загорать категорически запрещается. Среди них – онкологические болезни, аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, варикозная болезнь, серьезные заболевания сердца и другие.

Если очень хочется выглядеть смуглыми, лучше воспользоваться автобронзатом. Такие средства содержат раствор дигидроксиацетона, вызывающий потемнение поверхностного (мертвого) слоя эпидермиса. Такой «загар», конечно, быстро смывается и может пачкать одежду, но зато он совершенно безопасен.

3. Собираюсь на море. Отпуск короткий – всего неделя. Боюсь не успеть загореть. Есть ли какие-то секреты, как сделать это быстрее? Может, стоит вместо солнцезащитного средства использовать масло для интенсивного загара? Или вот еще хвалят кремы с тингл-эффектом, которые усиливают загар в соляриях. Можно ли их использовать на море?

Относительно загара справедлива формула: «Тише едешь – дальше будешь». То есть, загорая осторожно и понемногу, и только в безопасное время, выше шансы получить ровный и красивый загар, чем если долго жариться под палящим солнцем. Конечно, загореть до черноты не получится, но зато можно уберечься от ожогов, гиперпигментации и пятнистого загара, а также от более опасных последствий.

Применяя масла для загара, важно помнить, что эти средства (если они натуральные) обладают невысоким фактор защиты – примерно 8−10, поэтому использовать их в первые дни пребывания на пляже не стоит. Их можно начать применять, когда кожа уже привыкнет к солнцу и станет чуть более смуглой. День на 3−4-й.

Кроме того, выбирая масло для загара, важно внимательно прочитать, что написано на упаковке. Такие средства хорошо защищают от UVА-лучей, которые угрожают ожогами кожи, но далеко не все могут уберечь от еще более опасных UVB-лучей. Чтобы нейтрализовать оба типа лучей, такое масло должно содержать дополнительные защитные фильтры.

Повторно наносить масло для загара нужно после купания, на чистую кожу. До этого следует смыть предыдущий слой масла. Использовать такие средства (особенно на лице) нежелательно людям с жирной и склонной к воспалению коже, потому что масла обладают комедогенным эффектом.

Что касается кремов для солярия с тингл-эффектом, то их можно использовать только для получения искусственного загара, а под открытым солнцем их применять опасно. Можно получить сильное раздражение кожи.

Вернувшись с пляжа, нужно обязательно принять душ и смыть остатки всех используемых средств. Это убережет кожу от раздражения. Затем нужно нанести увлажняющий или питательный крем для тела.

Как правильно загорать на солнце: защита от солнца, загара

автор: Воронина Светлана

[[blockquote text=»Лучшее время для загара – до 11 часов и после 16 часов»]]

[[blockquote text=»Крем от солнца имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF»]]

[[blockquote text=»При посещении солярия нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.»]]

---

Совсем скоро наступит период отпусков, который так радует морем, солнцем, пляжем и безмятежным временем, когда можно забыть обо всех делах и проблемах, наслаждаясь отдыхом. Но, как правильно загорать на солнце, чтобы приятное времяпровождение не превратилось в невыносимые мучения, связанные с ожогами на коже?

---

Правила загара на солнце на сегодняшний день интересуют как мужчин, так и женщин. Правила правильного загара помогут уберечь себя и своих близких от ожогов и проблем, которые связаны с восстановлением кожи.

Кроме того, любителям ездить за границу стоить ознакомиться с тем, как правильно загорать на море, особенно в жарких странах, ведь там шансы сгореть на солнце значительно повышаются.

Итак, стоит поговорить о том, как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть.

Как загореть и не обгореть?

В первые два дня отпуска, приехав на море, необходимо отказаться от загара под прямым открытым солнцем, что поможет защититься от ожогов. Защита от загара включает в себя также заботу о волосах, которые желательно прятать от солнца под панамкой, шляпкой или кепкой, и глазах, уберечь которые помогут качественные солнечные очки. К тому же можно приобрести специальный шампунь, который защищает волосы от воздействия ультрафиолетового излучения.

На пляже лучше отказаться от:

• журналов и книг, из-за которых можно легко отвлечься и пропустить момент, когда лучше спрятаться от солнышка;
• еды, из-за которой на пляже может «разморить»;
• холодных напитков;
• алкоголя, который блокирует чувствительность кожи.

Тип кожи и степень защиты

Существует такое понятие, как тип кожи, от котрого зависит нужная степень защиты от солнца.

Время для загара на солнце

Правила загара достаточно просты: так, основным табу для каждого человека должно быть времяпровождение под открытыми лучами солнца, когда оно наиболее активно. Это значит, что правила загара на море категорически запрещают загорать в период с 11 до 16 часов, особенно с 12 до 15 часов.

Этот период характеризуется резким ростом вредного излучения, которое может спровоцировать развитие осложнений на коже. И если это и есть ответ на вопрос о том, какое время самое опасное для загара, то лучшее время для загара выглядит следующим образом: до 11 часов и после 16 часов соответственно.

Лучшее время для загара – до 11 часов и после 16 часов

Более того, даже выбираясь на солнышко во время для загара, которое четко озвучено специалистами, не стоит проводить на пляже больше двух часов в день, потому как это также вредно.

Крем: защита от солнца

Даже лучшее время для загара на солнце не исключает необходимость использовать средства защиты от загара. Защита от солнца в виде крема имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF. Крем с аббревиатурой SPF защищает от ультрафиолета, а степень его защиты необходимо выбирать согласно собственному типу кожи.

Крем от солнца имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF

Стоит обратить внимание на то, что любой крем эффективно работает в среднем на протяжении 3-х часов, а если купаться в морской воде, то и вовсе около часа. Это значит, что по прошествии данного времени необходимо повторно воспользоваться данным средством.

После пляжа желательно принять прохладный душ и нанести на кожу питательный крем.

Солярий – альтернатива пляжу?

Часто в Интернете можно прочитать советы, что перед поездкой на море кожу нужно подготовить к солнечным ваннам с помощью солярия.

Для этого за несколько недель до отпуска желательно ходить в солярий 2 раза в неделю на 5-минутные сеансы, благодаря чему кожа приобретет приятный золотистый оттенок, а также естественную защиту от ультрафиолетовых лучей. Но действительно ли это так и каков вред солярия для организма человека?

Солярий: вред и польза по мнению врачей

Вред солярия интересует многих людей, ведь данный способ загара становится все популярней. Итак, вред солярия для женщин обеспечивается UV-лучами, которые разрушают в клетках эластин и коллаген, осушая кожу, что провоцирует преждевременное старение. Кроме того, волосы становятся ломкими. Также, при посещении солярия стоит быть готовой к усугублению проблем, связанных с закупоркой пор, что объясняется утолщением рогового слоя кожи.

При посещении солярия нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.

Стоит обратить внимание, что солярий может усугубить хронические болезни, стать причиной ожога и развития онкологических болезней.

Чтобы избежать неприятных последствий, не стоит посещать солярий часто, а также нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.

Защита от солнца для детей

У детей кожа более нежная, нежели у взрослых, поэтому их необходимо тщательнее защищать от солнца.

Правила защиты ребенка от солнца:

• летом детей желательно одевать в светлую одежду, а что касается головного убора, то его наличие должно быть обязательным;
• детей необходимо защищать от солнца с помощью специальных средств, причем стоит обращать внимание на крем или лосьон с максимальной степенью защиты, что обычно указывается производителем на упаковке продукции. Подходит индекс защиты 50, а также средство должно быть стойким к воде и песку;
• малышей до года ни в коем случае нельзя обрабатывать средствами от солнца по той причине, что их кожа в таком возрасте пока не может справиться со многими ингредиентами препаратов. В этом возрасте желательно избегать пребывания на солнце;
• ребенку стоит постоянно давать пить, что предотвратит обезвоживание.

Благодаря правилам правильного загара кожа будет выглядеть великолепно и не пострадает от вредного воздействия солнца!

Загар (для подростков) — Nemours KidsHealth

Для многих лето означает времяпрепровождение в бассейне или на пляже, нежась в лучах солнца в поисках золотистого загара. Но прежде чем надеть купальный костюм и отправиться в бассейн (или заплатить за кровать или будку в солярии), есть несколько вещей, о которых следует подумать, когда речь идет о вашей коже и пребывании на солнце.

Как происходит загар

Солнечные лучи содержат два типа ультрафиолетового излучения, которое достигает вашей кожи: UVA и UVB.UVB-излучение обжигает верхние слои кожи (эпидермис), вызывая солнечные ожоги.

UVA-излучение — вот что заставляет людей загорать. Лучи UVA проникают в нижние слои эпидермиса, где они запускают клетки, называемые меланоцитами (произносится: мел- и -oh-сайты), чтобы производить меланина . Меланин — коричневый пигмент, вызывающий загар.

Меланин — это способ тела защитить кожу от ожогов. Темнокожие люди загорают сильнее, чем светлокожие, потому что их меланоциты производят больше меланина.Но то, что человек не горит, не означает, что он или она также защищены от рака кожи и других проблем.

стр. 1

Дубление кожи

UVA-лучи могут вызвать загар, но они также могут нанести серьезный вред. Это потому, что лучи UVA проникают в кожу глубже, чем лучи UVB. Лучи UVA могут проходить через защитный эпидермис кожи в дерму, где находятся кровеносные сосуды и нервы.

Из-за этого УФА-лучи могут повредить иммунную систему человека, затрудняя борьбу с болезнями и приводя к таким заболеваниям, как меланома , наиболее серьезный тип рака кожи.Меланома может убить. Если его не найти и не лечить, он может быстро распространиться с кожи на другие органы тела.

Рак кожи является эпидемией в США, ежегодно диагностируется более 1 миллиона новых случаев. Хотя количество новых случаев многих других видов рака падает или выравнивается, количество новых случаев меланомы растет.

В прошлом от меланомы чаще страдали люди в возрасте от пятидесяти лет и старше, но сегодня дерматологи наблюдают пациентов в возрасте от двадцати до двадцати лет и даже в подростковом возрасте с этим типом рака.Эксперты считают, что это отчасти связано с увеличением использования соляриев и солнечных ламп, которые имеют высокий уровень УФА-лучей. Получение солнечного ожога или интенсивного пребывания на солнце также может увеличить шансы человека на развитие этого смертельного рака.

Воздействие УФ-В лучей также увеличивает риск заболевания двумя другими типами рака кожи: базальной и плоскоклеточной карциномой .

Основное лечение рака кожи — удаление опухоли. Поскольку многие базальные или плоскоклеточные карциномы находятся на лице и шее, операция по их удалению может оставить у людей шрамы на лице.Шрамы от операции по удалению меланомы могут быть где угодно на теле, и часто они большие.

Рак — не единственная проблема, связанная с воздействием ультрафиолета. Повреждение UVA является основным фактором преждевременного старения кожи. Чтобы понять, как солнечный свет влияет на кожу, посмотрите на кожу родителей и посмотрите, насколько она отличается от вашей. Во многом это связано с пребыванием на солнце, а не с разницей в возрасте!

УФ-лучи также могут привести к другой проблеме, которую мы связываем со старыми людьми: катаракте.

стр. 2

Sun Smarts

Полное воздержание от солнца может показаться единственным логичным ответом. Но кто хочет жить отшельником? Главное — разумно наслаждаться солнцем, находя баланс между защитой от солнца и такими замечательными летними развлечениями, как пляжный волейбол и плавание.

Солнцезащитные кремы блокируют или изменяют действие вредных солнечных лучей. Это одна из ваших лучших защит от солнечных лучей, потому что они защищают вас, не мешая вашему комфорту и уровню активности.

Число SPF на солнцезащитном креме показывает уровень защиты от ультрафиолета B. Солнцезащитные кремы с более высоким SPF обеспечивают лучшую защиту от вредных солнечных ультрафиолетовых лучей.

Вот несколько советов, как наслаждаться свежим воздухом, защищая кожу и глаза от солнечных лучей:

• Носите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурные дни и когда вы не планируете проводить много времени на открытом воздухе. Ношение солнцезащитного крема каждый день необходимо, потому что до 80% солнечного света бывает случайным, как если бы вы гуляли с собакой или обедали на улице.Если вы не хотите использовать чистый солнцезащитный крем, попробуйте увлажняющий крем с солнцезащитным кремом в нем, но убедитесь, что вы нанесли достаточно.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, блокирующий как лучи UVA, так и UVB. В идеале, он также должен быть гипоаллергенным и некомедогенным, чтобы не вызывать сыпь и не забивать поры.
• Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 1,5–2 часа. Если вы не уверены, что наносите достаточно, переключитесь на солнцезащитный крем с более высоким SPF, например SPF 30. Независимо от того, какой SPF, солнце может разрушить компоненты UVA в солнцезащитном креме.Даже если вы не получите солнечный ожог, УФА-лучи все равно могут нанести невидимый вред вашей коже.
• Нанесите солнцезащитный крем повторно после купания или потоотделения.
• Делайте частые перерывы. Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 утра. и 16:00. В эти часы делайте перерывы, чтобы немного остыть в помещении или в тени, прежде чем снова выходить на улицу.
• Носите шляпу с полями и солнцезащитные очки, обеспечивающие почти 100% защиту от ультрафиолета.

Еще что нужно знать, чтобы избежать повреждений от солнечных лучей:

• Вы, наверное, знаете, что вода является основным отражателем ультрафиолетового излучения, как и песок, бетон и даже снег. Катание на лыжах и другие зимние занятия сопряжены со значительным риском получения солнечных ожогов, поэтому перед спуском на склон всегда наносите крем для загара.
• Некоторые лекарства, такие как антибиотики, применяемые для лечения акне, и противозачаточные таблетки, могут повысить вашу чувствительность к солнцу (а также вашу чувствительность к соляриям).Спросите своего врача, могут ли ваши лекарства иметь такой эффект и что вам следует делать.
• Избегайте «ускорителей» загара или пилюль для загара, которые утверждают, что они ускоряют выработку меланина в организме или затемняют кожу. Нет никаких доказательств того, что они работают, и они не одобрены государственными органами для загара.

стр.3

Загар без травм

Даже если вы серьезно относитесь к защите своей кожи, иногда вам может понадобиться сияние загара. К счастью, многие продукты на рынке — но , а не лампы для загара или солярии — позволят вам загорать безопасно и без солнца.

Один из безопасных способов стать бронзовым — это средства для автозагара без солнца. Эти «загар в бутылке» содержат дигидроксиацетон (ДГК), который постепенно окрашивает мертвые клетки внешнего слоя кожи. «Загар» длится до тех пор, пока эти клетки кожи не отшелушатся, поэтому отшелушивание или интенсивное мытье заставят цвет исчезнуть быстрее. Обычно средства для автозагара действуют от нескольких дней до недели.

Возможно, вам придется попробовать несколько марок автозагара, чтобы найти тот, который лучше всего подходит к вашему тону кожи. Для легкого, безупречного сияния попробуйте увлажняющие кремы, которые содержат небольшое количество искусственного дубителя, позволяя постепенно создавать небольшой цвет без пятен и пятен — или запаха, который некоторым людям не нравится.Все эти варианты тоже дешевы, обычно около 10 долларов.

Попросите друга помочь вам нанести автозагар на недоступные для вас участки, например, на спину. И обязательно вымойте руки, как только закончите наносить средство для загара. Области вашего тела, которые обычно не загорают (например, ладони рук или подошвы ног), просто выглядят грязными, если вы оставите на них средство для загара.

При использовании средств для автозагара вы добьетесь лучших результатов, если отшелушите кожу щеткой для скраба или мочалкой перед нанесением средства для загара.Это выравнивает тон кожи и удаляет омертвевшие клетки кожи.

Если вы используете солнцезащитный крем для загара, вам понадобится много солнцезащитного крема, когда вы выходите на улицу, чтобы защитить себя от солнечных лучей. Средства для автозагара не производят меланина, поэтому они не защитят вас от солнечных ожогов (и некоторые ученые считают, что они могут даже сделать кожу более восприимчивой к солнечным лучам).

Если вы думаете об использовании средства для загара без загара, лучше не использовать аэрограф или аэрозоль для загара. FDA не одобрило DHA для внутреннего применения или на слизистых оболочках (например, на губах). Спрей для загара может иметь неизвестный риск для здоровья, потому что люди могут дышать в спрее, или средство для загара может попасть на их губы или область вокруг глаз.

Вот сколько солнца нужно, чтобы загореть, в зависимости от сезона

Мы не можем поверить, что действительно должны это говорить, но регулярное пребывание на солнце — важная часть здоровья.

Нам нужно получать солнечные лучи на голой коже, чтобы наши тела могли вырабатывать витамин D, важное питательное вещество, которое помогает строить крепкие кости, хорошо функционирующие мышцы и сильную иммунную систему.Трудно насытиться пищей, и обычно мы можем получить ее, только если едим обогащенные продукты, такие как молоко или хлопья. Кроме того, сложно сказать, сколько солнечного света приносит вам пользу и не вредит вашей коже, поскольку рекомендации о том, сколько нам действительно нужно, чтобы быть наиболее здоровыми, менялись с годами.

Недавнее исследование Группы по исследованию солнечного излучения Политехнического университета Валенсии в Испании изучило этот вопрос и дало некоторые ответы. Они изучили людей с типом кожи III, который наиболее распространен среди испанцев — также распространен в Северной Америке — и классифицируется как кожа, которая «легко загорает, но все же загорает».Исследователи обнаружили, что весной и летом людям нужно всего 10-20 минут солнечного света, чтобы получить рекомендованную дозу витамина D. Слишком долгое время вызывает эритему , — начало солнечного ожога.

Для падения достаточно минут 30. Однако в зимние месяцы, когда вы, скорее всего, часами засыпаете под одеялом, вам нужно находиться на солнце в течение 150 минут. «Проблема может появиться зимой из-за низкого уровня УФ-излучения и того, что люди покрывают большую часть своего тела», — сказала ведущий автор исследования Мария Антония Серрано, доктор философии.Д.

Она также предупреждает, что «цифры будут меняться для тех, кто светлее или темнее по цвету лица. Также важно иметь в виду, что мы рассмотрели обычный процент обнаженного тела в течение сезона. Если обнажается больше кожи, время воздействия можно сократить ».

Решение? Даже зимой найдите время, чтобы выйти на улицу — и всегда намыливайтесь хорошим солнцезащитным кремом, поскольку он может замедлить старение кожи на целых 24%, если вы используете его каждый день.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как получить загар (безопасно)

На самом деле не существует безопасного способа загара — любой загар является признаком повреждения солнцем, которое вызывает повреждение кожи, морщины и рак.Пытаться получить безопасный загар — все равно, что заказать самый здоровый бургер в McDonald’s. На самом деле вы ищете «наименее вредную» версию того, что вы любите. И это совершенно справедливо. Как бледный зимний человек, я жажду даже небольшого количества пигмента на моей коже. Но небольшая солнечная энергия имеет большое значение — но также и небольшое повреждение ультрафиолетом.

Один солнечный ожог может экспоненциально увеличить вероятность рака кожи. И от этого ты выглядишь старше. «[Примерно] 90% изменений старения, которые мы наблюдаем на коже пациентов, особенно на коже лица, происходят из-за ультрафиолетового излучения солнца», — говорит д-р.Бен Ли из Центра пластической хирургии Wave в Ирвине, Калифорния. Он добавляет к этому альтернативный взгляд на загар: «Я думаю, что для пациентов важно понимать, что загар является результатом попытки вашего тела защитить кожу от клеточного повреждения кожи, вызванного ультрафиолетовым излучением. Меланин, который вырабатывает кожа в ответ на солнечный свет, вызывает загар, но это также показатель того, что кожа пострадала от воздействия солнца ».

Оф. Итак, как лучше всего получить безопасный загар? (Или, скорее, наименее разрушительный загар?)Ли, а также д-р Азза Халим из Azza MD в Бока-Ратон, Флорида. Оба проживают в солнечных местах и ​​часто рекомендуют пациентам безопасное пребывание на солнце. Их информация должна иметь большое значение и есть ваш пропитанный солнцем торт, и есть его тоже. (Но, может быть, это всего лишь кусочек.)

1. Все начинается с солнцезащитного крема — SPF 30 или 50, точнее говоря

Здесь нет никаких сюрпризов: оба доктора подчеркивают важность использования солнцезащитного крема с головы до ног — на любые участки, подверженные воздействию солнца. И используйте SPF 30 в качестве основы.Даже в этом случае SPF не является фактором, блокирующим лучи UVA, которые отвечают за загар кожи. (Лучи UVB вызывают солнечный ожог, а лучи UVA вызывают загар, но также «фотостарят» кожу, вызывая морщины, солнечные пятна, шероховатость и т. Д.). Ищите SPF «широкого спектра», который также будет отражать или поглощать большую часть UVA-лучей.

2. Наносите обильно и часто.

«Нанесите его на все участки воздействия, будь то на пляже или на велосипеде, во время бега, особенно на тонкие участки кожи, которые более чувствительны к жжению, такие как нос и глаза. шея, — говорит Халим.Средний человеческий организм должен использовать около 1 унции. за заявку (объем рюмки). Оба врача рекомендуют повторять процедуру каждые два часа в соответствии с отраслевыми рекомендациями. Вы также должны повторно нанести средство после потоотделения, плавания или истирания (например, полотенца или вытирание). Это единственный способ оставаться полностью защищенным, наслаждаясь солнцем.

Не путайте водостойкие или спортивные солнцезащитные крема с полностью водонепроницаемыми: «FDA больше не позволяет производителям маркировать любой солнцезащитный крем как« водостойкий », поскольку этого фактически невозможно достичь», — говорит Ли.Многие теперь утверждают, что они обеспечивают до 80 минут воздействия влаги, но их следует наносить повторно после намокания.

3. Поверните

Если вы растянулись под солнцем, не забывайте часто переворачиваться. С одной стороны, вы делаете это для того, чтобы добиться ровного загара. Но, как отмечает Ли, это также гарантирует, что ни одна часть вашего тела не получит слишком много прямого воздействия за один присест.

4. Выходите на улицу рано утром или поздно вечером

Ли советует своим пациентам искать солнце в непиковые часы, если это возможно.То есть в разгар лета солнце наиболее ярко выражено с 10:00 до 16:00. «Это когда кожа получает максимум ультрафиолетовой энергии», — говорит он.

5. Никогда не используйте солярии

«Всего двадцать минут на солярии равносильно проведению нескольких часов под полуденным солнцем без применения лосьона для загара», — говорит Ли.

Халим добавляет: «Солярии и лампы на самом деле излучают в три раза больше ультрафиолета, чем солнце, и проникают глубже, чем солнце, поэтому ущерб намного больше.

Это высокая цена за зимнее сияние.

6. Ежегодно посещайте дерматолога

Каждый, кто хочет «безопасно загорать», должен иметь привычку ежегодно посещать дерматолога. Попросите вашего врача проверить любые родинки или неровности, чтобы выявить потенциальные раковые клетки, прежде чем они распространятся в другом месте. «Рак кожи как группа (базальные клетки, плоскоклеточные клетки и меланома) представляет собой наиболее распространенную форму рака», — говорит Ли. «К 70 годам у каждого пятого американца разовьется один из этих видов рака.Заболеваемость и смертность от этих видов рака кожи можно значительно снизить за счет раннего выявления ».

7. Дополнительный совет: тоже защитите глаза

Халим добавляет, что солнцезащитные очки играют не менее важную роль в солнечный день: «Постоянное воздействие ультрафиолета может способствовать или увеличивать риск образования катаракты в любом возрасте». Идеальное время для того, чтобы обзавестись новой парой.

---

Объяснение солнцезащитного крема: сколько SPF достаточно?

Во-первых, SPF 60 не вдвое лучше SPF 30.

Как получить загар — профессиональное руководство по безопасному загару

Как только в Великобритании наступает первый неопределенно солнечный день, мы собираемся получить этот загар и доказать, что лето действительно наступило.

В большинстве случаев мы рады использовать бутылку (искусственного загара) и выбирать искусственное свечение вместо того, чтобы часами греться на солнце, но когда вы находитесь у бассейна на Бали, их не так много лучше, чем читать хорошую книгу и работать над своим загаром.

Обратная сторона? Солнце может серьезно повредить вашу кожу.Не говоря уже о солнечных ожогах, следах от ремней и шелушении конечностей в течение нескольких недель, поэтому попытки получить загар не совсем оправданы.

Мы поговорили с профессионалами по уходу за кожей, чтобы узнать, как лучше всего безопасно получить загар, как избежать ужасного пилинга после загара и как часто нужно наносить SPF, чтобы получить равномерное сияние.

Но обо всем по порядку: что вызывает загар и каковы риски?

IMAXTREE.COM

Как действует загар?

Все мы знаем, что если вы достаточно долго сидите на солнце, ваша кожа либо загорится, либо загорится, но что на самом деле заставляет вашу кожу менять цвет? «Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, это стимулирует клетки меланоцитов в нашей коже вырабатывать меланин в качестве средства защиты», — объясняет Эбигейл Уильямс, менеджер по образованию и обучению Caudalie UK.

«Меланин создает на коже коричневый пигмент, который приобретает оттенок загара».

Каковы риски загара?

Несмотря на то, что бронзовое сияние выглядит привлекательно на поверхности, риск повреждения кожи, связанный с слишком долгим пребыванием на солнце, велик.

«В мире ухода за кожей солнце — это то, что мы называем« ложным другом », — говорит доктор Кеми Фабусива, специализирующийся на коже. «Это временное яркое сияние, которое мы получаем от поцелуев на солнце, на самом деле скрывает множество оскорблений под поверхностью нашей кожи. И как только свечение исчезнет, ​​останется кожа, которая подверглась чрезмерному воздействию УФ-излучения.

‘Продолжительное УФ-излучение быстро стареет на коже намного быстрее, чем мы думаем. Это происходит за счет повреждения ДНК, которое приводит к появлению морщин, солнечных пятен и дряблой кожи.Это также способствует гиперпигментации ».

Getty Images

Как получить загар (безопасно)

1. Подготовьте кожу

Так же, как и при нанесении искусственного загара, получение равномерного загара естественным образом зависит от супер гладкой кожи.

«Подготовка перед загаром необходима для получения ровного цвета и предотвращения шелушения и шелушения», — говорит эксперт по дублению Джеймс Харкнетт. Хорошая неделя или около того, прежде чем вы планируете позагорать или уехать в более солнечный край, купите хороший скраб.Попробуйте солевой скраб Elemis Frangipani Monoi, который сделает штифты шелковистыми и гладкими. Или попробуйте ежедневную дозу Ren’s AHA Smart Renewal Body Serum. Идеально увлажняйте каждый вечер ».

12 лучших скрабов для очень мягкой кожи

Скраб для тела с малиной Mario Badescu — 13,50 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Забудьте о вредных для кожи ручных скрабах, отшелушивающее средство Mario Badescu — это фруктовые ферменты. Позвольте экстракту малины и папайи отшлифовать омертвевшую тусклую кожу до супер-мягкой и сияющей кожи под ней.

Скраб для кожи головы и тела OUAI — 32 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Прекрасный старый добрый скраб для кожи головы или всего тела, эксфолиатор OUAI описывает себя как «еженедельный детокс для ваших волос и кожи». Смесь пробиотиков и кристаллов сахара помогает сбалансировать уровень бактерий и удалять омертвевшие клетки кожи.

Pursoma Renew Coconut Body Polish — Лак для тела с кокосом 17 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Комбинация свежесобранных ямайских кокосов и сырой серой морской соли создает натуральный скраб для тела с невероятно восхитительным запахом.

Beauty Pie Soul Providers Sugar Scrub — 10,78 фунтов стерлингов для участников, 50 фунтов стерлингов для лиц, не являющихся участниками

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Масла абрикоса и примулы вечерней питают вашу кожу (и пахнут опьяняюще), в то время как кристаллы сахара придают коже бархатистую мягкость. Здесь нет резкого отшелушивания.

Скраб Seed To Skin The Awakening Algae с морской солью — 115 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Супер роскошный скраб для тела Seed To Skin, который стоит вложений, содержит морские водоросли, масло ши и сырую морскую соль, чтобы улучшить кровообращение, избавиться от пухлости и отшлифовать омертвевшую кожу.

Скраб для тела Anne Semonin Nude — 79 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Легендарный косметолог Энн Семонин кое-что знает, когда дело касается мягкой кожи (в конце концов, она создала первый спа-салон в роскошном отеле). Этот согревающий скраб, состоящий из порошка розового кварца и белого гибискуса, увлажняет, питает и успокаивает кожу, создавая эффект спа.

Солевой скраб Mio Heavenly Body Radiance — 23 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Пусть Mama Mio скраб из цедры апельсина и морской соли удалит омертвевшую кожу, а миндальное и кокосовое масло увлажнит.Результат? Поистине небесное тело.

Лак для тела Herbivore Coco Rose Body Polish — 32 фунта стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Приз за самый красивый скраб для тела получает Herbivore. В этом красивом отшелушивающем средстве на основе розового кокосового масла, полностью натурального и не содержащего синтетических веществ, используется марокканская роза и сахар для отшелушивания и увлажнения.

Soap & Glory Flake Away Body Polish — 8 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

«Flake Away имеет идеальную консистенцию и обеспечивает глубокое питание, мягко удаляя эти надоедливые мертвые клетки», — говорит Болдер.

Скраб для тела Aesop Geranium Leaf Body Scrub — 27 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Используйте этот скраб для тела из измельченной пемзы и микронизированных стеблей бамбука (да, оба допустимых ингредиента) один раз в неделю, чтобы получить старый добрый отшелушивающий эффект. Масло листьев герани успокаивает кожу, а масло мандарина и бергамота обладают антибактериальными свойствами и обладают потрясающим запахом.

Разглаживающий эксфолиант для тела Ameliorate — 17,50 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Когда дело доходит до сухой кожи, Ameliorate знает, что они делают.Легенда в сфере красоты, этот эксфолиатор для тела сочетает в себе молочную кислоту с гранулами микродермабразии для удаления омертвевшей кожи.

Скраб для тела Frank Body Coconut Coffee Scrub — 13,95 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Знаменитый кофейный скраб для тела Фрэнка изменил правила игры в душе (в основном он стал намного грязнее). Почему? Потому что кофейная гуща, обогащенная маслом виноградных косточек и кокосовым маслом, не только прекрасно пахнет, но и творит чудеса с сухой, неровной кожей.Также их брендинг Talk To Frank гениален.

2. Всегда применяйте защиту от солнца

Если есть один шаг к получению загара, который вы НЕ СЛЕДУЕТ пропускать, это защита от солнца. Как ни заманчиво ударить по бутылке ближайшего растительного масла, лучший и безопасный способ получить супер ровный загар — это нанести SPF и не торопясь.

«Фактор защиты от солнца — это то, что защитит вашу кожу от солнечных лучей и ожогов», — советует Уильямс.«Всегда используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с защитой от UVA и UVB, а если вы легко обгораете, выберите более высокий коэффициент, в идеале 30 или 50.

» Наличие антиоксидантов в вашем солнцезащитном креме — отличный бонус для дополнительной защиты и действия против морщин. Я бы порекомендовал Caudalie Milky Sun Spray SPF 30 или 50 ».

ELLE Edit: 15 лучших солнцезащитных кремов для предотвращения солнечных ожогов

Солнцезащитный крем Intense Protect 50+ для очень чувствительной кожи

Отличный вариант для людей с очень чувствительной кожей, этот SPF50 + без отдушек защищает вашу кожу от вредных лучей, а также защищает океан; в этой формуле вы не найдете оксибензона, октиноксата или диоксида титана.

Expert Sun Protector Лосьон для лица и тела SPF50 +

Удовлетворительно эргономичная капсула солнцезащитного крема Shiseido бросает вызов всей логике защиты от солнца благодаря своей формуле, которая на самом деле работает лучше, чем больше воды, пота и тепла вы подвергаете воздействию. Это дает нам отличный повод проводить еще больше времени на пляже.

Ambre Solaire Sensitive Увлажняющий солнцезащитный крем для лица SPF50

Спрей SPF50, который можно нанести поверх макияжа? Подпишитесь на нас.Гениальный солнцезащитный крем-спрей с гиалуроновой кислотой от Garnier — идеальный способ улучшить вашу защиту от солнца в дороге.

Eucerin Sun Oil Control Face Protection SPF 50+ — 16 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Оставьте в прошлом липкий солнцезащитный крем, удушающий кожу, с гелевой формулой Genius Dry Touch от Eucerin. Сложная комбинация регулирующей кожный жир технологии Oil Control, Licochalcone A, которая нейтрализует свободные радикалы, вызванные УФ- и HEVIS-светом, и добавленной глицирретиновой кислотой, которая поддерживает собственный механизм восстановления ДНК кожи, — это действительно эффективный солнцезащитный крем для лица.

Lancaster Sun Sport невидимый гель для лица SPF30 — £ 21

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Быстросохнущий прозрачный гель Lancaster, предназначенный для всех спортсменов (профессиональных и других), устойчив и к поту, и к воде — идеально подходит для более интенсивных тренировок. Лучшее? Его невидимая формула означает отсутствие белых полос, независимо от тона вашей кожи.

Sensai Silky Bronze Cellular Protective Cream для тела SPF50 — £ 76

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Самый роскошный солнцезащитный крем на наших полках для ванных комнат. Шелковистая, устойчивая к трению формула Sensai делает ваше пребывание на солнце максимально приятным.Считайте, что это ваш роскошный лосьон для тела и крем для загара в одном флаконе.

Piz Buin Hydro Infusion Sun Gel Cream SPF30 — 17,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Забудьте о пастообразных, белых кремах старых, этот супергидратирующий легкий гель — это будущее солнцезащитных кремов. Обогащенная витамином Е, нелипкая формула защищает вашу кожу от повреждающих лучей UVA и UVB, а также хлора и соленой воды.

Dermalogica Prisma Protect SPF30 — 58 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Защита кожи от солнца может быть полезна для вас, но не всегда полезна для окружающей среды.Поскольку до 10% коралловых рифов находятся под угрозой обесцвечивания, вызванного солнцезащитным кремом, пора заменить обычный солнцезащитный крем на экологически чистый. Дружественный к рифам SPF Dermalogica обеспечивает защиту широкого спектра, а также повышает естественное сияние вашей кожи. Победа, победа.

Солнечная защитная вода Vichy Capital Soleil SPF50 — £ 19

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Если тяжелые, похожие на краску белые кремы не ваша сумка (они чьи-то ??), то этот сверхлегкий спрей для вас.Содержит гиалуроновую кислоту, которая сохраняет иссушенную кожу увлажненной и защищенной.

Avène Spray SPF50 + — 20 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Разработанный специально для чувствительной кожи, склонной к солнечным ожогам, этот спрей со сверхвысокой защитой защищает от вредных лучей UVA и UVB, в то время как термальная вода Avène успокаивает любое раздражение, вызванное жарой.

Institut Esthederm Adaptasun Body Lotion — £ 46

Лосьон для тела

КУПИТЬ СЕЙЧАС


Этот лосьон без SPF, основанный на концепции использования меланина для тренировки защиты кожи от солнечных лучей, обеспечивает безопасный загар.

Soleil Toujours Organic Sheer Sunscreen Mist SPF50 — Органический спрей для солнцезащитного крема SPF50 — 32 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС


Этот крем для загара, созданный специально для любителей органических продуктов, обогащен экстрактом листьев зеленого чая, который предотвращает жжение и разглаживает морщины. Антивозрастной солнцезащитный крем = от нас да.

Nivea Sun Caring Roll-On SPF50 — 3,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС


Шариковый крем от загара ?! Да, роллер Nivea, меняющий правила игры, обеспечивает SPF50 менее чем за пятерку.

Солнцезащитный фильтр Riemann P20 SPF20 — 25,79 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС


Одного применения этого гениального солнцезащитного крема хватит на десять часов защиты, что означает отсутствие грязных лосьонов, пока вы путешествуете по джунглям. Или, знаете, сидя у бассейна …

Natura Bissé C + C Dry Oil Antioxidant Sun Protection SPF30 — £ 56

КУПИТЬ СЕЙЧАС


Этот многофункциональный солнцезащитный крем, обогащенный мощными антиоксидантами для защиты от разрушительного воздействия ультрафиолетового излучения, можно наносить на кожу и волосы.

3. Рассматривая свой тип кожи, сидя на солнце

Это факт жизни, что все мы рождаемся с разными типами кожи и оттенками. Таким образом, неизбежно, что когда дело доходит до загара, разные типы кожи загорают лучше, чем другие.

«Типы 1 и 2 (светлая кожа) никогда не могут загореть и просто сгореть, тогда как 3 и 4 (оливковая кожа) загорают очень быстро», — объясняет Уильямс. «Все зависит от количества меланина в коже. И что бы вы ни делали, всегда защищайте свою кожу с помощью SPF! ‘


4.Повторно нанести солнцезащитный крем

«Один раз и все готово» неприменим при получении загара. Повторное нанесение SPF является ключевым моментом, чтобы обеспечить защиту своей кожи в течение длительного периода времени.

«Помните, что SPF следует наносить повторно каждые два часа», — советует д-р Фабусива. Это может показаться серьезным обязательством и особенно трудным, если вы используете макияж, но многие праймеры, основы и помады на самом деле обеспечивают элемент защиты от солнца. Если вы потеете или идете плавать, вам также нужно повторно нанести солнцезащитный крем.’

27 увлажняющих кремов для лица с SPF, которые следует носить каждый день

Лучший увлажняющий крем с SPF для … Anti Aging

Soleil Superiéur SPF 50

Хотя использование SPF — это, прежде всего, лучшая первая линия защиты от признаков старения, RéVive пошла еще дальше, включив в свою формулу SPF дополнительные антивозрастные ингредиенты. Абсолютно нелипкий и нежирный, этот SPF делает работу, не оставляя следов.

Best SPF Moisturizer For … Сыворотка

Облегченный скин-экран с королевой экрана

Ультра Фиолетовый Космический НК

36,00 фунтов стерлингов

Давайте будем честными, на палящем солнце последнее, что вам нужно сделать, это нанести дополнительный толстый слой солнцезащитного крема на уже вспотевшее лицо. Вот где корону берет легкая SPF-сыворотка от UltraViolette; Обладает высокой защитой SPF50, почти не ощущается и не оставляет белых следов.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … веганов

Натуральное увлажняющее солнцезащитное средство широкого спектра действия SPF 30

Для тех, кто хочет, чтобы их SPF защищал кожу от солнца, агрессивных факторов окружающей среды и имеет веганскую формулу, эта изящная трубка делает свое дело. Он также содержит гиалуроновую кислоту для увлажнения и на 100% безопасен для рифов. Маленький, но мощный.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для кожи… Серьезное увлажнение

Hyalu B5 Аквагель SPF30

Для тех, кто обычно избегает использования солнцезащитного крема, опасаясь его комедогенных свойств, у вас больше нет оправдания. Этот легкий гель с SPF — отличный вариант для тех, кто не любит ощущения от типичных солнцезащитных кремов и хочет, чтобы их защита от солнца ощущалась так, будто ее нет.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … упругости

Revitalift Filler Дневной крем с гиалуроновой кислотой против старения SPF50

Сделайте свой ежедневный SPF активнее с увлажняющим кремом Revitalift от L’Oréal, который имитирует эффект инъекционных наполнителей без игл.Эти взбитые сливки с тремя гирляндами гиалуроновой кислоты разглаживают и разглаживают тонкие линии и морщинки, одновременно эффективно защищая от UVB и UVA лучей.

Лучший увлажняющий крем с SPF для всех оттенков кожи

Невидимый щит SPF 30

В отличие от старых густых белых формул, этот прозрачный гель полностью прозрачен. Это означает отсутствие белого оттенка, поэтому он подходит для всех оттенков кожи, и идеально сочетается с вашим макияжем.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … легкого применения

Светящийся стик SPF 50

Звоните нам придирчивыми, но остатки SPF на ваших руках после нанесения невелики. Оставив в прошлом жирные экраны телефонов, Supergoop создали функциональный, пригодный для использования на ходу сухой масляный SPF-стик, который позволяет нам сохранять сияющую, защищенную от солнца кожу нашей мечты, без каких-либо проблем.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для кожи… Экономия времени

FeatherLight UVA / UVB SPF 50 Солнцезащитный крем + праймер

У кого есть время на отдельный праймер и SPF? Сделайте утренний уход за кожей сложнее с этим технологичным увлажняющим кремом 2-в-1 с SPF, который одновременно защищает от солнечных лучей и подготавливает кожу к макияжу.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для … чувствительной кожи

Hydrance Rich-UV Hydrating Cream SPF30 Увлажняющий крем для обезвоженной кожи

Этот крем действует как поток влаги на кожу, обеспечивая до 24 часов увлажнения благодаря запатентованной Avène технологии Cohederm ™, активному ингредиенту, который восстанавливает увлажнение кожи с течением времени.Эта изящная маленькая трубочка не только защищает от УФ-А и УФ-В-лучей, но и помогает защитить кожу от агрессивных факторов окружающей среды, которые могут еще больше раздражать сухую и чувствительную кожу.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … горожан

City Skin Age Defense широкого спектра действия SPF 50

Когда дело доходит до жизни в городе, не только ультрафиолетовые лучи могут повредить вашу кожу, но и загрязнение окружающей среды.Держите плохих парней в страхе с помощью минерального солнцезащитного крема Мурада, который справляется со всем, от инфракрасного излучения до синего света, излучаемого вашим телефоном.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … в дороге

Несоответствующий SPF 50

Гениальный спрей для лица SPF от Кейт Сомервилл — идеальный способ усилить защиту кожи от солнца в дороге. Он помогает матировать и размывать недостатки, одновременно защищая от вредных ультрафиолетовых лучей.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для кожи… Легкое приложение

Regenerist Whip Face Light as Увлажняющий крем для воздуха с ниацинамидом и пептидами

Любой увлажняющий крем с SPF, описывающий себя как «хлыст», сразу попадает в наши хорошие книги. Сверхлегкая формула Olay превращает крем в жидкость на вашей коже, увлажняет и защищает от вредных ультрафиолетовых лучей, не ощущая тяжести или жирности. Короче говоря, это ваш любимый легкий дневной крем с дополнительным бонусом защиты от солнца. Победа, победа.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для … многоразовой упаковки

Hydra Vizor Invisible Увлажняющий крем Spf 30

Не только абсолютно чистый SPF для лица Fenty Skin, что делает его идеальным для всех оттенков кожи, он также поставляется в многоразовой упаковке, что означает, что вы можете похлопать себя по спине для защиты своей кожи. и — планета.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для кожи… Невидимость

Невидимый солнцезащитный крем SPF 30

Универсальный солнцезащитный крем Unseen Sunscreen от Supergoop делает то, что написано на банке.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … Одобрение дерматолога

Professional Sheer Refining Fluid SPF40

Жидкость для очистки прозрачных покрытий Professional

Это может выглядеть не слишком гламурно, но поверьте нам, когда мы говорим, что Exuviance — это бренд средств по уходу за кожей, о котором вы не знали.Этот увлажняющий крем с SPF-фильтром, рекомендованный специалистами по уходу за лицом звезд и гений ухода за кожей Пэм Маршалл, делает то, что написано на банке: защищает вашу кожу от солнечных лучей и ультрафиолетовых лучей, не оставляя даже следов белизны после нанесения.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … увлажнения

Увлажняющий дневной крем SPF 15 Drier Skin

Кто-нибудь , а не , хочет выглядеть гидралюминий? Мы так думали. Получите свое сияние на и . Защитите свою кожу от солнечных лучей с помощью увлажняющего крема No7 SPF, созданного с комплексом HydraDrench, который представляет собой стакан прохладной воды для вашего лица.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для … сухой кожи

Anthelios Ultra Hydrating Cream SPF 50+

Увлажняющий крем Anthelios Ultra Hydrating Cream SPF 50+

Превосходный SPF для лица для тех, кто страдает сухой кожей, формула широкого спектра действия La Roche Posay защищает от UVA, UVB и инфракрасного излучения, а также успокаивает раздражение и увлажняет легендарную воду из термальных источников.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для кожи… Большие бюджеты

Prevage Антивозрастной увлажняющий крем SPF30

Созданный на основе шикарной технологии Idebenone Элизабет Арден, этот гениальный увлажняющий крем защищает кожу от загрязнения окружающей среды и повреждений UVA / UVB.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … темной кожи

Прозрачный увлажняющий крем SPF30

Нет ничего хуже, чем использовать SPF для лица и остаться с белым меловым лицом.Этот гениальный прозрачный увлажняющий крем обеспечивает всю защиту SPF30, оставаясь при этом полностью невидимым. Лучшее? Формула, содержащая зеленый чай, нежирная, что делает ее идеальной для кожи, склонной к акне.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … Недорого

Увлажняющее средство Simple Protect ‘N’ Glow Triple Protect SPF30

Защищая от лучей UVA и UVB, загрязнения и синего света, этот увлажняющий крем SPF30 работает как щит для вашей кожи.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … чистого блеска

Универсальное средство для защиты кожи SPF50

Эта суперпрозрачная формула обеспечивает коже защиту SPF50 без шелушащегося мелового оттенка.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … Нанесение перед макияжем

Праймер Плюс Защита SPF 50

Добавьте дополнительную защиту кожи к своему обычному макияжу с помощью легкого праймера Bobbi Brown с SPF50.

Best SPF Moisturizer For … Осветление

Skin Defense Мультизащитный лосьон SPF 50+ PA ++++

С экстрактом красных водорослей и витамином C, эта молочная формула SPF осветляет кожу, одновременно защищая от лучей UVA и UVB. Таким образом, вы можете выглядеть сияющим, а не вспотевшим.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … Screen Addicts

Advanced Day Total Protect SPF 30

Гениальная невидимая веганская формула

Medik8, не содержащая парабенов и отдушек SPF30, не только идеально подходит для чувствительной кожи и более темных оттенков кожи, но также защищает от злого синего света, излучаемого различными экранами телефонов / ноутбуков / планшетов в нашей жизни.Что да, суперстарение вашей кожи. И все это без утяжеления и окраски.

Лучший увлажняющий крем с SPF для … неровного оттенка кожи

Atmosphériques Exhale Daily Увлажняющий нектар SPF30

Этот увлажняющий крем SPF борется с повседневными агрессорами кожи, такими как солнце, смог и электромагнитное излучение, а также имеет чистый оттенок, который помогает выровнять тон кожи.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для кожи… Все типы кожи

Ежедневная защита SPF50

Любой хороший дерматолог скажет вам, что ежедневное ношение SPF50 является ключом к нестареющей коже. Легкий крем Eve Lom защищает от UVA и UVB и очень быстро впитывается — белых пятен не видно.

Лучшее увлажняющее средство с SPF для … жирной кожи

Ультралегкий ежедневный аквагель для защиты от ультрафиолета от Kiehl’s

Благодаря тому же высокому уровню солнцезащитных фильтров Mexory SX и Mexoryl XI, что и его оригинальный аналог, этот новый водно-легкий гель обеспечивает серьезное увлажнение, одновременно защищая кожу от повреждений UVA и UBV.Идеально подходит для жирной кожи.

5. Нанесите After-Care

Избегайте страшного пилинга после загара, обильно нанесите его после ухода. «Самый важный уход за загорелой кожей — это увлажняющий крем или после загара», — говорит Харкнетт. «Пляж и бассейн обезвоживают вашу кожу, а сочетание их с солнцем может дать коже научиться и чувствовать себя сухой.

‘Итак, после теплого или прохладного ополаскивания промокните кожу и нанесите средство для улучшения загара после загара. Также выпейте хороший литр или больше Evian.’

ELLE Edit: Средство для ухода за загаром

Освежающий лосьон после загара NUXE — 17,50 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Piz Buin After Sun Instant Relief Mist Spray — Мгновенный спрей-туман после загара — 13

фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лосьон после загара Caudalie Tan Prolonging After-Sun Lotion — £ 15

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Освежающее молочко после загара Bioderma — 16 фунтов стерлингов.10

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшие советы по получению загара

• Нанесите SPF на часто забытые (но очень открытые) участки тела, такие как губы, уши и шея.
• Часто меняйте положение на , чтобы одна часть вашего тела не подвергалась чрезмерному воздействию солнца, и регулярно делайте перерывы в тени.
• Ношение солнцезащитных очков важно для защиты нежной кожи вокруг глаз, а головной убор — для защиты кожи головы, носа и лба.
• Не загорайте под прямыми солнечными лучами, когда солнце наиболее жаркое (обычно около 12-16 часов).
• Избегайте соляриев любой ценой. Это самое вредное, что вы можете сделать для своей кожи. Воздействие ультрафиолетового излучения высокой интенсивности, направленного прямо на вашу кожу, значительно ускоряет процесс старения кожи и подвергает вас высокому риску развития меланомы.

Getty Images

А если совсем не хочется рисковать, сидеть на солнышке…

… fake it

«Если вы стремитесь к здоровой, эластичной, молодой на вид коже, я бы всегда рекомендовал пропустить те часы, которые вы проводите, купаясь на солнце и получая это великолепное сияние», — говорит доктор Кеми.

Что-то спрей для загара маэстро Джеймс Харкнетт также одобряет. «Постепенный загар идеален. Fake Bake’s Fair — это формула, содержащая тонированный направляющий цвет, в большинстве случаев простые кремы. Это позволяет пользователю точно видеть, где они применяются, что позволяет избежать полос и более светлых пятен.Это также помогает определить зону декольте, руки и ноги ».

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Вам нужно больше вдохновения, вдумчивой журналистики и советов по красоте дома? Подпишитесь на печатный журнал ELLE прямо сейчас и заплатите всего 6 фунтов стерлингов за 6 выпусков. ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Риски загара | FDA

---

Загар

Что это:

Солнечный ожог, также называемый эритемой, является одним из наиболее очевидных признаков воздействия ультрафиолета и повреждения кожи.Солнечный ожог, который часто проявляется в виде покраснения и шелушения (обычно через несколько дней), является формой кратковременного повреждения кожи.

Почему это происходит:

Когда УФ-лучи достигают вашей кожи, они повреждают клетки эпидермиса. В ответ ваша иммунная система увеличивает приток крови к пораженным участкам. Повышенный кровоток — это то, что придает солнечному ожогу характерное покраснение и делает кожу теплой на ощупь. В то же время поврежденные клетки кожи выделяют химические вещества, которые посылают сообщения по телу, пока мозг не переведет их как болезненное ощущение жжения.

Белые кровяные тельца, которые помогают защитить вас от инфекций и болезней, атакуют и удаляют поврежденные клетки кожи. Именно этот процесс удаления поврежденных клеток может вызвать зуд и шелушение обгоревшей кожи.

Симптомы:

Самые ранние признаки солнечного ожога — это кожа, которая выглядит покрасневшей, нежной или болезненной или выделяет больше тепла, чем обычно. К сожалению, если цвет вашей кожи средний или темный, вы можете не заметить никаких явных физических признаков в течение нескольких часов.Полное проявление эффектов солнечного ожога может занять от 6 до 48 часов.

Лечение:

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует лечить легкий солнечный ожог прохладными ваннами, безрецептурными кремами с гидрокортизоном и аспирином для облегчения боли и отека.

Сильный солнечный ожог требует неотложной медицинской помощи и немедленно осматривается врачом. Сильный солнечный ожог часто сопровождается появлением красной волдыря на большой площади с головной болью, лихорадкой или ознобом.

Итог:

Солнечный ожог может быть очень болезненным эффектом воздействия ультрафиолета. Исследования показали связь между сильным солнечным ожогом и меланомой, самой смертоносной формой рака кожи. Уделяйте особое внимание защите от ультрафиолетовых лучей.

---

Солнечный загар

Что это:

Не существует безопасного загара. Увеличение пигмента кожи, называемого меланином, которое вызывает изменение цвета загара на коже, является признаком повреждения.

Почему это происходит:

Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, она увеличивает выработку меланина, пытаясь защитить кожу от дальнейшего повреждения. Меланин — это тот же пигмент, который окрашивает ваши волосы, глаза и кожу. Повышение уровня меланина может привести к потемнению оттенка вашей кожи в течение следующих 48 часов.

Симптомы:

Кожные тона, способные вызвать загар, как правило, кожа типов от II до V, вероятно, потемнеют в течение двух дней.

Итог:

Данные свидетельствуют о том, что загар значительно увеличивает риск развития рака кожи. И, вопреки распространенному мнению, загар не защитит вашу кожу от солнечных ожогов или других повреждений. Дополнительный меланин в загорелой коже обеспечивает фактор защиты от солнца (SPF) примерно от 2 до 4; намного ниже минимально рекомендуемого SPF 15.

---

Преждевременное старение

Что это:

Преждевременное старение, которое иногда называют «фотостарением», является результатом незащищенного воздействия ультрафиолета.Это кожистая, морщинистая кожа и темные пятна.

Почему это происходит:

Хотя причины преждевременного старения не всегда ясны, незащищенное воздействие вредных ультрафиолетовых лучей разрушает волокна коллагена и эластина в здоровой молодой коже и вызывает появление морщин и разглаживание складок. Частые солнечные ожоги или часы, проведенные за загаром, могут привести к необратимому потемнению кожи, появлению темных пятен и кожистой текстуре.

Симптомы:

• Морщины
• Темные пятна
• Кожаная кожа

Лечение:

Дерматолог или пластический хирург может разработать план лечения в соответствии с вашими потребностями.Лечение может включать химический пилинг, дермабразию и наполнители кожи.

Итог:

Преждевременное старение — это долгосрочный побочный эффект воздействия ультрафиолета, то есть он может проявляться на вашей коже только через много лет после солнечного ожога или загара. Для сохранения здоровья кожи необходимо избегать воздействия ультрафиолета.

Дополнительная информация о старении кожи

---

Рак кожи

Что это:

Существует два основных типа рака кожи:

Меланома — менее распространенная, но более опасная форма рака кожи, на которую ежегодно приходится большая часть смертей от рака кожи.Меланома — это рак, который начинается в эпидермальных клетках, вырабатывающих меланин (меланоциты). По данным Американского онкологического общества (ACS) меланома почти всегда излечима при обнаружении на ранних стадиях.

Немеланомы (базально-клеточный и плоскоклеточный карциномы) возникают в базальных или плоскоклеточных клетках, расположенных в основании эпидермиса, как внутри, так и снаружи тела. Немеланомы часто развиваются на открытых участках тела, включая лицо, уши, шею, губы и тыльную сторону рук.

Американская академия дерматологии (AAD) предлагает контрольный список, который поможет определить ваш риск развития рака кожи: каков ваш риск? Контрольный список.

Почему это происходит:

Предрасположенность к раку кожи может быть наследственной, то есть она передается от поколения к поколению через гены. Есть также убедительные доказательства того, что воздействие ультрафиолетовых лучей, как UVA, так и UVB, может вызвать рак кожи.

УФ-излучение может вызвать рак кожи двумя разными способами:

• Повреждая ДНК в клетках кожи, вызывая аномальный рост кожи и развитие доброкачественных или злокачественных новообразований.
• Ослабляя иммунную систему и ставя под угрозу естественную защиту организма от агрессивных раковых клеток.

Симптомы:

Регулярное обследование на предмет рака кожи — хороший способ защитить себя от рака кожи. Ниже перечислены возможные признаки рака кожи, которые следует проверить у врача.

• Любые изменения на коже, особенно размер или цвет родинки, родинки или другой темной пигментации
• Необъяснимое шелушение, мокнутие или кровотечение на поверхности кожи
• Пятно на коже, которое внезапно становится зудящим, болезненным или болезненным

Лечение:

Лечение рака кожи зависит от типа и степени тяжести рака.Ваш врач разработает план лечения, основанный на ваших потребностях.

Итог:

По данным Американского онкологического общества, большинство из более чем одного миллиона случаев рака кожи, ежегодно диагностируемых в США, считаются связанными с солнцем. Рак кожи встречается у людей с любым оттенком кожи, хотя у людей с более темным оттенком кожи он встречается реже. Лучшими методами профилактики являются оценка вашего риска с помощью врача, защита вашей кожи и регулярные проверки на наличие рака кожи.

Дополнительная информация о раке кожи

---

Актинический или солнечный кератоз

Что это:

Четвертый тип роста, актинический или солнечный кератоз, вызывает беспокойство, поскольку может перерасти в рак. Актинический кератоз считается самой ранней стадией развития рака кожи и вызывается длительным воздействием солнечного света. Это наиболее распространенное предраковое состояние кожи, которое ежегодно встречается более чем у 5 миллионов американцев.

Симптомы:

Актинический или солнечный кератоз имеют общие симптомы рака кожи. Ищите выпуклые, шероховатые или чешуйчатые неровности, которые появляются на участках, подвергшихся солнечному ожогу или загару.

Лечение:

В большинстве случаев актинические кератозы легко вылечить в кабинете дерматолога, удалив их жидким азотом или химическими пилингами.

Итог:

Актинический или солнечный кератоз — наиболее распространенное предраковое состояние кожи.Если вы обнаружите какие-либо шишки подозрительного вида, посоветуйтесь с врачом.

---

Повреждение глаза — фотокератит

Что это:

Фотокератит можно рассматривать как солнечный ожог роговицы. Это вызвано интенсивным воздействием ультрафиолетовых лучей C / UVB на глаза. Фотокератит также называют «снежной слепотой», потому что у многих людей это заболевание развивается на больших высотах в заснеженной среде, где отражения УФ-B высоки. Это состояние также может быть вызвано воздействием интенсивных искусственных источников UVC / UVB, таких как сломанные ртутные лампы или некоторые типы ламп для загара.

Симптомы:

• Разрыв
• Боль
• Опухшие веки
• Ощущение песка в глазах
• Затуманенное или снижение зрения

Лечение:

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу. Ваш врач может назначить раствор для местного применения, который поможет вашей роговице зажить. Поскольку роговица обычно заживает в течение 24-48 часов, симптомы недолговечны.

Повреждение глаз — катаракта

Что это такое:

Катаракта — это одна из форм поражения глаз, которая, как показали исследования, может усиливаться при воздействии ультрафиолета.Помутнение естественного хрусталика глаза, вызывающее ухудшение зрения и возможную слепоту, — все это последствия катаракты.

Другие типы повреждения глаз включают рак вокруг глаз, дегенерацию желтого пятна и нерегулярный рост тканей, которые могут блокировать зрение (птеригиум).

Симптомы:

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов.

• Затуманенное или нечеткое зрение
• Боль или болезненность в глазах и вокруг глаз

Лечение:

Катаракту можно удалить хирургическим путем.

Итог:

Ношение солнцезащитного снаряжения, такого как шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета, может помочь снизить риск повреждения глаз.

Дополнительная информация о влиянии УФ-излучения на глаза

---

Подавление иммунной системы

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), все люди, независимо от цвета кожи, уязвимы к эффектам подавления иммунитета.Чрезмерное воздействие УФ-излучения может подавить нормальное функционирование иммунной системы организма и естественных защитных сил кожи, повышая чувствительность к солнечному свету, уменьшая эффект иммунизации или вызывая реакции на определенные лекарства.

У людей, лечившихся от вируса простого герпеса, пребывание на солнце может ослабить иммунную систему, и она больше не сможет держать вирус под контролем. Это приводит к реактивации инфекции и повторному появлению герпеса.

Дополнительная информация о подавлении иммунной системы




Сколько времени нужно, чтобы загореть на солнце? Добейтесь яркого сияния!

LuxeLuminous поддерживается считыватель. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Для многих из нас невероятно сложно получить идеальный солнечный загар, золотисто-бронзовое сияние. Мы стараемся и стараемся, но всегда получаем солнечные ожоги, неравномерный загар или иным образом расстраиваемся из-за загара. Сколько времени нужно, чтобы загореть на солнце? И как лучше всего добиться этого сияющего оттенка кожи?

Часто те из нас, у кого более светлый оттенок кожи, более стремятся выйти на солнце, чем те, у кого более темный оттенок кожи, и, что ж, нам нужно еще многое сделать, чтобы получить такой вид! А если вы собираетесь провести большую часть лета на открытом воздухе, базовый загар потенциально может защитить вас и, безусловно, будет красивым.

В этой статье мы рассмотрим несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы добиться идеального солнечного сияния.

Сколько времени нужно, чтобы загореть на солнце?

Планируя поездку на пляж, многие задаются вопросом: сколько времени нужно, чтобы загореть? Трудно сказать, сколько времени потребуется каждому человеку, чтобы загореть, поскольку на скорость загара влияет множество факторов. И если вы не будете осторожны, этот загар сойдет с рельсов, и вы получите неприятный, болезненный и нездоровый солнечный ожог. Или хуже.

Чем светлее ваша кожа, тем меньше времени вы хотите проводить на солнце каждый день.По мере того, как вы создадите базовый загар, вы сможете увеличивать время пребывания на солнце, и постепенно ваше тело потемнеет до красивого бронзового тона.

Для некоторых получение загара может занять недели или месяцы прилежных усилий, в то время как для тех, у кого от природы более темная кожа, загар может быть достигнут за несколько часов, за пару дней.

Как долго нужно загорать в день?

Вот несколько основных общих рекомендаций:

• Если у вас светлая кожа, вы хотите начать загорать утром небольшими порциями.Начните с 10-15 минут загара каждый день, постепенно переходя к равномерному покрытию.
• Примерно через неделю ваше тело должно начать формировать базовый загар. После этого вы можете увеличить время воздействия до 15-25 минут в день в течение дополнительной недели или около того, в зависимости от вашего тела.
• Кроме того, вы можете использовать максимум около 30 минут в день.
• В это время вы должны пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра действия.

Какие факторы влияют на ваш план загара?

Тон кожи и оттенок

Те, у кого светлая кожа, естественно, будут гореть намного быстрее, чем те, у кого более темная кожа.Людям с более светлыми тонами, которые хотят добиться этого бронзового загара, предстоит более долгий путь, и им нужно быть осторожными и методичными при загаре.

Людям со светлой кожей часто необходимо регулярно в течение нескольких недель, через короткие промежутки времени, использовать здоровый солнцезащитный крем с SPF50 +, чтобы увидеть заметный загар.

Если ваша кожа более темная, вы сможете добиться роскошного загара за довольно короткий период времени, возможно, за несколько дней пребывания на солнце в течение 30-45 минут с солнцезащитным кремом с SPF 30 или около того.

Количество солнечного света

Если вы просто посидите под пылающим шаром газа, известным как солнце, без какого-либо плана или защиты, вы в конечном итоге получите солнечный ожог, независимо от тона вашей кожи.

Загар — это не то же самое, что прямое пребывание на солнце, и есть хоть какое-то искусство и стратегия, чтобы получить прочный загар.

Как я уже говорил в своей статье о лучшем времени дня для загара, текущие исследования показывают, что лучше всего получать лучи утром, когда достаточно мягкое солнце и циркадные ритмы человека работают вместе.

Будьте благоразумны и честно подумайте о своем оттенке кожи, прежде чем начинать сеанс загара. Если у вас светлая кожа, начните с 15-минутного воздействия и пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия не менее SPF-30. Через неделю или две вы можете постепенно увеличивать время выдержки по мере того, как становитесь темнее.

Окружающий климат и обстоятельства

Учитывайте климат, в котором вы будете загорать, и местную окружающую среду. Все мы знаем, что снег довольно сильно отражает солнечный свет, и тем, кто любит кататься на лыжах, нужно носить солнцезащитный крем, даже когда погода холодная и солнце слабое.

Что ж, пляж и вода могут иметь похожие эффекты. Песок и вода также являются отражающими поверхностями и могут заставлять солнечный свет отражаться от тела на пляже или в воде.

На песчаном пляже вы загораете более интенсивно, чем в парке с более темной травой.

Кроме того, сухой климат может быстро удалить влагу из тела, поэтому вам следует проявлять особую осторожность, чтобы постоянно увлажнять и увлажнять, загорая на солнце в сухом климате.

Безопасность загара

Если вы посетите практически любой веб-сайт общества по борьбе с раком кожи, вы увидите, что они рекомендуют не загорать.Вообще. Их позиция в том, что загар небезопасен, и точка. Спрячься в темноте.

Хорошо, может быть, это несправедливо, но такая позиция игнорирует некоторые реалии. Находиться на свежем воздухе — это хорошо, а загар приносит значительную пользу. На улице у вас больше шансов заняться спортом и, возможно, пообщаться. Все это полезно для ума и тела, и их нельзя игнорировать исключительно из соображений безопасности кожи.

Тем не менее, я хочу начать с того, что вы должны относиться к своей коже ответственно и не игнорировать солнцезащитный крем!

Как получить идеальный, сочный, стойкий загар

Отшелушивание кожи

Отличная идея — отшелушивать кожу за несколько дней до начала загара.Хорошая отшелушивающая процедура очистит от омертвевших клеток кожи и поможет омоложить кожу. Отшелушивание — полезный процесс, но в краткосрочной перспективе он может сделать кожу более хрупкой.

Из-за этого не забудьте дать организму несколько дней, чтобы оправиться от пилинга, прежде чем отправиться на солнце.

Отличным выбором в качестве общего отшелушивающего средства является отшелушивающее средство Paula’s Choice Skin Perfecting Exfoliant.

Начни с душа

Прежде чем отправиться на загар каждый день, начинайте с душа, чтобы очистить и увлажнить кожу.Вы будете полностью увлажнены и будете чувствовать себя хорошо, когда отправитесь на пляж.

Кроме того, не забудьте взять эту бутылку с водой, когда будете выходить за дверь, так как вы хотите пить много воды во время загара. Скорее всего, вы потеете и сожжете несколько калорий, поэтому вам нужно заменить эту воду!

Используйте высококачественный увлажняющий крем

Одним из лучших увлажняющих средств на рынке является увлажняющий крем La Roche-Posay Anthelios SX с солнцезащитным кремом SPF 15. Версия Anthelios SX содержит мероксил (обсуждается ниже), но доступна только в США как часть увлажняющего средства La Roche Posay Anthelios.И обеспечивает только защиту SPF-15. Однако это отличный увлажняющий крем и хороший источник мероксила.

Используйте хороший солнцезащитный крем с широким спектром защиты

Теперь понятно, что лучи UVB и UVA могут вызывать повреждение кожи и способствовать развитию рака кожи. Однако значительная часть солнцезащитных кремов в США не имеет хорошей защиты от УФА. Исследование, проведенное в журнале Американской академии дерматологии в 2017 году, показало, что около 50% американских солнцезащитных кремов не соответствуют более строгим европейским требованиям, и в настоящее время FDA пересматривает подходы к утверждению солнцезащитных кремов.

Причины отставания США по качеству солнцезащитных кремов обсуждаются в этой отличной статье на Medium. Вот подробный обзор лучших солнцезащитных кремов для различных занятий.

Номер SPF обозначает только защиту от лучей UVB. Чтобы определить, насколько хорошо солнцезащитный крем защищает от UVA-лучей, используется тест, называемый стойким пигментным затемнением, для создания системы классификации защиты от UVA-лучей.

Когда химическое вещество имеет и SPF, и номер PPD, создается окончательный индекс, называемый PA.Он определяет, покрывает ли солнцезащитный крем широкий спектр или нет.

Рейтинг PA и солнцезащитный крем

Классификация PA была изобретена в Японии и определяет солнцезащитный крем, суммируя защиту от UVA и UVB. Масштаб выглядит так:

• PA + обеспечивает PPD 1-4
• PA ++ обеспечивает PPD 4-8
• PA +++ обеспечивает PPD 8-16
• PA ++++ обеспечивает PPD 16+.

Чем больше число + после номера PA, тем выше защита.

Солнцезащитные кремы для США и Европы

В США FDA регулирует состав солнцезащитных средств и предъявляет довольно строгие требования. В Европе солнцезащитный крем регулируется как косметический продукт и гораздо менее строго регулируется. Парадоксально, но конечный результат состоит в том, что европейские солнцезащитные кремы намного лучше, чем солнцезащитные кремы в США, особенно когда речь идет о защите Full Spectrum UVA.

Требуется гораздо больше времени, чтобы получить одобрение солнцезащитных кремов в США, а некоторые из вариантов, все еще доступных в США, довольно старомодны.

В Европе одним из самых популярных солнцезащитных химикатов является Ecamsule. Это химическое вещество обычно продается под торговым названием Mexoryl.

Мексорил солнцезащитные

К сожалению, мексорил трудно достать в США. Однако на рынке есть несколько продуктов, содержащих мексорил. FDA в США никогда не одобряло Ecamsule / Mexoryl в качестве самостоятельного солнцезащитного крема, но несколько лет назад он был одобрен как часть многокомпонентной рецептуры. Большинство из них приходилось примерно на SPF15.

Сообщество по уходу за кожей возлагало большие надежды, когда они были одобрены, что солнцезащитные кремы улучшатся в Соединенных Штатах, но, к сожалению, это не сработало. Некоторые из составов, состоящих из нескольких ингредиентов (некоторые из них продает Kiels, некоторые — Loreal, другие — LaRoche-Posay), оказались на рынке.

Было несколько причин, по которым эти солнцезащитные кремы не имели успеха на рынке. Возможно, самая важная проблема заключается в том, что вскоре после того, как эти смеси были представлены, Американская академия дерматологов увеличила рекомендуемый минимальный SPF с 15 до 30.Это сразу сделало некоторые из смесей устаревшими.

Кроме того, на рынке появилось несколько новых американских солнцезащитных кремов и УФ-фильтров с такими химическими веществами, как диоксид титана и оксид цинка, которые обычно обеспечивают защиту SPF30 + и часто полный спектр UVA-защиты. Обычно они не вызывают белого налета на коже при нанесении.

Продукты Mexoryl, доступные в США

Если солнцезащитный крем продается в США и включает в себя мексорил в качестве ингредиента, это, к лучшему или худшему, одна из старых смесей.Увлажняющее средство La Roche-Posay Anthelios SX, о котором я упоминал ниже, является одним из них, и если вы согласны с ограничением SPF до 15, он работает очень хорошо. Вы можете добавить поверх него еще один солнцезащитный крем, чтобы обеспечить более высокий рейтинг SPF.

Но другие солнцезащитные кремы, рекламирующие мексорил, такие как Garnier Ombrelle Sunscreen с защитой SPF60, используют старую формулировку мексорила, которая не совпадает с нынешними смесями мексорила, доступными в Европе.

Однако он не очень водостойкий, и многие считают, что он оставляет их кожу немного блестящей.

Другие высококачественные солнцезащитные кремы, доступные в США

Вот еще несколько солнцезащитных кремов, которые обеспечивают защиту широкого спектра действия:

Cotz Face Natural Skin Tone SPF 40

Натуральный тон кожи для лица

COTZ SPF40 Natural Skin Tone Sunblock обеспечивает защиту SPF 40.

Это лицо определяет их PA как PA +++. Это смесь диоксида титана и оксида цинка. COTZ водонепроницаем в течение 80 минут, имеет матовую поверхность и не оставляет белых пятен.Только будьте осторожны, чтобы не повредить одежду!

Paula’s Choice Resist SPF30 Солнцезащитный крем широкого спектра действия

К сожалению, Paula’s Choice не публикует номера PPD или PA, но этот солнцезащитный крем обеспечивает защиту широкого спектра действия. В первую очередь это солнцезащитный крем на основе оксида цинка с добавлением антиоксидантов для ухода за кожей. Этот солнцезащитный крем неплохой, слегка подкрашивается.

Suntegrity 5-in-1 Golden Light Natural Tint Увлажняющий солнцезащитный крем

Этот солнцезащитный крем также является кремом для загара с оксидом цинка.Это еще один хорошо сделанный солнцезащитный крем широкого спектра действия, обеспечивающий SPF30. Номера PA не публикуются для этого солнцезащитного крема.

EltaMD Broad Spectrum SPF46 Солнцезащитное средство для лица

Солнцезащитный крем широкого спектра действия

EltaMD представляет собой смесь оксида цинка и октиноксата, которая обеспечивает защиту как в спектре UVA, так и в спектре UVB (SPF 46).

Рейтинг PA этого солнцезащитного крема — PA ++++, что является наивысшим возможным рейтингом. Это также универсальная смесь, которая предназначена для равномерного нанесения на все оттенки кожи.

---

Когда следует применять солнцезащитный крем? И как часто следует применять его повторно?

Самая важная задача, которую вы можете сделать для своей кожи, — это сделать использование солнцезащитного крема частью своей повседневной жизни по утрам, когда вы одеваетесь.

Не оставляйте солнцезащитный крем вместе с пляжными вещами. Оставьте его в ванной рядом с зубной щеткой.

В обязательном порядке наносите слой солнцезащитного крема каждый день. Сделайте это после душа, прежде чем надевать одежду. Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, чтобы на одежде остались пятна.Предполагая, что вы не собираетесь идти на пляж или проводить день на музыкальном фестивале, этого будет достаточно, чтобы провести день в офисе с случайными прогулками на улице.

Если вы находитесь на пляже или в местах, подверженных воздействию солнца или воды, повторно нанесите солнцезащитный крем. Но, по крайней мере, если вы будете наносить его каждое утро, вы можете быть уверены, что с самого начала у вас есть прочный слой.

Помните, вы все равно будете загорать даже с солнцезащитным кремом, и нанесение этого солнцезащитного крема поможет защитить вашу кожу, избавиться от морщин и придаст твердый, ровный бронзовый оттенок.

Солнцезащитный крем для лица и тела

В крайнем случае, вы можете использовать солнцезащитный крем для тела на лице и наоборот. Но лицо более чувствительное, и состав солнцезащитных средств для тела почти всегда более грубый на коже. По этой причине лучше всего использовать солнцезащитный крем для лица на лице и солнцезащитный крем для тела на теле.

И, конечно, вы можете использовать солнцезащитный крем для лица на своем теле, но солнцезащитные кремы для лица намного дороже, и вы довольно быстро с ними справитесь, если нанесете их на все тело.

Используйте бальзам для губ широкого спектра действия

Не забывай эти губы! Не стоит наносить на губы обычный солнцезащитный крем, потому что фу.

Используйте бальзам для губ с широким спектром защиты, и ваши губы останутся сочными и защищенными!

Вот пара хороших вариантов бальзамов для губ широкого спектра действия:

EltaMD УФ-бальзам для губ Солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 31

Хороший бальзам для губ широкого спектра действия с SPF 0f 31. На основе оксида цинка.

COOLA Organic LipLux Sport

губная помада для губ

Бальзам для губ широкого спектра действия с SPF-30.Для защиты он использует авобензон, октисалат и октокрилен.

---

Найдите подходящее место для загара

Хорошо, теперь, когда у вас все готово и солнцезащитный крем впитался не менее 15 минут, пора найти идеальное место для загара. Если вы хотите попробовать нанести бронзер, сейчас самое время сделать это.

Ищите хорошо открытое место для загара, которое также обеспечивает легкий доступ к тени, когда вам это нужно. Сориентируйте свое тело на солнце и не забывайте переворачиваться каждые 5 минут или около того, чтобы получить ровный загар.

Постарайтесь загореть как можно более равномерно со всех сторон.

Принесите тень и тени

Если вы проводите день на пляже, обязательно возьмите с собой переносную тень, будь то пляжный зонт или просто тенистое место у дерева.

Каждый день вы хотите находиться под прямыми солнечными лучами лишь в течение короткого времени, поэтому, если вы планируете проводить время на пляже, большую часть этого времени следует проводить под навесом.

Вы можете даже загорать в тени, если находитесь в отражающей среде, например на пляже.

Вероятно, вам также понадобятся солнцезащитные очки, поскольку вы планируете находиться на солнце, но помните, что солнцезащитные очки могут привести к неравномерному загару, поскольку сами очки поглощают значительное количество света.

Постарайтесь не снимать солнцезащитные очки, но с закрытыми глазами, чтобы получить ровный загар на лице.

Снова нанесите солнцезащитный крем и увлажните

После того, как вы загорали в течение дня, еще раз нанесите сильный крем для загара полного спектра, чтобы сохранить кожу здоровой.Кроме того, нанесение хорошего увлажняющего крема обеспечит дополнительную защиту и пользу коже после дневного потемнения.

Через 3–4 часа все средства для загара и лосьоны для загара должны полностью затвердеть, и вы можете смыть средства для загара в душе и начать процесс на следующий день!

---

Как действуют загар и загар

Кожа — один из самых удивительных органов человеческого тела. Нам тяжело однако думайте об этом как об органе.Мы склонны думать об органах как о квадратных вещах. Ваш сердце, печень, почки — это, очевидно, органы. Но кожа — это орган тоже, особенно если вы посмотрите на словарное определение слова «орган», например это определение из словаря Merriam Webster Collegiate Dictionary:

Орган — а) дифференцированная структура (в виде сердца, почки, листа или стебля), состоящая из клеток и тканей. и выполнение определенной функции в организме. b) части тела, выполняющие функцию или участвующие в деятельности.

Согласно этому определению кожа определенно является органом.Кожа состоит из очень специфических клеток и тканей, и их коллективная цель — действовать как граница между «вами» и «миром». Один из аккуратных особенности кожи, которые отличает ее от многих других органов, — это то, что у нее есть иметь дело с реальным миром. Поэтому он загружен датчиками, а также имеет очень прочный многослойный дизайн, чтобы он мог справляться с реалиями окружающей среды, такими как истирание и солнечный свет.




Если вы посмотрите на поперечный разрез типичной кожи (например, кожи на руке или ноге), вы обнаружите, что он состоит из двух основных слоев: эпидермиса снаружи и дермы внутри.В эпидермис — это барьер, а дерма — это слой, содержащий все «оборудование», например нервы. окончания, потовые железы, волосяные фолликулы и так далее. Справа находится изображение, которое поможет вам увидеть, что происходит.

В подкожном слое (возможно, вы слышали о подкожно-жировой клетчатке — здесь он живет) вы можете видеть кровеносные сосуды (показаны двумя тонкими красными и синими линиями). Эти сосуды бесконечно разветвляются (не показаны) в дерма, снабжающая кровью потовые железы, волосяные фолликулы, сальные железы и мышцы-выпрямители.Они также распространяются веером в капиллярное ложе дермы. Оказывается, дерма наполнена капиллярами. Капилляры удовлетворяют питание потребности клеток дермы, и они также помогают коже выполнять важную охлаждающую функцию у людей. Эпидермис не имеет прямого кровоснабжения, но вместо этого поддерживается и питается. дермой.

Узнайте больше о дерме на следующей странице и о том, как она связана с меланомой и воздействием солнца.


Дерма — это место функционального действия.В дерме находятся потовые железы, волосяные фолликулы (каждый имеет свою крошечную мышцу, так что «волосы могут встать дыбом»!), нерв концовки и так далее. Есть несколько разных типов нервных окончаний:

• Термочувствительный
• Чувствительность к холоду
• Чувствительный к давлению
• Чувствительный к зуду
• Чувствительность к боли

Все эти разные нервные окончания позволяют ощущать мир. Они также помогают защитить себя от ожогов, проколов и т.п., предупреждая вас, когда что-то повреждает вашу кожу.

Эпидермис — это ваш интерфейс для мира, и это на самом деле довольно интересно. Он состоит из двух основных слоев: внутреннее живое, а внешнее мертвое.